Нюансы техники тренировки спины на ширину

[@НиколайАрсенидзе]

Крутой выпуск. Теперь просим тренировку на толщину спины!

[@IgorGostiunin]

Тренировка спины: Гиперэстензии 2*20 Гравитрон 4*15,12,10,8 Пулловер с гантелью 5*10 + в тренажере 2*15-20 Пуллдаун 3*10-12 Трапеции с гантелями 5*15

[@IgorGostiunin]

Прошу прощения за косяк в видео на 13-й минуте. 12:26-13:02

[@Бонус-н3с]

Игорь, выпуск пушка! 🔥🔥🔥Давай побольше такого контента! 💪

[@vampir348]

Передаю привет женщине на 15 минуте, которая так не хотела чтобы ее снимали🤗

[@АнтонХрамов-г3с]

Попробуйте открытый хват на тягах, так меньше включается бицепс даже без сильной концентрации

[@Нормчел-ж3ч]

Игорь, профи! Классно все показал и рассказал?

[@hunkmoody6609]

передаю привет олдам которые помнят первую совместную тренировку Игоря, Дэна и Лёхи))

[@karllogan6859]

+

[@Qalb_nuri_5_7_1]

Удачи вам парни

[@АлексейКовалёв-е9б]

Тренажер пулловер- круто , у нас такого нет .. Жаль .

[@ДмитрийРомасёв-я9о]

Астрахань привет!

[@naturalbodybuilding3025]

Чётенько. Круто вам, залы не позакрывали;)

[@zxc-zxc77]

А разве у нас в стране где-то сейчас закрыты?

[@BeSik33rus]

Чётинько!!!

[@moqpoh]

С Денисом малеевым? Ничего себе , кто в гостях)

[@Qalb_nuri_5_7_1]

👍👍👍👍💪💪💪

[@AzadMehdiyev]

супер

[@ukraine.1979]

Видос супер.

[@robjohnson7462]

У вас залы открыты?

[@ukraine.1979]

@@robjohnson7462 нет

[@МихаилХХХ-т7е]

Как прокачать верх спины и середину?, такого практически на ютубе нет

[@ДмитрийПалабугин-ф3п]

Верх спины? Это трапеции - шраги Середину? Так же трапеция но средняя -сведение лопаток вместе, например отжимания широким хватом

[@Sanechek-919]

посмотри видео на канале угарная качалка. самое последнее

[@Vertyozzz]

Кто прятал это видно от меня целых 4 месяца?что за дела

[@ASTRASHON]

КТО ТАКОЙ ГОСТЮНИН? ДА НИКТО! ВЕЗДЕ ВЫГНАЛИ, НИКОМУ НЕ НУЖЕН НИКОМУ НЕ ИНТЕРЕСЕН! МАЛЕЕВ КАКОЙ ЖЕ ТЫ, НИКТО!

[@РенатБазаров-у9к]

Про наличие гантельного ряда не стоит упоминать. Он по дефолту обязан быть даже в низкобюджетном зале.

[@Денис-е2м6р]

Vasil так себе тренажёры

[@Мрак-ч2ф]

Шел 2020 а они все тренируют на ширину и толщину

[@IgorGostiunin]

это всегда актуально

[@РенатБазаров-у9к]

А ты как тренируешь?

[@Мрак-ч2ф]

@@РенатБазаров-у9к подтягивания, тяга в наклоне и становая.

[@РенатБазаров-у9к]

@@Мрак-ч2ф зачем тяга в наклоне и становая раз ты можешь подтягиванием развить ширину и толщину спины?

[@Мрак-ч2ф]

@@РенатБазаров-у9к по лифту готовлюсь , а в наклоне просто по фану иногда делаю. Я к тому написал что это ересь пытаться растить мышцы отдельно в ширину и длину.

[@mr.president5130]

Как надоела эта безграмотность анатомическая фитнесистов интернетных, нет никакой ширины и толщины спины!!!

[@robjohnson7462]

Да и спины не существует! Её выдумали фитнесисты вместе с рептилоидам и-иллюминатами.

[@mr.president5130]

@@robjohnson7462 ага,а ты раз такой умный почитай литературы побольше, о строении мышц спины в частности!Олёша

[@robjohnson7462]

@@mr.president5130 нет, Алёша это как раз ты🦌. Ты же не знаешь сколько у твоей любимой было пихарей. Да и тебе все равно сколько её долбило, это же было до тебя.

[@Мрак-ч2ф]

в бб вобще безграмотность полная царит

[@frostproff4311]

А клоунский капюшон зачем надевать?

[@batraz1656]

По амэрикэнски

[@Qalb_nuri_5_7_1]

Круто