Comment gérer une crise d'angoisse ? David Masson, psychiatre, explique tout sur ces crises

[@Lucidylle]

Important d'en parler, d'expliquer qu'il y a des solutions et qu'on va en sortir, parce que quand on y est on a l'impression que c'est un état qui va être permanent... Mais il y a des traitements très efficaces, et le premier pas c'est déjà d'en parler :) De préférence à un médecin de confiance et compréhensif car, hélas, l'anxiété a tendance à être banalisée et minimisée en milieu médical... Courage à celles et ceux qui en souffrent ! ça passe TOUJOURS

[@stephanieb.277]

Juste Merci d'avoir fait cette vidéo!!! L'intervenant est très calme, posé, clair et très pédagogue!! Il explique tellement bien! Ca devrait être diffuser dans les écoles, dans les entreprises.. C'est d'utilité publique!!!! Si seulement les gens pouvaient comprendre, ne pas juger et minimiser les crises d'angoisses ( et d'une manière plus large la santé mentale)... Ca serait déjà un grand pas de fait pour ceux qui en souffrent! Y'a encore beaucoup de travail à faire en France sur ce sujet là!! Parfois, en crise d'angoisse, vaut mieux une présence chaleureuse et silencieuse qu'une personne qui parle et rajoute des mots maladroits sur nos maux!!!! Courage à ceux qui en ont!! Il y a des solutions, mais il faut du courage, beaucoup de patience et de l'énergie! Même si parfois, on se demande où trouver les trois.. Un pas après l'autre, un jour après l'autre. Le premier pas, c'est souvent le plus dur... surtout quand on sait pas trop où on va et comment! Courage, pleins de pensées positives à vous.

[@cyrillec4790]

Avoir cette impression de mourir, seul ceux qui l'ont vécu peuvent comprendre

[@khkaach3555]

De ouf !!!!

[@arnoflyOnWeb]

Une "maladie" dont on ne peut pas mourir, qui laisse penser que l'on va trépasser dans la ou les minutes qui viennent, c'est presque la définition du vice.

[@boxa_nava2040]

Oh oui sa m'est arrivé y'a 3 semaine je pense qu'a sa depuis sa me bouffe la vie

[@arnoflyOnWeb]

@@boxa_nava2040 Faut pas. Perso, après quelques épisodes de moins en moins fréquents, ça ne m'arrive plus. Je sens quelques rares fois qu'une crise est sur le point de se déclencher et ça passe. Le stress doit avoir un rôle important dans ce phénomène. Vous savez qu'à la fin d'une crise vous n'allez pas mourir, ça aide à gérer je pense, à minimiser le truc qui fini par passer. Une crise c'est comme une envie de manger ou de fumer une clope pour les fumeurs, ça passe assez vite en fait.

[@Ozybus]

Quand j'ai mes crises je commence à hyper ventiler, parfois je sens mon coeur s'emballer, parfois comme s'il n'était plus là. J'ai des vertiges, une sensation de mort imminante, parfois le monde qui m'entour me semble bizarre comme si je ne lui appartenait plus. Quand ca m'arrive, je ne pleure pas, je me renferme, je suis incapable de parler et je dois m'allonger et dormir. En générale je sais très bien que ça va partir, donc j'essai tant bien que mal de relativiser. C'est dure à gérer, surtout que ca arrive un peu n'importe quand. Généralement dans des périodes de doute, de stresse. Y a pas trop de règle.

[@ssiri3792]

Pour avoir vécu cela de mars à août 2019, je peux vous dire que c’est très douloureux, cette impression de mourir à petit feu , le cerveau qui ne contrôle plus rien , transpiration excessive, fatigue intense… al hamdou lillahi

[@saga27250]

Évitement, peur d'avoir peur..... 20 ans que je suis dedans avec des hauts et des très bas ! Courage à ceux qui savent !

