РАССЕЯННОСТЬ // Что делать, если нет мотивации и проблемы с памятью? Может, у вас СДВГ?

[@KULTGUT]

Ребята, Юля сделала свою онлайн школу для людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, возможно, вам эта ссылка будет полезной: products.adhd-school.ru/

[@GlinkaR]

Все что я для себя выделила и смогла запомнить с моим сдв: Снизить количество новостей и информации Улучшить количество и качество сна Заниматься физической активностью - любые виды, которые интересны, периодически можно менять Поисследовать через какие промежутки времени комфортнее отдыхать, нужна частая смена отдых/работа (заранее встроить в график) Уменьшить количество взаимодействия в тлф, для сдвг интернет - самый легкий способ получения дофамина, но ухудшает качество жизни Ставить в задачи меньшее количество дел

[@ЮлияМельник-ж8щ]

Спасибо!

[@ДарьяЧернявская-б8ц]

Это всё ужасно, особенно когда учителя и родители не в курсе. Школа для меня была адом из-за рассеяности. Родители и учителя не понимали в чём дело, говорили, что не тупая, а учусь на 3-. Потому что невозможно сосредоточиться, максимум 10минут, а дальше ты в окне расглядываешь облака или всяческие пятна на стенах и парте, рисуешь на полях.. Сейчас мне 46лет и я до сих пор не могу сосредоточиться на рабочем моменте(( Иду за стаканом воды на кухню, начинаю мыть посуду, вспоминаю, что надо нанести крем, иду в ванную закладываю стирку, вспоминаю, что надо из комнаты ещё кое что закинуть, начинаю там перекладывать вещи книги и т.д.. И такие сложности всю осознанную жизнь.

[@НаталияБасова-щ8б]

Доброе утро, Дарья! А как сложилась ваша жизнь? Семья , дети, профессия? Буду очень благодарна за ответ🙏

[@ДарьяЧернявская-б8ц]

@@НаталияБасова-щ8б Здравствуйте! Жизнью своей довольна, несмотря на все подножки, что ставит СДВГ. Замужем два раза была, строить отношения нелегко, через какое-то время скучно. Сейчас гостевой брак и это то что нужно. Двое детей тоже с дефицитом внимания и всем вытекающим. По ощущениям дефицит внимания только нарастает. Что сильно беспокоит, так это то, что до 46лет так и не научилась порядку в доме, на работе и во всех делах.

[@НаталияБасова-щ8б]

@@ДарьяЧернявская-б8ц Спасибо огромное, Дарья, за ответ🙏. А какую профессию вы выбрали? Получается ли у вас работать полноценно? Как вы выдерживаете график 5/2, как вы приспособились? Простите, что так допытываюсь. Хочется понять, что меня ждет в будущем. Понятно, что все мы разные, но СДВ нас сортирует на 2 группы очень похожих людей🥺

[@ДарьяЧернявская-б8ц]

@@НаталияБасова-щ8б Пожалуйста ) Работаю на себя - дизайнер. После учебного заведения, как и полагается пошла работать 5/2, не протянула и месяц. Далее искала работу с плавающим графиком. Долго работала няней в семье, очень нравилось. Мама детей как раз таки была дизайнером, мне стало интересно, научилась сама))

[@НаталияБасова-щ8б]

@@ДарьяЧернявская-б8ц Спасибо большое за ответ! Желаю вам, Дарья, успехов и в работе, и в жизни. Чтобы все у вас складывалось замечательно! Не так страшен ч.. т, как его малюют😄. Будем преодолевать все проблемы. Поняла, что 5/2 это не наш вариант, даже и пробовать не нужно. Спасибо вам от всей души🙏. Будем жить!

[@MistressCat]

Пока смотрела видео про сдвг на скорости 2х- три раза перематывала,выходила из ютуба,подписалась на Юлию,купила ее мини курс,помастурбировала,посмотрела вечные сторис другого блогера про сдвг,рассказала друзьям,что я не ебанько,а у меня по ходу сдвг,вылезла из ванны,попила воды,перечитала комментарии,переосмыслила всю жизнь еще раз,скачала приложение фокус план,возрадовалась новому инсайту,кайфую от новой порции дофамина 😂❤СПАСИБО!!!!

[@Oloyaya]

А, вот, на хрена всем знать про твою мастурбацию, мастурбаторша?

[@lilianafox8186]

Я тоже 😅😂

[@dariya-op3iw]

Я начала смотреть утром где то в 8, сейчас 14:51 дня и до сих пор смотрю😂

[@gg...h89]

​@@dariya-op3iw я начала в 3:45 (я хотела заснуть сегодня раньше)

[@Евгений-ч7й9х]

😂😂😂

[@ГалинаТарасова-р9й]

Аж прослезилась, похоже моя жизнь разделилась на до и после этой информации 🥺🥺🥺

[@21_777]

А ещё хочется от этой информации. Сколько я порицания пережила в школе и от родственников из за своего СДВГ. Но есть плюс ! Я научилась себя организовывать путем ежедневников 🔥

[@tribalsio]

​@@21_777я пыталась, но я не могу заставить себя их открывать, моя память позволяет помнить много и я все время пытаюсь все упомнить, ежедневники просто Копец. Не могу

[@Галинка-Малинка-у7х]

Спасибо за выпуск! Ведущая отличный интервьюер и очень грамотно уловила необходимость повторять и выделять главные моменты. И гостья очень интересная! Хотелось бы ещё её увидеть и услышать побольше приёмов улучшить жизнь с СДВГ.

[@MistressCat]

Спасибо,что есть комментарии😂 хрен бы я это смогла досмотреть,если б не отвлекалась на них

[@ЮлияМельник-ж8щ]

Я сейчас как в индийском фильме почувствовала, что встретила сестру!!!!!

