كيف خسرت ٩ كيلو من وزني ب٢٠ يوم بس🤯كل التفاصيل والاسرار بهاد الفيديو 🤐روتيني المسائي في المطبخ

Рет қаралды 144,316

Күн бұрын

Пікірлер: 464

@batoolhome6303 4 ай бұрын

تابعوني على سنابي بنزل يوميات ولحظات مابحكي عنا هون وقصص واسرار😉👇 www.snapchat.com/add/batoolalahma?share_id=wRhQ-5hfRNI&locale=ar-AE

@نسيمالروح-ص4خ 4 ай бұрын

انا كمان بدي بلش معك. حكيلي عن بذور الشيا كيف تستخدميهن

@JakleenSaad 4 ай бұрын

ماعم يدخل عندي حسابك ع السناب بتولة

@أماني-غ2ف 4 ай бұрын

بزور الشيا شو فوائدا بنسبة الك وشو سبب هل ورم عندك انا هيك مع تعرق وحرقةبليدين ولقدمين@@نسيمالروح-ص4خ

@SanaMana-o9v 3 ай бұрын

ليش تصوري حي يلي مثل الخرابه يلي ساكنة فيه ؟

@alhamadalhamad9108 2 ай бұрын

حبيبتي حبيتك من اول ماشفت فيدو وشتركت عندك مثلت معناتي من سمنه نشالله أستفيد من نصيحك موتبعتج جديده خلود أم خالد مقيمه في المانيا ❤❤❤

@امبراء-ض3ث 4 ай бұрын

انا من 3سنين عملت رجيم ورياضة بس المدربة قالت لا دغري توزني حالك خدي مقاسات انا زاد وزني بعد 6اطفال طولي 170كان وزني 85عملت رياضة ونظام غذائي وانا عندي طفل عمرو 8اشهر اعتمدت على البروتين خلال وجبتين النهار والعشا اما مشروب ساخن او صحن سلطة ولازم نام قبل ال11لانو بهالوقت الجسم يقوى فيه الحرق والسهر بيحفزالجوع ويضيع عليكي الحرق كنت اعمل تمارين الانفصال العضلي وبعدها كارديو هوائي وكل هاي التمارين من النت انا مابحب روح صالة رياضية 😅😊بعد 3شهور ضعفت ولبست كل فساطيني كانو كتير ضيقة كنت البس 44صرت البس36ونحفت وشديت جسمي بفضل الله ما كان عندي ترهلات لابالذراعين ولا الافخاذ لانو كنت اعمل تمارين كارديو هوائي وهيت بساعد اكتر على شد الجسم ما بعرف منو الو خلق يقرأ هيك محاضرة على كل حال يعطيكن العافية اذا قرأتو او ما قرأتو 😊❤

@mums9395 4 ай бұрын

❤

@soo7779 4 ай бұрын

يعني اى كارديو هوائى

@امبراء-ض3ث 4 ай бұрын

@palistine9595 ❤️

@امبراء-ض3ث 4 ай бұрын

@@mums9395 ❤️

@امبراء-ض3ث 4 ай бұрын

@@soo7779 هو نوع من أنواع الرياضة بس لما بتلعبيها ماتتعبي تحسني تطولي ساعة تقريبا وتا خدي استراحات وتتنفسي بعمق هدا هوائي عكس الهييت كارديو يكون قوي وتاخدي النفس بصعوبة بس هاد بينحت الجسم نحت ☺️ مابصير تعمليه ازا عندك زيادة عن وزنك الطبيعي فوق العشرة كيلو لازم الهوائي اول بعدين الهيت 👍🏻 وضحت الرؤية ☺️🤍🤍

@aylwl._9-s 4 ай бұрын

كل شخص شاف هل تعليق حبيت اكول لكم لـيتَـني اخـطُـف مِنّـك كُـل مايُحـزنك .. وارسُـم لـك دربْ السـعادةَ .. الّذي يُليقُ بِعينـاگ ..🌸

@زيادقطاش-غ5ظ 4 ай бұрын

❤ربي يسعدك يارب❤❤

@zkreazkreaa9930 4 ай бұрын

انا شفت التعليق وحبيت اشكرك على لطافتك 😊

@Ayso15900 4 ай бұрын

احتفى الحزن بمجرد ما قرأت ردك❤❤

@user-bt4qw5vf8c 4 ай бұрын

@@aylwl._9-s ياروحي ربي يسعدك ويبعد عنك كل حزن

@tozkoparan5733 4 ай бұрын

ربي يجبر بخاطرك 😊❤

@SunFlower-jd4gz 4 ай бұрын

قالَ رسولُ اللَّهِ صلَّى اللَّهُ عليْهِ وسلَّمَ لفاطمةَ: ما يمنعُكِ أن تسمعي ما أوصيكِ بِهِ، أن تقولي إذا أصبحتِ وأمسيتِ: يا حيُّ يا قيُّومُ برحمتِكَ أستغيثُ أصلِح لي شأني كلَّهُ ولا تَكلني إلى نفسي طرفةَ عينٍ " الراوي : أنس بن مالك" | المحدث : البزار | المصدر : " البحر الزخار " الصفحة أو الرقم : 13/49 | خلاصة حكم المحدث : لا نعلمه يروى عن أنس إلا من هذا الوجه بهذا الإسناد "

