Мастер-класс Victor Martinez. Тренировка дельтовидных мышц.

[@EXTRABODYBUILDING]

Спасибо Вин Дизель за прекрасные упражнения

[@Vardanaxper...]

Привет, слушай серьёзно так похоже 😉

[@Dota101]

Все для семьи

[@МихаилГорбачёв-б5ф]

Мужик просто гипнотизирует своей крутостью. У него не легкая судьба, но он не сломлен, он стержень. Посмотрел недавно фильм "Generation iron", зауважал его ещё больше. Respect man!

[@EXTRABODYBUILDING]

да Вин Дизель классный атлет.

[@ПетяКурин-т6г]

@@EXTRABODYBUILDING это Куценко после рекламы растишки

[@koryazhkin2]

По его внешнему виду и движениям понятно что Мартинез альфач.

[@andreygaykalov3375]

Всё понятно и предельно доступно, без амбициозности и чванливости. Спасибо большое за ценный урок.

[@славаУкраине-г1з]

Перевод просто супер молодец ты переводчики!

[@OlgaDekhtevich]

Офигительно грамотные рекомендации и постановка техники! Я в восторге!

[@Наталья1978-ж2ъ]

Благодарю за прекрасные упражнения 🙏здравия и Процветания 🧚‍♀️

[@МихаилБурдаков-ъ2в]

Офигенно объясняет и показывает все до деталей! Вот что значит профи!

[@МуратБеспаев-э1п]

Виктор крут. Молодец, спасибо ему большое

[@muwtandoidd]

Трицепс у него просто божественен!

[@МаксимХворост-о8с]

Очень-очень содержательно. Спасибо большое

[@XENON91111]

После того как Виктор посмотрел свое видео, никто больше не видел тех парней сзади него.

[@СашаСадыров]

Анатолий Димитров спс

[@Kaulrdzo]

Вин Дизель толково то как показывает!

[@tokamakkru5591]

на заднем плане доходяга арёт с 18кг гантелями )))))))

[@Шамильшома-х2ж]

резко опускает -страшно смотреть,как грудь не оторвалась))хотя вес маловат для травмы)))

[@yusifbayraqdarov9520]

Viktor spasibo za otlicnoe vodeo... Ti super trenir...

[@pesherus]

Дядя Витя спасибо 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@РусланИсхаков-э3я]

Красавчик всё чётко грамотно без лишних слов движений 👍👍💪💪💪💪

[@НихулиоВанорис]

отличные упражнения, спасибо

[@МуратБеспаев-э1п]

Спасибо за очень полезное видео!

[@arnePL]

При работе на среднюю дельту с гантелями разворот мизинца вверх или от себя даст более акцентированное воздействие на среднюю дельту. При подъеме гантелей перед собой разворот ладоней вверх и локти смотрят вниз (не в стороны) будет более точно по передней. Для этого можно взять одну гантелю в две руки и держать на развернутых вверх ладонях под блины, тогда и локти будут вниз смотреть.

[@ИльяЛебедев-д5н]

Его дельты по сравнению с твоими ни о чём. Спасибо, иксперд

[@arnePL]

@@ИльяЛебедев-д5н это точно ) ПожалуйСта ...

[@ИЛЬЯВОРОНЦОВ-й8п]

Мудрый и крайне обаятельный атлет🤝🤓

[@veneramamytova2100]

You are so funny sometimes showing the mistakes) love it 😍

[@MrNeonSpb]

Отличное видео!!! Спасибо.

[@Alex-xt2nm]

Молодец, хорошо освоил фарму

[@Kpectuk13]

класс) ждем следующие мышечные группы)))

[@savalevit]

Очень толковый видос от очень мотивирующего чувака. Спасибо.

[@ГехамАйрапетян]

Спасибо за уроку

[@mfaker78rus]

да да, даёшь продолжение!

[@ЕвгенияРакитина-в5с]

Отлично! Грамотно

[@3mdollars]

Спасибо!!!

[@Ingvarriusfilmcraft]

Очень полезно, и интересно=) Ждемс следующее!

[@АндрейОрловский-ж1е]

Молодец Victor👍

[@ronalbertd2278]

Великолепно, молодец парень!😂

[@yandexuk]

God bless Victor, did not forget women's exercise to mention /XXX

[@АлексейМартинкевич-е9ж]

Слишком много вони из за каких-то пацанов на заднем плане. Смотрите чему он учит, а не кто там за ним шараебится

[@бросайкурить-ъ4ы]

Алексей Мартинкевич да их просто надо отп....ть.

