โยคะง่ายๆ ก่อนนอน ช่วยให้หลับสบาย Yoga Bedtime/ โยคะกับครูนา

Рет қаралды 374,023

Күн бұрын

Пікірлер: 160

@krunayoga 3 жыл бұрын

ท่านสามารถร่วมสนับสนุนช่องด้วยการสมัครสมาชิกพร้อมรับสิทธิพิเศษได้ที่ kzbin.info/door/Sea7oI-4XtNzjSH4aH3Zogjoin หรือ บ/ช 020-1-14592-9 กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค 🙏🙏☺❤

@สุรางค์รัตน์รัตนาพรวดี-น9ษ 3 жыл бұрын

ขอขอบคุณค่ะ รู้สึกสบายตัวมากขึ้น

@Anny235689 3 жыл бұрын

ครูนาเป็นพี่สาวคุณหมอวราลีหรือเปล่าคะ?

@krunayoga 3 жыл бұрын

ไม่ใช่ค่ะ^^

@patittacherachat7013 2 жыл бұрын

ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

@patittacherachat7013 2 жыл бұрын

ๆๆๆๆๆๆ

@พรทิพย์อุ้ยนอก-ต7อ 2 жыл бұрын

ขอบพระคุณคุณครูนา มากๆค่ะ หลับสบาย ทำทั้งก่อนนอน กับ หลังตื่นนอน ดีมากๆ ค่ะ

@อารักข์เทพารส-ต9ข 2 жыл бұрын

ทำตามคลิปนี้เป็นประจำ รู้สึกผ่อนคลาย ขอบคุณครูนาที่แบ่งปันสิ่งดีๆให้

@phen6163 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากมายค่ะครูนา เพิ่งมาติดตามค่ะขอให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงๆๆนะค่ะ

@nara54904 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ผ่อนคลาบตั้งแต่ครั้งแรก

@mynameiswejee2396 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ติดตามแล้วนะคะ ทำแล้วรู้สึกดีจริงๆค่ะ

@พรทิพย์อุ้ยนอก-ต7อ 3 ай бұрын

เบา สบายมากค่ะครูนา ขอบคุณมากค่ะ

@oums.kaewsiwawong2031 4 жыл бұрын

ฝึกตามครูนาก่อนเข้านอน สบายตัว สบายใจมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

@krunayoga 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่า ดีใจ 😁😄🙏

@liwenchongkriengkrai3051 3 жыл бұрын

@@krunayoga ได้ผลไหมคะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

ได้ผลอะไรคะ

@liwenchongkriengkrai3051 3 жыл бұрын

@@krunayoga ที่ช่วยเรี่องหลับค่ะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

ต้องลองค่ะ

@chatkaotunthasen5432 Жыл бұрын

เสียงน่าฟังมาก ชวนเคลิบเคลิ้มจะหลับ

@ciar4warin Жыл бұрын

หลับสบายจริงๆค่ะ ขอบคุณมากๆเลย

@เครือวัลย์ไข่พิลาป 5 ай бұрын

ขอบคุณครูณามากๆค่ะ……🙏

@appleboonchoo401 Жыл бұрын

ทำทุกคืน สบายมากๆ เลยค่ะ❤

@sistersaison2411 5 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะผ่อนคลายดีมาก

@jessicalai5596 2 жыл бұрын

ขอบคุณครูนามากค่ะ 🙏

@jessicalai5596 2 жыл бұрын

ขอบคุณ ครูนามากค่ะ รู้สึกผ่อนคลายได้ดีมากค่ะ🙏

@wallpapewill Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆคั่ะรุ้สึกผ่อนคลายกำลังเริ่ม

@Yaibernier 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณครูนา... เพิ่งทำค่ะ... ผ่อนคลายมากค่ะ... แต่เป็นโรคหลังแอ่น และ ตอนนี้แขนชาค่ะ ... บางท่าทำตามครูไม่ได้ ต้องปรับค่ะ... ดีมาก.. จะฝึกบ่อยๆนะคะคุณครู... Bonne nuit 🌃 😘 🙏🇫🇷

@ตะวันหวาน-ฦ9บ Жыл бұрын

กราบขอบพระคุณค่ะ

@yahhmak3286 3 жыл бұрын

รู้สึกผ่อนคลายมากเลยคะ ขอบคุณคะ

@netnila9201 Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะ ทำเพลินลืมเวลาไปเลยค่ะ

@waratchayaviriyakorkijkul7049 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะ ครูนา

