Které potraviny pomohou nejlépe zregenerovat svaly?

Sledujte nás na Facebooku 👉 bit.ly/Sledujt...
Roman Vaněk na Instagramu 👉 bit.ly/Instagr...
Petr Havlíček na Instagramu 👉 bit.ly/Instrag...
Roman Vaněk na Twitteru 👉 bit.ly/Twitter...

[@evacieciwa4129]

A ja skoncim na youtubu, hledám informace, které mi dotor neřekl. natrhla jsem si sval, ne v posilovně, ale u práce na stavbě obrubniků. Pan doktor mi nic nedoporučil, jen berle a léky -No comment. A pak se diví, že hledáme informace jinde než u nich v ordinaci. 😢 děkuji za radu.

[@jaroslavjesensky6360]

​@KusherCZEmísto toho kolagenu BCAA raději doporučím sníst kůře i s chrupavky toje hotový výrobek který trvá roky než se výroby na kostech zkmenových buněk a z masem stačí morek zkosti aby tělo nemuselo ho vyrábět a rovnou šlo na opravný výkon a normálně místo chemie jeste rajčata zasytí i na žízeň a obsahuje všechny vitamíny od A až po Z a pokut fůrt ten kolagen stačí si koupit gumove medvídky vyrábějí se právě zkloubu a morku a jsou slatky tak dodají i energií 😉

[@svakoragan8048]

​@KusherCZElen si zabudol povedať, že čím surovsie mäso, tým lepšie..

[@Ladislav1993]

Zdravím Evo, to co se Vám stalo, se stalo i mému dědovi v jeho asi 64 letech když stavěl barák. Špachtlí nanášel beton na zeď, a v ten moment když mi vyprávěl, že jak ho bolel sval, a on pokračoval, tak se mu utrhl biceps. Problém spočíval v tom, že neměl odpočinek, který je pro svaly klíčový, než pouze strava v podobě masa.

[@Klauduska]

Dakujem za vsetky rady v oblasti stravovania. Velmi rada si vypocujem kazdy diel.

[@sherif0413]

Docela by mě zajímalo, jestli ten tuk po silové zátěži je tak potřebný. Snažím se tuku co nejvíce vyhýbat. Samozřejmě rybu, ořechy si dám ale ne po každém tréninku,

[@viktoradam3195]

Nemám co dodat. Pouze naprostý souhlas s panem Havlíčkem.

[@Porelm]

nemate v planu zase s panek, Vankem natacet ty stare formaty videii, jako driv.

[@mkuchyne]

Ne to ne, ten jen skákal do řeči a dělal blbouna. Takhle je to lepší a rychleji vysvětleno.

[@Porelm]

@@mkuchyne aspon to byla prdel

[@hanz4771]

Doufám že ne. Bez Vaňka je to mnohem koukatelnější.

[@josefmandys1467]

Dobrý den. Zajímalo by mě, zda tonik si mohu započítat do denního příjmu tekutin, nebo ne. A které tekutiny si mohu započítat jako příjem tekutin za den. Děkuji

[@radekkanka2617]

Diky za video . Povazujete za dobry zdroj tech zminenych kvalitnich tuku napr. Kokosovy olej nebo co doporučujete? Diky

[@romanapisarova]

Orechy, semena, za studena lisovane oleje

[@mecoun126]

Olivový olej, ghí, sádlo ... je možné kombinovat ... sardinky, štrucha zelná má vysoký obsah omega 3.

[@demokratpaja8024]

Byla by prosím rada, jak to postavit v náročné práci ? Např. 8-9 hodin šplháme do kopců s sázíme stromy do hlíny s lopatkou ? Je to dlouhé, náročné, fyzické vyčerpání každý den. Děkuji za odpověď

[@PatrikLouzecky-fl9rh]

Tady odpověď nečekej - pouze rádoby chytrý rady hodně všeobecně- více za poplatek ( byznys je byznys 😄

[@milenatumova4390]

A jake ovovoce a bych nepřibrala když vám 70kg a měřím 171cm

[@1mckartny]

Marně jsem opět doufal že tam nějak nenapadne proklouzne má milovaná pizza😂

[@viktoradam3195]

Pizza ti při poctivém sportu nijak neublíží. Pokud se od rána nepřežíráš, pracuješ fyzicky a máš dobrý metabolismus, tak ti nijak nemůže ublížit. Je mi 53 let , jsem velice hubený a pracuji fyzicky. Pizzu považuji za zdravý oddych od bůčku a jitrnic. Jím pouze 2x denně a velice nezdravě, ale ovšem v minimálním množství. Množství stravy a pravidelný příjem je problém obezity. Každá kráva se pase na louce a je brzy tlustá jako prase.

