МОЙ ТОП 10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: Держи их всегда под рукой!

[@kuharim]

А какие ваши любимые продукты при похудении? instagram.com/kuharim/ Не забудьте подписаться на мой Instagram!

[@irina1760]

Кухарим , огурцы и салат айсберг - можно сделать салат, а можно просто целиком похрустеть !

[@Pechenbka_Vkusnyashnaya]

Мои любимые блюда для худения: варенье, сыр, масло слив., белый хлеб, картафан

[@misssecrets4818]

Все показанные продукты всегда есть дома! +ещё не могу обойтись без грейпфрутов при разгрузочных днях)

[@ДанилаДемидовЕвгеньевич]

Давай на набор массы

[@WellLein]

я люблю свежие огурцы и яблоки

[@НатальяИванова-щ4я8т]

Я люблю паштет из печени (потушить с луком и морковкой и блендернуть) намазываю на огурец свежий или на яйцо вареное. Дешево и вкусно😋

[@АннаТюльпанова-я3с]

Антон, всем Вашим продуктам ставлю 5+. Совпадают с моими. Добавлю: капуста брокколи, сельдерей (и корень, и стебли) любая зелень (предпочтительно петрушка), тыква, шпинат, огурцы, томаты, киви, груши, любые салаты, грейпфрут. Летом - дыня, сливы, абрикосы.

[@ЮлияВолохович-с3з]

Огурец в сезон - топчик продукт. Морковь - и вкусно, и полезно. И овощи, и сладко. Хочешь сырую, хочешь типа салатик и супер с неё запеканка . Антон вы молодчина, так держать ✋

[@Александр-л8з8м]

Любимый продукт для похудения Вода без газа,как только чую что хочу кушать 2 стакана водички и все в порядке) Спасибо за видео.

[@МолодаяМама-з1щ]

Антон! Это уже не выносимо!!!!! Не могу оторваться от твоих роликов!!! Зачем я это смотрю вообще?. Какая ж у тебя харизма. Ну просто супер пупер)

[@ВладимирВладимир-щ8о5х]

Зачесалась?)

[@МолодаяМама-з1щ]

@@ВладимирВладимир-щ8о5х какие пошлые мысли!

[@ВладимирВладимир-щ8о5х]

Правда всегда горькая )

[@МолодаяМама-з1щ]

@@ВладимирВладимир-щ8о5х может у вас зависть, что вы не вызываете таких эмоций у женщин?!

[@misssecrets4818]

Почему же правда всегда горькая?!) Бывает очень даже сладкая😉 На приятного мужчину всегда приятно смотреть, а слушать тем более.

[@lidadali2335]

Как только стала готовить по вашим рецептам за 2 дня похудела на 1 кг!!! До идеального веса осталось сбросить 4. Благодарю вас, Антон!🤗💕

[@ивсеже]

Мой топ : овсянка или гречка с яйцами , квашенная капуста с брокколи и льняное масло ; тыквенная каша на молоке с рисом ; винегрет с маслом расторопши и с селедкой ; фасоль в томате с овощами и луком или чесноком ; домашний творог с заваренной мелиссой ! Периодически запеченная рыба с луком и зеленью , правильные голубцы , греческий салат с брынзой ! А главное : всегда мой , личный , домашний томатный сок с мякотью ! Но , еда это не фетиш , просто всегда очень сильно хочется жрать...

[@Villionella]

супер! отличный набор)

[@АлександраМасленникова-т1ш]

Не начинайте утро с овсянки,тем более в виде хлопьев,через час вы уже голодные или добавьте полезных жиров орехи,авокадо,жирная рыба,оливки, оливковое масло,яйца,кофе без молока,а с кусочком масла,таким образом вы легко перейдете на интервальное голодание,я питаюсь два раза в день,это в11 или12 часов и18 или19 ,есть не хочется,как говорит доктор Берг вы. совершенно станете здоровы,найдите его и послушайте, замечательный доктор

[@ивсеже]

@@АлександраМасленникова-т1ш У каждого свои задачи ! Овсянка у меня смесь с др. злаками , варить 10 мин. ! Капуста это клетчатка , которая снижает ГИ и я не голодный ! Через час тренировка с железом и гликоген на месте ! Питаюсь ПЯТЬ раз в день , т.к. белок должен усвоиться ! Орехи и авокадо - не смешите меня ! Жирная рыба - селедка из северных морей , а не семга из ставников на комбикорме ! Всегда в рационе льняное , расторопши и подсолнечное масла холодного отжима ! Оливковое для лохов неграмотных ! И т.д и т. п.

