Κρεατίνη : Κίνδυνοι -Παρενέργειες-Οφέλη ⎮Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την κρεατίνη

[@Papaflessas-l4v]

Ωρεεε ανατριχιαστικό μας έλειψες.,.. το ιντρο.....καλος επέστρεψες ο Θεός μαζι σου .

[@ioannachardaki98]

Από τους Έλληνες αθλητές που με τις γνώσεις τους, μάς διευρύνουν τους γυμναστηριακούς μας ορίζοντες . Θυμάμαι να σε βλέπω όταν ξεκίνησα να αθλούμαι , και δεν είχα ποτέ την ευκαιρία να πω ευχαριστώ για τις γνώσεις που από παλιά μας έδινες . Είσαι μεγάλος Βαλάντη .

[@ValantisDokos]

Vre paidia ti na po sas euxaristonpara poli gia tin agapi pou mou deixnete ! Etzi kai ego tha sinexiso na sas metadido dikes mou gnoseis !euxaristo

[@ApostolKoufos]

Οχη ρε μην φοβασε μονο κατκινογωνα ιναι ολα αφτα

[@markosgiochalas8509]

Αδερφέ μου πάνω από όλα σου εύχομαι νά είσαι πάντα καλά με υγεία. Σέ ευχαριστούμε πάρα πολύ για όλα!!!! ​@@ValantisDokos

[@hliaspilis4223]

Ας ξεκινήσουμε από αλλού, γιατί να πάρει κάποιος τέτοια πράγματα;;

[@george_K91]

αντρας εισαι ή γυναικα?

[@paularas]

Χρόνια σας πολλά κύριε Βαλάντη να Χαίρεστε το όνομά σας

[@ValantisDokos]

Euxaristo poli !

[@chrisgavrilis6480]

Επιτέλους η επιστροφή που περιμέναμε... συνέχισε δυναμικά

[@mike_BRZ]

Ποσο μου εληψε αυτο το intro και εσυ βαλαντη τοσα χρονια!! Περιμενω τα επομενα βιντεο😉

[@ValantisDokos]

thanks xairomai

[@andreaxhelo4902]

Σας ευχαριστώ για την πολύτιμη βοήθεια σας 🙏

[@ΓΙΑΝΝΗΣΕΥΓΕΝΙΟΥ]

Παλικάρι καλώς ήρθες 👍👍👍👍💯💯💯💯. Βαλε τα δυνατά σου και δωσε τον καλύτερο σου εαυτό. Παμτα πρωτιές

[@c0d3punk]

Χαιρόμαστε πολύ που είσαι πάλι κοντά μας και είσαι καλά. Να είσαι πάντα καλά και δυνατός!

[@alexandrostheduke1316]

Ναι ρε γίγαντα... Πάμε... Η επιστροφή του Δασκάλου! Και λέω από που ξέμεινε βίντεο του Βαλάντη, τόσα χρόνια μετά... Και είναι καινούργιο! Ενθουσιάστηκα!

[@kostasgsxr.1000]

Κυριε βαλαντι καλοσ ήρθατε παλι.... πολυ χάρηκα που σας ξανα βρήκα κ που ηστε καλα😀💪

[@ValantisDokos]

euxaristo poli

[@monaxikoslykos4055]

Έυγε για το ήθος και εισαι τίμιος🙂💪😉και να πω εχω την ανάγκη 1 Ενα ευχαριστώ 🙏💪

[@alekoskorakas1056]

Εγώ αν και δεν είμαι στον χώρο αυτό θα ήθελα να σας δώσω συγχαρητήρια για τις γνώσεις σας και την Ευγενία σας!!

[@ValantisDokos]

euxaristo poli

[@TrueArchaeology]

μας έλειψες φίλε μου. είσαι ότι καλύτερο στο ΥΤ. συνέχισε. είμαστε και θα είμαστε μαζί σου για πάντα.

[@flex-jax]

Καλή!! αρχή Αξιολογε!! Αθλητή!!

[@ValantisDokos]

thanks

[@constantinoscupra]

Συγχαρητηρια και πάλι Βαλαντη!!!ολοσωστος!!!!

[@ValantisDokos]

euxaristo polii

[@ΓιώργοςΤσουρέκης-γ5λ]

Καλώς ήρθες πίσω Βαλάντη! Είχα μάθει πριν από ένα χρόνο περίπου ότι θα επιστρέψεις και χαίρομαι ιδιαίτερα που έπεσα πάνω στο νέο σου κανάλι! Να είσαι υγειής και καλό come back 💪💪

[@ValantisDokos]

se euxaristo para poli!

