Кубинская сальса для начинающих [Фитнес Подруга]

Чтобы согреться зимой, можно побегать, а можно заняться латино-американскими танцами! В этом выпуске Фитнес Подруги смотри уроки танца сальса.
Тренировку провела хореограф с 10 летним стажем и кмс по спортивным бальным танцам Виктория Сеславина.
Инстаграм: / viktoriya_seslavina
Вконтакте: viktoriya_seslavina
01:00 Пластика
02:40 Базовые шаги
Доказано, что танцы снимают стресс, улучшают обмен веществ, поднимают настроение, нормализуют работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Регулярные занятия танцами помогают скорректировать фигуру, а кубинская сальса отлично для этого подходит. Сальса - музыкальный стиль и танец кубинского и американского происхождения. Кубинская сальса - отличная профилактика остеопороза и застоя крови в органах малого таза. При регулярных занятиях сальсой тело становится гибким, а движения плавными и красивыми. Уроки сальсы также полезны для позвоночника и мышц спины. Виктория включила в уроки сальсы для начинающих простые движения и шаги, которые ты легко можешь повторить дома. Попробуй выучить базовые шаги и соединить их в один танец. Все движения в сальсе должны быть естественными, поэтому отпусти все зажатости и просто получай удовольствие от урока.
«Фитнес Подруга» - это тренировки в твоём телефоне, планшете или ноутбуке.
Мы снимаем с тренерами фитнес-клубов Москвы и руководителями фитнес-программ. Они рассказывают правильную технику выполнения упражнений, делятся своим опытом и отвечают на вопросы в комментариях. Теперь тебе не обязательно искать личного фитнес-тренера, просто выбери нужные занятия на канале «Фитнес Подруга». Мы делимся советами по питанию, полезными рецептами без сахара и общаемся в комментариях.
Хочешь присоединиться к нашей большой и дружной семье? Подписывайся!
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: slim.like
Одноклассники: ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: / fitnesspodruga.blog
Инстаграм: / fitnesspodruga.blog
Мой мир: my.mail.ru/community/women.love/
G+: goo.gl/HqeeqU

[@Mari61280]

Время пол первого ночи. Все нормальные люди спят, а мне захотелось научиться танцевать сальсу💃

[@MrsNKly]

Та же фигня. Время 2.10

[@user-xp1jf9ie9d]

@@MrsNKly 🤣 у меня 2.00

[@UALAGIR]

И у меня полпервого😂

[@user-ol4rb8vl3p]

Мне тож ночью захотелось😀

[@nepoetessa]

Пол второго, ахахаххахв

[@user-sm2rh7ig7q]

Шла третяя неделя карантина, решил научиться танцевать сальсу

[@user-it6cx5dz4b]

И я тоже. Уже с песней маршировала перед открытым балконом, делала разные зарядки. Теперь буду сальсу осваивать .

[@malik07nik]

😂😂😂

[@user-pi9yo2jf9r]

Дед Инсайд блин когда закончится этот карантин? Уже хочу на работу. 🇰🇿

[@user-sm2rh7ig7q]

Комфорт Дистрибюшн такая же херня

[@ministreliyanuf5842]

Присоединяюсь,хотелось добавить разнообразия в спорт рацион😂разбавим танцулями.

[@An-qj3nl]

Пошел 2ой месяц карантина, решила тоже попробовать сальсу в 52 года.Спасибо из Израиля.Доходчиво и мило.

[@TilkiFox]

Действительно очень классный преподаватель, отлично все объясняет и сама очень приятная! :)

[@user-fn8vx8mj8u]

Спасибо :))

[@user-yk1ss6ui4g]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@lana_hairstyle2629]

kzbin.info/www/bejne/naPZlGang8-Vibs

[@helendv9793]

Монтаж ужасный. 😝 11 минут зря...

[@UJIb9C]

преподаватель очень доступно преподносит урок, с ней легко обучаться

[@user-fu3ed3oc5e]

Как Вы объясняете классно,Вас хочется слушать и слушать👍🏼👍🏼👍🏼

[@zahara229]

Оператор СУПЕР! Она говорит "бёдрышки"-он снимает ЛИЦО !!!

[@jelenavysockaja-mockiene3429]

Vot i ja ob etom podumala. Operatora by pomeniat

[@user-jx4kq2gg1c]

Особенно название шага из за которого не видно этот шаг)

[@user-nk3jb7ii8u]

Хахах)))Показывает откуда звук)) Откуда это говорится) Это важно! Он считает)))

[@user-zm8xu7dl5w]

Умничка , очень прекрасно объясняет, такие легкие движение,, пласттика ,Молодцы девчонки , тренер замечательный . Где можно так научиться , я так хочу . Спасибо большое. 👍👍👍🌹🌹🌹

[@olesyakyba6180]

Sniato ujasno!!!!!!(((((((

[@elenapink1876]

Вот и сальса пошла на карантине. Спасибо.

