โยคะเบื้องต้น 50 นาที | ลดความเครียด คลายความวิตกกังวล | Yoga with KruNa

โยคะเบื้องต้น 50 นาที | ลดความเครียด คลายความวิตกกังวล | Yoga with KruNa
• โยคะเบื้องต้น 50 นาที ... @9MOw
เริ่มฝึกนาทีที่ 2:03
โยคะพื้นฐานเบื้องต้น
สำหรับผู้ฝึกใหม่
มีกลุ่มอาสนะท่ายืน
และท่ากลับหัว
ในเวอร์ชั่นอย่างง่าย (beginner version)
หลังจากร่างกายผ่อนคลายดีแล้ว
เราจะฝึกการหายใจ
เพื่อลดความเครียดกันต่อ
เพื่อผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ
เชื่อว่าจะช่วยคลายความเครียด
ความวิตกกังวลได้บ้าง
ไม่มากก็น้อยค่ะ
.
นมัสเต🙏
#สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง
#โยคะกับครูนา
.............
🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇
/ @krunayoga
หรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9
กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค
🙏🙏☺❤
........................
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
tinyurl.com/yo...
สนใจสั่งซื้อ
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
เสื่อโยคะ 👇
shp.ee/caji24r
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
เชือกโยคะ👇
shp.ee/43xppaj
shp.ee/3au2dbb
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
shp.ee/hrf5n3s
shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
กระเป๋าเป้ Adidas👇
raka.is/r/5XR7
raka.is/r/3Lm5
raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
shp.ee/cydkyv4
shopee.co.th/p...
Adidas official store
shp.ee/rgi33gh
ซิลิโคนแก้รองช้ำ
raka.is/r/W9KQ
ไม้นวดฝ่าเท้า
raka.is/r/58QP
แท่นยืนยืดเส้น
raka.is/r/NWLj
*************************************
ติดตามช่อง
/ @krunayoga
ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: tinyurl.com/yo...
#โยคะเบื้องต้น #โยคะคลายเครียด
#yogaforstressrelief
#yogaforanxiety
#yogaforhealth
#yogawithkruna
#basicyoga

[@krunayoga]

🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇 kzbin.info/door/Sea7oI-4XtNzjSH4aH3Zogjoin หรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9 กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค 🙏🙏☺❤

[@sirilaksanayuwasawat6698]

ผมฟ1111พยายามให้เขาหยุดซ้อนกันไว้ข่าวสารไม่สไลด์ไปด้านหลังเยอะนะเฉพาะข้างซ้ายวางไว้

[@วิจิตรสร้างวิบูลย์]

ดีมาก

[@benyathipmay2922]

ขอบคุณค่ะ 🙏

[@mutitamomo2828]

ขอบคุณมากค่ะครูนา

[@วันทองป้องปก-ป7ฉ]

โอ้โหอาจารย์ทำได้แบบสวยงามมากๆค่ะพริ้วเพรียวเรียวสวยบางท่าก็ทำได้สบายๆค่ะเพราะเล่นโยคะมานานแต่บางท่ายังใหม่มันยากมากๆค่ะาจารย์ ขอบคุณมากๆนะคะโยคะเพื่อสุขภาพค่ะ❤

[@krunayoga]

ยินดีค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏😊💕

[@yuisanthadwitthayakul3498]

ชอบมากอีกแล้วค่ะครูนา ขอบคุณมากนะคะ

[@krunayoga]

ขอบคุณค่า ดีใจที่ชอบค่ะ🙏😊💕

[@so_whatsnext]

ผมเป็นมือใหม่ อยากลองทำโยคะคลายเครียดเบาๆดู แต่มาเจอคลิปนี้ ยากไปหน่อยสำหรับผมเลยนะครับเนี่ย

[@krunayoga]

ืคลิปนี้อาจจะเหนื่อยหน่อยเพราะมีท่ายืน แต่ถ้าฝึกจนจบจะช่วยคลายเครียดได้ดีทีเดียว แต่สำหรับมือใหม่ลองฝึกคลิปที่ไม่มีท่ายืนก่อนก็ได้ค่ะ 35 นาที | โยคะสบายๆ ผ่อนคลายกายและใจ | Yoga Relax Body & Mind |Gentle| Beginners | Yoga with KruNa kzbin.info/www/bejne/eH-klIeqnZp5g9E@5FMo 30 นาที โยคะง่ายๆ คลายเครียด หลับลึก | Gentle Yoga | Unwind | Deep Sleep | Yoga with KruNa kzbin.info/www/bejne/Y6qap3ipq85pp7ecttps://kzbin.info/www/bejne/Y6qap3ipq85pp7c Bedtime Yoga for Deep Sleep | Release Stress | Yoga with KruNa kzbin.info/www/bejne/fZ7QZX5pj7R2lcU

[@wipadasalmanowitz4937]

ขอบคุณมากค่ะครูนา😍🥰

[@krunayoga]

🙏😊❤🌹

[@WLee-rx9cl]

ได้เหงื่อค่ะ ดีมากๆ

[@สวยงามไส้]

ขอบคุณค่ะ

[@MrPhou2002]

ครูครับแม่ผมเป็นโลกกระเพาะ เวลากระเพาะมีอาการเสั้นเอ็นตึงควรจะออกลังกายท่าในครับ ผมสงสารแม่มากเจ็บมา2เดือนแล้วกินยาต้วไหนก็เหมือนเดีมช่วยแนะนำด้วยครับคุณครู😌

[@krunayoga]

พาคุณแม่ไปหาหมอดีกว่านะคะ

[@MrPhou2002]

@@krunayoga ไปหลายๆที่แล้วครับจนต้องกรับมารักษาที่บ้านเวลากระเพาะขึ้นมีแต่พี่น้องลุ้งป้าน่าอาเป็นคนนวดให้เพราะเสั้นเอ็นมันตึง

[@krunayoga]

กระเพาะขึ้นเป็นยังไง แล้วตึงตรงไหนคะ

[@นลินพรรณ-ฃ3ต]

เป็นเหมือนกันค่ะเราหาหมอแผนไทยค่ะ

[@benjawanchoonu8440]

ขอบคุณครูนาที่มาแชร์คลิปดีๆให้กันค่ะ ตื่นมาทำในวันฝนตก🌧️ท่าที่ต้องยกขาขึ้นมาแล้วยกมือข้างนึงขึ้นมาทรงตัว ข้างนึงได้อีกข้างไม่ได้คะตัวเทลงมาเลยคะไม่ค่อยได้ทำท่านี้เล่นเอาเหงื่อตกคะ😅แต่ท่าตอนจบผ่อนคลายมากค่ะ คลายความเครียดและความวิตกกังวลไปได้เยอะค่ะ😍😘👋สุขภาพดีไม่มีขายถ้าอยากได้ต้องทำเอง

[@champhoowanchok1183]

🧎‍♀️🧎‍♀️🧎‍♀️❤

[@weenac2489]

ข้างซ้ายข้างขวาที่ตอนยกขารู้สึกว่าทำไม่เท่ากันนะคะ

[@napuujaion4065]

ขอบคุณคะสำหรับในวันที่ตกงานคะสยาบใจคะ