Κρίσεις Πανικού; 3 Έξυπνες Τεχνικές για να ανακτήσεις τον έλεγχο

#marealaoutari #lifecoach #panicattacks
Ακούμε ολοένα και συχνότερα ότι κάποιος υποφέρει από Κρίσεις Πανικού. Συνήθως ο άνθρωπος που υποφέρει από αυτό δεν μπορεί να καταλάβει πως προκαλούνται, ποια είναι η αιτία και πως μπορεί να τις διαχειριστεί.
Υπάρχουν μια σειρά από έξυπνες τεχνικές που εάν τις εφαρμόσεις σου δίνουν τη δυνατότητα να ανακτήσεις τον έλεγχο της κατάστασης. Σε κάθε πρόβλημα υπάρχει λύση. Δοκιμάστε τις τεχνικές αναπνοής, ματιών και ιστορίας και βρείτε σε ποια νιώθετε περισσότερο άνετα, ποια από αυτές είναι περισσότερο αποτελεσματική για τη δική σας περίπτωση.
Το σημαντικό δεν είναι να καταθέσουμε τα όπλα στο κάθε πρόβλημα που εμφανίζεται στη ζωή μας. Το σημαντικό είναι να βρούμε τη λύση και να συνεχίσουμε την πορεία, γιατί η ζωή είναι δώρο. Δεν θέλουμε απλά να επιβιώσουμε. Θέλουμε να ζήσουμε τη ζωή που μας αξίζει.
Για όσους θα ήθελαν να ζήσουν ένα μεταμορφωτικό ταξίδι εκπαίδευσης Life Coaching, οι νέες ομάδες 1+1=2 Life & Business Coaching θα ξεκινήσουν σύντομα. Ζητήστε πληροφορίες στο 2107777866 ή στο [e-mail]
Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε:
www.marealaoutari.com
[e-mail]
Συνδεθείτε μαζί μου στα social media
Instagram: marealaoutari
Facebook: Marea Laoutari Life & Business Coach
LinkedIn: Marea Laoutari
Twitter: marealaoutari

[@evakouri6646]

Μολις σας βρηκα...εχω 2 χρονια κρισεις πανικου,δημιουργηθηκαν απτη καραντινα μετα..οταν θα πονεσω η θα ζαλιστω λογω αυχενικου η πονεσω στην καρδια φοβαμαι οτι θα πεθανω κ με πιανει η κριση,δν ζω φυσιολογικα...Κ λογω ολων αυτων φοβαμαι να βρω κ δουλεια...Εκλεισα ραντεβου με ειδικο ελπιζω να με βοηθησει....

[@morfomorfo9070]

Σε βοήθησε τελικά?γιατί έχω ακριβώς τα ίδια συμπτώματα.....

[@virginia3626]

Σα να με διαβάζω.. 🥺

[@ZIRI_ONE]

Το ίδιο παθενω και εγώ γαμωτο έχει μέρες τώρα κουράζομαι αλλά το έχω αντιληφθεί και προσπαθώ να το αντιμετωπίζω βγενοντας παραπάνω και κάνοντας πράγματα

[@skinhairnails4821]

Καλησπέρα.. μόλις διάβασα τις ιστορίες σας! Τελικά βρήκατε κάποια λύση.?

[@xwrisonoma4337]

Ποσό δίκιο έχετε όλα δημιουργούνται από το μυαλό μας εγώ δεν είχα ποτέ και μου εμφανίστηκαν πριν από 2 χρόνια όταν πέρασα ένα οικογενειακό πρόβλημα υγείας στο σπίτι μου … πχ πριν ένα μήνα από το άγχος το σώμα μου ξεσπάει λογικά και είχα σαν φτερούγισμα καρδιάς λες κ μπυ κοβόταν η ανάσα και νόμιζα πως έχω πρόβλημα με την καρδιά μου είναι αδιανόητο όλο αυτό αρρωστοφοβια όλα μπορούμε να τα ξεπεράσουμε …

[@user-rc8px7rj9s]

Χάρηκα που σάς βρήκα. Κατανοητή,μεταδοτική.

