كيف نحفت 48kg بدون ترهلات | مقطع بيغير حياتك ومفاهيمك 100٪
Рет қаралды 1,596,333
Күн бұрын
@مصعبالفلسطيني-غ2س 4 жыл бұрын
للذكرى الوزن ١٢٠ الطول ١٧٩ الخميس ٥ ٪ ١١ ٪ ٢٠٢٠ البداية السبت ٧٪١١٪٢٠٢٠ تنسوش تحطو لايك عشان تذكروني اليوم التاريخ ٨ /٩ / ٢٠٢١ عملت تعديل للتعليق حتى يراه الجميع وزني الان ١٠٠ طبعا نزلت ل ٨٦ وتزوجت ووزني رجع زاد والبوم موعد عملية ربط اسنان للتخسيس اليوم المغرب راح اعملها دعواتكم يا احباب
@7nxcll107 4 жыл бұрын
هاه بديت ولا باقي 🤣🤣
@مصعبالفلسطيني-غ2س 4 жыл бұрын
@@7nxcll107 اه وربي بديت ههههههههههههه 😂😂
@لذعه_515 4 жыл бұрын
استمر حنا معاك 😂
@مصعبالفلسطيني-غ2س 4 жыл бұрын
@@لذعه_515 مستمر يغالي مستمر هههههه اليوم الاول فطور بيضة مسلوقة + خسة + صحن سلطة الغدا قطعة صدر جاج العشا لبن + نصف ليمونة معكم يوم بيوم ههههههه
@u4lx 4 жыл бұрын
استمر بدايتي كانت في ٧ الشهر الماضي ونزلت ٧ كيلو وزني حاليا ١٠٤ انصحك تترك السكر واشرب ماء وامشي ساعه يوميا وبتستفيد صدقني
@باسل-ق2خ 2 жыл бұрын
شفت المقطع قبل ٦شهور وكنت ١٠٢ والحين ٦٥ والحمد لله هذا المقطع اعطاني عزيمه قويه
@حياهاحمد-ر3ف 2 жыл бұрын
ماشائ الله كنت علي الكيتو
@movsh252 2 жыл бұрын
وحششششش🫂❤
@halaalzwai5002 2 жыл бұрын
كم مده
@sabx_3367 2 жыл бұрын
عطنا الجدول الغذائي و التمارين اليومية
@savaryas Жыл бұрын
ماشاءالله
@nasser777ification Жыл бұрын
حقيقة الدكتور كريم علي له فضل كبير بعد الله على كثير من الناس ونا واحد منهم وانت انسان وافي وصريح وفقك الله🌻
@sultansultan383 3 жыл бұрын
عجبني انك تقول الحمدلله وفقك الله وقال تعالى {لئن شكرتم لازيدنكم
@DHOOM19 2 жыл бұрын
والله ي جماعة الخير الرياضه جدا مفيده وتغير النفسيه كان وزني تبارك الرحمن ١٧٦ ف خلال ٧ شهور نزلت ٢٦ كيلو وصار وزني ١٥٠ وباقي باذن الله انزل وزني
@saud4693 2 жыл бұрын
بس بالرياض ول خففت الاكل ويكن نظامك
@DHOOM19 2 жыл бұрын
@@saud4693 بدون نظام بس خفف الاكل وصار اكلي نص معده وثاني شي الاكل المليان دهون تركتو والغازات ورياضه يوميا ع حسب المزاجيه ٤٠ او ٣٠ دقيقه كارديو وخلاص
@saud4693 2 жыл бұрын
@@DHOOM19 الرز والخبز وش وضعك معه
@DHOOM19 2 жыл бұрын
@@saud4693 مو حارم نفسي الا من الدهون الزايده الخبز مخفف عنو جدا والرز بالاسبوع مره او مرتين واكلي كلو بدال زيت الطبخ زيت زيتون الاصلي
@saud4693 2 жыл бұрын
@@DHOOM19 الزيوت ماله دخل في السمنه السمنه من السكريات والرز والخبر الابيض الكارب بشكل عام وانا جربت هالشيء بالكيتو يطرح وزن قوي بس مشكلتي مع الثبات صعب تثبت وزنك ول كنت اكل دهون صحيه بدون كارب
@07shmeezr007 3 жыл бұрын
صدقت فعلا مفتاح حرق الدهون وتحسين المزاج والنشاط هو المحافظه على نسبة الأنسولين منخفصه والالتزام بالكثير من المويه والحميه 👍
@MohamedAli-u9c4n Ай бұрын
﷽ :{إنّ اللهَ وملائكتَهُ يُصَـلُّونَ على النبي يا أيها الذين آمنوا صَلُّوا عليه وسلِّمُوا تسليما} .. اللهم صل و سلم على نبيك محمد ﷺ ..
