КОМПЛЕКС ВПРАВ ПРИ ВАЛЬГУСНІЙ ДЕФОРМАЦІЇ СТОП: вправи, які зміцнять ваші кінцівки l Кінезітерапія

Вальгус - поширена деформація стоп, при якій гомілки набувають дугоподібної форми (Х), а стопи частково вивертаються всередину. При цьому страждають не тільки стопи, але й тулуб в цілому. Ми завжди робимо опору на наші кінцівки і якщо буде зміна положення хоча б на одну стопу, тоді функціональність коліна і кульшового суглоба, взагалі спини, буде змінюватися.
Як правило, коли людина звертається до нас з болем або в попереку, або в коліні чи кульшовому суглобі, перше що ми діагностуємо - це вальгусна деформація стопи. Якщо нічого з цим не робити, рано чи пізно, буде формуватись артроз колінних або кульшових суглобів, перекос тазу і навіть сколіоз. В нашому випуску ми поділимося комплексом вправ для зміцнення стоп, які ви можете виконувати вдома, щоб провести профілактику та покращити свій стан. Тож вмикайте відео і виконуйте разом з нами!
00:00 Анонс
00:29 Що таке “вальгус”?
01:40 Здоровий Рух
03:01 Вправа №1
04:40 Вправа №2
05:33 Вправа №3
06:35 Вправа №4
07:57 Вправа №5
Контакти для запису на очну та онлайн-консультації:
УКРАЇНА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
TikTok: / zdorovy_ruh
email: [e-mail]
Тел. [phone]
Viber, WhatsApp: [phone]
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121Д, 7 поверх
Ірпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"
ПОЛЬЩА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
TikTok: / zdrowyruch.pl
Тел: [phone]
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ - КОНТАКТИ:
Сайт: cutt.ly/9wzoqglK
Instagram: / healthy_movement_center
Facebook: / healthymovementcenter
TikTok: / healthy_movement_center
Тел: [phone]
Адреса:
Dubai, Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________
Підписатися на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуємо корисні добірки:
1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: • Как избавиться от боле...
2. Результати та відгуки про наші методи лікування: • Результаты и отзывы о ...
3. Вправи для спини та шиї: • Упражнения для спины
4. Вправи для ніг: • Упражнения для ног
5. Вправи для рук: • Упражнения для рук
7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: • Playlist
8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: • Упражнения для беремен...
9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: • Упражнения для детей п...
10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух": • О центре кинезитерапии...
Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":
Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату. Як позбутися болю в спині та суглобах за допомогою спеціальних вправ для дому. Наш канал буде корисний усім, хто піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях

[@ZdorovyRuh]

КОМПЛЕКС ВПРАВ ПРИ ВАЛЬГУСНІЙ ДЕФОРМАЦІЇ СТОП: вправи, які зміцнять ваші кінцівки l Кінезітерапія

[@ttiana1622]

Дуже дякую за чудові поради! Сподіваюсь вони допоможуть! Успіхів вашій чудовій команді!

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові 💚

[@lukacrylove]

Дуже класні і прості вправи. У м'язах приємне відчуття пропрацьованості)) Дякую!

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 🍀

[@Avague]

Отличные Упражнения, Влияя на Стопу решаются Многие Проблемы так же,Спасибки!🍵🍵🍵🍵😍😍😍😍👍👍👍👍😘😘😘😘🙏🙏🙏🙏💞💞💞💞🧡🧡🧡🧡💚💚💚💚🍓🍓🍓🍓💙💙💙💙💙💙💛💛💛💛💛💛💟💟💟💟💟💟💟💟

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 💚

[@Avague]

@@ZdorovyRuh 😍😍😍😍💪💪💪💪🥰🥰🥰🥰🧡🧡🧡🧡💛💛💛💛💙💙💙💙💖💖💖💖💚💚💚💚💞💞💞💞💞💞

[@milena138]

щиро дякую! у моєї донечки вальгус , який вже декілька років не можемо вилікувати щоденними вправами. Почали робити ваш комплекс, сподіваюсь , що допоможе ❤

[@ZdorovyRuh]

Діліться обов'язково результатом!