[@boxa_nava2040]

20 ans ???!! Sa fait que 1 mois pour ma part et je fais tous ce que je peux pour en sortir 20 ans je pourrais pas

[@saga27250]

@@boxa_nava2040 j'ai pas choisi et j'ai tout fait pour me sortir de là

[@medianeroma75]

Y’a un livre de Klaus Bernhardt « pour en finir avec les crises d’angoisse; se libérer des crises de panique et autres troubles anxieux Grace aux dernières avancées des neurosciences » qui est très interessant, je suis en pleines lectures .

[@florentbourret4720]

😮super vidéo 📹 merci d'en parler 🤔👍👍👍👍

[@quentinriviere7804]

Je viens de faire une crise et je tombe sur cette vidéo qui m’explique ce qui viens de m’arriver ça me calme merci beaucoup! (On dirais on une blague mais c’est réel)

[@yaelbourgoin]

C'est ce qui m'est arrivé, angoisse jusqu'à la dépersonnalisation : on ne se reconnaît plus dans le miroir et on a même l'impression que son corps ne nous appartient plus. La DP est bien réelle et c'est les crises d'angoisse qui peuvent le provoquer. Courage à ceux à qui c'est arrivé, ces sentiments font vraiment flipper...

[@WorldOfXandiar]

J'ai connu ça au lycée avec une dépersonnalisation très violente. Je ne le souhaiterais pas à mon pire ennemi tellement la sensation est horrible. Par contre, c'est vrai, ça passe. Aujourd'hui j'en fais encore parfois mais de mieux comprendre le mécanisme et de savoir qu'on n'est pas seul ça change tout. Force à nous !

[@Lourdespatiss]

Bonsoir je Quoi que j'en ai, parfois je me sens incapable de respirer et tout mon corps se lâche incapable de parler ni bouger c'est très dur

[@Gogo-lj2xv]

Merci beaucoup d'en parler, moi ça va faire 4-5 ans c'est de pire en pire impossible de me rendre dans un magasins centre commercial il faut que je soit en extérieur avec un minimum de coins ou il n'y a personne par honte que l'ont me regarde :/ Il me faut des "zones de sécurité " ( voiture, maison) à proximité par moments :/

[@Gogo-lj2xv]

Enfaite ma peur ces de faire un malaise c'est ma plus grosse crise d'angoisse ( tête qui tourne etc... )

[@stephanienguyen1178]

​​@@Gogo-lj2xvous devez être agoraphobe vue ce que vous decrivez, c'est très difficile a gérer mais vous pouvez y (remediez) chaques jours, mettez en place une chose a faire, soit d'aller acheter vôtre baguette ou autres choses qui vous ferait envie, puis pas a pas, essayez de prolonger ses épreuves, si vous y arrivez c'est parfait, sinon faites ce que vous pouvez ça viendra mais avec beaucoup de courage et de détermination, je souhaite a toutes les personnes qui en souffrent de pouvoir vivre chaques instants de la vie pleinement et sans angoisses.

[@Gogo-lj2xv]

@@stephanienguyen1178 Oui c'est surment ça, j'essaie tous les jours d'aller dans différentes boutiques sans problèmes pour les petites mais plus je m'éloigne de la sortie de magasins moins ça va :/

[@fareshamdane2405]

cest ce qu'il m'est arriver tout à l'heure dans un magasin.... mon cœur commencer à s'accélérer accompagné de vertige comme si j'allais mourir !!! une fois sorti sa allait mieux

[@marionfersula1013]

Vidéo qui fait du bien à entendre. Moi j'ai vécu des crises d'angoisse avec sensation d'irréalité (déréalisation) de quelques secondes. Y-a t'il d'autres personnes ici qui ont ce symptôme? Merci

[@marionfersula1013]

Si quelqu'un a aussi une sensation d'irréalité pendant ses crises d'angoisse, n'hésitez pas à le dire.

[@Zorro4sans20]

@@marionfersula1013 oui moi aussi mais pour ma par ca dure bien plus que des seconde on parle en heure et je suis déréaliser et dépersonnaliser l'impression de regarder la vie avec des camera a la place des yeux ..

