КПТ самостоятельно! | Когнитивно ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ терапия. ПСИХОТЕРАПИЯ.

[@romandeveloper7720]

Я пришел к Егору с тревожным расстройством, 20 лет. Мне казалось, что что-то не то с прической и я как-то не так одеваюсь. Казалось, что все что-то видят, чего не вижу я. Потом начало казаться, что надо мной насмехаются вообще, и я очень долго копался в поиске проблемы, перепробовал разные варианты, а "насмехаться" продолжали. Мы начали работать, Егор очень структурировано и четко излагал информацию, отвечал на все мои вопросы, к слову, их было дофига) Я старался записывать как можно больше его фраз и советов, чтобы переосмыслять их заново и заново, чтобы не поддаваться на внутренние провокации сдаться. Было много нелогичных вопросов в моей голове, со временем я научился их отлавливать. Как только я начал мыслить более здраво и позитивно, стал гулять почаще, в людных местах бывать, так непредсказуемо начало всё меняться в жизни - у меня появились силы на интересное и энергичное общение даже с незнакомыми людьми, старое общение возобновилось с человеком, с которым мы давно хотели встретиться, и каким-то чудесным образом договорились встретиться. Причем инициатива исходила не от меня, я просто начал наполнять свою жизнь, а оно как-то само пришло. Но недавно я сходил на тур в зал, и у меня потихоньку начало всё накручиваться опять, но в этот момент случилось интересное - я не просто сходил с ума от того, что со мной опять это происходит и никак не мог этому противостоять; нет, наоборот, я понял, что именно со мной происходит, и почему психика решила именно здесь выкинуть такой прикол мне. Но самое интересное еще не здесь. Интересное тут самое: что тревога не была такой выраженной из-за этого понимания, потому что я сразу понял, что это закономерное явление и реакция, и еще, что меня поразило - я смог будто бы переключаться в режим тревоги и обратно. Это так странно и не обычно, но в этом есть кайф, что ты начинаешь понимать себя еще больше. То есть изначально мы шли по залу, я ждал, когда же накроет - всё больше и больше людей, вот уже надо вещи снять, шапку снять, должно накрыть, и да, немного что-то попыталось, но я не придал этому значения - ничего не произошло, но был небольшой дискомфорт. Далее у бассейна на обратном пути я зачем-то решил задуматься: "А кто же на меня смотрит сейчас, почему-то кажется, что смотрят", в этот момент я посмотрел и увидел, что да, смотрят, и даже кто-то смеялся (человек сидел в компании, а я почему-то решил, что над мной смеется); в тот момент я, получается, очутился в тревожном состоянии, поддался ему, потом вышел из него и не стал на этом зацикливаться. Меня это поражает до сих пор. Привел этот пример специально, чтобы кто-то наивно не полагал, как я, что от этого сразу навсегда избавишься. Нет, со временем положительный доминантный очаг будет мощнее, и его уже тяжело будет сбить. Нужно просто тренироваться. Конечно, та ситуация с залом меня немного подвыбила по итогу, я побежал к Егору сразу, типа: "Как так, почему". Вообще, не буду скрывать, было грустно заканчивать курс, как-то привязываешься к такому человеку быстро, а помимо того, чувствуешь неуверенность, что вроде не всё еще познал и не ко всему готов. Но это одна из моих проблем триггерила эту неуверенность. Так что у вас может быть проще всё) И в который раз благодарю Егора за такие большие консультации, я не представляю, как бы мы за 40 минут решали мою проблему. У него они около двух часов. Желаю Егору стать всемирно известным психотерапевтом и начать переучивать всех психологов и психотерапевтов

[@romandeveloper7720]

Ну и стоит обязательную оговорочку сделать - я самостоятельно пытался по каналу себя лечить. И даже какие-то таблички делал. Но все стало заметно проще и логичнее выстраиваться, когда с Егором вживую работаешь. Тем более он видит все мои ошибки и открывает мне глаза на них.

[@new_psihology]

Ого, ну и статья=) Спасибо друг!

[@jazzyelena]

Какой интересный рассказ! Спасибо, что поделились! Ситуация в зале прям моя-моя( Помогли наушники. Они как мантия-невидимка)))) Сразу появляется ощущение, что ты за окном зала и можно наблюдать за людьми, и тут становится видно, что до тебя вообще никому дела нет)))) А через пару тренировок и наушники не нужны. А ещё через пару с тобой уже начинают здороваться) особенно если сама внаглую (с дрожью в коленях) со всеми здороваешься)) Наушники вообще крутая вещь в новых ситуациях, помогают отключить скачущие мысли и просто наблюдать, сориентироваться. Тоже хочу к Егору!

[@das_ist_auto]

А как к записаться на прием ?

