6ท่าแก้ปวดสะโพก/สลักเพชรจม สำหรับผู้มีปัญหาข้อเข่า /Piriformis Syndrome with Knee Problem

Рет қаралды 109,755

Күн бұрын

Пікірлер: 94

@krunayoga 3 жыл бұрын

ท่านสามารถร่วมสนับสนุนช่องด้วยการสมัครสมาชิกพร้อมรับสิทธิพิเศษได้ที่ kzbin.info/door/Sea7oI-4XtNzjSH4aH3Zogjoin หรือ บ/ช 020-1-14592-9 กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค 🙏🙏☺❤

@สุรัชวดีขจิตร์ Жыл бұрын

ขอบคุญค่ะ

@สุวันนาอินชํานาญ 4 жыл бұрын

ขอขอบคุณครูนามากๆค่ะ ทำตามแล้วดีขึ้นมากๆค่ะ จากปวดจนเดินไม่ได้ ตอนนี้เดินได้แล้วค่ะ

@ชือบนจริต6 4 жыл бұрын

สาธุสาธุสาธุอนุโมทนาบุญด้วยนะค่ะขอบคุณมาก.. ขอให้สูขภาพ.. แข็งแรง🙏🙏🙏🧘‍♀️

@อัมพรอัมพร-ร1ฤ Жыл бұрын

ตอนนั่น ได้ฝึกในคริปที่ มีหลายๆท่า เลยจำไม่ได้ค่ะ และมีพับขาไปด้านหลังด้วย พึ่งจะเห็นคริปนี้ จะฝึกตามคริปนี้น่าจะทำได้เพราะเป็นเข่าเสื่อมด้วยค่ะ ขอบคุณที่มีทางเลือกให้คนแก่ที่ปวดสะโพกได้มีความหวังนะคะ

@saralover7429 4 жыл бұрын

ขอบคุณครูนามากค่ะ กำลังปวดมากช่วงนี้ เริ่มทำ2วันรู้สึกดีขึ้นตามลำดับค่ะ

@saralover7429 4 жыл бұрын

แต่กล้ามเนื้อตึงมาก ยืดได้ไม่เยอะ จะค่อยๆทำไปค่ะ

@KlongtoeyFamily 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะครู ดูเบาสำหรับสว.จริงๆค่ะ ว่าแต่ครูเก่งมากเลยนะคะ แค่บอกว่าเข่ากระเดิดก็รู้เลยว่าปวดเข่า ขอบคุณค่ะ

@phatchariwiedemann1811 3 жыл бұрын

ดีเหมาะกับเราผู้มึอายุมากแล้ว.ขอบคุณมากๆคะ

@aondongdeepegwran9783 4 жыл бұрын

ทำตามแล้วดีมากๆเลยค่ะครูนา แต่ว่ามีปัญหาเวลายกขาขึ้นตรงพอวางลงโค่นขามันลั่นดังกรุบเลยค่ะ บางทีพอเจ็บบางทีก็ไม่รู้สึก มันเกิดจากอะไรคะ แล้วมีวิธีแก้มั้ย รบกวนครูนาด้วยนะคะ เป็นมานานมากแล้วค่ะ

@phatchariwiedemann1811 3 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากๆคะ.เป็นวิทยาทาน.อานาปานสติ.สาธุคะ

@sudatoemmeraas5288 3 жыл бұрын

แหมครูนาพูดเหมือนตาเห็นเลยค่ะเพราะพฤติกรรมประจำวันของคนวัยเกษียณนี้ก็มีแต่นั่งๆนอนๆเสียเป็นส่วนใหญ่ค่ะ แถมยังมีปัญหาเข่า กระดูกทับเส้นประสาทร่วมด้วย ตอนนี้ก็ได้โยคะบำบัดจากครูนี้แหละค่ะพอช่วยได้ไปวันๆต้องขอขอบคุณมากนะค่ะ ขอให้ครูมีความสุขและร่่ ำรวยค่ะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ ดูแลสุขภาพนะค้า😊😘💕🙏🙏

@odaibakke3648 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆให้ดูค่ะ

@krunayoga 4 жыл бұрын

😊🙏🙏

@ประกายเพชรนิลสุวรรณ-ฬ9ศ 9 ай бұрын

ชัดเจนเข้าใจง่ายเยี่ยมมาก❤

@adisaknutjaroen2766 4 жыл бұрын

ขอบคุณครับ ได้ความรู้รักษาตัวเองครับ

@สุวันนาอินชํานาญ 4 жыл бұрын

ฝึกแล้วรู้สึกดีขึ้นเยอะค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

@krunayoga 4 жыл бұрын

ยินดีค่า😊🙏

@kobkunyooyen3050 3 жыл бұрын

ขอบคุณที่แชร์ การบำบัดด้วยตนเอง ดีกว่า กิน/ฉีดยา แน่นอน

@krunayoga 3 жыл бұрын

ดีใจที่คลิปมีประโยชน์ค่ะ ฝากแชร์ด้วยนะคะ🙏🙏

@jirawantangprasert6328 3 жыл бұрын

ชอบคุณนำ้ใจที่ให้มากๆค่ะ

@iamgahn 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ทั้งกด saveไว้ กดlike กดแชร์ และกดติดตามไปเรียบร้อยแล้วค่ะ❤❤❤