[@doomguydancer1911]

Красава,Виктор The Best!!!!!

[@pesherus]

8:02 будто все равно трапецией работает , лопатки прям друг в друга бьются. Я вот все никак не могу в заднюю попасть...

[@SPORTLIFECLUB]

English version coming soon

[@АлиРегар]

Братан тебе удачи

[@pandatube2]

Nice. Thanks 👍🏼👍🏼✅️✅️✅️✅️

[@КонстантинТерехин-с1ы]

Прав человек, не прав, с твоей точки зрения, но слушать таких людей надо всегда внимательно.... Посмотрел после комментов про поцов на задний план, улыбнуло, как на 9-ой минуте жим в наклоне делали, ловя баланс гантелями по сравнению с его четкой техникой... Парни молодцы, конеш, стараются, но лучше бы один раз посмотрели)))

[@damirbakirov2510]

Кто знает где его видео про трапецию?Виктор-лучший!

[@UDmitriyS]

Damir Bakirov и

[@JACQUESLUCONT2333]

оч крутая тренировка, спасибо

[@МихаилЛабуть-з8о]

Класс! Красавчик!

[@cravenclient9146]

Такой эстетичный

[@МихаилЛабуть-з8о]

Регулируемая скамья Хаммер. Интересно какие у неё размеры?

[@sverchchel]

Надо следующий раз Флекса Уиллера, Джея Катлера, Фила Хита, Кая Грина и др. целой командой пригласить))). И ребята заработают и людям полезно будет!!!

[@sverchchel]

Пацаны на заднем плане, как мальчишки в деревне: "Блин, он всё неправильно делает, мы круче!!!". Шушукаются в тихоря)))

[@user_LyH5Q]

В последнем упражнении кисти на уровне локтей, разве не локтями надо поднимать, а кисти внизу?

[@Bikezeit]

Лет 10 назад смотрел это видео 😅😅😅

[@МихаилИванов-х6т]

Надпись на двери - зал групповых занятий 😂😂😂

[@Вячеслав-е8ь4ы]

чуваки на заднем плане в каждом видео - это просто ржач

[@АдильБекжанов-ф4й]

не совсем понял один момент, когда Мартинез делает махи на центральную дельту двумя руками, говорит что надо обязательно держать руки согнутыми не выпрямлять а когда показывал на одну руку махи то там он уже делал с выпрямленными руками.. может он оговорился либо может перевели не верно, но как может быть такое противоречие, ведь показана одна и та же техника махов, только лишь с разницей того что в первом случае на обе руки а во втором на одну руку концентрированно

[@ЛегендаЛегенд-ч1с]

Адиль Бекжанов так он делает лежа, а не стоя

[@feggyz]

насчет Кая, Вишневский сказал что он плоховат на публике, это следствие его характера, он может один день объяснять и его не остановить , а другой день вообще может просто молчать.

[@ИльяЛебедев-д5н]

Вишня как человек гнида добрая. Если бы его Дубинин за шкирку не тащил, хз кто бы о нём слышал. Да и высер вишни про Кая - ниибаццо урон для авторитета Грина в масштабе планеты.

[@ГасанГасанов-т7р]

ОГОНЬ 💥

[@МихаилЛабуть-з8о]

Всем Доброго времени. Браты, я перекопал вес интернет, вдоль и поперёк, искал, где можно скачать чертёж -оригинал *HAMMER STRENGTH Adjustable Bench (Pro Style)* с точными размерами всех деталей и механизмов-информации ноль. Здесь, как раз в этом видео, Виктор и пользуется интересующей меня скамьёй. Может, кто нибудь сможет мне помочь? Буду очень благодарен. С Уважением.

[@arnoldschwarzenegger7167]

Когда сделана съемка?

[@АлексейМиленин-ф4я]

Класс.

[@SashaSklyareek]

ВИКТОР МОЛОДЕЦ!!! А ПАРНИ НА ЗАДНИКЕ ОЛЕНИ!!!

[@Haak9555]

гопники хотели напасть на Мартинеза, что за нах ваще

[@ДенисАнцупов-ф4щ]

Детишки развлекаются 😂

[@ГригорийКалягин-щ3ч]

Гантели точно такие же как у меня в зале :)

[@ИисаКуштанов]

круто

[@ПетяКурин-т6г]

15 повторений это как? В одном подходе или вообще, 15 раз за тренировку?