[@MrArcticoR]

Καλησπέρα...βιάζομαι να πάω ένα μεγάλο ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ..Είμαι παραπληγικός και σαν κάθε κανονικό άτομο, έχω φόβους και αισθήματα..θετικά και αρνητικά ..Όλα ξεκίνησαν πέρυσι όταν έμαθα πως η μητέρα μου ..ο άνθρωπος που με φροντίζει και με βοηθάει.διαγνωστικέ με κακόηθες όγκο στο μαστό ..έπρεπε επειγόντως να γίνει χειρουργείο ..θεραπείες..έξοδα..ενοίκια .... άγχος και στρες .Και τότε άρχισα να σκέφτομαι ..τη θα γίνει? ..πως? γιατί σε μένα?πως θα τα καταφέρω μόνος?. Και σαν να μην έφτανε αυτό άρχισα και να μην μπορώ η μάλλον να φοβάμαι να κοιμηθώ το βράδυ γιατί παθαίνω υπνική άπνοια....ξυπνάω και καταλαβαίνω ότι δεν αναπνέω..και τότε έρχεται ο αληθινός πανικός..ένας παραπάνω λόγος είναι η ακινησία λόγου παραπληγίας..δεν μπορώ να κουνηθώ, να αντιδράσω και πανικοβάλλομαι ακόμα πιο πολύ.Μακάρι να μην νίωση κανένας παρόμοιο αίσθημα, τέτοιο πανικό και φόβο ..Ακόμα μια φορά ευχαριστώ για της συμβουλές..νομίζω ότι θα βοηθήσουν ... υγεία και θετικότητα για όλους ❤🙏🍀

[@MareaLaoutari]

Χρειάζεται να βρεθεί μια βιώσιμη λύση. Κάποιον να σας φροντίζει. Ποιος ή τι μπορεί να είναι; Επίσης ο καρκίνος του μαστού αν είναι σε αρχικό στάδιο θεραπεύεται πλήρως.

[@mar1anda]

Σας ευχαριστούμε πολύ! Πολύ βοηθητικό το βίντεο !

[@MareaLaoutari]

Σας ευχαριστώ και εγώ για το μήνυμα σας 🙏

[@vickyvicky-tn3eu]

Μπράβο.. Φοβερή

[@todosdecoyinternational-k9522]

Φοβερη!!!

[@xrisakazakou]

Ευχαριστούμε

[@Tonystark75]

Εξαιρετικό το παράδειγμα για την ιστορία του αεροπλάνου, την εξέλιξη που δεν κάνουμε ποτέ αν επιζήσαμε ή όχι. Σας ευχαριστώ θερμά. Πολύ έξυπνο.

[@mariapapageorgiou234]

Χάρηκα που σας βρήκα ..με βοήθησε το βίντεο πολύ...κ πριν ,4 χρόνια έκανα κρίσης πανικού..κ ξαφνικά πάλι κάνω ..με φοβίζει ο θάνατος..είδη έχω κλείσει ραντεβού με ειδικό..Σας ευχαριστώ πολύ για αυτό το βίντεο .

[@MareaLaoutari]

Σας ευχαριστώ για το μήνυμα σας!

[@user-hz2lm5vx9z]

Υπεροχο θεμα ψυχουλα μου τελειο θεμα.

