Кундалини йога с Алексеем Владовским: Солнечная энергия и психическое развитие

[@ДмитрийШаманаев-е2х]

#21деньйоги День 1. Сат Нам!Спасибо за Ваш курс. Очень успокаивает и придает положительный заряд. С самого начала практики тело наполняется энергией. В течении занятия это ощущение только усиливается. В какой-то момент начинаешь терять связь с реальностью и впадаешь в медитативное состояние. По окончанию практики, в теле чувствуется легкость и умиротворение. Ум же становится более спокойным и ясным.

[@АнастасияСидорова-о5ц1и]

#21деньйоги, день девятый. Ощущаю благотворное воздействие этой практики на мой эмоциональный фон. Практика проходит непринужденно и легко и нет ощущения, что она длится 30 минут. Сегодня во время медитации с поднятой рукой, ощущала молниеносные волны от середины ладони к кончикам пальцев, интересное ощущение. Практика создает правильное умонастроение! Благодарю, Алексей за практику! Сат Нам!

[@АлександрКузнецов-м8у]

#21деньйоги 18 день Ура новому дню, новым возможностям и новым практикам Кундалини Йоги 🌞 Крийя успешно проведена, тело после сна размято, мозг сбалансирован, сознание включено 👳 Пусть всем нам сегодня сопутствует успех! Сат Нам 👌

[@ОксанаКириллова-ф2п]

Все комментарии 7 лет назад, а я ваши практики нашла только в этом году и очень рада)) Спасибо, Алексей)) Будьте здоровы, благополучны и счастливы))

[@Yoginroll]

@@ОксанаКириллова-ф2п большое спасибо 🙏🏻❤️👳🏻‍♂️

[@ХаджимурадМагомедов-л7д]

#21деньйоги 18 день Плодотворно позанимался сегодня. Тихо, мирно, без суеты, тревоги и боли, без пережёвывания ситуаций или того, что получается или не получается в практике. Просто сел, спел мантры и понесло меня. Пусть так будет всегда.

[@Yoginroll]

Хаджимурад Магомедов свяжитесь со мной вконтакте или в Facebook, чтоб получить приз)

[@АнастасияСидорова-о5ц1и]

#21деньйоги, день 18. Практика прошла с удовольствием, полностью погружаясь в момент настоящего и мысли отсутствовали. Внимание + дыхание + физическое упражнение - воздействует на мое ментальное и физическое состояние. С каждым днем желание выполнять практику все больше и больше. Благодарю Вас, Алексей! Сат Нам!

[@ЮлияСемёнова-ш2ч]

#21деньйоги. 13 день. Благодаря ежедневной практике замечаю за собой, что стала быстрее мыслить яснее, быстро находить решения в ситуациях, в которых раньше я бы впадала в панику. Во время практики время для меня замедляется. И теперь я осознаю откуда появляются блоки в моем теле. Алексей, благодарю за практитку! Всех участников благодарю за открытые комментарии!☺

[@go0ro00]

Благодарю, сделал практику! Наполнен блаженством по полной программе :)

[@АнастасияСидорова-о5ц1и]

#21деньйоги, первый день, 8:25 - 9:00. Практика прошла молниеносно. Во время Сат криий чувствовала жар к области шеи, потом мурашки по плечу с правой стороны. Во время последней медитации несколько раз ловила себя на непроизвольной улыбке. Практика дает отличный настрой на день! Благодарю Вас, Алексей! Сат Нам!

[@ФайрузаНафикова]

День. 2.жду многого. На позвонок делала 40 дней, не подряд, но получила много. Хочу ходить, жить, нормально. Старость не радость, но с Кундалини можно терпеть, найти радость в движении.

[@ТатьянаРоманюк-м3у]

Привет #21деньйоги Поздравляю всех с Днём Победы! Девятый день и я как-то не очень хорошо себя чувствовала с утра, голова болела. Дышала тяжело, любое напряжение отзывалось пульсацией в черепе, поэтому крия лягушки получилась замедленной. Но всё же ближе к концу стало немного легче. После крии обычно проговариваю молитву. В ней прям накрыло, поплакала и голова оаончательно прошла. Сат Нам 🌼

[@АнастасияСидорова-о5ц1и]

#21деньйоги, день 15. Практика поддержала мое состояние после Вашего семинара "Процветание", наполненность и энергия "накрывают". Во время практики приходили мысли и воспоминания с семинара, теперь знаю, что необходимо мне в дальнейшем йоговском пути. Благодарю Вас, Алексей. Сат Нам!

[@ВикторияСоболевская-у8п]

#21деньйоги День 5 Чудесный день. )))Такой же как и его начало) Сегодня, во время утренней крии, почувствовала одно из самых своих любимых ощущений во время духовных практик . Сложно объяснить словами, многие, кому рассказываю не понимают, но я постараюсь. )Во время спутанных мыслей, которые пока ещё присутствуют из-за слабой концентрации внимания, удалось словить момент именно момент, когда время останавливается и ты ощущаешь как твоё дыхание становится частью природы. Ты дышишь с ней в один ритм, под её началом. И ничего нет. Ты в домике под её охраной. Она становится силой, которая наполняет и защищает тебя на протяжении всего дня) Как-то так на сегодня))) Спасибо Миру, что в нём всё так гармонично и есть Люди, которые помогают почувствовать и осознать кто Ты и для чего здесь:)

[@АнастасияСидорова-о5ц1и]

#21деньйоги, день 12. Перезагрузка в середине дня! Во время крийи с поднятой рукой, ощущала покалывание в области ладони и запястье. Голова стала яснее и легче, поток мыслей спокойней. В шавасане ощущала тепло по телу и полное расслабление. Благодарю Вас, Алексей. Сат Нам!!!

