快速消除痘痘與疤痕,柏格醫生 Dr Berg

[@drbergchinese]

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[@wingyan2268]

請問毛囊炎如何斷尾

[@3rokal349]

谢谢翻译，和医生

[@TheDeereye]

請問Line還能加入嗎？

[@叶珍慧]

肤理泉b5可以用在毛裏炎吗？

[@CcandSs190]

饿死算了

[@週休貳日]

1.偷偷跟你們說*益生菌*記得吃，如果胃不好的人又容易長痘痘的話！ 2.少吃零食 只吃正餐，飯麵都可吃不要碰含糖飲料，微糖無糖豆漿跟無糖茶可以！ 3.要了解自己是什麼性質肌膚，我就是油肌所以早晚洗臉，改只擦化妝水！ 4.保健食品，最近加入穀胱甘太，本人是夜貓子，聽說對肝有用！男生的話補充鋅是每日必備！ 5.可以不熬夜就不熬夜！這個很難做到....

[@chrome9367]

穀胱甘肽具体服量是多少呢

[@陳明和-r3j]

感謝譯者對人類的貢獻，感謝世上有一個柏格醫師，希望能有更多無私奉獻的醫師加入！

[@Lish211]

真的感谢🙏

[@joyj9057]

我多年未好的酒渣鼻 通过柏格医生的视频学习 每天吃D3，现在已经不红了，真的由衷感谢柏格医生以及帮助翻译成中文的好心人

[@gaigefung5263]

@@joyj9057 请问下D3是什么

[@pumpkin7288]

維生素@@gaigefung5263

[@sarahl1001]

维他命d3@@gaigefung5263

[@bettyabow]

晚上還是要吃半碗的澱粉會比較好睡覺，但是之前聽醫生說米飯會脹氣對胃腸不好，後來改吃綠豆冬粉就好很多～ 吃花生跟巧克力也是很容易會長痘痘，還有堅果類的，女生生理期前一週要避免吃這些，牛奶跟乳製品真的不要碰，但是優格每天都要吃讓胃腸乾淨～有時候是胃腸出問題便秘或生理期前下巴長痘痘，臉頰是晚睡肝出問題～ 斷食真的對皮膚很好，痘疤很快就淡掉，皮膚會加速代謝，可以搭配皮脂調理水跟痘痘貼，等到時機成熟後，痘痘貼撕下來時痘痘自己會出來見你😄還在紅腫時不要亂擠會更發炎疼痛，成熟後再用衛生紙輕輕把裡面髒血弄出來，再繼續用皮脂調理水跟痘痘貼處理就好。 白天不要碰澱粉類，甜的，肉類就是在斷食了，所以我都是早上喝水運動起床喝一點橄欖油幫助腸胃蠕動，中午過後可以開始吃綠葉蔬菜加鹽加橄欖油加水，還有蛋跟堅果，黑巧克力，已經長痘痘的話就吃蔬菜加橄欖油就好 然後3點可以再多補充水分的時侯，再繼續吃2份飽足感的十字花科蔬菜，只要好好吃纖維跟水和橄欖油，其實不會嘴饞想吃東西喔！ 5點過後再開始吃甜味蔬菜跟澱粉蔬菜，最近吃芋泥當晚餐前點心，就慢慢可以戒掉餅乾的誘惑了😄 晚餐基本上吃到7點，所以澱粉跟糖控制在2小時內，不要一整天從早到晚都在吃糖吃澱粉，就可以輕鬆享受斷食的好處但又不是真的沒吃東西喔！如果不小心吃太多甜點只要隔天早上空腹健走就能快速代謝掉喔！

[@Diss_x]

好辛苦...