[@kassteddy]

Б** я даже читать это не буду ,,я не психотерапевту что бы выносить такое колличество текста😏

[@АлМир-ч2й]

Люблю профессионалов. Не люблю когда профессионалов недооценивают.Поэтому однозначно лайк.

[@АнастасияКадышева-л1р]

Никогда не оставляю комментарии, но тут не смогла пройти мимо. Это первое видео, где рассказывают грамотно и очень понятно как "лечить" те или иные болячки, а не рекламируют себя и свои курсы

[@МарлаБендер]

Я 6 лет изучаю психологию самостоятельно, редкое видео где так емко и понятно выдали наиполезнейшую информацию. Подписка.

[@Antimafia-Ukraine]

а я вот не изучал ничего - и мне ничего не понятно. Получается, это видео - для 6 лет изучающих? Мне зайти через 6 лет?

[@viosweets5493]

​@@Antimafia-Ukraineда

[@amelinka9533]

я более 15ти, плюсую!

[@ТатьянаАкимцева-б6р]

​@@Antimafia-Ukraine😂Поймёте,если вникните😅Егор очень доступно объясняет.Моя первая психолог была Луиза Хей,потом на книжном рынке предложили ещё лучшего,как сказали Доктора Курпатова,у него в Останкино была на 1 канале и уже было более понятно,но знаний много надо самостоятельно изучить,а в тревожном состоянии самой усидчивости нет и дисциплины...❤🤝🙋💃👍🚴

[@Antimafia-Ukraine]

тревожном состоянии самой усидчивости нет и дисциплины - это вы правильно сказали. этим и объясняется моя позиция @@ТатьянаАкимцева-б6р

[@ЕвгеніяВоржева]

Господи, наконец-то я нашла выход из этого замкнутого круга! Это просто нереально понятная и действенная информация, лучшая из всех промотренных и максимально проста и доступна к пониманию. Спасибо Вам огромное, Вы дарите людям надежду на нормальную жизнь!❤

[@БВП77]

Егор, Вы делаете большую работу! Спасибо Вам за бескорыстие и заботу. Делитесь знаниями, которые помогают жить лучше.

[@amelinka9533]

страх- выйти на улицу без макияжа. ситуация- иду без мейка на улицу, переодеваю пальто задом наперед, иду домой. мне нравится! благодарю за технику!!!

[@IradeImamova-hp4tz]

Это ужк не страх а самовнушение

[@ИрнаЧеховска]

​@@IradeImamova-hp4tz Необоснованный страх - это то же самовнушение.

[@Moy_peloty]

Этот парень святой! Ничего более дельного и практического по этой теме мне видеть не доводилось. Притом, просто так, бесплатно!

[@user-nl2ux2eq7h]

СПАСИБО. КАКОЙ ПРИЯТНЫЙ, НАСТОЯЩИЙ И ЩЕДРЫЙ ЧЕЛОВЕК.

[@new_psihology]

Пользуйтесь)

[@dinargabdurakhmanov8526]

Егор вы такой молодец! У меня настроение поднялось от одного только прослушивания ваших лекций. Спасибо вам большое. Дай Бог вам здоровья

[@МаринаЧурина-р3э]

Какой вы хороший человек… как видно, что вы хотите помочь, донести информацию, максимально разжевываете, чтобы каждый понял. Спасибо ❤

[@alexanderandryukov2187]

Ко многим из этих приемов я сам пришел, но какой ценой! Спасибо тебе, Егор. Жаль, что я не нашел этой информации раньше.

[@yaroslav3571]

Этому каналу однозначно нужно больше подписчиков. Первое видео по теме, где на единицу времени максимальный процент конкретики. Сделал себе конспект, буду по нему работать. Отпишусь по результату. Спасибо.

[@new_psihology]

Да нет не нужно)) я за этим не гонюсь ибо толку от них нет теперь)) И да одним КПТ делу не помочь, ну или очень долго надо, годами....

[@alinapomazan7128]

Егор . Добрый вечер. Вот слушаю вас и не верю, что это работает. Я как представлю свои фобии , свои страхи. Меня начинает сразу накрывать. 7 лет на антидепрессантах просидела. А состояние практически тоже самое. Неужели психотерапия , таким как я может помочь?

[@alinapomazan7128]

Вот собираюсь на следующей неделе. На кпт очно записываться. А Надежда , Вера совсем маленькие((( не верю , что могу вылечить свое гтр

[@ГорячийЧай-д6н]

@@alinapomazan7128 а что за страхи то?

[@Марина-ф1ж7к]

@@alinapomazan7128 Как вы сейчас ?

