КОНТРАКТУРА ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА |РАЗРАБОТКА После Травм и Операций

[@eldar1375]

Порекомендовал данное видео для просмотра товарищу. После аварии у него одно рука очень плохо работает. Но наднях прихватило руку и не мог поднимать. Выполнял как показанно в видео и был очень удевлен в том, что вроде простые упражнения боль спала и рука начила двигаться... Радости было.. Спасибо вам за ваши труды, здоровья вам и вашей семье.

[@PowerMedic]

Eldar 13 спасибо

[@tikkun888]

Это всё хорошо, а пойти и обследоваться не вариант?

[@ТатьянаЛавицкая-ю7ц]

Благодарю. Обязательно займусь этими упражнениями,.

[@АлександрДемидович-и9к]

Дай бог вам здоровья и всег благ

[@danisrevalovich6552]

И ещё огромное спасибо, что отвечаете на вопросы:))

[@PowerMedic]

Danis Revalovich хорошо, что вопросы есть. Все должно быть понятно и логично, тогда хромых и косых на улицах будет гораздо меньше

[@alexharis6171]

Больно не комфортно,не то слово,офигенно больно.Благодарю

[@МарияГусак-ж5ъ]

Спасибо огромное ,буду стараться делать ваши упражнения,

[@MrAjajdkg]

Я всё никак не мог придумать как самостоятельно руку двигать! Теперь знаю как Спасибо большое!

[@ИринаИнчикова-д6ь]

Да уж!! По вашим видео получила больше информации и поняла больше у чем вт кабинете у врача

[@Serg1959]

Большое спасибо дай бог вам здоровья!

[@user-tw4vh9nm4p]

Я очень Вам благодарна! Два месяца после моей травмы, мне дали массу упражнений, но этих двух нет в комплексе. Спасибо огромное! Всем здоровья, везенья и удачи!

[@HMRWOW]

Видео огонь! В очередной раз убеждаюсь, что всё гениальное просто. В интернете куча инфы от фитнес блогеров тренеров и прочих шарлатанов, не имеющих понятия как действительно лечить людей, без определённых знаний и опыта попробуй всё это отфильтруй что же полезно, что вредно, а что тратит время и деньги впустую. А док показал пару простых эффективных движений и не надо ничего выдумывать, делать бесполезную или травмоопасную работу. Спасибо.

[@PowerMedic]

Спасибо

[@kaishainSK]

Спасибо, Док! Коммент для поддержки канала, плюс, для копилки отзывов: три года назад (43 года) решил вернуться в спорт, как раз на удаленке сидя. Из оборудования дома только две гири по 24. Сразу с ними и начал. Как бывший спортсмен не признавал постепенности и переодизации, ежедневно по два часа жимов, махов и прочего. Ессно, травмы не заставили себя ждать. Заболело плечо. Не мог руку завести назад, не мог поправить ремень сумки на противоположном плече. Но гирю не бросил... В общем, в итоге оставил гирю на год. К врачам не попасть было, делал по мелочам, что находил на ютубе. Как жаль, что мне не попался этот канал. Вот правда, все бы совсем иначе повернулось. Через 13 месяцев боль ушла, особых ограничений в движении не было, но при малейшей нагрузке боли появлялись снова. Увидел на ютубе ролики с ратяжкой, начал тянуть. Вверх руку поднимал без проблем, но практически в конечной фазе чувствовалось ограничение - сантиметров на пять хуже здоровой руки, плюс ощущение упора кости в кость. Растяжка была болезненно-приятная. Ощутил себя мазохистом, когда боль действительно доставляла удовольствие. Растягивал не только упором в стену, но и сидя на полу или на кровати заводил руку назад, упирался ей, и как бы наваливался, выводя плечо вперед. Делал растяжку под разными углами в дверном проеме. Так же прокатывал подостную и надостную мышцу массажным мячиком, просил жену разаминать болезненные точки, что она делала с огромным удовольствием слушая как я стону сквозь зубы ))) В одном ролике узнал про жим легкой гири для восстановления - у человека были разорваны все мышцы, но закачал их полупудовой гирькой, делая полтинники за подход. Оказалось действенно! В итоге, за пару месяцев, боли ушли совершенно. Гиревой парк разросся, стало их мало, добавился турник, брусья, штанга, скамья, гантели. Сейчас немного заболело второе плечо, но путь уже известен, плюс, благодаря Доку теперь знаю о жиме гантелей сидя и прогрессии весов для скорейшего восстановления. Сейчас изучаю все ролики Дока, и начинаю тренироваться по его методикам. Кирилл Сергеевич, спасибо за то, что делитесь своими бесценными знаниями и опытом!