[@bettyabow]

其實要找到自己適合的飲食習慣本來就不容易，慢慢調整跟習慣就好，在自己的身上花一點時間跟努力是蠻值得的喔！ 畢竟人每天都在吃東西，找到讓自己開心也能讓身體開心的平衡點真的是人生的課題呢～就看自己願不願意去改變囉！我只希望我晚年不要過著吃藥打針看病的日子，能夠活力滿滿健康美麗到最後一刻。

[@bettyabow]

我其實也只有早上走個30分鐘到一小時而已，就都沒有再運動了，然後下午開始就吃東西了，然後一整個下午也在吃，傍晚又繼續吃到晚餐結束，吃飽後晚上也沒有再去散步，比起一日三餐，每餐飯後都要運動輕鬆多了，因為吃了東西再運動只是幫助消化，要維持標準體重還是要靠飲食控制的。

[@貝醬干]

我個人親測，斷食5天(清水)，痘痘都沒消炎也沒減少，後來在別的影片發現就是細菌吃油脂存活 不要被攏長的話語模糊了..至於怎麼停止細菌就是減少臉上油脂跟不要碰已經發炎痘痘，首先首先不要摸臉，不需要用過強的洗面皂洗臉..

[@茶茶-v7w]

謝謝柏格醫生的講解，受益良多~❤❤ 也感謝翻譯團隊， 你們辛苦了🎉

[@pyl7595]

這跟體質應該蠻有關 個人經驗：碳水沒有減，不碰乳製品，只吃魚肉、豆蛋白，不到兩週滿臉痘消到剩三顆，皮膚也變光滑。

[@justinchen5127]

喝無糖豆漿可以嗎

[@pyl7595]

@@justinchen5127 我是吃豌豆蛋白

[@princessyucie6406]

動物蛋白會讓體內變酸容易引發炎症 植物蛋白相對負擔小

[@萌一陣子]

总结:不吃碳水，不吃糖，断食，不吃零食，痘痘期间不吃奶制品，补充肝蛋白质，不挤痘痘，痘疤可以用高品质的维E

[@自點交易]

我直接升天好了

[@莫鹏鹏]

维生素E油是打开胶囊后的油吗

[@saiom6291]

不吃糖 不吃零食 少食都有辦法做到 但不吃碳水 很多東西都有含碳水怎麼辦

[@apsk3716]

@@saiom6291 你要是沒很嚴重的話 還是算了 吃的開心 長一點痘痘沒差 像我痘痘非常嚴重 就算戒掉這些東西也沒用的 曾經戒過好一陣子 無效就放棄 直接吃A酸快活多了

[@princessyucie6406]

口服a酸直接把油肌變乾肌 效果超群 比食療快多了 但流鼻血、視力衰退跟肝指數等副作用也因此讓不少醫生不願開立，此外也不便宜，但比起華而不實的雷射治療又顯得便宜多了~~

[@tina621s]

個人嘗試過少澱粉少糖各種方法，最後痘痘不再長是因為開始攝取omega 3，就三餐開始盡量能吃魚就吃魚。

[@nonoyeyuan]

我最近一个月天天吃煎三文鱼，吃的头发好油😂

[@jgvnj4738]

那我要天天吃爭鮮

[@趙趙-u9k]

感謝柏格醫師及翻譯團隊的教學，不知銀屑病除了就醫，目前是否有其他解決方案，很期待有後續的教學。

[@阿严-x2z]

我得银屑病有七八年了，一直困扰着，目前有根除的药吗？

[@choifrancesca]

銀屑病是自體免疫疾病， 有健康食品可以吃

[@fumietei172]

終於知道高中時為何會滿臉滿背痘了。為了省$和瘦身，三餐只吃吐司或一小碗飯，不吃油的東西，但每週會和同學去吃一次香蕉船（當時學校旁有間冰店香蕉船很有名）。有吃過黃蓮，中藥行買的，做成錠狀的，吃了好一陣子但也沒啥改善，原來根本原因在飲食，三餐吃錯東西了，再怎麼吃補品也抵消不掉。

[@賽德克·巴萊]

講到「香蕉船」就透露年紀了⋯⋯，香蕉船冰淇淋可是最貴的單品。我小時侯也滿臉痘痘（現在很多痘疤），超愛吃麵包和米飯。😂

[@summersummer9286]

后悔我应该早点看到这个短片的，我长痘痘20多年，直到前段时间有人建议我不喝牛奶，停了牛奶之后就再也不长痘痘了

[@saison8142]

确实有用，一个星期不吃碳水、糖和乳制品，一天也只吃一餐已经不长痘痘了。

[@花君-n2e]