[@MiteYellow]

Стимул -> загорается лампа Поведение -> слюновыделение Награда -> вкусно поела Стимул -> Триггер Поведение -> Панические атаки Награда -> облегчение Слабый страх -> сильный страх Исключить вариант бегства. Расслабление через Джэйкобсону. Необходимо останавливать внутренний диалог. И идти в расслабленном состоянии на те вещи, при котором испытывает страх, только уже без страха. Если в процессе начинает испытывать страх, то включать нестандартное поведение. Нестандартное поведение - любые странные действия, надеть куртку наоборот, обувь наоборот и тд.

[@antonviran228]

Боже ну и дурдом

[@ИринаТкаченко-т3ю]

Здравствуйте. Очень круто и на простом языке объяснили. Всеми техниками работаю давно. С помощью них меняется привычное поведение на здравое. Понимаешь как себя вести и вообще что происходит. Существовала а не жила 4 года не понимая что со мной. Напиталась информацией и начала работать. Были и взлеты и падения "откаты назад", вновь напитывалась информацией многое понела. Меняю реакцию на ситуацию, меняю выученное поведение паника страх напряжение уходит. После 4-х лет я понела что у меня была истощенна нервная система, ее просто не была, я ее убила. Сейчас продолжаю работать над собой и наконец то я ЖИВУ! а не существую. Благодарю за видео и за то что есть такие люди.

[@Anna-uw8bp]

Пишу комментарий хочу чтобы больше людей это увидили 🙏🙏‼️‼️‼️‼️👍👍👍👍👍 Спасибо большое за информацию ❤❤❤❤

[@new_psihology]

Хорошее желание, спасибо)

[@cnclover]

Ваши видео вытащили меня из такой задницы в прошлом году. Дай Вам бог здоровья.

[@new_psihology]

Пожалуйста

[@d1ce938]

Круто...рада за вас...сейчас я в таком положении..и Егор хорошо помогает

[@НАТАЛИИВАНОВА-з1ь]

Очень плохо,паника,страх .Зашла в ютуб и вышло Ваше видео. Не знаю поможет ли оно,но то ,как Вы преподнесли информацию от души, вселяет надежду. Спасибо Вам большое,Егор, за желание помочь людям! Успехов.Подписка однозначно.

[@ЭнтальпияПлюс]

Ух ты! Совершенно конкретная методика! Со своей структурой, логикой, механизмом и физиологической основой. Да это бомба! Спасибо тебе, добрый человек!!!

[@ИринаГорб-х6и]

Вы настоящий психолог много времени учусь у вас самостоятельно других вариантов нет

[@Марина-ъ9с6я]

Таких видео о практике терапии очень не хватает на Ютубе, спасибо. В основном теория, рассказы о заболеваниях. А тут упражнения конкретные.👍

[@olenatrossmann9699]

Большая признательность Вам, ваш труд необходим в сегодняшней реальности.

[@larisastartseva6509]

Супер видео! Особенно про нестандартное поведение-ПРОСТО ФИШКА 🎉🎉🎉❤❤❤

[@ОксанаГорбушина-я1с]

Я Вас благодарю за искреннее желание нам помочь!

[@Морскойогурец-ч7н]

Вот поэтому после терапии успешной возникает ощущение будто перешёл на другой уровень, который раньше был недоступен. Как та собака Павловна, которая вдруг с помощью терапии вышла из клетки и разорвала цепь. 😳 спасибо вам за такие видео. Прикладные и понятные. Хоть некоторые и считают что млжно самому. Но тут без терапевта не обойтись а такие видео использовать желательно когда ты уже в терапии находишься. Как вспомогательный элемент.

[@raolenelenwe2955]

Собака Павлова - это про рефлексы, если что.

[@Морскойогурец-ч7н]

@@raolenelenwe2955 ну да. Именно. У нас наши реакции обусловлены так же рефлексами. И чтлбы разорвать эту цепь одинаковых реакций и избавиться от неврозов панических состояний, нужно сломать систему.

[@Никита-щ6г9з]

​@@raolenelenwe2955а это Собака Павловна

[@sergeybespalov8366]

собака Павловна это смешно конешн)))

[@ТатьянаАкимцева-б6р]

😂Я себя сравниваю с этой собакой,которую током били,а у нее акт дефикации😂

[@ЕкатеринаК-ю3ю]

Мужчина, я только Вас начала смотреть, но уже хочу сказать - дай Вам Бог здоровья!

[@Lil_Oga]

Тревожное расстройство - это эмоциональное расстройство и тут, пожалуй, РЭПТ лучше и эффективнее будет, чем КПТ. Всем скорейшего выхода из невроза🙌🏻

[@new_psihology]

Лучше наверное даже просто Поведенческая -терапия, но ее сложно объяснить, так как больше индивидуально под человека подстраивается.

