BERECZKI KRISZTIÁN | MELL & BICEPSZ TIPPEK ÉS TÉVHITEK | PROJECT: GAINS | EP15

  Рет қаралды 62,548

Krisztian Bereczki IFBB PRO

Krisztian Bereczki IFBB PRO

Күн бұрын

Пікірлер: 51
@Barnafarago.
@Barnafarago. 2 жыл бұрын
Hasznos volt a videó, tárogatásnál mindig elkövetem ezeket a hibákat, kellenek ezek az emlékeztető videók!😄
@zseprenyo
@zseprenyo 2 жыл бұрын
Köszönjük szépen 🙏 Mondanom sem kell hogy még a család a Sztárban Sztárt nézi addig én a videód szokás szerint 💪😘🙏😎💯
@sakis73
@sakis73 2 жыл бұрын
Én egy éve szenvedek a jobb könyökömmel. Szintén el kellett hagynom a rudas nyomásokat (Smith-keretet is) és csak kézisúlyzókat használok, illetve sokat tárogatok. Nagyon szeretek tolózkodni is, de most azt se lehet. Néha, mostanában már felsőmellre csinálok rudas nyomásokat, de csak három-négy mell edzésből egyszer, mert egyből érzem a könyököm.
@lcpapa7677
@lcpapa7677 2 жыл бұрын
Bereczki for president!!! 🤜🤛💪💪
@laszlokiss1855
@laszlokiss1855 2 жыл бұрын
BPC-157-et hol lehet beszerezni? És hogyan kell szedni, mi a helyes adagolás?
@sandortoth7034
@sandortoth7034 2 жыл бұрын
A megszokott jó video lett🦾🦾🦾🤙
@fri95
@fri95 2 жыл бұрын
Az edzőtárs nem semmi, 70kgot szépen mozgatta nagy mozgástartományban :D
@gaborszabo6908
@gaborszabo6908 2 жыл бұрын
Fele (vagy kevesebb) annyi izomzattal. Igen, én is észre vettem, kemény a srác. :)
@istvangrezal5872
@istvangrezal5872 Жыл бұрын
Elméletben jól hangzik, hogy az egykezest jobban le lehet engedni fekvenyomásnál, de igazából nem, mert a súlyzó hamarabb a melledhez ér mint a rúd. :)
@balintszekeres2101
@balintszekeres2101 2 жыл бұрын
Krisztián! Próbáld meg még a Flector krémet! Attól elfog múllani! Nekem is rossz a könyököm! és nekem segített!
@krisztianbereczki
@krisztianbereczki 2 жыл бұрын
Köszönöm ;)
@balintszekeres2101
@balintszekeres2101 2 жыл бұрын
@@krisztianbereczki Nincs mit Krisz! 🙂
@nikolettszabo4627
@nikolettszabo4627 2 жыл бұрын
Rendkívül hasznos videókat töltesz fel az elmúlt időszakban! :) Említetted az előző videóban,hogy tudatosan elkezdtél figyelni az edzésre, hogy anatómiailag is rendben legyen. Tudsz ajánlani olyan könyvet esetleg a témában, amiből sokat lehet tanulni? Valójában mik azok a gyakorlatok,amik valóban hasznosak? :)
@balazspiri2535
@balazspiri2535 2 жыл бұрын
SPORTANATÓMIA - FRÉDÉRIC DELAVIER
@Szabi45
@Szabi45 2 жыл бұрын
Kornélal lesz majd közös edzések???? 💪💪💪😎😎😎
@RobertZsidai-x9u
@RobertZsidai-x9u 5 ай бұрын
Brutal fönök
@Best71musics
@Best71musics 2 жыл бұрын
Szia Krisztián mit mondtál meg az aflamin után , mit szedsz ? Nekem is konyok problémáin vannak …. Köszi a választ
@adampapp4812
@adampapp4812 2 жыл бұрын
Kiràly vagy Krisz
@metatron917
@metatron917 2 жыл бұрын
Füzesy féle fél vodka edzés előtt bemelegít?
@pepematias2170
@pepematias2170 2 жыл бұрын
most ez komoly?
@mihalygyulai2876
@mihalygyulai2876 2 жыл бұрын
A progresszió mit jelent pontosan az edzésben? Mire kell oda figyelni ezzel kapcsolatban ?
@danielburjan1409
@danielburjan1409 2 жыл бұрын
Előremutató edzés változók, tényezők variálása, egyszerre 1 módosítással. pl.: Rom, Sebesség, Volumen,Intenzitás, Frekvencia. De majd egy kompetensebb kifejti 😊