[@albina7405]

Кирилл Сергеевич, спасибо большое за видео 💪

[@ВладимирЖуков-о2к]

Спасибо. Будем пробовать.

[@СергейАлександров-э1я]

Всё чётко я долго мучился помогло две блокады и ЛФК уже подтягиваюсь

[@НадеждаКлиментьева-в9м]

Спасибо, доктор!

[@PowerMedic]

На здоровье

[@tgordienko2012]

Да, и большое спасибо за видео, чувчтвуется опыт, всё осмысленно, обосновано.

[@42SIBIRYAK]

Сначала ставлю лайк, потом внимательно смотрю, у Кирилла всегда очень полезные видео!!!

[@PowerMedic]

Спасибо

[@ЛюдмилаСапегина-ж2р]

Спасибо. Своевременно этот комплекс

[@АйшаКали-ц6и]

Спасибо!

[@pahom7565]

Удивительно , Док!!! Это очень помогает. сам забил после операции на разработку до конца...думал сам справитца плечо))а ведь дважды давал и лечащий хирург и травматолог в поликлинике листовку с этими упражнениями. еще заметил, что и кровь приливает к плечевому Спасибо!

[@pahom7565]

Полезны ли такие растяжки для условно здоровый руки?

[@PowerMedic]

Полезны, но есть динамическая мобилизация. Как буду дома сниму комплекс

[@ИринаЧумакова-х7ъ]

Где вы учились мне интересно и сколько вам лет?Ну,если только 70,то тогда вам простительно или вы жертва ЕГЭ:правильно пишется "справится",а не справица!🤣🤣🤣🤣

[@pahom7565]

@@ИринаЧумакова-х7ъ Вы блистательна своим умом! А, я ...лишь жертва Вашего аборта!

[@olegrodin3830]

...а ещё точнее - справиться

[@OksyKom]

Спасибо за видео🙏 разрабатываю руку в домашних условиях после латарже, в плоскости подъем в сторону совсем туго с вытянутой рукой ((, сегодня буду пробовать немгого согнув локоть🙏

[@GANNIK_73]

Спасибо.

[@В.Олешицкий]

Спасибо. Кратко, понятно.

[@Александр_Македонский]

6:48 я тоже люблю шахматы, сыграл почти 4 тыс партий.

[@ВалентинаЛ-и7н]

Очень полезно . Спасибо.

[@nastyarussia_esc7909]

Спасибо, буду разрабатывать

[@nasluhNezhnee_barhata]

Вы супер! У меня уже два с половиной месяца после вывиха плечевого сустава не могу поднять руку. Буду делать ваши зарядки по вашей методики ❤ благодарю

[@Андрюха-и5ч]

Как успехи у вас? Движения восстановилась? Я вот 2 месяца почти не могу поднять руку еще

[@ninakiselman7866]

Спасибо! Все уяснила.

[@ВПрядко]

Подходят ли эти упражнения после ендопротезирования плечевого сустава ?

[@pilli079]

здравствуйте подписался, спасибо за видео, занимаюсь дальше

[@PowerMedic]

Успехов

[@ГалинаАНИКУШИНА-л8к]

Благодарю, очень полезные упражнения, полезнее чем 10 сеансов на Лфк отходила. Только после операции спустя какое время это можно делать?

[@PowerMedic]

Смотря какая операция была. Синтез, протезирование?

[@donsalada8060]

Спасибо Док. Долго ждал этого видео. Спортивная травма, падение на плечо с высоты роста, мотануло, до этого была старая травма -сухожилие бицепса ДГ. Хотелось бы больше упражнений без помощи других. Помогало ходьба с гантелью на выпрямленной руке вверх. Жим (не полная траектория) гантели вверх - на сухожилие длинной головки бицепса. Какое упражнение, какая тяга, какая амплитуда, для задней дельтовидной, под ней конечно ротаторы повреждены. Полный список травмы: сухожилие бицепса длинной головки, АКС, ротаторы (боль под заднюю дельту) Подтянуться не могу, даже вис не полный вес, лопатки сведены. Например упр.: тяга штанги в наклоне вперёд под ~45.

