クロール、背泳ぎが進化する！ローリングの極意

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[@ffegira1338]

ローリングでは、ただのシーソーではなく、中心軸からスムーズにぐにゃぐにゃ回る回転なので、 胸の筋肉を使い、前からぐっと腕を上げて、外に持っていき万歳の姿勢になる感じで、 腕の着地ポイントはその人の柔軟性によっても異なり、 リカバリいーからの入水は、背泳ぎは外側に、クロールは内側にエントリーするようにすると、 その動きで引っ張られて腰が動き、重心移動になるのですね。 腕力や筋力に頼らずに、腕の動きで自然に推進力が出るように頑張ります。 胸の柔軟性のイメージが、とてもよく分かりました。ありがとうございます。

[@fly36kazu]

凄いです。 クロールのリカバリーからエントリーに悩んでましたが、外から内…わかりやすいです。 早速試してみます。 ありがとうございます。

[@hajimeonikura4038]

クロールもグリコだと思ってました。確かに内に入水した方がスムーズですね。練習してみます

[@hirukoy7855]

水泳の楽しみは奥深いですね😉ローリング背泳ぎを進化させます。

[@swim-otoosanz]

本当奥が深すぎて、時々心が折れそうになりますw それも含めて楽しいです！

[@yi8615]

この前腕を投げられたときの衝撃が蘇る〜😊 昨日練習に行きましたが、少し掴めた感がありました。続けて練習します！

[@user-gv7pv2fk2t]

わかりやすい説明ありがとう

[@user-fc5vu8qq5x]

おとうさん、今回も良く理解ができます。前に言ってもらった、鞭を投げるですね。練習ですね。体で自然に出来るょうにします。ありがとうございます♪

[@mituyaru]

以前の動画で、体重移動時に腕を“投げ縄の先に石をつけて放り出すイメージ“というフレーズが刺さり、さっそく練習で実践しました。今回のローリングの極意と合わせメチャメチャ参考になりましたよ！自分的には入水位置だけに気をつけ、あとは、かなりラフな感じで脱力し、腕をサッとほうりなげています。おかげで泳ぎ全般が超絶スムーズになりましたよ！！

[@golgo11g]

いつも腹落ちする御説明ありがとうございます。全ての謎が解けました！！ 遠心力と斜め下向きの重心移動で、キックしなくても私の腰が上に浮くことが理解できました☺あわせてローリング時の素早い側の切り替えにより、力を使わないで水をかいて、グライドで加速している気がします。 エントリー時の素早い側の切り替えによる体の連動（右ストレートを打つと、左肩が連動して素早く後ろに引かれる）を利用した腕の力に頼らないキャッチ～プルをするようになって、疲れ知らずでスピードが出るようになりまし😆

[@user-wt1hq6dx1m]

今日から、50Mの外プールが解禁！さあ、行こう！ローリングしに！！

[@kkoba4]

今回の動画とってもためになりました。クロールではかなり出来て来ているのですが、バックのローリングがイマイチ謎でした。手を広めに入れるのはローリングした時にその位置で真っ直ぐになるから…でも真っ直ぐに上げてから開くようにすると肩がロックしない+体重が乗る。なるほど。やり方の少しの違いでも全然結果が違うのですね。早速試してみます。いつも有り難うございます。

[@703kenta709]

遠心力が大切ですね‼️

[@pankiti_san]

以前動画で見てから　腕に勢いをと思ってやってますが　どうしてもエントリーの前に勢いがなくなります　胸が固いのもありますが　ひょっとして　リカバリーが遅すぎると勢いが出ないのかしら　いつもコーチに　もっと早く戻してと言われます😅

[@user-vv9cb7gc7o]

そうか～! クロールは「外から内」の勢いで自然なローリングになるのですね👍️ 今までうまく出来なかった理由がわかりました。ありがとうございます！ 私はローリングのタイミングが早すぎました。自力でカラダを回転させるのはパワーの無駄遣いですよね。 ところでクロールの「外から内」のエントリー目標位置は、二軸の場合肩の延長上で良いのですよね？ 私は肩も胸も硬いので、肩の延長上にエントリーしているつもりがまったく出来ていません。まるでカマキリみたいに外へ開き気味😢 リカバリーの勢いと前重心を意識したら改善出来るでしょうか？

[@swim-otoosanz]

本日のサブチャンネルで質問に答えております。 18:00配信開始です。 ぜひご覧ください！tkzbin.info/door/oqLLxZPIpKyPaH2MpKxxCw

[@bungaku-nangnan]

横ローリング＋前重心やと思ってたんですけど2つで1つなんかと思いました 思えば、調子がいいときはそんな感じかも、、 早く試したいです！

[@astrochevy]

OTOSANZ 泳ぎが上手なんだから、しゃべりや理論より、泳ぎ見せた方が良くないですか？？？