[@Strawhatmel]

Weiter so... Μπραβο Βαλάντη!

[@ΝικόλαοςΔαμιανακης-β5τ]

Σε ευχαριστούμε για τις γνώσεις που μας προσφέρεις απλόχερα...

[@ValantisDokos]

kai ego euxaristo

[@agreekinnorway]

He is back! 🦾 Na pernas Kala file kai perimenoume kai alla!

[@gloryths]

Καταναλώνω τόση ασπαρτάμη μέσω των zero αναψυκτικών, που σε περίπτωση που βάλω στον οργανισμό μου κρεατίνη θα το θεωρήσει τσάι του βουνού και θα με ευχαριστήσει.

[@thesowdiscord]

Η επιστροφη που ολοι περιμεναμε!!!!

[@StockholmianZ]

μπήκε το intro και ανατριχιασαμε! 💪💪💪

[@Nerazzurri24]

Ευχαριστούμε!

[@gymjeri2104]

Πολύ σωστά τα λές!!!!!!!

[@Detonat0r]

Που χάθηκες ρε φίλε, μας έλειψες. Εύχομαι να εισαι καλά.

[@BodybuildersGR]

Νο. 1 !!! 🥇

[@ValantisDokos]

www.bodybuilders.gr thank you

[@babish9419]

Ονειρο!!!

[@monaxikoslykos4055]

❤τρομερός💪 σε σκευτόμουν😊..

[@NikosZervos7]

Επιτέλους, καλή αρχή και πάλι!! Μια φήμη που έχω ακούσει είναι ότι με την κρεατινη θα σου πέσουν τα μαλλιά...

[@polpap6380]

Θα σου πέσουν μόνο όταν έχεις θέμα τριχόπτωσης , δλδ επιδείνωνει την κατάσταση , κ μιλάω εκ πείρας, γι'αυτό κ την έκοψα κ εγώ , σε έναν που δεν έχει πρόβλημα με τα Μάλια τότε δεν θα χει κανένα θέμα με την κερατίνη

[@tasospsiroukis8773]

Παμε δυνατα βαλαντηηηη...μας ελειψες..💯💯💯💯

[@tamtakos1312]

Βαλάντη όλοι οι τσιγγάνοι Αχαΐα Μενίδι Λιόσια νέος Κόσμος ήμαστε μαζί σου είσαι διάσημος στο γκέτο 💪😇

[@ValantisDokos]

Euxaristo paidia , oso pio dinato kai megalo ginei to kanali toso kai kalitera pragmata tha erthoun !

[@kotzak1985]

Γεια σου Βαλάντη και καλή αρχη και πάλι......θελω να κάνεις ενα βίντεο με θεμα τον ρόλο του φαγητού και του ύπνου στην προοδευτικότητα!

[@marios.P-4jf]

Πολύ ωραίο βίντεο!! Βαλάντη αν μπορείς κάποια στιγμή να κάνεις βίντεο για διατροφή και συγκεκριμένα για χάσιμο λίπους.Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

[@ValantisDokos]

tha erthei kai tetio video sto Mellon

[@monaxikoslykos4055]

Πάμε λιγοο❤💪

[@odysseasskanavis-ph1cf]

Θέλουμε και ένα βίντεο με πρωτεΐνη, θετικά και αρνητικά!

[@ΘΕΟΔΩΡΟΣΜΠΕΚΙΡΗΣ]

Καλησπέρα καλή αρχή (ξανά) και καλώς ήρθες πάλι ,θα ήθελα να ακούσω την άποψη σου για mk677 ξέρω ότι θα πεις αλήθειες καλή συνέχεια και πάλι καλώς ηρθες

[@Nikosskoutas93]

Κύριε Βαλάντη καλησπέρα μια γνώμη για φόρμουλα cell tech creatin? Σας ευχαριστώ πολύ!

