"BODY GYM" Types of simulators and their functions.

[@Dina-yf8wd]

Спасибо искала именно такой обзор, с названиями тренажеров и на какие группы мышц они направленны.🔥

[@גמהאיסמאילוב]

спасибо большое я стеснялась когда заходила в тренажёрный зал из-за того что не знала как работать со станками и не подходила к ним и ни у кого не чего не спрашивала как работает после Вашего видео я захожу и с удовольствием работаю на стонках Благодарю

[@ЛЕНОРЧИК]

Я тоже стесняюсь

[@ekaterinasamsonova2985]

аа. какие все тут умные и разбираются во всем ( я уже смотрю и читаю и в голове моей уже реальная каша. и еще больше паника перед походом в тренажерку. но я смогу!

[@BlackWolf-xv4bt]

Главное начать 😊

[@revinagraf3555]

С помощью тебя я пошла в зал! Спасибо

[@НаташаНН-л2и]

Молодец девчонка, ёмко рассказала и ничего лишнего.

[@Раосггвоа]

Заниматься в тренажерном зале , очень интересно! Дает много сил и энергии . А главное если заниматься стабильно приходишь к результату. 100%❤

[@aselasan5180]

Спасибо большое вам )))) Очень полезное видео для новичков))))

[@dva_kotenka]

Вчера я наконец-то пошла в зал!!! АМИНЬ! когда я зашла , реально глаза разбежались, столько всего, разобраться сложно, хорошо,что ребята были там, и показывали что и как.. но больше всего мне понравился тренажер платформа, бег.дорожка и велотренажер( он него ноги сразу загорели)) это так круто, на протяжении всей тренировки улыбка до ушей... я так давно хотела..ВОТ ОНО СЧАСТЬЕ !!! Танюша, а как правильнее по разовым тренировкам заниматься или взять абонемент ?

[@kamklein]

Если ты не так часто посещаешь тренажерный зал - воспользуйся разовыми занятиями. Если ты серьезно занимаешься и регулярно ходишь в тренажерный зал - абонемент твой лучший друг

[@dva_kotenka]

мне очень понравилось видео,мне ,как новичку, все ОООЧЕНЬ понятно, и доступно объяснено! Очень хорошее, и качественное видео! Спасибо! Танюша, ты моя мотивация! Спасибе тебе и Диме, за ваши старания!

[@dva_kotenka]

спасибо*

[@shokoladnaya83]

Очень полезное видео, спасибо. Вам очень идет этот оттенок розового.

[@катя_и_бюджетвконвертах]

Спасибо огромное,недавно пошла в зал,занимаюсь с тренером,про тренажеры было очень интересно посмотреть дополнительно,очень кстати видео!

[@Dikiipovar]

Спасибо за видео ! Я новичок и мне все понятно )

[@elizavetaperepelitsa6176]

лучше показывать отдельно на картинке какие мышцы прорабатываются) я как не продвинутый человек в этом, потратила определенное время чтобы разобраться))) и то не уверена что все правильно поняла и что запомню) на наглядном примере сразу было бы лучше)

[@BraziliaSantos]

Спасибо! Таня, расскажи, пожалуйста, об упражнениях на кроссовере поподробнее

[@oni9509]

Молодец!! Чётко и по делу!!! Лайк и ещё раз лайк лайк Вам!!!

[@АнтонЖарин]

Спасибо! Очень доступно и информативно!

[@Elena23753]

Танюша,спасибо за видео,очень жду твоих тренировок в тренажерном зале

[@irinamarch4124]

не хочу конечно делать замечание, но сделаю, оно вам только во благо будет. Гиперэкстензию как вы показываете на видео, делаете не правильно. Разгибание туловища нужно делать до параллели с полом. так ваши мышцы спины не перегрузятся а эффект упражнения останется на уровне, нежели если выгибаться, как делаете вы. А так вы умничка) смотрю на вас и вспоминаю себя, когда начинала заниматься в фитнесе. Удачи вам! и чтобы все ваши мечты касаемо спорта сбылись)

[@TheTGym]

Спасибо за замечание) Но тут могу поспорить) Т.к. существует множество вариантов выполнения гиперэкстензии) Даже с округленной спиной) Я же делала с акцентом на низ спины и на ягодицы)

[@AliyaStaroverova]

Ольга Таран если нужен именно бицепс бедра и ягодичные, без задействования поясницы, то следует взять вес, к примеру 10-20 кг, и приподниматься с округленной спиной, хоть и нарушая технику, только так можно полностью отключить поясничный отдел. а если подниматься с прямой спиной или выгибаться назад, то в любом случае поясница будет участвовать в той или иной мере. посмотрите тренировки с Дмитрием Яшанькиным, Сергеем Карандашовым или другими продвинутыми бодибилдерами, еще бы не плохо с Екатериной Устмановой, там все доступно для новичков описано.

