Круговая тренировка. Яна Кащеева (eng subtitles).

Circuit training.
Leading International Master of Sports Yana Kashcheeva.
sportlifeclub.ru
/ sportlifeclub
/ sportlifeclub
/ sportlifeclub
foursquare.com/...
blog.sportlifec...

[@russian_trener]

Сижу и думаю, как она с такой техникой добилась такой хорошей фигуры?!?!? Наверное суставам пздц уже.

[@Go_Go_Gomel]

Наконец то грамотный человек, который говорит "подготовленности" а не подготовки)

[@b2rdevastator]

блин, как и у Ерегиной голос "простуженный". печаль...

[@dom_zvuka_healing]

гиперэкстензия в её исполнении прорабатывает заднюю поверхность бедра-а прямые мышцы спины работают в статике

[@user-ud1bd5ne9j]

Разгибания на трицепс в блоке надо выполнять за счет рук, а не нависать всем телом, спина должна быть вертикальная и прижата к стойке.

[@user-es3fw3ms4f]

А ты попробуй с весом по работать с вертикальной спиной

[@uENZOu]

Голос... космический. Голос астероидов, я бы сказал)) Привет пацанам с "пратеина"

[@user-po6zp5is9d]

От стероидов голос ломается тогда когда мышечная масса становится к как у трухиной

[@user-xl4df3uo4n]

Какая красивая учительница физической культуры

[@superman3949]

Осталось показывать упражнения правильно 😁🤦‍♂️

[@user-go9it8ju7j]

Да уж, как -то печально с голосом, с техникой 🤷‍♂️

[@margaritagranovskaya]

Такие отжимания для девочек уж очень подготовленных. ..

[@user-ro8jl2qq2e]

полковник, вам тут не факультет лингвистики, наверняка Google -переводчик. Яна пытается из жирух сделать нестрашных девушек! Яна, большое Вам спасибо за грамотный видеоряд и обучение!

[@frankoarrow5632]

This girls is so beautiful! I love her!

[@user-cx3ei9bp1r]

Зашибись круговая тренировка,плеч не было ,ног по-моему тоже,зато на бицепс и трицепс были ,хотя они и так работали на отжиманиях и на тяге за спину,😂

[@user-zj2he7on8m]

голос поломан ((, извиняюсь но передоз гормоном роста похоже но могу ошибатся ,вы же девушка такая красивая как так((,мышцы это дело мужиков

[@user-ff5nm2ze5q]

А Вам, простите, какая разница. Даже если употребляет, это ее личное дело. И я в этом плохого не вижу ни чего

[@user-zj2he7on8m]

@@user-ff5nm2ze5q побочки будут со временем((, но может и к лучшему ,зато качественно проожить можна 👍👍👍

[@vladimirzhila]

Голос да, диссонирует с внешностью. Но это старый видос, может сейчас уже не так.

[@ASTRASHON]

Яна, а ты зачем полностью выпрямляешь руки в локтях в "блоке на трицепс"? Ты желаешь своим подопечным для начала ТЕНДЕНИТа и БУРСИТа?

[@user-xs7kn5bw6d]

я прошу прощения, или мне кажется, что вы говорите, делать со спиной прямой, а сами прогнулись🤔...а ноги ? я всегда их сгибала, их нужно выпрямить?..еще момент не поняла, с полным выпрямлением и полным сгибанием на гантелях и на трицепсе..я конечно, не претендую🤐, но почему то странно выглядит🥴

[@lilantonmakov]

Можно ли выполнять вертикальную тягу опуская рукоять за голову? 🤔 Спасибо.

[@olyaidismusic]

Не рекомендуется, травмоопасно для плечевого сустава )

[@user-fz4rz2io5d]

МСМК а техника выполнение движений слабая да уж

[@nicplash1]

ещё можно выбрать скамью с зацеплением ног под углом везде ровно отстоящим от пола - для сверхвыпрямления ))))) / скамью с параллельной фиксацией ног для гипер-экстензии. Трудно, блин, на чистом русском изъясняться!!)))

[@user-ru8pt8zn1l]

техника страдает. даже досматривать не буду

[@itstrue2936]

упражнение на бицепс с гантелями уже выполнено неправильно, дальше не смотрю.

[@user-xp2no7ne4t]

++++

[@MayMay-no4th]

а что, можно не с кардио начинать?

[@user-ro8jl2qq2e]

Яночка -очень красивая девушка с нежной улыбкой

[@polinakazymova3066]

Bu deyəsən trnajorlarla məzələnir😅

[@user-xp2no7ne4t]

Отвратительная техника, простите 😹

[@ASTRASHON]

У Яны то, голосочек, от ОКСАНДРОЛОНА просел в БАСЫ....

[@nicplash1]

гипер-экстензия - сверхраспрямление, сверхвытяжение

[@andrzejwieczorek4130]

Такой гарманальный я чутльи не испугался

[@sarahtara943]

Как часто нужно менять круговые тренировки?

[@chuanczy]

Анатомически неправильное упражнение.

[@sergushe4ka]

Яна, у вас карамельки за щеками?))

[@IT_Tonny]

Нет, она барсук))

[@user-dg6ve3by7o]

@@IT_Tonny хомячок

[@LLlAPOBA9l]

Говорит красиво, техника гавно. Много читинга корпусом и нарушений по технике. Исполнила многие упражнения не так как описала.

[@andrzejwieczorek4130]

Какойта у тьебя мужской голас

[@chuanczy]

Тяга верхнего блока за голову, безсмысленое упражнение, еще и травмоопасное. Для плеч.

[@user-ey3xn7bw8k]

Фигура транса

[@user-ek9in4li9k]

Она конфету что ли ест?!))За щекой что то...

[@user-cx3ei9bp1r]

Говорит на отжиманиях не распрямлять локти,сама же распрямляет