@wasfa-y3b 4 ай бұрын

صح انا زيك كنت اذا نحفت ارجع اكل بشراهه الحين راح اعمل نفسك والله ييسر لي. ♥️♥️🇸🇦🇸🇦🇸🇦

@manaralialhamed9402 3 күн бұрын

موافقة

@عبوداسماعيل-ج8ت 4 ай бұрын

يعني عاملة نضام صيام متقطع باختصار وبتاكلي كلشي بس مخففة بتكتري سلطة وخضرة ومقللة النشويات وانتي بالاساس ماتاكلي حلو

@Umlaith940 Ай бұрын

وفرتي عليه ربي يحفظج ويرزقج❤

@halalabib587 4 ай бұрын

أحبك فى الله، أختك من مصر، الله يرزقكم من واسع فضله ويشفى بنتك يارب العالمين شفاءا لايغادر سقما يارب العالمين وجميع المسلمين يارب العالمين .

@SalhaAli-x9x 4 ай бұрын

صلوا على النبي محمد صلى الله عليه وسلم

@nermeenmostafa8371 4 ай бұрын

عليك أفضل الصلاة والسلام ياحبيبي يارسول الله

@leenajihad4691 4 ай бұрын

التونة جربي افرمي بقدونس وخيار وبندورة وذرة وبصل وتومة وحطي زيت زيتون وليمون وملح اخلطيهم مع بعض بتطلع زاكية لا تاكليها لحالها بتكون زنخة

@سولافة-ل5ج 4 ай бұрын

الليمون والفلفل الاسود يشيل زنختها 👍 والخلطة اللي قلتي عليها فعلا لذيذة هاي عشانا زمان كانت امي تحطه لنا من 40 سنة وكنا نفرح فيها بس مابنحط ثوم نحط خس كمان وزيتون شرايح🤗 ورشة نعناع يابس وممكن نحطي مايونيز واوقات احط شبت كتغيير عن نكهة النعناع

@سولافة-ل5ج 4 ай бұрын

نصيحة ماتعملوا تكميم مصيبة،اصلا التكميم كله نظام غذائي خذي نظام التكميم وطبقيه بدون ماتدخلي عمليات،

@Gedaa123 4 ай бұрын

صح نحنا لهلق منتعشا منها مفيدة

@jamalalrooh4120 4 ай бұрын

لاتحطي خيار

@دمہوعہألورد-ث6ل Ай бұрын

اي والله اختي عملة تكميم بالبداية نحفت بس بعدين رجعت سمنت ولا كأنو عملت تكميم@@سولافة-ل5ج

@manaralialhamed9402 3 күн бұрын

الله يعطيك العافية فعلن الموضوع ما يحتاج الحياة سهلة فعلن انت شخص تعطينا طاقة ايجابية ❤ متابعتك من اليمن

@palestinecusinewithyasmine6289 4 ай бұрын

تونة عصريلا لسمونة شوية شطة ربع خيارة مخللة شبت بقدونس رشة فلفل اسود فليفة الوان مفرومة ناعم بتطلع متل السلطة بتاكليها بالشوكة او المعلقة بتتقبليها اكتر وبموسم الجرجير والبصل الاخضر حطي شوي معه اذا اعتبرتيها وجبة عشا

@Om_sufyan 4 ай бұрын

بلعكس بتولة الفيديو كثير مفيد أنا بدي اسمن فـ اتعلمت اعمل عكس الأشياء الي ذكرتيها ،مثال افطر الساعة ٨ اول ما أفيق وهيك بضل أجوع وأسمن إن شاء الله ❤❤

@boshrsweed8339 4 ай бұрын

ماشاء الله عليك ،انت عندك عزيمه وإصرار صراحه ٩ كيلوا انجاز رائع ،

@alnurilitisim7026 3 ай бұрын

ياجماعة دائما اول 5كيلو هنن سوائل.. يعني بتولة نزلت 4كيلو بس

@دمہوعہألورد-ث6ل Ай бұрын

@@alnurilitisim7026ياريت انحف 😢

@Political_Sociology 4 ай бұрын

ربنا يريح بالك .. والفطار الصح عن تجربه ومعلومات بالتغذيه العلاجيه .. اول ما تصحي وتتوضي تصلي اشربي مايه وانشغلي بروتينك اليومي وبعد ساعه ونص اتنين افطري لا اقل من كدا ولا اكتر وجربي هتلاقيكي بتشبعي من اقل شئ وجسمك هيشبع من وجبتين ولو مش حابه عيش بالفطار جربي كلي الجبنه بالبتنجان الرومي قطعيه اسلايز زي التوست وكلي هتحبيه جدااااا وهتشبعي جدااااا ولو حابه عيش هاتي توست حابه كامله .. وكلي اللي نفسك فيه لكن بكميات تشبعك لا اكثر