[@PowerMedic]

Don Salada если объём движений полный, то тренинг дельты жимом гантелей сидя. Акцент на задний пучок делать и не надо. Он включится в работу в любом случае. Если есть ограничение движения. То надо тянуть дополнительно Плечо.

[@donsalada8060]

@@PowerMedic Док, ограничение только в высоте подъёма в боковой плоскости. Спасибо за сегодняшние упражнения 5х10(~10сек) Ещё вопрос: Вис на перекладине плечо болит в задне-боковой проекции. Делать вис на перекладине 5х10(~10сек) с ограничением веса вредно? Или нужно давление сверху на сустав, а не вытяжение? Например держать гантель вверх в выпрямленной руке, увеличивая вес.

[@PowerMedic]

Don Salada на перекладине не поймать момент расслабления, более травматичная процедура выходит и не всегда получается прожать амплитуду.лучше всего совместить с блокадой пассивную разработку плеча. Я такие контрактуры за три приема разрабатываю. Но основное жим гантелей сидя. Если Плечо позволяет делать это упражнение - все силы на него. Будет становиться легче с каждым разом и объём движений проще пойдёт

[@donsalada8060]

Спасибо, док, принято

[@PowerMedic]

Забыл сказать о ещё одном очень важном моменте. Отдых между тренировками и разработкой. На начальных этапах через день оптимально делать разработку, можно и через два на 3й. Ориентир болевые ощущения после растяжения.

[@semlja]

Спасибо ♥️♥️♥️

[@danisrevalovich6552]

А жим гантелей действительно очень помогает. Буквально месяц и уже гораздо лучше себя чувствует плечо.

[@PowerMedic]

На этом канале нет ничего, что не помогает и не проверено на практике. Теоретиков тут тоже нет. Главное делать все правильно и не форсировать нагрузки. Мой пример жим гантелей в конце подготовительного периода 50кг*20#5 подходов В итоге на данный момент жим лёжа без экипировки 222,5 в категории до 100. А приговор был - операция

[@danisrevalovich6552]

@@PowerMedic Ну я значительно меньше жму, но главное, что почти нет болевых ощущений в повседневной жизни.

[@PowerMedic]

Danis Revalovich так вот надо стремиться жать больше. Сделать Плечи сильнее

[@danisrevalovich6552]

@@PowerMedic Я стремлюсь. Пока просто опасаюсь опять травмироваться, поэтому не спешу.

[@PowerMedic]

Danis Revalovich травмироваться на весе, который выполняете в объёме 20 повторений ну очень сложно😂

[@sergigirinda9846]

Подскажите пожалуйста если не трудно: по шагово: 1/2/3/4 как разрвбатывать руку ,сделали опепвцию : артпоскопия плечевого сустава 11.04 ,до 18.05 в повязке,потом понимаю что ее надо восстановить......нет особо средств.....на восстановление ,придется самому,хочу выработать систему правильных упражнений.....и стартовать ( так как ограничен во времени)) буду Вам признателен за совет,с уважением к Вам ,помогите пожалуйста: подскажите как правильно выработать систему упражнений на старте? : 1/2/3/4/5 для начала 🙏

[@АлександрУшаков-э8ц]

Артроскопия была на плечевом суставе. Почти год прошёл, рука не поднимается почти на половину. Хотя не болит, лфк было, не помогло.