[@glik_eria]

Σας ευχαριστώ πολύ με βοήθησε κάπως ελπίζω να μην ξανά πάθω

[@oacen13again]

Η πρώτη εμένα ήταν στην καραντίνα 5 το πρωί μετά απο συνεχόμενο online trading χωρίς ύπνο και ενώ με είχαν σταματήσει απο την δουλειά μου. Απο τότε μου άφησε κουσούρι και όποτε έχω λίγο άγχος για να κοιμηθώ πίνω τσάι βαλεριάνας(1-2 φορές την βδομάδα) Εχω πάθει σε διάρκεια 2 ετών 5 κρίσεις όλες μετά της 12 το βράδυ και τα συμπτώματα ήταν ταχυκαρδία φαγούρα τρέμουλο μια αίσθηση ότι θα πάθει κάτι η καρδιά μου. Μια συμβουλή θα δώσω μακριά απο zanax μου είχαν δώσει μετα την πρώτη και είχα εθιστεί για 2 μήνες και η περίοδος που το έκοβα ήταν η χειρότερη στην ζωή μου.

[@user-to3yc8ks7c]

Κάτι για ιδεοληψίες αν θέλετε πείτε μας. Ευχαριστώ εκ των προτέρων

[@ZIRI_ONE]

Δεν έχω πρόβλημα ούτε με τα αεροπλάνα πέρα από ότι το έχω στο πίσω μέρος του μυαλού μου γιατί δεν βλέπουμε και λίγα. Παρόλα αυτά δεν με επηρεάζει ούτε οι βελόνες εγώ το παθενω αυτό εδώ και 2 εβδομάδες καθημερινά γιατί αναρωτιέμαι γιατί ήμαστε στην ζωή,και για τον ποιο λόγο ήμαστε εδώ για την εγκληματικοτικα και ολλα αυτά που συμβαίνουν στον κόσμο,και για το εάν υπάρχει θεός όσο και να πιστεύω.. δηλαδή φοβάμαι τον θάνατο. Τέλος πάντων νου κάνει καλό να κάνω πράγματα να πηγενω σε βουνά θαλασσες και άλλα ωραία τοπία έξω στην φύση και αυτό με βοηθάει να ξεπεράσω τον ευτο μου και να βρω το το νόημα της ζωής,η ακόμα όταν με πιάνει προσπαθώ να μαγειρεύω και να είμαι ποιο δημιουργικός γιατί πιστεύω το έπαθα αυτό επειδή έμεινα στάσιμος καινδεν έκανα τίποτα από αυτά.. καλή δύναμη σε όλους παιδιά. ❤ να είστε δυνατοι και να χαμογελατε

[@user-yb2hm9yn9p]

Καλησπέρα σας..Έχω πάθει κρίσης πανικού στα 28 μου.,,, τώρα είμαι 41..Πηγαίνω κάθε μήνα σε ψυχολόγο, μου γράφει φαρμακεία αλλά τόσα χρόνια κανένα αποτέλεσμα..Κουράστηκα να τα παίρνω και τα χάπια..Τα συμπτώματα τρομερά και φοβερά.. Νιώθω ότι δεν υπάρχω,, δεν έχει νόημα να ζεις..Το μόνο που με κρατάει ζωντανή είναι η πίστη στον Θεό.. ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ.

[@MareaLaoutari]

Ίσως χρειάζεται να δοκιμάσετε έναν καινούργιο ειδικό. Αν δεν έχετε δει βελτίωση μέσα σε 3 μήνες όταν κανείς ψυχοθεραπεία σημαίνει ότι η θεραπεία δεν δουλεύει.

[@veronicapalioudakis4787]

Καλησπέρα.

[@user-tr7ji7wo3e]

💚💚

[@demy8299]

