【心理敲敲門#92】解憂時間～傷了關係，怎麼找回友誼？｜較好的「朋友界限」

對談重點：
一、為什麼在關係中，有很明顯的不舒服，可是離開關係，又會想念？
二、「以前可以，現在不可以」，要怎麼調適這種前後的落差呢？
三、怎麼在關係保持原本的自己？又讓別人尊重自己的界限？
#讓人強大的心理界限 #為什麼我會放棄朋友 #交朋友讓人心累 #社交好難 #朋友的認同
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[@李姿瑩-c5x]

結尾：理解了，看見了自己的想法就是有處理了，也是一種結束。 看見我想離開，接受了就好。 不用一定要結束關係或做出行動。 因為「我」也時時刻刻在變化，不是放棄或跟朋友溝通就能得到一段完美的永久的舒服的關係。 摩擦、磨合永遠都會在，重點是怎麼調整自己的心態。 要多陪陪自己，了解自己的想法。看到自己焦慮不安的情緒感受，就好了。 也不用急著改變，慢慢來，慢慢調整到跟自己跟他人最舒服的步調，慢就是快。 不然就會像張愛玲的紅玫瑰與白玫瑰的最後一句話 「第二天起床，振保改過自新，又變了個好人。」 可以嚴格地審視自己，但要記得，改變是需要時間與自己的潛意識磨合的。 要給自己多一點時間，多一點耐心。 其實不用一定要做什麼。 「不做比做更重要」要知道自己為何而做，有意識的處理自己的情緒和如何成熟地面對他人。 所以成熟是心態上的轉變。不用一定要把自己放在最前面。 感覺舒服是你知道自己為何這樣做、配合別人，知道自己不是委曲求全，是甘願付出，給他人無條件的愛與關懷。 了解自己能做的和不能做的。有糾結就有成長。 接受成長就是不斷拿起放下的過程。 做個不完美的人，也不要想找到完美的人。 因為你隨時在變，世界也時刻變動，沒有永恆完美的戀人。 先接受自己的不完美，才能走向光明，調整到更舒服的位置。 把溫柔留給自己，也留一份給別人。 嚴格調整後才有溫柔，才有餘裕，能夠接受所有不完美。 接受負向性的，看到正向性。 （奧修）

[@Emily-zs9ws]

Hello 我是Emily，感謝兩位老師詳細和耐心的回答。 补充的细节和我的一些深度思考我刚刚有发信给老师^-^. 這個思考角度幫助我進行了一段長時間的思考和探索，所以特別感激！ 最近看一些如何教育孩子的書，其實我沒有小孩，但是我看這些書的時候我就是用這些做父母的辦法把我內心的小孩重新對待了一遍，發現很療愈。

[@koob]

小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～

[@damienintegralbrotherjohn352]

「一個好的爸媽，只要和孩子【好的經驗】多餘【不好的經驗】就好了！」 非常突破盲點的一句話！讓人感到能療癒及帶來力量！很能給自己加油打氣！ 謝謝老師！

[@koob]

👍👍👍

[@peipei6443]

以前都是直接走人，殺得人家措手不及，現在學著溝通，但還是有別人不聽會生氣的情緒進而吵架，聽完冰山對話覺得自己要有更多同理心，還在學習，雖然失去朋友還是懊悔，但我會從這些經驗中學習，往更了解自己跟更好應對人際關係的路上邁進

[@v22]

很實用的內容，成長真的很痛但卻是必須，長大之後的成長還有很多是要自己面對的問題，沒有人可以幫，謝謝這期談的內容，讓我了解了很多想找人問，卻連問題是什麼都不知道的觀念，清晰好理解，很讚!

[@koob]

小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～

[@ruby77325]

我也有這樣的朋友，覺得相處不舒服，不知道該不該離開的朋友，聽完覺得很安慰。

[@damienintegralbrotherjohn352]

31:33 你所謂的「本來的自己」其實也一直在變，這句話超級認同！ 根本突破爆現在這個世代各種超愛提的「做自己」的信念的盲點！ 因為一直以來從小到大一直聽到這種話、這種信念， 雖然聽起來有時或很熱血，或很療癒， 但一直總覺得這種想法，一直覺得哪裡聽起來怪怪的！＝＂＝ 感覺多半怎麼聽起來只是為了拿來當成一種 自我中心、不顧他人、任意妄為的那些人， 只是一種作為 個人想要為所欲為的一個擋箭牌、一個藉口而已！

[@koob]

小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～

[@charmstlrmix5217]

3觀真的很不合就難以去理解，好像愈解釋愈麻煩一樣，很想回去的感覺是真實的。 能理解自己心中狀態就更好..... 有別的人生比起綁著更好

[@ice6558]

成為自己的父母，接受自己還做不到，期待有新變化的可能。

[@koob]

💪💪💪

[@林霖鴻]

新觀眾報到，第一次看心理敲敲門，原來許多內在思維模式，跟幼年待遇有很大關係，發現問題才有辦法解決問題，祝每個人都可以變得更好，感謝。

[@koob]

小編歡迎你的加入，讓我們陪伴你一起前進～

[@sophie5438]

今天的內容讓我對生命歷程的起伏有更多的看見與覺察 謝謝兩位用心準備的內容，非常棒👍

[@koob]

小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～

[@雪城綾瀨]

聽到戒嘴嘴那句最信任的變傷害他的，我爆哭了

[@koob]

小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～ 💪💪💪

[@ediek2652]

我也爆哭了

[@tina551011]

30:45～33:15的這段話，內容很棒！ 很受用！ 謝謝妳們！🙏

[@mollyjones3727]