[@tinamaddox9906]

Она реально нудная . Неозябнувш же так с слвгешниками 😂😂😂

[@ulaitalus2883]

То же самое. Либо коментарии, либо шортс

[@Kimmie_Nick]

мне кажется забыли подчеркнуть (я еще на середине, может и сказали) сдв/г - чаще всего врожденное расстройство, плюс может передаваться по наследству. если хотите понять, может ли у вас быть сдв/г, присмотритесь к семье. сдв/г проявляется С ДЕТСТВА, поэтому узнайте, были ли у вас проблемы с концентрацией и гиперактивностью в детские и подростковые годы. во взрослом возрасте поставить диагноз сложнее, потому что существует понятие маскинг - когда люди "учатся жить" как нейротипичные люди и подстраиваются под поведение окружающих. короче, факторов много, изучайте вопрос! всем желаю счастья

[@veronikatender9892]

кажется, у меня синдром кота. Мне надо 4 часа в день гулять и кушать, а в остальное время валяться на диване или спать

[@KULTGUT]

😂😂😂

[@pavel4info]

Спортик с утра

[@Artem_Sh]

Депрессия?

[@Галинка-Малинка-у7х]

Щэ

[@ЯнаИнженер]

У меня такое состояние оказалось на супер авитаминозе. Иммунолог Вам в помощь.

[@Angelinchic]

Боже... я сейчас осознала что все симптомы СДВГ у меня присутствуют. И я живу всю сознательную жизнь с этим! Самое удивительное и приятное, что многие люди на протяжении моей жизни замечали эти особенности, и в основном считают это забавным или упоминали мне про это в положительном ключе. Возможно поэтому я так легко отношусь к этому. В какой-то момент моей жизни мне было прям очень сложно жить с этим. Я страдала от забывчивости, рассеенности и невнимательности и др. Например я могла потерять карту восстановить её и заново потерять её в то-то же день или спустя пару дней. Только купить что-то и потерять это в день покупки. И в какой-то момент просто смирилась с этим. Оказывается с этим можно как-то работать! Спасибо вам большое за это интервью) ✨💚

[@katerina.a]

Поменяла уже 4 карты. Благо в банке можно выбрать разные дизайны😅 хоть что-то хорошее

[@Verbena11]

Мне сложно, я постоянно забываю про всякие сроки, это стоит нервов и денег

[@ROSTOV--FATHER]

Попробуйте АТОМОКСЕТИН

[@SHAKER8621]

​@@ROSTOV--FATHERкак рецепт получить? Только у психиатра?

[@AM-TexStyle]

У меня все было нормально с вниманием и запоминанием , иногда могла забыть что-то как все , вела успешно бизнес , не было проблем , но после того как вышла замуж, неудачно и попала в жесткие абьюзивные отношения, как только забеременела , начался трешь , при чем он настаивал на рождении детей .Помощи ноль , все на мне , все должна . Плюс морально просто уничтожал , бизнес рухнул , полный абзац ... жизнь стала пыткой ... В итоге пошел искать новую жертву потому что эта уже почти сдохла и крови больше нет попить , уже до дна выпил . И вот все симптомы сдвг по списку . К чему я это собственно ? Да к тому что не надо ставить поспешно себе диагноз , психика у всех разная . Одних надо годами доводить , а другим не долгого стресса достаточно чтобы выпадать из нормы , может быть периодически на фоне рекции на стресс . Психолог это конечно лучшее решение , главное специалиста найти действительно хорошего , самим можно только запутаться еще больше , у всех разные ситуации в жизни . Всем здоровья и спокойствия ❤️

[@veronikafilippova2591]

Отложила написание диплома, чтобы посмотреть это видео! Не пожалела, потому что выяснила для себя кучу нужных советов! Буду всем пользоваться! советы от рассеянности и система отдыха - огонь. А самое главное, это видео очень поможет моему близкому человеку, который наконец понял, что же ему мешает жить ❤ Спасибище вам обеим. PS хочу такую же футболку 😂

[@KULTGUT]

Ух ты!! Классно, что нашли время и посмотрели! ❤️

[@TheBeyondTheDarkness]

Спасибо вам большое! Как же полегчало после просмотра этого интервью. Столько лет непонятной борьбы с собой, и теперь паззл сложился. Пишу со слезами на глазах ❤

[@elena_1979]

Endlich ich habe meine Seelen-Mensch gefunden. Ich habe ADHS 😊 спасибо за это видео. Примерно 1 год назад я поняла что со мной и с моим сыном. Девушка смотрю на вас и моя душа радуется ❤

[@АнастасияАнтоненко-у8й]

Спасибо за видео! То, что введу в свою практику: - делать спорт через "не хочу" (мотивация "сделай спорт ради красивого тела" перестала для меня работать", попробую мотивацию "сделай спорт ради дофамина, он пригодится тебе в работе") - штуки, связанные с движением, телом (спорт, массаж) помогают получить дофамин, поэтому на массаж тоже буду ходить, хотя бы через силу (у меня купленный абонемент уже полгода лежит, не могу себя заставить пойти) - буду следовать правилу "45 минут отдыха - это 45 минут без получения новой информации" - понравилось про отдых: 1 отдых в день, 1 отдых побольше в неделю, 1 отдых еще побольше в месяц. До этого я делала себе отдых в день и в неделю, а про месячный не думала. Попробую брать на работе один отгул в месяц, может это будет мне помогать - буду избегать залипания в телефоне из-за эффекта "петли дофамина" - у меня всегда была тяга к новизне, я могла начинать новое хобби каждый месяц, но я корила себя за это, потому что думала, что это признак легкомысленности и недостаточной ответственности. Сейчас понимаю, что это мой мозг интуитивно нашел себе источник дофамина, а я себя винила за это. Больше не буду. Буду начинать столько новых хобби, сколько захочу. Во время видео были еще инсайты, но я сразу не записала, а сейчас уже забыла(