[@user-rp2ny7gu1h]

@@ивсеже Воу, воу, полегче с оливковым )))

[@ивсеже]

@@user-rp2ny7gu1h А что ты знаешь про оливковое масло , кроме того что тебе заливают в уши с экранов ? Кто то там , где то , какой то Майкл Пупкин сделал исследования и он прозрел ! Ценность жиров в пуле ! Содержание витаминов , минералов и полезных жирных кислот тина Омега 3, 6,9 ! Незаменимые омега3 в льняном масле ШЕСТЬДЕСЯТ % , а в оливковом около ТРЕХ% ! Просто посмотри состав и сравни оливкового и подсолнечного масел холодного отжима ! И посчитай сколько ты просрал бабла , слушая менеджеров по продаже этой х....ни

[@ЕленаБогаева-ф9л]

Отличные советы,спасибо.но я начинаю свой день с зеленого чая.с имбирем и лимоном.удачи во всем и всегда.вы молодец!!!🤗🤗🤗

[@irinaml4834]

Люблю смотреть твои видосики-Очень много мегаполезной информации ,которую не надоедает и не скучно слушать - за пару минут вся суть . Спасибо за то,что ты делаешь😜

[@ЮлияГрадская-ч7ю]

Это же все мои любимые продукты. Такое ощущение, что был обзор моего холодильника😉😉 Мне ещё нравится цветная капуста, брокколи., сельдерей стебли и в салатах и в супах очень вкусный. Ну и конечно же огурцы и перец болгарский. А йогурт уже давно делаю сама в мультиварке. И с ягодами и классический.

[@antoninastepanjuk6236]

Поделитесь пожалуйста рецептом Егурта в мультиварке спасибо

[@ЮлияГрадская-ч7ю]

@@antoninastepanjuk6236 Я делаю нежирный йогурт. Нужно Молоко 2.5 % 800 мл и одна баночка любого йогурта классического ( не сладкого и без наполнителей) Можно взять натуральную закваску, но её не везде купишь. Смешиваю молоко и йогурт. С мультиваркой у меня шли спец. стаканчики для йогурта, если их нет заменить можно стеклянными баночками по 150мл ( от детского питания) В стаканчики я кладу ягоды и два делаю просто без ягод ( для салатов) и заливаю смесью молока и йогурта. Затем в мультю на программу йогурт. ( обычно ставлю на ночь) потом в холодильник. Если хотите более сливочный вкус и сладкий, покупаете молоко 3,2% и сливки 10-20 % жирности. И уже 200 мл сливок+600 мл молока и опять йогурт, уже можно ягодный. ( Я чаще данон беру) и можете сахара добавить по вкусу. И затем всё смешиваете и также в формы и в мультю.

[@antoninastepanjuk6236]

@@ЮлияГрадская-ч7ю спасибо большое

[@ЭмильУсманов-ц2и]

Канал с которым жить кайфово!!!

[@marinarecalo9891]

Хорошо выглядите и набор продуктов просто супер для правильного питания, спасибо)

[@oka223]

Антон ! Хороший формат ! О многих продуктах забыла ! Спасибо что напомнили !