[@Calisthenic_01]

Kali epistrofiiiiiii megale Valantiii💪💪

[@W57AIR11-blue-blac-ps-creece]

Καλησπερα βαλαντη γιγαντα σε σωμα & γνωση! Ωραιο το βιντεο σου ενημερωτηκο & θα περιμενω να δω & αλλα βιντεο σου & φυσικα εκανα εγραφη! Μια προταση δικη μου για βιντεο & ενημερωση ειναι τα βαρη μετα την ηλικια των 50 ετων, & υπαρχουν πολλοι αθλητεσ που κανουν βαρη & ειναι 60-70-80 χρονων εαν εχεισ δει, υπαρχουν βιντεο πολλα! Σε ευχαριστω & θα σε παρακολουθω!🙂

[@ValantisDokos]

Euxaristo poliii

[@Athanasios_Tanka]

Και ακόμα μια ερώτηση ! Χρησιμοποιώ την κρεατινη της my protein. Αλλά όταν την ανακατεύω μετά μένει πάντα λίγο να μασήσω . Υπάρχει κάποια πιο καλά αλεσμένη ;

[@proracing34_Athens]

Καλημέρα πολυ ωραιο το βίντεο! Να ρωτησω κατι ποσο συνεχομενο διάστημα μπορουμε να κανουμε χρηση κρεατινης?

[@theodorearakas7129]

Για τα νεφρά ήταν το νούμερο ένα που άκουγα πάντα και δεν είχα πάρει ποτέ πέρσι δοκίμασα πρώτη φορά

[@Athanasios_Tanka]

Γεια σου Βαλάντη! Θα ήθελα να μας πεις για την γλουταμινη !

[@tasostelo]

Βαλαντη γνώμη για Tri-Creatin Malate ?

[@Nikosskoutas93]

Βαλαντη καλησπέρα γνώμη για cell tech creatin για κάποιον που ασχολείται 6 μέρες την εβδομάδα με γυμναστική? Ξεκίνησα με μονοϋδρικη κρεατινη και τώρα άλλαξα σε cell tech. Ευχαριστώ και καλή επιστροφή!

[@InspireUpLift21]

Valanti se xereto. Gia online coaching apo pou mporoume na milisoume ? Apo to instagram den mporo na sou stilo minima.

[@ValantisDokos]

Se xaireto, kane ipomoni ligo peripou 1 week tha vgei kainouria istoselida opou tja anagrafei oles tis leptomereies gia online coaching

[@antonis6459]

Θελουμε coachαρισμα απο τον Βαλαντη, αναμενουνε τα νεα στην σελιδα σου. Cant wait for some serious gains.

[@ValantisDokos]

Se 1 week pisteuo einai etoimi

[@dimab6387]

Καλησπέρα. Καλή αρχή και πάλι. Κάτι ακόμα που ακούμε σχετικά με την κρεατινη είναι ότι όταν ξεκινήσει κάποιος το συγκεκριμένο συμπλήρωμα να πρέπει να αυξήσει την πρόσληψη νερού που καταναλώνει ημερησίως με το επιχείρημα να καθαρίζουν τα νεφρά λόγω της κατακράτησης υγρών. Ισχύει κάτι τέτοιο;; Και αν μπορούμε να το χρησιμοποιούμε ακόμα και όλο το χρόνο το συγκεκριμένο συμπλήρωμα ;; Ευχαριστώ.

[@ValantisDokos]

nai mporeis olon ton xrono alla sigoura tha iparksoun stigmes opou den tha kandis 100% proponisi , i tha eisai diakopes ktl. se ekeines tis fases mporeis na tin afises kai na sanaksekiniseis otan nisai etoimos gia kales kai donates proponiseis.nero preppie outos i allos na pinoume apoteloumaste Apo 75 % Apo nero oppone sigoura gia oles tis leitourgeies mas prepei na pinoume kai nero.

[@PanosMk_GR]

Kαλησπερα Βαλαντη , καποιο σχολιο για κρεατινη creapure

[@ΠρόδρομοςΧρυσαφίδης]

καλημερα εγω δεν σε ηξερα σε γνωρισα απο το βιντεο με τον σταυρουλακη, εγω θα ηθελα να κανεις ενα βιντεο με αυτους που ειχαν σταματησει την συστυματικη προπονηση εντελως και ξανα μπηκαν γυμναστηριο μετα απο καιρο με αρκετα κοιλα, πως ξεκινας και πως ξανα βαζεις τα συμπηρωματα ξανα στην ζωη σου?

[@george_K91]

Ερωτηση, αν καποιος παιρνει 5γρ. την ημερα κρεατινη, τι θα ειναι μετα τσιμπημενο στις εξετασεις αιματος?