[@user-ne4oz4mk3o]

Спасибо за подробный урок. Помимо сальсы очень хочется научиться танцевать бачату.

[@user-pn9gk6pn1s]

Спасибо, прекрасный преподаватель, 😀😀😀

[@alexandramamadalieva3135]

Классно мне очень понравилось.Редко кто может видеоуроком так просто показать базовые движения.Спасибо)

[@user-fn8vx8mj8u]

Очень рады, что понравилось! Ты только начинаешь заниматься?

[@irinamazmishvili7543]

Как просто! Умничка!😍😍😍😍

[@irinamazmishvili7543]

Какая вы пластичная,просто прелесть!🤩🤩🤩🤩

[@user-gx5bd6je5e]

Я одна ждала в конце все движения под музыку без слов?

[@aleksaosoka]

Благодарю 🙏🏼 Очень приятный учитель и всё ясно с первого занятия.

[@lariche7284]

Отличный тренер ! Прекрасный урок ! Спасибо !

[@sviatlanashulzhyk-newrzell8196]

Очень изысканно

[@user-kz6hl4kj5v]

Мне все понравилось, все здорово, особенно когда болят ноги, для них хорошая тренировка! Классно!!!!!!

[@user-ig4pi7sq7x]

Пошла заниматься танцами для тех кому за.., но карантин помешал. Занятия отменили. Стала искать. Перебрала много вариантов. Этот понравился больше всех. Приятный тренер, ненавязчивая реклама чая, доступно объясняет и показывает движения. Буду продолжать.

[@user-uo5yu2pl3k]

Да, очень приятная тренер, хочется ещё уроки бачаты!

[@samiraahmed3693]

Да,да!

[@user-sn2jj1yr2d]

Очень понравилось! 😊👍Все четко и понятно! Супер преподаватель! У меня получилось, Урааа!❤🙏

[@user-jf4ne3nr9x]

Оператор идеальный ( без сарказма ) ! Чем кому не нравится, не понимаю! Всё снято идеально и всё очень понятно ! Спасибо и преподавателю и оператору !!! Очень классно! 👍🏼👍🏼 Где видят только лицо преподавателя, я не понимаю ?! Показывает всё , что она объясняет просто шикарно ! Всё вовремя и всё , как надо ! А кому не понятно , что здесь показывают , тому только на индивидуальные занятия за деньги в школу !!!

[@user-ts3xe9hc7o]

Супер, спасибо! Тренер очень обаятельная!

[@kz-de9141]

О! пожалуй лучший урок, что я видел. Другие не учат, а только желание отбивают. пару шагов и пляс. Тут реально объясняется

[@user-fm7cy8qg5l]

Очень хотелось бы послушать о танцах вообще, в виде общего обзора. Лучше на примерах, так легче определиться с выбором. Особенно, когда не знаешь, что сейчас предлагается. Спасибо, за прекрасный урок, всё легко и просто! Остальное дело техники.

[@lidijakarpeljuka5176]

Замечательный тренер🥰👌👌👌

[@taneths6084]

Классный урок, очень все понятно и доступно. Даже освоив такие несложные движения, можно блеснуть на танцполе！ Спасибо.

[@marisshhka]

Спасибо, наконец все понятно . Ваш урок -очень прост в обьяснении. Как раз для начинающих

[@user-lz8ic8wl3v]

Подача - класс.... Но побольше общих планов. Очень много лица тренера. Зачем. Ведь не видно самого танца.

[@tatianapavlova5047]

Тренер красавица! Молодчина! И девушка рядом-красотка! Молодцы девчонки. Хочу так двигаться!

[@user-tr6xk5or7h]

Спасибо за урок,я не думала что можно научиться так просто , благодаря вам, можно научиться дальше

[@user-vx4vd4ql9p]

Преподаватель умничка.. за короткое время можно научиться хорошей базе❤️❤️❤️

[@Daria_Timo]

Спасибо! Просто, доступно и есть эффект! Зарядилась на целый день положительными эмоциями!