@chaiutube3933 Жыл бұрын

ขอบคุณครูนะคะ

@พรทิพาสมประสงค์ 3 жыл бұрын

สบายมาก ขอบคุณค่ะ เหมือนจะได้บริหารพุงด้วย

@krunayoga 3 жыл бұрын

ยินดีค่ะ ดีใจที่ชอบค่ะ😊❤🙏

@kidsanaploysalak6382 Жыл бұрын

ขอบคุณครับ❤❤❤

@whitecloudsmolly 2 жыл бұрын

รุ้สึกดีมากเลยค่ะ

@Hiway12436 6 ай бұрын

ทำตามแล้วนอนหลับสบายมากๆค่ะ

@成田マリー 3 жыл бұрын

😊🙏ขอบคุณมากค่ะ❤️👍

@krunayoga 3 жыл бұрын

🙏💕😊

@evenaka3801 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะครู😊🙏 ทำตามเเล้วอาการปวดเมื่อยดีขึ้นค่ะ ครูสอนเข้าใจง่าย ทำตามได้ค่ะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

😊🙏

@wiphakoppang1708 2 жыл бұрын

เดี๋ยวจะลองดูคะ

@poypisces7348 2 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ ผ่อนคลายดีมาก ขอบคุณค่ะ

@จิตรานุชตั้งไว้รัมย์-ฑ1ง 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ครูนา ชอบมาก ๆ เลยค่ะ

@ตะวันหวาน-ฦ9บ Жыл бұрын

รักครูนามากค่ะ

@krunayoga Жыл бұрын

ร้ากก😘😊💕🙏

@จิราวรรณใจกว้าง-น5ฏ Жыл бұрын

ขอบคุณคะ

@เขมาภรณ์แซ่ฉั่ว 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆ น่ะค่ะ สบายจิงๆ ค่ะ ผ่อนคลายมากๆ เลยค่ะ

@มยุรีแอโรบิค 3 жыл бұрын

เยี่ยมมากคะขอบคุนคะ

@nungningthomson724 4 жыл бұрын

สบายตัวมากๆค่ะ😇

@natteepanpanustapol9079 3 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ ผ่อนคลายหลับสบายดีจริงๆ

@สุกัญญาจินตสถาพร-ฃ4ท 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ

@i-aoon8846 2 жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะทำตามเเล้วง่วงเลยค่ะ

@happypom4612 3 жыл бұрын

ขอบคุณคูรนามากมากเลยคะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

☺💗🙏🙏

@noraphattietrakul2907 5 ай бұрын

สวัสดีค่ะ❤

@成田マリー 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ😊🙏ราตรีสวัสดิ์ค่ะ❤️

@ฐิตารีย์สุขท่ากอ 2 жыл бұрын

เยี่ยม

@songkransaensathan4913 3 жыл бұрын

เส้นตึงเจ็บมากคะ

@beeyourbest9084 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ขอให้ครูนามีสุขภาพแข็งแรงค่ะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่า😊💕🙏

@beeyourbest9084 3 жыл бұрын

@@krunayoga 😍😍

@njoy5759 3 жыл бұрын

🙏💞💞ขอบคุณค่ะครู ฝันดีนะคะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

😴😊🙏💕

@fluffycotton9282 3 жыл бұрын

รู้สึกผ่อนคลายมากค่ะ ขอบคุณครูนามากนะคะ 😊

@krunayoga 3 жыл бұрын

😊❤🙏

@จิตติมาบุญรอด-บ6ย 3 жыл бұрын

ายางย

@จิตติมาบุญรอด-บ6ย 3 жыл бұрын

@@krunayoga วาาบ

@จิตติมาบุญรอด-บ6ย 3 жыл бұрын

Vhcgg🥱🥶🧜🏿‍♂️👩🏿‍🦯👩‍❤️‍💋‍👩🧍‍♀️hxidh

@จิตติมาบุญรอด-บ6ย 3 жыл бұрын

Hxjxix

@เบญจลัคน์วสิษฐ์ภัทรทวี 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ครูนา

@ถาดํารง 4 жыл бұрын

ครูนา..สวยมาก

@kaedeedee 3 жыл бұрын

ทำตามแล้ว ตื่นเช้ามาดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

ยินดีมากค่า☺💕🙏

@kaedeedee 3 жыл бұрын

จะพยายามทำตามทุกวันก่อนนอนค่ะ

@grootphone5573 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะมีความสุขมากเลยค่ะครู

@krunayoga 3 жыл бұрын

😊🙏💕

@成田マリー 3 жыл бұрын

😊🙏ขอบคุณค่ะ❤️💤

@krunayoga 3 жыл бұрын

🙏💕😊

@orawananone 3 жыл бұрын

ขอบคุณคุณครูค่ะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

😊🙏💕

@by-sc9iz 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@กัลยาณีชัยภูมิ 4 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณครูนา ยืดๆค่ะ😁🙏🤸