[@Maxim0s7]

καλησπερα ειναι η πρωτη φορα που βλεπω το καναλι σας !Εχω ξεκινησει γυμναστηριο 2 εβδομαδες και παω για τριτη ! δεν μπορω να πω οτι κανω διατροφη αλλα γενικα εχω κοψει τις πολυ κακες τροφες ! Ετσι οταν 8ελω να φαω γλυκο προτιμω να πινω την πρωτεινη μ ! ειναι καλο να πινω το πρωι πριν φυγω για δουλεια την κρεατινη μαζι με την πρωτεινη ? και αλλη μια φορα μετα το γυμναστηριο μονο πρωτεινη ? γενικα μεσα στη μερα 8α φαω πρωτεινη αλλα δν νομιζω οτι αντιστοιχει στην πρωτεινη π χρειαζεται κα8ημερινα το σωμα μ...ευχαριστω

[@nikolaosfitness]

Ποσά λίτρα νερό πρέπει να καταναλώνουμε την ημέρα εφόσον περνούμε κεράτινη ; Θα χαρώ να ακούσω την απάντηση ευχαριστώ πολύ !

[@ValantisDokos]

apla na enidatoneis kala to soma sou , tha elega 3-5 litra analoga tis drastiriotites einai arketa

[@marinaklm1845]

Καλησπέρα εγώ που είμαι 50 κιλά πρέπει να καταναλώνω 3 l νερό;

[@NtinosLiftzz]

9:45 σωστά

[@michaelvasiliadis547]

Καλη επιστροφή Βαλάντη!!!πολύ χρήσιμο βίντεο,μπράβο!!τελική η κρεατινη δίνει μυϊκή ανάπτυξη και όγκο η όχι;(υπερτροφία-pump)

[@ΧΡΥΠΟΥ]

Καλησπέρα Βαλάντη. Ευτυχως γύρισες!!! Θέλω να σε ρωτησω σχετικά με μια νεα μοδα γυμναστικής . Διαβασα οτι καποιος μπορει να δουλέψει 2-3 σετ δυνατά αλλα στυλ ζεσταματος και 1 μοναδικο σετ μεχρι εξαντλήσεως που θα εχει βαρια κιλα για 8-12 επαναλήψεις και συνεχίζεις είτε με μισες επαναλήψεις ειτε με λιγότερα κιλά ειτε κρατώντας την αρνητική περισσότερο ειτε με αλλον τρόπο. Αυτο θα εφαρμοστεί κάνοντας μονο μια άσκηση για καθε μυϊκή ομάδα μιας και φθάνοντας στην πληρη εξάντληση δεν θα αξίζει να συνεχίσεις σε αλλη ασκηση γιατί δεν θα σου προσφέρει τίποτα! Ετσι θα κρατήσει λιγο χρόνο η γυμναστική αλλα και τα αποτελέσματα θα ερθουν μεσα απο την πληρη εξάντληση του τελευταίου σετ . Ποια ειναι η γνώμη σου για ενα τέτοιο προπονητικό πλάνο;

[@ValantisDokos]

Tha prospathiso na sou apantiso meso enos video pou tha vgalo sintoma kai tha exei na kanei sxesi me tin entasi tis proponisis

[@ΧΡΥΠΟΥ]

@@ValantisDokos σε ευχαριστώ πολύ !

[@nikouer]

Γιατί έκλεισε το προηγούμενο κανάλι?

[@andreaspetrou5500]

Prepi na ti kovoume gia kapio diastima?

[@aldolulo7529]

Thn kreatini thn pernoume olo to xrono ??

[@ΧρηστοςΕλαιακιας]

Ωραίο βίντεο, για την κρεατίνη έχω ακούσει για κατακράτηση υγρών, εσύ τί νομίζεις;

[@ValantisDokos]

Nai alla endomiika Kai oxi ipodoria

[@alexandrgr]

Εγώ με 1mg χάπι καθημερινά ανέβηκε πολύ η κρεατινίνη και σε φίλους το ίδιο

[@PolygeliogrOR]

Να προτιμήσω την Απλή Κρεατίνη ή την Creapure ;;;; και γιατί;

[@PolygeliogrOR]

@@hei4227 και οι 2 είναι monohydrate. Αν είστε νουμπάδες μην πετάγεστε

[@Noregret348]

Εσυ συγκεκριμένα θες κρεατίνη μόνο από πίσω για να κάνεις δουλειά 😉

[@kallimaxos4720]

Όποια και να πάρεις θα σε κάνει σαν τον Μπόζο.