[@AliyaStaroverova]

Ольга Таран и несколько про эффективность, она снижается если слишком низко опускаться, а никак уж не подниматься. в любом упражнении следует делать паузу в пиковом напряжении, возьмите вес побольше, медленно поднимитесь, давя пятками в упор, и зависните на 2 секунды, затем медленно опуститесь и так же медленно поднимитесь. а то если болтаться как маятник, конечно, неэффективно будет, энерция еще никого не накачала

[@arsenosmanov8592]

Irina March Какая разница.. ты посмотри какая она красивая!

[@ari_vederche]

Танюш, очень информативное видео, а можно более подробно о кардио тренажерах

[@eternitykai_]

Там не особо много про них расскажешь. Бывают: беговые дорожки, орбитреки, велотренажеры, степперы

[@НадеждаЧижикова-к7ш]

Тань пожалуйста расскажи или сними видео на тему икр. У меня такая проблема верх ног по объёмам выглядит не плохо, конечно же работаю над мышцам ног, но икры непропорционально тонкие это выглядит просто ужасно (((

[@ШишкинаЮлия-м2к]

Надежда Чижикова у меня такая же проблема

[@aljoruna5456]

И у меня.В залах есть тренажёры для икр

[@missty_m]

Спасибо большое. Кое-что я знаю, а некоторые тренажеры не знаю как включать, настраивать например вес. Для новичка сколько нужно раз в неделю ходить? У меня абонемент.

[@azaharov88]

Аааааааааа, как приятно было смотреть в начале, красивая девушка, всё здорово, пока я не услышать "бегхать" и "мышцы ноХ"

[@ekaterinamurr8039]

Ох, бля, прикинь, не все люди русские от рождения

[@СветланаУлыбина-х5ч]

Она украинка

[@BlackWolf-xv4bt]

Подписался😊 Спасибо вам огромное 😊

[@maria_fotoburg]

Прикольный оператор у вас. В зеркале.

[@маринахорохорина-ы3я]

очень полезное видео!как раз собираюсь пойти в зал!спасибо!

[@kazaki_family_kzfamily654]

Хороший обзор! Спасибо

[@emma_nimfa]

Добрый день! Видео полезное. Образовался вопрос по гиперэкстензии. Я всегда думала и меня учили не выгинаться так наверх, при больной пояснице и вообще это же вредно? Нужно же горизонтально к полу держаться при поднятии корпуса, нет?

[@АидаВойтович]

Вы правы нельзя разгибаться сильно, конечная точка это спина родная к ногам. А то что девушка делает убивает позвоночник, плюс и присиды и румынская тяга у нее абсолютно нет техники (

[@misshelen2626]

Очень интересное и информативное видео,но хотелось бы побольше услышать про кардио-тренажёры=)

[@НилуфарКадирова-к5й]

Еще больше красивее стали💯

[@ЕвгенийСаников-г5д]

Сами понимаете что и как нужно будет сделать 🤔💯

[@nickyalin4075]

Замечательный ролик!

[@olgad8740]

Таня, очень люблю твои видео) Скажи а ты будешь делать видео с тренировками в тренажерном зале? :)

[@TheTGym]

Спасибо) Во вторник первая тренировка)

[@Anna250493]

Танечка, ты такая стройненькая,такая худенькая!видео класс, все разжевала:) ждем тренировок в зале!

[@АндрейШашкин-х8р]

Здравствуйте. Расскажите пожалуйста: Как Вы сочитаете домашние занятия со сортивным залом??

[@Лето88]

Что посоветуете в качестве домашнего тренажёра для сброса веса или поддержания веса?

[@СветланаУлыбина-х5ч]

Беговая дорожка

[@Sophia7420]

ты так подкачалась) молодец)похорошела))))

[@Chupasamat]

Мне 14, старшая сестра хочет отдать абонемент, потому что перестала ходить, в шоке от разнообразия

[@Анюта-и1щ]

Жиза, мне тоже 14, но я сама хочу попробовать )

[@KaterynaIvashkiv]

Спасибо большое 💗

[@vika.talkan]

Спасибо! Всё по делу!

[@СофияКорс-и8ч]

Супер),спасибо))!!!

