لماذا انا نحيفة ؟ الي ما تزيد وزن بعد هالفيديو تجيني و تاخذ الي تبيه وعد وانا اتحدى / كوتش أنيسة

الفيديو خطيييير باتم معنى الكلمة وعلى ضمانتي 👌
المشكل اننا مو عارفين شنو يعني نحافة اصلا و لا احنا فاهمين سببها ؟ بس قاعدين ونتنمر على الضعاف او على النحيفين بس بدون وعي للاسف للاسف🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫
الموضوع اعمق واخطر مما تتخيلونه
ركزو بالفيديو و اكملوه للآخر لانه السرررر بالختام و استمتعو بجميع تفاصيله :
فيه قصة واقعية لبنت اسمها سارة كانت تعاني النحافة و كيف تخلصت منها و غيرت حياتها للافضل و بصحة و بخطواتي استمتعت بحياة جديدة منطلقة نحو الافضل : برافو سارة انتي فعلا بطلة بنظري 👏👏👏👏
التركيز فيه مطلوب جدا
جبتلكم الموضوع من جميع النواحي : اسبابه و شنو يعني اصلا نحافه و شلون تعرفها و كيف تقضي عليها بحب و سلام
وكيف تخطط لحياة جديدة سعيدة قوية باتم معنى الكلمة
والاهم حلول كيف تتخلص من تنمر المجتمع عليك و كيف ترد عليهم
و عطيتك بالظبط شنو تسوي من نقطة أ الى نقطة ي لزياده وزن
والاهم شنو تاااااااكل ؟؟؟؟؟؟
اكلات خطيرة و بسيطة لزياده السعرات الحرارية الصحية
طبعا هذه طريقتي الخاصة بالتعامل مع متدرباتي
الموضوع مو سهل لكن غير مستحيل
والاهم طبعااااااا ماهي الرياضة المناسبة للنحاف؟ و كيف يتم تطبيقها ؟؟
الموضوع يبيله صبر و حب و سلام و باذن الجبار اي احد رااااح يمشي على الخطوات كاااااملة و بالترتيب راح يزيد وزنه ومستحيل يرجع للنحافة باذن السميع العليم 👌
وكالعادة منتظرة تجاربكم و تعليقاتكم ، ارسلو هذا الفيديو لاي احد يعاني من النحافة و انشرو الحب و السلام والتقبل للآخر مهما كانت نوع معاناته
خلونا نساعدهم عشان ننجح مع بعض ولا نترك احد وراءنا يحتاج مساعدة
واحبكم 🌹
كوتش أنيسة

[@kessiarezki]

Bravo أروع كوتش women بالعالم❤🎉

[@chaima_meziane]

Thank youuu (I felt like u talked about me when u mentioned Sara's story haha I hope she's great and she won her self confident )😍 it's like u got inside my mind and answered all of my qsts lol (to the point tht I almost cried 😂) thanks for the tips and the help ure giving 🙈 may God bless u

[@CoachAnissa]

Thank you 👏👏👏 You have to know that Sarra now is great 💯great confidence, great health, and great shape , she deserves what she got because she listens very well. So here we go , follow the steps carefully and you will be better then Sarra All the best dear and I am always here if you need any help .

[@kessiarezki]

مشان أمي الالمانية و ابي الجزائري و كل الظغوطات الجهنمية من عندهم حسبي ربي نعم الوكيل

[@user-mona171]

انتي هبه لي من الله الله يسعدك دنيا وآخره

[@CoachAnissa]

حبيبتي و بتشوفين كل الخير ان شاء الله 🙏🌹

[@user-mona171]

@@CoachAnissa أقسم بالله ياكوتش تعبانه من ذا الموضوع كثييييييير وتنمر ومن عمري ١٥ سنه كنت مليانه وحلوه ومن وصلت ٢٠ سنه بدأ وزني ينزل لحد اليوم عمري ٣٩ وبسبب النحافه ماتزوجت ومن عمري ٢٠ وانا احاول بكل الطرق بدون فايده وزني ٣٠ سويت بس تحليل الغده الدرقيه وسليمه شهيتي ضعيفه لو اجس ٢٤ ما اجوع بس اذا أكلت أكثر من وجبه احس يصيرلي انتفاخ وتقل شهيتي للأكل كوتش بليز خليكي معي احتاج احد يساندني بالمتابعه والله أصعب مرحله امر فيها