@hhghjasda4048 10 ай бұрын
بالمختصر ، كثر مويه بيومك اكثر من 4 لتر يوميا وامشي باليوم مده ساعه يوميا ،، الممنوعات : السكريات بانواعها - الخبز العجين وفالكم النحف
@owss001 3 ай бұрын
عاشت ايدك
@jinan.46k 2 ай бұрын
لا تنصح بأستخدام اكثر من 4 لتر ماء يوميآ الماء ناخذه حسب طولك ووزنك اذا اخذت كمية ماء كبيرة اكثر من حاجتك رح يتسببلك بالتسمم المائي 4 لتر ماء هاي الكمية لشخص وزنه فوق ال100 كيلو الأصح تعرف حاجتك من الماء وناس كثير تاخذ التعليقات واطبقها على نفسها بدون علم
@اممحمد-ث9ج1ف 2 ай бұрын
يعطيك العافية @@jinan.46k
@AmiraYasmine-rn9gv Ай бұрын
وزني 90 كغ و اشرب ثلاث لترات في اليوم ... هل عادي ؟؟@@jinan.46k
@اميرةهناء-ب1ع 3 жыл бұрын
المقدمة وحدها حفزتني حقيقة اذا كنت دب 👍👍👏فديو راءع
@عبدالعزيز-ن1س9ث 3 жыл бұрын
نصيحه مني قبل تمشي خذ لك كاس حط فيه نص حبت ليمون ومويه الليمون ينزل الدهون ويحرقها ومع المشي بعد بتحرق زياده
@Domy07 2 жыл бұрын
عجبني فيه اسلوبه الواقعي الجميل عكس بعض الناس يجبرك على تمرين محدد يجبرك على اكل محددد هذا يعطيك خيارات مفتوحه بس اتمنى تتكلم بشكل اوسع عن انواع الاكل الي ماتاكلها
@nasiolcenter5814 6 ай бұрын
شفت المقطع وصار عدي حافز وبلشت بالدايت وابتعدت عن السكريات والحلويات وخبز ومعجنات واشتركت بالجم والحمدلله كان وزني 143 وخلال شهرين ونص تقريباً نزلت ل124 يعني 19 كيلو نزلت و ما زلت مستمر حاليا
@Reema-v7x 5 ай бұрын
شو كنت تاكل أو شو كان نظامك الغذائي وبالتوفيق انشاء،الله
@nasiolcenter5814 5 ай бұрын
@@Reema-v7x التوفيق للجميع حبيبي كان اول شي قطع سكريات وحلويات و معجنات و صمون ابيض واستبدال شكو بالمحلي صناعي وصبح نص قطعه صمون اسمر مع قطعة جبت صغيره و غده اي شي شوي مثل قطعة ستيك دجاج او لم او تكة دجاج او دجاج شوي اهم شي يكون شوي بدون اي دهون مع سلطه او كمية قليه جدا تمن مبزول او برغل لحاله مع شوية لبن روبه لان برغل يحسسك بالشبع و ميأثر ع دايت او اي نوع مرق مع قطعه خبز صغيره او قطعة سمك مشوي انت الي يعجبك تختاره وعشه شويه فواكه او سلطه هيج شغلات خفيفه و حاول تشترك بالجم افضل يصير نزول اسرع وكل توفيق انشالله ❤️
@محمدياسينالشرقاوي 5 ай бұрын
@@nasiolcenter5814جيد
@أحمدمؤيدخليل 4 ай бұрын
شنو كان نصامك شون نزلت هيج
@MOHAMAD77165 4 ай бұрын
هل رحت جيم تضخمت ولا نحفت ؟
@mustafamuqbel3358 3 жыл бұрын
انت الوحيد اللي اقنعتني وان شاء الله ارجع لك بعد م انحف
@sloom1160 2 жыл бұрын
بشر نحفت
@leoa121 11 ай бұрын
بشر
@حمود-ح7غ7ن 9 ай бұрын
بشر نحفت
@f16falcon28 Жыл бұрын
أفضل فيديو وبدون فلسفات كباقي الفيديوهات، أحسنت وأدام عليك الصحة والعافية، وعلى جميع أحبابك وعلى الإخوة المتابعين.
@Maya-sou 6 ай бұрын
الفيديوهات الاخرى منقولة من الاخرين ولكن هذا من تجربته الخاصة
@aboudarlene5576 4 жыл бұрын
انا نفس نظامك تقريبا خسيت ١٧ كيلو وباقيلي ٣٤كيلو للوزن المثالي للحين صار لي ٣ شهور بس بحب اشوف تجارب ناس عشان استفيد واتشجع وما اتكاسل شكرا على شرحك الجميل
@شهودهالبصراويه-ت4د 4 жыл бұрын
ممكن شو هي الطريقة الي نحفتي عليها
@meloteto3449 2 жыл бұрын
هاوصلتي للوزن المثالي؟
@benarif6063 2 жыл бұрын
@@شهودهالبصراويه-ت4د حاول/ي تمنع/ي الزيت - السمن - الزبده اما النشويات امنع/ي العيش ( الخبز ) - المكرونه بكل انواعها تشمل الاندومي قلل/ي سكر مع الوقت لغاية ما تمنع/يه نهائيا قللي البوهرات . امنع/ي المياه الغازيه و مفيش حاجه اسمها بيبسي دايت دا تخلف شرب الماء ثم شرب الماء ثم شرب الماء الفطار خليه يبقي ( بيض مسلوق - شوفان مخلوط مع حليب خالي الدسم - قطعه جبن خاليه من الموالح - قطعه من عيش التوست الاسمر مع نص معلقه صغير مربي المشمش ) الغداء ( قطعه من علبة السلمون الي مخلوطه بمياء وملح وليس بالزيت مخلوط مع طبق سلطه - طبق خضار سوتيه يحتوي علي بروكلي كرونب جزر بسله و كوسه - طبق فواكه يحتي علي بطيخ و خوخ و تفاح و فراوله ) العشاء ( فراخ - لحم - سمك ) لكن يكون مسلوق او مشوي يفضل تكون قطعة البروتين من ٢٥٠ لـ ٣٠٠ جرام مع طبق ارز مسلوق يفضل ان يكون ارز اسود مع طبق سلطه تحتوي علي معلقة صغيره زيت زيتون لو مفيش ارز اسود يفضل ارز البسماتي ويكون مسلوق بردو و بالتوفيق اخي او اختي
