Sledujte nás na Facebooku 👉 bit.ly/Sledujt... Roman Vaněk na Instagramu 👉 bit.ly/Instagr... Petr Havlíček na Instagramu 👉 bit.ly/Instrag... Roman Vaněk na Twitteru 👉 bit.ly/Twitter...
Пікірлер: 44
@evacieciwa4129Ай бұрын
A ja skoncim na youtubu, hledám informace, které mi dotor neřekl. natrhla jsem si sval, ne v posilovně, ale u práce na stavbě obrubniků. Pan doktor mi nic nedoporučil, jen berle a léky -No comment. A pak se diví, že hledáme informace jinde než u nich v ordinaci. 😢 děkuji za radu.
@jaroslavjesensky6360Ай бұрын
@KusherCZEmísto toho kolagenu BCAA raději doporučím sníst kůře i s chrupavky toje hotový výrobek který trvá roky než se výroby na kostech zkmenových buněk a z masem stačí morek zkosti aby tělo nemuselo ho vyrábět a rovnou šlo na opravný výkon a normálně místo chemie jeste rajčata zasytí i na žízeň a obsahuje všechny vitamíny od A až po Z a pokut fůrt ten kolagen stačí si koupit gumove medvídky vyrábějí se právě zkloubu a morku a jsou slatky tak dodají i energií 😉
@svakoragan8048Ай бұрын
@KusherCZElen si zabudol povedať, že čím surovsie mäso, tým lepšie..
@Ladislav199312 күн бұрын
Zdravím Evo, to co se Vám stalo, se stalo i mému dědovi v jeho asi 64 letech když stavěl barák. Špachtlí nanášel beton na zeď, a v ten moment když mi vyprávěl, že jak ho bolel sval, a on pokračoval, tak se mu utrhl biceps. Problém spočíval v tom, že neměl odpočinek, který je pro svaly klíčový, než pouze strava v podobě masa.
@KlauduskaАй бұрын
Dakujem za vsetky rady v oblasti stravovania. Velmi rada si vypocujem kazdy diel.
@sherif0413Ай бұрын
Docela by mě zajímalo, jestli ten tuk po silové zátěži je tak potřebný. Snažím se tuku co nejvíce vyhýbat. Samozřejmě rybu, ořechy si dám ale ne po každém tréninku,
@viktoradam3195Ай бұрын
Nemám co dodat. Pouze naprostý souhlas s panem Havlíčkem.
@PorelmАй бұрын
nemate v planu zase s panek, Vankem natacet ty stare formaty videii, jako driv.
@mkuchyneАй бұрын
Ne to ne, ten jen skákal do řeči a dělal blbouna. Takhle je to lepší a rychleji vysvětleno.
@PorelmАй бұрын
@@mkuchyne aspon to byla prdel
@hanz4771Ай бұрын
Doufám že ne. Bez Vaňka je to mnohem koukatelnější.
@josefmandys1467Ай бұрын
Dobrý den. Zajímalo by mě, zda tonik si mohu započítat do denního příjmu tekutin, nebo ne. A které tekutiny si mohu započítat jako příjem tekutin za den. Děkuji
@radekkanka2617Ай бұрын
Diky za video . Povazujete za dobry zdroj tech zminenych kvalitnich tuku napr. Kokosovy olej nebo co doporučujete? Diky
@romanapisarovaАй бұрын
Orechy, semena, za studena lisovane oleje
@mecoun12620 күн бұрын
Olivový olej, ghí, sádlo ... je možné kombinovat ... sardinky, štrucha zelná má vysoký obsah omega 3.
@demokratpaja8024Ай бұрын
Byla by prosím rada, jak to postavit v náročné práci ? Např. 8-9 hodin šplháme do kopců s sázíme stromy do hlíny s lopatkou ? Je to dlouhé, náročné, fyzické vyčerpání každý den. Děkuji za odpověď
@PatrikLouzecky-fl9rhАй бұрын
Tady odpověď nečekej - pouze rádoby chytrý rady hodně všeobecně- více za poplatek ( byznys je byznys 😄
@milenatumova4390Ай бұрын
A jake ovovoce a bych nepřibrala když vám 70kg a měřím 171cm
@1mckartnyАй бұрын
Marně jsem opět doufal že tam nějak nenapadne proklouzne má milovaná pizza😂
@viktoradam3195Ай бұрын
Pizza ti při poctivém sportu nijak neublíží. Pokud se od rána nepřežíráš, pracuješ fyzicky a máš dobrý metabolismus, tak ti nijak nemůže ublížit. Je mi 53 let , jsem velice hubený a pracuji fyzicky. Pizzu považuji za zdravý oddych od bůčku a jitrnic. Jím pouze 2x denně a velice nezdravě, ale ovšem v minimálním množství. Množství stravy a pravidelný příjem je problém obezity. Každá kráva se pase na louce a je brzy tlustá jako prase.