@ayadado1550 4 ай бұрын

برافو بتولة 😊انتي كنتي الحافز الاساسي إلي وصرت متلك خففت كلشي تقريبا وماعبحرم حالي من شي الحمدلله ومتحمسة متلك وختى نفسيتي تحسنت كتييير بحبك بتولة ❤

@ranaabass8001 4 ай бұрын

روتين جميل تسلم ايدك حبيبتي انا متبعة الصيام المتقطع اخذ وجبتين باليوم والحمد لله وزني عم ينزل على هذا النظام وانا مثلك لما افطر الصبح احس بجوع صرت اخذ الوجبة الأولى بعد الساعه ١٢ الظهر متابعتك رنا من العراق

@زيادقطاش-غ5ظ 4 ай бұрын

صحتين والف هنا روحي حلو القناعة انتي مقتنعة بكلشي بتعمليه وبتاكلي البدك ياه ومابتحرمي حالك من شي مع الرجيم مع انو في منن بقولو انو رجيم مو هيك يعني انو بتحرمي حالك من كتير اشياء عجبني هاد الشي تفكيرك وروتيناتك كتيررر حلوي بتوفيق ياعمري 💞💞عجبتني هي الاكلة انشاء الله رح اعملها شكلا بشهي 😋😋

@18iiviii 4 ай бұрын

لاحظت نفسيتك حتى صوتك تغير في تركيا وفي مصر حمدلله يارب الله يتمم لك على خير ويسعدنا ويوفقنا يارب احبك من السعوديه واعشقق السورييين 🇸🇦🇸🇦🇸🇦❤❤❤❤❤

@LinaALyousef-xy2jr 4 ай бұрын

يا بتولة لو سمحتي ياريت شرح تفصيلي عن استعمال طنجرة الضغط ومثلا سلق الحمص شقد ياخذ وقت فيها وهيك بس اهم شي طريقة استخدامها

@appapk9988 4 ай бұрын

انا مستخدمتها من زمان بس تحطي فيها الطبخة طبعاً تخلي مساحة كافية فاضية ماتملي كل الطنجرة وطبقيها وتحطيها عالنار انا بطفي النار قبل شوي من تنفيسها بعد مابطفي النار برفع المسمار الخاص للتنفيس وبخليها لي يطلع كل البخار تماماً بعدين بفتحها

@كنمعاللهولاتبالي-غ1م 4 ай бұрын

بتولة انا ماعندي سناب بحب ضل مشاركة معك بكل شي خليكي هون اول ب اول❤وفرحتلك كتير ماشاء الله ان شاء الله بضلك بهتمك❤

@YouYou-gj5sd 4 ай бұрын

انا ما عندي سناب. بحبك كتيرر❤متابعة من لبنان

@RemasStar-r8w 4 ай бұрын

ما شاء الله تبارك الله 🌷🌷🌷💗 روتينك كتيرررر جميل ما شاء الله حبيت ان طريقتك بدايت مش حرمان الله يسعدك و يجبر خاطرك ❤❤❤❤

@Familywalaa 4 ай бұрын

بتول بتمنى منك بناتك ينزلو تعليم الصلاة مشان لولاد ولادي متبعينن وبحبوهن❤😊

@AMNAMUSTAFA-wl3df 4 ай бұрын

أي صح كلامك ،ثبتي مواعيد نومتك ولاتسهري وفيقي على بكير ،طبعاً لما بتنامي على بكير اكيد رح تفيقي على صلاة الصبح،كمان نظمي مواعيد أكلك ،وشربي سوائل خاصةً المي لازم لترين ماء يومياً وأهم شي شربي مي بعد ماتفيقي مباشره اقل شي نصف لتر ماء ،وعملي رياضه اذا فيكي واذا مابتقدري امشي نصف ساعه ،تعلمي بعد الساعه ثلاثه العصر ماتاكلي واذا جعتي كلي حبة خصار خس او خيار ،واذا ممكن قطعه فواكه،كمان خففي نشويات وسكريات بالتدريج مش بشكل مباشر ،انا هاد الاسلوب متبعته ومتزوجه وعندي ثلاث اطفال قيصريات ولازلت قياساتي نفس قياسات ايام الجامعه ماتغيرت بشي ،.......❤❤❤تحياتي حبيبتي بتول ولاتفكري كتير بالسمنه لان التفكير يزيد من الحاله

@دمہوعہألورد-ث6ل Ай бұрын

الله يديم عليج الصحة والعافية يارب

@dodys2958 4 ай бұрын

ما شاء الله تبارك حصني نفسك واهلك بأذكار الصباح والمساء

@fofofraij 4 ай бұрын

يعطيك العافيه..اول مره بحضر فيديوهاتك..وانبسطت كتير.. ممتعه ومفيده ربي يجزاكي كل خير.. بالنسبة لصيام المتقطع يومي ولا مرتين بالاسبوع

