#bereczki

#bereczki #bodybuilding #gym
Instagram: krisztian_bereczki
📦 Gymbeam termékek rendelésénél használd a BKRISZ5 kódot
🥩 Steak Mogul
Instagram: @steakmogul
Video: Győrfi Marci / instagram: @gyorfimarci

[@balintszekeres2101]

Ez a videó nagyon jó lett! Dórival csinálhatnátok gyakrabban ilyen főzős videókat! 💪🏼👌🏼

[@robertuszkai2929]

hasznos volt köszi!

[@feelner470]

Edzés közben hogy kapsz levegőt ?😯

[@athanasia7039]

Azt csak a gyengék csinálják!

[@aszurdokarnyekai2921]

beszivja az orrán

[@Itsnuve]

Eszméletlen ez az elfogyasztott mennyiség. Nincs egyszerű dolgod, Krisztián.. A kajáim közben ez lesz az új motivációs videóm.👌😁 Csak így tovább, kitartás! 💪

[@rekahorvath9961]

Én ezt a videót ettem vacsorára 😅🤣 Egyébként minden vidi nagyon szuper ,remélem egyszer Dorcinak is lesz saját csatornája ,nagyon élném 😍😍😍 ( ugyan ilyen az edényfogó kesztyűm 🤣)

[@Djkoby450sx]

Ügyesek vagytok. Hajrá Krisztián told neki. 🙌👌✌️

[@dominikl5273]

Nagyon jok ezeke a videok koszonom rengetegett segitettel

[@joewolf38]

Ez egy igazi edzős videó, elfáradtam a kajálástól:-). Ezt érzem én is általában, hogy szétrobbanok, nem tudok többet enni... de ha nem eszek pár órát, akkor meg éhes vagyok:-)...ördögi kör.

[@ronin9276]

Szia Krisz! A videó király, őszinteség és elszántság jeles 👍 Egy tanácsot fogadj el tőlem, mert látom, hogy mindent teflonos serpenyőben sütsz. Azt felejtsd el! Álljatok át öntöttvas cuccokra! Nézzétek meg Dorkával a "Sötét vizeken" (Dark Waters) c. filmet, megtörtént eseményen alapul. Én megnéztem, másnap dobtam is ki mindent, ami teflonos volt! Sok sikert a továbbiakra! Üdv, Ronin

[@krisztianbereczki]

Köszönöm szépen! 🤜🏻 Megfogadom tanácsodat, ezt is köszi ;)

[@vhsidee]

Fuu de látszik, hogy nincs kedve a Krisztiánnak ezt az egész videózást.. :D Ettől függetlenül jók a videók! Mondjuk ez pont egy jó hangulatú videjó lett :D

[@gezakovacs6893]

Nem csodálom, ennyi senkiházi frusztrált ember mellett, akik bekommentelnek a videók alá.

[@vhsidee]

@@gezakovacs6893 most ez célzás volt?? 😂

[@gezakovacs6893]

@@vhsidee Nem rád. Nézz szét a komment között.

[@vhsidee]

@@gezakovacs6893 ja okés.. nem nagyon olcasgatom itt a kommenteket, de szeretek jókat nevetni, úgyhogy megnézem őket.. xD

[@szdani1676]

Használsz valami emésztést segítő táplálékkiegészítőt?

[@pusztaitamas1078]

Teljesen jó lett a video. Az,hogy ki mit szúr ,szed az ő dolga. De a cucc nem szamol kaloriat,nem edz le helyetted,és nem diétazik le helyetted. Kurva sok meló van ebben. Én sima mezei kis hobbi gyuros vagyok,es probalom a kajat jol csinalni.Még igy ezen a szinten is sok melo es odafigyelés kell,nemhogy egy ilyen versenyzőnél. A cuccot pedig tolhatja bárki barmeddig. 90% nem fog igy kinézni,mert az kb a 30%-a a dolognak. A többi a kitartas ,lemondas es persze kemény edzés.

[@ShadowSeraphim531]

Krisztián most nézem, hogy te sterepeltél a Gyözike műsórában Es azon voltatok ki akadva, hogy győzőn nagy feszűl a a 38as gatya, akkor Bohos Kornélra hányas gatya lenne jó?

[@matyasszimilko3108]

Never give up! Hajrá cimbi!

[@adamhudak2371]

Ha sokszor “eszel” turmixolt ételeket az nincs befolyással az emésztésre vagy ugyan úgy működik az emésztés és felhasználja a megfelelő mennyiségű tápanyagot?