@gljxiw 2 жыл бұрын
وش صار معك ؟
@saad_nurse 2 жыл бұрын
بشري وصلتي المثالي
@Wahdania33 Жыл бұрын
هذا الفيديو زادني عزيمة الله يحفظك يا أخي بديت الصبام المتقطع لحد الان ناحفة ثمنية كيلو ومكملة باذن الله❤❤❤
@rad7802 Жыл бұрын
وزني: 75 طولي: 154 الهدف: 45 بإذن الله دعواتكم لي ولكل من يعاني النزول بصحة وعافية💘
@ABADALELAH Жыл бұрын
مانصحك
@rad7802 Жыл бұрын
@@ABADALELAH ليه؟
@moha201d Жыл бұрын
لا يعم انت عندك كام سنه
@Trapolsi2007 Жыл бұрын
له يا ابن الحلال شو عم تحكي انت اصلن مارح تكمل ازا شفت وزنك هيك رح تندمممم
@faisalalzahim4166 Жыл бұрын
جوكي
@beautifulbeach 2 жыл бұрын
المقطع الوحيد الي يخص خسارة الوزن خلصته كله واستفدت من كل معلومه شكرا كثير ❤️
@ناديهالحلوه-ض7ت 2 жыл бұрын
ان شاء الله استفيد وذلحين باابدا
@ناديهالحلوه-ض7ت 2 жыл бұрын
الله معاني 🥺🥺🥺🥺
@ناديهالحلوه-ض7ت 2 жыл бұрын
يارب بصبر وني احب احلويات مره
@beautifulbeach 2 жыл бұрын
@@ناديهالحلوه-ض7ت حتى انا احب الحلويات كثير الله يقوينا ان شاء الله
@ناديهالحلوه-ض7ت 2 жыл бұрын
الحين انتي كم وزنش
@kaderbennour6086 4 жыл бұрын
إصبرو بس أسبوع واحد وبعدين كلشي يبقا سهل نفس تجربة مريت بها أنصحكم بصيام المتقطع
@دينودنيا-م6ر 3 жыл бұрын
من فضلك كم كنت تصوم و كيف كان نظامك الغذائي؟
@amrkaydo3617 3 жыл бұрын
@@دينودنيا-م6ر بشر ضعفت؟
@أحمدعبدالصمداليافعي 3 жыл бұрын
ممكن تشرح كيف صيام متقطع
@نورالبهادلي-ذ9د 3 жыл бұрын
@@دينودنيا-م6ر انصحك بلصيام المتقطع مع الكيتو
@حمدالمسعودي16-و6ب 3 жыл бұрын
@@أحمدعبدالصمداليافعي يعني تصوم 16ساعه والوقت الي مسموح تاكل فيه8ساعات + خلال فترة الصوم مسموح شرب الماء او القهوه بدون. سكر
@نوافبنرزحان 5 ай бұрын
الله يسعدك الله يسعدك الله يسعدك من يوم ما دخلت النادي قبل سنتين ونص وأنا أتابعك ودائما أستفيد منك الله يوفقك معلوماتك قيمة مختصر ومفيدة وجميلة نسأل الله سبحانه وتعالى أن يوفقك ويفتح الرزق بوجهك وين ما تروح
@نسجالخيال-ث6خ 4 жыл бұрын
احسنت يا بطل من افضل اللي تكلموا عن المشكله بكل واقعيه احلى لايك
@theregain2127 4 жыл бұрын
التصوير حيل زين وواضح وراح احرص أني ادعمك بكل فيديوهاتك اللي تنزلها
@OUAISS_BH 3 ай бұрын
ايش اخبار
@yasraalwan1821 3 жыл бұрын
اتمنة التزم اني وزني ١٣٥ وسمينة كلش ادعولي اضعف وإنشاء الله من يوم السبت ابلش دايت بتاريخ 13/2/2021 ادعولي انحف
@user-gj8hh1se6m 3 жыл бұрын
والله شوف تعال
@عابدالعراقي-ف1ذ 3 жыл бұрын
اني هم بديت دايت من يوم13/2/2021 ان شاء آلـلــھہ نضعف
@ابوالفهدالرياشات51 3 жыл бұрын
يا رب
@al23x38 3 жыл бұрын
وانا بعد وزني١٣٠ وبأذن الله ببلش من بكرا والله يوفقنا ويسهل علينا
@محمدبومطير-ل5ق 3 жыл бұрын
وزني 126 وش اسوي الكل
@battalziyad4640 2 жыл бұрын
الله يوفقك حفزتني انا عمري ١٣ سنه كنت اعاني من السمنه الشديده كان وزني ٧٩ والتزمت بجدولك وحاليا وزني صار ٣٢ وعمري الحين ١٤
@i.T8 2 жыл бұрын
كيف بدون ترهلات؟
@Deenasu2 3 жыл бұрын
اهم شي يكون اغلب اكلك صحي وبيت وجزء صغير منه اكل انت مره ماتقدر تتركه ❤️ واتمنى لكم الصحة والرياضة وجسد رياضي 💪🏼
@صلوعلئمحُمد-ق9و 4 жыл бұрын
شوف انا كنت مثلكم وزني ١٠٢ حاليا ٧٠ الحمدالله كنت اخش مقاطع زي ذي و اقول خلاص ببدا بكره اخرب ام امها لاكن بدون مقاطع خل في عزيمه في قلبك صحي الوحش الي داخلك والله تقدر اطلع امشي و هرول لمدة اسبوع ب تدمن تصير الرياضة عاده عندك ولا (ترا ماحد ب يجيك و يقول عطني جسمك انحفه وسوي له دايت ورجعه لك) هاذي حربك انت ماحد ب يساعدك والله تقدر ي وحش والله تقدر
@صلوعلئمحُمد-ق9و 4 жыл бұрын
waleed Algohani حياك nwaf8358
@سبحاناللهوبحمده-س3ض 4 жыл бұрын
وزني الان ١٠٢ كان ١١٢ ان شاء الله انزل ل ٨٠