[@МарияМатушкина-м7д]

Спасибо за это интервью, оно было необходимо ✨

[@juliaaltshuler9209]

❤

[@Alisskana]

Я вот задумалась, почему учебные процессы даже в школе (и особенно в начальной) не строят исходя из того, что период концентрации очень короткий? Это же глупо заставлять детей сидеть в два раза больше

[@juliaaltshuler9209]

Очень интересный вопрос, сама им задаюсь всё время. А ещё, почему весь учебный процесс настроен на критерий «прилежность», хотя ему соответствует только часть детей?

[@distractdiffusee]

В педвузах как раз этому учат, по правилам урок надо строить так, чтобы каждые 10-15 минут (в зависимости от возраста) менялся вид деятельности

[@Галинакорнякова-щ7ф]

Урок ограничен до 45 минут. В течение этого времени предусмотрены короткие перерывы для отдыха (физкультминутки). Вообще существуют специальные условия обучения для детей с СДВГ, но то мало где организуется. Потому что эти условия предусматривают свободное место в классе, где дети могут физически поделать упражнения.

[@bruh-ch3hb]

​@@juliaaltshuler9209 потому что учителям так легче. Это не они плохо преподают, а дети "плохо" и "неприлежно" учатся

[@SosKok]

Потому что массовое школьное образование появилось в позднее новое время в Европе не как инструмент обучения научным дисциплинам, а как средство по построению и удержанию власти в новых централизованных государствах. Это в принципе в истории и политологии консенсусная позиция. Схожую функцию контроля теже тюрьма и психиатрия, что как и школа тоже исторически недавно появились, выполняли, тут Фуко идеальный анализ даёт. То что школа обучает на выходе чему-то полезному - это случайное последствие либо в паре стран ее системная реформа, избавляющая институт массового образования его изначальных функций.

[@Кристина-е6ь4р]

Господи, какой замечательный выпуск! Мне прям полегчало. До этого много видео смотрела про сдвг и много информации читала, но после этого выпуска я как-то выдохнула. Взяла для себя штуки про промежутки концентрации внимания, и про планирование отдыха. Спасибо вам большое, девочки! Прекрасный выпуск🙏🏻❤️

[@vetta-s-privet0m]

Ха, планирование отдыха и общения, когда они зависят от других людей это нечто...

[@АлисаПушкарская-ф9х]

Великолепное интервью с реальными практическими советами. Спасибо вам за это!

[@Галинакорнякова-щ7ф]

Когда я училась в колледже, а училась я на отлично, мне было очень легко справляться потому, что память, касаемо усвоения информации, -неплохая, мне не приходилось долго разучивать материал лекции, я быстро запоминаю длинные объёмы информации, умела структурировать хорошо. Но со мной произошла забавная ситуация однажды. Наша группа получала заключительные зачёты, а у меня оказалось, что не хватает одной практической работы - я её забыла дома. Но т. к. дом мой находился в 10 минутах ходьбы, я отпросилась у преподавателя и пулей побежала домой. Я не помню, что я делала когда зашла домой, но в универ я вернулась и обнаружила, что так и не забрала свою работу. "Ой, я опять забыла😂" Ещё более кринжовая ситуация произошла со мной, когда я получала второе образование. Там вместе с ответом по практике я случайно (не проверила за собой) отправила шуточное стихотвтрение, которое написала как раз когда делала отчёт. Стихотворение само содержало описание моих вредных привычек, таких всяких дурацких, типо грызу ногти и пр. Я уже не помню, что я там писала. Это стишок задумывался как анонимка в одну группу (по интересам) . Но его никак не должен был видеть мой преподаватель. Отчёт был по педагогической практике в школе. Мне было так стыдно, когда пришёл ответ! И смешно и стыдно.... Преподаватель озадачилась, что это за P. S. было в конце. 😂

[@KULTGUT]

😂 вот чего только преподы не навидаются!! Смешно)

[@МойАккаунт-ф4й]

У нас одна девушка на рубежке переводила с телефона, иперевела вместо менеждер по продажам, продажный менеджер. Когда она потом нам расказала, что даже используя пряча гаджеты, нужно вкючать мозги. Мы всем потоком угарали.

[@HyperlapsePro]

Да, про отдых могу вообще забыть, если его специально не запланирую. И еще не могу делать сразу 2 и более дел, иначе начинаю очень сильно тупить и виснуть. А переключение между делами вообще очень тяжело даётся. Реально спасает только жесткое планирование с составлением списков

[@felizli1953]

Спасибо,❤ я плакала ,я так долго мучилась и ненавидела себя!!!

[@KULTGUT]

🫂❤️💔

[@ЛикаКарелова]

А сколько у меня было проблем из-за этого, самобичевание, разочарований, сколько я плакалала, думая что тупая и рассеяная. Лежала в ПНД. 26 лет назад мне было 17.а мне так ничего не смогли поставить. Сказали что бессуддорожная эпилепсии под вопросом 😮😅

[@stasymon5084]

Спасибо за годный контент ❤ пусть мне было сложно слушать без перерывов и перематываний видео обратно (невнимательность чек), я досмотрела и почерпнула для себя много полезных вещей. Спасибо, что обсуждаете проблемы людей с СДВГ. Понимать, как устроен твой мозг, и почему все происходит так, а не эдак, очень ценно ✨ спасибо!