[@mariamaria9485]

А я забыла про китайскую капусту, белую рыбу, чечевицу)

[@velomatica]

Еще рецептик вам закину на вечер да и вообще с утра на рабьоте кайфово: Берете овсянку немного, ягоды или фрукты все это в стакане литровом для миксера заливаете кипятком оно быстро набухает и взбалтываем, получая йогурт которые лугко выпить. Итог: овсянка особенно струа, которую тяжело кушать утром выпивается легче йогурта. Начинки можно любыве делать. Я в одноразовых формах наставил целый холодильник, с разными ягодами и бананами, добавляю морковь. Достал, высыапал из формы смесь в стакан, залил взболтал выпил и сытно. Удачи всем

[@ТатьянаМоисеева-х3е]

Если я весь вечер буду потягивать зелёный чай, то всю ночь глаза будут ясные 😁 Бессонница обеспечена👌

[@alenapg3724]

Пейте лучше ройбос/ройбуш или корень имбиря с лимоном.

[@АминаМагомадова-е2щ]

Татьяна советую пить псилиум, он набухания в желудке даёт ощущение наполненности. И он полезен для кишечника. Сама пью

[@ТатьянаМоисеева-х3е]

@@АминаМагомадова-е2щ Спасибо

[@СветланаЯгмур]

Кинофильмы детективы

[@vlogswithnataly]

Зеленого чая тоже много нельзя

[@torbatorba60]

Антон, ты большой молодец!!!

[@ИринаП-з3ч]

Здравствуйте, спасибо вам за дельные советы.

[@almiraspohrer9106]

Какой же ты умничка. Обязательно приготовлю чечевицу

[@ИринаНовикова-р6н]

Спасибо за "болталку")))) список поддерживаю!

[@Мирудивительныхигрушек.Вязание]

Из зелёной чечевицы готовлю оладьи. Все довольно просто, замачиваю чечевицу на часа 3-4, воды наливаю чтобы на см 2 выше чечевицы. После чечевицу, вместе с оставшейся водой, измельчаю с луком блендером. И смотрю по консистенции, если густо, то добавляю воды, чтобы с ложки легко стекало, так оладьи более нежные, ну и специи по вкусу, я люблю добавить перец, копченую паприку, ну и соль. Даже дочка кушает с удовольствием, а вот просто вареная чечевица мне вообще не понравилась).

[@kuharim]

Спасибо за идею! Приготовлю такие

[@Мирудивительныхигрушек.Вязание]

@@kuharim не за что, для меня, как для любителя драников, это отличная замена😀. Со сметаной самое то😊

[@Notki-dushi-1991]

О , а это идея. Можно и в перекус брать ! Попробую спасибо

[@ОльгаМухаметгалеева-у3ь]

Антон, спасибо за Ваши добрые рекомендации ,как всегда в топ!

[@ГалинаЗарипова-ц5с]

Очень полезная для меня информация, особенно насчёт шампиньонов. Интересно, а вешенки например, такие же по содержанию кбжу?

[@ЮлияВладимирова-ю2ж]

Антон , подскажите пожалуйста грибы вешенка можно ??

[@Millyanna85]

Мне при похудении помогла маленькая хитрость: купила себе M&Ms и ела буквально по 5 шт. с чаем. Себя-то не обманешь))) Так получилось, вроде и сладкое ем, и мало - не несколько конфет и шоколадок, а пара сладких ноток на кончике языка

[@ОльгаДроганова-б5ф]

Отличные советы. Тоже люблю есть эти продукты 🙂 А любимый продукт для похудения это бурый рис. После него очень долго не хочется есть.

[@neliashats573]

Антон,ты умничка!Такой молодой и такой продвинутый !Удачи тебе!Я с тобой!

[@ТатьянаБелкина-ц1ш]

Благодарю!!!❤️👍с уважением!

[@nezrinali-zade6497]

Подборка отличная ! В дополнение к этим фаворитам добавляю фрукты . Жизнь свою без них , не представляю ...

[@АминаМагомадова-е2щ]

Большое спасибо за полезную информацию. Рекомендую выпивать псилиум вечером или ночью. Псилиум набухания в желудке даёт некое ощущение полноты желудка. И вообще он очень полезен

[@ТатьянаЕлеева-ф9у]

Спасибо Антош за ваш труд

[@Алла-е6л]

Очень люблю пекинку и авакадо я бы его и не одну штуку за раз сьедала. Жаль цена кусается.