@صلوعلئمحُمد-ق9و 4 жыл бұрын
@@سبحاناللهوبحمده-س3ض تقدر ماحد راح يوقفك والله شد ع نفسك ولا تفكر في التعب انت اقوا منه
@iit7ry 4 жыл бұрын
@@صلوعلئمحُمد-ق9و بس انا اذا مشيت ياخي اطفش امشي 15 دقيقه اطفشششششششش كأني ماشي سبع ساعات والدقيقه ثقييله عندي لكن بشد على نفسي وان شاء الله أنزل 💙
@صلوعلئمحُمد-ق9و 4 жыл бұрын
@@iit7ry مافي شي اسمه طفش اذا عندك قوه و عزيمه شوف لك واحد من الحاره يمشي معك اشغل نفسك لا تفكر في الوقت فكر في نتيجة التغير الي بتوصل لها وترا كل دقيقه تمشي فيها و تتعبك مو كذا ترا لها سبب تغير مع الايام وعينك ب تشوف و تشكر عمرك اصلا
@05trs Жыл бұрын
طريقتك علمية صحيحة وتساعد كثير يستخدموها اخصائيين التغذية اسمها الصيام العكسي❤
@zzzfff0 Жыл бұрын
شلون يعني
@no.name30 6 ай бұрын
@@zzzfff0يعني توقف الطعام بعد الساعة ٦ مساء للفطور صباحا
@amaara3668 Жыл бұрын
سبحان الله كنت متضايق من موضوع الدهون والصحة ومن اسبوع اشوف مقاطع وكل شخص يصعب الموضوع. واليوم طلع لي هذا المقطع وسهل علي كل شي. شكراً اخوي وبارك الله فيك
@الشوافابنالشواف 3 жыл бұрын
مقطع رائع مافيه فلسفه مثل باقي المقاطع شكرا لك على توضيح البداية والمقدمه الرائعه
@Alziz 2 жыл бұрын
كان وزني 92 وكان اكلي كل بروستد وحلا وشاورما حتى وصل 92 قلت ياولد وقف شكلك غلط 😂 ووقفت كل شي اول اسبوع نزل 5 كيلو مدري دهون او ماء المهم عطاني طاقه وسعادة حتى استمر وكل الي حولي من اهلي يحطموني يقلون ماراح تنحف قلت بذن الله راح تشوفون بس اصببرو 🤣 وكان اكلي تفاح اخضر وبيض مسلوق باليوم 4 و3 لتر مويه باليوم ع ساعه 7 المغرب هروله ومشي سريع ساعه الى ساعه ونص وبعدها تجي البيت ع طول نوم 😂 وخلال شهر نزل قريب 12 كيلو حتى وصل 65 خلال شهرين ملاحظة بعد اسبوعين من رجيم اعطي نفسي راحه يوم فقط تخبيص ،، ورجع بعد سنوات من تخبيص والان 79 واريد ارجع الى 69 يكفي دعواتكم استمر ع رجيم ورياضة
@ferasdahabrah9334 3 жыл бұрын
للذكرى العمر 13 الوزن83 الطول167 الهدف انزل 16 كيلو البدايه يوم السبت 2021/1/16 حطو لايك عشان ارجع 🤗
@NoName-lx3hx 3 жыл бұрын
وزنك ٨٣ وشش انا عمري ١٥ ووزني ٧٦ وبدي انحف
@ferasdahabrah9334 3 жыл бұрын
@@NoName-lx3hx قول مشالله
@NoName-lx3hx 3 жыл бұрын
@@ferasdahabrah9334 ما شاء الله عشانك دب هههههههه
@almustafamohammed4066 3 жыл бұрын
انا 15و73 وأريد انحف لكن انصح الكل بصيام الما
@esraa6353 3 жыл бұрын
انا عمري ١٣ ووزني ٦١ وطولي ١٦٣وهدفي اوصل ٥٠ ادعولي بليز والله يوفق كل من عزم على النحف 🤲❤️
@abdulwahidnagi861 4 ай бұрын
اقسم بالله انت مبدع ما حد يقدر يعرف مقدار التعب وفرحه الانتصار على السمنه اللعينه الا من عاشها بالتوفيق اخوي 👍🏼 You’ve earned a subscriber
@سامانقيس-ي7ك 4 жыл бұрын
احسنت وشكرا جزيلا جزاك الله خيرا وبارك فيكم ووفقكم ووفقنا لما يحب ويرضى اللهم صل على محمد وآله وصحبه وسلم تسليما كثيرا والحمد لله والشكر لله رب العالمين
@حمدالمري-م6ر 2 жыл бұрын
عمري ١٥ وزني ٧٤ ادعولي انحف مرح تخسر شي يقول ان شاءالله ينحف و يحقق الي يبي 🥰
@saao90000 Жыл бұрын
يابني اترك الحلويات والوجبات السريعه باذن راح تنحف
@hwaansswaanh3511 Жыл бұрын
@@saao90000أ خي عمري 17 سنة و وزني 76 و طولي 177 و انا ولد ، هل اكون طبيعي ؟ و هل علي بترك السكر ؟ و ما البدائل ؟
@عزوز-ث4د 11 ай бұрын
بشر
@boushrabeshoo-gt2xm 5 ай бұрын
طمنا شو صار معك
@muaatho2012 4 жыл бұрын
"كان في ٢ سنكرز، وبصراحه اكلت واحد" 😂😂😂
@Unknown-196 4 жыл бұрын
ههههههه 😅
@qzf-x3262 4 жыл бұрын
يعجبني الصريح
@zaki-dzz 4 жыл бұрын
هه بداية مشجعا
@lahmkocovali6610 4 жыл бұрын
😭😭😭😭😭😭😭
@أملالمطيري-ب7ذ 4 жыл бұрын
والله ضحكني هنا 😂😂
@askardoe6171 2 жыл бұрын
مشكور يا اخ استفدت من المقطع الله يعطيك العافية والله يثبتك على هذا الوزن😄
@llrro8 Жыл бұрын
٦ تشرين الأول شفت هذا المقطع وح ابدي من اليوم بنظام صحي ورياضه الى ان اوصل للوزن المثالي ويارب استمر ومااوكف 😢 + بعد شهر اكتب النتائج .
