Полезные привычки при СДВГ. Как наладить сон, полюбить спорт и научиться планировать

НЕФОРМАТНАЯ КЛИНИКА (надёжные психотерапевты и психологи)
doctorsychev.ru/psy
t.me/dr_sychev_clinic
Руководство по СДВГ у взрослых
doctorsychev.ru/adhd
Поддержать наш проект - www.donationalerts.com/r/dr_s...
boosty.to/dr_sychev
Сегодня у нас подкаст с одним из ведущих специалистов по СДВГ - Евгенией Дашковой
KZbin-канал Жени
/ @dashkofa
Тот самый новый не-СДВГ
drive.google.com/drive/folder...
Как выживать с синдромом дефицита внимания и гиперактивности?
Как наладить бытовую жизнь? Какие полезные привычки в этом помогут?
Как наладить сон, полюбить спорт и научиться планировать
Психотерапия СДВГ у взрослых
Симптомы СДВГ: как проявляется выраженная гиперактивность?
Помогает ли атомоксетин (стратерра) - делимся своим опытом
Обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски
/ @dr_sychev
Для сотрудничества и заявок на рекламу пишите сюда: [e-mail]
Больше контента от Сычева, запись на консультацию и аудиоверсии подкастов: doctorsychev.ru/
0:00 Важная информация
1:30 Начало. Обсуждаем мост самоубийц
5:02 Как ты узнала про СДВГ
8:12 Опыт медикаментозного лечения
18:08 Злые симптомы СДВГ
24:53 Гиперфокус - суперсила или фикция
33:37 Навыки для СДВГ важны?
39:37 Какие дела должны быть в списке
46:07 Делай дело вместе
51:59 Система потреблений
59:42 Соц. сети и СДВГ
1:03:26 Активности и спорт
1:19:46 Сон

[@user-tq4sr9we1u]

Про «как же скучно ложиться спать». Я до какого-то момента думала, почему я перед сном всегда раздражительная. Почему мой парень говорит мне: «Будем ложиться?», а я такая: «Бубубу бебебе», а потом услышала от Жени: «После работы ещё хочется пожить», а теперь вот это. Это очень жизненно. Больше всех на свете я не люблю ложиться спать. Потому что столько всего интересного я могу сделать до 3-х часов ночи, вы даже не представляете😂

[@alexeymozgoball3803]

Я думал, что я один прокрастинирую сон)

[@purpurlace2968]

Ох жиза😭 я вот тоже хочу ночью чото делать, а встаю я только в 13ч , при том что приходится ложится с парнем в 12 ночи😭 никак утром не оживу чото делать 😢

[@mlcof]

Я читаю это в 2:18 вырисовывая китайские иероглифы, на фоне фильм который идет 3 часа рядом бутеры и чай

[@kimriver9777]

Поэтому я засыпаю под летсплей ребят с тихим голосом, типа и что-то делаю, и быстро засыпаю

[@Tatiana_Palii]

Я буквально всю жизнь говорю эту фразу, про "а как же пожить"😅

[@haru3360]

Целые полтора часа на то, чтобы поплакать, ведь родители не хотят вести к неврологу или психологу(могу их понять, о них не очень отзываются, а врачей у нас в станице мало). Я не могу сосредоточиться хоть на чем-то, закончить изучение чего-то нового, хотя берусь за это с сильным энтузиазмом. Меня сильно затронули слова про "шум". Иногда настолько к нему привыкаешь, что не понимаешь как можно хоть на чем-то с ним сосредоточиться. Все эти мысли просто мешают жить, сбиваясь в смутный клубок не пойми чего.

[@kolchina77]

"Как же скучно ложится спать" - это просто пять!:))) Благодарность Вам, Кирилл, за такой прекрасный канал и за гостью от новообращенной сдвгшницы,:))

[@alisakhandurina4881]

Каждый раз, когда я слышу от человека с сдвг «я прочитал книгу» я аплодирую стоя!

[@missmaussthefirst]

Ооооо, боги, какого труда стоит с этим жить! У меня выработался «охуенный» способ ничего не терять и не делать ошибок - постоянная адская тревога :) Перепроверить написанное, закрыть документ, открыть и перепроверить еще раз. Прочитать ВСЕ отзывы, прежде чем за что-то заплатить. И угадайте, что теперь? Прально, БЕСЯТ все, кто позволяет себе, видите ли, ни о чем таком заморачиваться 😅 Поэтому «тебя просто все боятся» - это так знакомо 😂

[@serendptyhere5023]

На работе перепроверяю по восемь раз иногда и на восьмой нахожу ошибки 😢

[@redahlia]

я даже не знаю что лучше из этого 🤣

[@4572sa]

Тоже работаю с клиентами, закрываю договора, особенно когда прошла оплата и ушел клиент, сразу семь инсультов , это забыл а может это, а почему цена маленькая, а может то... посидеешь за минуту, потом смотришь перепроверяешь все ОК.😅 выдахнул 😅😅..... а потом тебе говорят почему то и это не отметил... да как так мллееее.. я же проверял😂

[@ilsiimusina3854]

Вот-вот, работаю с финансами и по большей части в таблицах Каждую цифру перепроверяю на всех этапах… Чтобы не потерять пропуск и банковские карты всегда держу ее в руке в кармане или проверяю миллион раз…

[@_I_am_Lucy]

😂🫂🫶🤝 жиза

[@regsha]

Раньше я думала у меня темперамент такой - раздражительность, тревожность, нетерпение, рассеянность внимания, гиперактивность, невозможность работать на одной должности в офисе. Как рассказывает мама, я в детском саду могла посередине занятия встать и уйти сказав «я итак это всё знаю» Хотя предпосылок в семье не было, обычная любящая семья. И всю жизнь я чувствовала это различие между мной и людьми, не из разряда «я нитакая как фсе», а наоборот «ну почему я просто не могу сесть и сделать это??» В 26 лет только поняла, что у меня СДВГ. Начала лучше понимать себя. Диагноз психотерапевтом не ставился, мне он не нужен, так как я не хочу принимать таблетки и тд. Да и ужилась я уже с СДВГ, я начала учиться замедляться, отгоняю от себя вечные мысли, которые крутятся в голове, провожу такую практику как «день без гаджетов», научилась слушать собеседников до конца, и сдерживать свою импульсивность. С усидчивостью ничего не придумала, просто веду свой маленький бизнес, где могу себе позволить распыляться на разные задачи и отдохнуть. Иногда конечно я выплескиваю свои эмоции, потому что держать в себе чревато для здоровья, но делаю это более гуманно и наедине с собой или так, чтобы никто не слышал. В общем, спасибо, что освещаете данную тему, мне стало гораздо легче, когда я поняла, что я не поганка общества, а просто у меня есть такая особенность

[@user-zz8iw4vm1n]

согласна, тоже думала что такой темперамент.