[@Мефодий-ш8ь]

Здравствуйте, уважаемый Доктор! Чтобы был понятен мой вопрос, немного предыстории. У меня возник адгезивный капсулит левого плеча. Происходило это постепенно, сначала была накопительная травма вылившаяся в надрыв хрящевой губы гленоида и надрывы сухожилий надостной и подостной мышц. Узнал я об этом позже на МРТ, и сразу скажу вывиха не было, плечевая кость не выпадала из сустава при нагрузках. А пока просто при некоторых движениях появлялись очень острые, но не очень сильные боли иррадиирующие в середину плеча и которые проходили в течение 1-2 минут. Естественно, старался не делать подобных движений (они делались автоматически), но всё равно так или иначе в течении дня несколько раз по запарке плечо бередилось. Ситуация медленно усугублялась. Я решил по максимуму освободить руку от движений, и уже чувствовал ограничения движений. Я обратился в частный медицинский центр к травматологу. Он назначил лечение в их центре, которое явно не помогало, только облегчало кошелек. И самое главное, не было заострено моё внимание, что надо срочно серьезно заняться физиотерапией по разработке плеча с начавшимся адгезивным капсулитом. Два месяца лечился сам гелем и компрессами, те очень острые боли исчезли, остались тупые, ноющие не сильные и временами. Спустя два месяца обратился уже в нормальное лечебное учреждение, мне физиотерапевт сказала, что просто физиотерапия уже не поможет, нужно сначала сделать РЕДРЕССАЦИЮ сустава под общим наркозом. И вот на днях должен пойти на консультацию к авторитетному хирургу-травматологу в нашем городе, который делает эти операции. Вопрос вот в чём: поскольку в разных профильных источниках проходит информация, что адгезивный капсулит бывает сам разблокируется, хоть и через продолжительное время, то насколько оправдано так форсировать ситуацию, разрывая спайки под наркозом? Может быть это защитная реакция организма для его нормального восстановления? Может быть, всё-таки, можно помогать организму разблокировать сустав упражнениями (не доводя до ощутимого болевого порога) и в таком запущенном случае как у меня?

[@PowerMedic]

Сложно судить не видя всей ситации, Но в целом в своей практике ушел от редрессаций

[@Мефодий-ш8ь]

@@PowerMedic Премного благодарен Вам за столь скорый отклик! Я очень воодушевлён Вашими роликами и отзывами к ним тех, кто по Вашей методике избавился от адгезивного капсулита. Я понял идею и хочу её применить для разблокировки своего плеча. Вчера уже первый раз попробовал немножко (без фанатизма) делать рекомендованные движения, хуже не стало, наоборот. На редрессацию торопиться не буду, буду разрабатывать плечо сам.

[@ВалентинаЗубейко]

Спасибо большое всё доходчиво и понятно. Доктор у меня была операция на плечевом суставе прошло семь недель проблема в том что у меня поставлен диагноз тромбоз магистральных вен оперированной руки. Эти упражнения мне можно делать. Ответьте пожалуйста

[@PowerMedic]

Желательно делать это с кем-то из специалистов. Но делать надо

[@АндрейкаКрылов-й3у]

А как самому фиксировать лопатку?

[@АлексейАлексеев-т9и8ы]

Спсибо!!!!!!

[@ninakiselman7866]

Спасибо большое! Нет слов для выражения признательности ! Можно ли делать упражнения у стены при бурсите плеча сразу после блокады кортикостероидом? Заранее спасибо.

[@PowerMedic]

Если у Вас есть ограничения подвижности в плечевом суставе; то это обязательно нужно делать

[@ninakiselman7866]

@@PowerMedic спасибо, ограничения подвижности градусов на 50, в период физиолечение тоже не прекращать?

[@PowerMedic]

@@ninakiselman7866 физиолечение это второстепенная терапия. Если пострадала подвижность, то ее восстановление в приоритете

[@александрскилур]

Доктор,если разработал подвижность(одна рука была чуть ограниченга в подняти к верху)можно подтягиваться на турнике?

[@PowerMedic]

александр скилур если нет болей можно

[@АйшаКали-ц6и]

Спасибо! За месяцв повязке от кончиков пальцев и локоть отёк. Травмотоолог прибавил ещё ¹⁰ дней иногда повязку одевать. Срастается хорошо говорит. Упражнения не показывал. Но страшно оставлять руку без движения. Дажепальцы еле заставляю шевелить. Начну Ваши рекомендации делать. Вопрос такой Зачем одевать повязку если разрешает разработку руки? Только пальцы начинают шевелиться, в повязку. А на утро опять заново пальццы дпревянные и ночью ноет кисть. У меня был перелом плеча. Спасибо!

