كوتش أنيسة احسب بنفسك كتلة جسدك BMI؟ وكيف تفرّق بين زيادة الوزن و السمنة؟؟؟🤔🤔

[@mahdek7840]

منورة كوتش ،،، شكرا على كل شيء تقدميه لنا ومجهودك الكبير ،، الله يعطيكي على قد ما بتساعدي ناس .. شكرا من القلب 🌹🙏🏻

[@CoachAnissa]

Mahde K اهم شيء الناس تستوعب 🌹

[@nourelhoudamohamedi4090]

شكرا ياكوتش على المعلومات القيمة

[@CoachAnissa]

Nourelhouda Mohamedi عفوااا و معا ننجح 👏🌹

[@nammane12]

شكرا جزيلا ورمضان مبارك ،👌👌🌹

[@CoachAnissa]

nam mane ياااااااربي ينعاد عليك بصحة و سلامة 🌹🌹

[@fadwabaccouch9170]

شكرا على كل النصايح

[@CoachAnissa]

Fadwa Baccouch عفوااا و تسلمون على المتابعة وتعليقاتكم جدا تهمني 🌹🌹🌹

[@nachidamameri757]

حبيبتي انيسة انا سني 57سنة وزني 47كيلو وطولي 1/55 وكل اكلي صحي ولكن ما ازيد وزن منذ 4سنين لاني مانعة السكر الاصطناعي وكل الممنوعات

[@selma3680]

بس أحيانا مافي حل من غير هيك أدوية يعني مو ذنبهم!!

[@CoachAnissa]

Selma Dz في كثييييييييييييير حلول صدقيني مالانهاية بس يكتمون عليها او ماااا يعرفونها : يعني تجارة او جهل

[@thecomedianamin234]

الحمد لله bmi =24

[@CoachAnissa]

هههههه ممتااااااز استمروووو 👏👏👏👏👏

[@Chmatti99]

انا عندي مشكلة كوتش عملت ريجيم و نقصت الوزن بس الي نقص نقص من الجزء العلوي خاصة وجهي نحف أكثر بس الجزء السفلي الارداف و الرجلين ما نحفوا كثير و عندي سيلوليت كثير شنوة الحل 😞 ملاحظة كنت 108 و نقصت ل 80 و مازلت مواصلة

[@CoachAnissa]

Go Ma شنو النظام الي اعتمديه بالظبط ؟ من نوع الاكل و نوع الرياضة؟

[@Chmatti99]

امتنعت عن أكل الحلويات و الخبز الابيض في الصباح 2 توست جبن معاهم قهوة بدون سكر و كعبة غلة في الغداء صحن سلاطة معاه 8 مغارف من اي ماكلة طايبة في الدار ( مقرونة كسكسي ...) في العشاء شربة شعير في الاغلب و الرياضة 3 مرات بالاسبوع اذهب للجيم fitness

[@selma3680]

أنا وزني 60 كلغ وطولي 163 سنتيمتر /كيف أتصنف؟؟

[@nourelhoudamohamedi4090]

في العادي يعني جسمك يتماشى مع وزنك

[@CoachAnissa]

Selma Dz حسبتلك BMI تعادل 22.58 يعني وزنك بالقسم المثالي 👏👏👏👏👏