[@howto9456]

А было ли такое у кого-то еще: я прихожу с работы, ужинаю, чувствую себя очень усталой, но это в 8-9 вечера, типа рано еще спать. А в 10-11 вечера просыпается "мафия", мозг хочет зажигать и до часу ночи, а последнее время до 3-4 часов я не сплю. Было с кем-то такое? Как справлялись?

[@tatianatkachenko3821]

Даа, было и есть такое. После 10 вечера мне ложиться спать поздновато, после 22-30 - вообще большой шанс, что будут проблемы со сном. Вам надо ложиться спать раньше, пока есть эта усталость. И ни в коем случае не смотреть в экран после 9 вечера.

[@nastadodo5664]

У меня так тоже, будто отдохнула немного после "неприятной" работы , а теперь можно и для себя пожить

[@user-fg1is3ry2s]

Ложиться спать, когда хочется. Высыпаешься к часу ночи. Потом можно вставать и делать любые дела- хоть убирайся, хоть шей, хоть готовь или учи язык. К обеду выдохнешься, нужно поспать 20 минут. Вечером уже можно лечь к 11 часам. И сон постепенно налаживается. Главное- не брать телефон в руки после 7 вечераю

[@user-jh8tr6cr6j]

всегда так ,в 7-8 вечера активность до ночи

[@user-mu3lx8zy6v]

Спорт до пота В выходные гуляю в лесу Только захожу в лес и чувствую успокаиваюсь. Помогает

[@alenak.7701]

Привет от человека, который смотрит это видео с большой благодарностью ❤ Но на скорости 1,5 и периодически делая паузы (чтобы проверить почту, залезть в инсту или WhatsApp 🙈). И всё это в наушниках, потому что параллельно я помыла полы, загрузила стиральную машину, поела, разрузила посудомойку, снова загрузила стиральную машину 😂😅🙈 Этот долбанный мотор беспокойства внутри не затыкается ни на минуту!!!

[@user-qt6jd2rw6g]

😂 тоже на скорости х1,5 смотрю, высидела до 7й минуты, не выдержала и пошла закидывать постельное в машинку и мыть душевую кабину

[@adliyayeleuova2092]

Слава богу я не одна такая. Я один в один так делаю

[@russellsh9056]

Скорость я меня с 1,5 до 2,0. Но решил, что 1,75 лучше)) С такими же отвлечениями на инсту, чай в 3 ночи))

[@Ulianna555]

Я смотрю это видео второй месяц По 5 минут И дошла до этой минуты сегодня только потому что шла пешком с работы😊

[@yoshis1041]

Аххпх, блин, как жизненно! Я смотрю почти все на 2х, слушаю аудиокниги доходя до 3х, постепенно, потому что привыкаю к скорости и она кажется уже слишком медленной. А в жизни сложно, потому что людей не ускорить и некоторые из них прям даже подбешивают, хотя я понимаю что они не виноваты и дело во мне, но иногда прям не получается их не перебить, потому что знаю уже что они скажут😅

[@irinamedvedeva947]

Две любимки в одном флаконе! Вы классные, обожаемые, помогающие! Без вас нашим кукушкам было бы намного хуже!

[@user-qv7wk9zi2x]

Ребята, вы прекрасны ❤ спасибо вам! Очень Помогаете наводить порядок в голове)

[@Moderatblue]

На моменте про положительные комментарии я чуть не расплакалась) Тоже на себе это сильно чувствую. Я художница. Когда люди пишут восторженные отзывы, это безумно заряжает! Наверное, и правда стоит еще чаще писать добрые слова тем, кого мы смотрим. Ведь и правда, это иногда может «сделать день» человека) Огромное спасибо, Кирил и Евгения, за то, что вы делаете для общества!❤❤❤

[@user-st3ym3xd6i]

Лет с 16 ищу себе диагноз, только этот совпадает по всем пунктам. Сейчас 30 , ни образования , ни карьеры , ни жилья , ни семьи , ни друзей. Тревога ,панические атаки ,социофобия и соберись тряпка мои верные спутники. Спасибо за видео❤

[@viktorianart]

Очень сильно сочувствую вам! Продолжайте изучать эту тему (нейроотличия, СДВГ и РАС), не опускайте руки и все наладится!

[@AdultColoring]

Вы не одна такая. Только мне 34.

[@user-wc5dt8cd2z]

Мне 44😂

[@idite_vu_vse_daleko]

Астанааитесь! Хватит уже искать!

[@user-yk4ed8sh4m]

Мне 40

[@darinapetrash6100]

Смотрю это видео весь день. Ускоряла, ставила на паузу, переходила в соц.сети, листала, возвращалась, смотрела, убирала телефон и слушала в наушниках, потом понимала, что ничего не поняла и пересмотрела его под дулом отключенного ВПН… очень тяжело. Досмотрела и поставила первую галочку завершенных дел… Спасибо большое за ваш труд ❤

[@zaichonok_lubit_popkorn]

Когда я вижу столько замечательных людей и при этом с симптоматикой СДВГ, которые справились, реализовались в нашем обществе, я неимоверно восхищаюсь и радуюсь, ведь это означает, что и я способна с собой справиться😊

[@dorma_1]

ОЧЕНЬ хочу подкаст со спецом, который учит налаживать пространство

[@user-cn1op6nt4n]

Господи!!!! Это же я!!! Это же про меня!)) обнимемся, братья и сестры )) 😂❤ кто не может / не любит бег - попробуйте ролики. Я открыла их для себя в 12 лет и каталась часами - по 2-4 часа. Сейчас, с удовольствием, катаюсь с весны по осень 😊😊😊

[@red_witch_taro]

О, спасибо большое за лайфхак ❤

[@regsha]

Насчет планирования - я завела обычный школьный дневник - это очень удобно. Есть разделение по дням, неделям, месяцам, числам и несколько строк. Многие смеются типа хаха школьный дневник, но это оочень удобно

[@vexler5947]

А воскресенье как?)

[@mariamight1599]

И я. Люблю свой дневничок

[@mariamight1599]

@@vexler5947под субботой сантиметра 2 пространства, где подпись родителей

[@missguzkin]

круто, а я скачала приложение из плей маркета "еженедельник" и "мои дела", там тоже удобно все планировать. спасибо за идею со школьным дневником.