Τέλειο βίντεο 4 χρόνια παλεύω με αυτό δεν μπορώ να βγω από το σπίτι μου μόνη μου νιώθω ότι θα γίνει κ δεν θα έχω βοήθεια από κάποιον δεν μπορώ ούτε μέχρι το περίπτερο μόνη μου σταμάτησα κ από την δουλειά δεν μπορούσα να το ζω κάθε μέρα...... Πήγα σε ψυχίατρο πήρα χάπια αλλά τίποτα τώρα όλο και χειρότερα είμαι κλεισμένη σπίτι κλαίω δεν βγαίνω έχω χάσει άτομα από όλο αυτό.... Δεν μπορώ να το ξεπεράσω νιώθω ένα μαρτύριο πόνο στο στήθος τρέμουλο πονοκέφαλο κόβονται τα πόδια μου ακόμα κ όταν περπατάω η στο σούπερ μάρκετ εκεί είναι το μαρτύριο μου δεν μπορώ ούτε να ψωνίσω ακόμα κ στο σπίτι μου με πιάνει το βράδυ δεν κλείνω μάτι νιώθω ότι θα πεθάνω 27 χρόνων και παλεύω ακόμα δεν έχω ζήσει τίποτε καλό μέχρι τώρα και εύχομαι καλύτερα να είχα πεθάνει να μην το ζω όλο αυτό ακόμα κ τα άτομα που τους το λέω δεν βοηθάνε νιώθω πολύ μονι μου............

[@MareaLaoutari]

💙

[@user-qw8of2nc5d]

Μου θυμισες αυτα που πέρασα ουτε περιπτερο μαρκετ τίποτα οσο για αυτούς που έχασες πιστεύω οι φίλοι ήταν οι συγγενείς σου δεν έχασες και τίποτα απλός δεν άξιζαν να εινε δίπλα σου ετσι είναι οι άνθρωποι εγω πήρα αντικαταθληπτικα για ενα χρόνο τρεις μήνες υποφερα πολυ θελει υπομονή και επιμονή θαλες αυριο θα ειμε καλητερα βαλε πείσμα Αφού μπόρεσαν και τα καταφεραν θα τα καταφέρω και εγω και κατι ακομα προσευχή εγω τωρα ειμαι μεγάλη σου ευχωμαι ολα καλα και θα εινε καλά ολα περνάνε δύναμη 🤗🌺🙏💐

[@demy8299]

@@user-qw8of2nc5d ευχαριστώ πολύ έχετε απόλυτο δίκιο.. Πήρα και εγώ 1 χρόνο αντικαταθλιπτικα το μόνο κακό ότι πήρα πολλά κιλά και τα σταμάτησα δεν είδα διαφορά κάθε μέρα κάνω προσευχές είμαι 27 χρόνων δεν έχω πλέον ζωή όλο αυτό το βλέπω στο σώμα μου με έντονους πόνους στο στήθος και νιώθω ότι θα πεθάνω κλείνομαι και κλαίω 4 χρόνια παλεύω τίποτα όμως θέλω να το παλέψω μόνη μου πιστεύω στον εαυτό μου ο μόνος που έμεινε είναι ο θεός να με βοηθήσει....... Είμαι 27 και δεν έχω ζήσει τίποτα καλό μέχρι τώρα φοβάμαι να βγω γιατί θα πάθω τίποτα με πιάνει ταραχή κρίση πανικού.... Δεν μπορώ ούτε κόσμο δίπλα μου

[@user-qw8of2nc5d]

@@demy8299 σε ευχαριστώ και εγώ σε νιώθω πάρα πολύ 🙏 εμένα δεν μου πρόσθεσαν κιλά μόνο πανικό ταχυπαλμίες φόβο όμως άκουσε θα ξεκινήσεις να πηγαίνει στη γωνία του σπιτιού και πάλι πίσω εισπνοές εκπνοές την άλλη μέρα λίγο πιο κάτω ξανά πίσω θέλει υπομονή και επιμονή το καταλαβαίνω πάρα πολύ καλά είναι ένα μαρτύριο το έζησα όχι ότι είμαι καλά φεύγει έρχεται δεν είμαι όπως παλιά εάν παίρνεις φαρμακευτική αγωγή τι σου είπε ο γιατρός μετά θα είσαι πάρα πάρα πολύ καλά η ζωή είναι μπροστά σου είσαι μικρή έχεις δύναμη θα τα καταφέρεις αυτό που σου λέω το πιστεύω κοίτα γύρω σου και πες αφού μπορούν αυτοί θα μπορέσω και εγώ

[@demy8299]