@قصيقصي-ك8ه8ض Жыл бұрын
ها بشر شصار معاك ❤🎉
@abdullhalfrawi1036 9 ай бұрын
بشر يا الحبيب كم صار الحين
@لوووزة 8 ай бұрын
بشر
@abdullahg5341 2 жыл бұрын
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا صَلَّيْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ، وَبَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا بَارَكْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، فِي الْعَالَمِينَ إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ
@حيدروف-ع8ل 2 жыл бұрын
الحمدلله بعد عناء سنة كان وزني 105 نزلت الى ٧٠ بنسبة دهون ١٠ بدون ترهلات الحمدلله الله يوفقك حمستني بعد ماشفت المقطع ♥️
@floky6285 2 жыл бұрын
الله يرزقنا التغير ذا
@الاستاذزيدسالمعبدزيد 2 жыл бұрын
شسويت حب
@حيدروف-ع8ل 2 жыл бұрын
@@الاستاذزيدسالمعبدزيد نظام صحي اغلب اكلي واحاول ادخل بروتين في يومي واتمرن من ٤-٥ واهم شي تسوي عجز في سعراتك وبتشوف نتيجة حلوة ان شاء الله
@عبدالعزيزالعجوني-ظ4ف Жыл бұрын
@@حيدروف-ع8لوش اكلك بلله
@اموري-خ3ف Жыл бұрын
ممكن كورس تمارينك بدون ترهلات انا نفس وزنك
@RemovalMaster992 2 жыл бұрын
والله قصه واضح فيها الصدق وكمان مشوقه مبروك عليك والله يوفقنا ويوفقك
@ahlamelamrani4402 3 жыл бұрын
أنا وزني 100 كيلو 😭😭🥺🥺 هذفي الوصول إلى 55 كيلو و أصل إلى الوزن المثالي في يوم ما سأعود إلى هذا التعليق و أنا قد حققت حلمي . إنشاء الله أدعولي بالتوفيق
@mohammadabd457 3 жыл бұрын
شو صار ؟ مستمرة ؟
@alexjohn6305 3 жыл бұрын
استمري انا نزلت قريب الثلاثيين كيلو
@الغامدي-ز7ج 3 жыл бұрын
@@alexjohn6305 كيف نزلت 30 كيلو و خلال كم
@alexjohn6305 3 жыл бұрын
@@الغامدي-ز7ج التقليل من الطعام بشكل عام قدر الامكان ولا تحرم نفسك من اكل ما ، فقط قلل منها باكبر قدر تستطيع.. ومضغها جيدا قبل بلعهاااا ، واكل الاناناس والبرتقال والحمضيات لانها تزيد من زيادة انزيم الكبد فتسرع من عملية هضم الطعام في المعدة ، وشرب الماء بكثرة لتعويض نقص السوائل في الجسم ، والابتعاد قدر الامكان عن الحلويات والغازيات والدهون والسكريات .. والمشي لمدة ساعتين قبل صلاة المغرب ، وخلال اربعة الى خمس اشهر تنزلها ان شاءالله..