[@cabirshukyurov1099]

Здравствуйте. У меня точно такая ситуация сейчас, как у вас год назад. Хотел бы узнать помогли эти упражнения, или ещё что-то надо делать? Благодарю.

[@ninakiselman7866]

Кирилл Сергеевич, прошу прощения, что достаю вопросами- уже второй раз. Вы мне посоветовали Ферматрон для укола в коленный сустав, а для укола в плечевой сустав при при артрозе акромиально- ключичного сочленения П степени с бурситом и тенденитом головки бицепса, после дипроспана Ферматрон подходит? Или нужен другой препарат? Заранее спасибо, просто доктора в бюджетной больнице рекомендовали все отечественные уколы, а я склонна в аллергии. Гимнастика Ваша отличная, только она и спасает.

[@PowerMedic]

Туда вообще не надо гиалуронку колоть

[@ninakiselman7866]

Понятно, только гимнастика после дипроспана и все? Прошёл месяц и ещё болит, особенно ночью.

[@ninakiselman7866]

Мне нельзя нестероидный из- за хронического панкреатита

[@user-a7srt3ger7g]

@@PowerMedic простите , в плечевой сустав вообще не делается гилаурон?

[@ГуняФадеевПесниподгитару]

Здравствуйте , после операции латарже можно делать эти упражнения ? на 5ой неделе после операции

[@danisrevalovich6552]

Спасибо огромное!!!! А необходимо ли употребление мазей или противовоспалительных препаратов при разработке, или это делается без всяких средств?

[@PowerMedic]

Danis Revalovich стаканчик коньяка в данной ситуации будет уместен. Если разработка пассивных движений у врача, то я совмещаю это с блокадой дипроспан+новокаин.

[@danisrevalovich6552]

@@PowerMedic Спасибо огромное:) То есть если боль терпима, то можно ничего не применять:)

[@SusannaAbibullayeva-h6n]

Скажите доктор,а после перелома головки плечевой кости была операции остеосинтез с установкой пластины. Пластина стояла 10 мес. После снятия прошло 5 месяцев ваши упражнения если делать через сколько времени рука востановится?У меня ограничения при поднятии руки

[@ninasvt9997]

Доктор,в этом году ломала руку в лучевом суставе.Реабилитацию проводила с вашими рекомендациями Рука почти восстановилась( перелом в начаое марта). Но,к сожалению,при падении повредила ротаторную манжету.Готовлюсь к операции. Есть ли у вас реабилитация после того,как разрыв сошьют и пройдёт период сращивания?

[@ДимаМихалыч-д7ф]

Прошло 4месяца после артроскопии плеча! Реабилитолог очень молодой и не опытный! Пытаюсь вернуть подвижность самостоятельно! Можно ли разрабатывать этими упражнениями на данном этапе! Меня стращают отрывом связки!Толком не объясняют что и как! 🤦‍♂

[@yrpelmen]

Как часто нужно делать такие упражнения? Понимаю что каждый день, но интересно один раз в день или больше?

[@PowerMedic]

Лучше 2-3 раза

[@СергейПетров-ж3ч]

@@PowerMedic Два, три раза в неделю, а не в день. Верно? )) Лет пятнадцать назад не мог жать лежа, даже гриф. Стал жать на "Хамере" сидя, мне там было комфортно и через нескоько месяцев мог работать с нормальными весами, уже в жиме лежа. Подтвеждаю ваши утверждения, что нужна прогрессия весов. Все свои болячки восстанавливаю только железом с увеличением весов. На малых весах лично у меня не идет восстановления.) Хорошее дело дело делаете! Успехов Вам во всем!

[@МохираМузафарова-ь6п]

Вечер добрый доктор, у меня в мае этого года была тяжелая травма плеча - перелом хирургической шейки плеча, разколоченная травмв головки плеча с укорочением на 1,5 см. Операцию сдплали 12 дней спустя травмы в силу остоятельств. МЕТАЛЛ УСТАНОВИЛИ, ,СНЯЛИ МЕТАЛЛ Ч.З 3 МЕСЯЦА , ТЕПЕРЬ РУКА БОЛИТ БЕЗ ОСТАНОВКИ,НОЧАМИ НЕ СПЛЮ. КОЖНЫЕ ШВЫ НА МЕСТЕ,САМОРАССАСЫВАЮЩИЕСЯ ЛЕСКА-ЧТО И ТЯЖИ ДАЮТ О СЕБЕ ЗНАТЬ.