好狂。 我自己是不怎用清潔產品洗臉，而是用油。臉上粉紅區域退下，痘痘沒怎麼長，油洗期間而長的一兩顆痘痘速長速消，現代科學無法解釋，但就是發生在我身上

[@pandatom958]

@@花君-n2e 科学不是无法解释 而是背后有大量的资本家， 网上几乎都是卖着那些消除痘痘的产品 太赚钱了 但是没有一个有效果的

[@wenaaron2114]

​@@花君-n2e用什麼油呢？

[@花君-n2e]

@@wenaaron2114 我用過滿多油的，常見的與罕見的都用過。 要說哪個好不好一個個解釋，但之前用沙棘果油，用敷的直接睡覺，枕頭會橘黃，有效（現在用葡萄籽油洗臉，因為價格不高，笑）。現在回頭想，應該是過渡清潔，每天用洗面乳關係。再怎麼溫和的款式日積月累洗不小心洗過頭機率依然在。所以改成油洗，臉上油一定洗不掉，就轉身清潔劑洗‘雙手’洗完後在輕輕洗臉，手洗個兩次，臉也差不多被‘抹除油份’的差不多了即可。而且油洗時會慢慢帶出粉刺！說太多越偏離現代醫學。只能說油真的是一門學問，想了解建議查詢，謝謝你提問，祝你早日脫離痘痘。

[@0.0Bee]

別喝牛奶，別吃麵包，別吃糖的食品，你痘痘會改善很多。

[@-leovinci]

多次水果可以吗？

[@hungleehsu5128]

@@-leovinci 水果的果糖可以，但也是別過量，否則就變發胖了

[@Knight0wI]

可以喝豆奶吗?

[@realmusictillthedaywedie8187]

@@Knight0wI 可以

[@滅世彩虹大魔王]

試試無糖豆奶吧

[@victortai886]

謝謝伯格醫生！醫生提到避開高碳水食物主要是澱粉類：餅乾、麵包、麵食、零食、珍珠奶茶等。

[@wenqing89]

我用生理盐水敷15分钟，很便宜很快就不红不肿了，会继续用😊

[@殺馬特始祖]

我痘痘爆發最嚴重兩年前疫情解封後上班（業務員），戴口罩常說話空氣不流通，兩個星期後的時間直接大爆發，一整個措手不及… 嘗試各種洗面乳，去角質，飲食控制還是不行，幾乎整張臉爛完..沒辦法之下去尋求皮膚科後口服A酸，真的康復之路這樣走來，金錢消耗這點算小事，但是心靈上的創傷在那段期間超級嚴重，嚴重自卑，嚴重憂鬱….一度還會想死了算了。 我覺得很嚴重的話口服A酸真的很有效，但是那是真的沒第二條路選的時候才必須的…每天早晚都要敷面膜（因為服藥後臉上一定乾燥到不行），狂喝水，作息要正常，飲食能控制也必須控制（我只是沒吃有關油炸的食物而已）。 我用了一年來康復，從整張臉都是豆，整張臉脫皮，整張臉紅，到完全康復…現在開起來看那些照片我都一直再想自己那時候是怎樣挺過來的..我死都不要回去那時候。 如果你是正在經歷這樣的問題，別自己嘗試覺得可以對臉部有任何好轉的方法，趕快去看專科…真的。（過來人奉勸）

[@姓氏名字-d9j]

我該高興的是這部影片有翻譯

[@aubreysun3377]

還有兩件事：第一，每天喝足夠的纖維和白開水，第二，每天排便！

[@davidxie9572]

谢谢您，请问能科普一期去黑头的节目吗？很喜欢您的节目，期待您的更新

[@karybaby629]

謝謝分享，剛才已把所有高糖零食放入垃圾桶了，要有決心💪🏻

[@richardwz]

飲食一大方面，另外就是心情要愉悅，睡眠要充足。

[@shanwei5614]

长痘不怕的，我如果长痘的话，用棉签沾一点蜂胶水，点上以后一般当天就会见效，现在出门都要戴口罩，点满脸花也不会露怯的。

[@keikiohana6038]

Hello Dr. I wonder if berberine can be taken together with milk thistle? Just feel like maybe it can double the effect.

