Stopper une crise d'angoisse : la méthode américaine connue depuis 60 ans !

3 ressources offertes pour calmer la crise d'angoisse et l'anxiété :
1-💻Formation vidéo OFFERTE💻 (Les 4 étapes incontournables pour se débarrasser des crises d'angoisse) : www.therapie-comportementale....
2-📞Séance offerte avec moi 📞 ( pour les plus motivés qui ont vu ma formation ci-dessus) : www.therapie-comportementale....
3-📕Livre gratuit 📕 (pour en finir avec l'angoisse et le stress) : www.therapie-comportementale....
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Stopper une crise d'angoisse : la méthode américaine connue depuis 60 ans !
La crise d'angoisse ou de panique n'épargne personne. Influenceurs, PDG, médecins généralistes, psychiatres femmes au foyer... peuvent en souffrir.
1 personne sur 3 va avoir une crise d'angoisse dans sa vie. Mais lorsque cela revient sans cesse, on parle de trouble panique.
La bonne nouvelle c'est qu'après 30 ans de recherche, les scientifiques se sont aperçus que c'est un des troubles les plus faciles à traiter, avec la bonne thérapie bien sûr.
Dans cette vidéo, je vous donne 2 conseils pratiques, issus de la science qui nous viennent de l'Australie et des Etats-Unis, pour calmer une crise d'angoisse.
Et c'est totalement contre-intuitif !
Bon visionnage !
#angoisse #panique #anxiété

[@fridenguidjo6066]

Ne pas essayer de combattre la panique mais l'accepter tout simplement.. Approche basée sur l'acceptation Rendre volontairement plus forte la crise d'angoisse Angoisse va y, lâche toi! C'est tout ce que tu es capable de faire Merci beaucoup pour le contenu

[@Therapie-Comportementale]

Merci à vous pour ce commentaire ! 👏

[@jipe4618]

Je découvre cette chaine. Je connais ces attaques de panique, crises d'angoisse avec tous les symptômes qui vont avec. Elles ne préviennent pas et me surprennent 9/10 au réveil alors que je n'ai pas fait de cauchemar ou de rêve particulier. La fréquence de leurs survenues est variable : de plusieurs fois par semaines ou par mois à aucune pendant 3 mois. Je dois aussitôt me lever et me mettre à l'action, allumer la radio ou la tv pour calmer cette terrible souffrance car c'est une vraie souffrance psychologique et physique (fortes douleurs dans la poitrine, les reins, impression que l'on va mourir). Et je n'ai jamais consulté... Merci

[@Therapie-Comportementale]

Je comprends votre souffrance et vous la décrivez très bien ! Que comptez-vous faire maintenant pour en sortir ?

[@boudhanredouane]

exactement qu je soufre de ça très très bien dit qu je vie avec cette maladie merci à vous

[@jipe4618]

@@Therapie-Comportementale Je fais ce que j’écris : passer à l’action immédiatement, faire une sorte de diversion et détourner ces pensées angoissantes. Prendre de profondes respirations. Je pratique aussi l’auto hypnose et la méditation quasi quotidiennement surtout le soir. Ça aide à trouver le sommeil.

[@corinneappert-raulin3315]

Mon papa 89 ans vient de faire une crise d’angoisse il me suppliait de ne pas partir de rester au près de lui car il pensait mourir, sans savoir quand faire je lui ai demandé de me dire précisément où il avait mal, il m’a répondu qu’il venait de rencontrer son propre père mort depuis plus de 20 ans donc mon grand père. Et je me suis mise à évoquer tout mes souvenirs nos bonheurs ensemble et lui demander dans quelles circonstances il le voyait. Tout c’est calmé subitement. Mon père c’est assoupi heureux. Je pense pour ma part qu’il ne faut pas être seul dans sa crise d’angoisse, ce qui n’est pas si simple.

[@Therapie-Comportementale]

C'est une belle histoire ! Mais on ne peut pas toujours avoir quelqu'un pour calmer ses crises. Il est bon d'apprendre à les gérer soi-même.

[@nalijaonatiana6071]

merci et que dieu vous bénisse pour votre aide aux malades

[@michaelchenal5288]

Ca m'avait aidé il y a quelques années: lever la tête, fixser un point, contrôler ma respiration et me répétez à intervalle régulier: "Viens, tu ne me fais pas peur". Maintenant, je suis plutôt à la vivre de façon à décoder le message caché, en grpos pourquoi cela arrive. Souvent, ce sont des larmes qui finissent par sortir. Aimons nos angoisses, elles nous veulent du bien!

[@Therapie-Comportementale]

C'est une très bonne solution aussi ! Je la prèfére à la méthode américaine, j'en ai parlé car elle peut correspondre à certaines personnes comme elle vous a correspondu !

[@natdes1329]

Merci Emmanuel pour cette vidéo qui m'aide à prendre conscience et de savoir que je peux me libérer des angoisses qui me bloquent surtout lors des rendez-vous médical. Enfin, ça ma rassure.

[@Therapie-Comportementale]

Je suis content de vous aider !

[@vendredipluvieux3957]

Merci beaucoup Monsieur pour vos vidéos , je fais des attaques de paniques quasiment 1 jour sur 2 et des angoisses perpétuelles tous les jours , un premier médecin m'avait prescrit des benzodiazépines et c'est là ou l'engrenage infernal a commencé , je pouvais prendre jusqu'à 20 xanax 0,5 par jour , au vu de la dose je m'en suis procuré de façon illégale , je ne suis pas fier de cela mais je ne voyais pas d'autres solutions . J'ai consulté une addictologue qui m'a recommandé l'hospitalisation , je sui resté 4 semaines dans un service d'addictologie , l'addictologue , la psychologue m'ont aidé a gérer les crises d'angoisses par d'autres méthodes , notamment la méditation, le sport ....Ce fût difficile , j'en suis à 2 valiums 10 mg par jour , je pense que les benzos ne devraient pas être prescrites systématiquement , c'est une solution temporaire mais à long terme c'est bien pire.