[@АнастасияСидорова-о5ц1и]

#21деньйоги, день 13. Эта практика ранним благотворно пробуждает, заряжает, дает правильное умонастроение! Во время Сат крийи чувствовала тепло от середины позвоночника к макушке головы! "Лягушку" хотелось делать дольше. Благодарю, Алексей, за практику! Сат Нам!!!

[@ЮлияСемёнова-ш2ч]

#21деньйоги. День 6. Дыхание становится более глубоким. Все крийи выполняются легко, время замедляется и я чувствую только свое дыхание. Алексей благодаря Вам несколько лет назад я познакомилась с кундалини йогой. Увидела ваши занятия на канале "Живи". Но регулярно заниматься начала только 8 месяцев назад. Практика очень повлияла на мою жизнь, она дает мне осознанность спокойствие, радость, учит безусловной любви. Благодарю Алексей за Ваши занятия!

[@ВикторияСоболевская-у8п]

#21деньйоги День 11 Практика прошла замечательно. )Тело на неё реагирует уже спокойнее, разум становится более спокойным. Выполнение крии проходит гладко - как по маслу.) Радуюсь своим успехам, а также достижениям всех остальных участников. Ведь духовная практика это огромный шаг для познания себя и мира, что в наше время становится очень важно. Благодарю Алексея за такую возможность)))

[@АнастасияСидорова-о5ц1и]

#21деньйоги, день 21. Эффект от практики благоприятно воздействует на меня и вдохновляет на продолжение. Буду продолжать до 40 дней. В связи с тем, что необходимо было писать отзыв о своем состоянии, приучила себя внимательно слушать себя и следить за мыслепотоком. Сегодня во время Сат крийи сильно "горело" левое ухо, в "лягушке" немного сбивается дыхание и хочется делать дольше. В медитации с вытянутой рукой ощущала в ладони холодок. В шавасане полностью расслабилась. Благодарю, Алексей, за практику. Сат Нам!

[@paramnavkaur]

#21деньйоги День 18 подарил чувство уже стабильной сбалансированности. Есть ощущение все больше упрочняющейся внутренней основы, которая дает силу на большее присутствие в моменте. Появляется больше включенности, которая не дает вовлекаться эмоционально на события, а сразу учит направлять внимание на решение задач, принятие решений. Очень нравится чувствовать внутреннюю работу, которая происходит во время практики! Пусть не знать "где,что,как"😅, но ощущать, что она идет 😊 Благодарю! Всем хорошего дня🌸

[@АнастасияСидорова-о5ц1и]

#21деньйоги, день 20. Чувствую себя отлично, состояние улыбчивое. Практика прошла легко, непринужденно. Во время медитации было состояние безмыслия. Я проанализировала свои изменения за последние и поняла, что мне не хочется говорить, общаться, хочется побыть в безмолвии. Благодарю Вас, Алексей! Сат Нам!

[@paramnavkaur]

#21деньйоги Добрый день!🙌 День 2. Не выполнив сегодня практику с самого пробуждения, при первой же возможности уединения в голове начало пульсировать "иди практикуй". Рада, что данный челлендж меня дисциплинирует. И даже сегодня приснился Алексей с ценными указаниями, которые я, конечно же, не запомнила, проснувшись 😅 Лягушка сегодня далась лучше, темп ускорен, а ноги после удивительным образом оживают, пульсируют в след.упражнении. В шавасане по телу расходились ощутимые волны, а само тело как-будто качало на поверхности воды. С правильным настроем в новый день! Спасибо!🙏

[@АнастасияСидорова-о5ц1и]

#21деньйоги, день 14. Практика прошла легко и с улыбкой. Хотелось сегодня жадно дышать. Во время медитации с поднятой рукой чувствовала холод в лодони и покалывание. Практика дает силы и энергию, это мне необходимо, особенно сегодня (второй день семинара Процветание в Перми). Благодарю, Алексей! Сат Нам!

[@АнастасияСидорова-о5ц1и]

#21деньйоги, день седьмой. Волшебная практика. Дарит ощущения наполненности, обновления. Во время практики приходят творческие идеи и ответы на вопросы. Благодарю Вас, Алексей. Сат Нам!

[@ВикторияСоболевская-у8п]

#21деньйоги День 12 Сегодня практика прошла очень интересно) С каждым днём я чувствую как я расту во многих аспектах моей жизни, как становлюсь мудрее и мягче.) Я думаю это происходит за счёт того, что раньше практика была жёстче не давая мне расслабиться и ощутить своё тело. Во время практики словила себя на мыли, что хочется уединиться. Переписать упражнения и делать их самостоятельно, полностью погрузившись в себя ( не знаю можно ли так, но пока я в рамках марафона, то буду соблюдать правила))). Практика проходит мягко и непринуждённо. Шавасана была потрясающая. Помимо расслабления получаю полноценную медитацию. Сегодня погрузилась в подводный мир и ныряла в океане. Дух захватывает))) Теперь рассчитываю реализовать это в жизни) Ну что сказать, утренняя практика поставила передо мной новые цели, указав, что есть возможности - главное расширять своё сознание и тогда найдутся пути для их достижения))) Благодарю)

[@АнастасияСидорова-о5ц1и]

#21деньйоги, день пятый. Дыхание правой ноздрей успокаивает и умиротворяет. Во время Сат крийи ощущала тепло по левой стороне от середины спины к голове. Во время медитации с поднятой руке в самом начале ощущала холод в ладони, ближе к концу тепло. Настроение позитивное! Благодарю, Алексей, за практику! Сат Нам!

