Эксклюзив SkiTeamRussia и Александра Бессмертных о современных тенденциях подготовки лыжников

Центр циклических видов спорта SkiTeamRussia:
skiteamrussia.ru
Александр Бессмертных
/ bessm1986
Заслуженный мастер спорта России, серебряный призер зимних Олимпийских игр в Сочи, трехкратный серебряный призер чемпионатов мира, призёр этапов Кубка мира и чемпионата мира среди молодёжи.
Саша рассказал:
- в чем отличия при подготовке лыж на держание при использовании классической техники и современной техники забегания "собакой🐕";
- Как делают силовую работу в его группе;
- в чем ошибка большинства любителей во время лыжных тренировок
и еще очень много полезной информации.
Подготовка персональных тренировочных программ от SkiTeamRussia:
skiteamrussia.ru/тренировки-s...
Также в SkiTeamRussia вы сможете профессионально:
- подготовить лыжи к гонке
- сделать штайншлифт
- подобрать лыжи и экипировку от национальной сборной
- поставить технику классического и конькового хода
- пройти тест на определение уровня ПАНО
- выбрать спортивное соревнование и подготовиться к нему с тренером
- подобрать персонально необходимые упражнения для тренировок
skiteamrussia.ru/тренировки-s...
Приятного просмотра!
Желаем удачи и правильных тренировок!
Познай свой максимум вместе со skiteamrussia.ru
Есть вопросы переходи skiteamrussia.ru/%d1%82%d1%80...
Или звони 8-800-201-49-21
Спонсор нашей команды Медведь -Системы Безопасности xn----7sbbcdmcfdaxdg3b1afff2c...--p1ai/

[@MrFreon1990]

Благоларю,занимаюсь лыжами и лежероллерами на любительском уровне,многое по наитию,а тут такой подарок - "Ликбез" и "Работа над ошибками"!

[@JammingWY]

Спасибо!!!!!

[@aleksandrgorbunov3429]

Спасибо за видео. Вот такие видео очень полезны для всех, так по крупинки собираешь очень важную информацию .

[@user-ge4pv9xj9j]

Большое спасибо за нюансы в упражнениях! Удачи Александру в следующем сезоне!

[@user-pj1ws8fn9w]

Супер, Саня удивительно здравомыслящий человек

[@elmokeeva]

Отлично провела время за просмотром, спасибо за видео! Очень приятно, что Бессмертных грамотно преподносит не всегда простую информацию. Как на лекции у хорошего профессора посидела! Молодцы =)

[@verilov]

Спасибо Александр и каналу за полезное видео.

[@user-ks8qo7rj8j]

Спасибо Александру. Коротенько но достаточно глубоко и системно рассказал о многих вопросах тренировки.

[@lijniklijnik4219]

Хорошее видео, Александру успехов в сезоне и дальше по жизни. Спасибо.

[@user-oz3iz2jx6g]

Спасибо,очень полезно.

[@user-ps4ji9gq7i]

Ребята Спасибо за видео Крутой контент но поработайте над звуком есть жи переносные микрофоны

[@user-ol2lf2eb5l]

Спасибо Парни отличное видео, ждём ещё 💪💪💪💪

[@user-hi5ry2oh4f]

40:25 золотые слова!

[@nmg_prm]

Бес крутой мужик!

[@excuseme5128]

Вполне годно.

[@mirumur]

Хорошая картинка и звук 👍

[@gramazeka76]

вот беда в том, что это такая беседа. и на просмотр тратишь времени много а знаний просто крупинки. но все одно спасибо за видео.

[@freemancars]

так задавайте вопросы в комменты или покупайте у них тренировочный план. я с ними работал 3 месяца в том году, увидел кубики на животе, которых не было с 17 лет.

[@gramazeka76]

Trash Drive, я надеялся что будет чуть больше конкретики. Больше упражнений. Возможно собранные в группы. Силовая, а что на силовую делают. На словах после силовой добивают взрывной работой, что именно сколько повторов и так далее. Я понимаю, что те кто с такими ребятами в зале пересекается может все и ясно. А вот нам чайникам часто надо разжёвывать. В целом видео позитивное и есть, что из него взять, но просто из 45 минут взял я не так много, как хотелось бы.

[@nmg_prm]

@@freemancars а у меня никогда не было, генетика такая, пытаюсь бороться)

[@marselakhmadiev2761]

Согласен. Тонны шлака процеживаешь чтобы получить крупинку полезного

[@igorigor9677]

"Ребята", может снимите видео про тренировку мышц-стабилизаторов резиновыми амортизаторами, петлями TRX, мини-лентами для фитнеса, пилатеса. Как ещё делать эти упражнения на неустойчивой опоре. Как раз сезон заканчивается и наступает время для подготовки к следующему сезону

[@igorigor9677]

Вот ещё видео от Легкова: kzbin.info/www/bejne/qHSpiamJZ7mmgrc

[@user-jy5vo9mi1o]

Силовые тренировки загружают мышечные волокна 2 типа т.е. то что работает в условиях дефицита кислорода и дает вам силу. Эти же волокна источник вашего лактата т.е. вы должны понимать что гипертрофия мв 2 типа даст вам не только силу, но и повысит утомляемость. Однако у лыжников в сезон в спокойном состоянии артериальное давление вместе с пульсом обычно падает в тапки, поэтому силовые упражнения надо делать чаще чем 1 раз в неделю т.к. низкий пульс и низкое давление оказывают негативное влияние на процессы восстановления. Пресс и эректор)) можно качать и так и эдак т.к. мв 2 типа в этих мышцах не много т.е. особо раскачать их не получится и лактата они дадут вам не много в любом случае.

[@user-fy3mq4dk9u]

К Бесу вопросов нет, где футболку такую купить?)

[@SkiTeamRussia]

В скором времени появятся в наличии

[@SkiTeamRussia]

Владимир, извини за долгий ответ. Футболки только на днях появились, если интересно звони 88002014921

[@stanislavpankov5741]

При межпозвоночной грыже , скручивание ни в коем случае не делать !!!

[@random_371_name]

Увы, человек - или тренер, или спортсмен. Это к тому, что тренер может и обязан донести свою мысль. А спортсмен доносит её так, как может. Но вот где на 3:45 угол в коленном суставе 90 град.?!

[@biathlon66]

90 град относительно земли , а не в суставе..

[@user-yg2gx3lf4d]

Про не адекватных водителей прям в точку, из-за этого свой шоссейник продал

[@endorf1n203]

А завтра Родину продашь ....

[@user-yg2gx3lf4d]

@@endorf1n203 родину уже давно продали

[@verilov]

@@user-yg2gx3lf4d Горбачев и Ко?

[@user-yg2gx3lf4d]

@@verilov конечно

[@user-wp9hx3we4g]

таз на зад значит ножонки слабоваты

[@user-yg2gx3lf4d]

Хорошо просушенный

[@endorf1n203]

Конечно он же свой шоссейник не продавал....

[@user-yg2gx3lf4d]

@@endorf1n203 сушиться нужно на кухне, а не шоссейнике

[@Stroncz]

Крутой спортсмен??? Да бросьте! Самый худший этап на эстафете Олимпиады Сочи был как раз у Бессмертных - привез 40 секунд отставания на своем этапе. Получил серебряную медальку, только за счёт того, что Легков и Вылегжанин вытащили команду из задницы на второе место.

[@KKZ_5000_RUB]

У диванного аналитика спросить забыли, кто бежал а кто нет. Там трасса сплошные подъемы и повороты, спусков с выкатами где можно отдохнуть нет + высота 1400. Сам попробуй вначале пробежать потом умничай.