[@erkengikush3998]

Уж скоро пенсия😊, а я только сейчас прочувствовала свою особенность и уникальность. .все детские и юношеские годы меня впихивали в рамки в которых было тесно,душно,скучно..... и я всегда спрашивала себя - ну почему со мной все через одно место.... я не помню чтобы меня хоть кто то поддерживал за всю мою жизнь. ... Так и живу, была замужем, но как будто и не была, развод. Представляю как сложно было моему мужу и детям со мной..😮😮😮😮да уж, кто бы пораньше обратил веимание..... Тут ведь мою рассеяность спихивали на бестолковость, забывчивость еше на что нибудь, в общем, жизнь пронеслась в каком то куматозе. А теперь надо бы пожить , посмотрим, может быть что нибудь и получиться. С концентрацией внимания это конечно очень в точку, если вр время не отдохнуть то дело могу и недоделать. ....некоторые нкдоделки до сих пор в ,, долгом ящике,,. И про все остальное тоже все про меня..... Как здорово что вы сделали полный разбор. Спасибо большое. Если бы знали сколько рабочих мест я поменяла🤦я иногда устаю от самой себя....вот такая вот черная масса.....

[@KULTGUT]

Моя бабуля говорит, что жизнь прекрасна и удивительна! И в любом возрасте нас ждут открытия) уверена, если есть сдвг он давал и дает и другую сторону - в нем тоже много своих суперсил!

[@РашидАбдуллин-ь9г]

чем добрее человек,тем тяжелее судьба😊не сдавайтесь,нас много таких🤗👍🙏✌️

[@ТатьянаЗубкова-ъ7щ]

Усталость от себя - да, именно такое состояние

[@ДарьяЧернявская-б8ц]

Аналогично. После просмотров роликов о нас стало сначало легче. Фуф.. я нормальная. Потом какая то безнадега. А теперь применяю на себе всяческие методы для дисциплины, сосредоточения.

[@inadanilov7630]

Жизненно важно найти психиатра специализированно на СДВГ, как было сказано тут 🙏🏻 Я после рождения второго ребенка находилась больше четырех лет в ужасном состоянии хаоса и в итоге переживала длительную депрессию, даже при многолетнем сопровождении психотерапевта, пока сама не поставила себе диагноз СДВГ и не нашла правильного специалиста который заелся этим вопросом и поставил меня на правильный путь. К сожалению многие специалисты не серьезно относятся к этой «болезни», даже в Германии.

[@lana-qb6sg]

СДВГ можно приобрести? Это вроде как врожденное, генетическое заболевание. У меня тоже после вторых родов(двойняшки) вот уже почти 5 лет похожее состояние, вкл рассеянность и забывчивость. Дети спали плохо ночью очень долго и до сих пор шумные и беспокойные. У меня Никогда раньше не было таких проблем с памятью и концентрацией . (( неужели СДВГ можно нажить ..

[@inadanilov7630]

СДВГ не приобретается, но может в разных периодах жизни ухудшаться или улучшаться в симптоматике

[@DianaDiana-ce3sz]

Подскажите, вы нашли специалиста по СДВГ в Германии? Я тоже в Германии и ищу такого специалиста. Буду очень признательна за контакт

[@meganfox6497]

я еще очень неуклюжая,постоянно что-то задеваю и деоаю медленно,н🥲если меня торопят,валится из друг все🤡

[@artemonre]

Воу. Тоже не знал, что СДВГ может быть у взрослых. У меня полного набора нет (что радует). Однако, отдельных симптомов хватает, чтоб иногда бесить самого себя. :) Спасибо вам большое, очень познавательно и интересно. Спасибо, Женя, видео прекрасное. :)

[@kovalchukartstudio]

Добрый день! Супер! Про олимпиады прям в точку. Постоянно не доношу вещи до их мест, не помню куда дела по дороге. На креативности только и "выезжаю". С детства любимая фраза: "За память душу продам." Всю жизнь (а мне 45) пытаюсь ее развить всякими доступными способами... Не работает.

[@Oloyaya]

Память не стоит потери Души

[@vetta-s-privet0m]

​@@Oloyayaда уж, особенно если в памяти застрянет негативный опыт. Вот иногда клинит на неудачах, и не выходит из памяти, а потом или депресняк или вообще до выученой беспомощности докатиться можно. У меня такое в пмс или при гв быает.

[@Название-ц1ц]

Спасибо большое за интервью!! Я буду его ещё пересматривать! Много важной информации и если честно поддержки для меня! Хочется наконец-то разобраться что же делать с СДВГ. Первый раз на канале, очаровательная ведущая) очень не хватало крупного плана Жени, не знаю почему.. 🙂

[@KULTGUT]

Спасибо большое! Рада, что интервью оказалось полезным)) с крупным планом у нас техническая проблема случилось, но мне даже приятно, что вы заметили)))

[@Название-ц1ц]

@@KULTGUT 🥰 понятно) не хватало вас поближе в диалоге как-то)

[@Zhanna-e4o]

Отличная беседа. Сижу, слушаю ее в 4 часа ночи, уткнувшись в работу (надо же сделать!), периодически делая записи о советах СДВГшнику. Гиперфокус)) Максимально актуально. Будет недосып и не будет отдыха. Много полезных решений проблем, work-life balance - важно. И важно принимать себя, прекратить ругать себя за рассеянность и неудачи (и проч., проч), смотреть на себя глазами твоих вечных упрекателей. С нами всё в порядке! Спасибо за то, что объясняете людям это.❤

[@irinagoryuhina598]