[@ТатьянаРоманюк-м3у]

Привет #21деньйоги Двадцать первый день, как промежуточный этап практики. Очень здорово, что Алексей провёл челлендж именно на такой срок, поскольку лично мне и думаю многим здесь, порой сложно сделать первый шаг в неизвестность, ещё и растянутую надолго. А так получается только входишь во вкус на половине пути, но часть дела уже сделана, мысли упорядочены, тело подтянулось и даже вероятный приз за старание может быть получен - всё это придаёт легкость восприятия. Дальше уже включаются внутренние резервы мотиваций и намерений, которые доведут практику до рекомендуемых Мастером сроков и поведут дальше. Вы мне очень помогли, Алексей, очень вам благодарна! Сат Нам 🌼

[@ТатьянаРоманюк-м3у]

Привет #21деньйоги Шестой день с этой крией начался утром. Комментирую позже 😊 Делала всё добросовестно, дышу уже лучше, движения более уверенные, хотя во многом ещё через неприятные ощущения; расслабилась в конце хорошо. Полна солнечной энергии 🌞 Сат Нам 🌼

[@АлександрКузнецов-м8у]

#21деньйоги 21 день Вот и челленджу конец, все, кто участвовали в нём, умницы 👸 и молодцы 👳 21 день психического развития уже заметно повлиял на меня и вылился в то, что я смог осознанно подготовиться к Садхане, а накопленная энергия Солнца дала сил органично проявить данный процесс в своей жизни. Всё вместе это вылилось в свободный подъём сегодня в 4 утра и участие в он-лайн Садхане с учителем Сат Нам Расаян Хари Сингхом. Также провёл практику нашей крийи. Симбиоз получился ладным и гармоничным 👍 Естественно для полноты картины и закрепления результата буду продолжать практику этой крийи, как минимум до 40 дней, а там дальше будет видно. Благодарю, Алексей, за ваш труд в создании видео-урока и за организацию челленджа (который пока для меня официально не закончился и ещё одну порцию благодарностей приберегу на вечер и комментарий-отчёт под уроком крийи для сна и интуиции 😊) Счастья, здоровья и благословения нам, нашим близким и всем людям на земле! Сат Нам 👌 Вахэ Гуру 🌞

[@АнастасияСидорова-о5ц1и]

#21деньйоги, день 16. Практика не сложная, а мышцы прорабатываются и из головы негативные мысли уносятся. Физически уже не ощущаю перепадов, из жары в холод и наоборот, сейчас уже проходит практика без явных изменений в теле. Концентрируюсь на дыхании. Чувствую благотворное влияние практики в плане умонастроения, могу не цепляться за мысли, голова становится яснее. Благодарю, Алексей, за практику! Сат Нам!

[@АнастасияСидорова-о5ц1и]

#21деньйоги, день 3; 8:10 - 8-45. Сегодня дышать одной правой ноздрей было сложно, не хватало мне кислорода и в последующих упражнения была потребность в жадном глубоком дыхании. Во время Сат крийи сегодня жара, как в предыдущие дни не ощущала. Во время последней медитации было онемение в правой руке. В шавасане достигла глубокого расслабления.Благодарю Вас, Алексей! Сат Нам!

[@paramnavkaur]

#21деньйоги День 20. Сегодня я припозднилась донельзя 😅 и слов для описания совсем не осталось. Но поймала себя на мысли, что к предпоследнему дню невзначай начинаешь сравнивать свои ощущения и возможности в практике. И я замечаю, что улучшения на многих уровнях заметны. Качество выполнения улучшилось. Теперь я четче понимаю, когда говорят про накопительный эффект. Заметно, что необходимая энергия не просто аккумулируется, а находится в движении. Живая, родная..😌 Благодарю за возможности!🙏

[@paramnavkaur]

#21деньйоги Вот и день 9 😊 Вчера возникли неприятные обстоятельства, переживания которых ощущались и проигрывались в уме во время сегодняшней практики. В практику вошла как в битву с темными силами своих переживаний, эмоций. Дыхание стало моим оружием. И все, что у нас есть это оно - дыхание. Или все, что есть мы. Как оно на многое способно. Всего лишь несколько осознанных вдохов, выдохов способны изменить целый ряд событий. Сегодня я почувствовала красоту, благодарность за возможность быть здесь и сейчас. Плыть по руслу реки. И быть, надеюсь, на верном пути..😌 Благодарю!🙏

[@ВикторияСоболевская-у8п]

#21деньйоги День 21 Как-то и не вериться, что сегодня 21 день. Странные ощущения. И даже немного грустно. Крия доделана, последний экзамен сдан. Всё хорошо.)Нужно двигаться вперед с открытым сердцем и спокойным разумом) Неся свет людям))) Благодарю всех кто был задействован в марафоне. Было интересно наблюдать как каждый участник день за днём находит в занятиях что-то новое, преодолевая все трудности.) Желаю также и идти своим путём по жизни в полной гармонии с миром и с самим собой! Алексею, отдельное спасибо, за возможность делать этот мир чуточку лучше, начиная с собственного развития в режиме онлайн ) Благодарю!