[@crazygames5077]

Есть ошибки при тренировке верха. А так все супер) И кстати тяга за голову вредное упражнение на плечевых суставов.

[@norwenn]

это понятно а можно пожалуйста ссылку на видео или видео где как настраивать по весу и тд тренажёр? а то тренер блин толком не показывает :С

[@Zuliyaaa]

Спасибо! Было полезно!

[@АннаК-щ4д]

Урааа!!!Новое видео))) Танечка,скажите пожалуйста за какой минимальный срок ежедневных тренировок можно подкачать ноги и пресс и вообще сбросить вес?Когда вы занимались дома,за сколько примерно появились первые результаты?)))Заранее спасибо)))

[@olena_numerolog]

обычно такое спрашивают люди, которые не занимаются или на стадии раздумий - стоит ли вообще начинать? начинайте! о сроках забудете, понравится и с тренажерки Вас не выгонишь :)

[@kamklein]

Лена права - Вас за уши оттуда не вытянешь)))

[@aleksaklaus7100]

Не факт что не вытащишь, мне не нравится абсолютно, скукотища. Как по мне, так лучше на групповых занятиях попрыгать или на танцах поплясать.

[@reimchenmaryna9589]

Похудеть это про питание... спорт это здоровое тело и мышечный каркас ...с возрастом мышц становится меньше

[@Олюшка-в9л]

Я про нохи не поняла. Что с нохами? Какие упражнения для нох?

[@HannaRachina]

во время становой нужно попу опускать ниже. а так отличное видео:) и нету к сожалению про скамью и тренажер скота.

[@TheTGym]

это не становая) а мертвая тяга

[@sarahsway1475]

***** а чем они отличаются?

[@HannaRachina]

мертвая тяга на прямых ногах делается, а становая классическая с приседом (штангу поднимают с земли)

[@kymbatism]

+Hanna Rachina , согласна насчет мертвой тяги и румынской, многие разницу не понимают

[@СалтанатДанабекова-ш4з]

Классно,Спасибо большое

[@СергейЦаберябый-т6ф]

Тренажеры да ещё и у тебя дома! Что ещё нужно мужчине для счастья 😁😀😉

[@marysyamarysya321]

Скручивание на пресс делитанские. Не делайте скручивания так как показала эта девушка. Гиперэстензия ....ну куда же так выгибаться на подъеме.

[@Antony1424]

Брехня

[@vladlenvladlenovich9]

Много ошибок у выполнении некоторых упражнений,например горезонтальная тяга блока,она не сводит лопатки и не прогинается в спине(

[@РинатТугушев-в5р]

Она просто качает бицепсы :-)

[@Antony1424]

Брешешь.

[@KoldunBlog]

ГорИзонтальная, от слова горИзонт, нет слова "горЕзонт".

[@elenapavlova4904]

@@KoldunBlog правильно горюзонт!

[@KoldunBlog]

@@elenapavlova4904 😁👈☺

[@igorif5781]

Молодец человек

[@eugenek777]

отличное видео! спасибо!

[@user-fj3wk2vc8t]

Спасибо!))

[@eger_b]

Информативненько

[@misskis8173]

Чтобы похудеть в руках, нужно на них упражнение делать?

[@lianan1413]

Нет) Вы не сможете похудеть только в руках. Мы теряем жир везде. Для похудения необходимо кардио, это бег, прыжки и т.д плавание и правильное питание. Можно также делать лимфодренажный массаж, скрабы щетки ( без фанатизма))) ). Упражнения наоборот будут увеличивать мышцу, соответственно, если сверху жир, то объем будет ещё больше. Пример, я давненько не тренировалась, пришла, начинаю силовые тренировки, качаю пресс, и сначала живот немного как бы округляется, т.е мне чтобы к примеру добиться рельефа, нужно схуднуть, а также делать побольше повторений но с меньшим весом..

[@lugina134]

Спасибо.

[@user-gu2fu2yu2o]

Чтобы учить людей, нужно уметь и знать технику самой, а не вводить людей, которые хотят добиться результатов в заблуждение, и показывать какие-то игры в тренера.)

[@АлександраАлександрова-л6ы]

Нимченко Юлия щас все изменилось, посмотрите её свежие видео 😁)))))

[@ГулсеварМусаева-ж1у]

извините но я как тренер советую вам на хаммере нужно брать 5 кг и делать 12 подходов по 4 раза

[@anj1991]

конечно я 1 раз пойду, а там без тренера..у меня был испуг как использовать тренажеры, ведь я про них не чего не знаю.