Шикарный выпуск!!! Очень помог мне осознать происходящее, хотя до этого много материала пересмотрела на тему работы мозга, но тут прямо квинтэссенция информации, которая нужна сегодня. Большое спасибо❤❤❤❤

[@IrinaSerdiukova]

Очень интересная информация! Женя, спасибо большое, очень вовремя❤

[@lepipette1]

Это было очень полезно, особенно советы про отдых, спасибо Женя и Юля!❤😊

[@ВикторияГаллямова-ж1ъ]

Спасибо огромное за это видео❤ Очень полезная информация, приглашенный специалист - настоящий профессионал. Хочется слушать побольше таких людей❤

[@annadana2166]

для того, что бы я СДВГшница смогла посмотреть нормально видео, мне понадобилось 3 (или 4) подхода! я постоянно отвлекалась и уходила в себя. но зато просмотры подняла Женечке) и спасибо, оказывается я не тупая, а просто с интересностью

[@SHAKER8621]

Привет, как сейчас обстоят дела?)

[@doshdlsnl]

Большое спасибо за интервью! Очень актуальное и полезное видео. Спасибо Юле за то, что свое время уделила для нас❤

[@mariannaochyra]

Спасибо! У меня психастения + гипотиреоз. Оказалось, что СДВГ у меня с детства. А с возрастом только усилилось. Я думала, что я одна такая ненормальная. Близкие меня гнобят и троллят за мои поступки. И я сама себя ругала каждый вечер. Пыталась заставить себя быть такой, как все. Но не получается. Спасибо за рекомендации! ✨

[@Юлия-п6д1я]

Я плачу, спасибо большое за видео!

[@lenakiseleva4234]

Пару дней назад подписалась на Юлю в инсте. Увидела знакомое лицо..включила. столько полезного. Спасибо вам обеим и за классные вопросы,и за классные ответы. И за человеколюбивую и ответственную позицию❤ ценю❤

[@SsuperMasha]

Какое прекрасное платье у Юлии. Я не могу слушать, потому что только и смотрю на Юлию, насколько она прекрасна и гармонична в нем ❤

[@alenaalena8699]

У гостьи действительно красивое платье, которое её украшает и подчёркивает женственность. А вот у ведущей, блуза с дурацким рисунком раздражает. Как можно было на себя такое надеть для эфира, непонятно.

[@helgavest8355]

Блузка действительно дурацкая, кто ей такое посоветовал- просто позорная вещь!

[@SsuperMasha]

@@helgavest8355 🤦‍♀️

[@Denis-mq2mn]

Благодарю 🙏 Чудо, досмотрел до конца без перемотки,не читал комментарии несколько раз хотел встать и идти делать что то другое.Врадь не буду но пришлось немного себя заставить досмотреть до конца.Я что бы не забывать всё записываю на диктофон.Вот только иногда его забываю слушать 😊

[@ЕвгенияГорбунова-ю9д]

Удивительно красивое платье, очень Вам подходит❤ и спасибо за информацию

[@ЭмилияСаид]

Очень важное видео для меня. Ко многим мыслям пришла интуитивно путем проб и ошибок. Спасибо за поднятие темы!

[@GrimBanana42]

Живу с сдвг при типе intp-a. Только спорт, только физические нагрузки помогают вернуть поступление дофамина.

[@juliaaltshuler9209]

Да, понимаю, у меня огромное значение спорт тоже имеет в регулировании дофамина

[@laumapohl5787]

@@juliaaltshuler9209таких людей много. Зато мы моложавые и стройные❤

[@elpiscrane]

У меня сдвг с детства, но им осоо никто не занимался, поэтому сейчас, я решила взять в свои руки. Огромное спасибо за видео! Мне было тружно осилить такой объем новой информации, но я выделила для себя много полезного

[@elizavetaraykovskaya1426]

Как же люблю твой канал 😭❤️ нашла у себя немного сдвг, поняла что делаю все правильно, в борьбе с ним. Сложно и люди вокруг не все понимают и принимают. Обязательно схожу к психотерапевту ещё.

[@катя_и_бюджетвконвертах]

Я живу так с детства, мне всегда очень сложно было, забываю регулярно что-то, документы теряю или положу и ищу по полдня, не могу сконцентрироваться, сажусь что-то делать, бах мысль пришла и я уже готовлю еду😅это ппц... Иногда так устаю от самой себя

[@KULTGUT]

Ох, представляю! Зато, думаю, что во многих других вопросах, где другие медленные, вы можете быстро переключать внимание!

[@sisi...n9600]

Описали меня Я аж расплакалась😢

[@olgap6923]

Да и у меня так, я уже думала что у меня начальная стадия деменцыи. Это правда трудно, ещё у меня везде беспорядок который одновременно раздражает и не даёт сконцентрироваться на чём, при этом обожаю порядок. Но в силу того, что я очень не терпиливая, не убираю на свои места вещи сразу после использования, кажется что это займёт время и что уберу "потом". Это "потом" вырастает в какой-то.......

[@ЮлияМельник-ж8щ]

Боже, спасибо, что поделились…читаю тут комментарии и узнаю свои чувства…

[@kotbimigot]

вау, какой кадр красивый, очень лаконично и гармонично

[@ОксанаВикторовна-ш7г]

Спасибо большое очень интересная тема. Спасибо ведущей за подведение итогов после каждой темы.❤

[@chudes.therapy]

у меня точно также это осознание пришло в 32 после просмотра выпуска про СДВГ, при том, что в детстве стояло «гиперактивность»; но очень долго для себя избегала этого знания жизнь мб и не разделилась на «до и после», но очень многое встало на место: ааа так вот почему оно так со мной))

[@ПолинаКрупышева-л7т]

Пересмотрела видео ещё раз. и только теперь поняла ПРО ЧТО ЭТО. словила фокус, потому что увидела у себя признаки СДВГ и встал вопрос что с этим делать) Буду больше отдыхать и не винить себя за это, ну и планировать его) (постараюсь) Спасибо за выпуск! это было очень важно для меня☺

[@margaritat2971]

Мне много лет. И только сейчас поняла свои состояния, из которых не было выхода, как мне казалось. Спасибо за рекомендации, попробую применить на деле, надеюсь, поможет.