[@mecoun126]

@@viktoradam3195 Na tom něco je ...

[@JiriKrejci-gn7du]

Co pak si asi máme představit pod pojmem -Kvalitní tuk ? Děkuji.

[@KarelOmacka-kl9iu]

Avokado, orisky, rybi tuk, oliv olej atd

[@mecoun126]

@@KarelOmacka-kl9iu Sádlo, ghí, máslo ...

[@vladimirzigo4229]

Skvele informacie,ktorymi sa riadim aj ja.Robim beh a horsku ciklystiku uz 28 rokov a stale vladzem aj vdaka spravnej regeneracii svalov.Dolezity je aj spanok a dostatocne mnozstvo cistej vody.Ta je najlepsia na presun informacii do mozgu a spat do tela.

[@milenatumova4390]

Dobrý den pane Havlíček když chodím ven s pejskem na procházku a bílkoviny

[@milenatumova4390]

A svaly jo

[@FreeGoro]

Dve hodiny pred a po vykonu jidlo bez tuku ,pokud chcete dostat z jidla maximum vyzivy pro vykon a nechcete mit travici problemy!!

[@KarelOmacka-kl9iu]

😂 jen dva vykricniky, polepsi se

[@podlahymatusinec4616]

Vepřové nožky, kolena a výrobky z nich + ovesný vločky, spánek. Tělo se pak protahuje samo. Moje levná údržba, která funguje- bévalé invalidní podlahář co se už 4x sbíral z pekelné podlahy😂

[@PatrikLouzecky-fl9rh]

Přesně tak 😉👍👍👍- to funguje. Žádné umělé sračky

[@Stanislavek]

hm, tak to sex bude v prostřední skupině stejně tak tanec

[@tomashlavka8928]

Mochl natočit Petr Havlíček co udělát člověkem když má vliv zácpu spaldovy mouka

[@jaroslavjesensky6360]

Jeste želé nebo gumové medvídky obsahuje obojí a stačí rajče jeto zeleninové ovoce 😉

[@user-hw4jg6gc5b]

jesteme je tedy 😂 Dle vaší rady

[@KarelOmacka-kl9iu]

Jo harribo s okurkou pecka 😂

[@chaosarttattoo]

Rád Vás sledujem a skoro so všetkým sa stotožňujem....Ešte ste mali spomenúť, čo je to ten kvalitný tuk: na šalát za studena lisovaný nefiltrovaný olivový olej s kyslosťou pod 4%? Bio kokosový olej? Za studena lisovaný rakytníkový olej? Bio 84% maslo? Bravčová domáca masť z prasaťa, ktoré je bez chémie, žiadne GMO, žiadne rastové stimulanty, žiadna chemická kastrácia? Takto to robím dobre s tými tukmi? Denný príjem 50-80g kvalitného tuku, mávam brutálne silové tréningy.

[@lukasino2225]

Petre, ty zase pustujes 😂

[@petrrochl6147]

A to je jako benefit, že ryba bere málo energie na trávení? Pro většinu lidí, kteří se mj. snaží hubnout, tak to je spíš nevýhoda.

[@LIN17]

Poslouchal jste pozorně, v jaké chvíli, resp.po jakém tréninku konzumovat rybu a jiné, lehce stravitelné bílkoviny? Vy po těžkém silovém tréninku právě potřebujete rychle stravitelné bílkoviny, bez ohledu na to, zda chcete hubnout, nebo ne. Vy ty aminokyseliny z té bílkoviny potřebuje rychle dopravit tam, kam tzv "patří ". Už je to jasné?