[@Plainvox]

Есть упражнения на тренировку мышц с одним подходом? Я о таких не слышал.

[@danjoczar7]

До тебя 15 повторений за жизнь, далее суровая хуйня по жизни, где ты неудачник и где жена дает раз в 15 лет.

[@Максимыч-р1ц]

Страшно представить чтоб со мной было, если бы у меня в школе и в универе былибы преподы с таким обьяснением....

[@Eurosturm]

сколько он весит на этом видео именно? кто знает?

[@Дмитрий-р7с4о]

🔥

[@pvltrng3074]

Детский сад на заднем плане 😂

[@olo2114]

Пацаны к успеху идут

[@Rus7092]

Вторая часть, где онааа?:ооооо

[@Teacification]

Не понимаю тех парней на заднем фоне. У них в зале такой тренер, а они "дрочат" вес, вместо того, что бы посмотреть демонстрирует профи.

[@alekseifilatov2274]

А где остальное?

[@АлиРегар]

А ты хороший теренирова делаеш

[@РинатВасилович]

Виктор красава увы не Олимпия дифицыт массы твой минус

[@memphismay185]

Действительно смешно, когда он объясняет, а тут же, на заднем плане, видны ребята, которые делают упражнения с совершенно неправильной техникой, либо читингом. Я бы на их месте, стоял и слушал)

[@אירינהמלניקוב]

👍😍👍👍

[@jezzleforshezzle426]

Рикардо Милос ?

[@muwtandoidd]

12:44 парень сзади через штангу переступил...

[@бросайкурить-ъ4ы]

MuWtandoid RikiN все он проклят!

[@אירינהמלניקוב]

👍😍👋😍

[@stupidkochka7240]

Что такое дельтойды?

[@andrexolar]

Отличный вопрос, сам второй год пытаюсь найти информацию в сети по этому поводу, пока нет результатов.

[@bodya1224-w5s]

Дельтоїди це плечі

[@Artur-wm6cd]

Они же дельтовидные. На латыни мускулюс дельтоидеус, на английском видимо чисто дельтоид, вот и дубляж говорит дельтоид

[@krsmovie1939]

Виктор -красава! Все доходчиво объясняет, без пафоса и заумных размышлений на тему. Все просто, в обычном зале с людьми и такой мастер класс от профи. А сзади реально олени какие-то. Хоть каплю уважения имели и были потише что ли. ОЛЕНИ одним словом.

[@МухумаМагомедов-м5я]

красаучиг))

[@Drein]

5:17 - Думает что знает лучше Victora, улыбается ехидно (клоун одним словом)

[@PREDATORHAZE]

+Drein TV ну по нему видно что он больше знает,дура ходит по залу не занимается,пришел лясы поточить

[@IceeMan100]

в конце на бицухе просто ядерный типус ухахах

[@АлексейМел-ъ2ы]

Ну конечно же он накачался такими весами и с максимальной техникой 😂 не капли мимо

[@danjoczar7]

Конечно же ты тупой, человек показывает, рассказывает из опыта, что да как. Он не сказал, что такой осел, как ты раскачается такими весами и станет как он. Он лишь сказал, я научу вас хорошей технике и если будете делать так, будете на пути к успеху. Почему вы такие уёбки, когда пишите хуйню, даже не задумываетесь что вас будут хуесосить, чмоня?

[@Lizardfairbad]

mmm english

[@silverex8328]

14:28 чувак на дальнем плане ваще не умеет брать штангу, поясница спасибо не скажет. а так норм видео!

[@sverchchel]

Виктор, наверное, столько бабла скосил, поездив по России-Матушке))). Во многих элитных клубах побывал))).

[@QWERTY-mo3]

Отведите Марнинеса в первый класс....

[@Kaulrdzo]

Авторы, с плеч, пожалуйста. Не с плечей.

[@MegaUBR]

чё за читер в конце на бицухе))

[@MrNeonSpb]

Тоже самое мнение! Колхозники... Ну как так можно!

[@MegaUBR]

а я вот Борисова слушал всё время, и он объяснял что нужно плечи вперёд выводить, делать наклон небольшой, а Витька грит прямо стоять, я расстроен блять(

[@ДмитрийЛекарь-и3ы]

Я тоже Борисова смотрю. Очень толково показывает. Слушаю его и все огонь)

[@arnoldschwarzenegger7167]

Когда сделана съемка?