[@ДинаАхильбекова]

Спасибо большое! Признаки я нашла у себя, но все инструменты из видео уже мной использовались как то интуитивно))

[@ЮлияМельник-ж8щ]

И мной тоже, но в какой-то момент при снижении тревоги, а вслед за ней и контроля, всё рассыпалось) Особенно когда решила уйти в отпуск и убрать внешнюю дисциплинирующую структуру. Теперь собираю заново)

[@svetaa.4858]

Если честно я даже такого не слышала🤦‍♀️ Аббревиатура СДВГ мне ни о чём не говорила… но после просмотра данного интервью у себя я увидела со стороны несколько признаков и увидела сразу несколько человек из моего ближайшего окружения, которые явно мучаются этим синдромом, ходят по врачам, не знают что им делать и что с ними происходит🙈 а тут вон оно чё! Нужно у других врачей наблюдаться! Это просто неврологические особенности поведения Сними можно счастлива жить и выстраивать гармоничные отношения с окружающими. Интервью про смотрела на одном дыхании, Мне было очень интересно, в какой-то момент поймала себя на мысли что я не моргаю, боясь что-то пропустить) Женя спасибо вам, вы устроили настоящий ликбез! Это очень важное занятие, особенно сейчас) Благодарю❤️

[@Нелли-т7я]

Даа, есть признаки. Гиперфокус - очень про меня. Сижу над одним делом сутками, забываю, а иногда не разрешаю себе есть, пока не закончу. Люблю запланировать кучу дел на один день, а потом расстраиваюсь, что ничего не успела. И головой понимаю, что так жить нельзя, а иначе не получается. Забывчивость и рассеянность у меня тоже есть, но в меньшей степени. С этим я более или менее научилась справляться. Спасибо вам! Очень полезные советы, главное теперь потихоньку применять их в жизни.

[@seleniunn]

у меня также! в чем-то тоже очень много схожего, и гиперфокус, и куча дел. сюда же - иногда переспрашиваю о чем-то, но потом на середине перебиваю и отвечаю, потому что вторую часть вопроса я запомнила, а вот первую - нет( Женя, Юля, спасибо за видео и такую важную тему! и классные инструменты вы разобрали, буду пробовать!

[@Nastya33100]

Thanks!

[@МариамБурдье]

Спасибо, я узнала в 46, что у меня сдвг, в школе отличницей была)) без гиперактивности, но с гипертревожностью

[@ЮлияМельник-ж8щ]

И я💁🏻‍♀️

[@ДарьяСтаровойда]

Спасибо за ценную информацию. Спасли мне жизнь. Буду экспериментировать с режимом. От души❤❤❤

[@autumn_vibes_N]

Вот-вот! Гипер-фокус! Если я начинаю, что-то делать, вязать например, я не буду делать кроме этого ничего!)

[@Alisskana]

Очень-очень полезно и важно! Женя и Юля, спасибо! Вы такие красотки, глаз радуется❤

[@juliaaltshuler9209]

❤

[@ДарьяМуратова-ц1б]

Евгения, вы замечательная! Спасибо вам!

[@dreamreally9783]

Девочки спасибо вам, вы супер 🖤💗

[@NATA.F.]

Были ключи от машины! А когда была машина и нет машины, бегаешь по парковкам вокруг дома утром перед работой,вспоминая где вечером запарковалась !!!!!)))))))))

[@НатальяОстровская-г3х]

Спасибо ща видео. Почему то на 20 минуте поймала себя на мысли : - "блин почему такое длинное видео". Хаха а оно всегт 20 минут длится . Спасибо❤

[@АннаСтёпина-б3ч]

Спасибо большое за видео. Полгода лечусь и справляюсь с ПРЛ и зависимостями, сейчас диагностировали еще и сдвг, посмотрев ваше видео ушло оценочное суждение о себе что я лентяйка, все вот успевают а я. Инсайт про другое ощущение времени и что планирование внешний диск нашей памяти

[@sergeyn-ch4521]

Спасибо вам за приятную и полезную беседу!!! Потому что иногда с этим очень тяжело жить. Я например ложусь спать в 3-5 ч ночи, и ничего не могу с этим зделать,, и как результат постоянный недосып и все сопутствующие чувства. Мечтаю ложиться спать в 22-23 ч.

[@LenochkaSGP]

Женя, спасибо за этот выпуск. Очень полезно.

[@marcello1]

Супер эфир! Супер гость! Ждём снова!

[@daylight7464]

Добрый день, не всегда психолог может помочь если проблемы с памятью и ничего не хочется делать, в моём случае причиной был низкий уровень гемоглобина и ферритина в крови

[@juliaaltshuler9209]

Да, совершенно верно. Проблемы с вниманием могут быть также из-за дефицитов

[@МойАккаунт-ф4й]

У меня рассееность и забывчивость. Забыла выключить плиту, или еще что в таком духе в последнее время время стало частыми вещами. Все важное и ответственное, стараюсь записать в заметках. Еще стала путать слова, названия. У моей мамы такое, у сестры старшей и у меня. Недавно заметила у младшего брата. Муж постоянно ворчит что я забыла погладить вещи или еще какие-то вещи. Иногда просто вылетает из головы некоторые вещи,типа куда положила что-то. Но так было не всегда. И я иногда бюсь, не ранняя деменция ли у меня. Пришла к выводу, что у меня слишком мало умственных нагрузок. Я перестала тренировать память. Не развиваюсь.