[@haru3360]

​@@vexler5947день для отрыва и полной анархии, хах

[@sophieneyfeld1621]

Мне 29, и я только пару месяцев назад осознала, что у меня СДВГ (у психиатра наблюдаюсь). И какоВО же было мое удивление, что куча моих "мерзких привычек" - это симптомы сдвг... даже элементарно зубы почистить забыть, заправить кровать, не мочь сделать дело, которое горит вот уже сейчас. Я просто уже свыклась с тем, что ну, я такая. Из-за опыта ранней самостоятельно жизни, я много чего скомпенсировала, опять же, спасибо, тревоге. Списки, органайзеры, лайфхаки - все на собственном опыте получилось. Только цена такого опыта - самокритика и ощущение "со мной все не так". Спасибо, за такой выпуск! Кстати, чтобы не опаздывать, перевожу время на 7 минут вперед, так как забывчивость сильная, каждый раз верю часа и выхожу вовремя)

[@user-nv3lh1qx2z]

я такая же) с вами)) прожила 30 лет с чувством вины за невнимательность, суету и рассеянность. Теперь я просто понимаю и принимаю- я такая, это базовые настройки и надо отталкиваться от них, пусть все это принимают, принимают меня такой СДВГшницей)))

[@user-qe6by3bj4l]

Тоже был опыт, когда переводила часы на несколько минут вперёд 😂

[@toshka_koshka]

Я тоже именно на 7 минут перевела!!! Помогает)

[@sophieneyfeld1621]

@@toshka_koshka ахаххаха вы выбирали любимое число или посчитали насколько обычно опаздываете?)

[@toshka_koshka]

@@sophieneyfeld1621 просто пяти было мало, а семь как-то зашло😂 идеально подходит)

[@user-zs7uu8op7h]

И вот в 30 лет я стою на кухне и рыдаю, потому что поняла, почему со мной всё не так

[@vasilisapremudraiya]

Обратитесь к психиатру, который знает про СДВГ, а не ставьте себе сами диагнозы.

[@evgeni1310]

Во-первых, это важно в первую очередь для принятия себя. Осознать едва не впервые, что ты не ущербный, что есть другие как ты? Не отбирайте этого у человека. Во-вторых: найти специалиста непросто, а можно ещё и нарваться на такого, что отметет в сторону не слушая, или притянет за уши, например, биполярное расстройство. Это не редкость. Прежде чем идти на диагностику, нужно получше разобраться в себе.

[@N.atalya]

@@evgeni1310 Вы очень правы. Я тоже сейчас в поиске специалиста. Пока все только фыркают мне в ответ. Я тоже рыдала, когда поняла, что у меня возможно СДВГ. Мне много лет, вся жизнь кувырком. Снаружи почти незаметно. Но какие затраты идут на эту внешнюю маскировку никто не знает.

[@JennieFo]

ПООООЛНЫЙ БАЛДЕЖ, со мной все нормально, я не одна такая, с ума сойти, спасибо вам огромное за такую поддержку 🙆‍♀️🤓💜💜💜

[@IrinaDad]

не нормально же)

[@akolchanov83]

У меня шикарно работает когда Я САМ СЕБЯ СНИМАЮ НА ВЕБ КАМЕРУ со спины СМОТРЮ НА СОСЕДНЕМ МОНИТОРЕ в режиме лайф как я работаю, желания отвлекаться НЕТ СОВСЕМ ))) ХЗ как это работает.

[@DaryaStarbrand]

Интересная схема 👍

[@user-uu1lh2du4s]

Вау

[@32blurryface]

может быть это ощущение внешнего контроля?) очень понимаю вас. мне почему-то очень помогает на работе присутствие коллеги. она не заглядывает мне в монитор (был и такой опыт, это меня просто с ума сводило, тревога была постоянно на максимуме) и не контролирует и никак на меня не воздействует, но само ее присутствие почему-то очень помогает держать фокус на работе

[@akolchanov83]

@@32blurryface согласен. Я так делаю уже 4 года, убрал отдельный монитор, крохотное окно на рабочем экране и все равно работает. Нет никакого эффекта привыкания или отмены.

[@akolchanov83]

@@32blurryface это как самоконтроль, но реализованный не через марально волевые усилия, а через современные технологии видеонаблюдения )

[@Soksana]

Спасибо за вашу работу ❤ сделайте пожалуйста выпуск про родителей с СДВГ у которых ещё и дети с СДВГ. Как быть эффективным родителем, а не вечно раздражённой истеричкой

[@annaskvortsova8261]

да-да! моему сыну не повезло, уже поздно что-то исправлять, мы оба с сдвг, моя мама с сдвг и возможно с аспергером...( у бабушки была тревожность и эпилепсия, так что у нас семейка та еще!... у всех, кто с этими симптомамами была ЧМТ в детстве или позже, мое наблюдение - что ЧМТ провоцирует или усиливает сдвг и невроз, плюс генетика(((

[@Soksana]

@@annaskvortsova8261 🤜🤛

[@kivakiva6182]

Классно когда вы не материтесь,можно на уроках детям показывать 🎉❤

[@MikeGrin1980]

Ребята вы лучшие , впервые за 20 лет слушаю профессионалов на русском языке, которые говорят дельные вещи ! Мне 43 и живу в Израиле. Спасибо большое . Кроме СДВГ, у меня более 20 лет посттравма, посттравматический синдром, связанный с потрясениями во время боевых действий. Соответственно, последние 20 лет мое состояние граничит с большими стрессами и разочарованиями ,...периодическими депрессивными состояниями, состояниями выгорания, которые длятся неделями и даже месяцами, которые выбивают меня из жизни тотально. Невозможность заниматься бытовыми делами, невозможность работать и нежелание контактировать с кем-либо.На протяжении почти 3,5 месяцев с мая по конец июля находился в ужасном плачевном состоянии. Не мог себя соскрести с дивана. Ежедневные панические атаки, слезы, самобечевание и все, что с этим связано. Наткнулся на подкаст о ЛСД. и псилоцибина и положительному влиянию на мозг.Обстоятельства сложились так, что близкие мне люди вытащили меня на природу и неожиданно, нежданно, негаданно предложили мне попробовать малую дозу. Никого не хочу подстрекать, но то, что со мной произошло после, я такого ощущения легкости и спокойствия не ощущал, наверное, никогда. Хотелось бы услышать ваше мнение по поводу Псилоцебин и СДВГ. Что вы об этом думаете? Я не агитирую кого-либо заниматься самолечением. В Израиле на сегодняшний день есть экспериментальные практики от Министерства здравоохранения по лечению ПТСР-синдрома с помощью псилоцибина. Но хотелось бы узнать, что вы думаете о влиянии так называемых волшебных грибов и СДВГ. Небольшая ремарочка. Так много слов и букв мной было написано только благодаря тому, что начал использовать ChatGPT, который отлично конвертирует голосовой текст в письменный.

[@frfrfr338]

Желаю Вам психического здоровья, любви к себе и моральных сил, держитесь ❤

[@Elen_K22]

. Весь эфир просто ❤Особенно про лыжи. 😂😂Я росла в городе, где лыжи были обязательными в физкультуре, а в моем окружение те, у кого такого не было и они не понимают меня. Мне по спорту очень зашёл пилатесс. ❤

[@arturwarios973]

Не стоит сильно рассчитывать на тайм менджмент. Все эти бумашки и записки могут не только не помочь, но и навредить вашему состоянию. Я когда то пытался структировать и упорядочить свою жизни, все эти попытки всегда заканчивались срывами сопровождаемые тревогой,самобичиванием и прокрастинацией. Перед тем как приступать к делу я задаю себе вопрос , Хочу ли я это делать? Готов ли я вложить силы в это дело? Что я буду чувствовать если не смогу сделать? Доброе и понимающие отношение к себе значительно улучшает качество жизни в не зависимости от того добиваетесь ли вы чего нибудь или ничего не делаете.

