КУНДАЛИНИ ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Активация чакр

Как практиковать Кундалини йогу? С чего начать новичку?
Такой запрос становится всё популярнее, и я решила поделиться приятным несложным комплексом для новичков. Он подходит и в качестве разминки, и как независимый комплекс на 20 минут.
Мой чат и сообщество в Телеграм t.me/sashashaktiyoga
Присоединяйся:)
Я в Инстаграм / sasha.shakti
Если Вы хотите поблагодарить меня финансово, то оставить благодарность можно по номеру карты (Сбербанк):
2202 2023 4973 2457

[@chynarakozhobaeva8365]

От всей души благодарю ❤

[@Kristina__a]

Благодарю за прекрасную практику ❤

[@LanaLana-be2oz]

Спасибо за практику, очень классная ❤

[@user-fv3jd9rt4c]

благодарю за чудесную практику, милая!

[@user-vp4xe1qm5u]

Благодарю, чудесный комплекс 🩶

[@amelimarkhaba9612]

Благодарю за практику! Прилив энергии обеспечен ❤

[@user-gj4dc6dh5g]

Благодарю Вас Александра! ❤❤❤

[@user-ki5fh5mg2s]

Благодарю вас за практику ✨

[@user-ex4fx1wx7g]

Благодарю за практику🙏

[@user-gg8mx5gy9z]

Благодарю Вас! Всех Вам благ ❤

[@user-xe4og5zp4r]

Сашенька спасибо большое за практику! очень понравилось

[@risejulia]

Благодарю❤прекрасная практика😊

[@vero_pov]

Благодарю за практику! 💗 😇

[@alexkorn2224]

Спасибо большое Саша. Очень доходчево. Есть куда стремиться🤝

[@user-yt7vk9tn6j]

Благодарю вас, очень приятная практика💖🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@irinachkhartishvili8242]

Спасибо Саша❤ Замечательно🙏❤️

[@user-os7oc9ei3p]

Благодарю за практику!!😊

[@govorisomnoy1401]

Будьте счастливы и здоровы 🙏

[@user-of6ig4wx1t]

Спасибо, крутая йога❤ буду делать❤❤

[@atsa1693]

Александра💎Благодарим!!!Всем Нам Здравия 🌈Света 💞Любви

[@apanasevich_julia]

Саша, благодарю вас от всей Души за это прекрасное занятие 🙏🏼 вы великолепна ♥️

[@user-gd9mr4ij4k]

Благодарю,очень мощно🔥🔥🔥Тело кайфует

[@mint8884]

Благо дарю вам ✨🤍🌹

[@user-nf7uo9jm1j]

Ничего подобного со мной не было ни разу. На втором упражнении вдруг слух прочистился, стала ярче слышать реальность. Это при том, что из йоги 20 летней давности вынесла несколько знакомых мне упражнений! Использовала их для растяжки всё эти годы, а оказывается, это были элементы кундалини🎉и❤❤ Сашенька, благодарю Вам, подписалась) обнимаю.

[@Valeriya_nechaeva]

Благодарю за практику❤

[@lifeislearning712]

Благодарю 🙏 да прибудет вам всё

[@user-qf4up7qm2j]

Благодарю вас❤Занимаюсь с вами каждое утро,чувствую прилив энергии

[@user-mb3cf4py8q]

спасибо большое🌺 мне очень понравилось❤

[@aimanzhaipanova4085]

благодарю❤❤❤на одном дыхании, сегодня первый раз в жизни попробовала ❤❤❤

[@zorin_evgeny]

Большое спасибо за практику!

[@user-vh3rx6nb3j]

Благодарю за практику! Очень пробуждает.

[@user-sk1ze8zp9m]

Благодарю за практику🙏❤это моё первое знакомство с КЙ

[@user-bh1tw4je8h]

Благодарю ❤ Лучшая утренняя практика для меня, сразу прилив энергии 🙌💫

[@katiafaberge2854]

Благодарю Вас 🤍

[@SabinaJefferson]

Благодарю за практику🤍очень понравилось

[@annaromanovskaya8436]

Прекрасная практика, ❤

[@user-kd8zy6df2c]

От всего сердца благодарю за эти упражнения 🫶 Я расплакалась после второго… очень сильно, очень круто, я в восторге 😃❤️

[@user-sd3gr1pm1h]

Очень круто!