[@zoltankapusi1421]

Kiválogatja a gyomrod a turmixolt kaját a megrágott kajátol....ami turmixolva van azt kihugyozod...

[@kisssdani]

Azt gondoltam nagyobb mennyiségeket eszel. Mondjuk a snack-ekkel már tényleg nem kevés az az 5700 kcal, de a szilárd kaja az még teljesen vállalható. Nem vagyok túl édesszájú, viszont szeretek sokat enni, ezért ha hasonló mennyiséget ennék, akkor az egyik snack-et és a tápkiegek egy részét én inkább a főétkezések között fogyasztanám el szilárd kaja formájában. De hát kinek mi, és mint a mellékelt ábra is mutatja, remekül működik a rendszered, csak így tovább! :)

[@csabi1962]

A Magyar Hulk ! 🏋️‍♂️💪

[@curkaszcukrasz5093]

Hol lehet ilyen csirkét kapni?

[@widow1024]

"Krisztián vérprofi kiskanállal is" :D :D az a lényeg hogy szeretet legyen :D

[@matyaskoncz4830]

azért ehez nagyon sok kitartás kell hogy ennyire degeszre egyed magad naponta többször.

[@kriszk4340]

Szia Krisz, Nagyon jók a videói, remélem lesz majd on season mit eszek egy nap videók is, nagyon jó így bele látni a mindennapjaidba. Hajrá Bereczkiiiiiii, meglesz idén a Pro💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@krisztianbereczki]

Szia! Igen, Marcival tervezzük :)

[@kriszk4340]

@@krisztianbereczki De jó, fhu már kíváncsian várom. Hajrá Krisz 💪🏻

[@tiborn8244]

Szia és emésztésre valami gyógyi ? Ajánlani ? Vagy nem használsz? Választ köszönöm.

[@athanasia7039]

Flax seed esetleg? Nekem sokat segített, bár én olimpiai súlyemelést csinálok, nem testépítést, szóval nem akarok okoskodni :)

[@balazskiss7596]

Szia Krisz! Melyik kalóriaszámláló appot használod? Már a hatodikat töltöm le és 5-6 étkezésnél nem lehet többet beállítani pluszba. Esetleg előfizetsz rá? Köszi a választ!

[@krisztianbereczki]

My fitness pal… elő igen! Az nem gond egy “mealhez” beírhatsz két étkezés is!

[@gergelykarisztl1572]

Szia Krisz! Először is jó étvágyat! 🙌... Gondolom most is eszel😄. Az első videóban említetted, hogy reggel adtál be insulint, a nap folyamán mikor használsz még? Kitartás... enni jóóó! 💪

[@miklosszendrodi8313]

Van egy olyan érzésem hogy a GymBeam nem veled fogja reklámozni az önteteket 😅 Ez a hajnali kettő órás étkezés, meg amúgy a késő esti étkezések nem terhelik le eszméletlen mértékben az emésztő rendszered? Tudom hogy te más világ vagy, és sokat kell enned, ráadásul nem naturálként, de ez akkor is embertelen mennyiség 😅

[@gergosztojka2555]

Jól ki van már az egészel a fasza 🤣🤣👍🏿

[@szadavhtc]

Anyám első parancsolata, "ne tedd rá a fedőt a meleg ételre..." :D

[@gabormeszaros4896]

miért?

[@attilabudai6923]

Miért??

[@adrianersek9935]

Ja, miért?

[@jaltaijanos]

Chris Bum💪 magyar változatban!😀 Csak cenzúra nélkül, öszintén. Csak így tovább Krisz, Respect ✌️

[@didigo20]

Biztos írtad már többször, de kb milyen összegből lehet kihozni ezt a kajálást havonta, és itt gondolok a minőségi alapanyagokra is .

[@zoltankapusi1421]

Te nem tudsz számolni? xd

[@tamaserdelyi661]

Szia! A smoothieba rakott mogyoróvajat hol lehet beszerezni? Üdv

[@akoskiss2065]

Boltba valszeg barmelyikbe, amugy meg nem kell feltetlenul azt a mogyoróvajat venni amit ő.

[@tamaserdelyi661]

Ákos Kiss Nem viccelsz? Tescoba pl 1 féle szar cukros mogyoróvajat árulnak...máshol sem nagyon látok jót. Épp ezért kérdeztem, hogy ezt a szép nagy kiszerelést hol a pics@ba lehet kapni...de akkor majd te mondasz egy konkrét boltot nekem légyszives

[@akoskiss2065]

@@tamaserdelyi661 Menj fel myprotein vagy a gymbeam oldalára és ott nézz szét, ott biztos van mogyoróvaj.