[@sisi...n9600]

про меня в точку😢😢

[@IrinaDad]

да я вот тоже так задолбалась, что уволилилась и отдыхаю уже полгода

[@red_witch_taro]

Жиза, я как-то напихала себе столько дел, задач, все расписала а потом жутко себя гнобила что лично я ничего из этого делать не хочу 😢

[@missguzkin]

а я считаю наоборот нужно планировать неделю/месяц/год чтоб хоть как то себя структурировать

[@annaskvortsova8261]

я себя подбадриваю примерами из прошлой жизни: ну вот ты 2 года собиралась и за час сделала, видишь, как все просто, давай сделай скорее в лучшем виде и перестанешь держать это в голове, а значит исчезнет причина для тревоги и зацикливания) я себя сильнее уважаю и испытываю удовольствие от закрытия очередного вопроса и дела, это помогает делать)

[@niKto.o]

Дослушала до самого конца конечно и у меня прямо пробежали мурашки и выступили слезы когда Евгения завела речь о "НЕ-сдвг". Я половину жизни сталкивалась с критикой со стороны людей по симптоматике сдвг, о своей невнимательности, дезорганизованности, раздражительности и т.д. при этом гиперактивность у меня никогда не была так выражена как обычно описывают "трушных" сдвгшников, и когда я у знала о таком понятии сдвг, то часть вопросов всё ещё осталась, а сдвг ли у меня вообще если шкала гиперактивности обычно практически не заполняется (не считая постоянной фоновой тревожности и дермотиломании), наоборот всю жизнь чувствуешь себя в вечной апатии и усталости, потом подумала мб это связано с коморбидностью расстройств, сдвг и вялотекущей депресси. И вот теперь когда узнаешь о том что есть ещё ЧТО-ТО похожее на сдвг, что не диагностируется в России, ещё меньше мотивации идти к психиатру/психотерапевту 😩, т.к. препараты от сдвг обычно направлены на борьбу с гиперактивностью, а если проблема по большей части не в этом то мало чем они смогут помочь... Надо заниматься навыками, но я в таком непонимании откуда у людей ресурсы на это, время...

[@user-pu3ue3th1r]

Благодаря вам узнала что у меня оказывается дерматилломания! Не могу не разодрать если на коже какой-то бугарок! И даже когда уже разодрала в рану, то продолжаю расчесывать и сдирать образующиеся корки 😭 Родители говорили что в детстве постоянно расчесывала себе спину. Блин, и ни один же косметолог-дерматолог не посоветовал обратиться за помощью не к диетологу, а к психиатру(

[@ulka646]

Я примерно так же это ощутила, жаль только в файле по ссылке пусто, было очень интересно почитать подробнее

[@hellopeaceworld]

Амфетамин one love

[@Userresuser]

Хочется добавить, что СДВГ может быть как по шкале гиперактивности, так и по невнимательности (и в сторону мечтательности), и невнимательный тип менее заметен, но чаще встречается у женского пола, особенно взрослый, поэтому не обязательна гиперактивность))

[@user-nx9zg3fw6n]

Боже! Спасибо вам за этот комментарий, у меня всё совпадает, кроме активности. Я активна на пике дэдлайна, на дэдлайне могу тонну сделать. Я не могу в быту , я бессильна залипаю, изучаю много. Не делаю то что нужно. На публике могу включиться капец

[@alexandraonishenko34]

Я часто ломаю вещи в гостях:) однажды дергнула сильно за веревочку, когда смывала(такие старые бачки), огромный металический булыжник летел мне в голову, отбила его рукой, влетел в раковину и разбил ее😮 в итоге сломала и унитаз, и раковину😬

[@ogonbabyo5268]

😂😂😂😂бляяя, ржунимагу, это писдэд как смешно, вы меня порадовали😅😅😅

[@kiradl9mira]

Как хохотнул до слез, представил, со мной похожее случалось )

[@katycat3652]

🥲😂🙈

[@BlessCoda]

Сделала мой день🤣

[@user-jh8tr6cr6j]

У меня так же , все ломаю, и на меня все орут ,

[@user-dz7er9qf2o]

Кирилл, спасибо, что продолжаешь освещать тему СДВГ и делаешь столь полезный контент! Я недавно узнал, что сам из числа людей с СДВГ. Это огромное облегчение понимать почему со мной всю жизнь что -то не так. 🥲 Смотрю твои видео, черпаю информацию и понимаю, что смогу за счет этого более качественно жить. ✊🏼Слава науке! Панки хой!

[@taxidermy_12]

Сами себе диагноз выдуманный поставили?)

[@user-gh7vk8eo6y]

@@taxidermy_12а психиатр прям поставит? Мне вот тревожку, а я вижу и сдвг тоже. Врач за деньги и мы с ней месяца 2 работали.

[@redheadowl4397]

СДВГшки, попробуйте МФР как спорт. Первое - игрушечки! Яркие цветные мячики, резиночки, роллеры, ленточки. Простор фантазии! Сложность по нагрузке - как ЛФК. Время - да хоть 5 минут, хоть 45. Результат - ощущение от тела как "офигеть у меня есть мышцы, суставы, я их ЧУВСТВУЮ!" и разница видна прямо сразу в моменте. Подвижность суставов и лучшее восприятие собственного тела в подарок. Абсолютно неспортивная Леночка 30 годиков, в восторге от мфр после того, как ее кучу лет по-армейски мурыжили на физре и в балете.

[@kseniafane5514]

Люто плюсую! Туда же всякие упражнения от отёков и зажимов в теле, простые и временами забавные упражнения, больше похожие на лфк или массаж, после которых в моменте хорошо и приятно. Всю жизнь живу с рпп и перепробовала всё - зал, танцы, групповые тренировки, персональные, домашние - силовые, кардио, вообще всё, всегда хотелось сдохнуть, а после тренировки в 80% случаев хотелось спать и никогда больше не тренироваться. Мфр и упражнения от отеков - бест оф зе бест и спасение для тех кто не готов мешать пот и слезы ради полурезультата

[@annaskvortsova8261]

мфр лежит у меня, скучненький... шейпинг нравится, люблю больше ритмично шевелиться)) в такт музыке!)