@krunayoga 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่า ฝากไลค์เพจ ด้วยนะค้า😅🙏🙏 Facebook: tinyurl.com/yogawithkruna

@nungningthomson724 4 жыл бұрын

มันใช่เลยค่ะ!!!!ขอบคุณค่ะครูนา

@krunayoga 4 жыл бұрын

ยินดีค่า😊

@สุมณฑารัตนปรีชา 3 жыл бұрын

เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะพอดี กำลังเป็นอยู่ค่ะ

@autsaneek4034 4 жыл бұрын

ขอบคุณครูนามากค่ะ

@พิ๊ท๊อปหูโตตต 3 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ

@ดากรกมล 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เพราะเป็นอยู่ค่ะ

@krunayoga 4 жыл бұрын

ยินดีค่า ฝึกบ่อยๆนะคะ😊

@muayrung 3 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากค่ะ

@ZpiicV 4 жыл бұрын

เยี่ยมมากครับครู

@yingampaipity6035 4 жыл бұрын

ขอบคุณคะ

@oowz9214 3 жыл бұрын

เพิ่งไปฉีดยามา ปวดไม่หาย จะลองทำดูนะคะ เผื่อดีขึ้น

@kanokaonphonrat995 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะครู👏

@GG-jf3zp 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆคะ

@columa 4 жыл бұрын

ดีมากจ้า

@kanokthan5081 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ตอนทำท่าที่ขาขวา ออกไปทางขวา กระดูกสันหลังมีเสียงและขยับค่ะ มีเสียงแล้วยังทำได้มั้ยค่ะ จะมีผลอะไรมั้ยคะ เป็นขาขวาค่ะ

@krunayoga 4 жыл бұрын

น่าจะเป็นเสียงจากข้อสะโพกมากกว่าค่ะ อาจจะมีการติดขัดหรือฝืด ถ้าไม่เจ็บ ก็ทำต่อได้ ทำเท่าที่ได้ ไม่ฝืนร่างกายค่ะ

@langthanasarn928 4 жыл бұрын

@@krunayoga ๑

@chutimaboonyawata1476 4 жыл бұрын

เพิ่งมาดูครั้งแรกดิฉันปวดสะโพกมากนั่งนาน เริ่มฝึกทำรู้สึกดีขึ้นค่ะ

@sumitcumwong1731 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับอาจารย์

@ชณิมาโฮมันน์ 2 жыл бұрын

ขอบคุณอาจารย์มากๆค่ะที่การุณาให้คำแนะนำค่ะ ดิฉันจะพยายามฝึกให้คลายปวดสพโพกและขาค่ะ🥰

@ggggggg3035 2 жыл бұрын

เยี่ยมมาก

@lovecatsdogs7194 3 жыл бұрын

แม่โยคะตามครูไปพร้อมๆกับเลี้ยงน้องให้ลาภ😻 แมวสนใจแม่โยคะ

@bungonkutsaena7253 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@lekleknipa4512 4 жыл бұрын

ช่วยสอนท่าแก้ปวดก้นกบด้วยคร่าาาา

@krunayoga 4 жыл бұрын

📌Yoga For Coccyx Pain/ ปวดก้นกบ /โยคะบำบัด / โยคะกับครูนา kzbin.info/www/bejne/f3rcq5mkgr6Hf6s

@บวรเลพล 3 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

ยินดีค่า^^

@บวรเลพล 3 жыл бұрын

เข้าใจง่ายๆค่ะ

@chutimatikchu452 3 жыл бұрын

ครูคะ.แล้วถ้าเราปวดเอวข้างซ้ายอยู่.เราควรนอนตะแคงซ้ายได้มั้ยคะ(ถ้าหลับแล้ว ก็แล้วไป😂)

@krunayoga 3 жыл бұрын

นอนได้ค่ะ

@kwanjitkhamsuwan4981 4 жыл бұрын

ขอบคุณครูมากๆเลยคะไปหมาหมอไม่ได้ต้องทำเองที่บ้านเจอะคลิปครูช่วยได้จริงคะ

@krunayoga 4 жыл бұрын

ดีใจมากเลยค่ะ ขอให้ดีขึ้นไวๆนะคะ

@yongyong6715 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากลองทำรู้สึกดีขึ้นครับ