[@Rawdream13]

Благодарю вас и за интересный рассказ по этой нужной теме и за комфортное об'яснение. Всё толково и логично - или мы управляем мозгом, меняя там нейронными свазями, либо мозг управляет нами. Люди действительно сейчас всё больше хотят знать как работает наше подсознание, в частности убеждения/ (у)верования/ программы, чтобы эффективно заменять их такими, которые будут двигать к успеху. Мы хотим ответственность за состояние нашей родной души держать в своих руках, под своим управлением. Чужой контроль нашего сознания счастья не приносит. Потому что никто не знанет нас лучше, чем мы сами. Просто нам об этом раньше не говорили. Очень радует, что сейчас уже можно слышать о том, как управлять своей жизнью, для тех кто хочет.

[@ЮлияИгнатьева-в2х]

Добрый вечер, Егор! Спасибо большое за видео! Как приятно, что нашла ваш канал, как раз по моей проблеме! Всё очень понятно и доходчиво!

[@Alla_poems]

Благодарю Вас, Егор, за такие замечательные инструменты самопомощи! Особенно понравилось про необходимость нестандартного поведения для «разрыва петли привычки»! Пришла идея, что юмор - большой помощник в психическом здоровье человека))

[@new_psihology]

Да для работы с симптомами это отлично работает🤗

[@Наталья-л8э3н]

Супер. Молодец 👏👏👏

[@Kart333]

Ну что, 9 мес прошло, вам помогло??

[@ФатимаЖусупова-у6э]

Благодарю, что искренне искренне желаете каждой Личности,вернуть себя настоящего!❤

[@galina5544]

Очень хороший психолог, так все доступно рассказывает... Спасибо вам огромное! Буду смотреть ваши видео дальше и практиковать их в жизни..

[@Elena-hj3fb]

Какой ты молодец, я проанализировала мою ситуацию, сначала был желудок сходила к врачу гастроскопия , все хорошо, фу пронесло, затем кишечник и прямая кишка пошла даже к проктологу , все хорошо, фу пронесло и тревога думает , куда теперь расположиться , на сердце и началось каждый день у меня инфаркт или инсульт , сегодня иду к кардиологу , надеюсь опять пронесёт . Спасибо ❤

[@БройтманМарина]

Спасибо Вам! Мечтала изучить когнитивно поведенческую терапию, пока ваши видео на первом месте, хотя и такое вроде бы короткая и простое . супер просто гениально

[@witosha]

супер про петлю привычки 👍. Комент. в поддержку.

[@user-td4vl2po4q]

Приятно удивлена.Егор отлично подкован в знаниях по КПТ-терапии.Буду смотреть.

[@new_psihology]

Спасибо! КПТ не панацея я считаю, по этому ее хоть и применяю но не только ее)

[@svetlanasvetlaya4747]

​@@new_psihologyмне ещё emdr очень нравится

[@new_psihology]

@@svetlanasvetlaya4747 на канале есть видео)) для самопомощи считаю классная штука)

[@Gatz0]

Прям огромное человеческое спасибо 🙏 Обратился к психологу, мне прописали именно КПТ терапию на пару месяцев, но тормознулся пойти, потому что не понимал какой конкретно механизм работы должен быть и в чем суть данного направления. Благодарю Вашему видео, еще в процессе его просмотра смог разложить свою основную проблему с которой изначально пошел к психологу. Буду сам отслеживать данную ситуацию и с большей уверенностью смогу пойти к специалисту. Огромная благодарность за такой контент 🙏

[@liliapusca2161]

Слава Богу что Вы есть. Вы очень сильно помогаете. .Благодарю сердечно Вас .Благослови Вас Господь Иисус Христос обильно ❤

[@rualnovikov-6334]

Посмотрев видео, промотал в голове относительно нестандартного поведения в частности, это 1000% работает.

[@СветланаБриг-ж5ь]

Благодарю, Егор, за Ваш труд! Подписалась. Порекомеедую знакомым и родственникам

[@veronika5241]

Очень полезное видео! Огромное спасибо! Вы делаете большое дело! Было бы интересно увидеть на вашем канале видео на тему расстройств пищевого поведения. Лично меня очень беспокоит тема компульсивного переедания и в целом, заедания эмоций. Благодарю!

[@Бэс-в8ч]

Блестящая подача сложной информации, респект Егору от психиатра!!!

[@new_psihology]

Спасибо 🙂

[@Бэс-в8ч]

@@new_psihology Егор, выпускайте больше выпусков. Ваши « рецепты» доходчиво объясняют людям сложные состояния, которые в настоящее время очень востребованы для людей с ЛР, пограничными расстройствами, невротической депрессией и т.д все, что не входит в понятие « большая психиатрия». Вы большая умница! Впечатлена подачей материала!

[@ViktoriaYaguzhinskaya]

Спасибо, Егор,вы даёте шанс невротикам что жизнь не обречена !!!!