[@hydrargurum8925]

Чем больше смотрю, тем больше нового в себе замечаю. Я вот правда не замечала раньше, что у меня нет положительного подкрепления за какие-то дела. Т.е. ну сделала и сделала, и пошла дальше. Даже если дело было какое-то сложное, там даже наоборот чувствовалось, что я вот его сделала, а что-то как-то лучше на душе не стало. А вот про взять и встать, благодаря Евгении, как раз, начала пробоватьи искать для себя разные штуки с планированием, и начала вырабатывать у себя рефлекс. В специальном приложении выбиваю себе временные рамки на учебу, работу, домашние дела, свободное время, сон и т.д. И каждый раз ,когда срабатывает уведомление, Я беру и переключаюсь. Со временем начала уже даже заранее интуитивно знать, что мне надо переключится, хотя по началу было очень тяжело. Еще ест проблема, когда в работе/учебе знаешь, что тебе нужно сделать и можешь жто структурировать, но вот дома или в досуге просто садишься и слушаешь мартышку с бубном у себя в голове, пытаясь просверлить стену взгляом, потому что ты просто не понимаешь, что надо сделать, так как надо сделать вообще ВСЕ.

[@doulbeyob]

какое приложение используете?

[@user-sc5nh2ov7m]

Летом посмотрела Женин подкаст с организатором пространства Екатериной Горбуновой и сейчас у нее прохожу курс по организации вещей. За последние несколько месяцев организовала почти весь дом. Это реально работает, правда, устала сильно)

[@mytidysoul8561]

Когда я начинала смотреть, думала,я же все это уже знаю, но на 38 минуте я вспомнила, что оч важное событие не записала в календарь, а договорилась на словах на тот день, когда я совершенно не могу! Спасибо за спасение!

[@natty2870]

Когда вы говорили про бег и про чувство того, что нужно куда-то постоянно бежать, я прям всплакнула от того какая жиза.

[@tmdvdva]

Это до такой степени про меня, что даже тяжело слушать. Сколько я за себя же и свою же натуру получала, получаю и буду получать(( И как хорошо, что об этом говорят и чуть больше слышат. Сил моих нет выслушивать все эти комментарии про «соберись», «да просто выходи с запасом», «просто возьми и сделай».

[@annaskvortsova8261]

я наслушалась за всю жизнь этого, обижалась, расстраивалась, самокопалась, оправдывалась... а теперь сама себе говорю то же, когда все получается, я очень довольна собой и это мотивирует продолжать жить также размеренно и организованно, и начинают бесить уже остальные неорганизованные и прокрастинирующие личности)

[@user-vy3bk6wg2u]

Отметила для себя про гиперактивность. Я тоже всю жизнь считала себя спокойным ребенком, но с на лекарствах я поняла как во мне много этой гиперактивности. Вообще то, что говорит Евгения - это ооочень похоже на мой тип СДВГ. У мужа тоже СДВГ, но более выражены, на мой взгляд проблемы с вниманием, с его концетрацией. Я тоже почти никуда не опаздываю, из-за высокой тревоги. Меня очень раздражает мой муж с его тупняками часто, потому терпения мне кот наплакал. А моего мужа раздражают мои недоделки и то, что я все теряю... Он зараза, спит без проблем, за пару минут в отключке, а у меня вот такая же жизнь как у Евгении. Спать очень скучно. Долго засыпала всегда. Еще ерзанья много перед сном, всегда простыня в кучу после сна.

[@user-nv3lh1qx2z]

Только сейчас я поняла что со мной происходило все эти годы))) постоянное чувство вины за рассеяннность, импульсивность и тд 🤦‍♀️ А я еще умудрилась поработать помощником руководителя))) даже не понимаю как я не сошла с ума от многозадачности. Сейчас у меня свой бизнес и да, вообразить работу в найме я уже просто не могу

[@Mari-tr2rx]

Какой клевый выпуск! Как махровый сдвгшник подписалась под каждым словом, особенно про работу и начальство, это настолько жизненно, я уже неделю пытаюсь написать руководству письмо о том, что хочу уволиться, потому что меня все достало)))) Еще пока слушала, зашла на сайт Евгении, где нашла список клевых терапевтов, которые работают с сдвг, боже находка

[@user-qp1yn4fo6g]

Поплакала от ваших историй, хорошо быть не одной на этом свете!)

[@lk2095]

То чувство, когда слушаешь героиню подкаста и с ещё не диагностированным врачами СДВГ понимаешь, что всё про тебя. От невозможности расслабленно посмотреть фильм без желания куда-то дернуться и что-то проверить до невозможности не перебивать людей😮

[@anpan5367]

Евгения Дашкова! Просто мечта сдвгшника,а не подкаст,если он с Евгенией❤ Кирилл,большая благодарность за видео🤌🏽🤌🏽

[@user-jw1ck2vh7e]

Спасибо, Кирилл и Евгения. Этим видео вы сделали для меня невозможное. Годами психологам не удавалось объяснить мне то, что я поняла за эти 1.5 часа. А именно: моя дочь нормальная. Просто с сдвг. Когда Евгения начала описывать, как проявляется её сдвг, мне хотелось "кричать чаечкой" от узнавания. Она правда прикладывает огромные усилия, чтобы не кричать на людей. И если ей очень хочется перебить, то что бы я не сказала, она не слышит, потому что для неё весь мир сосредоточен на том, что она хочет сказать. И это узнавание огромно, я решила выписать, и получился огромный список. С ним мы с мужем дойдём до психиатра. Потому что ей - и нам! - нужна помощь. Девочке 7 лет, учёба даётся невероятным трудом. И благодаря этому видео я поняла, что то, что с ней происходит, как она себя ведёт с нами, не от недостатка воспитания, не от того, что мы плохие родители и её не сумели научить себя вести, а потому что с нами она такая, какая есть. Усилий в школе затрачивается невероятное количество... Не знаю, сколько бы ещё времени мы потратили на отрицания и сомнения, что "что-то не так", на воспитание какое-то супер-другое, хотя зачем оно, если в семье ещё двое детей, и они не кричат дома, ходят на 2 ногах, а не скачут по дому на четвереньках, и т д, и т п... Ещё раз огромное преогромное спасибо. Это невероятный прорыв в осознании данности вещей и, значит, в прогрессе и возможности выстроить нормальную жизнь ребёнка. Спасибо.

[@user-wf8do5wi8f]

Удачи Вам. Дарите побольше любви своей дочери. Не критикуйте. Я очень благодарна за это своим родителям. В итоге мой СДВГ во взрослой жизни мне почти не мешает.