[@Psychedelic430]

Η creapure ειναι ανωτερης ποιοτητας , εγω θα σου προτεινα να δοκιμασεις τι σου καθεται καλυτερα. Εμενα μου καθεται η υδροχλωρικη καλυτερα π.χ

[@ValantisDokos]

tin apli nai monoidriki 5 gr /imera

[@koschar185]

Χαιρεται και απο μερια μου.Ειχα φτασει 153 κιλα ημουν πολυ ενεργοςσ παλια.Επεστρεψα με σκληρη διατροφη ειμαι πλεον στα 122 κιλα και ξεκινησα τωρα γυμναστηριο ξανα.Θα με βοηθησει πιστευεις η κρεατινη στην προσπαθεια μου?Ευχαριστω.

[@Bill_Rigger]

Συγχαρητήρια Βαλάντη! Καλή αρχή σου εύχομαι!!! Πραγματικά μου τόσο πολύ αυτό το "ο Βαλάντης σας" 😊. Αν και το είχες στα bullets, δεν αναφέρθηκες (ή τουλάχιστον όχι ξεκάθαρα) αν θα πρότεινες να κάνουμε διακοπές - κύκλους στην κρεατίνη. Επίσης θα ήθελα να σε ρωτήσω, γνωρίζεις σε πόσο διάστημα ένα άτομο με πλήρη γεμισμένες τις αποθήκες κρεατίνης (πχ κατανάλωση 5γρ/ημέρα για 2-3 μήνες) θα ελαχιστοποιούνταν (φυσιολογικά επίπεδα χωρίς κατανάλωση συμπληρώματος) τα επίπεδα κρεατίνης στο σώμα του από τη στιγμή που διέκοπτε τη χρήση του συμπληρώματος; Σ' ευχαριστώ προκαταβολικά. Καλή επιτυχία και πάλι στη νέα σου προσπάθεια!!! 💪

[@kallimaxos4720]

Η κρεατίνη είναι μια ΑΠΑΤΗ. Μόλις την κόψεις κατουράς τους μύες που έχουν γεμίσει νερό και χάνεις το +10% δύναμη στις ασκήσεις, τσάμπα επιβαρύνεις τον οργανισμό σου για μια fake εμφάνιση.

[@ValantisDokos]

se euxaristo poli . kalo einai na tin lamvanoume kathimerina.peripou mea se 2-3 weeks ftanei sti megistisigkentrosi tis stous mues.ean omos sexname na tin pairnoume tote den einai statheri i sigkentrosi tis. opote einai kalo opos anefera kai sto vieo na tin pairnoume kapoia xroniki stigmi mesa stin imera opou den to ksexname.gia mena prosopika einai to proi molis ksipniso

[@ValantisDokos]

ean to paroume etzi ta panta sti zoi einai apati kai tipote den eiinai stathero.tros ligoteres thermides kai kaneis dieeta kai aeroviki gia na gramoseis.molis ksanafas bvazeis kila pali. vriskesai se alli fasi pali. to soma allazei mesa se kathe klasma tou deuteroleptou .to thema einai apla prosopiko ean theleis na exeis mia sigkekrimeni somatiki emfanisi. apo ti alli osoi trone poli igiina kai exoun enan igiis tropo zois lathos kanoun afou kapoia stigmi tha pethanoun-? opote nomizo o kathenas tha prepei na dialleksei ton dromo tou kai to mono sigouro einai oti i kreatini voitha kata poli kai tin igeia tou athloumenou teleia kai paula

[@Bill_Rigger]

@@ValantisDokos αυτό το σχόλιο είναι απάντηση στο δικό μου; 🤔

[@xaralampossamlidis4975]

👏👏👏

[@alemaoaoua]

Βαλάντη διευρκίνησε σε παρακαλώ για τις διακοπές η άν κάνουμε όφφ κανένα μήνα για οποιδήποτε λόγο. Πάλι συνεχίζουμε και παίρνουμε η σταματάμε ? Ρωτάω γιατι στις διακοπές θα πιούμε και κάνα ξύδι παραπάνω.

[@chr1syt6]

Βαλάντη καλησπέρα ! Πόσος είναι ο καιρός που μπορούμε η πρέπει να παίρνουμε κρεατίνη ? Χρειάζεται να γίνει κάποιος κύκλος ? Ευχαριστώ πολύ !