[@wendylin2991]

太感謝柏格醫生了，我被痘痘困擾了20多年了，終於有解決的方法了👏👏👏👍👍👍

[@黃劍龍-e8h]

問個，妳現在有改善很多嗎？

[@wendylin2991]

改善非常多，已經不長大痘痘了，只剩一些小粉刺而已

[@marshalllaw322]

想請問您是參照 醫生所述的那些方法呢?

[@wendylin2991]

Hi 我現在是盡量不碰奶制品，尤其是牛奶，然後有吃 Milk Thistle 每天一顆，注意清潔但是不用鹼性洗面乳，也有持續的擦一些痘痘藥膏，最重要的是盡量不去用手擠痘痘，手上有很多細菌的，這樣已經讓我改善很多了，希望有幫助到你☺️

[@irving8299]

@@wendylin2991 用的什么痘痘药膏

[@menlee-f1c]

請問芝士可以食嗎？❤

[@uriah516]

我目前已經長痘三年多了，去年刷到這個影片點進來，照著醫生的方法做（減糖、減澱粉、不喝牛奶、每天喝2000cc的水.....），網路上幾乎所有能抗痘的事情我都做了，包含喝綠茶、吃蘋果等..都沒有用！！！於是我去看皮膚科,吃了半年的A酸，期間就是一直好了又長、好了又長...我都快崩潰了，到底怎麼做才能消除青春痘這個傢伙啊...

[@eggie988]

这个除了禁止吃那些东西外，口服A酸加外用A酸 好了后也要坚持至少一周两次或者改用每日高纯度A醇护肤品作为日常护肤，可以让皮肤基本处于稳定。 经验之谈😂 对于遗传性痘肌，抗痘是一辈子的事情。一松懈就会卷土重来 因为我们的基因让我们皮肤角质层代谢异常。

[@休閒娛樂-j2u]

持續吃一年相信會有所改善 我也是從10多歲長痘到快30 反反覆覆改善吃的用的擦的 都沒有我最後吃口服a酸一勞永逸 雖然貴但值得…

[@minghsuanwu]

難怪我高中狂爆痘。我大學畢業之後上班超級忙 很多時候餓肚子 然後也不愛吃甜的了。然後還去看醫生吃藥，調整賀爾蒙。痘痘就好了。

[@Neil_Lee]

很詳盡，感謝!!

[@Vivienne비비안]

我的個人經驗是～不是糖、奶製品、油炸物的問題 是熬夜的問題😂😂😂 我出去玩都瘋狂亂吃，但那幾天皮膚都超好，因為早睡早起 平常吃很清淡也喝很多水，但只要有熬夜隔天一定大爆痘！

[@larghedoggo9607]

瘋狂亂吃短時間（2.3天）不會馬上出現。 但是睡眠不足，體內荷爾蒙失調 廢物未被代謝完全，這是隔天就顯而易見的。 這不代表我們多多吃精緻的致炎加工食物幾天就不會出問題。

[@nonoyeyuan]

如果你平常控制饮食，你就算熬夜也不会大爆痘的

[@makoto_lys]

@@nonoyeyuan 並沒有，這個學期我幾乎都4點睡7點起，雖然沒有生地滿臉都是，但明顯挺多的。以前早睡早起幾乎沒有生過。飲食幾乎差不多。現在學期完了，能夠休息一下，慢慢開始變少了。

[@陳玉華-c4x]

怎麼每天只睡三個小時的，不會很累嗎🤔️

[@sanmon1626]

我决定了，在美食和皮肤间我还是选择美食吧！

[@龍子-d6k]

半個月就超級見效了 跟著裡面的所有步驟 不吃碳水和糖 真的只需要半個月就看得到很誇張的效果

[@dead_road]

那還剩什麼能吃的(因為市面上太多碳水化合物的食物和糖了)，拜託求解。

[@Happy-0415]

你都吃什麼 難不成是絕食？

[@modoribashi6281]

可以以肉蛋豆 這些食物為主 減少澱粉類食物攝取 最重點的應該是直接單糖的大量攝取 像零食或 飲料這樣

[@linlinlin9712]

澱粉也有好的 但都還是少吃 我平常吃澱粉都是地瓜居多

[@龍子-d6k]

