Circuit training. Leading International Master of Sports Yana Kashcheeva. sportlifeclub.ru / sportlifeclub / sportlifeclub / sportlifeclub foursquare.com/... blog.sportlifec...
Пікірлер: 48
@russian_trener5 жыл бұрын
Сижу и думаю, как она с такой техникой добилась такой хорошей фигуры?!?!? Наверное суставам пздц уже.
@Go_Go_Gomel4 жыл бұрын
Наконец то грамотный человек, который говорит "подготовленности" а не подготовки)
@b2rdevastator10 жыл бұрын
блин, как и у Ерегиной голос "простуженный". печаль...
@dom_zvuka_healing7 жыл бұрын
гиперэкстензия в её исполнении прорабатывает заднюю поверхность бедра-а прямые мышцы спины работают в статике
@user-ud1bd5ne9j5 жыл бұрын
Разгибания на трицепс в блоке надо выполнять за счет рук, а не нависать всем телом, спина должна быть вертикальная и прижата к стойке.
@user-es3fw3ms4f4 жыл бұрын
А ты попробуй с весом по работать с вертикальной спиной
@uENZOu8 жыл бұрын
Голос... космический. Голос астероидов, я бы сказал)) Привет пацанам с "пратеина"
@user-po6zp5is9d5 жыл бұрын
От стероидов голос ломается тогда когда мышечная масса становится к как у трухиной
@user-xl4df3uo4n10 ай бұрын
Какая красивая учительница физической культуры
@superman39496 жыл бұрын
Осталось показывать упражнения правильно 😁🤦♂️
@user-go9it8ju7j Жыл бұрын
Да уж, как -то печально с голосом, с техникой 🤷♂️
@margaritagranovskaya3 жыл бұрын
Такие отжимания для девочек уж очень подготовленных. ..
@user-ro8jl2qq2e8 жыл бұрын
полковник, вам тут не факультет лингвистики, наверняка Google -переводчик. Яна пытается из жирух сделать нестрашных девушек! Яна, большое Вам спасибо за грамотный видеоряд и обучение!
@frankoarrow56325 жыл бұрын
This girls is so beautiful! I love her!
@user-cx3ei9bp1r Жыл бұрын
Зашибись круговая тренировка,плеч не было ,ног по-моему тоже,зато на бицепс и трицепс были ,хотя они и так работали на отжиманиях и на тяге за спину,😂
@user-zj2he7on8m3 жыл бұрын
голос поломан ((, извиняюсь но передоз гормоном роста похоже но могу ошибатся ,вы же девушка такая красивая как так((,мышцы это дело мужиков
@user-ff5nm2ze5q2 жыл бұрын
А Вам, простите, какая разница. Даже если употребляет, это ее личное дело. И я в этом плохого не вижу ни чего
@user-zj2he7on8m2 жыл бұрын
@@user-ff5nm2ze5q побочки будут со временем((, но может и к лучшему ,зато качественно проожить можна 👍👍👍
@vladimirzhila Жыл бұрын
Голос да, диссонирует с внешностью. Но это старый видос, может сейчас уже не так.
@ASTRASHON2 жыл бұрын
Яна, а ты зачем полностью выпрямляешь руки в локтях в "блоке на трицепс"? Ты желаешь своим подопечным для начала ТЕНДЕНИТа и БУРСИТа?
@user-xs7kn5bw6d2 жыл бұрын
я прошу прощения, или мне кажется, что вы говорите, делать со спиной прямой, а сами прогнулись🤔...а ноги ? я всегда их сгибала, их нужно выпрямить?..еще момент не поняла, с полным выпрямлением и полным сгибанием на гантелях и на трицепсе..я конечно, не претендую🤐, но почему то странно выглядит🥴
@lilantonmakov3 жыл бұрын
Можно ли выполнять вертикальную тягу опуская рукоять за голову? 🤔 Спасибо.
@olyaidismusic2 жыл бұрын
Не рекомендуется, травмоопасно для плечевого сустава )
@user-fz4rz2io5d7 жыл бұрын
МСМК а техника выполнение движений слабая да уж
@nicplash16 жыл бұрын
ещё можно выбрать скамью с зацеплением ног под углом везде ровно отстоящим от пола - для сверхвыпрямления ))))) / скамью с параллельной фиксацией ног для гипер-экстензии. Трудно, блин, на чистом русском изъясняться!!)))
@user-ru8pt8zn1l4 жыл бұрын
техника страдает. даже досматривать не буду
@itstrue29365 жыл бұрын
упражнение на бицепс с гантелями уже выполнено неправильно, дальше не смотрю.
@user-xp2no7ne4t3 жыл бұрын
++++
@MayMay-no4th10 ай бұрын
а что, можно не с кардио начинать?
@user-ro8jl2qq2e8 жыл бұрын
Яночка -очень красивая девушка с нежной улыбкой
@polinakazymova306611 ай бұрын
Bu deyəsən trnajorlarla məzələnir😅
@user-xp2no7ne4t3 жыл бұрын
Отвратительная техника, простите 😹
@ASTRASHON2 жыл бұрын
У Яны то, голосочек, от ОКСАНДРОЛОНА просел в БАСЫ....