[@morena2435]

Я из за этого боюсь и не буду заводить детей. Муж пока с пониманием относится. Боюсь что вот такое как я родится или как ваша дочь (я в школе была такой) это кошмар. Бедная Вы в своём случае и мои родители в моём, спасибо им((((( Хоть мои меня любят и Вы свою, это всё равно пздц(((( Не очень мы нормальные, но нужно искать выход, что то слушать, что-то пить(

[@user-jw1ck2vh7e]

@@morena2435 спасибо, что читаете и делитесь своими мыслями. Мне есть что сказать спустя месяц) У нас началась жизнь. Семейная нормальная жизнь на Страттере у дочери. Жизнь, когда она успевает сделать уроки целиком меньше чем за 2 часа. Есть вопросы - задаёт. Нет - делает сама. Её почерк стал читаемым, зачёркиваний стало гораздо меньше, собираю от учителей обратную связь - не только я вижу разницу и прогресс. Мы больше не рабы 😁 домашнего задания, когда по очереди с мужем брали спринты, закрываясь с ней в комнате, пока за дверью происходила нормальная жизнь - мы учили уроки. Писали каждую цифру в своей клеточке. Учились исправлять. Каждый день, каждую домашнюю работу учились, часа по 3, с перерывами, иногда по 4. 2 часа делать математику, чтобы учительница её перечеркнула из-за исправлений и отсутствия подробного решения и поставила "2" - это наша реальность. Была. Дочь не стала другой, но ей стало гораздо легче. Импульсивные действия бывают, она иногда не читает задания, а сразу идёт - звонит спрашивать, что нужно делать. Но за эти 3 недели она ни разу не назвала себя тупой, как это было до этого при каждом столкновении с трудностями, то есть каждый день, каждый урок. Мы ещё набираем с ней дозировку, до полной осталась ещё неделя. Но наша жизнь разительно изменилась, в лучшую сторону. Так же психотерапию с дочкой продолжаем. Из троих наших детей только ц одной есть явные проявления. Старшая была и есть подарочным ребёнком. Я часто шутила, что бог где дал, там и взял, подразумевая область самостоятельного выполнения дз. Потом, во 2 классе, начались оценки и стало не до шуток... 😃 Не призываю пробовать на "авось", нужно очень много любви, это правда.

[@user-qx1vv3cl5f]

Синдром беспокойных ног, мне помог габапентин. Спасибо за беседу, все про меня.

[@jhuravelnatalia4322]

Реально круто! Один из лучших эфиров про СДВГ! Масса всего полезного! Благодарю от ❤!

[@_masterka]

приятно, что я доперла до списка дел на каждый день сама. без него не делается буквально ничего.

[@user-ky4xb6ft6v]

Слушаю на х1,75, очень комфортно! Внимательно слушаю! Но одновременно читаю комментарии и пишу вот это)) диагностировали в дошкольном возрасте, потому что наотрез отказывалась спать и реально не спала!🤪 у меня фуллпак сдвг с бешеной гиперактивностью, импульсивностью и боже, меня просто до тряски бесят медленные люди👹 Счастлива обнаружить такой полезный канал!🥹🫶

[@lerki-brusnichka]

Ахаха 😂 Про то, что скучно ложиться спать мне прям как нельзя вовремя. Сижу в ночи с накопившимся недосыпом, но держусь из последних сил и не ложусь, потому что интереснее смотреть ваш видосик 😅

[@natalietty5713]

Видео со специалистом по уборке пространства очень актуально!!! Нам надо!!! Спасибо за видео!

[@tomadoma577]

Спасибо большое за видео❤👍Очень важна такая поддержка для людей с СДВГ ❤💋

[@foreversmile8898]

Когда ложусь спать, обязательно что-!то включаю на телефоне, потому что без этого скучно и не возможно уснуть😢

[@stretchingO]

Евгения, описывая свой СДВГ, как будто говорит про меня. Как же я ее понимаю ...😢

[@user-td8pb1sw7v]

И про меня….

[@yuliagutkina2787]

Спасибо большое за выпуск! Очень отозвалось многое. Мой мозг на меня орет - это вообще прям в точку

[@howto9456]

Ура! Два главных человека по СДВГ для меня вместе что-то обсуждают! 🎉❤

[@Ira___R]

СДВГ-шники (и люди в ролике в том числе), если вам кажется, что у вас жопа, то поинтересуйтесь проблемами людей с СДВ без Г ;) это перманентное состояние, когда ты встал и уже устал, о спорте речи в таком случае вообще не идёт. Выполнить бытовые простые действия по дому - это часто та ещё проблема.

[@annaskvortsova8261]

у моего сына в детстве был сдвг, сейчас Г отвалилась... именно так - проснулся и сразу устал((( я не знаю, как его мотивировать, жизнь проходит, ему уже 26, ни девушки, ни работы, ни целей...((( усталость одна... к врачам идти не хочет, таблетки не особо принимает, в сдвг не верит((

[@Ira___R]

@@annaskvortsova8261 так лечения нет пока. Да и не предвидится.

[@Ugushka]

Дочка такая. Потянулась утром в кровати и уже устала.

[@user-us8dv4bt2i]

Спасибо вам огромное за подкаст! Сегодня отметила, что успела сделать за день, а не "что не сделано". Похвалила себя и почувствовала приятную усталость и желание что-то делать завтра. Вместо навязчивых мыслей "я бесполезная". Я всегда была слишком громкой, непоседливой, "с шилом в опе". А декрет стал для меня "эпохой застоя". Вот я и поплыла во всех смыслах. Теперь физ активность это не дурь в голове, а залог продуктивного дня 😊

[@Moderatblue]

Какой прекрасный выпуск! Так забавно, я сама пришла ко всем идеям про календари, списки дел и некоторые другие навыки, еще до того, как увидела это где-то. Без всех этих бумажек со списками в голове был ужасный хаос каждый день. Причем обязательно все списки не в электронном формате в первую очередь. Но и в электронном тоже все продублировано😅 Работать только по таймеру получается, если не хочешь выгореть от переработки через месяц🙈 Про работу в команде с другими людьми - это вообще отдельный кошмар🥲 в офлайне, если вы сидите друг с другом рядом - повышается продуктивность. Онлайн же - сначала вроде загораешься, но если не сесть за дело прямо сразу после обсуждения - уходишь в прокрастинацию. Особенно, если большой обьем работы предстоит. И тревожность долбит, что ты подводишь человека, но чем сильнее она - тем сильнее прокрастинация и параллельное чувство вины 🙈 П.С.:У меня недиагностированный сдвг.

[@missmaussthefirst]

ППКС

[@anastasiakisler3318]

Та же история. Куча ежедневников. Оооооочень тяжело выседеть над заданием. Еще я пишу план и календари на бумаге сама и цветными ручками, чтобы замечать написанное. Я не вижу предметы перед носом. Иногда у меня такое чувство, что у меня болит все тело, когда нужно делать задание и сидеть продолжительное время. Все что могу учить, учу пока хожу по квартире. Поэтому или отключается внимание или я просто встаю и хожу. Кручусь и верчусь. Даже во сне. Надоело поправлять простынь. Каждое утро все под подушкой. Проблемы с грамматикой. Я уехала в Германию из Казахстана. И когда в моей жизни появился второй постоянный язык, то все стало еще хуже. Когда я напишу текст и читаю его для проверки, то я читаю не с бумаги, а из головы. Поэтому я не замечаю ошибок. В университете в Германии профессор дал мне совет. Он сказал, что я говорю лучше чем пишу. У него уже был такой студент. Он порекомендовал мне читать написанное в слух. И это помогло. Я на слух стала исправлять ошибки. Не смотря на невнимательность, у меня потрясающая пунктуальность. Я искренне не понимаю как можно забыть о встрече. У меня то ли часы в голове, то ли я была в прошлой жизни будильником. Как компенсация научилась строить всякие схемы и таблички при обучении, понятные только мне и с моими взаимосвязями. Чтобы хоть как-то писать и выполнять задания. Про чтение вообще молчу. Могу читать быстро. Но ни слова не понимаю. Читать люблю, но не долго. Начинает болеть голова от напряжения. Не понимаю как я школу с тремя 4 закончила.