[@milena138]

@@ZdorovyRuh обов'язково

[@viktoriiakonsul3392]

Дякую!🙏💛💙

[@ZdorovyRuh]

На здоровʼя 💚

[@user-xt7cc2bb7h]

Дякую, дякую, як раз мені потрібні ці вправи!

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові!

[@user-xw7kg7vk2z]

ДЯКУЮ!!!❤

[@ZdorovyRuh]

А здоровʼя 💚

[@oksanapiletska4831]

Дякую!❤

[@ZdorovyRuh]

На здоров’я 💚

[@user-pl5yl7dp1k]

Спасибо тебе родненькая !!!❤❤❤

[@ZdorovyRuh]

Будь ласка 😉

[@user-mg8vl2rq8m]

Накінець- то українською!!! Дякую,сонечко!!!

[@ZdorovyRuh]

💚

[@user-oc7dd7ve8i]

Покажите пожалуйста комплекс упражнений при спондилолистезе 5 позвонка

[@ZdorovyRuh]

Добрий день. У Вашому випадку підбирати програму потрібно індивідуально. Радимо пройти консультацію, і тоді ми зможемо підібрати комплекс реабілітації. Зателефонуйте, будь ласка, за телефоном [phone], наш менеджер зорієнтує Вас докладніше

[@Greeffin]

Мені це не потрібно, але дивлюсь, тому що вона дуже гарна

[@user-ck3zq6vp4r]

Рахмет

[@shohistaabdullaeva938]

❤❤❤❤❤❤

[@user-ri5ox6lu2f]

Я проходила 2 місяці в Здоровий Рух. Більше не мала можливості. Інтуїтивно я відчувала, що проблема в стопі і зміна постави іде від стопи, але на консультації це заперечували і на стопи вправ давали мало. Шкода, що проблема залишилась не вирішеною. Спробую ці вправи.

[@ZdorovyRuh]

Доброго дня, дякуємо що поділилися. В першу чергу, нам шкода що ви не змогли продовжити заняття, щоб позбутися проблеми. Причина деформації постави справді може бути в стопі, але крім цього також важливо працювати з мʼязами грудного відділу, спини, укріплювати прес, сідничні мʼязи та інші зони. Ми працюємо комплексно, але щоб досягти результату потрібно працювати поступово, враховуючи також фізичну підготовку людини. Таким чином, головне завдання на консультації виявити першопричину і сформувати програму занять на необхідний період, а далі кожне третє заняття проводити огляд та за необхідності коригувати програму, щоб підключати до роботи іншу групу мʼязів. Кожен випадок індивідуальний, і ми завжди намагаємося підібрати саме ту програму, яка буде дієвою для пацієнта. Головне, дотримуватись рекомендацій і пройти програму до кінця. Сподіваємось, що змогли пояснити, і в будь-якому випадку не хочемо залишати вас з проблемою наодинці, тому якщо матимете змогу відновити заняття зконтактуйте з нами, будемо раді допомогти!

[@aygulnazarymbetova392]

Здравствуйте Какие упражнения нужно делать при болезни Бехтерева

[@ZdorovyRuh]

Добрий день) Насамперед, радимо пройти огляд. Все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації [phone]💚

[@user-bv8yp4mi2g]

А есть ли реальные результаты, когда такой комплекс упражнений убрал вальгус?

[@user-go4sd9mx2m]

Говори по русски

[@Djames_nofeels]

на rutube пнх

[@user-hk4wl6xs9b]

Хоршие крепкие стопы ,быстрее бежать по минным полям смогут ,больше разминируют ,меньше стоп😂😂😂 Или с леопарда спрыгивать лучше будут в плен))

[@user-vf4lw7jo5m]

Не в тему сказал, шутник

[@user-hk4wl6xs9b]

ВсуКшникам это очень нужно 😂😂😂

[@user-hk4wl6xs9b]

На фронте от вас пользы больше будет ! ТцК ищет вас 😂🎉😂🎉😂🎉

[@user-hk4wl6xs9b]

Опять эта мова ,лай какой то Вы себя опустили ниже ПлинтусА

[@sanchezmariarti8088]

Рахмет

[@gopghev]

Мамбет