[@olesiasliusarenko2812]

Благодарю вас Саша!!! Попробовала первый раз Кундалини йога. Впечатления супер! БЛАГОДАРЮ

[@rubtsovaliz]

Благодарю за эту практику! Делала кундалини йогу первый раз, чувствую прилив сил и энергии😍😍😍😍😍

[@user-eo5rn8gg3q]

Саша, Благодарю❤

[@user-sr7in4hx7z]

Благодарю за практику! За два года практики -кундалини занимаюсь первый раз- это счастье 🥹

[@IZOBILIE108]

Благодарю , дорогая деви ❤

[@happy_natalya]

Саша, благодарю за знакомство с кундалини. Было тяжело, кружилась голова, но при этом так хорошо избавилась от мешающих мыслей! Благодарю 🙏 ❤

[@Kristinadonskaya]

Благодарю 🙏🏻♥️

[@akylaiamanbaeva2197]

Спасибо большое, я сразу почувствовала прилив энергии👍🫶🏻

[@user-cc5qf3kf7e]

Александра, благодарю ❤

[@videann2020]

Блоагадрб Вас 💕🧚‍♂️

[@user-vz4jj7il5d]

Я благоДарю Вас!❤️

[@vsetabaks4689]

Благодарю 🩵

[@vislouhovtv908]

Спасибо, делал первый раз, кайфанул, немного припотел))

[@aneelya5930]

Благодарю 🙏 😊

[@user-qq1ir6sg6f]

Благодарю !!!

[@user-dz2ho2ws5j]

Благодарю!!! 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@svetaorikina7120]

Благодарю ❤

[@user-wd3cc1wg9i]

Спасибо, Сашенька!!! Мира и благополучия тебе!!! 💕💕💕💕🙏🙏🙏🙏🙏

[@sashashakti]

Лена, благодарю 🙏🏻 взаимно, мира и благополучия вам ✨✨✨

[@user-lo5ku2xl1c]

я понимаю когда вы раздвигаете ноги перед богатым мужиком, но ради чего вы превращаете бога в говно между вашими булками? ради чего ??? что вы за свиньи ??? ради чего ???

[@jopakita]

ой каааааайф!!! Ногам моим конечно атас пришел.. но, я в конце так раскайфовался)) Большое спасибо!

[@Olia-mc4nr]

Чудесно ❤❤❤❤

[@user-td8rt4rp2t]

Благодарю 🙏

[@user-ik3ow3er8v]

Благодарю за эту практику, в конце стало так радостно, аж до слёз ❤

[@Flyingdressdubai]

Супер ❤️❤️❤️

[@yekaterinashevchenko3413]

Благодарю!

[@wwi55]

Благодарю ❤❤❤❤❤❤

[@IrishkaV1]

Очень красивое и полезное видео!!! 🤍 Сат нам🙏

[@user-lo5ku2xl1c]

я понимаю когда вы раздвигаете ноги перед богатым мужиком, но ради чего вы превращаете бога в говно между вашими булками? ради чего ??? что вы за свиньи ??? ради чего ???

[@blakutnooka]

благодарю вас ❤

[@user-vf2wk8yb1i]

Благодарю! Отличная практика

[@user-lo5ku2xl1c]

я понимаю когда вы раздвигаете ноги перед богатым мужиком, но ради чего вы превращаете бога в говно между вашими булками? ради чего ??? что вы за свиньи ??? ради чего ???

[@user-bt3vh3nx8w]

Сашенька благодарю за практику 🙏🥰

[@raspakovkadashi]

Спасибо🙏💕

[@ai.860]

Прекрасная практика, я тоже стала плакать после второго, поднялась обида

[@user-ly8pj9wx3t]

❤❤❤

[@aergelatus]

Это не для начинающих упражнения. Но они классные,спасибо вам

[@sunankim3089]

благодарю

[@w140kaiserbenz7]

Namaste 🙏🙏🙏

[@Luckytonycom]

Благодарю

[@jan_najmet]

❤

[@dimiyoga]

отличное видео!

[@sashashakti]

Спасибо)

[@user-lo5ku2xl1c]

я понимаю когда вы раздвигаете ноги перед богатым мужиком, но ради чего вы превращаете бога в говно между вашими булками? ради чего ??? что вы за свиньи ??? ради чего ???

[@sashashakti]

ЗАПИСЬ НА ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ C САШЕЙ ШАКТИ (ONLINE) : Телеграм @sashashakti

[@user-wm4rw2fj7o]

❤❤❤❤❤

[@jagrajsingh71]

Satnam waheguru 👍🙏🏻

[@e_lizavetta_]

Благодарю. Было тяжеловато делать каждое так долго. Пробовала впервые. Сдавалась до того как вы говорили фразу «ещё чутьчуть😂» Но мне понравилось. Буду практиковать ещё

[@yogaShakti998]

Саша, добрый день! А у кого вы учились КЙ?