[@ЮлияСемёнова-ш2ч]

#21деньйоги. 11 день. Сегодня еще один замечательный день. Полнолуние ☺. За окном пасмурно, дождит:). А я после практики наполнена солнечной энергией. В душе умиротворение, в мыслях спокойствие, в теле легкость. Алексей, благодарю за практику! Всем участникам спасибо за чудесные комментарии! ☺

[@АнастасияСидорова-о5ц1и]

#21деньйоги, день 19. Сегодня пристально следила за дыханием, ощущениями вдоха и выдоха, с полным присутствием в каждом мгновении. Чувствую, мееньше волнуюсь и переживаю. Тело расслабленное, ум чистый. Благодарю, Вас, Алексей! Сат Нам!

[@ЮлияСемёнова-ш2ч]

#21деньйоги. 21 день. Алексей, благодарю за челлендж. Раньше я занималась 1-2 раза в неделю. И каждое утро выполняла одну крийю. Теперь я понимаю, что могу и хочу заниматься каждый день. За эти три недели, много разных событий происходили в жизни и благодаря ежедневной практитке, я не погружалась в эти события, а была наблюдателем. Благодарю!

[@paramnavkaur]

#21деньйоги День 13 😌 Сегодня ленно приступала к практике, всё откладывала..😅 Но стоило только сесть на коврик 😉 И дыхание сегодня почувствовала как никогда живым. Это были те потоки воздуха, которые обволакивают вершины гор, те, которые играют волнами на поверхности океана, те, что шлифуют глыбы камней. В упражнении с наклонами вправо и влево поймала себя на ощущении себя в роли дрейфующей лодки. Ветер постепенно стихал, состояния спокойствия, тотального доверия укоренялись. И в медитации, кажется, наступал полный штиль..🙌 Благодарю!💚

[@АлександрКузнецов-м8у]

#21деньйоги День 7 Выспался чудесно, а после всех утренних манипуляций и практики, жизнь заиграла всеми красками. Крийя получилась с глубоким погружением в себя. Тонкой энергией наполнился, теперь физическое тело настаивает на грубой энергии, вперёд завтракать )) Всем успеха! Сат Нам 👌

[@АлександрКузнецов-м8у]

#21деньйоги День 2. Привет 🌞✌ Добротная связка крий, завязанная на сне, у меня получается. Поздняя крийя для сна и интуиции меня "отключила" в глубокий сон, а эта крийя с утра пораньше придала бодрости. Тем самым чувствую себя великолепно 👌 Понятно, что цели и эффекты у них разные, но отмечу, что в выполнении эта крийя намного легче ☺ Обратил внимание, что через правую ноздрю почему-то регулярно дышится хуже, чем через левую. В остальном всё хорошо. Всем прекрасного дня 👍

[@АнастасияСидорова-о5ц1и]

#21деньйоги, день четвертый. Практика прошла в глубоком погружении, когда открыла глаза в самом конце, чувствовала себя отдохнувшей. При вытянутой правой руке ощущала дрожь в предплечье. Ум спокойный, мысли отсутствуют. Сат Нам!

[@atmosferatalalaeva]

Алексей, благодарю за практику! Такое приятное путешествие не передать словами!!!

[@ЮлияСемёнова-ш2ч]

#21деньйоги. 14 день. За окном светит яркое солнышко. После практики так и хочется спеть "Как прекрасен этот мир, посмотри !" ☺☺☺. Алексей, благодарю за практику!

[@АлександрКузнецов-м8у]

#21деньйоги День 1. Сат Нам 🙏 Согласно принятому в обществе стереотипу великие дела начинаются либо в понедельник, либо с началом нового месяца 😀 Нам сегодня вдвойне подфартило 😉 Практика физически не сложная, что позволило больше погрузиться в себя. Выполнение удалось и понравилось, дав прекрасный настрой на день, неделю и месяц. Благодарю 👌

[@АлександрКузнецов-м8у]

#21деньйоги 16 день Всем доброго дня и продуктивной практики 😉 А я сегодня свою уже провел. Погружением в процесс доволен, ходом процесса доволен, итоговое состояние отличное, чего я и всем желаю 👍 Сат Нам 👌

[@ЮлияСемёнова-ш2ч]

#21деньйоги. День 10. Сегодня во время последней крийи было такое чувство, что кто- то помогает мне держать руку. Куда направлено мое внимание туда и течет моя энергия. Сегодня посторонних мыслей было намного меньше :). Перед практикой делаю сурью. Алексей, благодарю! Всем Сат нам!

[@АлександрКузнецов-м8у]

#21деньйоги День 3. Сат Нам 🙏 Традиционно прекрасное начало дня, наполненное серией крий и медитаций, среди которых стартовой, пробуждающей и побуждающей вот уже третий день является эта чудесная крийя. Сегодня даже правая ноздря вела себя примерно ☺ Всей нашей образовавшейся группе хорошего дня 😉

[@allabushlya7811]

В минус 20 за окном Солнце нужно в каждый дом. Буду йогой заниматься - Согреваться, заряжаться!