@ahlamgadou6646 4 ай бұрын

فيديوهاتك جميله جدا يابتول الواحد مش بيمل منك خالص ربنا يسعد حياتك يارب العالمين ويخليك زوجك واولادك ويستر عليكم فى الدنيا والآخرة اللهم امين يارب العالمين 😊😊😊😊

@ترفهہ-ب4م 4 ай бұрын

اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين تسلم ايدك

@mera-gv3kq 4 ай бұрын

كلامك جواهر الله ييسرلك ويكون النزول سهل يارب

@ganas2232 4 ай бұрын

الله يسعد قللبك يا شيخه .. وما شااء الله وبارك ما اجمممل حسابك .. يجنن حسابك وررائع بكل ما تعنيه الكلمه .. اكتشفته بالصدفه .. وجدآ فرحت ووانبسطت واستمتعت .. واعجبني التزامك بدينك . وكمان خلو حسابك من اي موسيقى

@AmarAmar-hx7dz 4 ай бұрын

هههههه ضحكتيني عالتونة انا متلك ما بتقبلو الا بخبز او مع رز ❤احلى بتول حبيتك اكتر لأنك على اسم اختي متابعة من لبنان ❤الله يهونها عليكي وعلينا حبيبتي وبدها ارادة القصة بدها طولة بال❤سلامات

@nemoelzo7364 4 ай бұрын

حبيبتى ربنا يفرج عنكم وعنا ويرفع عنا البلاء والغلاء ❤🇪🇬❤️🇸🇾

@KamarAzoz 4 ай бұрын

نورتي بتولة اشتقنا لهي الروتينات تبعك.. انا فرحتلك كتير بتنزيل وزنك انو تعبك ماضاع عالفاضي وهيك بضلي متحمسة ومتشجعة ع الدايت ❤

@aseel00a 4 ай бұрын

سبحان الله وبحمده🌹 سبحان الله العظيم 🌹

@nwarnoar9827 4 ай бұрын

شربي كاسه مي دافيه ع الريق مافي منا بتسد نفسك عن الاكل وفوائدة كتير وبحثي عنها

@Wedadalkadri Ай бұрын

اول مرة بتابعك .....عجبني الفيديو

@9Haneen10 4 ай бұрын

حبيبتي يعطيكي العافية بس غلط تستعملي نفس الاسفنجه لغسل الصحون وغسل المجلى مابيصير خلي وحدة خاصه للصحون وحدة خاصه لتنظيف الحوض والرخام 🎉 مشان الورد حبيبتي حطي بالمي ملعقه سكر مشان يطول ومايذبل بسرعه وربي يسر ٱمركن ويحفظكم

@palestinecusinewithyasmine6289 4 ай бұрын

وخصوصي الكاسات مابنفع زفرة الاكل تكون بنفس الليفة

@ramasalah3629 4 ай бұрын

نفس ملاحظتي

@9Haneen10 4 ай бұрын

@@palestinecusinewithyasmine6289 جدا اني اغسل الكاسات وكبايات العصير بيدي احط فيهم قطرة في لي وافركهم بيدي واجليهم بدون سفنجه وانظف

@9Haneen10 4 ай бұрын

@@ramasalah3629 ❤❤❤

@GhufranAlmosawi Ай бұрын

اول شي هية مارجعت الاسفنجة نفسها حطت وحدة جديدة بعدها إذا لاحظتي فا مبيحتاج تنصحيها لانها هية عارفة وباين عليها نظيفة ومعدلة! تحياتي 😊

@3looshmohammed174 4 ай бұрын

بتولة الف صحة .وقت خففتي اكلك وعملتي هذا النظام ..ماعانيتي من الامساك ..انا من اول يومين بقطع الخبز ببلش عندي الامساك العفو منكن ...مع انو بشرب مي كتير وباكل خضرة وفواكي

@DbhdhBdhh 4 ай бұрын

اي صح وانا كمان بس بعد فترة بيتعود جسمك ومعدتك مرتاحة حتى لو مادخلتي لحمام لمدة يومين تلاتة

