Круговая тренировка. Яна Кащеева (eng subtitles).

[@russian_trener]

Сижу и думаю, как она с такой техникой добилась такой хорошей фигуры?!?!? Наверное суставам пздц уже.

[@Go_Go_Gomel]

Наконец то грамотный человек, который говорит "подготовленности" а не подготовки)

[@b2rdevastator]

блин, как и у Ерегиной голос "простуженный". печаль...

[@АлександрСемёнов-с8н]

Какая красивая учительница физической культуры

[@lilantonmakov]

Можно ли выполнять вертикальную тягу опуская рукоять за голову? 🤔 Спасибо.

[@olyaidismusic]

Не рекомендуется, травмоопасно для плечевого сустава )

[@dom_zvuka_healing]

гиперэкстензия в её исполнении прорабатывает заднюю поверхность бедра-а прямые мышцы спины работают в статике

[@КсенияСерёгина-ж3ч]

я прошу прощения, или мне кажется, что вы говорите, делать со спиной прямой, а сами прогнулись🤔...а ноги ? я всегда их сгибала, их нужно выпрямить?..еще момент не поняла, с полным выпрямлением и полным сгибанием на гантелях и на трицепсе..я конечно, не претендую🤐, но почему то странно выглядит🥴

[@MayMay-no4th]

а что, можно не с кардио начинать?

[@супердрузья-ы4б]

Разгибания на трицепс в блоке надо выполнять за счет рук, а не нависать всем телом, спина должна быть вертикальная и прижата к стойке.

[@Андрей123-л9в]

А ты попробуй с весом по работать с вертикальной спиной

[@АльбомРисунков-к9г]

полковник, вам тут не факультет лингвистики, наверняка Google -переводчик. Яна пытается из жирух сделать нестрашных девушек! Яна, большое Вам спасибо за грамотный видеоряд и обучение!

[@uENZOu]

Голос... космический. Голос астероидов, я бы сказал)) Привет пацанам с "пратеина"

[@Серый-ь2й]

От стероидов голос ломается тогда когда мышечная масса становится к как у трухиной

[@David-xx4gs]

Голос Тестостерона......😂😂😂😂😂

[@ВадимМінка-п6б]

голос поломан ((, извиняюсь но передоз гормоном роста похоже но могу ошибатся ,вы же девушка такая красивая как так((,мышцы это дело мужиков

[@ИринаФомина-щ2ч]

А Вам, простите, какая разница. Даже если употребляет, это ее личное дело. И я в этом плохого не вижу ни чего

[@ВадимМінка-п6б]

@@ИринаФомина-щ2ч побочки будут со временем((, но может и к лучшему ,зато качественно проожить можна 👍👍👍

[@vladimirzhila]

Голос да, диссонирует с внешностью. Но это старый видос, может сейчас уже не так.

[@sarahtara943]

Как часто нужно менять круговые тренировки?

[@superman3949]

Осталось показывать упражнения правильно 😁🤦‍♂️

[@СергейГончаренко-ш1п]

МСМК а техника выполнение движений слабая да уж

[@ASTRASHON]

Яна, а ты зачем полностью выпрямляешь руки в локтях в "блоке на трицепс"? Ты желаешь своим подопечным для начала ТЕНДЕНИТа и БУРСИТа?

[@margaritagranovskaya]

Такие отжимания для девочек уж очень подготовленных. ..

[@frankoarrow5632]

This girls is so beautiful! I love her!

[@ІгорЮщук-н4щ]

техника страдает. даже досматривать не буду

[@АльбомРисунков-к9г]

Яночка -очень красивая девушка с нежной улыбкой

[@nicplash1]

ещё можно выбрать скамью с зацеплением ног под углом везде ровно отстоящим от пола - для сверхвыпрямления ))))) / скамью с параллельной фиксацией ног для гипер-экстензии. Трудно, блин, на чистом русском изъясняться!!)))

[@АнтонМалаштан]

Да уж, как -то печально с голосом, с техникой 🤷‍♂️

[@itstrue2936]

упражнение на бицепс с гантелями уже выполнено неправильно, дальше не смотрю.

[@АннаАлександровна-ш5х]

++++

[@polinakazymova3066]

Bu deyəsən trnajorlarla məzələnir😅

[@ASTRASHON]

У Яны то, голосочек, от ОКСАНДРОЛОНА просел в БАСЫ....

[@emaga4246]

После первого же упражнения можно выключать!

[@АннаАлександровна-ш5х]

Отвратительная техника, простите 😹

[@nicplash1]

гипер-экстензия - сверхраспрямление, сверхвытяжение

[@andrzejwieczorek4130]

Такой гарманальный я чутльи не испугался

[@chuanczy]

Анатомически неправильное упражнение.

[@LLlAPOBA9l]

Говорит красиво, техника гавно. Много читинга корпусом и нарушений по технике. Исполнила многие упражнения не так как описала.

[@lilworldmy]

Техника оставляет желать лучшего 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@andrzejwieczorek4130]

Какойта у тьебя мужской голас

[@sergushe4ka]

Яна, у вас карамельки за щеками?))

[@IT_Tonny]

Нет, она барсук))

[@ихтамнет-ч4б]

@@IT_Tonny хомячок

[@ЛеонидКостюченков-е5з]

Зашибись круговая тренировка,плеч не было ,ног по-моему тоже,зато на бицепс и трицепс были ,хотя они и так работали на отжиманиях и на тяге за спину,😂

[@chuanczy]

Тяга верхнего блока за голову, безсмысленое упражнение, еще и травмоопасное. Для плеч.

[@АнатолийКорешков-к7ц]

Фигура транса

[@ДарьяПанева-ф8й]

Она конфету что ли ест?!))За щекой что то...

[@ЛеонидКостюченков-е5з]

Говорит на отжиманиях не распрямлять локти,сама же распрямляет