Кроль без Ошибок: Как Держать Руки для Легкого Плавания

[@igorstalevski5581]

Очередной полезный видос. Обязательно возьму на " воружение" Благодарю.

[@МангустМангустов]

Спасибо за хорошее объяснение и отдельное за обаяние и доброжелательность.

[@SwimmProSchool]

Спасибо вам, будем стараться)

[@screammer316]

спасибо добрый человек.

[@Viktor-te2mu]

Чтобы правильно направлялись руки вперёд при плавании хорошо помогает сознание того, что направляеш вперед мизинцы пальцев рук. Совет из интернета хорошо работает.

[@ГюльнараЛи]

Классная змея, спасибо за видео

[@onepunch5632]

минус все же есть , это создания "карманов" между шеей и плечами , что соответственно добавляет лишнего сопротивления. Многие .. если не все хорошие тренеры , считают , что тело в воде должно быть максимально узким как стрела

[@SwimJoker]

Вы абсолютно правы😊В такой технике немного увеличивается лобовое сопротивление в зоне плеча и шеи. Это очень важный момент, если вы готовитесь к соревнованиям. (Здесь мы уже не говорим про расслабленное и здоровое плавание. Если мы начинаем тянуться рукой вперед и стараемся выполнить захват в верхних слоях, то перенапрягаем передние дельты плеча, что в дальнейшем, может привести к травмам. Самый лучший вариант, если гребок выполняется с включением широчайших мышц спины. В спокойном плавании , это легче выполнять, когда рука погружена немного глубже и находится прямо перед вами или немного в стороне)

[@dmitriyfedorov2497]

Недавно сам к этому пришел. Ну точнее начал приходить, теперь убедился в своих догадках

[@SwimJoker]

Аналогично😁 Для меня после 20 лет плавания, это было таким открытием)Сейчас при вкладывании рук перед головой, такой дискомфорт ощущается.

[@dancooper8780]

А должен был приплыть

[@vchVch-wv5bq]

Да, согласен !

[@igorwilling7202]

Ааааа, а где ты раньше был?❤

[@SwimmProSchool]

Тренировался)

[@Olga-jv1wz]

Все так, Сначала учат плавать стрелочкой, потом класть руку на руку при плавании, а потом говорят, что рука во время плавания сдвигается в центр и это не правильно))

[@SwimJoker]

Времена меняются) Сейчас и дальше продолжают в стрелочке учить плавать😬Только когда научишься быстро плавать, могут сказать, что вкладывать руку перед головой это не эффективно. Учили бы с самого начала правильному положению рук, может и не так трудно было бы в дальнейшем при обучении😔

[@andreizelchenko934]

точно! хотя как я понял нужно просто разделять тренировочный режим и режим собственно плавания. Для тренировки я и стрелку делаю и руки излишне за центр завожу чтобы просто размять плечи. При плавании же ладонь можно опускать в воду перед головой, и ладонь потом когда локоть и плечо входят в воду уже встает на нужную линию (профи судя по видео с соревнований так и делают). Если же вкладывать кисть на линии плеча а не на линии головы, то когда локоть и остальная часть руки входит в воду происходит вращение корпуса, и плечо далее оказывается ближе к центральной линии а ладонь дальше 😊.

[@docdenzen]

Охота посмотреть ещё ваших видосов!

[@SwimmProSchool]

Будем снимать ещё)

[@АлексейМатюшкин-щ8щ]

При положении рук *лыжи* да еще и на пол метра под водой, ваше сопротивление при скольжении будет на много больше, чем при "стрелочке". Этот стиль для "прогулочного" , любительского плавания. Как только речь зайдёт о результате (masters или открытая вода) то положение рук "глубокие лыжи" не подходит. Каждому своё. Кому то надо скорость, а кому то просто поплавать.

[@SwimJoker]

Алексей, полностью с вами согласен😊Мы разбираем в основном темы любительского и спокойного плавания. В спорте высших достижений уже идут такие тонкости, которые подбираются под каждого спортсмена индивидуально.