@krunayoga 4 жыл бұрын

สวัสดีค่า คุณกัลย์อยู่ชัยภูมิรึปะคะ😆

@เสถียงแถวสามารถ 4 жыл бұрын

ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ

@catty8999 3 жыл бұрын

สบายมากเลยคะ ครู ขอบคุณมากนะคะ

@tipsattagovit6898 3 жыл бұрын

ขอถามคุณครูนะคะ ตอนที่ทำท่านอนหงายแล้วแยกขาออกพับขาขวามาทางซ้ายรู้สึกปวดเข่า มีวิธีแก้ยังไงคะ (ตอนพับขาซ้ายมาทางขวาไม่ปวดเข่า) ขอบคุณค่ะ

@laanngeonyen7259 3 жыл бұрын

ดูผ่อนคลายค่ะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

ดูยังผ่อนคลาย ถ้าทำด้วยจะผ่อนคลายมากขึ้นค่ะ😆😊🙏

@krunayoga 2 жыл бұрын

ฝากติดตามครูนาทุกช่องทางนะคะ linktr.ee/krunayoga

@ploynamonploy 3 жыл бұрын

ชอบมาก

@krunayoga 3 жыл бұрын

😊🙏💕

@tipsattagovit6898 3 жыл бұрын

ทำแล้ว..รู้สึกสบายขึ้น นอนหลับดีขึ้น ขอบคุณมากๆ นะคะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

ดีใจมากที่ช่วยได้ค่ะ😊💕🙏

@uraic7524 4 жыл бұрын

สุดยอดค่ะ

@danscarpelli1643 Жыл бұрын

❤❤❤❤ love love

@แม่น้ําผึ้ง-ว5ผ 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@rakpoomsangkhamars7589 4 жыл бұрын

สุดยอดคะ

@aevanappeven2349 4 жыл бұрын

กดติดตามพร้อมกระดิ่งและแชร์ต่อเรียบร้อยนะคะ ขอบคุณค่ะ ชอบน้ำเสียงที่เย็นใจสบายกช้ามเนื้อมากๆค่ะ😊

@krunayoga 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่าา🥰🙏🙏

@sompitchamc1023 4 жыл бұрын

คุณครูเก่งมากถ่ายทอดความรู้ได้ดีมาก ขอบคุณค่ะ

@WuttichaiGolf 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะจากนอนไม่หลับก็หลับง่ายเลยค่ะ ❤😊

@prajobanupongpat3402 3 жыл бұрын

โยคะของคุณครูนาดีม่ากค่ะทำให้นิ้วชานิ้วร้อคและขาเข่ารวมทั้งร่างกายค่อยกลับคืนใด้อย่างดีค่ะแต่บางท่าที่ลึกและใชกำลังม่ากก็ขอเลยี่งค่ะ?ขอบคุณค่ะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

ท่าไหนบอกได้มั้ยคะ ครูนาจะได้บอกวิธี modificationให้ค่ะ

@obfobn 3 жыл бұрын

ถามครูนาเวลาเราเล่นโยคะทำไมถึงเวียนหัวคลื่นใส้คะ รบกวนขอความรู้นะคะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

โดยปกติ การฝึกโยคะ ไม่ได้ทำให้เวียนหัวคลื่นไส้ค่ะ แต่ถ้าเป็นทุกครั้งที่ฝึก แนะนำให้ไปตรวจร่างกายค่ะ รักษาสุขภาพด้วยนะคะ💕

@อุษาพันธ์สุยา 3 жыл бұрын

พึ่งเริ่มทำวันแรกค่ะเป็นคนนอนหลับยากมาก ท่ายังไม่เป้ะเท่าไหร่ จะฝึกไปเรื่อยๆนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

ลองฝึกพวกคลิปคลายเครียดดูนะคะ มีหลายคลิปค่ะ

@wanatchapornkitiya4718 3 жыл бұрын

ทำตามทุกวันจ้าได้5เดือนแล้วผ่อนคลายมากๆๆดีสุดๆขอบคุณสำหรับคลิปดีๆๆ💙💙💙💙👍

@krunayoga 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ดีใจที่ชอบค่า😊🙏

@urbantk6442 9 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@sombatsawatdee3547 2 жыл бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤

@chanikaletchi8037 3 жыл бұрын

ครูนาคะ พี่นั่ง แบบแรกเริ่มไม่ได้ค่ะ เพราะเคยหกล้มทำให้นั่งพับเพียบไม่ได้ค่ะ ส่วนขาทั้งสองข้างยืดและงอได้เล็กน้อยแต่จะพยายามทำท่าเท่าที่จะทำได้ค่ะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