[@user-pk3mn5gs8x]

Вы пишите что любите читать но недолго, начинает болеть голова. Так это же дислексия. В Германии не хорошо диагностируют. И ещё дают какие плюшки студентам, в виде дополнительного времени на экзамене или наушников в библиотеке

[@katyakateryna5672]

@@anastasiakisler3318а вас диагностировали в Германии? Я тоже здесь и не знаю, с чего начать и нужно ли это вообще, так как не уверена, что хочу начать принимать препараты пожизненно

[@user-ft4hk1sz8s]

Боже, я так благодарна за это видео!!! Видео помогает убедиться, есть ли СДВГ у человека, отвечает на многие вопросы, я во время просмотра сидела и кивала всё-время, как голубь. Советы при организации работы - это просто бесценно, как раз то, что я искала. Последнюю неделю очень винила себя в том, что я такая плохая, не могу высидеть и часа на стуле за рабочим столом. На работе бегаю чай пить постоянно. Совет с комканьем стикеров с выполненными задачами в пустой стакан просто гениален. Так просто, но так полезно. ❤ В какой-то момент просто открыла заметки и выписывала эти инструменты, мини-инструкции к себе. Проблема со сном думала сведется к количеству мыслей, которое в голове и ты как дикий, начинаешь вести диалог, мозг переключается с мысли на мысль.

[@arishkaromanova1155]

Спасибо !!! Слушаю почти плачу это мой ребенок !! Ну прям вот! И спасибо вам !!! Я почувствовала что двигаюсь в правильном направлении с ней ❤

[@JuliaBordyug]

Всем, кто кручинится, что нет таймкодов - тут всёёё суперполезное. Евгения и Кирилл котики и зайчики. Я сдвг, если что, смотреть видео мне тяжко. Паралельно готовила просто)))

[@mihailvailevich]

Спасибо! Видео со специалистом по организации простоанства нужен!

[@oksanavasyakina5441]

Обязательно запишите выпуск про организацию пространства!

[@Mariaivanovaa]

Я когда узнала что у меня сдвг рыдала весь вечер, мне всегда казалось что со мной что-то не так, что я какая то поломанная, не такая как все, при этом с мозгами и способностями все отлично, просто не получается ничего доводить до конца, нет организованности, невнимательная, не собранная, постоянная в тревоге и с этой кучей мыслей в голове, необдуманные импульсивные поступки и все остальные симптомы. В детстве очень много доставляла неудобств родителям, они намучились со мной, за что во взрослом возрасте себя очень винила и ругала. Оказывается это не моя вина, это просто у меня сдвг, и пародоксально я впервые почувствовала себя «нормальной». Появилось больше любви к себе и сочувствия, перестала ругать себя и стараюсь бороться с сдвг

[@user-rk7dz7ml9u]

спасибо за выпуск! особенно про то что нужно поощрять саму себя даже за то что я делаю какие-то простые дела. мне недавно диагностировали сдвг и столько вещей сразу стало о себе понятно 😭😭😭

[@user-yt9lx2vs4h]

Вчера только жаловалась, что не могу выработать привычку, даже списки писать, а сегодня выходит ваше видео! Спасибо!

[@lydiakushnir6919]

Меня ужасно триггерит писать списки или какой то план, вот прямо внутренний протест, то же самое со всякими дневниками и тд, мозг не выносит такое насилие совершенно

[@annaskvortsova8261]

я не пишу списки, не веду ежедневники - все в голове, иногда тяжко, зато развивает память, как мне кажется))

[@user-ru3he9xo4f]

Вы потрясающие! Доктор Сычёв, май лав❤ Мне 39, у меня СДВГ, я поняла это с вами и с вами мне легче. Записалась к психиатру. Хожу на групповую психотерапию. Какое же важное дело вы несёте! Спасибо ❤

[@dejavu_boy]

Спасибо большое за выпуск - чувства похожие на других комментирующих. И такая мысль постоянная "а что - это не у всех так?". На моменте описывания эффектов от страттеры "чуть не расплакался" с мыслью "боже, неужели что-то реально может выключить это, почему страттера такая дорогая". Но я понимаю, что это не панацея и может вообще не сработать. Я до сих пор не сходил к психиатору конкретно по этой теме, но чувства от описания симптоматики всегда на уровне "90% - ну я". В частности это вечное ощущение "crowded room " в голове. Но по диагнозам имеющемся и так мешанина из депрессивно-тревожного расстройства, ОКРЛ, ПТСР, что все равно хрен знает что куда и к чему. Блин, чуть ли не все и сразу хочется расписать, но это таки комменты, а не прием у психотерапевта и всё равно каша получается. Но всё равно ощущение/понимание, что не "у всех в мире так, просто другие хорошие и правильные и успешно справляются, а я дефектный, плохо стараюсь и надо лучше стараться", а что это реально может быть проблемой - как то помогает. Гостья - замечательная, подпишусь❤❤❤

[@kanstantsin2960]

Огромное спасибо и низкий поклон Евгении и Кириллу! Я прям смаковал интервью, снизил скорость до 1.25))) Так круто слушать обсуждения СДВГ с позитивом и оптимизмом, без нытья, какие мы несчастные и т.д. Уверен, что самоирония для нас очень важна! К ежедневникам, заметкам и т.д. пришел от одного известного бизнесмена, который советовал ничего не держать в голове, а выносить всю информацию, чтобы голова всегда была чистой, не захламленной, тогда и лучше думать будет и новые идеи будут приходить. У меня прям облегчение, когда я что-то записал и в голове это сразу же пропало. А так когда куча мыслей постоянно тебя атакуют, кажется, что крыша едет. Главное успеть добежать записать, а то пока будешь бежать к блокноту или телефону, то бывает новая мысль появилась и старая благополучно забылась))) Желаю всем научиться дружить со своим СДВГ и все будет хорошо)))

[@SunShine-vf7yg]

Даа, после просмотра видео приятное чувство радости на душе))

[@user-xt8ku1sz4r]

Какой классный подкаст! Вы оба создали супер поддерживающее пространство, где можно свободно порефлексироаать, местами со слезами, местами с торжественной улыбкой - да-да, я тоже так умею..

[@user-kj5iu9xn4t]

Господи, какой же важный для меня разговор! Но в конце инфа о том, что есть особенные, похожие на сдвг, но не сдвг - эта инфа погрузила меня в тревогу) Оказывается, есть вероятность, что у меня это что-то непонятное. Я случайным образом поняла, что у меня сдвг и пытаюсь нарыть больше инфы и послушать. А тут еще что-то другое есть 😂

[@Kranzeshna]

Пока слушала подкаст отвлеклась на середине, забыла на сутки, потом обнаружила что не досмотрела, но досматривала в процессе работы, по тому пересмотрела полностью заново. У меня КПТСР и ПРЛ, но что-то мне подсказывает, что надо еще у психиатра про СДВГ теперь спросить🤣

[@IGOR-qt5mg]

Видимо сдвг это подложка на которой развивается всё остальное под действием среды.