@@Happy-0415 絕食也有 一天吃一餐 因為我很喜歡吃菜 所以對我來說毫無壓力 甚至有點喜歡 所以我的主食都吃 沙拉 還有 肉類 蛋多吃 我一天吃5-8顆 糖心蛋營養價值跟口感 都是一級棒 搭配醬油 真的會升天 雞肉 牛肉 羊肉 還有一個好去處 火鍋跟燒烤 我因為身體代謝很好 所以完全不會長胖 而火鍋跟燒烤恰恰符合影片裡面所說的 菜跟肉 不要點飯 面 只吃料 最後建議買點食材 晚上肚子餓的時候可以自己煮來吃

[@weilunyu]

我朋友嗜甜如命、餐餐都高碳水，皮膚超好、健檢身體也都是正常，只能說每人體質不同

[@txwl]

我就是你说的这种皮肤 但只限在脸部皮肤非常非常的好 我的痘都长在 别人看不见的地方 后背 头发里 甚至耳朵后面都是痘 而且我女儿也遗传了这一点 她的同学都以为她不长都 当她把头发撩起来 她的同学们都平衡了

[@weilunyu]

@@DADA-bo5li 她愛炸雞、甜點、珍奶，下午茶還一定得配蛋糕，而且還不會胖、身材好，快50歲的人像30歲而已

[@weilunyu]

@@txwl 她全身皮膚都很好，至少去海邊玩目測的範圍都是好的

[@Loveyawen]

我身邊有2個朋友也是 都喜歡吃垃圾食物 奶茶每次都喝全糖 可樂 炸雞 pizza 樣樣來 但皮膚超級好 完全沒毛細孔 嫩的跟嬰兒一樣 真羨慕

[@weilunyu]

@@Loveyawen 真羨慕那種體質的人

[@kllas669]

請問berberine黃蓮素，就是中藥裡的黃蓮嗎？

[@小姐張-g8d]

谢谢你,我好久就想看这类的资讯

[@sue0924tw]

痘痘從13歲困擾到35歲 直到參考了醫生的影片 停了兩個禮拜不吃麵包、麵痘痘就少了很多 我才恍然大悟

[@神寶精華]

麵也會？

[@bensonhuang6166]

真的這麼神奇！

[@lkiouujjr]

你應該是麩質過敏 你試試看完全不碰麩質 但一樣攝取適量的澱粉看看

[@foxybuddy]

同样是面食，吃馒头和花卷好像没有什么问题

[@__-tt9it]

@@神寶精華 是的，基本主食能吃的只有米饭了吧

[@Eddie55555ify]

所以容易長痘痘的體質是不是就是對醣類較為敏感的體質

[@花京院典明-p9z]

完全正確 謝謝醫生！

[@liangyan4174]

学习到了，按照医生说的坚持去做下感谢

[@chenjingwang]

感谢柏格医生！

[@lili-jf1th]

脸上的黑痣，黑斑，怎么办？

[@kowalskijan7876]

长痘这种体质，目前有效的治疗方法就是中医的调理，但是时间比较久。医生的方法也可以试一试。

[@catstupid7373]

pmg那個藥是可以解決痘痘恢復後的痘疤嗎？

[@早上好中國-f1k]

健身長痘痘怎樣改善

[@蘇翔安]

請問肝蛋白質有什麼日常食物有嗎？還是得要特別買？

[@IreneWLin]

高中生不吃碳水怎么可能啊？印度学生很少长痘痘的，皮肤都很好，但是他们也是吃米饭的，很多是素食者

[@lindazhang7628]

請問長痘痘蜜糖可以食嗎？會加重嗎？

[@phorusrhacidaeaves811]

少吃碳水的部分太有感了，每次只要一吃太多糕餅、米麵，隔天下巴就爆炸。

[@saiom6291]

不吃米麵的話，想問一下還有什麼食物能當主食？

[@fuackyoujj]

@@saiom6291 低升糖碳水一堆. 自己GOOGLE 一下吧 而且不是說不吃米飯, 你吃少一點就行

[@歹丸郎歹丸郎]

請問喝黑咖啡可以嗎

[@旅行的大象自駕東北]