[@НаталияБасова-щ8б]

Вы уже освоили разговорный французский?😅

[@ЕленаНыркова-ф9б]

Спасибо большое за видео! Советы необходимы и обычным трудоголикам в профилактике выгорания. Важно их научится внести в свою жизнь и присвоить себе.

[@nataliezumchenko9637]

Спасибо девочки!!! Очень полезно

[@TheEkaterina2]

У меня плохая память. Зато плохое быстро забываю, спасает от депрессий.

[@ИльяПекарев-и6ы]

Ура! Новый видос да ещё и на самую любимую тему 😎

[@katka7666]

А теперь попробуй досмотреть до конца

[@ЕленаСидорова-ж3х]

Мои ,,одногруппницы’’, назову их так, из спортзала , каждый раз с весёлым изумлением любуются на мои судорожные метания с сумкой - что, мол, забыла на этот раз?! Я ни разу! Ни разу, Карл, не пришла в зал в полной комплектации. Спасением стало то, что директор разрешила оставлять мне сумку в раздевалке. Но ведь форму и полотенца я все равно несу домой стирать и сушить… и не всегда возвращаю их на ,,базу’’. Посему, в моей распухшей сумке есть два дополнительных комплекта всего, что только можно. И мой совет таким же отчаянным забывайкам - во всех стратегически важных точках своего пребывания (работа, автомобиль, спортзал) держите запасной комплект всего, что может понадобиться. У меня стопицот сумочек и рюкзаков, в каждой из них набор туриста: помада, зеркальце , очки (летом ещё и солнечные), салфетки, расчёску, пластырь и подобная мелочь. Так, при выходе, меняя сумку, надо держать в голове только несколько вещей: кошелёк, ключи, телефон, документы (у меня в/у, инвалидное удостоверение, абонемент в зал). Мне это в разы облегчает жизнь. И, конечно же, ежедневники со списком дел, вплоть до ,,выгулять собаку’’.

[@alinabobkova1689]

Получила ответы на многие вопросы в голове Спасибо вам)

[@annapetrenko5251]

очень нужная тема. Я ловила себя на том, что писала длинное и сложное письмо по работе, отправляла, и потом обнаруживала, что аналогичное письмо отправила вчера. И НЕ ПОМНЮ 😐

[@KULTGUT]

Ничего себе!

[@anka-311]

​@@KULTGUT У меня тоже такое бывало, я научила себя проверять в почте письма поиском. И очень часто выдыхаю, что я, оказывается, всё сделала!))

[@congruous-witch]

Прикольно, опять в поиск оправданий себе. У меня гиперактивность, плюс аутистические черты, но я себя не оправдываю, а ищу способы решить свои сложности. Хотя тут каждому своё, смотря как человек хочет прожить свою жизнь.

[@ЮлияМельник-ж8щ]

Видно, что СДВГ, потому что Вы явно невнимательно смотрели видео

[@Karbonarich]

Эм, узнать, что дофамин хреново вырабатывается и найти способ его повысит, например, за счет бега - это ОПРАВДАНИЕ? 🥲

[@guzelles6888]

Супер полезно! 👍Благодарю💗 Признаки есть. Здоровый сон, спорт, новизна, маленькие шаги, отдых - буду иметь в виду и встраивать в жизнь. Самое сложное для меня это наладить сон, а то мысли-мысли... Мозг саботирует все попытки его наладить😬...

[@aygulibragimova5894]

Спасибо тебе большое, что снимаешь!

[@Viktoriya-85]

Нашла у себя все признаки СДВГ неделю назад, запоями смотрю разные видео на эту тему, записалась к психологу для начала на 21 марта )))) посмотрим что скажет ))

[@TheEkaterina2]

Он что-то сказал?

[@Viktoriya-85]

@@TheEkaterina2 сказала что диагностировать реальный сдвг довольно сложно, нужно задействовать не одного психолога, и проводить обследование. Но провела тесты разные и сказала как работать с моим темпераментом, чтобы было легче жить )) в целом советы из КПТ, это никому не повредит))

[@anka-311]

​@@Viktoriya-85 Вот тут девушка много лайфаков рассказывает, как сделать жизнь проще. А на сайте у неё - список психиатров, кто умеет работать с СДВГ. Ссылка в описании.

[@timababayev1715]

Спасибо я очень многое буду практиковать ❤

[@tribalsio]

Ага каждый день, на дню по 50раз ищу вещи которые несла,положила, прибрала, постоянно иду незнаю куда, вроде шла, зачем шла и к кому и с чем. Постоянно один звонок чей то и всё, жизнь пошла под откос, постоянно отвлекаюсь, переключаюсь, ничего не довожу до конца. Только когда времени тянуть не куда, только тогда я достигатор, в остальных случаях, я постоянно передоговариваюсь. Не умею слушать, вечно перебиваю, вспыльчивая до ужаса, порой все, для меня мир рушится на элементарных вещах, не умею концентрироваться. Нужно обязательно мотивировать себя. Энергии много, идей, возможностей, а толку мало, ничего не доведено до конца😞 очень мешает жить. никогда не задумывалась над тем что это у меня, понимаю что у сына есть такая проблема и когда начала рыться с целью ему помочь, начала осознавать что у него эта проблема от меня. Единственное что мне помогает как то жить и себя концентрировать это работа в команде, только так, либо жуткий стресс и конкретное ограничение времени.