[@ЛизаАбакаева-х9н]

У меня та же самая проблема. Месяц назад сделали операцию. Ответа на Ваш вопрос не вижу.

[@ЕленаБокая-у9с]

Добрый день! 9.01.2024 будет два месяца после операции на плечевом сустава( закрытый перелом шейки правой плечевой кости с совмещением осколков) поставили пластину титановую и 6 хирургических гвоздей), после 3 недель начала активно выполнять ЛФК для плеча, делала сама 2 раза в день, не было возможности обратиться в больницу. Сейчас рука потихоньку начала работать, я сама уже одеваюсь, моюсь, выполняю посильную работу, но очень болит ладонь ниже большого пальца и рука чуть припухлая, выше головы не поднимается, так и должно быть? Начала делать ваши упражнения, пока очень тяжело. Напишите что можно делать рукой через 2 месяца после операции, заранее благодарю

[@dmytrohavrylenko1656]

Спасибо большое. Если был перелом диафиза в средней трети. Остеосинтез пластиной. 4 месяца после операции мозоль маленькая + остеопороз пошёл. Занимаюсь лфк с палкой. При этом никто не говорит из докторов по поводу растягивания с сустава. Получается, что только тонус мышцам возвращаю. После вашего видео решил домашних попросить делать растяжку, но подумал, можно ли с малой мозолью и остеопорозом? Не лопнет ли пластина? И сколько можно повременить с растяжкой плечевого сустава в случае, если нельзя ещё прикладывать усилие на диафиз. Спасибо большое!

[@PowerMedic]

Пассивно можно уже с первых дней после операции, просто свободной рукой контролируется место перелома. Пластина это все замечательно держит

[@dmytrohavrylenko1656]

@@PowerMedic спасибо)

[@ГуняФадеевПесниподгитару]

Доктор , у меня рука пока только на 30 градусов поднимается, после операции латарже , что посоветуете , 5ая неделя идёт после операции , делали открытым способом через разрез , спасибо

[@Дрёма-ъ5ж]

При тендосиновите эти упражнения тоже подойдут?

[@PowerMedic]

Эти упражнения для разработки амплитуды. Если тенденит перешёл в капсулит (замороженное Плечо), то прежде чем тренироваться, надо разработать объём движений до полного. А потом посмотрите видео в плейлисте про Плечо. Лечим Плечо в зале. Жим гантелей сидя

[@slabenchuktaya1984]

Пять месяцев назад перелом плечевого сустава. Операция . Пластина. Реабилитолог резко дал большой груз и травмировал. Теперь адгезивный капсулит.Адские боли. Ограничение движений. Обещают ещё операцию. Можно ли спасти ситуацию этими упражнениями, подскажите, пожалуйста.

[@Evgen840]

Здравствуйте 🤝 с какой периодичностью вы рекомендуете для лучшего эффекта выполнять упражнения ? Пришивали бицепс а плечевой сустав потерял функционал полностью, начал разрабатывать. Результаты хорошие уже на 3 день могу поднять и отвести в сторону руку почти полностью конечно же дискомфорт терпимый присутствует, стараюсь выполнять каждые 2 часа. Ваши видео очень интересные и познавательные !

[@PowerMedic]

Вот каждые два часа и делайте. Тут чем больше вы рукой работаете, тем лучше будет результат

[@Evgen840]

@@PowerMedic спасибо, динамика положительная с каждым днём все лучше и лучше

[@Елена-ю7ш7о]

Добрый день! Как можно с Вами связаться? Где принимаете для личных консультаций?

[@artlovestudio]

Добрый день, можно как так с вами проконсультироваться ?

[@Александр_Македонский]

6:10 а мне в рычаге как сразу сложнее, больше болил

[@Сергей-к2м8р]

А где вы находитесь, как можно к вам попасть?

[@Newport-rf9ne]

Здравствуйте. Подскажите, как при восстановлении пассивного объёма движений исключить движение лопатки? Без посторонней помощи это возможно?

