Краткая история изометрии. Изометрия, забытое прошлое? Или то что сдвинет твой прогресс.

сегодня хочу напомнить тебе о таком виде как изометрия. Рассказать почему она забыта, и как лучше ее делать.
t.me/KPBENCH

[@user-cw6jv8ys6r]

Павел салам тебе бро✊🏻 спасибо за труд 👍🏻🤝🏻 жаль что наше соотечественники мало интересуется, такими полезными темами. Так спасибо ещё раз тебе. Александр Засс был прав.

[@db7015]

Поэтому в китайском кунгфу мастера говорят "мышца со временем слабеет, а тренированные сухожилия останутся".

[@user-rf3nu7jz1x]

Я САМ ЧУВСТВУЮ ЧТО ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ХОТЬ И НЕ МЕНЯЮТ ВНЕШНИЙ ВИД, НО СИЛА ОТ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ НАРАСТАЕТ МОЛНИЕНОСНО. ТАКЖЕ ЭТА СИСТЕМА ЛЕГКО ДОСТУПНА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ И НЕ ТРЕБУЕТ БОЛЬШОЙ ЗАТРАТЫ ВРЕМЕНИ.

[@user-ge2vk8xl8k]

Павел спасибо за видос. Полезно было узнать американскую историю изометрии, жаль что вы не отметили, что до Хофмана (Гофмана) изометрию в силовой тренинг привнес Александр Иванович Засс. Всего Вам доброго.

[@user-lg9nh2iv8l]

Брюс Ли за счёт Изометрии Достиг невероятных результатов) Александр Засс нёс на себе Лошадя когда он был ранен и не мог ходить!

[@johnsheev9729]

Потому что 1 развитые сухожилия способны передать гораздо большее усилие на кость. 2 отсутствует потеря импульса в мертвой точке, вместо этого имеет место взрывной прирост. Но в итоге это и убило Брюса. Кровоизлияние из-за перенапряжения, лопнула аневризма.

[@keks9662]

@@johnsheev9729вес поднимают мышцы,а поднимают они его ровно столько сколько готовы выдержать связки и сухожилия

[@keks9662]

@@johnsheev9729сейчас делаю изометрию в короткрй амплитуде снимаю штангу на жиме с весом порядка 150% и удерживаю по 15 секунд 10-30 подходов,рост силы нереальный,но спать хочется и цнс постоянно перетренировывается

[@vasyabondarchuk89]

Твои видосы,как воздух для жимовика.продолжай в том же духе и почаще желательно.

[@DonPablo08]

Очень приятно. От души спасибо бро

[@buddynatty969]

Интересная ретроспектива про изометрия. Столько лет и все она не даёт покоя атлетам .

[@dimaizvietnama6596]

Спасибо Павел!🥦

[@user-ql6ks3kp3o]

Все круто, спасибо!

[@wladimirshestakow8926]

Изометрию активно практиковал Чарльз Бронсон,позже она стала частью его тренировочного процесса. Его система конечно не для всех, но что-то для себя можно найти)

[@user-or1yb8mn1b]

Благодарю

[@user-se7eu2kz1e]

Спасибо! А у меня такая методика отдыха.. Жму сингл 1 минута отдыха, двойки - 2 мин, тройки -3 мин..пятёрки -5 мин..десятки -10...пятнашки и всё что выше 15 мин, чтобы каждый подход был "свежим", благодаря чему бывает в третьем или в четвёртом подходе поднимаю легче чем в первом

[@keks9662]

делай чисто синглы и строго по таймеру от тренировки к тренировке уменьшай время отдыха,я с 60 при работе с 90% от пм каждый день жал по 100 раз если все строго по таймеру без заминки получалось 10 секунд убирал на следущей тренировке и так до 30 секунд потом 10кг добавлял и время откатывал к минуте 30кг за полтора месяца, но к следущей тренировке пожадничал и форсировал самочувствие было отличное взял 20 кг вместо 10 кг и на 7 подходе потянул плече,3 недели востанавливался,и вот тольько только сново 150 пожал

[@smart_7a]

Автор не объяснил различия изометрии от статики. А так лайк

[@user-oz4hi3pj6l]

Изометрия-это развитие связок и сухожилий по большей части. Засс был основателем. Вы не делаете различий между изометрией и статикой. Изометрия очень энергозатратна если выполнять правильно, также необходимо не задерживать дыхание во время выполнения, т.к. иначе большая нагрузка на ССС.

[@DonPablo08]

Так я как раз таки и делаю различие. Это у вас друг мой понятия попутаны

[@user-oz4hi3pj6l]

@@DonPablo08 попутаны так попутаны.

[@user-qf1nw8jl5w]

Изометрия очень жнергозатратна? Тогда почему её рекомендуют делать каждый день?

[@sashali7354]

*Изометрия и статика две разные вещи*

[@jeijei09876]

Сколько делать в неделю?

[@user-ge2vk8xl8k]

Если с предельным усилием, то вряд ли есть смысл делать чаще 1 раза в неделю на группу мышц. Изометрия сильно грузит сухожилия, а они медленно восстанавливаются.

[@jeijei09876]

@@user-ge2vk8xl8k спасибо

[@user-vk2sr5dk3r]

да сколько ж можно говорить статика это не изометрия, только внешняя схожесть....

[@Nagvav]

почитать я и сам могу скинь ссыку на статью которую ты всесь ролик читаешь с телефона))))))))

[@user-rp8bq6em9h]

Вот, грамотно копаете а то История силовых видов перекрыта для Обывателей..

[@user-rp8bq6em9h]

Такой вопрос имеете связь с федерацией кроме(ipf)

[@user-gl7dr5yy9y]

Грамотно, 🤣 только ты не граммотный.