@احبالنوموالاكل 3 жыл бұрын
انتبهي تنحفين بدون رياضة عشان الترهلات
@مصطفىصالحمحسن 3 жыл бұрын
الوزن 100 الطموح 70 اليوم بلشت اخوان دائماً ذكروني بهذا التعليق راح ارجع بعد 3 شهور اشوف اذا وصلت لطموحي وللا اندعولي
@azdy 3 жыл бұрын
بشر خلصت ثلاث ايام وش صار
@Turki-997 3 жыл бұрын
الازدي شكله نسى سالفه الرجيم 😭🤣
@M.M.hamed402 3 жыл бұрын
٣ شهور بتوصل ان شاء الله وجهة نظري نظام صيام متقطع اذا ماعندك امراض مزمنه كالسكر والضغط قطع السموم الثلاث البيض سكرمكرر دقيق ملح مكرر اكل صحي ماء ثم ماء ثم ماء تمارين كارديو متوسطه بشكل يومي ساعه ونص على فترتين فترة مشي سريع ٤٥د وفترة تمارين اخرى ٤٥د فيه تفاصيل كثيره حول الموضوع لكن عشان ماتمل بالتوفيق
@dijatube9502 3 жыл бұрын
وش صار بعد شهر
@نورالزهراء-ب6س6ت 3 жыл бұрын
ها بشر عفت التشريب 😂💔
@SULAIMAN-v2g 4 жыл бұрын
سجلت في نادي لمدة شهرين وااسييز ونزلت تقريبن 10 كيلو في النادي وبعدهـ اسير و الغازيات قاطعها لي 4 سنوات و الرز من رمضان الي راح وكان وزني 110 وذلحين ولله الحمد 75 وارتحت راحه نفسيه عرفت معنات السمنه ان النحف راحه
@ابوخالد-ب1ر8ق 4 жыл бұрын
؟
@emadhussein9074 3 жыл бұрын
طيب صار عندك ترهلات لو لا
@ريماس-ض4خ9ز 3 жыл бұрын
ماشاءلله
@hanymohamed6659 3 жыл бұрын
يارب اعمل ذيك كدا يارب وأوصل الى وزني المثالي
@saud4693 2 жыл бұрын
المشكله اذا قطعت الرز يجي دوخه كيف نجيب املاح
@Rachida-un8jm Ай бұрын
اول واحد يعمل فديو مختصر ومفيد جزاك الله خير الجزاء يارب العالمين 🎉
@ahmedmostafa-gv7cb 4 жыл бұрын
مشاء الله قصتي مثلي تمام وبردة الفضل لله ثم دكتور كريم و برج
@أحمدالشهري-س8ر7ذ 3 жыл бұрын
يا اخوان اقسم بالله شرقت من قوة الضحك 😂😂😂 لما قال وقتها قررت ابدأ وكان تحت المخدة اثنين سنكرس صراحة اكلت واحد ورميت الثاني 😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻💔💔💔💔💔💔 تستاهل اشتراك ولايك الله يسعد هالوجة يا مكافح 😁✌️✌️
@03reem 3 жыл бұрын
هههههههههه يضحك
@saeedfateh2635 4 жыл бұрын
بالتوفيق اخي علاء بالعكس اوفيت بكلام مختصر وبارك الله فيك سؤالي كم شهر اخذت معاك نزول 48 كيلو وشكراا
@Ameer-m2w 11 ай бұрын
فعلا العامل النفسي مهم جدا ،بارك الله فيك علئ هذه المداخله المفيده
@منوعاتمميزةمنغيرمحاذيرشرعية 3 жыл бұрын
حقيقة ترك السكر وكثرة شرب الماء يساعد كثير جدا جدا على نزول الوزن.... عن تجربة
@alialkaabi3737 4 жыл бұрын
انشاءالله يارب رانا بعد انشاءالله ببدأ من بكرا شكراً يا ابوعمر ❤️🇦🇪
@amirmk6565 3 жыл бұрын
شكرا جزيلا على الطريقة الصحية و مشكور أيضا على طريقة توصيل المعلومات و الشرح المفصل جزاك الله خيراً تحية من الجزائر
@Rachida-un8jm Ай бұрын
شكراً جزيلاً انت الوحيد اللي قنعتني انقص وزني انشاء الله فديو جميل ❤🎉🎉🎉
@tog8286 3 жыл бұрын
للذكرى الوزن 120 الطول 185 البداية الثلاثاء 16/3/2021 تنسوش تحطو لايك عشان تذكروني
@drilling12 3 жыл бұрын
هاه فينك يا بطل
@tog8286 3 жыл бұрын
@@drilling12 مستمر الحمدلله
@حمدالمسعودي16-و6ب 3 жыл бұрын
ها وش صار بشر اخوي؟ ان شاءالله نحفان
@amineajid5181 2 жыл бұрын
@@tog8286 والان
@iraqisamurai1856 4 ай бұрын
@@tog8286 بشر
@rayleigh2k439 4 жыл бұрын
بداية تحفيزيه 😂اذا كنت دب🌚💔 **تعديل: وزني قبل شهرين 110 حاليا نزلت 94 والحمدلله بعدلي 20كيلو للمثالي
@bsf18 4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂تحفيز قوي من الاول صدمة
@Luna-bv5wj 4 жыл бұрын
عنجد 😂😂😂
@نمرالجوكر 4 жыл бұрын
الله يسعده من جد كلمه قوية تحييي القلب
@Jorey2004 4 жыл бұрын
@@bsf18 ضحكني 😂😂😂😂😂😂
@د.شهدصبيح 4 жыл бұрын
انا اول ما شغلت الفيديو وسمعتو يقول اذا كنت دب وربي فرطت😂😂😂😂😂💔💔💔💔 محفزة الف💔🌚
@askforgiveness 3 жыл бұрын