[@АллаКапацына]

какой вы молодец!!! СПАСИБО!

[@FRENZYL33T]

Как весна на носу так у Антона начинают просмотры расти)

[@larisakoch422]

Молодец, что тут еще скажешь. Пожалуйста покажите блюда из тыквы, она очень полезна. Спасибо.

[@mimi_milkis]

Обажаю суп из зеленой чечевицы

[@nelli6989]

Антон! Как хорошо что, наконец-то нет куриных антибиотиков в программе. После просмотра видео одного скандального журналиста, кур и индюков исключила из рациона. Их начинают пичкать антибиотиками начиная с 20 дней от роду и не скрывают это! Чем такие белки, лучше тогда зелень и рыба. Авокадо ем каждое утро и всегда вместе с лимоном. Много калия, витамина С и можно сэкономить на бадах. 😃 Благодарю за видео.1000👍🐞🐘 P.S. Замороженная клубника не понравилась, а вот другие ягоды: особенно малина, клюква и облепиха - класс!

[@melenium]

Рыба, грибы, фасоль, чечевица, кабачок, цветная капуста, авокадо, креветки, йогурт без сахара, ягоды, морковь, редис, зелень, кваш капуста, проростки, сырой картофель, фасоль стручковая

[@alinaserochan152]

У меня всё тоже самое, только ещё добавляю, кислая капуста, гречка зелёная, свёкла, масло кунжутное, льняное, ореховое, кокосовое, топлёное сливочное масло, рыба.

[@kemalyanasirova7300]

Большое спасибо за видео. Хотела спросить на счет орехов: кедровые, грецкие, фундук, арахис, кешью, миндаль и т.д. Дело в том, что я решила худеть и знаю что орехи очень калорийные. Не хочу их исключать из рациона полностью :( Как быть? Подскажите пожалуйста, какие орехи можно при похудении и в каком количестве?

[@Руслан-ф4ю9л]

Просто красавчик ;)

[@PRiHoDz]

Спасибо) Хотелось бы топ продуктов для набора)

[@darinazauskova7007]

ANTON-spasibo..pozdravlenie iz SLOVAKIJA..:-)

[@darinazauskova7007]

a kaféé..??

[@ИнгаАксенова-л5б]

Антон! Ты как всегда- СУПЕР! Кроме чечевицы и грибов( люблю,но нельзя из-за подагры😕) всё остальное есть в моём холодильнике!😃👏👍 Рыба тоже для меня под вопросом.... чаще куриная грудка,но есть и белая рыбка! 😋 Вобщем с подбором продуктов не ошиблась! Ещё куриные яйца .... брокколи ( обожаю цветную капусту,но её тоже нельзя при подагре 😕) Спасибо за поддержку!👏👍👏👏👏

[@viramurad1029]

Супер!!!Спасибо Антон.

[@passionatesnorkeling191]

Список хороший Антон. Я бы добавила брокколи (свежая или замороженная), кейл (Kale) и киноа (quinoa). А убрала бы грибы и чечевицу.

[@ЛеСаКаРеЛМоРеПоМоР]

Спасибо сынок...полезная информация...

[@MrBlesBone]

Очень понравился твой канал, полезные видео, спасибо за контент!

[@anton1708]

ягоды точно лишние, а с литра чая подрыв в дальняк за ночь пару раз обеспечен) по себе знаю) но если почки работают нормально.

[@ИринаГагаринова-ч3ш]

👋👌👌👌👍знаю очень полезно и жду рецепт новый большое спасибо 👍😊

[@ЕленаФёдорова-с3ъ]

Я люблю кукурузу, мама выращивает на даче и замораживает. Не знаю, насколько ее можно считать диетическим продуктом, но ее хорошо добавлять к овощам для запекания, так вкуснее, да и нужно ее немного )) и люблю сочетание курицы и шампиньонов. Антон, сними как ты выбираешь авокадо. Я пробовала его, но, видимо, незрелый. У тебя в руках было зелёное авокадо, оно недозрелое? Как хранить его, чтобы дозрел? Как выбрать в магазине?