[@marionfersula1013]

@@Zorro4sans20 Merci pour ton témoignage. Moi ça me fait aussi cette impression de regarder à travers une caméra mais surtout une sensation d'irréalité. Chez moi c'était très intense et effrayant mais ça dure que quelques secondes. Et toi quand ça t'arrive ça te fait peur?

[@Zorro4sans20]

@@marionfersula1013 mais pas de soucis ^^ alors comme sa a apparue à cause d'une surdause de médicament le stress a été tellement fort puisque j'ai failli mourrir se jour la et pendant 6mois après ça j'ai été complètement deréalisé* et deperso* au point de ne plus me souvenir de mes cours meme 1h après les avoir eu.. impossible de suivre une conversation avec quelqu'un car je n'arrivais pas à comprendre se qu'il disait enfaite mon cerveau faisait des jeux de mot avec leurs phrase ou alors je comprenais tout simplement pas se qu'il disait...maintenant ça va faire 2 ans bientôt et j'ai des restes et un trouble anxieux généraliser avec crise d'angoisse en plein sommeil...courage à vous^^

[@Zorro4sans20]

@@marionfersula1013 mais pour vous repondre oui clairement il n'y a pas plus effrayant que cette sensation pour moi.

[@dickey5bbbb]

Merci !

[@JulienGandon-co6kh]

Merci pour la vidéo elle me rassure, pour ma part l’angoisse m’a amené énormément de symptôme physique surtout dans la zone thoracique et pendant un moment j’étais persuadée d’avoir des problèmes cardiaques je suis allé voir un cardiologue je suis allé au urgence et il non rien trouver et même avec cela je continue de douter alors que je suis jeune j’ai 23ans encore aujourd’hui des que je sens une douleur quelque part je panique

[@JulienGandon-co6kh]

si d’autre personne sont dans mon cas je vous soutiens fort, c’est vraiment pas facile grosse force à nous les anxieux de la vie 😂😂

[@ryuqe]

Même problème, j'ai réussi à me convaincre que je n'ai rien physiquement grâce au sport. Mais je sens ma tête lourd et engourdie mais je pense que ça va passer.

[@ryuqe]

J'ai 25 ans

[@ryuqe]

J'ai l'impression que mon cerveau a fait un burn-out a cause de l'accumulation du stress et des émotions négatives

[@FrenchiKO]

Dans mon cas, les crises se sont arrétées depuis bien 7-8 ans, tant que je m'approche plus d'une école ^^' Mais j'ai connu tout ça, ceux qui comprenent pas et pensent que vous êtes feignant....ça peut encore plus miner le moral parce que on se sent coupable alors que si le cerveau fonctionne mal on a rien demandé.

[@imac955]

J'ai jamais fait de crise d'angoisse, je ne sais pas ce que c'est, mais ce type m'a quand même rassuré 😅

[@mikehammer983]

La dépersonnalisation et la déréalisation sont trop méconnues en France

[@emotique02]

Découvrez le fonctionnement de vos émotions pour ne plus vivre de crises d'angoisse de toute votre vie. Lisez le livre "L''émotique : la science des émotions".

[@benoitboutel]

Ya 3 jours j'avais une amie qui me parlai des techniques pour les crises d'angoisses.

[@Djel999]

J’ai toujours l’impression d’être persécuté, je suis devenu paranoïaque à cause de pleins de choses et maintenant sa me bloque pour mon permis… Et je passe devant une psychiatre au tribunal en septembre car j’ai mélanger mes médicaments et alcool et ma mère a eu peur donc hôpital et j’ai mit un coup de pied a un pompier sans le vouloir…Donc il a porter plainte et depuis ma convocation + celle qui arrive au tribunal avec la psy me fond encore plus angoissée

[@stephanielelievre1199]

Moi ça fait penser à un avc tous les symptômes vertiges jambes molles qui brûlent mains fourmillements tête pff usant

[@odipanda5673]

ma plus grosse crise a duré 3 heures c'était horrible

[@Shneiderax]