انشاءلله بي ١٤٤٢ بشهر ٨ بيوم ٥ ابدا رجيم وانشاءلله انحف ان اراد الله عز وجل يارب العالمين ونشاءالله راح ارجع لتعليقي وتذكر اليوم ذا ✋🏽✋🏽❤️🌹🌹🌹
@MahaFahad-or9nu 9 ай бұрын
ان شاء الله * تعديل
@Eng_Abdullah_Aljebry 6 ай бұрын
د. بيرج جداً مشهور وأنا أمشي على نصائحه دائماً
@هيونة-ح4ج 4 жыл бұрын
الحمد الله اناكنت نزلت ١٢٧ والحين ١٠١ وراح استمر ان شاء الله مع اكل الصحي وتمارين رياضيه
@معشووكتۂ 4 жыл бұрын
פَـياتـʊ̤. سويتي ونقصتي
@عباسالموسوي-د8ر 4 жыл бұрын
خلال شكد مدة ونزلتي هالكد .؟
@هيونة-ح4ج 4 жыл бұрын
@@عباسالموسوي-د8ر يختلف من شخص لشخص انا عن نفسي ٩ شهور وراح اكمل الين اوصل وزن مثالي
@ديارحيدر-و1ف 4 жыл бұрын
كيف نحفت فدوه
@bader339 4 жыл бұрын
كم يوم
@فهدالمطيري-ر6ظ 4 жыл бұрын
صراحه حنى كنا مصعبين الرجيم وهو اسهل شي في الدنيا اي شخص يبغا ينحف يقلل السعرات الحراريه ويمشي ٤٠ دقيق او ساعه ب الكثير و يصوم صيام عكسي يعني في اليل ماياكل شي لصبح جربوها و ان شاء الله تستفدون👌
@عاليهمحمد-ح7ق Жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ماذكره الذاكرون وعدد ماغفافل عنه الغافلون إلى يوم القيامة اسأل يفرجها لكل مهموم وكل مريض يتألم وكل مسجون و كل مديون وكل ضال ويهدي بناتنا واولدنا ويفرج هم كل مهموم يارب كيف الصيام العكس
@amejq507 10 ай бұрын
مش كل الأجسام زي بعض الوراثة لها دور وكمان الهرمونات والنفسية وعوامل كثير تضعف دور الرجيم
@hassnaalhadi8939 3 ай бұрын
@@amejq507 فعلا كلامك صح وكدلك اكل صحي غالي
@معكحامحمد Жыл бұрын
احس انك عطيتني تحفيز انشاءالله دعوة اربعين غريب مستجابه عمري 12 ووزني 82.2 كيلو
@xii.7746 Жыл бұрын
وش صار لك
@bro-wail-yg7jj Жыл бұрын
عمري 16 و وزني 97
@larachelarache5613 Жыл бұрын
وزني 95kg الهدف 63 .يارب اقدر اوصل لهدفي ...، راح ابشركم اذا نقصت او لا .إن شاء الله. وإلي حابب نعمل مثل تحدي هنا يجي ونحاول نشجع بعض .حتى نوصل لهدفنا وهي جسم صحي حياة صحية اكيد راح نكون ذهن صافي وتفكير إيجابي بسبب الحياة الصحية إن شاء الله 😊
@semootaku5295 Жыл бұрын
بإذن الله تقدر ياوحش وانا معاك انا ١٠٩ وابي اوصل ٨٥
@ALAAAhmed-qq1il 11 ай бұрын
أن شاء الله وانا معك وزني 96 وأريد 75
@FatiFati-yh8lo 11 ай бұрын
انا وزني 80كلغ طولي 160سنم عمري 64 سنة هدفي 68كلغ انا معكم
@Mkllofffz-23 11 ай бұрын
وانا معكم وزني ٧٣ اتمنى اوصل ٥٣😭
@ايهموليد-ط8ل 10 ай бұрын
ها بشرر
@didogaming3669 4 жыл бұрын
والله بدأت ريجيم عندي ١٣ يوم زي ريجيمك مفيد جدا نحفت ٥ كيلو بارك الله فيك
@Gus_3751 4 жыл бұрын
وش استعملت ساعدني
@didogaming3669 4 жыл бұрын
@@Gus_3751 سلام عليكم اخي الكريم الريجيم في الصباح قلي حبتين بيض وزبادي طبيعي و نصف خيار وحبة طماطم او نصف في الغذاء ١٠٠غ ارز و١٢٠غ صدر دجاج مع سلطة في العشاء كما الغذاء او كل سلطة واشرب الكثير من المياه على الاقل ٣لتر في اليوم واهم شيء الاستمرارية والعزيمة انشاء الله ولا تنسى الرياضة الذهاب إلى الصالة الرياضية والكارديو هو الاهم الجري كل يوم ٣٠ دقيقة ثم تدريجيا للتصبح ٤٥ دقيقة في اليوم بالتوفيق اذا افادك هذا الريجيم اريد منك دعوة دعوة الغريب مستجابة بإذن الله
@Lucifer-tm6kv 4 жыл бұрын
Fadi harachi اا
@Lucifer-tm6kv 4 жыл бұрын
Fadi harachi هتللقنتا
@Lucifer-tm6kv 4 жыл бұрын
Fadi harachi انتتللغ
@saidabelarbi9777 Жыл бұрын
بارك الله فيك شرح بسيط و معبر وكاف في نفس الوقت صراحة ما في اصعب من المحاولات الفاشلة المحبطة، ان شاء الله يعطيني هذا الفيديو وتعليقات المتدخلين عزيمة وارادة في معاودة الكرة من جديد انا طولي 1,58 ووزني حاليا 90كلغ ، اطمح الى وزن مثالي 60كلغ. سأبدأ اليوم ادعوا لي بالمواظبة والاستمرار ان شاء الله تحياتي للجميع
@hullyasila7510 11 ай бұрын
استمر مهما فشلت حتى توصل لهدفك
@JustmeMeee-i7u 5 ай бұрын