@jozseftarr1537
@jozseftarr1537 2 жыл бұрын
elmondja az edzes elejen
@pepematias2170
@pepematias2170 2 жыл бұрын
nezd ujra a videot
@balazsnagy7901
@balazsnagy7901 2 жыл бұрын
Azt hogy felépíted az edzéseid.4-8-12 hetes blokkokban.Nem csak azt csinálod ami épp eszedbe jut akkora súllyal amivel megy.Ezekben kellenek deload hetek amikor visszább veszed a terhelést.Ahogy Krisztián is mondja ha csak növeled a súlyt előbb-utóbb megsérülsz.Nekem általában 6-8 hét egy edzésblokk.Meg vannak a gyakorlatok,szériák,ismétlés számok és még a pihenő idő is.Például elkezdesz guggolni 5×5 ismétlést 100 kilóval és azt 6 hét alatt elviszed 140 kilóig.Azután vissza veszed a súlyt és mondjuk 120 kilóról indulsz.Megpróbálod elvinni 160 kilóig.Amikor kezdem a blokkot akkor kevesebb a pihenő idő mert könnyebbek a súlyok ezzel is lehet nehezíteni.Ha esetleg kérdésed lenne még szívesen segítek.
@laszlonagy9171
@laszlonagy9171 2 жыл бұрын
19:46-tól mi a zene címe? 😎👍🏼
@end_eternal4423
@end_eternal4423 2 жыл бұрын
semmi, mert ott nincs zene
@szajmon9143
@szajmon9143 2 ай бұрын
Én mindig is azt hittem,hogy smith kereten a rud siman van 20kg mint a hagyomanyos fekvenyomo rud.
@krisztianbereczki
@krisztianbereczki Ай бұрын
Nem is tudom hogy tudtad így leélnj eddig az életed😃
@adamszabo3480
@adamszabo3480 2 жыл бұрын
8:50 nél a srác milyen izomcsoportot mozgat meg?😂😂
@ySckvnt69
@ySckvnt69 2 жыл бұрын
Van abba minden is
@sdihu
@sdihu 2 жыл бұрын
felsőtest :D
@matrixredorblue
@matrixredorblue 2 жыл бұрын
Szep kivitelezett lórúgás kötéllel😂nemhogy leszókitotta vna a Kriszt hogy mutassa meg neki a helyes kivitelezest😂😂
@frigyestacsik7256
@frigyestacsik7256 2 жыл бұрын
A bicepsz belső feje a hosszabb,nem a külső,ezt eltévesztetted,de amúgy jó volt a film.
@szajerjozsef4030
@szajerjozsef4030 2 жыл бұрын
zenéket valaki leírná pls?
@SwoleDoge
@SwoleDoge 2 жыл бұрын
Diclac dolo 50mg/g segítene a könyökön.
@martonjanos835
@martonjanos835 2 жыл бұрын
A könyök fajdalom eredhet pl a vall helytelen állásától kialakult tricepsz nyulas vagy gyulladás. Ezt mondta nekem 1 gyogytornász amikor megvizsgalt hogy mivel nagy a mellem ezert osszehuzza a vállam és ezert gyulladt be a tricepszem mert en is azt hittem a konyokommel van baj és akkor mondta hogy nem feltétlen. Azt is hozzá tette hogy főleg nyomasoknál jelentkezhet ez a probléma,mert mondtam neki hogy nekem sosem fájt a vállam főleg nem nyomasnal es azt mondta nem kell vállfájásnak jelentkezni hogy ez a probléma fellépjen. Lehet baromság,de nekem azt tanácsolta hogy figyeljek jobban a tartásomra nyugodtan huzzam ki magam tok mindegy milyen széles leszek így illetve mutatott pár gyakorlatot hogy tudok megszabadulni ettől a fájdalomtol(mert en reggelente ugy keltem hogy fajt a konyokom gondolom be volt gyulladva mint az allat)és bakker igaza lett mert már alig érzem a konyokom. Probald ki ezt is ha gondolod hátha segít.
@Oliver-hi7zu
@Oliver-hi7zu 2 жыл бұрын
Érdekes komment, én is küzdök könyékfájdalommal és hasonló a sztori mint neked.
@laszlohorvath720
@laszlohorvath720 9 ай бұрын