[@АнгелинаПитерская-у8в]

Благодарю за полезное видео! Пришла к мысли о том, что надо оптимизировать процессы так, чтобы СДЕЛАТЬ что-то было проще, чем НЕ СДЕЛАТЬ. Это как с порядком в доме, нужно чтобы было удобно не только брать вещь с полки, но и возвращать её на место. Т.е. возвращать должно быть СУПЕР УДОБНО. // Теперь надо научиться как внедрить это в другие сферы. // Часто игнорирую походы к врачу-специалисту, т.к. такой поход представляет из себя сложный квест - "Записаться к терапевту на удобный день - Провести некоторое время в очереди, среди недовольных людей, - Зайти к врачу, вспомнить о нескольких задачах, ради которых пришла, в процессе рассказа забыть ещё один-два вопроса уточнить, но при этом постоянно держать в фокусе основную задачу визита - получить направление к специалисту - затем снова записываться уже к профильному медику, снова пытаться найти удобный день, потом в отсутствии такого дня, отпрашиваться с работы в условиях того, что сотрудника на замену нет - потом все же добраться до специалиста и получить назначения, которые будут уже новым квестом. // А в качестве бегства выбирается вариант - не усложнять и вообще не обращаться и ... загуглить какая чудо-трава является лекарством от всего.

[@FeelsGoood]

Здесь главное чтобы такой подход не обернулся неврозом. Чтобы не было страха о том, что если положить что-то не туда куда надо, то усложнишь себе жизнь, а когда положил - слава богу пронесло

[@evalife6728]

@@FeelsGoood люди имеют слишком много не нужных вещей и предметов, чем очень сильно усложняют себе жизнь. Плюс негативное влияние от гипер потребления на природу и на атмосферу. А также приходится много работать, чтобы заработать на всё это ненужное. При этом работа часто далеко не радужная, а изматывающая. Как только человек поймёт весь этот механизм, перестанет постоянно что-то приобретать, захламлять мир, меньше пахать на бесконечные не нужные траты, то много стресса отвалится само собой. Вокруг будет необходимое, ничего лишнего и не надо будет думать, как правильно что-то положить, чтобы было удобно взять ) . Я когда это осознала, 90% из того, что раньше покупала, перестала покупать. Думаю, «как я раньше этого не понимала?» )))

[@Nataliya.O]

Спасибо вам большое про вашу методику порядка в доме! И про то, как это распространить на другие сферы жизни. Тоже буду думать, как этого добиться. Если у вас появились какие-то новые идеи по этому поводу, поделитесь пожалуйста🌺🌺🌺

[@Nataliya.O]

Без загуглить никак, но я воспринимаю это как самообразование, расширение кругозора, тогда не так жалко потраченного времени. У нас в гос.поликлинике давно нет хороших врачей, поэтому - платно, ищу по рекомендациям знакомых. Чтобы бвло экономичнее, сначала сдаю нужные анализы (вот и загугливание пригодилось), и уже с результатами иду к врачу. Держать все в голове - половину забудешь, да еще тревожность повышается, поэтому записываю на листок все жалобы, все вопросы.

[@D369-y2b]

Встретился ваш канал, действительно дельный, действенный, подписка и колокольчик, спасибо Вам

[@new_psihology]

Пожалуйста)

[@ГигантРанэ]

Почти как год борюсь с ОКР, мне помог в этом маленький ролик, где парень в маленьком ролике объяснил суть КПТ, найти источник и поменять восприятие, помогает, правда, я много говна вычистил из головы, стало намного легче

[@istorii_dlya_dushi]

Вы красавчик, всем своим клиентам разошлю ссылку на ваш канал.

[@new_psihology]

Спасибо)

[@БарлитКира]

Большое спасибо! Очень ценное и полезное видео. Рада, что нашла ваш канал.

[@vasiliygf]

Прямо скажем, на общем фоне по качеству подачи материала Вы выделяетесь, коллега! Так держать!

[@anastasiaanastasia3861]

Егор, искренне благодарна Вам за это видео!) Сегодня увидела Ваш канал, с большим удовольствием изучаю!) Спасибо Вам за ценнейшую помощь!) Прекрасно, полезно, доступно для понимания!)

[@hotmitrofan]

Супер, так понравилось, столько новой информации. Все четко по теме и без всякой воды. Я бы хотела походить к такому психологу. Только вчера узнала, что методов терапии в психологии очень много, и у каждого свои задачи

[@new_psihology]

Спасибо за теплые слова 🤗 в принципе если что контакты в описании)

[@Anton_Elshin1]

Привет Егор)) спасибо большое за информацию!

[@katyadubovyh863]

Спасибо, очень четко, быстро, без воды👍 то что давно искала среди тематических каналов

[@Hulitolku102]

Да , впечатляет, а главное что есть чёткая нацеленность на результат, и к счастью осознание того что результата быстро - ждать не стоит! Важно!

