Kraulschwimmen: Nach 50 Metern außer Puste? Daran könnte es liegen! | KNOW-HOW

Ihr seid nach 50 Metern Kraulen regelmäßig außer Puste? Redakteur Peter Jacob erklärt, was das Problem sein könnte und gibt Tipps, wie man es verhindern kann.
Wir geben unser KNOW-HOW an euch weiter - sei es beim Schwimmen, Radfahren oder Laufen sowie bei allem, was Triathlon aus- und zur unser aller liebsten Sportart macht.
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[@Juritalin]

Richtig gut erklärt für die kurze Zeit!

[@thomasborrmann8442]

Ein Problem vieler ist meines Erachtens auch, dass zu viel Restluft einbehalten wird, um beim Einatmen noch etwas Wasser wegpusten zu können oder bei einer Welle noch etwas "Zeit-Reserve" zu haben. Dabei etwas mehr "auf Risiko" gehen zu können, hat auch was mit der Technik und richtigen Kopfbewegung beim Einatmen zu tun.

[@h.latifah745]

Cooles Video 👍

[@Stielow100]

Ich erinnere mich an nen schwimmer der gesagt hat dass man nicht komplett ausatmen soll da der Sauerstoff in der Lunge Auftrieb gibt und den Oberkörper aus dem Wasser holt. Dadurch soll sich der Widerstand verringern

[@kaifeigenblatt]

Deswegen erst langsam ausatmen bis der Auftrieb beginnt kritisch zu werden, dann kräftig den Rest explosiv ausatmen und dadurch tiefer schnell einatmen.

[@maxtech2213]

Hab das mit meinem Schwimmlehrer besprochen und der hat auch gesagt dass man konstant ausatmen soll.

[@ipanema_triathlon]

Danke. Also auch bzw nur mit dem Mund volle Kiste ausatmen unter Wasser? Ich frage - da ich bislang nur durch die Nase ausgeatmet habe 😇

[@tri-mag]

Auf jeden Fall auch mit dem Mund, aber nicht ausschließlich. Die Schwimmer:innen in der Redaktion atmen sowohl durch Mund als auch Nase aus. Hauptsache die Luft ist raus, bis man wieder einatmet! :)

[@ipanema_triathlon]

@@tri-mag super. Wieder was gelernt. Bislang immer nur durch die Nase ausgeatmet und dann immer leicht in Atemnot vor der Wende. Danke 🙏

[@RainerMirau]

also ich weiß ja nicht wer da schwimmt, aber kraul schwimmt man so nicht. der vordere arm beim atmen drückt das wasser senkrecht nach unten und ist deutlich zu tief und überkreuz. kzbin.infojpML33YbNeY

[@FairyNight-vj4sr]

Leider auch kein gutes Video, was du verlinkt hast. Der Schwimmer sollte dringender als das Ausatmen, die Kopfhaltung ändern. Beim Kraulen immer nach unten z Beckenboden schauen, nur wer den Schwimmstile sicher und gut beherrscht kann bis zu 30Grad nach vorne schauen, was aber widerrum kein Profi macht, weil es einfach sinnlos ist, die gerade, flache Wasserlage zu verlassen. Und eine 2er Atmung ist für eine längere Strecke als 50m Sprint, auch nicht zu empfehlen, weil man auch hier immer wieder die Wasserlage durch das Turn out des Kopfes verlässt, dadurch kickt man automatisch mehr, was wieder zu Ermüdung führt. Die beste Balance gibt es durch die Schulterrotation in der 3er Atmung. 3 Armzüge, beim 3. wird eben im Wechsel nach rechts und links geatmet.

[@therealchicken7151]

Hier gibts gute Videos übers schwimmen und das gesagt stimmt, aber bitte kein beispiel an dieser Technik nehmen der Löffelt da Senkrecht runter beim Atmen das sollte man definitiv NICHT machen.