少吃糖，特别是奶茶店类的饮品

[@29WuRobert]

Thank you really much Doctor !❤

[@のぶながおだ-s6j]

我覺得我需要知道的是如何減糖，畢竟白飯也是碳水，而我又很愛甜食

[@ATHENA-ux6ck]

就不吃飯，以綠色蔬菜，肉，蛋和脂肪作為食糧，不吃零食，辛苦忍耐一星期之後，你就會發覺你對碳水化合物類主食和甜食的慾望降低了，不是不再喜歡，而是不吃也可以的感覺

[@scottchen1677]

想聽聽祛痘坑的。

[@rosetyong]

好像只能醫美

[@lucylucy939]

我觉得他说的跟我的情况太对了，我之前满脸爆痘好几年 做过医美很久 避开吃导致治痘的食物 正常作息 可是痘痘还是不断长 后来结婚为了先不生小孩 开始吃避孕药 痘痘就不长了 我就奇怪了是什么原因 后来搞清楚是我身体雄激素分泌过多 吃避孕药刚好对症 也并不是每个痘痘患者是雄激素过多原因 找出自己长痘的原因才能准确治疗

[@maggietse9967]

面部滿了痘痘！ 好大機會都是荷爾蒙作怪！…… 想想女性經期前， 的痘痘特別嚴重！ 就知道了😅！

[@butterflyblue8298]

@@maggietse9967 我就这样！怎么治啊？！

[@maggietse9967]

@@butterflyblue8298 如果是很嚴重內分泌失調導致嚴重暗瘡， 這是要看皮膚科的， 如果純粹是生理週期 ， 我個人的意見，你可從外內去理解暗瘡， 皮膚外注意清潔， 內是要注意飲食， 小規模內分泌失調導致皮膚炎， 你會發現那些黃膿頭的有膿暗瘡， 是從內而外生出來， 避免食刺激性食物， 特別是重口味的， 特別注意維他命b雜的攝取， 藥房是有維他命b雜賣的， 注意要有充足的睡眠， 好的睡眠有助消炎。 再次提醒嚴重還是要看皮膚科醫生！

[@butterflyblue8298]

@@maggietse9967 谢谢你的回复。我就是月经前长小白点的包，还伴随着痒痒和疼。月经结束后就消失了。但是会留下红

[@maggietse9967]

@@butterflyblue8298 還有提提你，少食甜！ 那個期間戒甜食！…… 為了皮膚還是忍口！ 留下疤痕！ 好多時候都是永久性！ 就是那些那些凹凸洞和毛孔粗大！

[@VernMei]

我想知道Dermatrophin PMG真的有用嗎？

[@InfiniteNuggets1900]

不吃碳水怎么行？大家吃饭都是吃米饭啊，面条，包子，这些就是碳水，不吃怎么有饱腹感？

[@Kevin-rg4kr]

我怎么买Dermatrophin PMG？我现在在日本，日本亚马逊没有，有的也超级贵也不知道靠不靠谱。

[@李明德-x8t]

不吃精緻碳水 那什麼食物是屬於精緻碳水～

[@yuzhuoluo868]

我几乎没有吃面包乳制品的习惯，含糖饮料一个月喝一两回，甚至有个月减脂除了吃碳水几乎完全断糖，还是照长痘不误，真就属于喝水都长痘的体质

[@Diss_x]

蛋或麩質有戒看看嗎 我最近想嘗試戒麩質（已經戒糖、奶、蛋 還有想買魚油來吃看看 降低身體發炎

[@yuzhuoluo868]

@@Diss_x 平时有健身习惯，戒蛋还是有点困难😂

[@nmsl8670]

飯也不能多吃的意思嗎如果是少吃碳水的話

[@mimilin4368]

請問lmdf怎麼改善，可吃milk thistle 嗎

[@aiming150]

之前怎样不熬夜不吃辣戒糖洗脸都没有用。我好是因为用对产品。对我来说痘痘是一个过程，过了就好了。

[@willsontoys8959]

Thanks your share I will can try your a advice Hope make me skin perfect

[@misax1185]

好麻煩.做不到

[@aahj8623]

黃連素 有過敏有在吃抗組織胺 是不是不能吃的時間太近?