拜託妳安靜？！這句話好像有些不禮貌，即使是很好的朋友.. 我個人的感覺。

[@amandatsai2087]

影片內容的這句話是對嬰兒吃奶嘴的媽媽內心話，嘉玲說出來而已啦😊

[@demon427]

最近和朋友吵架，可能不适合这个议题，但是，我还是获益良多。 其实是我不满意朋友，在一次约会（集会/活动）上，是我约了他，先是改时间， 后面不能出席，是让第三方（也是朋友）来通知我。 为什么会有第三方，因为我们是一起在运动课上见面，成为朋友的。 这个处理方式让我感觉到很不舒服，就感觉我在他心里是第三方的朋友，而不是他的朋友。 我告诉他这件事，他缺说是小事，只给我各种各样的理由，完全没有考虑/关心，就好像老师说的，没有接住我的感受，让我更加伤心/生气。 虽然，我明白他只是觉得我们是一群朋友，不必那么正式的通知。可是，我真的觉得这样很不尊重我，而且，第三方为什么可以代表他来处理呢？感觉自己真的被忽略了。 所以，我决定把关系往后退，就以第三方的朋友来和他相处。 虽然，我有点忘记第三方的朋友是应该怎么样的。 伤心😔

[@SaySaySee]

21:10 這世界就是有變化 27:30 接受兇爸媽會有罪惡感.接受現在做不到.邀請自己再試試看.被他們的影響變少. 一、為什麼在關係中，有很明顯的不舒服，可是離開關係，又會想念？ 二、「以前可以，現在不可以」，要怎麼調適這種前後的落差呢？ 三、怎麼在關係保持原本的自己？又讓別人尊重自己的界限？

[@shoodoman]

是不是真的有很多的議題都還是要回到自己的內心，外在的Doing有的時候就不是重點了？

[@小雯-p5q]

您解答我心中一直以來的疑惑與痛苦掙扎，真的很感謝你們制作了這樣的節目，謝謝你們🙏💑

[@yedda50431]

最近剛好我也遇到幾乎完全一樣的狀況，也有同樣的疑問 謝謝Emily的發問，讓我有機會能夠解惑 也謝謝怡璇與嘉玲老師的的開導 讓我能在成長的路上走得更穩

[@ediek2652]

我聽著好想哭，我忘記自己是怎麼戒的，只是朋友突然斷了連繫，我好痛好痛

[@theworldrock7340]

成為自己的內在父母還蠻有感的 這也意味著自己開始成為大人，而父母從角色畢業。這不是不愛他們，而是更能認清客體與自我的界線，也是責任與自由的平衡 。

[@koob]

小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～

[@MyJessicalo]

剛開始時另外一位主持人一直在插嘴。

[@gigun1112qazwsx]

30：42這段聽到有豁然開朗的感覺，最近的這4集 聽得出來含金量非常高 spotify不能留言所以跑來這回覆🤣

[@koob]

小編謝謝你的回饋，讓我們更有動力持續製作更多優質的內容，跟大家分享喔～

[@damienintegralbrotherjohn352]

15:19 這個戒奶嘴的撇步，真的是有夠奇葩怪招 學到了學到了！ＸＤＤ（筆記筆記）

[@koob]

🤣🤣🤣👏👏👏

[@ychsieh4193]

這集超棒der，尤其是後半段~~實用又深刻，讚!

[@koob]

謝謝你的回饋，小編也邀請你分享給身旁的朋友喔～

[@Sarah-yj6uq]

我也是在英國的敲粉💓😍

[@koob]

小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～❤️❤️❤️

[@brighter3134]

如果小孩一生下來就是父母的小三，那如果是一開始就是單親家庭是不是就是不同模式？

[@flanty2706]

好棒的內容

[@koob]

謝謝你的回饋，小編也邀請你分享給身旁的朋友喔～

[@mollyjones3727]

哦，我好像聽錯，誤會了，真抱歉！

[@yulin7205]

听了你们的节目 很有感触，谢谢。请问你们有在北美开放课程吗？

[@koob]

你好～ 小編歡迎你加入線上課程的學習，可以不受時間與地區的限制喔～ 若你尚未登入註冊，請點擊下面連結，先「註冊」成為會員，並且填完資料後，就可以免費試聽與購買所有課程～www.koob.com.tw 如果你已經註冊登入，請直接點擊課程連結，即可馬上進入購買～

[@Linda198977]

我戒奶嘴是我媽媽讓我哭2天不給我

[@askang1157]

❤️

[@koob]

❤️

[@flaviazhang0420]

这期讲的太好了 一边听一边思考 友情爱情挽回都适用

[@koob]

小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～

[@韓璃-j9v]

謝謝老師 這集課程讓我收穫滿滿❤️ 不過是吸吮（三聲ㄕㄨㄣ） 不是允哦😂

[@koob]

小編謝謝你的回饋～

[@carolkw2149]

界限是否清楚的，需要的是分辨。

[@koob]

是的，小編謝謝你的回饋～

[@jolin4314]

很对不起啊！！！我真的不会说好听的话，一路来就是这样一个粗形象的为人！！！你要我客气 爹声爹气的去捧好你们的话 我真不懂到怎么做了！！！然而 在道理上的话 我说的每一句一字何尝不值得去深思了呢？？？？我并不是说我道德多有水准了，但最起码你得正经一些说话了对吧！？！？没一句话里头机乎都让人家抓到接不上的接头了，那你还怎么样继续合作下去？？？？都说了 信誉对每一个人往后的发展很重要的，但你们偏偏就是喜欢把自己的信誉往谷底扔了！！！之后你们连放个屁 我都认为有可疑啊拜托！！！！