[@Michael_Lignos]

Γεια σου φίλε μου, καλά τα λες. Από ότι είδα όμως δεν ανέφερες κάτι. Εκτός αν το έχεις αναφέρει σε άλλο βίντεο. Κι αυτό είναι: Πρέπει ανά 2 μήνες να κάνουμε ένα διάλειμμα για 2 εβδομάδες και μετά πάλι να τη συνεχίζουμε κανονικά για 2 μήνες? Το έχω απορία, γι' αυτό ρωτάω.

[@ValantisDokos]

Isos sou diefige sto video Mporoume olon tin xrono sinexomena ektis apo periodous ksekourasis k diakopon

[@KOSTAS_STRATOS]

Εγω εχω ακουσει οτι αν θες να στεγνώσεις στη περίοδο της γράμμωσης, θα πρεπει να κοψεις την κρεατινη. Τελικα τι ισχύει?

[@ValantisDokos]

oxo antithetos mporeis na tin pairneis Eos Kai tis teleutaies meres prin ton agona giati krataei nero mesa stous mues kai etzhi faiontai megaliteroi kai skliroteroi

[@SkiLveR-dc1gv]

Καλημέρα κομάντο Βαλάντη. Γνώμη για Sponser ?

[@ΒασιλησΒασιλησ-ι7ω]

Καλησπέρα σε όλους, αν μπορεισ και ενα βίντεο με την γλουταμινη, ευχαριστώ πολύ και με το καλό η επιστροφή

[@ValantisDokos]

nai fisika malista poli sintoma

[@mneap5021]

Συμπλήρωμα κρεατίνης μαζί με νιτρικό;

[@A-gd7uc]

ΕΛΑ ΑΡΧΟΝΤΑ ΕΤΣΙ ΕΙΠΑΜΕΕΕ ΔΩΣΕΕ ΠΑΡΩΝΝΝΝ

[@pablomania100]

👍👍👍

[@georgetrakadas8595]

Σε έναν χρόνο χρήσης κρεατινίνης χρειάζεται κάποια διακοπή ;

[@athanatos4078]

Ισχύει ότι αν έχεις την προδιάθεση να χάσεις τα μαλλιά σου θα τα χαλάσεις ποιο γρήγορα επειδή ανεβάζει κάποια ορμόνη που σχετίζεται με την τριχόπτωση ;

[@nikosandreou6475]

Έχω ένα νεφρό,μπορώ να πάρω κρεατινη?

[@izi4446]

Δεν ξέρω τι είχε γίνει αλλά να είσαι γερός και πάντα καλά. Η ζωή έχει up amd down all the time. Σχετικά με τον κωδικό σου. Δουλεύει από Αγγλία? Καθαρά για υποστήριξη. Για την Κρεατίνη....αν έχει κάποιος OCD να πέρνει half τo πρωί και half, any time later on. Γιατί ζούμε με συγκεκριμένη ρουτίνα αλλά όταν πιεζομαστε η ρουτίνα αλλαζει τοσο γρηγορα και μετα δεν ειναι εύκολο να την βαλουμε ξανα μεσα. Με επιασα για βδομαδες να περνω μονο 4 days per week. Βαλαντη, χωρις παρεξηγηση....το βιντεο το ειδα μονο και μονο για να σε ακουσω να λες....ο Βαλαντης σας. Respect bro.

[@jonny83ify]

lieber Valantis wir möchten ein videotraining mit Leonidas Arkona sehen....Würde es machbar sein?

[@greekveteran2715]

Ο Zangief απ'το Street Fighter??

[@splinadero]

Γεια και χαρά! Ο τρόπος παρασκευής της είναι φθηνός, αλλά ποιος είναι? πως κατασκευάζετε ? Είναι συνθετικό προϊόν δηλαδή? Η προέρχεται από φυσικές ύλες? Επίσης πέρα από τις έρευνες, ποια είναι τα βασικά επιχειρήματα ότι είναι ασφαλές? Ευχαριστώ

[@eliaszubas484]

Jasu file iperoko video, xe simfono, se pia poli stin gjermania zis e an epitrepete.