[@XCVAKI]

盡可能的不要熬夜，但可能嗎 朋友

[@lowchris1378]

幸好我有在吃milk thistle 保护肝脏~

[@雙木糸]

我痘痘從國二長到現在24歲還在長 我試過無數方法都沒用 甚至我高中畢業是讀警校 作息食物運動超健康 生活幾乎沒什麼壓力 她媽還是一直長痘痘

[@Exillw]

你應該要長時間擦A酸 可以去看莊醫師

[@gauborfeihuang2871]

饮食有很大关系，你试试每天吃不加油不加盐的疏菜和豆类

[@feigo3575]

埃里克博士您好 请问维生素e油可以去陈年红色痘印吗

[@李M-y7q]

我記得我大爆痘的原因是熬夜加吃雞排每天一杯奶精的奶茶

[@lilachang3075]

那你就是對奶會冒痘

[@vitamilk5397]

斷食大概是多久？在甚麼時段進行？

[@ethan_tang924]

Dermatrophin PMG 台灣哪裡可以買到

[@xuan1550]

不知道伯格医生怎样看安莉的产品？有朋友一直推他们吧护肝保健品给我

[@RayRay2025-e3c]

價格很高 功能ok 但你可以依產品內容去找其他類似產品 看自己的錢包。

[@旺兩聲看看]

安利的產品很好 也都是全天然的

[@氙孤狗]

長痘的瘦子怎麽辦？長肉要高碳水，祛痘又要低碳水……

[@gux2025]

照著這11點做可以把油性肌膚改變成中性肌膚嗎?

[@moontsoi4083]

希望可以講講銀屑病的醫訊 萬分感激！

[@hohoho4138]

Typical solution are fasting and avoiding carbohydrates

[@Carrie-s9t]

@淼 姜 介紹你用施巴的Omega12%的面霜，專門針對極度乾燥，掉皮，過敏或有銀屑病的皮膚，非常有效。我一直早晚用，皮膚好了很多。

[@Roy10600]

洋芋片 是養“痘”聖品 還有很多人不知道 泡麵 沒錯 泡麵 也是誘發滿臉痘的主因 油炸 甜食 就不多說了

[@parachute1717]

QQ 泡麵真的好好吃啊……

[@ShawnCranky]

@@parachute1717 泡麵調味油也是一整個痘痘包

[@黃靜瑩-p1y]

可是甜點,零食好好吃。

[@jake9854]

除了荷尔蒙营养，还有皮肤科层面上，去治疗痘痘 benzoyl peroxide 洗面奶 , 维他命B3 （Niacinamide) 精华 还有BHA (salicylic acid)去角质，最后涂上润肤膏 。 这痘痘，一般来说皮质会排出皮肤外来湿润毛孔。皮脂腺大量造皮脂和死皮 会把毛孔给赛了， 外面皮肤的细菌沿着皮质入侵 皮脂腺就细菌感染了形成痘痘了。 benzoyl peroxide 有杀有害细菌的作用， 维他命B3精华 可以减少皮质/油增生,减少红肿，最后BHA是油溶剂化物，它可以把你毛孔里面的皮质绑在一起，然后用水洗出来。 总结你的痘痘都是皮质/油造成的！

[@mubashirmuhammad2471]

Thanks you very much

[@Cheese_500]

為什麼要斷食？！

[@-leovinci]

感觉很饿也继续坚持断食吗？ 不吃糖但是可以多吃水果吗？

[@panaychang8168]

不行

[@David82762]

黄连素不是专治拉肚子的么？小时候一拉肚子就吃黄连素啊。原来还有去痘的功效……

[@llong7li967]

您说了这么多，很有帮助。就象中医说的，治标却不治本。您说的所有都在围绕一个秘密，人体能量的秘密，不管是长痘，开始变胖，总想有关性欲，就是摄入和储存达到了人体能量充满的状态。 能量亏空是什么状态，就是感觉被掏空了，在长时间的体力劳动和高强度运动中，开始疲惫。 碳水可能更直接，与脂肪，变胖，长痘有关。但说明还是这个人能量已经充满，充爆了。却没怎么消耗，而开始那些变化 。

[@貝里-x7g]

遺傳才是關鍵，某些人就算只喝水也會長一堆痘痘

[@lindereke]

喝水长痘就夸张了

[@stickdynasty]

有些是環境因素;潮濕,沒有將寢具或盥洗用具避免細菌孳生造成的並非只有飲食;他住北美很乾燥;台灣人大多住在潮濕的環境.但有些人的基因較強,可以抗.