@@user-qw8of2nc5d σκέφτομαι να επισκεφθώ πάλι έναν ψυχολόγο αλλά δεν ξέρω πόσο θα βοηθήσει η αλήθεια είναι ότι δεν θέλω να πάρω φάρμακα γιατί πήρα πολλά κιλά... Μακάρι να μπορούσα να παλέψω δεν έχω δύναμη πλέον... Πονάω κ ψυχικά αλλά και σωματικά κάθε μέρα πόνους στο στήθος.. Ευχαριστώ πολύ για όλα

[@mariamarkaki4334]

Έχω πολλά χρόνια κρισεις πανικού έντονο άγχος μου έχουν συμβεί πολλά άσχημα στη ζωή μου πως να το ξεπεράσω υπάρχει λύση

[@user-qt8oz8qh5v]

Καντε ενα βιντεακι για το πως μπορουμε να επεμβουμε στο ασυνειδητο

[@SupportGreece11]

Καλησπερα σας Αν δεν εχουμε δυνατοτητα ψυχολογου/ψυχιατρου λογο οικονομικου , μηπως υπαρχει δυναοτητα μεσω internet;

[@MareaLaoutari]

Δεν καταλαβαίνω τι εννοείτε.

[@SupportGreece11]

@@MareaLaoutari ψυχολογος online .

[@MareaLaoutari]

@@SupportGreece11 δεν γνωρίζω. Σίγουρα θα υπάρχει τέτοια υπηρεσία

[@CR7HalaMadrit]

3 φορές έχω πάθει κρίσης πανικού και μου έχει αφήσει κουσούρια όπως το τσίμπημα στην καρδιά,αρρυθμίες,δύσπνοια,πόνος στο στομάχι, ζαλαδες, θολή όραση και αλλά έχω πάει σε 4 διαφορετικούς καρδιολόγους έχω κάνει εξετάσεις αίματος αξονική εγκεφάλου σε νευρολόγο έχω παει σε πνευμονολόγο όλα βγήκαν μια χαρά λέτε όλα αυτά τα σωματικά συμπτώματα να είναι από τς κρίσης πανικού; Θα με βοηθούσε ένας ψυχολόγος η ψυχίατρος;

[@MareaLaoutari]

Θεωρώ ότι ένας ψυχίατρος θα σας βοηθούσε στο θέμα τέτοιων συμπτωμάτων. Ευχομαι να νιώσετε πολύ καλύτερα γρήγορα!

[@aristos6329]

όταν βρίσκομαι με κόσμο με πιάνει

[@Mone_World2K]

Κι εγω τα ίδια 😅😅

[@bigtimetimebig350]

γειά σας δεν ξέρω αν ήταν κρίση πανικού αλλά από τότε δεν είμαι καλά, αρχησε να μούδιαζει το πόδι μου, πήγα στον γιατρό δν έχω τπτ λέει, μετά επί 1,5 βδομάδα μούδιαζε το πόδι κ είχα σπασμούς σε διάφορα σημεία του σώματος, στην 10 κάπου μέρα εκεί που ήμουν μέσα στο σπίτι ήταν λες και κουνήθηκε σαν φωτογραφία διαγώνια όλο το περιβάλλον έτσι το είδα δηλαδή, ότι και ν έκανα πο τότε όλο ζαλάδες και χάσιμο ένιωθα, ωπος και μια 3ημερη συγχηση δν σταματούσε το κεφάλι μ να σκευτετε λες και έτρεχε στις σκεψεις, μέχρι σήμερα φύγαν όλα εκτός ότι περπαταω και νιώθω σαν μεθυσμένος και ένα περίεργο πονοκέφαλο σαν άλγος στους κροτάφους κ στον αυχενα στην αριστερή πλευρά και ένα μόνιμο σφυξιμο στο κεφάλι σαν να είναι ξένο, να τονίσω ότι τα δόντια από μικρή ηλικία τα σφίγγω, νομίζω έχω εξάντλησει όλους τους γιατρούς όλες τις ειδικότητες, αυτά όλα εμφανίστηκαν μετά από εν 10 ήμερο έντονου στρες ενώ δν είχα κάτι φοβόμουν μη πάθω κάτι, αυτές οι ασκήσεις θα με βοηθήσουν κ σε αυτά η πρέπει να κάνω κάτι άλλο?