[@vitalinn3505]

Классно,реально научиться по Вашим видео

[@user-lq6lr5gt9p]

Вместо чая показали бы как выглядит танец в темпе

[@karina_dvorakovskaya]

Пересмотрела кучу уроков ) но этот тренер самый приятный и буду смотреть уроки дальше )

[@user-zm8xu7dl5w]

Супер, молодец , очень замечательно , прекрасные движения , лёгкость, пластика и очень все так доступно объясняет . Преподаватель замечательная , Хочу так научиться , это здоровья для всего тела. Спасибо большое . 👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-iq5ge4rp5b]

Супер подача тренера, все ясно и понятно. Благодарю

[@alexmalevanyy324]

Красивая женщина преподаватель,приятная и обаятельная

[@1minime2]

Большое спасибо за информативное видео. Вы - приятный человек и очень хорошо объясняете.

[@Lana-dz1lx]

Пришло время учить сальсу.Спасибо за азы👌

[@user-rs6tx9en5z]

Я научилась сразу! Большое спасибо! Очень доступно подано!😘😘😘👍👍👍

[@user-jm3de9xi6t]

Всё супер, ждем новых уроков сальсы 👍👍👍

[@gulnarafatkhutdinova8173]

Давно хотела научиться латино танцам , урок супер! Все понятно и с Вашими уроками легко осваивать их! Спасибо ! Хотелось бы еще и другие зажигательные танцы с Вашим обучением💃👌!!!!

[@marinaisaksson6228]

Отличное обучение! Много видеокурсов до этого просмотрела - однозначно это самый лучший, учусь дома во Франции у вас! Благодарю!

[@user-me7kq9hs5g]

Вы, красивы, движения очень правильные!

[@sabinafrunza218]

было всё просто и понятно,благодарю за объяснения

[@user-ii9cn4kv9z]

здравствуйте. доступно и просто объясняете.слушала,но потом попробую. класс.

[@freak2103]

Очень хорошо объяснили. Я торможу в танцах, путаюсь в движении ног, а тут не разу. Рада что наткнулась на ваше видео👍

[@irinagaponova4855]

Это очень красиво!!! Спасибо!!! 🎉👍

[@litaret]

Час ночи, самое время научится танцевать сальсу

[@user-nh4wz1lm1z]

Благодарю за уроки ‼️🔥💯👍❤️👍🌸🌸🌸🎩

[@user-nh4wz1lm1z]

kzbin.info/aero/PLCeJTDgcOcK53CgKAVCg2ZfjH3tI438IU

[@user-hy4bt6ei5p]

Спасибо! Очень приятно слушать преподавателя) и очень понятно все показано! Если будете делать еще видео, хотелось бы посмотреть бачату и кизимбу😊

[@user-gb8sy2ts9x]

Очеень понравился урок! Преподаватель доходчиво объясняет, умничка! Благодарю за прекрасный урок! Жду продолжения уроков сальсы)))

[@user-qz7dg6nj5z]

Благодарю Вас за урок, получила огромное удовольствие и отличное настроение танцуя с Вами❤🌹🤗🤗🤗

[@user-dd3ty9mb9f]

Очень понравилось простое доступное почти каждому объяснение простых базовых движений сальсы!Очень нравиться рок-н-ролл,элементарно хотелось бы очень обучиться!Спасибо большое!

[@sashamayska]

Очень классный преподаватель. Спасибо!

[@nina.nikolettan3637]

Очень понравилась сальса. Не все ещё получается так как надо. Но постараюсь отработать. Зато эмоции переполняют. Спасибо большое.

[@user-tv9jf9hh8q]

Как здорово,преподаватель чудесный,все понятно,наглядео и замечательно. В живую бы пообщалась и позодила на такие занятия прекрасные.

[@user-ko6ty5vy5s]

Умничка. Прямо хочется тоже тут же встать рядом.

[@user-st2xu4id8p]

Очень понравилось!браво, мне 58,и вряд ли я смогу научиться, этому прекрасному танцу 🤔☺👍

[@user-wn8qz3kc3y]

Очень здорово!Жаль, что не удалось увидеть окончательный результат: полный танец тренера

[@mango146]

Потрясающий видеоурок!

[@Manana131]

I really loved this. First time in my life, I thought I could do this. Thank you very much. I wish, you showed us the actual dance as well, that would have been great

[@user-dc5hh5zo4d]

Очень хочу научиться танцевать сальсу!!! Тренер - супер!!! Спасибо 👌

[@user-mp2wo2js7m]

Благодарю!!! Очень понятно, легко, приятно. Желаю Вас Успехов во всем!

[@Jana-lh1gw]

Спасибо! Хорошо обьясняете👍

[@user-is7zy7gk1v]

Молодец девушки, спасибо вам, всё понятно объясняете!!!