[@paramnavkaur]

#21деньйоги 21 день 🌸 Удивительные метаморфозы происходят. С мыслями, с восприятием как практики, так мира вокруг. Повороты головы после лягушки вновь дают ощущение окунания в мягкий поток воды, который дает что-то такое на интуитивном уровне, какое-то понимание всего происходящего... Благодарю Алексея и каждого из участников! 🙏 Опыт неоценимый 😌

[@ХаджимурадМагомедов-л7д]

#21деньйоги 21 день Пришла моя очередь подводить небольшой итог ) Поддержу сложившуюся виртуальную группу в стремлении продолжать практиковать эту крию дальше. Прогресс ясно виден и это стимулирует, придавая сил. Причём прогресс не только механический. Стало интересно читать книги и статьи по Кундалини Йоге. В общем механизм запущен, теперь надо раскручивать маховик )) Спасибо Алексей за то, что разожгли интерес, азарт и в игровой по сути форме дали возможность включиться. Желаю всего хорошего 👍

[@АнастасияСидорова-о5ц1и]

#21деньйоги, второй день, 14:40 - 15:20. Физически выполнять практику легко. Во время Сат крийи опять чувствовала жар от шеи к ушам. Во время последней медитации ощущала холод в правой ладони. Размеренный и спокойный ум. Благодарю, Алексей, за практику. Сат Нам!!!

[@paramnavkaur]

#21деньйоги День 7 Сегодня практика прошла на открытом воздухе, вокруг деревьев у озера. Чувствовала себя сначала немного не защищено, есть ощущения выхода из зоны комфорта. И воздух отличился своим вкусом, глубже проникал, был насыщенным, что после лягушки "ударил" в голову 😅 Начиная с прогибов после Сат Крийи начала ощущать легкое онемение пальцев рук, частично на лице, по телу. И усилилось оно после выполнения лягушки. Лягушка набирает обороты - темп держится, дыхание активное сохраняется. Удивительным образом внимание концентрируется не на физическом аспекте, а на меняющемся состоянии сознания. Благодарю!👐

[@АлександрКузнецов-м8у]

#21деньйоги 9 день Поздравляю всех с праздником! Лучшее, что можно сделать сегодня для неповторения подобного ужаса, это работа над собой, над возвышением своего сознания. Ради этого мы все тут собрались, практикуем, воспитываем, дисциплинируем себя, формируем новые привычки и пусть нам всем во всём этом сопутствует успех! Ура! Сат Нам 👌

[@ЮлияСемёнова-ш2ч]

#21деньйоги. День 8. Еще один замечательный день:). На улице дождь. А я наполняюсь солнечной энергией. Сегодня во время последней крийи почувствовала небольшое напряжение в плече и прекрасно поняла, почему оно появилась (нелепые обиды), и сразу же смогла расслабиться и напряжение ушло. Алексей, благодарю за практику!

[@ИннаБыковская-м8и]

Привет из Торревьехи! Благодарим за практику! с новым годом!

[@paramnavkaur]

#21деньйоги Добрый день! День 1. «Удивительный день», - подумала я, когда села писать после выполнения практики. Начала практику с утра в 5:10. И сейчас больше радуюсь от того, что удалось поймать утреннее время. Вспомнила, как же любо это рассветное летнее состояние. После шавасаны еще какое-то время сидела, укутавшись пледом, подставив лицо солнцу и просто кайфовала, что могу просто сидя в квартире на коврике быть счастливой, дышать, «вдыхать солнце». Слушала переливы пения птиц, которые совместно с дыханием очень помогали в погружение во время последней медитации с поднятой рукой. В самой практике тяжеловато дается пока лягушка. Темп не смогла держать быстрый, но стараюсь держать одинаковым. Осторожничаю, обращаю внимание на колени. Правая ноздря плохо дышала, приходилось прилагать усилия, чтобы вдохнуть полно)) В целом чувствую, что сделала что-то хорошее. Спасибо! 🙏

[@ТатьянаРоманюк-м3у]

Привет #21деньйоги Четырнадцатый день, как и предыдущие две недели, начался с наполнения себя энергией с помощью данной крии. Несколько дней эта энергия ощущается вполне физически, во время занятия временами пробирают мурашки и по телу расходится тепло. Очень приятное ощущение. Сат Нам 🌼

[@paramnavkaur]

#21деньйоги День 12 🙌 Отмечу, что практика идет легко и быстро. Переходы становятся все естественнее. Сегодня не ухватиться за какое-то отдельное ощущение. Есть общее состояние блаженства, ощущение пространства патоки вокруг. Как-будто назревает новый бутон, который в последующие дни раскроет практику новым ароматом. Посмотрим 😊 По-прежнему, замечаю, что принятие решений стало в чем-то легче. А ситуации, требующие внимания, естественным образом быстро включаюсь. 🙏🌸 Благодарю!

[@АнастасияСидорова-о5ц1и]

#21деньйоги, день 11. Словно немного отдохнула, такие ощущения по окончании практики. Во время Сат крийи чувствовала жар только по левой стороне, удивляюсь, как ровно проходит граница по позвоночнику, а ближе к шее растекается на обе стороны, а далее только к левому уху. Во время упражнения с поднятой рукой, ощущала покалывания в безымянном пальце и ладони.Благодарю, Алексей за вдохновение! Сат Нам!