[@yogapilatesphuket8653]

Как правильно называется этот комплекс ? 🙏

[@Imm08]

Благодарю. Картина прям импрессионизм

[@user-hv6xf1ff4u]

Благодарю за эту практику. Делала первый раз в своей жизни. Мне немного тяжеловато, но проделала вместе с Вами🙏 очень приятные ощущения в теле, подъем энергии. Скажите пожалуйста, как часто новичкам надо ее делать? Благодарю 🙏🙏🙏

[@jagdeesh_singh]

сат нам! правило для новичков - слушать потребности и возможности тела. при необходимости - уменьшать время выполнения упражнений и давать себе больше отдыха. если хватает ресурса делать ежедневно - это здорово. на первых этапах лучше избегать чувства будто заставляешь себя делать через силу. если практика будет в радость и удовольствие - привычка заниматься чаще не заставит себя ждать:)

[@volodymyrbarantsev3392]

Я вращения с поднятыми руками заменил на боковые наклоны. Это ужасно?

[@mafiavovan]

Чувствую внутренне умеротворение😊

[@yelenasabirova8710]

❤❤❤😊🙏🙏🙏🙏🙏🙏🥰

[@user-nq4sd8mw2j]

Милая девушка, так сесть я не могу, болит тазобедренный сустав и поясница, можно это делать сидя на стуле? У меня не получилось упражнение, когда руки в стороны и в верх, путалась постоянно, прилив сил произошёл. Спасибо. И как дышать, обьясните пожалуйста.

[@SWETELENA]

Это огненное дыхание

[@user-lr4iz1qc4u]

Да пожалуйста просто расскажите про дыхание как дышать правильно

[@dimon_li]

Мальчик, девочка?

[@Ect801]

А практика для кончающих будет

[@user-yo9hh8cv1p]

😂4 месяца делаю и не знала что ето кундалини

[@dania3238]

Какую мне нужно делать медитацию щоб прекратить тривожетца, паниковать при виде своих одноклассников, я не магу ходити до школы, у меня проблемы с солнечным сплетением, и я не могу его пробудить, пожалуйста помогите😢😢

[@jagdeesh_singh]

загуглите и попробуйте поделать комплекс "баланс праны и апаны"! он относительно не трудный и оказывает хорошее центрирующее воздействия. укрепляет нервную систему, дает силы и формирует устойчивость как в теле, так и в психике

[@nataliamia4339]

Чудесно , но у меня получается только 1/3 каждого упражнения , на большее не хватает

[@user-lr4iz1qc4u]

А можно спросить чем дышать носом через нос рот выдох или животом дышать

[@sashashakti]

Дыхание вдох и выдох через нос

[@anngellinasvirel3270]

Скажите, можно заниматьмя без мантр? Иои бесполезно все будет?

[@sashashakti]

Здравствуйте! Я иногда занимаюсь без мантр, но по моему опыту эффект от практики будет немного другим, больше про тело и физкультуру. Суть мантр в возвышении нашего духа, а упражнения лишь помогают укреплять и поддерживать тело, мантры и дыхательные упражнения запускают энергию на подъём вверх.

[@mariuacvitlo]

А дихательние практики к какой йоге относяться?

[@jagdeesh_singh]

дыхательные техники - составляющая часть большинства "физических" йог, где так или иначе идет работа с телом. отдельного вида йоги, где есть лишь пранаямы нет. во всех направлениях йоги так или иначе присутствуют различные виды дыхательных техник

[@dianatihomirno403]

Подскажите пожалуйста, можно ли не делать два упражнения с поворотами в сторону? Помимо сильного головокружения, болит сердце. И что это может значить?

[@sashashakti]

У меня тоже в начале пути тянуло в области груди, это говорит о спайках соединительной ткани. Делайте чуть медленнее движение, с регулярной практикой дискомфорт и головокружение уйдёт. Ещё попробуйте сделать точечный самомассаж тех точек в груди, где болит.

[@dianatihomirno403]

Благодарю за ответ!

[@user-bc9nj9go4s]

Всё прекрасно, только слова мантры не четко слышно.А если их написать русскими буквами ❤❤❤❤❤

[@user-je4ch9ym8s]

А для мужчин этот комплекс подходит?

[@jagdeesh_singh]

о, да!

[@Juliaa_tee]

После резкий махов руками - начало болеть плечо..

[@user-yt5qg2ju8x]

А можно ли это делать ночью ?

[@sashashakti]

Нежелательно, ночью лучше спать) этот комплекс имеет бодрящий эффект, нежели успокоительный.

[@Ect801]

Только в двоем