[@kuharim]

В магазине взять уже зрелый - большая редкость. Я беру неспелый и просто жду, пока он дома не станет мягким, без холодильника.

[@ЛидияТопорина-з9у]

Спасибо за нужную информацию!

[@СЕРЕГАС-т2ы]

Я авокадо не очень люблю,а жиры беру из льняного масла(салатик заправляю) и не большую горсть орехов(у меня это смесь из грецких,миндаля,кешью и лесных),ну а так топ отличный,как всегда лайк.)

[@34xeops34]

Спасибо Антон))привет из Силламяэ)

[@bellazinger5395]

Большое спасибочки

[@7777Tati9]

Антон спасибо! как всегда супер)))

[@КовалеваСветлана-ч6н]

Обожаю сельдерей и имбирь

[@Comrade_Aziz]

Много читал о разных таких продуктах, по ты хорошо так разложил. 👍

[@rty7916]

Морская капуста маринованная без масла или по- корейски - тоже хороший , полезный продукт для похудения .

[@ludmilaadam9303]

Спасибо Антон,просто,оригинально ,супер

[@nodiraislomova3671]

Спасибо

[@mishkataptigka]

Цветная капуста, йогурт без добавок Теос, риет, салат из моркови с чесноком, рыбный риет

[@ruslanleoncenko3365]

Pokozi kak ti delaesh jogurt?

[@Маруся-в4н]

Скажите пожалуйста хлеб и картофель можно кушать

[@diy_meat]

Вместо чуждого нам авокадо берем нерафинированное подсолнечное масло. Салатик им пролить... И вкусно, и душисто, и жиры, и суперполезно - омега-3, омега-6.

[@БақытханҚонысұлы-ш3к]

Спасибо за отличное полезное видео👍👍

[@СветланаКудрявцева-ь4т]

Здравствуйте у меня вопрос - что скажете на счёт майонеза приготовленного из аквафабы ?Его ещё называют веганский майонез . Можно ли его применять ?

[@arinka5917]

Не знаю,правильно или нет,но за 2 года на п.п. мой любимый продукт это селедка,мне постоянно ее хочется,а в сочетании с авокадо на лавашик или черный хлебушек.....

[@demix.7225]

А вес у вас изменился?

[@arinka5917]

@@demix.7225 Да на 20кг но еще спортзал,одного питания мало и не совсем строго я к этому подхожу калории я не считаю

[@demix.7225]

Понятно, спасибо

[@ИринаРэйн]

@@arinka5917 , очень может быть, что в организме что-то не усваивается или не хватает, отсюда постоянное желание

[@frankmartin2096]

НУ, КАК ВСЕГДА ИНТЕРЕСНОЕ БЛЮДО, ВСЁ СБАЛАНСИРОВАННО, ПОЛЕЗНО. ....СПАСИБО, АНТОН! !!

[@НатальяАрустамян-и6ш]

Здравствуйте. Лайк 😊. Спасибо.

[@arzuarzu6137]

Красавчик 💝

[@ЕленаСвиридова-з7х]

Спасибо Вам огромное за Ваш труд!

[@Millyanna85]

Отличный формат!) Спасибо! Про заморозку ягод тем летом не подумали, ну хоть этим озадачимся!))

[@tatianasta1304]

Добрый день! Спасибо за видео. От себя добавлю ветчину домашнего приготовления .

[@АнастасияКуликова-з6ж]

Зеленый чай это офигенная вещь! Он помогает пробуждаться по лучше кофе и действительно подавляет жор.

[@Love-Islam05]

Добрый вечер ,я тоже зелёный чай пью но мне говорят она выводит кальций из организма я иногда пью с молоком , есть разница с молоком не будет проявляться а без молока кальций выводит у меня и так ногти очень тонкие может из за зелёного чая Как пить чай чтоб не толстеть .

[@АллаКапацына]

а какой заменитель сахара вы посоветуете?

[@kuharim]

Не использую сахзамы

[@elena_gol444]

Отличный, очень качественный контент! Благодарю Вас!