[@srsalbert27]

Mennyi széklet van ennyi kajától meg bélmozgás detto nalam is

[@balazsfurge3748]

Jó, hogy megosztottad!

[@tiborberta2712]

Jó videó

[@amiwhand1138]

Mogyorovaj helyett mit ajánlanál?

[@life-yj6xq]

Kötelet 🙂

[@viktorsimon2044]

Hali Krisz! Én annyit nevetek! :D Valahogy látszik, hogy az asszony szokta csinálni a dolgokat :D De az edzés után 15 g kreatin??? Azt egyszerre iszod meg? Én ilyet csinálnék, tuti hogy nem maradna zománc a budin :D Kitartás neked a sikereid és céljaid eléréséhez! Még sok ilyen videót kérünk :D

[@krisztianbereczki]

En csinalok mindent...😃 10 g bőven elég! Köszönöm😊🤜🏻

[@ronin9276]

Szia! Tanácsként mondom, hogy Krisz az első részben beszélt a kókusz tejről, italról. Én kipróbáltam, nekem brutálisan bejött! Mostmár abban oldom fel a kreatint meg a fehérje turmixot is. Hatalmas, ezerszer jobb mint a víz! És amióta ezzel veszem be a kreatint is, még SOHA nem volt gondom a gyomrommal, viznél nemegyszer előfordult, hogy bizony sürgős dolgom akadt! Úgyhogy innen is köszönet Krisznek! 👍

[@fef29x]

7:53 🤣🤣😂

[@valuskatamas6757]

Krisztián esetleg megoldható lenne hogy egyben leírd ezt a napi étrendet hogy átláthatóbb legyen? Szívesen megvennék hozzá mindent és megpróbálnám én is ezt napi szinten enni... Vagy ha az egész hetit feltöltenéd ide azt nagyon megköszönném! Ha esetleg nem akarod akkor szívesen beszélnék veled kamerán egy órát és ott ha megadnád a heti étrended meg persze lenne pár kérdésem az megoldható lenne? Persze fizetek érte! Én is hasonló mennyiségű napi ch-n próbálok lenni de nekem sokkal egyszerűbb volt az egész....Igazából rengeteg rizzsel és zabbal ami már nagyon nem megy így le... Előre is köszönöm a válaszod! Valuska Tamás

[@gaborbocz1647]

ennyire lusta vagy végignézni?

[@valuskatamas6757]

@@gaborbocz1647 ahogy láttad nem csak ez a mai napi étrend érdekelne hanem az egész heti persze ha nem titok neki! Gondolom csak az elejét olvastad el és egyből rádjött a vágy hogy trollkodj te bohoc...

[@bencetamasi8739]

Szia Krisz, edzős videó mikorra várható?

[@user-hy2zz8cr8w]

Olyat nem szokott

[@watchdaily5373]

En azt hittem csak nekem van konyharuha fobiam😂😂

[@krisztianbalogh533]

Brutál az a mézes szappanadagoló stíl! Nagy vagy Krisz! 😅😂👍🏼 Lehet látni végig a videóban mennyire tele van a faszod a kajálással és ezt párszor meg is említed. 😂 Nagyon fasza ez a hörgős stíl. Egészségedre! Mi mást lehetne kívánni ennyi kajálás után! Jók a videók! Jókat nevetek amikor poénkodsz! 😅

[@oli3877]

Zsírszegény túrót nem szoktál fogyasztani?

[@mekkur2551]

az nem nagyon előnyös, ott áll masszaként a gyomrodba órákon keresztül

[@palhalmicsaba2588]

Akkor én cukorbetegként a napi 260g ch-val sose fogok tudni izmot építeni?

[@janoskoncz4584]

Dehogynem. Ha megfeleloen igazitod a zsir es feherje beviteled 260g ch-val is tudsz siman

[@mihalyszabo3057]

@@janoskoncz4584 Így van simán!

[@adamgal2265]

Szia! Szuper tanulságosak a videók nagy durva ,hogy mit le kell tenni az asztalra ,hogy ezen a szinten legyél ! Hajrá! Egy kérdés Nem tudom , hogy volt már e? Mennyiszer kell WC-re menned egy nap alatt ennyi kaja után ? 😅

[@timeajuhasz6877]

Bennem is felmerült ez a kérdés😀

[@alvanyosharagos4839]

Milyen magas vagy?