[@мариялось-у9ь]

Тань я надеюсь тренировки дома ты не перестанешь снимать?

[@TheTGym]

Все буду успевать)

[@QwertyTrewq-cf2vn]

Гиперэкстензия звучит как ругательство какие-то))))

[@redbulla6469]

Блин я думал в кроссовере покажешь все что можно там тяга снизу на бицепсы итд 😅

[@Bastet87766]

Огромное спасибо)))

[@ЗараНев]

Хочу купить ,скажите как заказать

[@natalinanikol2014]

спасибо

[@НаташаЧе-р9б]

Спасибо!!))

[@viktoriaanddruty]

Здравствуйте. В зале никогда не занималась, подскажите пожалуйста сколько раз в неделю нужно заниматься что бы не покалечить себя?

[@katerynayevych7854]

Если бы все было так просто😂 покалечить себя можно независимо от к-ства тренировок. Но если вы об оптимальном количестве тренировок то это 3-4 в неделю чередуя с отдыхом)

[@violettakrotovich9670]

Какие бицепсы в тяге??? Техника 0

[@МихаилРарищенко-ф6х]

Классная девушка. 😍💓😘💞

[@ЛизаПросто-е3ш]

Какая красотка

[@ЗинаидаКовач]

Это вид спорта как называется ??????

[@katerina_cat]

тяга нижнего блока сидя .... девочка тянет всё руками ... а где же начальное сведение спины ? Так как на видео - делать бесполезно. Сначала изучаем технику, а потом делаем, иначе , или не то качаем, или получаем травму

[@Inusik91]

супер!!

[@nellilugova9621]

7:09

[@АнастасияВласова-к2д]

Странно, что тренера не знают, что нет верхней или нижней части пресса .

[@lady_di__]

Класс

[@DashaPodymova]

подскажите кто покупал ,сколько примерно стоят утяжелители на ноги ?

[@Ирина-щ1ц1з]

В кроссовере данное упражнение для мужчин

[@waldemaresau4188]

а ты прям знаешь

[@English_for_EGE]

как странно вы делаете гиперэкстензию

[@Джулия-б9щ]

На гиперэкстензии вы сильно разгибаетесь 😳

[@sergiop4401]

Ну и где же про т-тренажер?))

[@osipov180]

Гиперэстензия неправильно выполняется, причем в зале 99% так делают. Это прямой путь к травме.

[@zloy4614]

В чем неправильность???

[@helenvol830]

видео хорошее, но без тренера новичку в зале делать нечего!

[@annnever3254]

А как заменить эти тренажёры дома? Сделайте такое видео.

[@ЮрийТ-ц3д]

Приседание и подъем со штангой лучше делать с поясом!

[@ekaterinag.1707]

Юрий Т в зависимости от веса!

[@ItecomRu]

разгибание НОХ.....

[@thislinked]

Угу, ты скажи мне, гипертонику, какой пульс должен быть спокойным и возбужденным

[@Iliusblacck]

Не существует верхнего среднего и нижнего преса, это одна мышца

[@Savaj_prod]

В гиперэстензии важно прогибать поясницу, опускаться ниже. Не нужно так высоко подниматься.

[@kristinaisaeva9810]

Мне 15 лет, хочу ходить в тренажерку, чтобы к лету сбросить новогодние салатики) Как вы думаете в 15 лет можно ходить в трен.зал?

[@sergey9839]

Кристи, пока ты думаешь, твои сверстницы уже там.))

[@kristinaisaeva9810]

@@sergey9839 т.е. стоит ходить?

[@sergey9839]

@@kristinaisaeva9810 стоит, но лучше с инструктором. А для сброса веса подойдут и групповые занятия.

[@millityk700]

Да, с 14 лет можно

[@Kussanov]

Нох... 🤦‍♂️

[@ОлексійПізник]

не горизонтальная скамья для пресса, а римский стул

[@seregashehovtcov9269]

Больше половины не сказано, фигня, а не ролик

[@hhhhhhhhfdsa]

Тяга верхнего блока к груди: зачем опускать голову назад? Тяга нижнего блока к поясу: локти у нее почему то в разные стороны,значит и лопатки не сводит. Плечевой сустав вообще в этом упражнении не задействован. Ща новички будут повторять... Хотя я в зале сама недавно. Жирный дизлайк. Может она возьмёт на заметку.

[@ЮрийТ-ц3д]

Кроссовер женщинам вообще не нужен!

[@ekaterinag.1707]

Юрий Т да ладно! Отчего же?