[@Нурлан-й4ф]

Благодарю, Алексей!

[@АлександрКузнецов-м8у]

#21деньйоги 13 день Удивительно порой, как всего за сутки, может измениться восприятие Крийи в зависимости от самочувствия и как само самочувствие может измениться без видимых причин. Сегодня практиковал на фоне непонятного спазма в грудной области, возникшего после сна. Во время практики старался спроецировать максимальное расслабление этой зажатой области. В конце стало значительно легче. Болезненный, но полезный урок получился. Сат Нам 👌

[@АнастасияСидорова-о5ц1и]

#21деньйоги, день 17. Состояние внутреннего покоя, удовлетворенности и целостности. Замечаю, во время практики непроизвольно хочется улыбаться. Во время медитации с поднятой рукой ощущала волнообразное покалывание в ладони. Благодарю Вас, Алексей! Счастья, Здоровья, Благословения Нам, Нашим Близким и Всем Людям на Земле! Сат Нам!

[@ЮлияСемёнова-ш2ч]

#21деньйоги. День 5. Алексей, благодарю за практику! Сегодня все прошло очень легко и без напряжения. После практики становлюсь более осознанной. Благодарю за Ваши проекты! Они помогают развиваться и наполняют жизнь радостью, спокойствием и любовью:).

[@АлександрКузнецов-м8у]

#21деньйоги 15 день Доброго дня и отличной недели всем одночелленджистам 🌞 Здорово запускать новый недельный цикл с продуктивной практики, которая выдалась на славу, как физически так и ментально. Сат Нам 👌

[@АлександрКузнецов-м8у]

#21деньйоги День 8 Ещё один прекрасный день, в котором я никогда не жил и больше не поживу, начался с родной Кундалини Йоги и уже полюбившейся крийи. Старался присутствовать в каждом мгновении практики, которая за видимой схожестью всякий раз такая разная. Сат Нам 👌

[@ЮлияСемёнова-ш2ч]

#21деньйоги. День 9. Сегодня дыхание через правую ноздрю было очень глубоким. Я по утрам периодически практикую попеременное дыхание, это помогает мне с утра приводить себя в равновесие. Благодарю за практику!

[@ВикторияСоболевская-у8п]

#21деньйоги День 9 Чем больше отдаёшь, тем больше получаешь. Вот такая мысль сегодня пришла сегодня во время практики.)Относительно крии тоже самое, чем больше концентрируешься на процессе, тем больше эффект от неё. С радостью делаю практику по утрам и она приносит свои плоды. Заметно улучшился ритм дыхания, теперь я могу его больше контролировать, а следовательно мысли и действия.

[@АнастасияСидорова-о5ц1и]

#21деньйоги, день восьмой. Полчаса пролете, как мгновение: легко и непринужденно. Сегодня концентрировалась на дыхании, пыталась освобождаться от всех мыслей. Когда начинала практику чувствовала напряжение, сейчас ощущаю себя свободно и легко. Сат Нам!

[@ТатьянаРоманюк-м3у]

Привет #21деньйоги Седьмой день психического развития и наполнения солнечной энергией продолжается, а кульминация его в виде практики осталась позади. Довольна проделанной сегодня работой. Сат Нам 🌼

[@paramnavkaur]

#21деньйоги День 16. И не прекращается чувство обновления 😄 Знакомство с практикой как, наверное, знакомство с человеком. Сначала внимание акцентируется на вербалике, потом идет глубже, пока ты не начинаешь чувствовать человека интуитивно. Вместо слов, иногда вымощенных, появляется взгляды, жесты, тишина, ощущение единства пространства. Спустя несколько регулярных занятий начинаю чувствовать именно так. Благодарю!🙏

[@tatianamarova8759]

#21деньйоги Хочу пройти этот пусть вместе с вами, начала с сегодняшнего утра - я ощутила прилив сил после практики, заряда хватило на весь день. Спасибо, Алексей!

[@ВикторияСоболевская-у8п]

#21деньйоги День 20 Сегодня крия стала для меня одним из вариантом как я могу успокоить свой ум, когда он кидается в разные стороны. Завтра экзамен - напряжение на пределе - мозговой штурм в четыре ради получения диплома о высшем образовании прессуют всю мою энергию под блоком гранита науки. Но всегда есть обходные пути и техники для восстановления жизненной гармонии и равновесия. И как интересно получилось: на первых занятиях ум не поддавался и грузил меня мыслями во время крии, а теперь наоборот- нашёл спасение, чтобы очиститься от не нужной информации и страхов. Благодарю Алекксея за доступ к практикам в свободном режиме;)

[@ЮлияСемёнова-ш2ч]

#21деньйоги. 15 день. Еще один чудесный день. Сегодня занималась поздно вечером. Немного трудно было восстановить дыхание после "лягушки". После практики гармония и радость. ☺. Алексей, благодарю!

[@АнастасияСидорова-о5ц1и]

#21деньйоги, день шестой. Во время медитации с поднятой рукой сначала в правой руке "мурашки бегали" у мизинца и безымянного пальцев, потом холод в ладони сменился теплом! Практика дает мне ощущения гармонии, настраивает на нужный лад. Сат Нам!

[@ЕленаЗинукова-х9в]

Алексей, спасибо! Каждое занятие с благодарностью обращаюсь к Вам!

