Kreuzheben Technik Tutorial - Tipps und häufige Fehler

[@timmiller4065]

Der beste Fitness/Physio Kanal für mich momentan ! Wie immer sehr gut erklärt und verständlich, vorallem sehr schön, dass hier die Ausführung mit einem etwas fordernden Gewicht demonstriert wird, sonst sieht man ja leider oft "Coaches" die Kreuzheben oder Beugen mit 40 Kilo zeigen und etwas von sicherer Technik faseln

[@funcfit]

Freut mich, dass dir der Kanal gefällt! 😃 🙌🏻

[@timmiller4065]

@@funcfit sehr gerne, Qualität spricht für sich

[@speedy2321]

Danke Viktor, schönen Tag noch 😀

[@FlorianRoggeFR]

Er ist der Knorkator! Ich find das einfach super und total hilfreich. Merci vielmals! 💪️😄️👍️

[@tomatenkalle999]

Frage: Kann mal diese Übung besser erklären? Antwort: N E I N !!!! Vielen herzlichen Dank!

[@funcfit]

In diesem Video erfährst du, wie man die Beinrückseiten richtig dehnt: kzbin.info/www/bejne/bHPWaGNofpWgitU Und hier gehts noch zum 🖥360° Mobility Online Programm: bit.ly/3Z0gFWO

[@davidg9682]

Top, mal wieder super erklärt. Danke!

[@MK-yt7xb]

Schöne über die Schienbeine. Geschoben

[@axeldietrich1244]

deine videos sind so gut und informativ einfach klasse!

[@funcfit]

Danke Axel! 😃

[@WantDemPoints]

Bester Mann dieser Wiktor

[@liveformusic8]

Super erklärt!

[@funcfit]

Danke! 🙌🏻

[@berndschwebe3085]

Blick nach vorne beim Heben

[@LegendEIeven]

Frage, Sumo meinen viele Sportler und auch Trainer man solle die Füße weit nach außen drehen und sehr breiter Stand. Wäre vllt auch ein kürzeres Video wert, worauf man bei dieser Variante aufpassen muss etc. Ansonsten, top Videos. 🙏🏼👌🏼

[@dieterpotz4638]

Hallo Wiktor. Ich liebe deine Videos und die Art und Weise wie du die Übungen erklärst. Oftmals fehlten mir als Trainer die Worte wie ich meinen Kunden spezielle Bewegungen erklären kann. Dank dir habe ich dieses Problem jedoch zum Großteil aus der Welt schaffen können. Danke nochmals. Ich habe dennoch eine Frage. Ich sehe leider immer wieder dass sehr viele Leute bei der Kniebeuge ihr Sprunggelenk nach innen kippen lassen. Schätze mal dies ist eine Ausgleichsbewegung um die fehlende Beweglichkeit im Sprunggelenk zu kompensieren, oder täusche ich mich da? Was kann ich den Leuten dahingehend empfehlen um diese Fehlbewegung wieder zu lassen und eine korrekte Bewegung zu machen? Ich persönlich habe für mich dies mit Gummiloops um die Knöchel und einem MFT Board recht schnell korrigieren können. Hättest du da etwas spezielleres, woran ich noch nicht gedacht habe? Über eine Antwort oder ein Video darüber würde ich mich sehr freuen. Sportliche Grüße aus der Steiermark Dieter

[@funcfit]

Hi Dieter, das freut mich sehr. Sicherlich wird dir auch mein Online Programm sehr gefallen, an dem ich gerade arbeite. Bezüglich deiner Frage: Vielleicht hilft dir mein Video zum Kurzen Fuß nach Janda weiter, das ich auch im Kreuzheben-Video verlinkt habe: kzbin.info/www/bejne/a6Wrk6iJnaxraqs Auch dieses Video behandelt das Thema: kzbin.info/www/bejne/aJu4gIh5q6xpj6M

[@dieterpotz4638]

@@funcfit danke. Das ist genau was ich suche. Werde mir das Blackboard morgen in meiner Werkstatt fertigen und danach gleich mal testen.🦵😉 Ich mag diese kleinen Helferlein, da sie nach nichts aussehen aber eine tolle Wirkung genau da hinbringen wo wir sie brauchen. Leider kann ich in Gruppentrainings nicht immer so genau bei jedem sein, jedoch in einzelnen Einheiten ist es immer wieder schön zu beobachten welch tolle Fortschritte Kunden mit gestörten Bewegungsmustern machen, wenn sie nur regelmäßig an ihren Schwachstellen arbeiten. Und da werden bestimmt jetzt auch Übungen aus deiner Schule (wenn ich das so sagen darf) dabei sein.💪😃 Abo und Glocke sind aktiv 😉 Liebe Grüße und danke nochmal.🖖

[@tottiger8462]

So weit runter wie du komme ich nur wenn ich ähnlich weit auseinander bin wie beim Sumo Kreuzheben, nur nicht so extrem. Eher wie beim Kniebeugen. Die Stange muss ich da allerdings auch innen greifen, meine Hüfte gibt mir bei einem engeren Stand einen nicht so großen Spielraum. Sollte ja bei korrekter Ausführung kein Problem sein oder? Laut diverser anderer Videos habe ich eine retrovertierende Hüfte 🤔

[@andreaskastner6863]

Wieso immer dieser Neutral Back Bias?!

[@funcfit]

Hi Andreas, es ist für die meisten Menschen die belastbarste und sicherste Ausführungsform.

[@janhelgelorenz4352]

9:41 = Uhhhrrr - nicht ganz optimal = verletz dich net ;-) :-) ;-)

[@janhelgelorenz4352]

trotzdem SUPER Video !!!! - ich würde nicht einmal 20Kg so hochbekommen !