@mecoun12620 күн бұрын
@@viktoradam3195 Na tom něco je ...
@JiriKrejci-gn7duАй бұрын
Co pak si asi máme představit pod pojmem -Kvalitní tuk ? Děkuji.
@KarelOmacka-kl9iuАй бұрын
Avokado, orisky, rybi tuk, oliv olej atd
@mecoun12620 күн бұрын
@@KarelOmacka-kl9iu Sádlo, ghí, máslo ...
@vladimirzigo4229Ай бұрын
Skvele informacie,ktorymi sa riadim aj ja.Robim beh a horsku ciklystiku uz 28 rokov a stale vladzem aj vdaka spravnej regeneracii svalov.Dolezity je aj spanok a dostatocne mnozstvo cistej vody.Ta je najlepsia na presun informacii do mozgu a spat do tela.
@milenatumova4390Ай бұрын
Dobrý den pane Havlíček když chodím ven s pejskem na procházku a bílkoviny
@milenatumova4390Ай бұрын
A svaly jo
@FreeGoroАй бұрын
Dve hodiny pred a po vykonu jidlo bez tuku ,pokud chcete dostat z jidla maximum vyzivy pro vykon a nechcete mit travici problemy!!
@KarelOmacka-kl9iuАй бұрын
😂 jen dva vykricniky, polepsi se
@podlahymatusinec4616Ай бұрын
Vepřové nožky, kolena a výrobky z nich + ovesný vločky, spánek. Tělo se pak protahuje samo. Moje levná údržba, která funguje- bévalé invalidní podlahář co se už 4x sbíral z pekelné podlahy😂
@PatrikLouzecky-fl9rhАй бұрын
Přesně tak 😉👍👍👍- to funguje. Žádné umělé sračky
@StanislavekАй бұрын
hm, tak to sex bude v prostřední skupině stejně tak tanec
@tomashlavka8928Ай бұрын
Mochl natočit Petr Havlíček co udělát člověkem když má vliv zácpu spaldovy mouka
@jaroslavjesensky6360Ай бұрын
Jeste želé nebo gumové medvídky obsahuje obojí a stačí rajče jeto zeleninové ovoce 😉
@user-hw4jg6gc5bАй бұрын
jesteme je tedy 😂 Dle vaší rady
@KarelOmacka-kl9iuАй бұрын
Jo harribo s okurkou pecka 😂
@chaosarttattooАй бұрын
Rád Vás sledujem a skoro so všetkým sa stotožňujem....Ešte ste mali spomenúť, čo je to ten kvalitný tuk: na šalát za studena lisovaný nefiltrovaný olivový olej s kyslosťou pod 4%? Bio kokosový olej? Za studena lisovaný rakytníkový olej? Bio 84% maslo? Bravčová domáca masť z prasaťa, ktoré je bez chémie, žiadne GMO, žiadne rastové stimulanty, žiadna chemická kastrácia? Takto to robím dobre s tými tukmi? Denný príjem 50-80g kvalitného tuku, mávam brutálne silové tréningy.
@lukasino2225Ай бұрын
Petre, ty zase pustujes 😂
@petrrochl6147Ай бұрын
A to je jako benefit, že ryba bere málo energie na trávení? Pro většinu lidí, kteří se mj. snaží hubnout, tak to je spíš nevýhoda.
@LIN17Ай бұрын
Poslouchal jste pozorně, v jaké chvíli, resp.po jakém tréninku konzumovat rybu a jiné, lehce stravitelné bílkoviny? Vy po těžkém silovém tréninku právě potřebujete rychle stravitelné bílkoviny, bez ohledu na to, zda chcete hubnout, nebo ne. Vy ty aminokyseliny z té bílkoviny potřebuje rychle dopravit tam, kam tzv "patří ". Už je to jasné?