髖關節炎伸展及運動｜每天十分鐘改善疼痛｜Hip Arthritis Stretche and Exercise|

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[@SZETOWINGSUNNY]

好好

[@mayso7137]

感謝梁教練運動教學❤👍💪🙏👍！

[@MasterLeung]

不客氣

[@yungkongping769]

早晨梁教練辛苦曬你啦😊謝謝你分亨🙏🥰🥰

[@MasterLeung]

唔辛苦， 謝謝您的支持

[@etang777]

thanks 😊 for your instructions 😘

[@MasterLeung]

Your welcome☺

[@kinmingsze5237]

支持梁教練

[@MasterLeung]

謝謝您的支持喔！

[@Gaohonglin1]

謝謝您的分享

[@philipchan2941]

謝謝

[@MasterLeung]

不客氣~~

[@jchiu5769]

多謝，很喜歡梁教練的視頻。

[@MasterLeung]

謝謝您的喜歡！

[@sandyleung5461]

梁教練你好， 非常感謝你的無私分享和講解清晰， 我的髖關節疼痛已有3年，由髖關節一直牽引至小腿外側， 整條腿都疼痛，兩腳一樣， 兼有坐骨神經痛，請問這組運動適合我嗎？

[@puilinman9387]

梁教練，請問有甚麼運動可改善髖關節退化？

[@helenwmwong]

梁教練請問改善臀部中肌練習會否改善跑步的速度？

[@annielau4547]

我發現，我疼痛的那一邊似乎做得比不痛的那邊輕鬆一點。感覺不痛的一邊更為僵硬😢