[@PowerMedic]

Зафиксировать надплечье другой рукой. Если самостоятельно работаете, то к стене встать и свести лопатки между собой

[@MsOlga35]

​@@PowerMedicподскажите ,пожалуйста, как с вами связаться для консультации?

[@ЮрийТарасов-у8ч]

Как с вами свезаться

[@lenyatryapin5971]

Добрый день , подскажите у меня требуется редрессация плечевого сустава ( рука после травмы поднимается на 75°), помогут мне ваши управления , чтоб не делать операцию?

[@PowerMedic]

Надо пробовать. Если будет положительная динамика, то операция будет не нужна

[@КульпашЕсиркепова]

У меня перелом шейки плеча.Полтора месяца ходилас фиксатор,руку не могу высоко поднять,боли.Можно делать эти упражнения?

[@PowerMedic]

Да

[@КульпашЕсиркепова]

@@PowerMedic спасибо.

[@ОльгаСветлана]

Подскажите что делать. 5 месяцев после операции, рука поднимается на 90 градусов но вместе с печём, не могу продвинуться дальше .

[@PowerMedic]

Бежать на реабилитацию

[@ОльгаСветлана]

@@PowerMedic где найти хорошего реабилитолог

[@ГуняФадеевПесниподгитару]

Здравствуйте , вам какую операцию делали ? Название

[@deepofomin228]

После вывиха и месяца иммобилизации подойдут упражнения ?

[@PowerMedic]

kzbin.info/www/bejne/sJzMZYyfqtNgitEsi=ZnvEvH6zyCDdUV_J

[@ew8es978]

Подскажите пожалуйста, диагноз адгезивный капсулит правого плечевого сустава и теносиновит длинной головки двухглавой мышцы плеча, мучаюсь уже четыре месяца, делаю очень много упражнений из интернета, возможно даже много лишнего. Может стоит делать только то что вы показали или ещё что-то добавить?

[@OlegKyznetsov72]

Здравствуйте, Кирилл Сергеевич! У меня перелом лопатки. Прошло 5 недель после травмирования. Сейчас период консолидации. Вчера снял лангету. Можно ли в моём случае уже начинать делать упрпражнения из этого видео, или же необходимо ждать, пока не нарастёт твёрдая мазоль ?

[@PowerMedic]

Можно и нужно

[@OlegKyznetsov72]

@@PowerMedic Спасибо Вам!!!

[@МохираМузафарова-ь6п]

Помогите пожалуйста жить без болей и нервов!!! БЛАГОДАРЮ!

[@IamZoyasvetlik]

Доктор,а если накануне переусердствовал с растяжкой и наутро болит рука и плечо, можно снова делать упражнения или стоит сделать отдых мышцам.Мне 58 лет.Диагноз- тендинит ротаторной манжеты.Одно плечо выше другого при отведении рук в стороны.Накануне занималась растягивающими упражнениями.Наутро все ноет.Спасибо

[@PowerMedic]

Если болит сильно, то надо давать отдых на восстановление структур

[@IamZoyasvetlik]

Спасибо огромное! Не сильно,но лучше поделаю лёгкие упражнения,а растяжкой займусь, возможно ,завтра.Подскажите ещё, пожалуйста, на данном этапе массаж нужно подключать ? Просто я не очень верю,что смогу сама разработать плечо упражнениями.Я стараюсь,терплю боль,делаю упражнения на растяжку.

[@vesnag9570]

Подскажите пожалуйста, через какое время после перелома можна так разрабатывать руку ? ( человеку 67 лет, был перелом шейки плеча со смещением. Прошло уже 7 недель, 4 недели ходила з бандажем , операцию не делала, гипса также не было ) Не опасно ли так пытаться поднимать руку?

[@PowerMedic]

Надо смотреть. Без снимков сложно судить

[@tgordienko2012]

Здравствуйте, у меня плечо болит после иммобилизации лучезапястного сустава ( перелом луча в типичном месте). Гипс сняли неделю назад. На УЗИ артроз плечевого сустава и тендовагинит сухожилия верхней головки бицепса. Мне подходят эти упражнения?

[@PowerMedic]

Подходят. И посмотрите ролик разминка для плечевого сустава. Он один из новых

[@tgordienko2012]

@@PowerMedic Спасибо, Доктор!