[@Therapie-Comportementale]

Je comprends ! On ne parle pas assez de l'addiction au traitement. Je vous souhaite de réussir à vous en libérer et de calmer les crises.

[@AnderSon_zbkpss]

Perso j’en ai jamais fait de ces crise jusqu’à l’année dernière ou j’ai complètement perdu pied… et comme vous dites, d’essayer de combattre de rationaliser généralement ça ne fait que l’empirer. Et un jour cetais tellement intense que j’avais vraiment l’impression que cetais la fin pour moi. C’est difficile à l’expliquer mais je l’ai accepté j’ai arrêté de me battre en me disant ce qui doit ce passer ce passera et j’ai complètement lâcher prise.. et d’un coup tout est revenu dans l’ordre. J’en subi encore de temps en temps et c’est dure d’avoir ce réflexe mais ça marche !

[@Therapie-Comportementale]

Je suis content que cela fonctionne pour vous. Les crises d'angoisse ne vous gâchent plus la vie ?

[@francoisbesnier9579]

Bravo Emmanuel, top vidéo comme d'habitude !

[@Therapie-Comportementale]

Un grand merci ! Je te souhaite une bonne continuation.

[@amenhotep7704]

C'EST UNE FAUSSE ALERTE ! Rappelle-toi... Bonne journée à vous la fam.

[@miquevanille6176]

Je viens de vous écouter pour la première je vais essayer de faire ce que vous avez dit mes crises d'angoisses me cache ma vie merci monsieur je vous tiendrai au courant bonne soirée et merci pour toutes ces informations.

[@Therapie-Comportementale]

Je suis content de vous aider.

[@darrennzamba2982]

Ahhh vraiment merci beaucoup

[@mariecatherinedeperetti9956]

Merci pour votre bienveillance !

[@Therapie-Comportementale]

C'est un plaisir de vous aider !

[@Claralovesall]

Merci pour vos explications !!

[@Therapie-Comportementale]

Avec plaisir

[@lydiegourhand8902]

Merci beaucoup !!!!!! 💫🙏

[@wasslass3015]

Merci beaucoup pour cette vidéo 🙏🏻

[@Therapie-Comportementale]

Votre commentaire me fait plaisir ! Merci.

[@fazane4471]

Coucou du Maroc C est la première fois que je vois votre chaîne.. Merci pour les conseils... Moi personnellement je parle avec ma crise d angoisse et de panique... Je lui (((je n ai rien et tu ne pourras rien faire avec moi comme tjr .))) C est rigolo mais c est vrais.... Remarque 👍👍👍👍je respire longtemps au moment de la crise

[@Therapie-Comportementale]

Bonjour, oui cela peut être une bonne technique, si cela fonctionne pour vous !

[@suzannejacob603]

Merci beaucoup, çà m'aide vraiment à mieux me comprendre.

[@Therapie-Comportementale]

Génial ! Je suis content de vous aider !

[@edwingtereza4731]

Je vais y arriver je vais suivre ces conseils merci ❤

[@alexandrinesebilot9614]

Merci infiniment à vous

[@safiabourdache9325]

Accepter et accueillir une crise d'angoisse, est facile à dire, mais presque impossible à faire. J'en souffre depuis 14 ans, et je ne m'en sors toujours pas

[@Therapie-Comportementale]

Si vous pensez que c'est impossible vous avez raison ! Et pourtant d'autres personnes ont réussi à le faire !

[@safiabourdache9325]

@@Therapie-Comportementale bonjour Je vous remercie pour votre réponse. J'imagine que si vous le dites, que c'est possible d'en sortir. C'est juste que pour moi, aucune prise en charge n'a malheureusement, marché sur moi (probablement pas adaptées).

[@reubeudesbois1989]

Croie en dieu et demande à Dieu qu’il te guérie c est le. Seul guérisseur l être humain peu te soigner mais c’est dieux qu’il guérie fait des invocations et tu Véra que sa marche bin courage à toi et ne jamais perdre espoirs tu est une personne forte c est ce que tu doit te dire et y croire du font du cœur

[@melihaktk8909]

J’ai souffert d’énorme crises d’angoisses pendant plus de 10 ans, j’ai tout essayé pour m’en sortir. Rien n’y faisait. Puis j’ai déménagé à Istanbul, j’ai pris rendez-vous avec un psychiatre, il m’a donné un traitement et je n’en ai plus jamais fait. Moi qui avais tous les symptômes et toutes les maladies du monde je n’avais plus rien. Tellement rien que je me forçais à me faire peur ou à paniquer tellement je trouvais ça bizarre d’être heureuse et sereine en permanence. Mais non, pas le moindre stress, pas là moindre angoisse, que du positif, que de l’apaisement, que du bonheur .. Aucune dépendance au médicament, je suis devenue créative, au lieu de paniquer je sais agir sans stresser, j’ai tout de suite la meilleure solution qui me vient en tête. Ça m’a sauvé la vie. Je regrette de ne pas avoir franchi le pas avant.. Il y a une solution à tout. Courage ❤️

[@santalociulo6190]

Bonjour quel est ce traitement que ce psychiatre vous à prescrit ?

[@mathiasdejana7528]

merci pour la vidéo 👍🏼

[@Therapie-Comportementale]

Avec plaisir 👍

[@nadiamazing7049]

Apres cette vidéo révélatrice pour moi, je viens de prendre ma voiture et suis allée au supermarché ! J'ai ACCUEILLI l'anxiété sur la route et au supermarché en lui accordant de la place, et en me répétant que c'était une fausse alarme. Je rentre avec le sourire 😊. Merci !