[@ГалинаКеллер-д2й]

Спасибо за пп, рецепты

[@kenanbagirov6265]

Спасибо большое за рецепт приготовления блюд мне очень нравится 🤗

[@ladygulya.7796]

Я почему то люблю свеклу варенную и капусту обычную белокачаную тушенную без картофеля!! Правда многие говоря что свекла вареная вредная как бы?? Но ничего с собой поделать не могу😢. Отдельное спасибо Антону!!!

[@ЮлияГрадская-ч7ю]

Она не вредная, просто в ней много сахара и высокий гликемический индекс

[@ladygulya.7796]

@@ЮлияГрадская-ч7ю Получается свеклу вареную вообще нельзя есть пп???

[@ЮлияГрадская-ч7ю]

@@ladygulya.7796 можно, но крайне редко и по минимуму.Я вообще избегаю винегрет. Но иногда кушаю)

[@ЕленаШкуропий-и2ц]

@@ladygulya.7796 а я обожаю сырую свеклу

[@ladygulya.7796]

@@ЮлияГрадская-ч7ю спасибо за инфу!!👍

[@LeYa-2]

Свежий салат с помидорами зеленью и лимонным соком))

[@damalilu9638]

Варю суп из красной чечевицы, с пшеничной крупой 👍🌶

[@ТатьянаДумшенкова]

Я в зеленый чай добавляю лимон и мяту😉

[@olgavladimirovna7633]

Скажите пожалуйста, в какой стране вы живёте, в Германии? На упаковке чечевицы прочитала "Linsen".

[@kuharim]

Эстония

[@ghtkr2020]

Ты крут, пользуюсь твоими рецептами. Занимаюсь рукопашным боем, ну и поддерживаю ЗОЖ. Сейчас сушусь к предстоящим соревнованиям. Прошу тебя снять видео с рецептом чего-то низкокаллорийного, но сытного и полезного.

[@kuharim]

почти весь канал именно с такими рецептами ))

[@ЕленаФёдорова-с3ъ]

И вкусный для меня рецепт: куриная грудка, шампиньоны, брокколи выкладываем в форму, сверху поливаем натуральным йогуртом смешанным с тертым сыром. И запекаем в духовке. Не считаю калории, но в целом блюдо диетическое, на мой взгляд

[@OneLove-zd2vj]

Ну если ягоды покупать, то да, долго худеть. А вот идите в лес и собирайте ягоды, грибы))) ловите рыбу в речке, сажайте цукини на огороде- вот обжираться некогда будет и похудеете за лето, даю гарантию))))

[@neskvikki]

Опа, красавчик подъехал

[@aliaksandrsianko8816]

Рыбы,Пекинки и авокодо нет в холодильнике. Ост.есть). Рыбу сам ловлю(щука,окунь,судак) и готовлю. Капуста со своего огорода обычная белая. Авокадо не нравится.

[@ОльгаГ-ц4б]

Свежие 🥒 , и 🍅 а также зелень и шпинат

[@ГалинаРусинова-е4т]

Спасибо, дорогой, у меня муж диабетик, теперь знаю, что ему готовить.

[@eugeniatimcov2142]

А как вы заморозили фрукты?

[@kuharim]

Ягоды? Эти уже продаются замороженными

[@paletsneklaby]

Никогда не отпишусь от "Кухарим" ! Ну настолько мой канал.

[@milas1629]

И главное не переедать!!!

[@veneden8155]

Однозначно лайк

[@lubovstepina7273]

Спасибо! Молодец! Все ясно, понятно! 👏

[@ОльгаСуровцева-ц9з]

Антон,гениально...,вы молодец,как мне всё это знакомо👍👏😍💥...!!!

[@ANDREY_1611]

Ты грибы жаришь на масле? Или так без ничего? Ответь пожалуйста

[@kuharim]

Стараюсь всё жарить без масла

[@deniromanovskaya8103]

У меня почти те же незаменимые продукты на похудении. Кроме замороженных ягод, покупаю свежие всегда.