@reemashraf5084 4 ай бұрын

جدعة يا بتول كلامك متوازن وجميل فرحتينى والله ❤

@hdhbeh2971 4 ай бұрын

دخيل قلبك يابتولة عفويتك كتيررر حلوة الله يجبر بخاطرك ويطعمك مردك يارب ❤❤❤❤

@waadali8244 4 ай бұрын

الله يديم عليكي صحتك وعافيتك ويخليلك عيلتك الحلوة❤❤

@hadiceminelasel 4 ай бұрын

انا بلعادة مابعلق بس هلق مابعرف كيف لقيت حالي هم علق 🤭 المهم انا كمان عم اتبع الصيام المتقطع عنجد لقيت احسن نظام هو نظام الصيام المتقطع مثلا بفيق الساعة عشرة الصبح الساعة 12 ونص بتقطر بقلب النهار باكل شو مابدي مابحرم حالي من شي بس كل شي اكلات شوكولا بسكوت قطعتوا كتي خففتو يعني وكمان بشرب 3 لتر ماي من الصبح للمسا المهم بعدين باكل وجبة العشاء المسا ااساعة تمانة وبعد الساعة نمانة مابعود بحط شي يتمي لتاني النهار الساعة 12 ونص ولا بحط لقمة بتمي بشرب سواءل طبعا بلا سكر بشرب شاي اخضر هيك شي بس والله انو هانظام لازم طلنا نتبعو نظام سهل جدا حدا مافيو صعوبة ابدا الحمدلله جسمي كتير حاسستو متغير لما بفيق الصبح بلاقي حااي خفيفة كتير معدتي نضيفة مرتاحة بحس حالي مبسوطة كتير 😁 انا وزني 86 صرلي تلت اسابيع ماشية على هانظام لسا مازنت حالي بس كتير حاسة في فرق بلبسي الحمدلله 🙂😊

@maysamcouture8571 3 ай бұрын

لسا ما وزنتي حالك حبيبتي

@oumanass-g4z 2 ай бұрын

طمنينا كم نزلتي

@safaasarmini8675 4 ай бұрын

برافو عليكي عن جد انتي بطلة الله يعطيكي الصحة والعافية

@hadiceminelasel 4 ай бұрын

انا من زمان متابعتلك كن لما كنت بقيصري تقريبا صرلي اكتر من سنة عنجد انت انسانة محترمة وفهمانة ودينة ومثقفة عنجد الله يحميلك هلعيلة الحلوة ويخليكن لبعض يارب وتعيشوا بهناء وسعادة إنشاءالله ☺️

@batoolhome6303 4 ай бұрын

تسلمي روحي الله يسعدك 🥰🥰

@MonaMahmoud-xb2vn 4 ай бұрын

احلي لايك فيديوهاتك راقيه جميله ربنا يسعد اسرتك ويطمنك علي البنات

@OmAghead 2 ай бұрын

انا متابعتك عسناب والله اول شخص بيطلعلي بستوري هي انتي بفقدك اذا ما بينتي الله يقويكي حبيبتي ❤❤

@شيان-ذ7ض 4 ай бұрын

ماشاء الله تبارك الرحمن والله انه من كثير النظم اعمل يومين وبطل بس والله استفدك منك كثير هوه نمط حياة موفتره ونرحع لانظام السيي انامستمره من يوم شفتك ونزلت 4كيلو ياااارب لاالوزن المثالي وجسم صحي موشكل الله يوفقك ويسعدك يارب ❤❤❤❤❤❤❤

@MydollLody-gu1eh 4 ай бұрын

شووحلو هالكلام مع الترتيبات المسائيه يلي تقريبا شبه مفقوده عندي😂برتب المطبخ بنام بفيق بيكون في كم قطعة جلي من ورى اولادي بيسهروا ةبيتعشوا ونقرشات الله يحميهم يارب

@Abdallah-vg8my 4 ай бұрын

والله أنتي متلي نفس الشي كنت ثمانين من ثلث سنين وصار معي مفاصل فقمت شديت حالي ونحفت مزبوط بس رجعت سمنت بس حاسا حالي تعبانة ومحرومة من كثير شغلات بعدها تعلمت على جسمي وصرت أنحف جسمي على راحتو بس المهم نخفف وزن كلامك مية ب المية نفس

@nemoelzo7364 4 ай бұрын

ما شاء الله عليكى ❤❤❤❤ يارب توصلى لوزنك المثالى

@دروبي-س7غ 4 ай бұрын

الله يرزقك يابتولة ❤

@Safaajamal0 4 ай бұрын

انا متابعتك من سنين ولكن ما بعلق كتير لكن من حكيتى عن الاقامه دخلت نبهك على شي ديرى بالك بتول كل ما يقولو الك تعالى ولسه ما طلعت روحى لا تكلى ولا تملى انا فلسطينيه متجوزه مصرى سنه كامله عانيت من الاقامه بالاخير مل جوزى ما عاد يسال دفعونا غرامه ٦ الالف ج عشان ما رحنا اخدناها كانت طالعه فخلى بالك حبيت انصحك ولاى حدا بيعمل اقامه بحس انهم عم يماطلو روح تعال عشان الواحد يمل بالاخير بدكونا فى الغرامات الان قدمت على وحده جديده بدل الى خلصت ما شفتها الا لما خلصت 😂 الحمد لله ع كل حال

@أمإبراهيم-ل8ط2ك 4 ай бұрын

بتولة متابعتك عالفيس و الانستغرام واليوتيوب بس السناب مانزل عندي ماعرفت شو السبب ممكن مساحة بالتليفون ..بس اكتر شي حبتو فيك واااقعتك بطرح اي فكرة سواء بالطبخ أو الاكل أو تنقيص الوزن أو النصيحة لمن ايا صبية بتطلب مشورة منك كتير صادقة وقريبة من القلب الله يسعدك ويريح بالك ويرزقك من واسع رزقه ويشفيك بنوتك ..الفيديو الجي بتمنى تشاركنا وضع رسولة كيف صارت وإن شاءالله تحسنت ولقيت فرق متل مالقيتي بوزنك الله يجبر بخاطرك 😘😘😘😘