[@new_psihology]

Только она и не поможет КПТ в соло.

[@OlkaNemtseva]

Благодарю. Очень четкая информация

[@АннаЕ-ч1к]

Вы моя последняя надежда. От стресса уже диабет. 😭😭😭

[@Nikita-l-1003]

Егор, огромная Вам благодарность за помощь! Скажите пожалуйста, при методе «нестандартное поведение» нужно каждый раз совершать одно и то же действие или менятьна другое ?( на вашем примере со сменой обуви. Каждый раз когда я выношу мусор переобуваться?)

[@Damy1704]

Благодарю! Вы крутой! Так четко, легко и полезно - восхищение и благодарность 🙏

[@dimaclever4859]

Прослушал с большим удовольствием, душевная подача, грамотное изложение материала. Поработал по методике и обнаружил, что слабость и упадок сил у меня- это бегство от проблем. Замкнутый круг: крайне низкая энергетика, при которой что-то делать и решать текущие проблемы невозможно на физическом уровне. Проблема -> Реакция "Упадок сил" -> Бегство -> Награда (отдых + ничего не нужно решать). Может, что нибудь посоветуете мне, Егор? Ну или порекомендуете почитать хотя бы что по теме "восстановление псих. энергии". Спасибо.

[@new_psihology]

🙂👌kzbin.info/www/bejne/rKq1Z5Jnl7mhqtUsi=giQy_NRcnXTQWtYl

[@ГалинаРезниченко-е4ь]

Егор доброго здравия вам,думаю смотря вас вот человек 10 таких как вы со знаниями и устремленных планета бы возрадовалась и мы тоже❤ Сколь я мучилась атаками болями в мышцах уж и аритмию прижгли но порой так плохо не от чего делается на ровном месте.Новерно спасалась дыханием много целенаправлено работала с этим.Конечно накрывает иногда но отходит ровняется быстро,а раньше сутками лежала отходняки как с будуна.Мне 74 бегом бегаю по двору огород .И вот щас эти атаки заменились просто отказом от еды,но это уже легче можно воду пить,просто кусок в горло не лезет отвращение.Сухарики черные рассасываю помогает .Всегда говорю своим поплохелр,но жить можно.Это значит для них звучит что не совсем конец.И когда валяешься в кровати бывают моменты отступило,но я то знаю что вернется чз энное время,встаю начинаю пыль протирать посуду перемывать.Потом опятб в люлю.Ну с этого вылезла .И считаю только дыхание и ломание стереотипов Спасибо много написала .Но поверьте сейчас номного радужнее жить стало.Врачей нет район запущен совсем.Так что сами и теперь с Вами.

[@elina4385]

СПАСИБО! Как здорово, что ютуб подбросил мне ваше видео. Подписалась, буду над своими проблемами теперь работать. Удачи вам и побольше подписчиков.

[@aleksandr_mulkov]

Классно и с душой рассказываете. Видео что делаете от Души и горите своим делом. Я когда-то тоже горел, но разочаровался, выгорел, не заметил как скатился в депрессию. Получил расстройство тревожное и па, и теперь с этим разбираюсь(

[@ВасилийВованыч]

Как успехи сейчас?

[@handmadekazakhstan2376]

Умничка! Побольше бы видео с кпт техниками 🎉

[@primochkagarage2464]

Посмотрел уже несколько видео на канале, проставил лайки и подписался, содержание структурировано, хороший конструктив подачи. я достаточно долго изучаю психологию для того чтоб воспринимать информацию с ТАКОЙ скоростью, и то, пришлось с конспектом и два раза смотреть. По поводу КПТ: у людей с таким названием первой колонки, табличка будет пустая) по тому что: "кто боится? Я боюсь? Неееет, я так поступил по тому что....", а дальше когнитивное искажение, которое самостоятельно обнаружить невозможно. В моей терапии эта колонка называлась "эмоция" что позволяет подменять "позорный страх" на какие- нибудь другие, легальные названия. Хотя название совершенно правильное.

[@swagkseason]

боже я даже не знаю как вас поблагодарить за эти 20 минут кайфа, лайк и подписка как минимум

[@treasure4662]

Бесценно! Спасибо вам огромное. 🤗🔥

[@new_psihology]

Пожалуйста, применяйте!

[@bekbolatovaindira429]

@@new_psihology Егор здравствуйте. Можно спросить. У вас тоже было Невроз. Вы тоже через это прошли.

[@АнастасияКалим]

Впервые набрала КПТ.. Не знаю, что это такое. Но интуитивно начала искать способы себе помочь фактически. Ввела себе свои законы:) и плюшки. Послушаю. Допишу совпадают ли ходы и круги.