[@ValantisDokos]

Konta sto Dortmund

[@agrg-jc8kb]

Μπορω να παιρνω κρεατινη ολο τον χρονο ή ειναι λαθος και θα σταματησει να την παραγει το σωμα μου; Επισης προκαλει μακροπροθεσμα τριχοπτωση ή την επιταχυνει;

[@xronisk]

Μίλησε μας για αύξηση τεστοστερόνης.

[@chrissavourdos8051]

Κάνε ένα βίντεο και για τη γλουταμινη αν μπορείς οφελοι πότε να τη παίρνουμε κλπ

[@ValantisDokos]

pisteuo sintomai tha vgalo video gia ta simatikotera simpliromata mesa sta opoia anoikei kai I gloutamini

[@chrissavourdos8051]

@@ValantisDokos εγινε ευχαριστώ γίγαντα καλη επιστροφή με υγεία !

[@loukastheofilou9117]

Βαλαντη αποψη για την micronised

[@theodorosgeorgalis8027]

Να κάνω μια ερώτηση? Είχα 7-8 χρόνια εκτός αθλήματος και μπήκα σήμερα να δω για κρεατινη, γιατι έχουν τριπλασιάσει τις τιμές τις κρεατινης? Θυμάμαι ότι ήταν το πιο φθηνό συμπλήρωμα και τώρα πλέον οριακά όχι

[@ValantisDokos]

ontos Sinai ftini i paragogi tis alla mallon epeidi ekrivinan ola exclue aksithei kai oi times ton simpliromaton , distixos

[@theodorosgeorgalis8027]

@@ValantisDokos πολύ πιθανό ναι, απλα στην κρεατινη μου φαίνεται τεράστια η διαφορά τιμής σε σχέση με πριν. Όπως και να χει το βίντεο ήταν πολύ ωραίο. Ευχαριστούμε για τις πληροφορίες! Περιμένουμε τα επόμενα 💪🏻

[@harrispitbull]

💯🏋️💪🥇!!!!

[@F_TEO]

💪💪💪

[@ΘεόδωροςΚολιολιός]

Για ποσο καιρό μπορω να καταλωνω καθημερινά?

[@ValantisDokos]

afou to Leo sto video

[@ΘεόδωροςΚολιολιός]

Που ρε αδελφέ δεν το πρόσεξα

[@artzikapa]

Καλός μας ξαναρθες Valanti. Τελικά δίνει ογκο μαζα δυναμη αντοχή;;; Δεν το κατάλαβα. Κ επίσης αν μετά από χρόνια την σταματήσουμε τι θα γίνει το σώμα μας χωρίς να γυμναζομαι;;;

[@tavladorakis9378]

Κατι που δεν ξερω αν ειναι μυθος η αληθεια τελικα ειναι οτι φερνει τριχόπτωση μακροπρόθεσμα επειδη ανεβαζει την dht

[@polpap6380]

Τριχόπτωση φέρνει σε όσους έχουν τριχόπτωση, δλδ επιδείνωνει την κατάσταση, την έπαιρνα κ αυτός ήταν κ ο λόγος που την έκοψα , αν δεν είχα θέμα με τριχόπτωση δεν θα την εκοβα , η κρεατινη δίνει δύναμη γίνεσαι άλλος άνθρωπος έχεις ενέργεια δύναμη , φουσκώνουν οι μύες

[@3dScience_uk]

που βρεθηκες πάλι εσυ ? ημουν απο τους πρωτους subscribers (πριν 10 χρόνια? )

[@Detonat0r]

Η καφεΐνη μειώνει την επίδραση της κρεαρινης? Καφες κ κρεατινη πάνε μαζί?

[@anastasioskalliris6903]

Δέν μιλάει εδώ για κερατίνη

[@Detonat0r]

Autocorrect φίλε....

[@Komiiik.]

Επιτελούς επιστροφή

[@Aman1984]

Αρα η κρεατινη που βοηθαει εν τελει σε καποιον που γυμναζεται; εφοσον αφορα μονο καρδιοαγγειακα και νευρολογικα. Δεν εχει καμμια σχεση με μυς και την αυξηση τους;

[@holyhandgrenade5206]

Εγώ έπαθα ζημιά στα νεφρά Πάντος

[@GREEK851000]

Για πες...

[@Gregoriou16]

Kiala video

[@VERPHIL20121983]

τι σκονες; πρωτεινες; αναβολικα; -μα δεν ειναι αναβολικα ολα αυτα ιδια ειναι.μακριααααααααααα αυτα εχω ακουσει βαλαντη μου.