[@marimoonya]

Очень нужен подкаст со специалистом по уборке. Пожалуйста, запишите! Этот подкаст супер❤❤❤❤!

[@tochno_navernoe]

Теперь очень жду подкаст со специалистом по организации пространства)

[@sabikroshka]

Выпуск со специалистом по пространству обязательно !!!

[@dmitrybaryshev1566]

Ребята, вы такие молодцы! Спасибо за подкаст. Так здорово понимать, что не один такой

[@aldermeniya6843]

Спасибо вам большое. У моего партнёра СДВГ, и я волнуюсь о том, чтобы его жизнь была лучше и легче. подчеркнул для себя очень много полезного. Огромное спасибо за этот труд💕💕

[@cuferki_]

Уххх, это тяжело, но я верю в вас. Удачи и хороших взаимоотношений вам!!

[@Kosichka]

Как быть, когда составляешь полный список дел на день, то постоянно присутствует тревога по поводу того, как это всё успеть. А если составлять небольшой список только из самых важных дел, то тогда думаю, что дел немного, успею сделать их потом и в итоге ничего не успеваю😁

[@roman4393]

Спасибо, правда! Нет ресурса написать что-то больше, но спасибо, вы помогаете не сойти с ума!

[@emerald_butterfly]

Ой, спасибо большое, что говорите быстро! А то для меня скорость 2х уже как обычная, хочется еще быстрее, а девушка прям говорит с идеальным темпом, который мой мозг воспринимает нормально, если поставить её на 2х, то любо-дорого слушать ☺️

[@endlesshaze5647]

Как же жизненно с засыпанием. Это реально мучительно, плюс, синдром беспокойных ног душит невозможно (у меня в худшие моменты зудит все тело, и как же тядело, когда ЗНАЕШЬ, что ничего не поможет, ни душ, ни попытки почесаться и помассировать конечности, надо просто лежать и терпеть) На рассказе о том, какой эффект дала страттерра чуть не расплакалась от зависти, теперь думаб все таки доьрвться до психиатра

[@ninahildebrandt4011]

Здравствуйте, у меня тоже самое. Постоянное внутреннее напряжение, синдром бес.ног. Бывает часто всё тело как под электричеством.

[@ninahildebrandt4011]

Мне помогает регулярный спорт, растягивание мышц

[@katherinehallywell6043]

я тоже на эффекте стратерры чуть не плакала(( и это при том, что у меня высокофункциональный сдвг, я хорошо адаптирована и вот это все. Но как же хочется хоть на секунду ТИШИНЫ в голове и никуда не бежать(

[@peartas9638]

НАКАНЕЦТА Сычевский контент! 🎉Спасибо, док)) приходите почаще)

[@BND84]

Очень жду новых подкастов То что вы делаете это восхитительно

[@ananajoy]

На последней секунде подумала: Я вас обожаю! :3 Спасибо огромное за такое ценное видео, богатое на разные темы и особенности, просто кладезь информации! Про призыв написать блогеру слова благодарности - прям вау. Это очень важно. Мои друзья забывают или не хотят поддерживать мой блог, это бывает очень сложно, но также есть люди, которые благодарят и делятся своими мыслями в обсуждениях, пишут личные сообщения и это оооочень приятно. Просто круто чувствовать, что то, во что я вбухиваю силы и душу, кому-то нужно :3 Мысль про то, что засыпать скучно и многие другие примеры из вашего личного опыта реально в самое сердечко! Ждем подкаст про организацию пространства!

[@user-qz2ee9cz1q]

Читала книгу Мари Кондо. Система порядка супер. Но с постоянными переездами не могу добиться порядка. Подкаст с специалистом по организации и хранению было бы круто. Порядок дома - порядок в голове

[@andreylarin]

Вот это коллаб! Круто, спасибо. Вечером послушаю.

[@Fluoxi_dream]

спасибо вам! очень приятный подкаст😍

[@user-wy3ud8ep4j]

Это такой фан! Содержание интересно, но обличено еще в такую атмосферу юмора, самоиронии. Несколько лет планировали подкаст и спасибо, что осуществили!

[@vse_ponyal_kabanchik]

Ураа! С возвращением! 🎉

[@andrewgetto4110]

Во многом благодаря контенту Сычева осознал, что у меня СДВГ и начал терапию (к счастью, имею к ней доступ, ибо не в России). Спасибо!

[@howto9456]

Ребята, спасибо большое!

[@jatuchka]

Как всё близко! Спасибо вам огромное, Кирилл и Женя. Терапевтичное видео ❤️

[@gaitogazdanov4281]

Огромное спасибо за эфир, очень поддерживает!

[@veterok5275]

Про календари, дневники, списки мысль конечно хорошая, ни раз пытался из вести, но вопрос в другом... КАК НЕ ЗАБЫВАТЬ СМОТРЕТЬ В ЭТИ СПИСКИ? Анрил.

[@tatyanazyryanovaavecplaisi9107]

Прийти в подходящее окружение))

[@euleeule3774]

Моя, проблема. Вечно всё записываю и вечно забываю либо туда смотреть либо где именно записала😅

[@mishame156]

Любим и смотрим обоих. Спасибо, Вам большое!

[@user-sh3kb6dw5g]

Кирилл, Евгения, спасибо большое, с вами не так страшно жить эту жизнь и более утешительно учиться саморегуляции ❤️

[@user-uv7wd5bv6e]

Женя озвучивает все мысли из моей головы, я столько думаю последнее время про свои симптомы и вот кто-то слово в слово рассказывает мою жизнь: как я сплю, работаю) Пойду к психиатру что ли 😅 Спасибо, подкаст пушка, отправила маме и друзьям, потому что я заебалась сама объяснять каждый раз почему мне так сложно 🤍 Пишу это посмотрев только полчаса, потому что я не могу дольше не учавствовать в интересном разговоре!!!😂

[@alexdavidich1794]

Любимки!!!!! Радость просто видеть вас вместе в эфире!! И спасибо за супер полезную и главное коротко и по делу поданную информацию)) ❤

[@alviloverais3084]

Огромное спасибо за выпуск! ❤

[@user-Alha]

Очень круто раскрыли тему сдвг, много нового узнала, очень скучала по вашим подкастам! Ждём ещё ❤

[@user-cx9oe1wq2x]

Как же я ждала!! По зову сердца ❤💞

[@chudes.therapy]

Женя и Кирилл, спасибо❤

[@user-ej5oo8sb7d]

Очень многое откликается , спасибо вам большое за такой канал и подкаст ❤️