[@new_psihology]

КПТ это лишь 30% которые я применяю в работе с людьми. Остальные 60-70% это индивидуальная работа исходя из ситуации человека.

[@ФатимаЖусупова-у6э]

Егер благодарю за искренние желание помочь каждый личности!

[@rfc7643]

«жить, а не существовать» зацепило)

[@myrrh4691]

Спасибо огромное, очень полезно и лаконично👍🤝

[@liliapusca2161]

Благодарю сердечно Вас .Дай Бог Вам счастья ❤

[@ollapo1059]

информация, лучшая, проста и доступна к пониманию

[@failmusin5652]

Очень интересно! Обязательно посмотрю другие видео!

[@str7676]

Раньше комплексовал по поводу своего лица, но как я от этого избавился - вместо того чтоб закрывать как-то его, отворачиваться или смотреть вниз - начал смотреть прямо в глаза людям, у меня прыщи, красные точки и есть синяки под глазами от недосыпа - и я заметил что людям пофиг на это и более того - смотря на лица других я стал замечать что многие тоже с прыщами, неровностями на лице разными ходят и ничего и я сам в других эти недостатаки не считываю как что-то плохое, уяснил для себя что люди на такие мелкие детали не обращают внимания в 99% случаев и комплекс полностью пропал - это наверное и есть метод второй метод который вы описали введение нестандартного действия - в моем случае , себе тогда дал установку каждый раз когда приходит мысль отвернуться я наоборот смотрю на людей и постепенно мысли и привычки вызванные комплексами ушли. Щас с социфобией борюсь, попробую по вашему методу ее лечить + мне выписали некоторые антидепры психиатр.

[@Gaznik-ow5cz]

Большое спасибо ! Очень важная инфомация и доступное для понимания изложение материала!❤❤❤

[@АкулинаПарфенова]

огромное вам спасибо, я очень нуждалась в помощи и среди тысяч бесполезных видео-реклам наконец нашла вас! СПАСИБО!

[@АлександраАлександровна-ы6з]

Ваше видео просто клад,вы действительно думаете о людях.Благодарю.

[@ГульнараИргалиевна]

Егор добрый день. Огромное спасибо. Вы рассказали про кардио невроз то, что хотела услышать. Всё понятно и ясно. Удачи Вам!

[@new_psihology]

Пожалуйста, и вам удачи))

[@nataliailina6744]

Спасибо! Рада, что Вас нашла. Наконец-то конкретика КПТ! Посмотрела с интересом. Подписалась.

[@CinnamonBunNo1]

Самостоятельно применяла инструменты кпт, тк логика и анализ - мои любимые дела. 4 года шла верно, но медленно. Обратилась к психологу и прогресс прошол в десятки раз быстрее. Самостоятельное изучение - это круто, но нужен опытный соратник рядом, чтобы не давать сбиваться с пути или не вводить себя в очередное заблуждение.

[@АлександрИванов-т6о8з]

Егор огромное вам спасибо!!! Прелельнг понятно и на доступном языке! Благодарю вас

[@ceverova]

Экспозиция это очень крутой метод, рекомендую, спасибо Егор ваши видео действительно золотые

[@Elena-cz7vj]

Спасибо Вам, Доктор! Искренне благодарю и очень сожалею, что только сейчас увидела это видео, причём совершенно случайно. Информация очень полезная на мой взгляд, я непременно ею воспользуюсь. Спасибо!

[@МаксимМахов-и9б]

Никогда не сталкивался с неврозами в своей жизни, абсолютно все никак не задевало мое состояние, даже участие в военных действиях не отложило отпечатка (или мне так кажется). Год с небольшим назад появилась мания преследования. Дальнейшие стрессы. Затем начало казаться и устаканился во мнении, что меня укачивает во время поездок в общественном транспорте. Грешил на проблемы с ЖКТ (коих наверное и нет). Далее то же состояние начало проявляться на длительных приемах у парикмахера, в закусочных, ресторанах, если не выхожу подышать, то кажется, что меня вырвет или потеряю сознание, да еще на глазах у других людей! И такое проявление начало накладывать отпечаток на многие сферы жизни или ситуации, пока не начались панические атаки, холодный пот, страх смерти и остановки сердце, страх аритмии или еще чего хлеще: уже не знал, что со мной, как поступать, идти то ли в дурку, то ли на обследование. Даже записался на обследование. Потом нашел это видео и посмотрел все ссылки… понял, что это как с меня рассказывают и уже хотя бы знаю, что со мной, а что не мало важно - как я могу стараться с этим бороться, потому что полноценно работать со специалистом не могу в силу специфики своей службы. Для меня явилось откровением и спасательным кругом, уже завтра начну пробовать использовать эту терапию самостоятельно и если кому-то будет интересно, то напишу свои результаты! Спасибо Вам, Егор!

