Комплекс упражнений на Плечи в тренажерном зале !

Ас-саляму алейкум, Друзья🙏
Всем бодрого и доброго времени суток😉
С каждой неделей, ваша тренировочная программа расширяется моими комплексами упражнений,и это не может меня не радовать🥳
Спасибо каждому и каждой ,за лайки,комментарии,репосты и личные сообщения ,мне очень приятно видеть вашу реакцию ☺️
И так , переходим непосредственно к комплексу😎
Сегодня мы разбираем упражнения на плечи:
-Передний пучок дельтовидных мышц
-Средний пучок дельтовидных мышц
-Задний пучок дельтовидных мышц
На видео изображена полноценная тренировка ,в которой вы задействуете все эти мышечные группы (называемые упрощенно ДЕЛЬТЫ)
Моя задача как Тренера,донести вам ,что упражнения на дельты должны выполняться комплексно ,задействуя все пучки дельтовидных ,ведь мы хотим красивое и пропорциональное тело,где все детали тела будут сочетаться гармонично 😉
Этот комплекс может быть использован как полноценная тренировка на ДЕЛЬТЫ в сплите,или же разобрана на упражнения,которые вы будете использовать в ваших тренировках выборочно,а видео вы будете использовать как пособие правильной техники и ассортимента упражнений 😉
Помните,максимально эффективно будет использовать любой сплит в формате переодизации (когда вы делите ваш сплит (программу тренировок) на микроциклы (они могут быть разными ,недельные,месячные,квартальные) и менять от микроцикла к микроциклу отягощение и время нахождения под нагрузкой вашей целевой мышечной группы)☝️
Желаю всем вам МОЩНЫХ,ПРОЖИГАЮЩИХ ОТ УСЕРДИЯ И МОТИВАЦИИ ТРЕНИРОВОК, КОТОРЫЕ БУДУТ ПРИНОСИТЬ ВАМ НЕ ТОЛЬКО ПОЛЬЗУ ,НО И РЕЗУЛЬТАТ !
Всем анаболизма и да прибудет с вами сила 💪
Знайте , Я всегда с вами ,если у вас будут вопросы по упражнениям,по технике выполнения,по питанию , или вам нужен просто совет , пишите ,не стесняйтесь🤜🤛
До встречи на следующей неделе 💪
Подписывайтесь и проживайте со мной все яркие моменты и будьте в курсе новостей⬇
Телеграмм - t.me/YourFitTeam
Инста - @PODLEVSKIKH.TEAM
ВК - tren_43
#fitness #sport #бодибилдинг #спорт #тренер #тренировки #тренировкивдомашнихусловиях#тренировкинаулице #фитнес#тренировкивзале#комплексупражнений#зож#трансформациятела#трансформация#какпохудеть#упражнения#мотивациянауспех#crossfit#bodybuilding#body#bodytransformation#bodybuilder#workout

[@Феликс24]

Жим рукоятей, это конечно сильно звучит 😂😂😂

[@andreysherstennikov327]

👍👍👍💪💪💪

[@aleksey7g897]

Нужны объяснения. Какие мышечные волокна участвуют, под какими углами прокачивать, в какой амплитуде и тд.