@fatatminawi6962 4 ай бұрын

الله يقويكي بدي اسألك بشو مسحتي الغاز آخر الشي؟

@user-bt4qw5vf8c 4 ай бұрын

شلونك بتولة كلامك بلعكس مالو فزلكة كلو فائدة ان شاء الله الف صحة وهنا مع انو انا مالي بحاجة ابدان لرجيم عندي خمس ولاد وبنتي الكبيرة بعمر 18وزني 45بس مع هيك انا بحب اتبعك شو ما كان يكون محتوكي ❤❤وانت قريبة من الئلب وين ما كنتي

@Asasassasas12345 4 ай бұрын

ماشالله بتولة الله يقويكي يارب ❤

@batoolhome6303 4 ай бұрын

تسلمي روحي 🌹🌹

@DrReally 4 ай бұрын

انا عملت دايت كنت اكل وجبتين فقط وبس وجبة منهم اكل فيها نشويات واعتمد اخد بروتين وخضار ونشويات بس مرة باليوم واغلب الوقت اخد رز لانو الخبز كتير بسمن واخد سناك او سناكين واشرب مي كتير وقطعت كل انواع الحلو والمشروبات الغازية والمقالي نزلت من ٧٠ ل ٥٩ وحابة انزل ل ٥٥ بس حاسة حالي هالفترة رجعت اخبص شوي بس الحمد لله صرت شو ما اخبص ارجع بسرعة لانو تعبت على حالي تعب ٣ شهور

@aishamohammed8466 3 ай бұрын

ممكن تفصلين لنا نضامي لو سمحتي .. انا وزني كان ٥٩ و صرت ٦٨ 🥲 و اريد انزل الوزن الزايد لان عندي اصابة بلفقرات تضغط على الحبل الشوكي و ضروري ينزل وزني ليخف الضغط ..

@دمہوعہألورد-ث6ل Ай бұрын

اللهم صل على محمد وآل محمد

@أمريحانه-ق6ش 4 ай бұрын

بتول كيفك انا بستنا اشعار. فيدهاتك استناي❤... انا بس بدي اسألك هل. الروتينات اللي بتعمليهن بتغضر اطبقهن ام عندها خمس اولاد ... بحاول انظم متلك وازبط بيتي وضعي بس ما بلاقي الا كلشي. اتلخبط وانتكش وصابتني عصبي من هل وضع

@naimaamrani5661 4 ай бұрын

الف مبروك على النزول بالوزن ويارب يبارك في صحتك ومشان شخصيتك هون ولا فالسناب فانت بتنحبي بكل حالاتك انا كثير بحبك وبرتاح ليكي الله يحفظك ويبارك فيكي بس اكثر شخصية بموت فيها هي ام الجود 😂العشق وحتى بنتي الصغيرة كثير بتحبها بس تسمع صوتها بتركض تتفرج معي 😂😂😂❤

@Familywalaa 4 ай бұрын

الله يسعدك بتول سبحان الله اول مرة بعلق وانا متابعتك من زمان بحب فيديوهاتك وحكياتك ❤الله ينولك مراد قلبك ياروحي

@bekribekri2147 4 ай бұрын

يعطيك العافيه ست بتول انا عم امشي معك بلنظام بس بدي اسالك ما اخد سكر ابدا وتمر بيصير اخد بلنظام

@عبوداسماعيل-ج8ت 4 ай бұрын

انا من زمان متابعتك وبحب روتيناتك انتي وابو الجود بدي تساعديني انا وزني ١٣٠ كيلو وطولي ١٦٠ وصلت لمرحلة انو ركبتي صارت الم فضيع ماعد اقدر صلي الا وانا ممدة اجري قدامي وانا ضد اني اعمل عمليات لاني مريضة قلب عمري ٤١ سنة صارلي اسبوع عاملة نضام صيام متقطع وقاطعة سكر ونشويات والخبز لغيتو ياريت تنصحيني وتفيديني اكتر انا ماعندي غير اليتيوب بتابعك هون بس

@yasminasbaa6637 4 ай бұрын

النظام بالاكل صحة اكتر من شو عبتاكلي انا كنت طول اليوم ماأكل للمسا او العشا ليجي جوزي نقضي السهرة كلا ونحن عمناكل افيق شبعانة اي جسمي صار ينصح مع تنفخ وخربطة هرمونات سبحان الله اذا مانظمتي اكلك جسمك كلو بتخربط

@BetulNaiye96M 4 ай бұрын

فعلاً وانا هلا مابفطر ولاباكل للمسا بنقضيها اكل ونقرشة بفيق مالي نفس اكل

@emanthabet611 2 ай бұрын

لو سمحتى ايه نوع الخبز المستطيل الموجود فى كل الفيديوهات

@linawad 4 ай бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد

@SwsanSukkar 4 ай бұрын

والله برافو عليكي انا من سنة عاملة متلك بس نزولي ابطئ خلال سنة بس ٧ كيلو متمنية انزل سبعة كمان

