BERECZKI KRISZTIÁN | VÁLL-TRICEPSZ EDZÉS | PROJECT: GAINS | EP01

[@danielbarath2649]

Végre! Már azt hittem sose lesz új videó!

[@makocska16]

Edzés közben nem a Cutleeeert ordibálom, hanem azt, hogy Bereczkiiii! Egy igazi bajnok vagy, hajrá Krisztián! ❤️

[@FK-ec2qe]

Le a kalapal Kristián . Kivánok neked sok szerencsét legjobakat. Egy öszinte ember. Jó egézséget. Üdv pilsenböl.

[@krisztianlabi4588]

Sok magyat testépitőt követek régota de egyse beszél ien nyiltan a edzésről és főleg a kurákrol szteroidokrol le a kalapal! Kivánom minél hamarab IFFB Pro legyél druszám! 😉

[@recskodavid1423]

Végre beszélnek a cuccról is.. ez egy nagy +

[@henriksimon5409]

Már nagyon vártam

[@adamm7168]

Végre!! Egy igazi BAJNOK vagy Krisztián! Legnagyobb példakép! Így tovább! Szarni az irigyekre, midig is voltak és amíg lesznek, az azt jelenti, jó úton jársz! 💪🔥HÁBORÚ!! 🥇Idén kártya! 🤞🙏

[@daredevil7764]

Birom h ilyen egyenes ember vagy!! Szebb jovot!🤘🏻

[@curkaszcukrasz5093]

Nagyon pöpec lett👊

[@zseprenyo]

Már vártam az új videód 😃 Nagyon jó lett 💪🏆🙏

[@norbertblenyesi1611]

Azt hiszem lemaradtam valamiről! Mióta beszélnek testépítők ilyen nyíltan a szteroidokról?! Igaz eddig is tudta mindenki csak senki nem beszélt róla nyíltan. Le a kalappal előtted! Lehetne, hogy jobban kivesézed ezt a témát! Sokan bele esnek abba a hibába amit a videó elején te is elmondtál magadról, hogy csak úgy durr bele mindent is nyomnak. Fiataloknak jó lenne egy kis útmutatás, hogy ne járjanak ők se így! További sok sikert Krisztián! 💪🏻

[@kisslaszlo8979]

Látszik a fejlődés! 👌💪

[@kalmanlakatos5384]

Mindent bele! Csak így tovább!! Tisztelet!

[@gyaresz1973]

Semmi gond, csak a májérték kiemelkedően rossz. Amúgy minden fasza.

[@attilatoth5466]

A sok dohányosnak meg az alkoholistáknak is elmondod az utcán hogy milyen fasza ha szar a májértékük?Ő ebből él ,ő dönti el hogy neki mi mennyit ér meg,kicsit álszent dolog egy ilyen országban ahol ennyi cigis,alkoholista ,tulsulyos van egy olyan embert kritizálni aki saját maga választotta az utját és járja is azt .

[@altairaquila1019]

@@attilatoth5466 Attól még elég szarul hangzott.

[@pakpik6730]

Brutál erős vagy ! Fekvenyomni nem tudok 40 kilosokkal te meg itt oldalemelést csinálsz velük 😅😅😅

[@JamesMc-kh3jv]

Toljad te is a teszto szteront és majd menni fog neked is! Ennyi a képlet. De Ne csodálkozz ha 40től semmid nem működik "egy kis tesztoval" sem. Totál megéri, nem? kzbin.info/www/bejne/mHWkhWCOic91idk

[@adrianszabo5716]

@@JamesMc-kh3jv remenytelen vagy

[@softlipsonbigdicks]

@@JamesMc-kh3jv rosszindulatu vagy es hulye

[@ZsocaKZS]

Örülök, hogy végre van újból videó! Nagyon király ! Egyedül a videós srácok még finomítsanak a dolgokon, lehetőleg adott gyakorlatot ne az arcodból vegyenek hanem lássunk teljes testileg, a hanggal kezdjenek valamint, továbbá szerintem valami jó zene még pörgőssebbé tudná tenni az egészet mikor épp nem beszélsz. Várom a következő videót! =))

[@BinderVR]

Jó újra látni.. Jó épülést...:)

[@Robert-dv6fw]

A két vállgépen, a második és az utolsó gyakorlatban, olyan sok különbség van a fogas miatt hogy megéri betenni mindkettőt?

[@muterbever1859]

példakép, isten

[@adamkurucz9011]

Milyen appot hasznalsz, amiben irod az ismetleseket / sulyokat? A store ezekkel a "megtervezem az edzesed" appokkal van tele, de nekem csak annyi kene hogy egy rendszerezett feluleten vezethessem ezeket 🙄

[@hofer48]

Fasza tömeg szigorú lesz a forma !,,

[@dnemethfoto]

@Krisztian Bereczki SBD könyökgumiból a méreteid alapján javasoltat választottál vagy egyel kisebbet? Könnyen felhúzós vagy kifordítva felszenvedős? (Főleg fekvenyomáshoz, de általánosságban is mell, váll edzésekre) Köszi előre is! :)

[@krisztianbereczki]

Szia! Szerintem méret alapján. Ha van lehetőséged mindenképp próbáld fel. Nekem xl es van!

[@zsoltlovas8236]

Szia Krisztián! Milyen appokat használsz ami segít az edzésben, illetve étkezésben? Köszönöm 💪

[@andrasmarton3303]

Astonka is tömegel ? Nagy forma egy eb .😎

[@marcellnagy4428]

A hangon kéne picit javítani amúgy imádom ❤

[@tiborberta2712]

Jó videó

[@BatyiNorbert]

Na a könyökfájásra mindent próbáltam már, lehet csak az edzés utáni nyújtást nem kéne elhanyagolni? Kösz a tippet :)

[@kisssdani]

Más fittness vloggerek: Iszom ezt a kis BCAA-t kreatinnal, vitaminok, chia mag, ettől vagyok k*rva nagy. Bereczki: Na figyu srácok, ez a testépítés "feketén fehéren".

