КРАЯТ НА БЪЛКА! Постигнах ли ЦЕЛИТЕ?

Линк към програмата ЗДРАВО ТЯЛО 💪 - freedom2move.bg/zdravo-tqlo/
Линк към безплатната програма за начинаещи 😮 - freedom2move.bg/freeprogram/
Чудиш се как да започнеш да тренираш? Нямаш никакво време? Или по-скоро нямаш желание да започваш да посещаваш фитнес зала?
Не бой се, първата крачка може да ти се струва трудна, но всъщност е най-лесна!
Това видео ще ти покаже как можеш да започнеш да тренираш вкъщи, без никаква екипировка.
За High IQ аудиторията
1. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11953...
2. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30611...
3. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38141...
4. www.sciencedirect.com/science...
5. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36017...
6. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698...
7. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31951...
8. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25063...
9. • TESTOSTERONE & SEX HOR...
10. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36205...
11. www.issam.ch/freetesuit.htm
12. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1590100/
👇 Напишете КОМЕНТАР по-долу с вашите мисли или въпроси.
Пиши ни в Инстаграм:
Павел Начев -
/ pavel.physio
Димо Панчев -
/ dimo_panchev
FreedomToMove -
/ freedom2movebg
Намери ни в ТикТок:
Димо Панчев -
/ dimopanchev123
Павел Начев -
/ pavel.physio
0:00 Как, какво, защо?
4:04 Какво ще ям?
8:46 Oще храна и тренировки
13:04 Добавки и експерименти
19:30 Голяма ли ми е ръката?
23:37 Заключение

[@stoyanoo]

Този път доста по-добра стратегия за кът от последния такъв :Д Иначе за тестостерона е много трудно да се направят адекватни измервания така че да се елиминират максимално много променливи. Хубаво е да се мери в покой, тоест да не си се изкъртил от тренировки няколко дни подред и да мериш в първия си почивен. Аз винаги го меря в периоди на делоуд, като не съм тренирал поне 2 дни нищо. Относно храна, сън и стрес е ясно, че трябва да са били перфектни известно време преди взимането на кръв, но това при теб е окей. Все пак е нормално да очакваш, че в период на бълк няма да покажеш същите резултати, каквито в период на кът. Също е важно и да се дава кръв в един и същ час, не единия път да отидеш в 8 , а следващия в 10. Това ти сигурно го знаеш , ама хем за алгоритмуса, хем за някой друг, който би му било полезно. Мен лично би ми било интересно и да пуснеш изследвания на холестерол ако си имал периоди без яйца и както сега смяташ по 15 на ден, там е отново до генетика дали ще се вдигне лошият , при повечето не би трябвало да има проблем, но все пак ще е интересно да се види дали изобщо ще има някаква реакция, тоест покачване на лошия.

[@radianapancheva5116]

+1

[@Ivanhoe-wy2sm]

Браво, супер видео! Откровено и без скрупули, в стил "кот, такова човек". Поздравления, че си успял да запазиш пресата. Имам няколко интересни питанки. Как си променил процентът мазнини преди и след бълка според теб? В кои точки на тялото отчиташ най-голяма промяна откъм процент мазнини тъй като при различните хора е различно? Какъв е прогресът при ръцете все пак и мислиш ли че е възможно след къта да се върнеш в изходна позиция, тоест ако има прогрес там да се дължи в голяма степен задържане на вода и добавяне на мазнини? И последно има ли някаква кръстосана генна зависимост между големина на гръб и гърди и съответно трицепс и бицепс? Сякаш наблюдавам включително и при мен че слабите гърди се компенсират с голям трицепс и по-голям гръб, а често тези с големите гърди имат и голям бицепс спрямо гръб и трицепс?

[@freedom2move]

Много ти благодаря за коментара! Въпросите ти са чудесни и ми се иска да им отговоря във видео формат, вместо тук, в текст.

[@Ivanhoe-wy2sm]

Супер, може да включиш във видеото и какво точно прави за ръцете и какво мислиш че не е или е проработило при теб там по време на бълка. Аз поне виждам сякаш прогрес при трицепса при теб. 😉

[@xxprowinxx4608]

boron, борът на мен и моите приятели ни действа като ни прави доста по-агресивни 😅

[@freedom2move]

Ами аз не съм забелязал подобен ефект 😅

[@Doomroxxar]

Интересно как всички качвате по 100 и нещо кила и шкембе няма

[@freedom2move]

Ако намекваш, че не съм натурален - имай предвид, че от 10 години не съм спирал да тренирам за повече от 2 седмици. Може в началото да не съм правил нещата много адекватно, но спортът винаги е присъствал в живота ми. Също така съм и сравнително висок - 185. В допълнение - разпределението на мазнини е строго индивидуално. Има мъже с шкембета, но с видимо оформени и видими глави на квадрицепсите. Може да имам преса, но имам мазни крака и задник. И като финал - можеш да проследиш всичките етапи от физиката ми в Инстаграм и сам ще се убедиш.

[@Drahmull]

Дейба тамън беше тръгнал към F U L L. Изгубихме те.

[@freedom2move]

Само ЕДИН може да бъде FULL