[@Therapie-Comportementale]

C'est un plaisir de vous aider !

[@lorenam.2626]

Génial et bravo pour le courage

[@FanDeRapEtDeVlog]

Ça va mieux depuis ? Tu as réussi à accepter ? Moi je viens à peine de commencer à me mettre ça dans la tête 🙂

[@nadiamazing7049]

@@FanDeRapEtDeVlog force à toi ! C'est gentil de demander, ben écoute : j'ai déménagé à 1000km de chez moi, changer de métier, un nouveau job... Il y a quelques mois j'ai fait un pas, et ce pas m'a permis d'être là où je suis aujourd'hui. Je regarde tout le chemin que j'ai fait, parce qu'un jour j'ai accepté l'anxiété :) n'hésites pas si besoin :)

[@FanDeRapEtDeVlog]

@@nadiamazing7049 Wow carrément ! Tu as plus de problème d’anxiété ducoup ? Et tu avais juste des problèmes d’anxiété ou tu fesais des crises et des attaques de panique ? Moi enfaite j’ai un gros problème d’attaque de panique qui dure depuis 5 mois et je commence à déprimé et a être malheureux car je n’arrive pas a m’en sortir… j’ai du arrêter les études et là je suis h24 seul chez moi, j’arrive pas à sortir loin de chez moi car ça me procure trop d’anxiété et j’ai l’impression que quand je suis loin de chez moi je fais une crise d’angoisse. Ducoup ça fais 5 mois que je reste que dans mon quartier par peur :/

[@phnix2467]

MERCI BEAUCOUP pour votre vidéo, cela m'aide VRAIMENT, j'étais moi meme pris au piège de cette spirale, et grace à votre expliquation je réussi à admettre que ce ne sont que des fausses alertes.

[@Therapie-Comportementale]

Je suis vraiment content de vous aider !

[@cecilecolin751]

Merci pour vos conseils si precieux 🙏🙏✨️✨️

[@Therapie-Comportementale]

C'est un plaisir de vous aider !

[@happyjoy2667]

Merci de nous rassurer ❤❤❤❤

[@Therapie-Comportementale]

Avec plaisir 😊

[@hichembenbouha697]

Merci pour la vidéo

[@Therapie-Comportementale]

Avec plaisir

[@hejia8082]

On peut faire un bon rapprochement avec le programme AA, la phase d’acceptation est une étape VITALE pour tout type de rétablissement / remise en question! Excellente video, Merci encore

[@Therapie-Comportementale]

Merci pour cette information, je ne connais pas le programme AA. Avez-vous un lien à me donner, je serais curieux de le voir.

[@astridpaymal7180]

Il suffit de taper alcooliques anonymes sur le net.

[@st-salahallouche7081]

Merci docteur

[@mariecatherinedeperetti9956]

C'est une fosse alerte c'est tellement bien dit !

[@Therapie-Comportementale]

Merci !

[@astridpaymal7180]

Fausse ,faux,fosse sceptique

[@naouelzitouni515]

Merci pour cette vidéo je suis enceinte de 6 mois et mes crises se sont multiplié depuis , claustrophobie aussi .

[@Therapie-Comportementale]

C'est un plaisir de vous aider.

[@astroaernox1280]

le meilleur

[@ressybastien6002]

Merci pour le concept de la fausse alerte qui permet de prendre du recul, de même que la solution d'essayer de majorer la crise pour comprendre que c'est simplement une invention de l'esprit

[@Therapie-Comportementale]

Je suis content de vous aider !

[@delphinedel7196]

Je veux y arriver ....je vais suivre vos conseils

[@Therapie-Comportementale]

Génial !

[@carolinen.5679]

Bonjour, votre partage de vidéos est très intéressante, hélas me concernant 15 ans de séances pas inutiles, mais sans guérison aujourd'hui je vis l'enfer de ne pouvoir faire découvrir pleins d'endroits à ma fille ! J'ai fais un gros travail sur moi et pourtant cela n'a pas suffit !!! Ma vie est un gâchis.... Caroline N.

[@Therapie-Comportementale]

Bonjour Caroline, je comprends que cette souffrance dure depuis des années, mais avec la bonne méthode les gens s'en sortent. J'en parle dans cette formation gratuite : www.therapie-comportementale.net/a-les-4-etapes-incontournables-angoisse/

[@christophemae4ever]

Pareil pour moi

[@thierrylopes2442]

Moi au bout de la 5 grosse crise de panique sans le savoir je me suis rebeller et je lui ai dit de venir m affronter en 3 secondes elle a disparue et je me suis endormie sans savoir que j avais trouver la bonne technique c est en regardant cette vidéo que je l apprend je suie passer au dessus de ma crise en la regardant droit dans les yeux et je lui ai dit viens m affronter

[@Therapie-Comportementale]

Je suis content que cette technique ait fonctionné sur vous !

[@jolvigoma]

ma mère a souvent mal à la gorge que peut Elle prendre

[@yamine9942]

Bonjour monsieur 👋 j'aimerais savoir je fais des crise d'angoisse je suis aller au urgences 11 fois en 1 mois. Prise de sang radio uriner dans un pot ecg rien du tout mais j'ai des symptômes au cœur au ventre de partout à la tête je suis aussi hypocondriaque et je cherche beaucoup sur internet ai je tord ? Je me mets plus de pression ? J'ai arrêter le shit la beuh l'alcool je buvais à mort cette été pendant les vac j'ai fumer pendant 10 ans j'ai 26 ans je pense toujours au pire je suis quelqu'un qui pense énormément et je suis devenu hypersensible comment s'accepter avec une pensée aussi néfaste. Je pense h24 je me fais plus de mal que de bien et je le sais mais personne dans mon entourage me comprend je suis incompréhensible pour ma famille.