@krunayoga 4 жыл бұрын

🥰🙏🙏

@พี่เป็ด-อ4ส Жыл бұрын

😊😊

@protaweenaksavat6863 3 жыл бұрын

อยากหายคะ่ทรมานมากคะ่

@krunayoga 3 жыл бұрын

หมั่นฝึกบ่อยๆค่ะ

@protaweenaksavat6863 3 жыл бұрын

ปวดสะโพกร้าวลงเข่ามากคะค

@krunayoga 3 жыл бұрын

เข่าด้านไหนคะ

@มนัสอรวรรณ 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะไปหาหมอมาก็มาล้มอีกก็ปวดอีกแต่ไม่ปวดแรงค่ะก็เลยเห็นคลิปครูนาหัดทำดีขึ้นค่ะขอบคุณค่ะ

@krunayoga 4 жыл бұрын

ยินดีค่ะ ดูแลสุขภาพนะคะ

@สิริรัตน์ชินนอก-ฝ9ถ 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@krunayoga 4 жыл бұрын

ยินดีค่า🥰🙏

@กิตติศรีประไพ 4 жыл бұрын

ครูนาครับเราสักสามารถทำกายภาพหมอนรองกระดูกทับเส้นกับกล้ามเนื้อสะโพกทับเส้นไปด้วยได้เลยไหม

@krunayoga 4 жыл бұрын

ได้ค่ะ แต่ให้สังเกตความรู้สึกตลอดเวลา ว่าจะไม่ทำให้รู้สึกปวดหรือชามากขึ้น ถ้าเป็นแบบนั้นให้หยุดทำ และหลังทำต้องรู้สึกเบาขึ้นค่ะ

@krunayoga 4 жыл бұрын

หรือฝึกตามคลิปนี้ก็ได้ค่ะ 📌โยคะบำบัดปวดหลัง ป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท/Yoga for lumbar disc herniation Ep. 2 kzbin.info/www/bejne/i2mUm5aNqMeYoNU

@กิตติศรีประไพ 4 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากครับอาการผมเริ่มดีขึ้นแล้วหลังจากปฏิบัติตามครูนา แต่ว่า ขาข้างซ้ายที่เป็นยังมีอาการชาอยู่แล้วก็กล้ามเนื้อขามันเล็กลง แต่ไม่ค่อยปวดมากเหมือนเมื่อก่อน

@krunayoga 4 жыл бұрын

ฝึกเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อ ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อค่ะ

@สุวารีดวงจันทร์ 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@บุญรอด-ว4ป 4 жыл бұрын

สวัสดีค่ะครูเออนั่งขัดสหมาดขาไมแตะพื้นข้างหนึ่งค่ะมันจะตึงต้นขาในค่ะขอครูช่วยชี้แนะด้วยค่ะขอบคุณค่ะ

@krunayoga 4 жыл бұрын

ลองฝึกคลิปโยคะผู้เริ่มต้นท่านั่งแก้ขาตึง นะคะ

@saowaphaktokuhiro5248 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@มณีรัตน์พลแสน 4 жыл бұрын

ตอนแรกปวดมากดูคลิปครูนาแล้วลองทำตามตอนนี้เริ่มหายปวดแล้วค่ะ

@krunayoga 4 жыл бұрын

ดีใจมากเลยค่า ที่คลิปมีประโยชน์😊🙏

@สุชาดาศัพทศรีครินทร์ 4 жыл бұрын

สวัสดีปีใหม่2564ขอให้คุณครูนามีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปค่ะเป็นสมาชิกใหม่ขอขอบคุณคลิปดีมีประโยชน์ค่ะ

@krunayoga 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากสำหรับคำอวยพรค่ะ ขอให้คุณสุชาดามีความสุข สุขภาพแข็งแรงเช่นกันนะคะ สวัสดีปีใหม่ค่ะ🙏🙏

@krunayoga 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ดูแลสุขภาพนะคะสวัสดีปีใหม่ค่า🙏

@xiaolin2524 3 жыл бұрын

ปวดจี้ดที่ก้นซ้ายและปวดหลังข้างๆเอวซ้ายใช่โรคนี้ไหมคะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

ลองดูคลิปนี้นะคะ kzbin.info/www/bejne/d4uXlKCjqplkl80

@xiaolin2524 3 жыл бұрын

@@krunayoga ขอบคุณค่ะ แต่ลองงอพลิกเข่าแล้วเจ็บข้อเข่าทำไม่ไหวค่ะครู มีท่าที่ไม่ต้องพลิกเข่าไหมคะ😭

@krunayoga 3 жыл бұрын

ให้ดูที่ครูอธิบายว่า ใช่โรคนี้มั้ยค่ะ

@xiaolin2524 3 жыл бұрын

@@krunayoga ใช่ค่ะ ปวดแก้มก้นข้างซ้าย บางทีก็รู้สึกเสียวๆเมื่อยๆต้นขาหลัง บางทีบริหารบางท่าที่ต้องพับเข่าแล้วปวดข้อพับเข่าค่ะ หนูทำท่าแรกไม่ได้ค่ะครูนาพับขาไม่ได้

@krunayoga 3 жыл бұрын

ฝึกคลิปที่สำหรับผู้มีปัญหาเข่า ดีแล้วค่ะ