[@annarozi_art]

Спасибо за выпуск! ❤

[@KULTGUT]

📸 Подписывайтесь на канал и ставьте лайки - это очень поможет каналу развиваться! СОДЕРЖАНИЕ: 00:00 - начало 01:18 - про заботу о себе и сервис Alter 03:30 - что такое СДВГ (синдром дефицита внимания)? 04:35 - почему важно знать про СДВГ 08:05 - как понять, есть ли у тебя СДВГ 16:40 - мотивация - почему не хватает и как повысить - дофамин 27:17 - зачем нам знать о своих расстройствах 31:00 - как зависание в соцсетях влияет на мотивацию 39:30 - что происходит в мозге с концентрацией и мотивацией, когда вокруг - сплошной апокалипсис 44:00 - как нам сейчас помочь себе собраться 47:59 - возможно ли быть все время собранным? 51:40 - как правильно отдыхать?

[@nageshpawar8783]

M nnl

[@ЕленаАтласова-х9ж]

Как неожиданно и приятно) Я помню, как была подписана на Юлю под аккаунтами «стыдно признаться, блогер» и «почти Найшулер»😁 и даже про первое обучение кручинга помню) И тут я ищу инфо по сдвг и вот, здравствуйте 😅 Юля, желаю успехов🌟

[@violettatalanina300]

к кому идти по сдвг?

[@gdmitrich]

новая заставка просто огонь💥

[@KULTGUT]

Наконец-то кто-то заметил!!!!)))) вы меня сейчас осчастливили!! ❤️❤️

[@andr_akimov]

Спасибо большое. Оч полезно ❤

[@vaffiart]

Малюсенькие шаги моё спасение, вроде не напрягаешься сильно, по чуть-чуть что то делаешь, а в итоге рано или поздно работа ВНЕЗАПНО будет сделана) плюс ещё можно втянуться и залипнуть на долго, тоже помогает

[@МарияЛитвинова-х5э]

Очень интересно слушать ответы!

[@anastasiiagorbova296]

Жень подскажи, что за футболка на тебе? Спасибо за видео, актуально для меня. ❤

[@lidazoo8202]

однозначно было полезно и к тому же интересно! спасибо вам! признаки, конечно же, некоторые есть, но не думаю, что у меня лично сдвг. скорее они на фоне моего генер.тревож. расс-ва) как-то зацепила история про ключи от машины - таких провалов в памяти точно не бывает.

[@Надежда-ы5ш7м]

Явный показатель того, что у меня СДВГ это то, что я смотрю ролик на скорости 1,75 и перед тем, как написать скорость, я перепроверила, а действительно ли там 1,75😂

[@distractdiffusee]

Спасибо огромное за выпуск, очень интересно было послушать. Узнала немало того, что могу теперь применить на практике. Лента рекомендаций тиктока и инстаграма упорно пытается меня убедить в том, что у меня сдвг или аутизм 😅 но мне кажется, что мои «симптомы» - это следствие огромного количества информации + интроверсия + депрессия в анамнезе + сложное время сейчас.

[@КалининаТатьяна-й5ц]

Легко проверить, сдвг идет из детства и на постоянной основе. Т.е. невозможно вспомнтть мебя без этих симптомов. В случае депрессии, она не может быть бесконечна и с рождения. Интроверсия и симптомы СДВГ, где там общее? Сложное время, это временный промежуток, соответственно симптомы только в нем.

[@ЮлияМельник-ж8щ]

Нет, не совсем легко: - если с детства ребенок сильно запуган и в тревоге, он может компенсировать СДВГ усиленным контролем - если очень жесткий контроль родителей, СДВГ в детстве тоже можно пропустить и он симптомы проявятся, как только гиперопека м контроль отступят - диагностика не всегда учитывает социально обусловленные различия девочек и мальчиков, мальчики могут (или раньше могли) больше бегать, прыгать и всё крушить, а девочки из-за навязывания образа аккуратности и прилежности могут проявлять гиперактивность тем, что крутят волосы, грызут губы или просто в напряжении гонять мысли, или держать в голове навязчивый ритм музыки; критерии раньше опирались больше на поведение, свойственное мальчикам, сейчас это потихоньку пересматривается Именно поэтому диагноз может поставить не любой психиатр, а тот, кто специально обучался диагностике и работе с СДВГ у детей и взрослых

[@ЮлияМельник-ж8щ]

И проявляться может не на постоянной основе, точнее на постоянной основе симптоматика может успешно держаться под контролем, поэтому может казаться, что её нет. Плюс, в течение жизни три главных компонента СДВГ (гиперактивность, невнимательность, эмоциональная дисрегуляция) могут менять степень проявленности

[@victoriaandreeva1227]

Искать где припарковала машину и не помнить хотябы примерно сторону парковки- это классика 👌🏼

[@POLIivashina]

Именно поэтому когнивию фосфатидилсерин профилактики принимаю. Помимо положительного влияния на концентрацию внимания в течение всего дня, чувствую спокойствие, хорошо высыпаюсь, светлая голова! С моей работой без поддержки проблематично обходиться

[@inspectorgadget14]

Очень поверхностно. По такому видео действительно все могут решить, что у них сдвг. Советую смотреть англоязычную информацию.

[@АсельСарымсакова-х8г]

Очень Вас благодарю !!! ❤😮🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Катерина-ш4л3р]

Выпуск огонь!

[@Eldar1418]

Спасибо за эту информацию. У меня много похожих симптомов.

[@АлександрМазенов]

Женя, спасибо) много полезной инфы

[@KULTGUT]

Ой, Саша, привет!! Рада)

[@АлександрМазенов]

Привет привет)