[@ХаджимурадМагомедов-л7д]

#21деньйоги 16 день Чужой пример заразителен, как я вижу и читаю. Вечерняя практика затягивает незаметно )) Главное найти баланс, чтобы не слишком взбудоражить себя, но и не засыпать. Сегодня это у меня удалось и всё в практике получилось хорошо 💪

[@oliviao3686]

Благодарю! Одна из моих любимых ваших крий

[@Людмила-т5м2б]

Гуруджи, сердечно Благодарю за восхитительную Практику и верность традиции 🙏❤️🙏❤️

[@paramnavkaur]

#21деньйоги Всем доброго дня! День 3. После практики появилось ощущение ясности. Какое-то состояние кристальности в уме. Сегодня заметила, что происходило больше осознанного глубокого погружения в себя, в процесс дыхания. В какие-то моменты пропадало ощущение, где я нахожусь 😅 Удалось прочувствовать, что каждый миг находится в движении. Прекрасный постоянный процесс разворачивания жизни 😌 После лягушки сегодня настигло легкое головокружение и состояние эйфории. По-прежнему наблюдаю интересные ощущения в ногах :) При последней медитации с поднятой рукой ощущалось онемение макушки и висков. В шавасане все прошло и на слове "пошевелитесь" тело сильно дернулось 😊 Всем хорошего дня! Благодарю!🙌

[@АлександрКузнецов-м8у]

#21деньйоги 10 день Ура новому дню с новыми возможностями и свершениями. Начало его традиционно наполнено йогой, дающей мощный импульс. Крийя прошла прекрасно. После окончания поймал себя на мысли, что момент с медленными поворотами головы очень меня разгружает и привносит состояние покоя 😊 Сат Нам 👌

[@nataliatashpaeva6718]

#21деньйоги День 1. Ощущения спокойствия, умиротворения и пробужденного мозга. По видео: мягкие, ненавязчивые руководства во время выполнения крий. Комфортно делать практику. Благодарю.

[@paramnavkaur]

#21деньйоги И сегодня день 6 🙌 Ощущаю естественность процесса практики. Чувство естественности каждого движения, дыхания. Сегодня возникло еще более глубокое погружение. По-прежнему сохраняется напряжение в макушке при выполнении последней медитации. А вот лягушка стала получаться ровнее, четче, крепче 😊 и темп стараюсь держать ускоренный. Хотя даже не стараюсь, он сам как-то стал держаться😅 После шавасаны выходишь с чувством какого-то глобального понимания, находящегося вне слов. Оттого слов становится меньше, осознанности больше. Благодарю!🙏

[@mexilive460]

Алексей !!!супер урок!👍🏻👍🏻👍🏻🙏🙏🙏

[@ЮлияСемёнова-ш2ч]

#21деньйоги. 12 день. Все замечательно. После практики чувствую наполненность любовью и радостью. Всем желаю наполниться спокойствием, любовью и радостью :) Алексей, благодарю!

[@ХаджимурадМагомедов-л7д]

#21деньйоги 20 день Хорошее самочувствие вернулось и я решил, что раз практиковал утром и вечером, то надо попробовать это сделать и в дневной промежуток )) Чем и занялся сегодня. Результат отличный. Получил прилив бодрости, но вместе с ним спокойствия и равновесия.

[@aline5148]

#21деньйоги День 4. пока я учусь, запоминаю, понимаю, что делала в первый раз не так. сегодня первый раз делала после сна и не думать в такрм состоянии оказалось не так сложно, ум спокоен и еще только готовится проснуться, а ты медитируешь :) спасибо

[@ЮлияСемёнова-ш2ч]

#21деньйоги. 16 день практики "Солнечная энергия и психическое развитие". Посторонних мыслей все меньше и меньше. Во время практики в теле ощущается легкость. Алексей, благодарю за практику!

[@АлександрКузнецов-м8у]

#21деньйоги День 4. Отличное утреннее погружение в практику. Создавалось ощущение, что плавно перетекаю из одних состояний и положений в другие. Единственный момент напряжения - запрокидывание головы в крийе Лягушки, видимо, после вечерней крийи для сна и интуиции, включающей сложный для моей шеи набор поз Моста, мышцы ещё не адаптировались. Потому ритм пришлось немного снизить. Всем успеха в практике. Сат Нам 🙏

[@ТатьянаРоманюк-м3у]

Привет #21деньйоги Восемнадцатый день давно перевалил за экватор, а я только добралась до комментирования, хотя занятие провела утречком. Каждая новая практика, как новая маленькая жизнь, вроде имеет общие рамки, но всегда проходит по-разному, однако это разное всегда по-своему прекрасно. Так было и сегодня 😉 Сат Нам 🌼

[@ВикторияСоболевская-у8п]

#21деньйоги День 10 Вся практика для меня проходит легко.) Раньше если я пыталась прогнать мысли, то теперь просто их принимаю. Ведь они часть меня. Но как ни странно, приняв их, дав возможность существовать они сами уходят. В момент практики пришёл мысленный образ, как все ненужные мысли превращаются в мыльные пузыри. И когда они исчерпывают себя, то лопаются. Думаю, перенесение внимания на нужных моментах в жизни будет способствовать принятию некоторых вещей, которые иногда изменить не по силам, а значит нужно их научится принимать. И тогда они будут не такими значимыми на общем фоне. Благодарю за практику Алексея, а также всех участников марафона. Вместе интересней;)