Semennyivel sem engeded mélyebbre a kézisúlyzót,mint amennyire a kétkezest is lehet!
@jozsefrobert7758
@jozsefrobert7758 Жыл бұрын
7:18nál az nem johnytv?
@krisztianbereczki
@krisztianbereczki Жыл бұрын
Fogalmam sincs ki az a johnytv😃😂
@jozsefrobert7758
@jozsefrobert7758 Жыл бұрын
@@krisztianbereczki Johnny V**😅Vlogolni szokott meg edzös videokat rak ki.14-15 éve edsz és most lett nem naturál
@Peter-uc2vn
@Peter-uc2vn 2 ай бұрын
Progressziónál Krisztián mindig felsorolja a paramétereket. A pihenőidővel mi van?🙄 Az elég keményen tudja fékezni a teljesítményt, ha kevesebbet pihensz. Kérdés csak az, van-e értelme vele játszani. Mester..?
@krisztianbereczki
@krisztianbereczki 2 ай бұрын
Hmm jo a kerdes. Annyi pihenő kell hogy a kovetkező setre mehessen a full gáz. Ez természettesen nem ugyanolyan egy top set es hack guggolasnal vagy csak egy csigas bicepsz gyakorlatnal ;)
@aelod
@aelod 2 жыл бұрын
Téves okfejtés, hogy a kézi súlyzót az emberek beljebb engedik mint a rudat fekve nyomásnál. 10 emberből 12 pontosan ugyan addig engedi a mellkasára a súlyzót mint a rudat.
@madseal7282
@madseal7282 2 жыл бұрын
A másik 2 meg még addig se, ahogy ezt a videon is láthattuk.
@LeslieHorvath-r6y
@LeslieHorvath-r6y 5 ай бұрын
milyen suly milyen kez tartas semmi koze hozza legyel kemiabol 5...(juice or koksz) es siker vagy...47 eve edzek termeszetesen nagy nehezen 45kilorol felverekettem magam 82 -re, kis gyerek lejott a terembe egy 6 honapos kemiaval (equipose vagy boldenone) kozel profi shape let....
@lakatosgabor4961
@lakatosgabor4961 2 жыл бұрын
Jó dolog ez a testépítés, csak sajnos gyilkolja az ízületeket, ha jól csinálod, akkor a nagy súlyoktól ha nem, akkor meg pláne.
BERECZKI KRISZTIÁN | HÁT EDZÉS TIPPEK & TÉVHITEK | PROJECT: GAINS | EP14
34:19
Krisztian Bereczki IFBB PRO
Рет қаралды 83 М.
Legendák régen és most - Kathi Béla és Bohos Kornél | Builder Podcast 1. rész
1:27:59
Всё пошло не по плану 😮
00:36
Miracle
Рет қаралды 6 МЛН
У вас там какие таланты ?😂
00:19
Карина Хафизова
Рет қаралды 17 МЛН
I tricked MrBeast into giving me his channel
00:58
Jesser
Рет қаралды 26 МЛН
Random Emoji Beatbox Challenge #beatbox #tiktok
00:47
BeatboxJCOP
Рет қаралды 47 МЛН
TI KÉRDEZTÉTEK | TABUK NÉLKÜL (VERSENYZÉS, TÖMEGELÉS, SZTEROIDOK)
28:01
Krisztian Bereczki IFBB PRO
Рет қаралды 76 М.
BK || Ilyen nálam egy KAR EDZÉS!
31:47
Krisztian Bereczki IFBB PRO
Рет қаралды 35 М.
ÚJ EDZÉSFELOSZTÁS | FELSŐ HÁT FÓKUSZ & BICEPSZ | TELJES EDZÉS
28:12
Krisztian Bereczki IFBB PRO
Рет қаралды 28 М.
Kiss Jenő karedzés (bicepsz + tricepsz)
18:16
Shop.Builder.hu webáruház
Рет қаралды 374 М.
BERECZKI KRISZTIÁN | 90KG EGYKEZES NYOMÁS | PROJECT: GAINS | EP.11
35:30
Krisztian Bereczki IFBB PRO
Рет қаралды 47 М.
Ez így OK?!: #testépítés - Oczella Krisztina, Bereczki Krisztián
23:54
Hogyan építsd fel a karedzésed?
15:13
Scitec Magyarország
Рет қаралды 70 М.
TOP TÁPKIEGEK amiket használnod kellene?! | UNBOXING
40:24
Krisztian Bereczki IFBB PRO
Рет қаралды 69 М.
BK || Minden, amit a PUSH edzésemről tudni kell!
31:07
Krisztian Bereczki IFBB PRO
Рет қаралды 40 М.
Всё пошло не по плану 😮
00:36
Miracle
Рет қаралды 6 МЛН