[@Любчик-л9п]

Как просто и понятно! Спасибо!!!

[@ДРУГ-т1д]

ВСІХ ЗЕМНИХ БЛАГ ВАМ І ВАШІЙ СІМЇ ДЯКУЮ ВАМ НЕЙМОВІРНО ВИ ДУЖЕ КРАСИВИЙ І ПРИЄМНИЙ ЧОЛОВІК ЛІКАРЬ Я ДУЖЕ ХОТІЛА ПРИЙТИ ДО ВАС НА ПРИЙОМ ДОПОМОГУ ПОБОРОТИ ВІД НЕВРОЗУ В МЕНЕ НЕЙМОВІРНО СИЛЬНИЙ НЕВРОЗ ПАНІЧНІ АТАКИ СТРАХИ ВСЕ ЩО ВИ ГОВОРИТЕ Я БОЮСЯ 5 РОКІВ ЖИВУ В ПЕКЛІ ЧЕРЕЗ ЦЕ

[@jazzyelena]

Большое спасибо за эту лекцию!! Столько пользы! Теперь я представляю, как могу проработать ситуации страха или тревоги. Но у меня еще есть как будто базовая, фоновая постоянная тревожность. За бытовыми делами я могу от нее отвлекаться, но она присутствует постоянно, даже когда все хорошо и бояться нечего. Как бы не из-за чего-то - а так, на всякий случай 😅 Я даже заметила, что у меня постоянный мышечный зажим - плечи подняты, голова втянута в плечи, даже сейчас, когда лежу и смотрю это видео, или даже если смотрю комедию 🙄 Я это замечаю, одергиваю себя, принудительно расслабляю мышцы, но через минуту опять все то же... Мне кажется, я и сплю в напряжении, чуть ли не с приподнятой головой. Что с этим делать? Почему так?

[@ВиолеттаПетрова-ч5ы]

Мне в такой ситуации помогла телесно-ориентированная терапия. Остеопат, или даже мануальный терапевт расслабляют то, что у вас напряжено. Я офигела от эффекта тогда, если честно. Реально зажимы в теле от разных стрессов остаются

[@jazzyelena]

@@ВиолеттаПетрова-ч5ы Спасибо, что поделились ❤

[@ВиолеттаПетрова-ч5ы]

@@jazzyelena ❤️

[@dWEIB]

Как успехи ? Помогло ?

[@neversorrender]

Егор, у вас очень ценный канал про психотерапию. Все подробно расписывает и объясняете. Очень рад, что нашел ваш канал. Желаю вам успехов. Вы мне внешне очень напоминаете Хита Леджера). Наверное, вам уже говорили об этом.

[@new_psihology]

Нет, говорили что бед Пит))

[@ИгорьА-е4к]

Спасибо, Егор! Очень полезное видео

[@Relaxationforyourself-k2g]

Приятно слышать о самостоятельной работе над сабой, особенно когда страх работать и зарабатывать. Что ж буду работать, спасибо за помощь хороший человек!!!

[@maksimkoshmanpsy]

Здравствуйте! Спасибо огромное, это НЕРЕАЛЬНО круто!

[@new_psihology]

Пользуйтесь, даст бог пригодиться))

[@thegremlin9058]

Большое спасибо за информацию. Доступно, понятно, а также здорово, что на доске было все наглядно расписано

[@НаталияТочилина-о6в]

Всё по полочкам, бери и делай!👍

[@new_psihology]

Так мало комментариев было...Спасибо вам большое за обратную связь!

[@АлександраВалюх]

Спасибо, это самое полезное видео по психологии, которое я когда либо видела

[@maribasova5448]

Спасибо❤ очень вдохновило ваше видео. Тяжело жить с тревожным расстройством.

[@Olga76_76]

Спасибо! Рада что ваш канал выпал в рекомендациях ❤

[@Юлия-н3е7й]

Видео просто золотое!!!! ⭐️ ⭐️⭐️ Очень интересно. Благодарю вас

[@new_psihology]

Золотое через 18 минут будет))

[@Юлия-н3е7й]

@@new_psihology, ждем!!! ⭐️ ⭐️⭐️

[@new_psihology]

@@Юлия-н3е7й да уже вышло))

[@yuliannashtokolova9722]

Спасибо, очень интересно и доступно. Это пока самый удачный канал, на темы которые я искала. 💚

[@misskkatrin]

Спасибо вам огромное! Благодарю вас за такую ценную информацию! всего вам самого самого наилучшего ❤️❤️❤️

[@ДмитрийМакаров-с3з1я]

Слава Богу я вас нашел ! Спасибо Вам большое Егор , буду заниматься по вашей методике и видео . Есть же люди хорошие )))