[@Therapie-Comportementale]

Pensez-vous que regarder des tonnes de vidéos va vous aider ou que l'aide d'un thérapeute spécialisé dans votre problème est plus efficace ?

[@ninjawrfr3738]

Je suis au point où je ne peux plus sortir tellement les crises sont fréquentes, je passe la plupart du temps allanger car il y a que comme ça ou je me sent bien, est que j'arrive à respirer, ça me pourrit la vie

[@Therapie-Comportementale]

Je comprends ce n'est pas facile à vivre !

[@LegendsPiirate]

Je suis comme toi sa fait plusieurs jours que je n’ose plus sortir de chez moi je mange a peine en tant que fumeur de cannabis meme si je pense que ce n’est pas forcément l’élément declencheur j’ai arreter d’en consommé mais les crises surviennent quand meme. Je mange très peu car pas d’appétit le soir c’est très difficile de m’endormir et quand les crises me prennent meme en sachant tout du comment au pourquoi des crises d’angoisse je n’arrive pas toujours a me gerer j’ai arrêter mon travail et je ne sors plus de peur de m’évanouir quelque part ou personne ne pourrais m’aider sa me gache la vie.

[@jameoff]

@@LegendsPiirate ne vous laissez pas abattre ! Même si c’est difficile sortez, bougez !

[@boudhanredouane]

Je soufre parail c est surtout quan ya des bouchon les endroits fermés c est une maladie embêtant vraiment

[@boudhanredouane]

​@@Therapie-Comportementaleje soufre de cette maladie très embêtant je peu pa prendre les transports sauf le vélo en plus je peux être dans les bouchons je peu pa paser à côté les forêt sa ma taque les panique

[@ls-uj1ld]

Bonjour, je fais des crises d'angoisse et des attaques de panique depuis mon agression physique par une élève pendant mon cours. Le rectorat a refusé de me changer d'établissement et ont alimenté de manière récurrente mes frayeurs. J ai été terrorisée pendant 6 années (6 années pourtant d arrêt). Là ils viennent de me juger "inapte totalement et définitivement " . J ai le sentiment d d'etre condamnée à vivre avec le stress post traumatique et ses conséquences. Avez vous des conseils?

[@Therapie-Comportementale]

C'est dur ce que vous avez vécu. Des conseils par ci par là, ne vous aideront pas beaucoup... Une thérapie me semble plus utile. Qu'en pensez-vous ?

[@ls-uj1ld]

@@Therapie-Comportementale en échec thérapeutique car en maintien et reviviscence continus

[@dominiquedejean9094]

Bonjour Emmanuel .certainement la meilleure des vidéos qui nous explique très bien l’origine et le processus de la crise de panique .! Merci .🙏🏻👏👍 C’est clair et bien résumé surtout ,vous allez à l’essentiel . Je crois que c’est notre amygdale qui "s’excite ",mais ma question est : Pourquoi ? Mauvaise sécrétion ou trop de sécrétion de certains neuromédiateurs ? 🤔 J’ai lu aussi que ça peut être lié à la taille de l’amygdale ,qu’il y a des facteurs génétiques ,héréditaires … Aux temps préhistoriques, certains étaient des " guetteurs " pour assurer la sécurité de son groupe humain ,donc toujours sur le qui-vive… Merci si vous pouvez nous donner davantage de détails .

[@Therapie-Comportementale]

Bonjour Dominique, pour vous répondre il faudrait une vidéo entière, ce que je ferais peut-être. Mais les scientifiques pataugent pour trouver la véritable cause. Mais l'essentiel n'est-il pas d'apprendre à mieux gérer les crises pour quelles ne gâchent plus la vie, plutôt que de savoir pourquoi on a les crises ?

[@Therapie-Comportementale]

Vous savez je ne suis pas neuroscientifique ! Mais si vous voulez faire des recherches là dessus et m'en faire part, vous êtes le bienvenu !

[@yanissinay252]

Bonjour merci pour cette vidéo, Il y a 15 ans j’avais des crises d’angoisse très très régulièrement ( 2 à 3 par semaine) et cela pendant plus d’un ans. Et puis on passé de médicaments qui n’ont pas servi à grand chose. Et puis j’ai fais exactement cela j’ai pris l’habitude et cela m’a servie les crises étaient de moins en moins intense, puis on disparu ! Par contre je ne sais pas pk 10 ans plus tard elles sont revenu mais 2 à 3 fois dans l’année sans aucune raison !!!!!! Alors j’attends qu’elle passe mais j’avoue qu’elles sont intenses et je n’ai aucune idée du pk elles se déclenchent.

[@Therapie-Comportementale]

Je comprends votre souffrance. Qu'est-ce qui est le plus important pour vous comprendre pourquoi les crises d'angoisse se déclenchent ou comprendre comment s'en débarrasser ?

[@yanissinay252]

@@Therapie-Comportementale je pense que les 2 sont lié comprendre pk elles se déclenchent pour pouvoir savoir comment m’en débarrasser

[@Therapie-Comportementale]

@@yanissinay252 Ok c'est vrai les deux sont liés, alors continuez à chercher à comprendre pourquoi elles se déclenchent et vous me direz si cela fonctionne bien...

[@alvin3516]

Bonjour Emmanuelle pourquoi qu'on on n'ai angoissé j'ai que vertiges est tu m'a a respirer mais j'ai pas le cœur qui bat vite es-ce c'est normal merci de me conseiller

[@Therapie-Comportementale]

Je ne comprends pas votre question.

[@92aurelia]

Bonjour docteur. J’ai réussi à m’en sortir il y a 10 mois et là rebelotte après une névrite vestibulaire cristaux etc.. et depuis crises d’angoisses panique mes maux sont vertiges tangages malaises en pleins boulot ou au calme ou au levée etc .. je laisse faire et je fais beaucoup de respiration etc .. Merci beaucoup

[@Therapie-Comportementale]

Bonjour Aurélia, je vois que vous souffrez ! Je vous remercie pour votre témoignage ! Au fait je n'ai aucun dipôme de médecine !