[@jameschen4570]

可以联系伯格医生吗？怎么联系

[@骯髒丹-t2h]

最後治療痘疤的營養品 台灣有販售嗎 找不到😭😭😭😭

[@dorismeowho]

Ubuy網可以買到

[@rosetyong]

找成分一樣的 看人家推薦

[@dorismeowho]

收到Ubuy退款....沒有貨，他們亦找不到其他商家供貨😓

[@第一批上名单的人]

谢谢🙏🏼

[@jieshi5911]

我個人的看法： 1. 少吃油炸、辛辣食物 2. 不熬夜 3. 洗臉方式要正確

[@hugozhang9657]

你直接沒看影片欸

[@快使用魔法小卡]

胡亂瞎扯

[@ccdawu9522]

早上我不洗臉就很少長痘痘了! 應該說臉打濕後只用衛生紙差掉多餘油脂就出門上班了 晚上唯一洗一次臉 後來痘痘就沒什麼再長了! 楊丞琳教的方式 主要還是保持油水平衡吧

[@gauborfeihuang2871]

😂你这样能治好还会搜到伯格医生这里来？

[@胺基酸充足]

我用75%乙醇 C2H5OH

[@麥景南]

如果鼻的豆疤痕 長了五年一直都沒有消除 還有救嗎

[@Suzzallo]

我是隔一段时间，两侧脸颊（靠近耳朵和下巴处）就会大面积爆发丘疹……不知道为啥

[@saqueo490]

那我增肌的话怎么办？根本减不了碳水

[@阿銀-p1e]

這裡碳水只蛋糕和麵包的精緻碳水

[@user-frey1962]

我年輕時長青春痘 都是用西瓜皮擦臉 效果不錯

[@黃靜瑩-p1y]

？？？

[@欸欸欸欸-c5d]

可以清除痘痘推實用

[@lilymou7631]

Thank you Dr, thank you the Translator team.

[@carl8481]

可以聊聊小孩湿疹脸一直不好的原因吗？！不断的复发

[@kwanhome1271]

要戒口牛奶、糖、麵包蛋糕；皮膚科醫生話的

[@carl8481]

@@kwanhome1271 那现在2岁的娃不能喝牛奶，用什么替代呢？！

[@kwanhome1271]

@@carl8481 豆奶

[@kwanhome1271]

@@carl8481 冇基因豆奶

[@kwanhome1271]

其實可以去診所做檢測；對甚麼食物敏感

[@尤加里之樹]

不吃碳水和牛奶，我可以長高嗎

[@syc510]

吃蛋，牛奶的蛋白質吸收太慢，吃蛋的蛋黃蛋白質比牛奶還好

[@ccl5594]

喝牛奶真的有感

[@aimee8937]

请问一下：白头粉刺怎么办？谢谢🙏……

[@社會觀察家-k8f]

反正你問他什麼，他都叫你斷食吃生銅就對了~😂

[@tonychen5636]

有些痘痘就是一种马色拉菌感染，情况很复杂，跟激素水平没有任何关系。

[@郑浩楠-s1g]

我的痘痘很严重，吃了异维A酸好一阵，过后又是这样，26了，

[@tonychen5636]

@@郑浩楠-s1g 去医院做个检测，皮肤科都可以的，有些菌感染的话有特定的药的。

[@vivianl.2077]

@@郑浩楠-s1g 你可以试试脸上的涂维a

[@郑浩楠-s1g]

@@vivianl.2077 两年前吃了8个月A酸、涂A酸，我都进行过，现在依旧是，根本搞不懂

[@Elaine_Purple]

@@郑浩楠-s1g 除了跟片中醫生減糖等等, 也可以試試益生菌, 有些網友吃益生菌就好了, 身體的菌多了, 免疫力提升, 壞菌就不會放肆