Moi elle a durée 4 jours non stop

[@moniquepascal602]

Carrement

[@OccidentPower]

Jamais vu un psy(chiatre ou chologue) utile. Lui n'échappe pas à la regle." Gneugneugneu ca va passer " no shit Sherlock, en attendant c'est une vraie experience de mort éminente ( et encore, pour avoir ete à deux doigts de la mort c'est sacrement plus violent que la vraie). Et les exercices de respiration, mouais quand t'en as des petites peut-etre, ça ne joue même pas sur tous les symptomes à peine l'hyperventilation et l'arythmie. Une soupe de paroles imbuvables qui n'a jamais aidé ceux trop atteint.

[@kettydbr1684]

Bonjour, Et depuis, vous avez pu trouver un spécialiste compétent qui vous accompagne ? Et si non, comment gérez-vous lorsque cela survient ?

[@OccidentPower]

@@kettydbr1684 Bonjour, J'ai appris à dissocier. Je ne suis plus là mentalement. Sinon je me balade avec un casque, ça m'aide un peu. Mes pertes d'équilibre, bah je les subis, je reste planter jusqu'à ce que ça s'estompe si je n'ai rien pour me tenir de proche, ce qui dans les rues arrivent souvent. Bref j'amoindri, je ne gère pas vraiment.

[@kettydbr1684]

@@OccidentPower , Je comprends. Mais je ne sais pas si je me trompe, mais j'ai l'impression que c'est beaucoup plus profond que ça. Comme si cela peut être dû à des facteurs croisés comme l'hypersensibilité, des blessures ou certaines pathologies. Ou encore que cela arrive à une catégorie de personnes ayant un système cognitif différent (cerveau en arborescence, etc, par exemple). L'êtes-vous ? Je me dis que ce sont ces pistes qu'il faudrait que les psy exploitent. Au lieu de traiter le problème à la surface mais plutôt considérer ces manifestations d'angoisses comme des symptômes... . Qu'en pensez-vous ? 🤔

[@OccidentPower]

@@kettydbr1684 J'en pense que j'ai fais le tour et qu'ils n'ont été que partisants du moindre efforts, tous. Extrêmement limités, mais bien intéressés par ce que je pouvais apporter. Évidemment il y a des causes à effets dans l'équation, un vécus c'est clair, autre chose... je ne peux savoir sans diagnostics et comme on ne veut pas me diagnostiquer, qu'on nomme juste la dépression, qui elle est uniquement le résultat du reste, je ne pourrais savoir.

[@christianlamant]

Moué, vendre de l’espoir, c’est déjà ça, mais aucune solution durable en fait. Un énième psychiatre… Me concernant, seule solution : le sport et l’action. « Cours Forest, cours… »

[@marionfersula1013]

J'ai une question : une crise d'angoisse peut-elle durer quelques secondes seulement? Y a t-il des personnes ici pour qui c'est le cas? Merci

[@JulienGandon-co6kh]

Salut pour ma part les crises dure quelques minutes voir des heures car j’ai beaucoup de mal à me calmer j’espère que mon commentaire t’aide dans tes crise si tu as d’autres questions n’hésite pas !

[@arnoflyOnWeb]

Ça me fait ça maintenant, mais j'appelle pas ça une crise. Je pense au contraire que l'on a appris à gérer la situation avant que ça parte en sucette. Perso, mes grosses crises (4 ou 5 crises je crois) avec peur de mort imminente datent de plusieurs années maintenant. C'est une sacrée expérience dont on se passerait bien. J'ai fini 2 fois aux urgences et pour les suivantes, c'est comme tout, on apprend... il faut essayer de réduire le stress, comme l'on peut.

[@marionfersula1013]

@@arnoflyOnWeb Bonjour, merci pour ton partage. Moi même si ça dure environ 10 secondes j'appelle ça quand même une attaque de panique. Mon psychiatre m'a dit ça. Tu as une sensation d'irréalité pendant tes attaques de panique?