[@92aurelia]

Bonjour Oui pardon 😊 Oui je souffre surtout des malaises et pertes d’équilibre et crises je pense que c’est lié aux angoisses . Bref je vais écouter votre formation et merci pour votre aide . Bonne journée

[@zouzouh7657]

Merci 👍♥️

[@fabricehan9565]

Le cercle vicieux de l'anxiété et de la tachycardie avec extrasystoles... je connais ça depuis 3 ans, suite au confinement covid, décès de proches... Très bien décris Merci 🙏 (Examens médicaux ras perso je prends du magnésium, du zinc, de la vitamine D)... mais combien de fois j'ai pris un quart de bêta bloquant avec un quart de benzodiazepine sur les recommandations de ma généraliste.

[@Therapie-Comportementale]

Votre commentaire me fait plaisir ! Ce que vous prenez vous aide et vous a fait sortir du cercle ?

[@fabricehan9565]

@@Therapie-Comportementale Bonjour pas complètement mais je dirai à 80%... c'est un ensemble de paramètres et essayer d'être conscient de tous le "processus"... perso je comprends mieux pourquoi...

[@Therapie-Comportementale]

@@fabricehan9565 Alors tant mieux, si cela vous aide à 80 % c'est déjà très bien !

[@fabricehan9565]

En fait mes crises de paniques sont drôlement liés à mes états psychologique... (dépression, choc émotif)... J'ai l'occasion, d'en parler avec plusieurs personnes sérieuses. J'explore, je tâtonner je m'observe... Puis pas à pas, progressivement, je pense avoir trouvé le cœur de mon problème. Cela, ne m'est pas venu du jour au lendemain, mais pour le moment, je ne prends plus de béta bloquant, ni de benzodiazépine... Par ailleurs les huilles essentielles, les plantes, le cbd, l'acupuncture Tout cela ne m'a rien fait du tout...@@Therapie-Comportementale

[@dominiquedejean9094]

Chasser de la tête les pensées néfastes ,pour moins penser ,moi j’ai trouvé une astuce : se réciter mentalement des tables de multiplication ,des poésies ,des suites de mots etc…

[@christelleperreti8844]

Bonjour, je n'arrive pas à comprendre quand vous dites de l'accepter et de ne pas la combattre. Moi personnellement quand ça m'arrive j'essaie de lutter contre les pensées négatives en les remplassant par des idées positives. Est-ce ça ? Car vraiment je souffre. Les crises sont de plus en plus fréquentes.

[@Therapie-Comportementale]

Oui vous pouvez replacer par des idées positives, mais il faut plutôt faire cela en amont de la crise. Luttez contre ses pensées n'est pas efficace ! Et réussir seule, sans thérapie, est très difficile, surtout lorsque cela s'aggrave.

[@vanessahuchet4224]

Bonjour,je comprends trés bien ,mais moi cela m arrive en voiture et mon corps ne répond plus.que puis je faire? merci de me lire trés belle journée

[@Therapie-Comportementale]

Bonjour Vanessa, vous aurez la réponse à votre question, car vous vous êtes inscrite à ma formation gratuite !

[@AdiAdi-dv1fo]

Est ce qu’il y’a une relation entre fluctuations hormonales angoisses et crises de panique j’en souffre depuis ma pré ménopause

[@Therapie-Comportementale]

Oui effectivement la ménopause peut être en partie responsable de l'anxiété.

[@Soundessbensalem]

Bonjour, je galère des crises d'angoisse et je sais pas quoi faire, je culpabilise vu que j'ai deux enfants et je px me comporter comme avant la première crise, comment je px faire pour vivre comme avant

[@Therapie-Comportementale]

Cette formation va vous aider : www.therapie-comportementale.net/a-les-4-etapes-incontournables-angoisse/

[@cocolali7122]

Bonsoir est ce normal d'avoir des crises d'angoisse que la tension artérielle monte ainsi le rythme cardiaque svp car je m'inquiète

[@Therapie-Comportementale]

Oui, cela arrive si on angoisse. Vous en avez parlé à votre médecin ?

[@cocolali7122]

Oui j'en est parler au cardiologue a fait une écho ainsi la machine a porter pour voir le rythme cardiaque plus de crise et tt vas bien mais malheureusement des que je l'est mit plus de palpitation Car je mon sommeil est perturber des mon réveil les crises se présente très fort

[@guppi9796]

Je suis angoissé seulement quand je suis seul chez moi ou quand je suis en train de faire quelques chose qui me demande peu d’efforts, je reste immobile à décortiquer des crevettes et ça me fait penser alors le mieux, c’est de jouer à la console pour ceux qui aiment jouer et qui obligent votre cerveau de se concentrer

[@Therapie-Comportementale]

Vous pensez que jouer à la console est la meilleure méthode ?

[@ghaliamahi744]

Très intéressant, mes crises d’angoisses se déclenchent au moindre bruit fort, sirène ou autre. Parfois, juste la sonnerie du téléphone me fait peur… et le plus dans cela, c’est que je maigris de plus en plus et ça m’angoisse à l’idée de le savoir

[@Therapie-Comportementale]

Je comprends que vous souffrez beaucoup, qu'avez essayé de faire pour en sortir ?

[@ghaliamahi744]

@@Therapie-Comportementale acupuncture ostéopathie mais pas de médication à date.

[@ghaliamahi744]

Je viens de prendre conscience que c’est l’anxiété qui gruge mes calories prises dans la journée a cause de mes insomnies

[@Therapie-Comportementale]

@@ghaliamahi744 Apparement cela n'a pas été trop efficace ?