ไม่เป็นไรค่ะ ทำเท่าที่ได้โดยไม่เจ็บ ดีแล้วค่ะ^^👍💕

@sangthongnaulnak7628 4 жыл бұрын

อยากทำโยคะ

@krunayoga 4 жыл бұрын

ทำสิคะ รออัลไล😆

@ณัฐมนเศรษฐวิศิษฏ์ 2 жыл бұрын

โยคะก่อนนอน

@วันแล้วไงมะแซ 4 жыл бұрын

พีคับ ผู้หญัง อายุ 18 ปี ยัง สูง อีกได้ไหม่คับ ตอนนีสูง140 เองคับ

@krunayoga 4 жыл бұрын

ยังไม่สิ้นหวังค่า ทำตามคำแนะนำในคลิปน้า สู้ๆ เป็นกำลังใจให้ค่า

@krunayoga 4 жыл бұрын

❤9ท่าโยคะเพิ่มความสูง kzbin.info/www/bejne/eqW5lISZba19mpY ❤อายุ25+ ยังสูงได้อีก? kzbin.info/www/bejne/nqWkqneno8pogaM

@อร่ามศรีพรมรัตน์ 4 жыл бұрын

@@krunayoga รู้สึกเบาสบายตัวมาก

@ดวงแก้วจันทนภานันท์ 4 жыл бұрын

❤🙏

@daruneesangyoo5919 3 жыл бұрын

❤️

@apiwantuntisiriseranee1012 4 жыл бұрын

💞💕💗💗💕💞

@krunayoga 4 жыл бұрын

❤❤💕😘

@Eiei-z6h Жыл бұрын

บางทีทำแล้วคางท่านั้นจนหลับ555

@krunayoga Жыл бұрын

😂😍

@วราภรณ์เรืองใจ 3 жыл бұрын

ไหวนพรพี่ก้กืด

@lakkhanaandersson378 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะครูนา🙏สุดยอดอีกแล้วค่ะฝึกตามครูเกือบทุกวันสบายตัวมากค่ะเพียงแต่ยึดตามครูมากไม่ค่อยได้ค่ะเพราะตึงมากทั่งตัวแต่ก็พยายามยึดเท่าที่ยึดได้ค่ะหมายถึงคลิปอันอื่นของครูค่ะแต่คลิปนี้ยึดได้ดีค่ะ❤️

@leohm6618 6 ай бұрын

โยคะก่อนนอน แต่พื้นหลังครูสว่างไปหน่อย

@tahioo1203 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ขอให้ครูนามีสุขภาพแข็งแรงค่ะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่า เช่นกันนะคะ🙏😄❤

@NatHairStylist 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@SUN-dt7dw 3 жыл бұрын

ทำทุกคืนเลยครับผมวัยรุ่นอายุ18ก็ทำดีครับ

@krunayoga 3 жыл бұрын

เยี่ยมมากเลยค่ะ ดีใจที่วัยรุ่นก็ชอบ ผู้ชายอีกต่างหาก😄😆

@linwntw755 3 жыл бұрын

💕

@krunayoga 3 жыл бұрын

❤🙏😊

@chothikaaruntat6997 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@成田マリー 3 жыл бұрын

😊🙏ขอบคุณมากค่ะสำหรับสิ่งที่วิเศษสุดที่รับจากคุณ❤️💐

@สวยงามไส้ 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@成田マリー 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะขอบคุณมากค่ะ😊🙏ราตรีสวัสดิ์ค่ะ

@krunayoga 3 жыл бұрын

Good night ka☺😴

@janetan1989 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@ศุภลักษณ์พิมพา-ส6ฒ 3 жыл бұрын

ทำตามทุกวันทุกคลิปเลยค่ะครูสบายขึ้นทุกวันไม่ปวดหลังปวดไหล่แล้วค่ะขอบคุณครูมากค่ะที่นำโยคะดีๆมาฝากค่ะ

@janetan1989 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@jidacheenglab975 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะทำทุกวันทั้งเช้าและเย็นดีมากกก

@jantanakhiawsa-ard4376 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@janjirabeer.zajanjira_b5679 2 жыл бұрын

ขอบคุณครูนามากค่ะทำทุกคืนก่อนนอนดีมากๆค่ะสุขภาพไม่มีขายจริงๆค่ะขอบคุณอีกครั้งนะค่ะขอให้ครูนาสุขภาพแข็งแรงตลอดไปนะค่ะ🙏♥️🧡💛💙🤍

@krunayoga 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ดีใจที่ชอบน้าา💕🙏😊

@saengaroonkhamthi4520 Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะหลับสบายผ่อนคลายได้ดีค่ะ

@krunayoga Жыл бұрын

ดีใจที่ชอบค่ะ^^

@thanidaphommuang4686 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณครูนามากๆเลยค่ะมันโล่งและสบายทั้งตัวและจิตใจจริงๆโยคะคือยาบำรุงจิตใจที่ดีมากอยสกใฟ้ทุกคนได้ลอฃเล่นนะ👍