[@arnoflyOnWeb]

@@marionfersula1013 Pas sûr de bien comprendre la question, mais je dirais que c'est plutôt une sensation d'étourdissement, assez proche d'une perte de moyens en fait. Je suis de nature un peu timide et la sensation est un peu similaire à ce que j'ai pu ressentir parfois. En plus j'ai une maladie auto-immune à la con (maladie de Basedow) qui a tendance à rendre hypersensible, alors ça en plus du "terrain" (la timidité) comme disent les médecins... Bref, ton corps s'emballe, mais toi tu sais que tu ne vas pas mourir, alors faut se distraire en regardant une vidéo KZbin par exemple et la crise passe vite en fait. Comme beaucoup de choses, il faut s'attaquer à la cause pour régler un problème et pour moi (et je suis à peut-prêt sûr de l'avoir lu) la cause, c'est le stress. Donc il faut essayer d'éviter le stress au max et avoir une bonne hygiène de vie, bien dormir. Pas toujours facile à suivre, mais l'idée c'est ça. Pour mois les crises d'angoisses c'était du passé et là comme par hazard j'ai fait 2 "micro" crises en 2 petites semaines, alors que je mes sens stressé : le travail et TSH à zéro (comme lors d'une hyperthyroïdie, mais moi j'ai plus de thyroïde). Voilà si ça peu aider. Bon courage !

[@marionfersula1013]

@@arnoflyOnWeb D'accord. L''essentiel comme tu dis c'est de savoir qu'on ne va pas mourir de nos attaques de panique. C'est une réaction du cerveau et du corps un peu extrême, mais le coeur et le cerveau ne risquent rien.

[@Bulle93230]

Pour gérer mes crises d'angoisses, faudrait que mon voisin clamse...

[@olivierhaussaire2590]

Quand , j'écoute les politiques,j'ai une attaque de paniquer 😂👻😂

[@GolumHD]

Bizarre d'avoir 1M8 d'abo et de faire 5 k vue😂

[@jadeshibal9804]

Faux abos...

[@rosebrahimi977]

Je prends 4 Xanax et ça me calme ( un peu) faut que je trouve quelque chose de plus fort car ça ne me fait plus trop défait

[@carmelite34]

Tu dois en prendre depuis longtemps je pense. C’est du 0,25 ou du 0,5?

[@rosebrahimi977]

@@carmelite34 alprazolam 0.25 depuis quelques mois ça devait être que pour quelques jours et de temps en temps mais ça fait plus défait je sais pas par quoi le remplacer un truc plus fort

[@carmelite34]

@@rosebrahimi977Ils t’ont pas donné un antidépresseur plutôt ? Genre Paroxetine, ça traite l’angoisse mais y a pas d’accoutumance donc t’as pas besoin de tout le temps augmenter la dose contrairement aux anxiolytiques.

[@rosebrahimi977]

@@carmelite34 si c'est ça un anxiolytique et c'est de la pourriture ce truc car je peux plus m'en passer

[@doowop3111]

L'hyperventilation élimine justement le CO2... Faut revoir vos connaissances physiologiques monsieur !

[@DebiScott_]

Attention, il ne dit pas qu'en faisant de l'hyperventilation on acumule du CO2. Ces deux termes dans la vidéo sont dans 2 phrases distinctes. Il explique qu'un symptôme est d'augmenter la respiration qui génère une accumulation de CO2. Et d'un autre côté et dans certains cas, une sensation qu'on va mourir, qui résulte d'une hyperventilation qui je pense est une réponse à cette accumulation de CO2.

[@babalarassrah]

moi c'est elden ring qui me donne des crises d'angoisse chaque nuit, je rêve des boss qui me tue 10 000 fois

[@Kyu146]

La melisse et la passiflore fonctionnent plutôt bien pour les crises d'angoisse,moi qui pensait que ca n'allait pas faire effet jen suis étonnée par contre le prix est excessif je trouve pour des plantes

[@arnoflyOnWeb]

Oui, contrairement à l'homéopathie, les plantes ça marche.