[@ghaliamahi744]

Non pas d’effets du tout, mais vos vidéos m’ont bcp aidé

[@user-fb5pi4jb2x]

Emmanuel Boudier **** 🙏🙋‍♂😘😊

[@ragnarlothbrock3697]

Est ce efficace d'aller courrir quand on fait une attaque de panique/crise d'angoisse ? Pour que ton corps corresponde au signal que ton cerveau t'envoie ?

[@Therapie-Comportementale]

Je ne crois pas que cela soit efficace. Mais testez et cela fonctionnera peut-être pour vous. Chaque personne est différente.

[@suzannejacob603]

C'est ce que je fais. Quand le coeur s'emballe, je lui donne au moins une raison de s'emballer. Ça soulage un peu, ça dépense de l'énergie, mais ça ne stoppe pas la crise.

[@edwingtereza4731]

J'y suis actuellement

[@jocelyneveque6848]

L’agoraphobie est elle à plusieurs degrés ? Le regard des gents ,pas toujours complaisants mais toujours intrusifs ? Changer d’etat par moyens chimiques ou thérapeutiques peut elle aider ?

[@Therapie-Comportementale]

Les moyens chimiques fonctionnent de manière temporaire, la thérapie peut fonctionner de manière durable. L'agoraphobie peut être très handicapante ou parfois un peu moins mais elle est toujours pénible à vivre.

[@jocelyneveque6848]

@@Therapie-Comportementale Merci

[@yrano7801]

Bonjour je viens de voir votre vidéo et vous remercie du conseil je viens de faire une crise d'angoisse 😆 au boulot zut et flûte. J'en rigole là mais quand elle a surgit à ce moment là j'étais pas bien. Ma question est que elle me provoque des douleurs à l'estomac c'est affreux et la douleur à l'estomac reste longtemps voir 2 semaine. J'avais unr autres questions car ma crise d'angoisse surgit toujours à 17h30 c'est incroyable. Maintenant c'est passé mais elle m'a épuisé. Elle survient en général tout les 2 mois voir 3 mois. J'ai beau faire du sport et yoga etc... Quand elle est là elle est bien là. Mercii

[@Therapie-Comportementale]

Je comprends c'est difficile à vivre. Dans votre texte que j'ai relu deux je ne vois aucune question posée. Pouvez la reformuler ? Tout en sachant que je ne peux pas médecin.

[@yrano7801]

@@Therapie-Comportementale effectivement je ne me suis pas relue. Ma question est de savoir si c'est normal d'avoir une douleur à l'estomac avant et après une crise d'angoisse ? Car la douleur à l'estomac dure à peu près 1 semaine puis s'en va.

[@Nadia-kc8fs]

J'ai failli rester coincé dans un ascenseur alors que je suis claustrophobe il s'est éteint brusquement et ai commencé à avoir des palpitations sensation d'être enfermé au secours

[@Therapie-Comportementale]

Je comprends vous avez du avoir très peur !

[@Macclaymore]

Une personne à fait des crises d'angoisses aigu pendant 3 ans et elle a fait une crise cardiaque enfin de ce qu'elle m'a dit donc je comprend pas le "on meurt pas d'une crise d'angoisse"

[@Therapie-Comportementale]

Si une personne a fait une crise cardiaque sur des milliers de personnes qui font des crises d'angoisse, est-ce que cela veut dire que tous les personnes souffrant d'angoisse vont mourir d'une crise cardiaque ? Non pas vraiment, c'est une exception et cette personne avait peut-être des problèmes cardiaques avant ses crises. Qu'en pensez-vous ?

[@helenerossignol4886]

Ils disent cela pour nous rassurer alors que le stress à répétition tue ou rend très malade .Ce qu'ils devraient dire (les psy en général ) c'est que beaucoup de crises d'angoisses ne sont pas justifiées car ce sont des peurs terribles qui ne s'appuient pas sur un réel danger !

[@alvin3516]

Bonjour Emmanuelle moi quand j'ai une crise d'angoisse comme symptômes j'ai que des vertiges est du mal à respirer mais mon médecin dit que c'est des crise d'angoisse es-ce que c'est normal d'avoir que les symptômes la quand je fais une crise d'angoisse encore merci pour cette vidéo

[@Therapie-Comportementale]

Merci pour votre commentaire. Si votre médecin vous dit que c'est de l'angoisse, pourquoi vous ne lui faites pas confiance ?

[@alvin3516]

Parce-que a chaque fois que j'ai des vertiges ou avoir du mal à respirer je pense toujours que j'ai un truc grave donc j'ai était voir mon médecin est c'est la qui m'a dit que je fesais de l'angoisse car mon médecin m'a fait faire tout les examens car j'ai était voir un cardiologue en juillet 2021 est mon dit que c'était juste du stress mais grâce à vous je fait moins de crise d'angoisse encore merci pour votre vidéo sa ma rassuré

[@jvvie5678]

Vos êtes vous déjà évanouit ou cela reste des vertiges. L'hyperventilation fait penser que l'on respire mal et donne des vertiges.

[@alvin3516]

Non je me suis jamais évanoui quand je suis angoissée j'ai du Mal à respirer est des vertiges c'est tout

[@jvvie5678]

@@alvin3516 c'est fort probable que vous faites des crises d'angoisses. Surtout si votre médecin vous le dit.

[@etoilebleue5973]

Bonjour ,🥲😪 trouble anxieux attaque de panique a l'idée de m'allonger (oui je sais c'est compliqué pour dormir) part peur des vertiges suites problème oreille interne (resolu) mais....je vais y laisser ma peau 😪😪 de ne plus réussir à dormir à part assise ! ! Help ..un conseil ..une solution...je n'en peux plus Mercisss 🙏🙏

[@Therapie-Comportementale]

Je vois que vous souffrez beaucoup. Pensez-vous qu'un simple conseil par écrit va réellement vous sortir de cette angoisse rapidement ou avez-vous besoin d'une méthode structurée pour vous en sortir ?