[@user-gw4un1zd8w]

Тренер супер 👍. Очень приятная и красивая 💐 девушка. С удовольствием попробую.

[@yuliapanina7514]

отличный урок, спасибо большое. четкие объяснения, все хорошо усваивается

[@user-vy1lz4yg7m]

Мне очень нравится этот танец👍👍👍❤️

[@valentinarytschagowa8012]

Преподаватель умничка, красавица просто прелесть

[@user-uu5mx8rw2q]

Спасибо вам большое!Первое видео ,где все сразу понятно и доходчиво!!!!Мне всего 11,но у меня вроде не плохо получается!СЧАСТЬЯ ВАМ И СПАСИБО ОГРООМНОЕ!!!

[@UJIb9C]

хотелось бы увидеть в конце, объединение всех элементов танца. чай действительно подходит под кубинкую сальса... звучит неправдоподобно)

[@user-sg1xg8io5y]

Спасибо большое приятно смотреть

[@user-nb1qw7gb7d]

Все видно и четко разъесняется , спасибо ваш урок супер, попробую позаниматься, сальса это классно если научится

[@user-iz8rz6iw2v]

Здорово объясняете! Спасибо!!!

[@svabramovih5886]

Супер как понравилась тренировка ! Хочется смотреть и смотреть на тренера !🌹

[@irinatsapenko1040]

Супер! Благодарю 🙏🏻

[@user-zb4ll9pi7p]

Классно ! Люблю танцевать ! 🖒❤

[@user-ro3sp7vr8o]

Спасибо огромное, что показываете в таком отличном темпе!) Обе девушки очень симпатичные)!

[@oksanaevgrafov1883]

👍🏻очень приятная и магнитически притягательная куратор танца

[@svetlanacoste772]

esli mozhno rolik s Flamenko, spasibo ogromnoe

[@user-bi6qv2hy1p]

я так рада, что увидела урок, настолько всё понятно, очень приятная красивая Виктория...в час ночи, я не удержалась и попробовала, . и мне понравилось, и даже получилось..и я пробовала и пробовала....ну для первого раза даже и не плохо...Спасибо...буду заниматься....и ногам прям хорошо...не знаю, как утром будет...моим ногам..

[@user-ls8lz4fk5l]

Умничка препод,восхищение да и только, однозначно подписка и лайк!!!!

[@user-py6el3vr9k]

Всё супер!!!Спасибо ВАМ большое

[@user-rt7fj6qk4c]

Вот это да! Как я люблю Кубу, ихаю музыку. Вы меня натолкнули на идею танцевать как Че Гевара! Пожалуйста развивайте это... Девчата, а потом поедем на Варадеро!

[@user-py9kl9wx9s]

Шикаоно танцует и объясняет 😃😊👍

[@user-xs9wq1gj7w]

действительно понятно и хорошее музыкальное сопровождение

[@user-it9iy3xd8i]

Подача , само объяснение очень хорошо, т.е. доступно.

[@fussyy8996]

Спасибо огромное, очень доступно, подробно и интересно!!!!!💓💓💓💓💓💓💓🌺🌺🌺🌺🌺🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[@ksenia559]

Спасибо большое!🌹🤗

[@user-et9ys9tx7w]

Супер-тренер!!Спасибо)

[@inessaarmand5759]

КАК ЗДОРОВО! ОЧЕНЬ ХОЧУ ТАНЦЕВАТЬ С ВАМИ!!! БУДУ ТЕПЕРЬ ДОМА ТЕНЦЕВАТЬ!!! НАПИШИТЕ ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ КЛУБ КУДА МОЖНО ПРИЕЗЖАТЬ И ТРЕНИРОВАТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ ВМЕСТЕ С ВАМИ, Я С УДОВОЛЬСТВИЕМ!!! СПАСИБО ЗА ВАШ ЧУДЕСНЫЙ УРОК, ЭТО БЫЛО СУПЕР!!! 🙏😃👍👍🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-hk4vi5rk6c]

Какое удовольствие!

[@mur506]

Спасибо большое!

[@elviraaitmagambetova9163]

Супер! Спасибо!

[@Mari-bp4bq]

Замечательный урок. Лучшее, что можно увидеть.

[@user-it6cx5dz4b]

Отличный урок! Всё понятно.

[@user-yf1um4zv8s]

Интересный подход к своему делу.

[@bigfixservices6646]

Спасибо!очень красиво!!!начну!!!!вроде легко!!!так хочется научиться!!!

[@marigrashina7438]

Здорово, прекрасный преподаватель.

[@user-hk3uq6ng8t]

Очень понравилось! Понятно, доступно и красиво!)