@fatmatoma9420 4 ай бұрын

اللهم بارك يارب تخسى فى صحة وعافية كمان وكمان وتستمرى على النظام الصحى يارب وانا كمان❤

@Manal_aldrani 4 ай бұрын

عادات صحية متتالية لو بسيطة بتنزل وزنك وعادات غير صحية متراكمة بتزيد وزنك هاد السر بنات

@rahmamohamed3083 4 ай бұрын

والله بجد يا بتولة انت قولتى كل الكلام إلى عملته وجاب نتيجه معايا فى تنزيل الوزن

@abeersoltan-ei4wx 4 ай бұрын

شو عملتي فيدنا زي بتول

@nourdeeb7446 4 ай бұрын

ماشاءالله الله يديم عليكي صحتك ❤❤

@yasminasbaa6637 4 ай бұрын

البانجان الني مقضية وحامي عليه كتير طيب وبروح لعية النفس وبشبع بنفس الوقت 😊

@esraersim 4 ай бұрын

الحرمان صعب وانا ماتحملته يوم واحد مع اني بالأيام العاديه مابفكر بكلشي مضر بس وقت قرر بدي اعمل ريجيم كلشي بيخطر ع بالي وهلق عم اعمل متلك انا شفت دكتورة تغذية مصريه اسمها دعاء بتحكي كلشي عن السمنه وقالت الريجيم مانه حرمان هو كميات الله يثبتنا ❤

@maysamcouture8571 3 ай бұрын

❤❤ نفسك انا كمان بس فكرة ب ريجيم بصير اشتهي كميات كبيرة من حلويات و العجائن وووو .

@مريامفارس-ع5ح 4 ай бұрын

الغده بتغير الصوت ياعيني

@سارةسارة-ت2ذ 4 ай бұрын

شو الخبز يلي بدنا ناكلو حتى ماننصح

@ZenasyBaba 4 ай бұрын

بتولة والله العضيم شحعتيني ما كان عندي اراده والحمدلله بلشت متابعك ع كل مواقع التواصل

@زيادقطاش-غ5ظ 4 ай бұрын

يسعدلي صباحك يارب نورتينا حبيبة قلبي ربي يسعدك ويطعمك مراد قلبك يارب 🤲🤍💙

@يامهديأدركنا-ذ5ر 4 ай бұрын

ربي يجعل ايامك كلها سعاده ❤ اريد اضعف دعواتكم

@يامهديأدركنا-ذ5ر 4 ай бұрын

استمري ❤ تحياتي من العراق نسالكم الدعاء

@سولافة-ل5ج 4 ай бұрын

المهم حبيت اذكر المرامية خليها بعد وجبة العشاء لأن المرامية بتجيب النوم والنعسة وتنزل السكر لذلك ماناخذها على جوع ابدا خطيرة لكن باقولك تجربتي من 20 سنة المرامية بعد وجبة العشاء بنام نومة حلوة وباصحى وكأني اخذت جلسة مساج وقت النوم،من جد جد باحكي لك وكمان اشربي الزعتر الحبيبات اللي مخصص للشرب بينشط الكلاوي وينظفها وينظف المثانة

@BetulNaiye96M 4 ай бұрын

المرامية تنفع لمريض سكر

@سولافة-ل5ج 4 ай бұрын

@@BetulNaiye96M مريض السكر يستشير الطبيب لأنه هي بتنزله مع الشخص الطبيعي او اللي عنده مقاومة انسولين،فما اقدر اقولك نعم ولاء يستشير طبيبه افضل

@BERLE-FG 3 ай бұрын

❤

@ayatsayed789 4 ай бұрын

من حكيك اكتشفت انو انا معيشة حالي انا وعيلتي ع هل نظام و فعلا ما بسمن و نحيفة مع انو عندي ٣ اولاد ورا بعض بس ما بنكر انو الجينات بتلعب دور بس فعلا ما بفطر الا بعد ما فيق بشي ٣ ساعات

@سلمى_و_ليندا 4 ай бұрын

دخيل روحك يتولة كتير بحبك ❤❤شكرا ع النصائح❤❤❤❤

@Snabat.mashaher 4 ай бұрын

بلععكس بتولة كتير منيح محتوى هالفيديو ياريت تحكيلنا دائماً اللي وزنن زايد بيبستفيدو حتى اللي وزننن مثالي بيتعلمو كيف يحافظو عليه

@MaesASham 2 ай бұрын

شو الخبز يلي عم تاخدي للدايت

@فاطمه-ك3ظ8ز 4 ай бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم وأتوب إليه