[@etoilebleue5973]

@@Therapie-Comportementale bonjour merci beaucoup, je crois que je cherche un peu de réconfort car j'ai mis des choses en place pour aller mieux , mais c'est tellement long que je fatigue beaucoup moralement, je suis triste et parfois en colère, puis c'est invisible donc pas vraiment comprise même par la famille..alors je culpabilise..c'est gentil de m'avoir porté de l'attention. Merci

[@mariannereymond]

Et respirer dans un cornet papier comme conseillé parfois par le corps médical ? Qu’en pensez-vous ?

[@etoilebleue5973]

@@mariannereymond Bonsoir merci beaucoup mon commentaire date dun an , j'ai beaucoup travaillé sur mon anxiété depuis 15 jours mes tanguages et sensation d'instabilité sont parties comme elles étaient venues je ne sais pas si ce sont mes problèmes d'oreilles qui ont créer cette anxiété il est établi que je souffre de pppd Je vous remercie sincèrement mon repos est nettement meilleur.

[@fouziabenabdi8200]

Merci beaucoup pour cette vidéo qui m apprend bcp de chose,je fais des crises d angoisses nocturne qui m empêche de dormir,mon corps devient brûlant et j arrive plus à dormir,comment calmer cette chaleur ?

[@Therapie-Comportementale]

Vous trouverez beaucoup de vidéos sur ma chaîne pour calmer vos symptômes. Sinon vous pouvez regardez aussi cette formation gratuite : www.therapie-comportementale.net/a-les-4-etapes-incontournables-angoisse/

[@oulaminahamid2421]

Tartine et grille pain😢😢

[@albertinifabcosworth1256]

Merci beaucoup pour votre aide ....j ai de l angoisse et je suis perdu

[@Therapie-Comportementale]

C'est avec plaisir que je vous aide à surmonter l'angoisse !

[@boubacarba1293]

La seule vraie solution passe par le retour à notre Créateur et notre connexion à Lui.

[@Therapie-Comportementale]

Je comprends et cela fonctionne pour vous cette connexion ? Vous vous êtes libéré des crises d'angoisse ?

[@cindy4955]

Moi j'en souffre depuis 2 ans mare de cette vie

[@judithmpovi2085]

Merci beaucoup en tout cas pour cette explication vraiment c'est comme si tu ne pas encore mort mais tu vois déjà la réalité en face

[@Therapie-Comportementale]

Tout à fait !

[@odipanda5673]

J'entends tout ça mais au moment de l angoisse il est presque impossible de raisonner et d accepter ce mal-être insupportable.. c'est extrêmement difficile d accepter ça et de se laisser envahir .. pour moi en tout cas

[@Therapie-Comportementale]

Oui c'est un exercice difficile à faire seul. C'est pour cela que l'aide d'un thérapeute est utile...

[@guillaumegobert997]

J'en souffre depuis 20ans mnt😢

[@Therapie-Comportementale]

Et qu'avez-vous fait comme thérapie pour aller mieux ?

[@zinebb3129]

Pour ma part elles se sont déclenchées spontanément du jour au lendemain... J'en avais deja fait au paravent il y a quelques années. Et la une annonce au boulot et paaaf elles ont ete déclencher... Perso je préfère éteindre le feu plutôt que d'évacuer la fumée !

[@Therapie-Comportementale]

Je comprends et merci pour ce commentaire !

[@brigittevandekerckhove9221]

Bonjour emmanuel moi j ai angoisse au reveil cause colopathie fonctionnel merci pour votre aide je prend anxiolitique et antidepresseur mais j aimerais arreter tout sa quel conseil merci

[@Therapie-Comportementale]

Bonjour, concernant les traitements il vaut mieux en parler à votre médecin.

[@angeliqueloche4932]

Bonjour Mais ça marche 🙂 allez vas y viens, car d un moment tu vas rester donc allez viens je t attends. Tu es la depuis 9 ans donc autant etre copine au lieu que je te combatte tous le temps. Je n y avais pas pensé Merci

[@Therapie-Comportementale]

Je suis content de vous aider ! Merci pour votre commentaire très sympa !

[@angeliqueloche4932]

@@Therapie-Comportementale merci à vous

[@W.azer-tq1pq]

Moi j’arrive difficilement a la batre mais je replonge apres

[@Therapie-Comportementale]

je comprends ! Tout seul c'est dur !

[@ubriz155]

Je dors pas la nuit à cause de l'anxiété, j'accepte ça comment ?

[@Therapie-Comportementale]

Je comprends votre problème. Pensez-vous qu'un conseil en deux mots que je vais vous dire sur un commentaire KZbin va résoudre votre problème ?

[@ubriz155]

@@Therapie-Comportementale non je me doute, mais je suis également suivi en TCCI + psychologue mais je comprends toujours pas. Le seul moyen de m'exposer à ça c'est de pas dormir volontairement mais ça me paraît fou de devoir en arriver là...

[@lorenam.2626]

Chez moi ça fonctionne pas. J'ai essayé plein de fois

[@Therapie-Comportementale]

Cela arrive effectivement.