[@krisztianbereczki]

187-88 cm

[@BIgodking]

Anyám borogass .... Mekkora hasa van .... 🤣🤣🤣 Egy komplett kismama csoport megirigyelné .... 🤣🤣

[@farkasistvan8350]

Hány cm magas vagy? :D

[@krisztianbereczki]

187-88 cm

[@farkasistvan8350]

Brutál Kinézet lehet Ekkora izom tömeggel.

[@elerik7520]

Ez mind szép és jó, de se kár se nem áll..

[@zoltancsatai7401]

Kezdesz bevastagodni Papa,lesz ebből valami !! 💪

[@GinoLegend20]

Dagadt akartad mondani?! Mert az!!

[@zoltancsatai7401]

@@GinoLegend20 Mi az a súly ahol már dagadt a tömegelő sportoló?

[@GinoLegend20]

@@zoltancsatai7401 a hasa

[@zoltancsatai7401]

@@GinoLegend20 Na,jóllakott,de az már gyomor akkor.Ha eljön az idő leteszi azt,jóhogy ennyi kaja meglátszik 🤣

[@danielbarath2649]

Valami fasza kis hátedzős videó jó lenne !

[@krisztianbereczki]

Az még jön, bár már két honapja vettük fel.... Következő alkalommal az jön ☺️

[@danielbarath2649]

@@krisztianbereczki köszi,már várom!

[@adambancso3680]

ugye a nagy "súlynak" tömegnek vannak hátrányai is ez a folyamatossan zihálás levegő kapkodás szerintem senkinek se egézséges 100 kg felett lenni nem h ezt folyamtossan tartani

[@Titanium1g]

Bölcs gondolat, százszor elmondták már, hogy az élsport abszolút nem az egészségről szól, munka.

[@gabormeszaros4896]

magas vérnyomás, szapora pulzus

[@PapoAzOreg]

Ha a végén megy a só bors a steakre úgy jobb lesz

[@rolandszipocs9605]

"Ezt Dorkának rajzoltam.... Nem ezt, EZT!"

[@TheCellestiar]

Csak nekem olan mintha össze lenne esve a Krisz ? Vagy csak a videó, de láttam már nagyobbnak ..

[@bencetamasi8739]

elég masszív szerintem nincs vele semmi baj

[@krisztianbereczki]

😃😃😃 136 kg volt a legnagyobb súlyom mielőtt elkezdtem a készülést hétfőn. Ezek szerint akkor lehet összestem tavalyhoz képest , amikor max 124.... Akkor ezek szerint egy éve kuka😃😃🥳 Jövőre akkor belehúzok😅

[@nagylakijanos]

@@krisztianbereczki nem kell neked motivációs videókat nézned, olvass kommenteket! 😄 ✌

[@bencebogdan7502]

Dorci Krisztián párja?

[@norbi1872]

Már nem

[@bencebogdan7502]

@@norbi1872 de akkor hogyan laknak eggyüt?

[@attilamaschler8343]

Szia Krisztián !

[@napimartin1101]

Kurvajó nézni,hogy nem ez a sablon szar jön mint a régebbi főzős-gyúrós videókbol. Viszont edzésröl is lehetne videó, salyát tapasztalataid ismétlésekröl,súly stb. :D

[@abelmihaly7661]

Salyát?

[@davidcsoti1443]

Jaj de sok az irigy itt a komment szekcióban 😂😂 mégis itt vagytok....

[@bingbrothers]

Az nem médium, hanem nyers!!

[@Szalonna414]

Nem mindenki engedheti meg ezt a gmo mentes pipit 😢

[@tamaskatona1985]

csa

[@blablaattila]

Izgalmas egy élet lehet ez. Egész nap számolni mit eszel ,mennyit...baromi unalmas. Meg az a sok kiegészitő+koksz....hát...ez minden csak nem egészséges. Amúgy mitől fulldokolsz mikor semmit nem csinálsz?

[@balazsborbandi3823]

:))

[@gabortoth5842]

Nem egyszerű ekkora tömeget cipelni.

[@markambrus4614]

@@gabortoth5842 Mivel normál esetben nem nő ekkorára az ember, a tüdő sem erre van tervezve 😂

[@roberteros3463]

nem mindenkinek van eleg akaratereje , kitartasa ehhez a gyonyoru sporthoz , ebbol is latszik ,hogy nem ertesz hozza😉

[@williamsz1301]

Nem kotelezo ezt az eletstilust elni.. nyugodtan lehet megvenni es megenni a kis kakaos tekercsedet reggelente a kaveddal meg cigivel tarsulva mert az aztan egeszsegesebb. Utana hazamenni munka utan es leulni a TV ele a kanapera melegszendviccsel mert az nem unalmas.