[@Oksana66]

Восхитительно !!! Благодарю 💚💚💚

[@ТатьянаРоманюк-м3у]

Привет #21деньйоги Восьмой день путешествия в потоке солнечной энергии 🌞 Всем довольна, всему рада, даже напряжённому состоянию в Сат Крие и в крие с поднятой рукой. Особенно рада устанавливающемуся состоянию тела и мыслей после занятия, которое продолжается в течении всего дня. Сат Нам 🌼

[@ЮлияСемёнова-ш2ч]

#21деньйоги. Алексей, благодарю за комплекс! Регулярно занимаюсь по вашим видео. Очень нравится звуковое оформление, помогает отключится от всего постороннего. День 1. И как всегда после Ваших занятий спокойствие и радость.

[@ЮлияСемёнова-ш2ч]

#21деньйоги День 2. Получилось почувствовать свое дыхание, прислушаться к нему, ощутить внутри спокойствие и тишину. Полный вдох еще не совсем удается. Благодарю!

[@ТатьянаРоманюк-м3у]

Привет #21деньйоги Двенадцатый день взял в оборот и вот только добралась до комментирования утреннего занятия. Уже второй день подряд испытываю жар в Сат крие, который с остальными упражнениями по ощущениям растекается по всему телу. В общем всё хорошо. Сат Нам 🌼

[@ТатьянаРоманюк-м3у]

Привет #21деньйоги Третий день занятий выдался продуктивным. Дышала ровно и сосредоточенно. В Сат Крие наблюдаю болезненные ощущения между лопатками и в руках, в лягушке - в левом колене и темп слабоват, в конце напряжение при поднятой руке нарастает и дышать тяжело, но я не отступаю и не прерываюсь. Расслабление прекрасное. Самочувствие отличное. Сат Нам 🌼

[@paramnavkaur]

#21деньйоги Добрый 11 день 😊 Очень нравится, что выполнение практики дисциплинирует, вдохновляет. Поняла, что пиковыми для меня являются упражнения с прогибами, любимая лягушка 💚🐸 и дыхание с поворотами головы. Ассоциация сплава по горной реке. Прогибы это когда еще плывешь по ровной местности, но уже видишь и ощущаешь приближение к порогу. Тебя уже изрядно потрясывает, но ты еще не находишься в нем. Лягушка становится той частью, где ты бесповоротно начинаешь проходить пороги. Где ты максимально сконцентрирован, максимально деятелен, максимально в настоящем моменте. И с дыханием и поворотами головы наступает первый выдох облегчения и блаженства, первое осознание, что пороги пройдены, местность вновь стала ровнее. На сегодня как-то так 🙏 Всем хорошего дня! Благодарю 🌸

[@ТатьянаРоманюк-м3у]

Привет #21деньйоги Пятнадцатый день в разгаре и уже наполнен массой событий, к проживанию которых я была готова, поскольку во мне много солнечной энергии 🌞😊, полученной утром в успешной практике. Всё хорошо. Сат Нам 🌼

[@paramnavkaur]

#21деньйоги День 10 😌 Впервые за десять дней практики как-будто нечего сказать 😅 В какой-то момент почувствовала полное принятие и стало так легко и светло. Но это как облачное небо. Иногда наступает просвет и лучи солнца проступают, принося ясность. А потом облака снова все заволакивают. Также и состояние сознания. Наблюдаю как на протяжении практики состояние меняется от полной иллюзорности, до полной осознанности, и обратно. Вот ты чувствуешь истинный вкус фрукта, но ум подсыпает, то сахар, то соль, то перец. Сегодня вот такие пришли ассоциации после практики.. 😌 Благодарю!🌸

[@АлександрКузнецов-м8у]

Екатерина Жукова Привет 🙋 Забавно 😁 "Нечего сказать" и такая "простыня" раскатана 😁 Не очень отличается от когда есть, что сказать 😊 Или тут, как порой в йоге, главное расстелить коврик (написать первую строчку) ☺?

[@paramnavkaur]

привет!) на самом деле именно так) я начала писать, написала первую строчку и зависла) а потом как пошло...:) и решив перечитать весь свой комментарий, сама посмеялась над "нечего сказать". Но решила не удалять:))

[@АлександрКузнецов-м8у]

Екатерина Жукова Правильно решила 👍😊 Мне тоже подарила возможность посмеяться 😀 Благодарю 😉

[@ЮлияСемёнова-ш2ч]

#21деньйоги. 17 день. Сегодня еще один замечательный день. Кундалини йога делает меня осознанной! Алексей, благодарю за практику!

[@ВикторияСоболевская-у8п]

#21деньйоги День 8 Первая мысль, которая посетила меня сегодня после пробуждения, была: "А не провести ли практику в кровати". Но потом обдумав рациональность данного действия( крия лягушки), решила спуститься с небес на землю, а точнее на коврик. Сегодня очень хорошо чувствовался поток энергии по позвоночнику. Также идет осознанная работак, как посвятить себя практики на 100 % ни на что не отвлекаясь, находясь в настоящем моменте. Во время поворота головы было ощущение, что я нахожусь в потоке энергии ( в виде шара). Чувства при этом вызывали спокойствие и умиротворение. В целом практика прошла хорошо даже более чем)