[@РадийГ]

Подскажите пожалуйста,после артроскопи плечевого сустава 26.12.при разработке плеча поднимается надплечье ,как это устранить одному.

[@PowerMedic]

Использовать петлю на надплечье, а ногой держать натяжение

[@РадийГ]

@@PowerMedic Спасибо!

[@SOSO-nt7kw]

Статика с отягощениями (гантелями, гирями) на вытянутых вверх руках будет ли профилактикой травм плечевых суставов для тех, у кого не вызывает болевых ощущений такое упражнение?

[@PowerMedic]

Сомнительно. На вытянутых руках можно держать тупо за счёт ловли баланса. А мне нужно, чтобы дельты были железобетонными. Норм температура тела 36,6, норм жим гантелей сидя по 36кг раз на 20 в 5ти подходах. Ориентир к чему стремиться

[@СеменЛобанов-ы9х]

@@PowerMedic как думаете Кирилл Сергеевич а отжимания на брусьях с отягощением могут заменить отчасти жим лёжа, и насколько это травмоопасно?

[@PowerMedic]

@@СеменЛобанов-ы9х заменить нет.

[@RApConKG]

А мне как раз сейчас доктор сказал, что нужно руку за спиной при помощи второй руки ремнем поднимать...

[@RApConKG]

Без боли еле достаю до ягодицы.

[@ГасинаЕлена]

Доктор, подскажите, пожалуйста, нужно ли давать обезболивающие внутрь при разработке контрактуры плечевого сустава бабушке после инсульта. Она не подпускает к себе из за боли

[@PowerMedic]

Можно, но лучше стараться работать так, чтобы не было очень больно

[@vladkhritoshin9072]

Здравствуйте, подскажите вы уже начали работать в раменском? когда можно записаться на прием?)

[@PowerMedic]

Добрый вечер, я и не прекращал работать все это время🤪 Чугунова 14, мед-центр. [phone] телефон для записи

[@vladkhritoshin9072]

@@PowerMedic Спасибо)

[@ХаллаТемер]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@АлександрЭксберг]

Операция плеча, поставили имплантан,что делать?

[@PowerMedic]

Разбираться что поставили, зачем поставили, когда поставили, какая функция сейчас и тому подобное. На прием приходить к реабилитологу

[@ОльгаВоронюк-е1т]

А еще советуют холод... К больному месту на 2-5 минут. Это как? И надо ли?

[@ЯнаКолесникова-у3к]

Подскажите пожалуйста, фронтально получается поднимать, а в сторону упражнение по стене, то сразу плечо поднимается и корпус естественно поворачивается… как в сторону по стене делать упражнение?

[@PowerMedic]

Возьмите палку и делайте с ней

[@ЯнаКолесникова-у3к]

Будем пробовать.. благодарю Вас

[@IamZoyasvetlik]

​@@ЯнаКолесникова-у3к Здравствуйте! Таже проблема.Вы поняли рекомендацию доктора "взять палку и делать с ней"? Как это? И как Ваши успехи сейчас?

[@PowerMedic]

Посмотрите ролик разминка для плечевого сустава

[@IamZoyasvetlik]

​@@PowerMedic Спасибо огромное за столь быстрый ответ.Доктор,разрабатывать плечо придется самой себе.Достаточно ли будет второй части упражнений (от хождения пальцами по стене и.т.д), минуя разработку руки с чьей то помощью? Как раз та фаза,что больное плечо поднимается выше здорового. Или нужно что то ещё добавить?

[@Serg1959]

Прошу отозваться у кого большой срок после перенесенног инсульта,а движения в руке или ноге не в остановились-пообщаемся это буде полезно для нас,у доктара прошу рощения за мое обращение к зрителям,у меня 10й год пошел рука не востановилась

[@Solomija-r3h]

Советы ведущего травматолога?🤔🤣😍😍😍😍😎?

[@ОльгаСветлана]

Где найти хорошего реабилитолог.... Я хожу к реабилитологу. Но видно не тот, реабилитолог... 😅

[@PowerMedic]

Не могу сказать. Надо искать.

[@SusannaAbibullayeva-h6n]

А