@أبوأحمد-ل3ز2ظ 4 ай бұрын

لا اله الا الله محمد رسول الله ♥❤

@ReemAlwan-sx7gc 4 ай бұрын

والله فرحتلك متل ما فرحت بحالي انا نزلت ٩ كيلو من ٥/٢٠ لهلا صحي على الشهرين بعدها ثبت وزني بس لسه ماشي بالنظام بس انا اكبر منك عمري ٤٩ سنة وبعد سن الأربعين بقل الحرق و عاملة عملية المرارة كمان سمعت أنه يلي بيستأصل المرارة بيقل عنده الحرق فأنا الحمد لله رضيانه ومبسوطة بالنتيجة علما أنه بالقياس عم يبين عليه نازله اكتر من الميزان لانه تيابي عرضانين عليه كتير الف الحمد لله وصحتي صارت احسن ونشاطي افضل وعم العب رياضة فرق معي كتير مع الصيام المتقطع 👍👍👍👍👍

@اااا-ع5و1ش Ай бұрын

الله يحفظك اسال دكتورك عن املاح المرارة

@مروهالصلاحي-م8م 4 ай бұрын

هلا بتوله كيفك حبيبتي..بتستخدمه قهوة عاديه او قهوة معينه؟ بالصراحه اني ما بعرف اضبط القهوة ولما اشوفك تعمليها اتحمس وبكل فيديو اقول بسألك بس انسي او انشغل😂 وتحطي لها زنجبيل صح😅 متابعتك من اليمن مع انه عندنا القهوة العاديه حقنا روعه بس للأسف اني استخدم القهوة السريعه النسكافيه وكذا..فهمتي عليا

@Rawan4vlog 2 ай бұрын

السلام عليكم كيفك بتوله حابه اقول تجربتي بعد ماسمعت كلامك بهذا الفديو واللي هي اهم نصيحة اول مانصحى من النوم ماناكل على طول وهذا قلل شهيتي المفتوحة دائماً وسمعت كلام جسمي وقال لي وقفي اكل من برا 😂 واني اشرب مويه كثير 🚰وقطعت السكر نهائي حرفياً سمعت كلامه مثل ماقلتي واكلت اكلات صحيه بديله للي برا واول مابديت قبل اسبوع كان وزني ٧٤ والان اكلمك وزني ٧٠ ومكمله باذن الله حتى اوصل ٥٩ باذن الله 🤲🏻 اللهم لك الحمد والشكر على كثر ماشفت فديوهات ماكانت تساعدني مثل هالفديو حبيت اشكرك من كل قلبي

@اااا-ع5و1ش Ай бұрын

مساء الخير كيفك بتول انا مشتركة من ايمت ما اعرف معك من فترة اليوم رحت على السناب 🌺🌺🌺💖💖💖💖

@user-bt4qw5vf8c 4 ай бұрын

الله يديمكن لبعض انت وابو جود عن جد الرجال يلي بحترم زوجتو بحبا يحترام بسم الله وما شا الله

@رولاحجارة 4 ай бұрын

تااابعي بتووولة نحن مااعك 💪 وعمنستفيد بحب فيديوهاتك ❤

@KifhfbrhUififfju-qf2bx 4 ай бұрын

انا بعد ما نزلت ١٨ كيلو رجعت زدت خمسه كيلو بصراحه تعبت نفسيتي 😢رح ابلش معك واعمل زي ما عملتي عالسناب كل يوم بيومه حبيت افكارك صح دايما بعمل ريجيم وبنزل كتير وبرجع انصح لازم نوكل زي ما بنحب مش زي النظام الي بكتبولنا اياه

@ghadaali15 4 ай бұрын

انا بحبك اوي ومبسوطه ان ربنا يسرلك امر الاقامات ❤

@سولافة-ل5ج 4 ай бұрын

والله انتي اميرة وبنت اصول وتستاهلي كل خير الله يبارك لك على فكرة الباذنجان بيخفف الوزن من تجربتي كنت افطر الظهر حليب فريش مع نسكافيه والمغرب قطعة لحم وتبولة وفتة باذنجان وصحن رز صغنون طبعا هذا بسبب اني كنت كارهة الاكل لكن فعلا تقصت7 كيلو بأقل من شهر

@batoolhome6303 4 ай бұрын

الله يسعدك يارب 😚😚😚

@هياالمحمد-ق7ح 4 ай бұрын

والله يابتولة انا جبت فرن جديد وبلشت بالمعجنات رغبانة لحتى نزعت جسمي وحاليا مستمرة بالنظام الغذائي وقاطعة المعجنات والسكريات والغازيات

@M_A_S_2025 4 ай бұрын

بتولة عطيناا وصفات دايت للغدا بدون لحمة🥲 ....ما باكل لحوم ...🥲❤️

@مارياحسون-ح3ث 4 ай бұрын

انا صار فيني متلك جسمي قابل لصحا وسمن وعمري 20 وكل مالي عبسمن ماكنت منظما جسمي رحت عادكتورا نظمتلي اكلي منعتني عن نشويات سكريات مشروبات غزيا كلشي 😢موالح حميا فترت شهرين وبعد شهرين بشوف لفرق وبصير بلاسبوع بس نهار فري باكول لبدي ياه لانو جسمي هيك بدي اتأقلم عليه

@M_A_S_2025 4 ай бұрын

اللهم صلِ وسلم على نبينا 🤍 ﷺ .