[@aiami2695]

Ilyen szep nagy nagy ember ilyen kicsi pinanyalo kutyaval... 😁

[@ricseehu]

10:44 Kornél már mondaná: "Engedd be teljesen! Mit buzizol?!" :D

[@xFullNesx]

Májérték kiemelkedően rossz, és semmi nem indokolja a pihenőt? Valaki hozzá értő ezt meg tudná nekem magyarázni? No offense

[@szekreny0]

Ennyi erővel a testtömeg indexe is kórosan túlsúlyost mutat, a c vitaminból meg 60mg az ajánlott napi bevitel 🥱

[@krisztianbereczki]

Minimalis eltérés ;)

[@Blintka911]

elég ha bogyókat pihenteti kicsit,amit el is mond az elején addig rendbe jön a máj,tesztó meg nem bántja

[@gyaresz1973]

Én elmondom neked. Ha sokáig így csinálja tönkremegy a mája ami a méregtelenítésért és még egy csomó mindenért felelős és szépen csendben belehal.

[@szekreny0]

@@gyaresz1973 Több mint 10 éve van youtube , egy kezemen meg tudom számolni, hány testépítő nem halt meg 50 éves kora körül, ha szerencsések és gazdagok, az első infarktus után még elélnek 1 évet ...

[@Danee.88]

Szia Krisz🤟🏻💪🏽 szerinted 4-5 gyakorlat sok trinyora? Nem tudom 3 gyakorlatot kevésnek érzem.. Kosziii💪🏽

[@krisztianbereczki]

Szia! Ez nagy mértékben fugg mennyi volumennel dolgozol. De a klasszikus 4 sorozat az sok. 16-20 sorozat? Egy hát edzésen csinalok 13-15 sorozatot.

[@Danee.88]

@@krisztianbereczki köszi🤟🏻💪🏽 Jaa kedvenc izmom túl edzem sztem is. Lehet a kevesebb több lesz.. Hajrá Krisz💪🏽

[@911Lazarus]

Szia! Nekem az lenne a kérdésem, hogy előre emelni nem szoktál, vagy csak most hagytad ki és tetttél be helyette mást...?

[@krisztianbereczki]

Szia! Nem szoktam ;)

[@911Lazarus]

@@krisztianbereczki még azt szeretném kérdezni, hogy az előre emelés akkor indokolatlan, vagy csak te nem csinálod. Azt értem hogy a mellnél az is edződik, de sokan azt mondják hogy az is fontos...

[@rryoutubecsat]

Hanggal kezdjetek valamit!

[@krisztianbereczki]

Igen igen! Az e heti videonal már tökéletes lesz!

[@sandorgera5570]

😎😉👍

[@davidburka8360]

A hang borzasztó..a videós is..remeg a kép ugrál fel-le :/

[@end_eternal4423]

Köszi az észrevételt!

[@nandorkaszar9786]

Jó csúnya a bőröd ! Melyik szer hatása ez?

[@mazsi6000]

Teszto. A kamaszok bőre is ezért csupa pattanás, meg miteszer, mert beindulnak a hormonok.

[@nandorkaszar9786]

@@mazsi6000 és ez nem zavarja? Hiába ekkora ha a bőre ilyen ! Ez melyik csajnak jön be?

[@istvankiraly9883]

@@nandorkaszar9786 Te halgassál már el :D Krisztián úgy néz ki mint egy isten. :D Bárcsak ennyire csúnya lennék mint ő.... :D

[@mazsi6000]

@@nandorkaszar9786 Én honnan tudjam, hogy zavarja e?

[@nandorkaszar9786]

@@istvankiraly9883 akkor takarodj el edzeni ne zabalj annyit!

[@Red55322]

Koksz nélkül nem megy?🤔

[@LRicsI]

Nalam a hang egy kicsit torz

[@krisztianbereczki]

Igen, következő videóra orvosoljuk ;)

[@JaniHugy]

4:48 7:10 10:40 17:20

[@laszlogeller533]

Vigyázz magadra basszus. A forma brutál, a genetika kiválló meglesz a cél is. 😉 Az egészség a legfontossabb. Ahogy mondani szokás, egészség legyen a többit megvesszük.😁

[@krisztianbereczki]

Ez így van🤜🏻

[@theanother5955]

Xxffghkjkiuiiiiiiiujgf@@krisztianbereczki der teendők nyáj tttttttrtttrr ggghjjkolpp kiindulva

[@adambrenner6035]

@@theanother5955 Ez amúgy milyen nyelven van??

[@theanother5955]

@@adambrenner6035 basszus a gyereknél volt a telefon 🤣🤣 De legalább a legjobbakat nézi!!

[@drkoxi]

Csak nekem tűnt fel hogy bizonyos szögből Robert De Niro-ra hasonlítasz :D

[@krisztianbereczki]

😅😅😅😅

[@dzseroldfabian4574]

Olyan a mic mintha egy krumpliba beszélnél

[@krisztianbereczki]

Igen sajnos azzal voltak gondok, de következő videora orvosoljuk ;)

[@gaborfekete3773]

Bereczki a gyengébbek kedvéért, ki lehetlesz valamikor jönni a kúrából? Mikor abbakellesz hagyNi, depressziÓs lessz az erőember, mert nem lessz testO arra az időszakra mit tanácsolsz MAJD bajnok?

[@tamaspocs7604]

Pedig azt hittem naturál vagy 😅