[@chaimaeel1787]

حبيت الفيديو و طريقة كلامك كثير ❤

[@CoachAnissa]

🙏

[@وفاءالحمادي-ق8ب]

انا كنت نحيفة جدا بطريقه مخيفه وعملت تحاليل عامة وغده مافيني شي ..بس اكلي قليل جدا ...وبعدين في دكتوره عطتني دوا فاتح شهية قالتلي طبيعي بس طلع فيو كورتيزون وبالفعل زدت عليه كتير ووصلت للوزن لمناسب ةمن تركت لدوا نفسي نسدت ع لاقل ورجعت انحف💔 شو تنصحيني اعمل

[@CoachAnissa]

شوفي طبقي الي بالفيديو نظام الغذائي و العبي مقاومة و بلغيني

[@شيعيهوآفتخر-ي5س]

و هوه التحليل الي سويتيه

[@امتيم-غ4ذ]

قصة سارا تمثلني بكل صغيره وكبيره

[@CoachAnissa]

قلبي انتي 🙏🙏🙏بس اهم شي تطبقي و بتصيري بطلة 👌

[@امتيم-غ4ذ]

@@CoachAnissa لا الحمدلله ابشرك الوضع تغير كثير صح مارحت لمدربة رياضيه ولكني قريت وتثقفت بالموضوع اكثر عرفت ان احتياجي من السعرات الحراريه 1700 وانا قبل ماكنت اكل تقريباً الا 800 سعره كان غلط مني رغم اني كنت بحس نفسي باكل كثير ومابسمن واكتشفت اني م اكل كثير يوم عرفت حساب السعرات والحمدلله ابشرك كنت 36 والان بفضل 48 وزني زاد وجسمي زان وزادت ثقتي بنفسي اكبر وحبيت حالي❤️

[@Sofia.sparkls]

🕊 شكرا .. للكنز

[@CoachAnissa]

قلبي انتي 💖

[@selmarl6571]

شكرا ليكي كوتش ربنا يحفظك انت هبة من الله ربنا يوفقك

[@CoachAnissa]

شكرا لك🌹🌹

[@Abrar_20155]

انا قلت لك في مقطع ثاني انو تنزلي تمارين لزيادة الوزن هنا قلتي كارديو ومقاومه خفيفه اقدر ابدأ من اي كارديو او مقاومه ع النت لان ماعندي مدرب خاص طولي ١٦٦ ووزني ٤٩

[@Abrar_20155]

والاكل بعد وقبل التمرين؟؟

[@CoachAnissa]

اكتبيلي انستغرام خاص لانه لازم استفسر اكثر منك اوك

[@CoachAnissa]

سوي كلاس الكارديو الي حطيته على قناتي تلقينه اسمه كارديو كلاس لكل الناس يجمع كارديو و مقاومة خفيفة الى متوسطة 👌

[@mariemnafti8955]

الف شكر كوتش و الله فيديو جدا اا جدا اا ممتاز الآه يبارك فيك انا أعاني النحافة و عندي مشكلة جرثوم المعدة

[@CoachAnissa]

عالجي جرثومة المعدة لكي تستطيعي ربح وزن بصفه طبيعية . ابعثيلي انستغرام خاص اوك

[@SafiaFalah-h6l]

رائعة انتي ومشاعرك وانا احبك

[@ميلا-ق4و]

مشكوررره استفدت

[@CoachAnissa]

🙏

[@doonleader7433]

والله موضوع روعة

[@doonleader7433]

