BERECZKI KRISZTIÁN | VÁLL & TRICEPSZ | PROJECT: GAINS | EP07

Számos új gyakorlat került be a váll-tricepsz edzésembe, amikkel igyekszem kímélni a könyököm, a részletek a videóban ;)
Gymbeam rendelésnél használjátok a kódomat: BKRISZ5
⬇️ ⬇️ ⬇️

[@timtom5359]

Ülök a wc-n... Rakom össze agyban a holnap reggeli edzést... mi legyen. Legyen most nem megszokott, tricepsz és váll. KZbin megnyit... Bereczki váll tricepsz 3 órája feltöltve. Extra köszi!!

[@S.KIKI83]

"Hangosabban dobáld légyszi!" 😄 Kitartást az esti edzésekhez druszám! Csak az Air Jordan! 😉

[@PM-ok2wm]

10:14 ha keresi valaki :D

[@akostarkanyi5488]

az melyik jordan cipő? :) köszi a vlaszt

[@krisztofernagy5107]

Érdemes csinálni smith keretben a vállal kapcsolatban levő edzést, én is szoktam alkalmazni és tényleg hatékonyabb mint ha sima vall géppel csinalnad, és egy idő után a vallad meg is érzi, mindenkinek ajánlom hogy legalább egyszer próbálja ki ezt🫵🏼🫵🏼🔥🔥tudom 10ig napos video de aki meg kezdő vagy már haladó annak ajánlom

[@wolverine6043]

Nagyon sokat fejlődtél az évek alatt. Gratulálok. Remélem láthatunk egyszer a mr olimpia színpadán

[@zseprenyo]

Köszönjük szépen remek videó volt ez is várjuk a következőt 😃💪

[@elekelek5454]

Miért EEA-t fogyasztassz edzés után sima fehérje koncentrátum helyett? Van bármi előnye ? Köszi a választ!

[@matetakacs8499]

FitNotes-t használok. Nem próbáltam semmi mást.

[@imreolah8631]

Szia, ez (ez is) inspiralo volt, Thx.

[@krisztianbereczki]

Köszönjük ;)

[@tamastorok7580]

a Strong nevű appot toljad! remélem most látod majd :D

[@krisztianbereczki]

Köszi ;)

[@tren9126]

Én a RepCount-ot tolom, ott nem kell fizetni és mindent ír faszán.

[@tamastorok7580]

@@tren9126 megnéztem, de ha még nem próbáltad, akkor ajánlom neked is a strongot

[@zsoltlovas8236]

Szia Krisztián! Miért változtattál a gyakorlatokon?

[@marcibpresents401]

Hany cm bereczki vlki tudja?

[@krisztianbereczki]

187-188

[@nesnes-ud1he]

Sziasztok. Miért nem egyenes a pad keretben vallra tudnatok segiteni köszi. Igy tovabb csak keményen.

[@istvanlosonczy1150]

vall izuletet kimelese miatt, nem fog jobban dolgozni ha egyenes csam szetbaszod vele teljesen + kevesebb suly is megy

[@csababorbas241]

Fizikon mivel kezelnek,lökeshullam?

[@krisztianbereczki]

Lökéssel gyulladásnal az a baj hogy tovabb gyuladhat… Lézer, magnes, TENS elektro.

[@gabormeszaros4896]

Sziasztok! Kérdés: Edzéshez Magnézia fehér port hol tudok venni?

[@krisztianbereczki]

gymbeam.hu/folyekony-kreta-liquid-chalk-250-ml-gymbeam.html?gclid=CjwKCAiAy_CcBhBeEiwAcoMRHAH5GqVHtVcWw5eHvbOFSrbDeo5k9LDj8MDSlgWK-ifCLHV23VILKRoCWPcQAvD_BwE#7859

[@gombosnorbert6363]

a Kutyus is kér a végén egy turmixot :D

[@peterkiss2208]

Kérdezz-felelek videó lesz újra?

[@krisztianbereczki]

Persze ;)

[@modernbulking]

És már kaptál is választ a kérdésedre!!!!🤓🤓🤓👍👍👍👍👍

[@smithjohn8932]

Az csuklóbandázs?

[@szekreny0]

a versenyzőknek, miért mindíg "átlagember" edzőpartnereik vannak ?

[@petofisandor9435]

Sok esetbe, ha van egy edzettje a testépítőnek, és már vágja a dolgokat, nem kell tanítgatni, akkor befogja maga mellé edzeni, magyarul csinál magának egy edzőpartnert!

[@chad2640]

Igen ez a súly ledobás nekem is feltűnt. Nem akarok rosszindulatú lenn,de szerintem ő is úgy dobálja.

[@krisztianbereczki]

Úgy van! 🥳🥳 Sőt én mar a rudat is dobalom az a biztos☺️☺️

[@zoltankovacs3763]

Nem lehet hangosabban!!! Istenem

[@Dani-iy7mt]

Krisz hagyd a fizikót az csak protokoll. Sokkall jobb a Lökéshullám terápia. Gyakorlatban hasonló mint fizikó dr sokkal jobb. Hamarabb hat. Nekem is letapadt izmaimvannak a könyökön begyulladva. És ez megszünteti.

[@gabeszdeep]

Warzone stream mikor lesz?

[@parazstaposo]

Bírom az ilyen "sportembert", az zavarja ha valaki ledobja a súlyt de az ő ordibálását viselje el mindenki a teremben.

[@krisztianbereczki]

170 el mellről nyomni meg 160 kg ot fenntről oda baszva elengedni…. Minden ismétlésnél van különbség! ;)

[@arnothefurtos1472]

platformon csinálja, negatív szakasz nem kell neki, ezzel ellentétben te mintha a terem közepén basztad volna le a 300 kilót az előző videóban ! : - D

[@georginaczibok9128]

Kompenzál. A nagyok között pofonokkal tér haza ugymond megalázzák, emiatt jol esik neki itt a 70 kilos 17 eves gyerekeken kompenzalni. De gondolom ha egy fuxos gucci papucsos kancigany dobalja a kis sulyokat meg ordibal akkor fulet farkat behuzza ez veréb

[@pistibalog2744]

Meg en ugy gondolom, hogy Bereczki már tett le annyit az asztalra, hogyha 1-2x le dobja a súlyt akkor ne szóljanak rá, 🤙🤙

[@peternagy9722]

Azt nem veszed figyelembe, hogy a natural emberkének aki ledobja a 160kgt annak kb. ugyanolyan nehéz az a 160 mint neked a 300.Mindenkinek más a nagy és nehéz súly.Az a súly amivel mondjuk 3 ismétlést tudsz csinálni pl. felhúzásból azt szerintem nem szégyen ledobni.

[@szajerjozsef4030]

Nem hagy nyugodni: "Hangosabban dobáld légyszi". Mintha te nem 3x olyan hangosan nyögsz/ dobálod a súlyokat amivel nincs szerintem baj de azért na. Ne kérjük a másiktól ezt számon.