[@MareaLaoutari]

Επικοινωνήστε με τη βοηθό μου γιατί θέλω να σας μιλήσω. 6984490184

[@virginia3626]

@@MareaLaoutari που μπορώ να σας βρω?

[@MareaLaoutari]

@@virginia3626 στο site μου θα βρείτε στοιχεία επικοινωνίας www.marealaoutari.com

[@katerinachatzinikita9769]

🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-oo1nt9gk2z]

Κρισεις πανικου...ολες τις ωρες της ημερας και νυχτας ολες τις ημερες της εβδομαδας...οπου κι αν ειμαι...και μετα μενει ο σωματικος πονος..κυριως στο πενω μερος του σωματος:θωρακα-στομαχι-εντερο-αυχενα...κι άλλα..κι ο φοβος με διαλυει..sos.

[@user-rc8px7rj9s]

😢😢😢😢

[@user-rc8px7rj9s]

Ξέρεις πόσο σε καταλαβαίνω;

[@ariadnialexiou9237]

@@user-rc8px7rj9s Κι εγώ...

[@user-rc8px7rj9s]

@@ariadnialexiou9237 Καλημέρα σου. Πώς είσαι?Έχουν περάσει μήνες? Δέν έχεις κάνει κάτι; Ακόμα υποφέρεις;

[@aggelikiheart6126]

Μαρία Γαβριέλατου πόσο σε καταλαβαίνω Ακούω κάθε στιγμή το σώμα μου μια αρρωστοφοβια ταχυπαλμια και πίεση..Θα τΙς δοκιμάσω τις τεχνικές.Κα.Λαουταρη ευχαριστούμε πολυ

[@euageliatsaxaki]

και τα xanax κανουν πολυ καλη δουλεια?

[@angelfire346]

Ναι αλλά μόνο για κάποια έκτακτη περίπτωση διότι γίνονται εθιστικα

[@Finalbossgaming2310]

Χθες το έπαθα και ακομα εχω κομπο στο λαιμό, οτι χειρότερο πραγματικά.

[@orpheasnestos7444]

Με τι εκπαίδευση μιλάτε για θέματα κλινικής ψυχολογίας αναρωτιέμαι ; Από ποτε είναι δουλειά του life coach οι κρίσεις πανικού ; Κρίμα …θα μπορούσατε απλά να μείνετε μέσα στα πλαίσια της δίκης σας δουλειάς και να την κάνετε και πολύ καλά ..

[@MareaLaoutari]

σε τι ακριβώς διαφωνείτε;

[@orpheasnestos7444]

@@MareaLaoutari Στο να ασχολείται κάποιος με θέματα ψυχικής υγειας χωρίς να έχει τις απαραίτητες σπουδές και γνώσεις . Αναφέρομαι σε κλινικές περιπτώσεις όπως η διαταραχή πανικού . Όπως πιθανον να γνωρίζετε , χωρίς σπουδές στην ψυχιατρική ή την κλινική ψυχολογία , δεν μπορούμε να προσφέρουμε βοήθεια σε ανάλογες περιπτώσεις . Τώρα , ένα ή δυο σεμινάρια κλινικής ψυχολογίας σαφώς και δεν είναι επαρκή για να παρέχουμε αντίστοιχες υπηρεσίες ψυχικής υγειας. Συγχωρέστε με αλλά δεν γνωρίζω τίποτα σχετικά με εσάς και σχολιάζω μόνο σε σχέση με την ιδιότητα σας ως life coach , και τη διαταραχή στην οποία αναφέρεστε στο βίντεο , τίποτα άλλο .