رغم اني نحيفة لما كنت فالمنزل ما اقدر اشتغل شغل المنزل لكن لما رحت قاعة الرياضة تدربت روعة وقدرت اعمل ما حسيت لكن لما اتي اقف فالصلاة مثلا واي حركة تكون صعود ونزول وبنتي ما اقدر ارفعها حتى للكرسي هاذ الشي جاني لما حاولت اعمل نظام غذائي صحي فعملت الخميرة الطبيعية وقطعت السكريات والخبز الابيض واستعمل الحبوب الكاملة وقفت اللحم الحليب يعني صرت نباتية بدلت الحليب بشاي الاعشاب وانا كان وزني عاادي يعني 52والان 42 فنزل الحديد وصار لخبطة فجسمي الكالسيتونين صار ٠،٥٤والمخبر بين ٠ و٩،٠ وحتى صار عندي بوصفير إباتيثA يعني هذا سببه صح الخميرة البلدية لاني كنت استهلك الخبز المعمول بها بقوة لاني لم اجد ما اع ض به الحليب وووو وحتى الفواكه ما تلاقيني اكل او مكسرات يعني ، حاطة في بالي ما لازم ناكل كثير ونبعد بين الوجبات حتى صرت هنا نحس الان عندي ضمر عضلات ومل طبيب واش يفسر ارجووووووووك حابة اتواصل معاااك لان الرياضة وقفت لان الطبيب قالي انت نحيلة مالازم رياضة فصرت اخاف من اي قرار وصرت حتى اخاف من الاكل والله معااناة ارجوك كوتش حابة تعطيني توجيهات مع العلم طولي 159وزني الان 41وعمري 34ولما عملت هذا النظام كنت برضع وبنتي عندها وقتها عام اوت الفارط

[@nascook1990]

قصتي نفس قصه ساره ولدت بوزن ضعيف من صغري.. تعرضت للتنمر لفترة طويله من حياتي لحد الحين 😂🤣 طبعا من كبرت تمنيت وزني يزيد وجربت كثير خلطات ومنتجات وبروتين وغيره ولكن للاسف نفس الوزن للعلم وزني 37 تزوجت وقلت راح يزيد وزني وقت الحمل والولاده حملت وزاد وزني ولكن بعد الولاده راح كل الوزن ورجع وزني مره ثانيه 37 😂 اخذت كورس لمدة شهر نظام غذائي مع تمارين رياضيه الحمدلله بفضل الله ثم بفضل عزيمتي وصلت لوزن 46 يعني 7 كيلو ولله الحمد ولا زلت احاول اني ازيد وزني لحد اوصل وزن 50 او 55 🙈🤭 دعواتكم لي لا تحبطوا نفسكم اعطوا نفسكم ايجابيه كل يوم اعملوا يوغا وتمارين تنفس

[@norddineelouardi]

انا مثلك تماما ممكن تقوليلي النظام اليومي بتفصيل جزاك الله خير

[@nascook1990]

@@norddineelouardi حاولي تدريجي تزيدي ف اكلك ولو ما قدرتي اخذي فاتح شهيه بس يكون بالعسل والمكسرات لانه طبيعي بدون كيماويات او اضافات..اعتمدي على السموثي ولو ف اليوم كوبين مثل سموثي التمر والشوفان او مانجو وافوكادو...وقسمي وجباتك ل 6 وجبات بدل 3 وجبات...وحاولي تنامي من وقت وتقومي من وقت لان حسيت كل ما اقوم من وقت اكل اكثر

[@norddineelouardi]

@@nascook1990 شكرا ليك

[@nascook1990]

@@norddineelouardi العفوو ولو

[@jmt7046]

احبج كوتش

[@Perfct-kr9dr]

‏‪13:29‬‏ 👍🏻👍🏻👍🏻

[@HonorNaima]

جزاك الله خيرا

[@zainab172]

حقيقة انا عندي حالة نفسية من ورة جسمي كتير مضايقني 😣😣💔

[@CoachAnissa]

للحين بعدك متضايقة او خلصتي القصة ؟ و نقدر نشتغل الحين ؟ قولي عشان نبدا شغل 🌹

[@ABDO-vk9wc]

حفظكم الرحمن

[@CoachAnissa]

🙏🌹

[@soumasous6734]

ن عندي غدة درقيه ونحيقةجداجدا رغم اني اكل كتير

[@CoachAnissa]

لو انتي صحتك اوك ، عادي ما يعتبر خلل ، لكن شدة حرق الغدة الدرقية للدهون يعادل شدة عمل جهاز حرق الدهون لذلك مو قاعدة تزيدين وزن طبيعي

[@fadwabaccouch9170]

💪👏👏👏👏

[@CoachAnissa]

👏👏👏🌹

[@ميلا-ق4و]

انا اعاني من انقاص وزن حاد ومش عارفه كيف ارفعه):

[@CoachAnissa]

حاولي شوي شوي تسوي الخطوات الموجودة بالفيديو و تدرجي لكي تعرفي السبب الرئيسي لنقص وزنك اوك و بليز اهم شيء ابداااا لا تقلقي اوك

[@salwamahmoudi2236]

شكرا🇩🇿❤️

[@CoachAnissa]

🙏