[@Followmiofficiel]

Moi j'prefere couper le détecteur de fumé

[@kooperpantheon7673]

Moi je fais des crises d'angoisse depuis le début du covid + l'arrivée de mes 2 enfants ces années là. J'ai la peur de la maladie grave pour moi ou mes enfants. Et ça a commencé très fort, c'était un soir et mes pensées n'étaient pas bonnes. Quand d'un coup, j'ai ressenti en 1er comme une veine dans la trachée qui se gonflé me donnant l'impression d'une gêne respiratoire, ensuite c'est mon cerveau qui s'est emballé, une envie de m'enfuir et de me cacher en même temps. Une impression de devenir complètement fou. C'était horrible mon cœur s'emballe de plus en plus et j'ai l'impression qu'il va s'arrêter. Mais le pire c'est cette envie que ça s'arrête, mais rien n'y fait. C'est passé aux bout de 10 minutes, mais ça y est le mal est fait, je connais la crise d'angoisse et mon angoisse aujourd'hui c'est d'en refaire une. Ma fréquence de crise est aléatoire parfois c'est une toute les 3 semaines ou alors pas du tout pendant 2 ou 3 mois. Par contre c'est à n'importe quel heure de la journée pas forcément que le soir. Je me demandais si l'âge a une importance. J'attaque dans 2 ans la quarantaine et forcément je sens mon corps changer, peut-être que ça a un lien ?

[@Therapie-Comportementale]

Pouvez-vous préciser votre question par rapport aux crises d'angoisse. L'âge a de l'importance pour quoi ?

[@kooperpantheon7673]

@@Therapie-Comportementale bonjour. Je pensais à l'âge parce que plus je vieilli, plus je me rapproche de risques éventuel de maladies. Je sens mon corp changer, je vois mes enfants qui grandissent vitesse grand V et en faite j'étais pas prêt à ça. Ma vie s'accélère d'un coup et forcément la mort elle aussi se rapproche. Enfin c'est ce que je ressens. Bref j'aimerais que mon cerveau arrête de travailler à ce point, car quand mes crises arrivent c'est pendant une semaine que je suis mal avec 10% de pics d'angoisses et 90 % de contre coup avec un moral quasi a 0. Par contre pas de perte d'appétit malgré les nausées, et sans médication sauf du l72 pour la nuit. J'espère que le temps effacera ça, peut être plus de "m'en foutisme" m'aiderait ? apprendre à s'en foutre un peu de tous . Mais est-ce que ça me rendrait moins humain ? Je sais pas....

[@Therapie-Comportementale]

@@kooperpantheon7673 Pensez-vous que le temps va arrêter cela ? Pensez-vous réussir à aller mieux seul et dans combien de temps ?

[@kooperpantheon7673]

@@Therapie-Comportementale je ne sais pas si le temps va régler mes soucis. Ma belle mère était une angoissé pendant sa jeunesse et plus que moi. Aujourd'hui à 62 ans elle n'a plus jamais angoissé. Je pense surtout que je dois accepter la mort. Tous le problème est là, je n'accepte pas de mourir jeune. Je veux voir mes enfants avoir leurs enfants. Accepter la mort est la solution je pense. Mais comment accepter la mort quand elle peut frapper les jeunes comme les vieux ? J'aimerais n"avoir jamais entendu parler d'elle. Comment la mort peut elle pourir la vie des vivants alors qu'elle ne m'a pas encore frappé ? C'est une question qui rend dingue.

[@Therapie-Comportementale]

@@kooperpantheon7673 Oui accepter la mort est une solution et j'ai fait une vidéo sur le sujet. Donc, il va vous falloir attendre jusqu'à l'âge de 62 ans pour ne plus être angoissé, Vous avez encore combien d'années à attendre ? Etes vous sûr que cela va fonctionner ?

[@keriaden]

J 'ai 85 ans et j' ai une crise d 'angoisse tous les matins au réveil .J' ai l 'impression que je suis en train de mourir.😮‍💨

[@Therapie-Comportementale]

Ce n'est pas facile en effet ! Qu'avez-vous essayé de faire pour aller mieux ?

[@gerardjacques19]

C’est faux ce n’est pas l’accélération du cœur qui crée ou augmente la panique, c’est la réaction face à ça. Croyez moi que si vous faites du sport juste avant un oral stressant, les forts battements de votre cœur ne vont pas vous stresser, au contraire, ils vont vous pousser et vous entraîner. Ce qui crée la panique c’est de vouloir rester « endormi », calme, ou en mode confort dans une situation intense. C’est un peu comme si vous vouliez avoir une pulsation a 60 par minute en courant un sprint.

[@Therapie-Comportementale]

Votre point de vue est intéressant ! Cela pourrait faire l'objet d'un débat, si d'autres personnes veulent donner leur point de vue...

[@fattahtajouri9665]

Non pour moi les battements qui me font peur par ce que dans ma tete je me dis que ca va passer mais les battements me paniquent en pensant que le coeur va sarreter

[@natacharover9443]

Le pire c est que j ai 60 ans

[@Therapie-Comportementale]

Il n'y a pas d'âge pour stopper une crise d'angoisse et j'espère que cette vidéo va vous aider.

[@Natrover]

Oui mais la methode a 60 ans

[@salwazarrouk2583]

Impossible d'accepter la crise d'angoisse

[@Therapie-Comportementale]

Si vous le dites... C'est vrai pour vous ! Mais d'autres ont réussi. Mais seul sans professionnel, cela risque d'être difficile !

[@Nico-gp7if]

Moi, c'est l'orthographe de certains commentateurs qui m'angoisse !!..

[@Therapie-Comportementale]

Je comprends votre aversion pour les fautes d'orthographe. Mais on ne peut pas juger la valeur d'une personne sur son orthographe ! et En plus c'est un espace d'expression pas un forum de littérature. Qu'en pensez-vous ?

[@Nico-gp7if]

@@Therapie-Comportementale bien dit....je voulais rire un coup. ok bonne journée

[@paulveriteverite1004]

Trop de bla bla ,!!!!vous êtes ....angoissant quelquefois!!

[@Therapie-Comportementale]

Vous êtes le seul à me dire cela... Vous connaissez l'expression : on ne peut pas plaire à tout le monde 😄