اش حصل معك
@almalkiabdurraheem 4 жыл бұрын
الحمد لله نزلت من ١٠٤ الى ٧٨ بفضل الله ثم باتباع حمية الكيتو والرياضة ومقاطعة السكر والمخبوزات
@raadomar8683 4 жыл бұрын
كم اخذت يلا نحفت كم شهر
@almalkiabdurraheem 4 жыл бұрын
٥ اشهر تقريبا
@raadomar8683 4 жыл бұрын
@@almalkiabdurraheem كثير 5 اشهر
@almalkiabdurraheem 4 жыл бұрын
ايه كثير بس انا حالتي غير لأني مريت بمرحلتين
@almalkiabdurraheem 4 жыл бұрын
لكن لو بحسب المعدل تقريبا كل شهر ٧ كيلوجرام
@آسآمةرحہمون 5 ай бұрын
فعلا حينما تتخلص من ادمان لاسكر تفقد الشهية ...افطر على 7 تمرات كما قال النبي عليه لاصلاة والسلام مفيدة جدا
@murtadha356 5 ай бұрын
التمر ايضا فيه سكريات وتتسبب في فتح الشهية
@ssmart394 Жыл бұрын
كنت اشوف المقطع ووزني 103 والحين الحمدلله 60 نصيحه من مجرب اكتب فاليوتيوب تمرين الجري في المنزل 15 دقيقه اعمل التمرين يومياً والاكثار من شرب الماء 3 لتر يومياً والمشي على الريق يومياً الاكل امتنع من الخبز الابيض واستبدله بالبر قلل من الرز قدر الامكان الاكثار من البروتين تونه دجاج بيض تقليل السكريات وليس الامتناع والمشي نصف ساعه يومياً فوق التمرين اللي ذكرته فوق واحسب السعرات لا تزيد عن 1200 يومياً وبس اي سؤال تفضل …
@Q-1- 11 ай бұрын
أنا 80 ابي انزل ٢٠ كيلوا كيف بالله ؟ 😊
@سجاد-ج9ض 7 ай бұрын
رحم الله والديك شكد وضعفت هيج
@ssmart394 7 ай бұрын
@@سجاد-ج9ض والله تقريباً كنت انزل كل 19 يوم 3 كيلوا وكل ماكان وزنك زايد كل ماتنزل بسرعه والعكس صحيح تقريباً الوقت سنه ونصف لكن بالتعود ماكنت حارم نفسي من اي شي فقط تقليل سعرات ومشي والاكثار من شرب الماء وتمرين الجري 👍🏻
@سجاد-ج9ض 7 ай бұрын
يعني خبز وتمن وسكريات تاكل بس قليل لو شنو برنامجك
@قنديلالسهر 6 ай бұрын
@@ssmart394 انا وزني 63 لكن منطقة البطن ماشاء الله في حياتي كانت عندي وقفتةتلراضة مدة عام صارت عندي هلا بديت الدايت قطعت السكر والخبز وكل شي فيه سكر مخفي حتى الأرز وبمارس الرياضة 3_4مرات غي الاسبوع مع اضافة مشروب الزنجبيل والقرفة ومشروب ثاني الماء مع خل التفاح بيحرق السكر لو في اضافة من فظلك على هذا البرنامج الي بسويه بدي البطن تختفي بسرعة😅😅
@mahiphitos430 11 ай бұрын
بتاريخ 25 ديسمبر 2023 شاهدت الفيديو وزني 100 kg😟 الهدف 70 kg 🤲 تذكروا التعليق راحت أرجع بعد 3 أشهر إن شاء الله 🙂
@ابوخالدالمطيري-ح5ذ 10 ай бұрын
😂بشر كم نقصت
@ensiferum913 10 ай бұрын
انا ايضا بدات نفس اليوم. 129كغ. .الهدف 100 للحين وصلت 127.5.
@emnamida3584 10 ай бұрын
وانا مثلك
@ايهموليد-ط8ل 10 ай бұрын
@@ensiferum913كمل يوحش
@informations_84 10 ай бұрын
بشر كم نقص وزنك
@Solder_it 3 жыл бұрын
4:08 هنا عرفت انه شخص صادق ومتعود على الصدق بغض النظر عن محتوى الفيديو
@rakanalharbi2463 Жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂
@ahmedgama1001 3 жыл бұрын
أحمد القامة الجزائري : أعجبتني المقولة : أينما يذهب العقل ، يلحقه الجسد ! مقولة تلخص أسباب الفشل الأولى في الحياة ...و العزيمة مع الإرادة في التحرك و النشاط هم أسباب النجاح في الحياة .
@Khalodist 3 жыл бұрын
ماشاءالله عليك وربي كفووووو بكيتت عشت القصه وحالتك .😅😭😭🤍
@laith5173 Жыл бұрын
وزني جان 129 وبديت قبل 6 ايام كيتو دايت وهسة 125، هدفي اخسر 50 كيلو خلال 10 اشهر واوصل 75 الي هو الوزن المثالي بالنسبة الي، ادعولي ❤️
@zq_6l 11 ай бұрын
وش هو اكلك فطورك وغداك وعشاك
@nased5913 11 ай бұрын
لاااااااااا دير بالك هذا نزول سريع راح يسوي لك ترهلات وتصير كنه عمرك ٦٠ سنة اصبر وابحث اكثر عن النزول الصحي وليس النزول السريع
@zq_6l 11 ай бұрын
@@nased5913 الترهلات لها علاج صح ؟
@laith5173 11 ай бұрын
@@zq_6l ما ملتزم بوجبات محددة بس المهم اخلي الكاربوهيدرات "الصافية" اقل من 30 g، وسعراتي اليومية اقصى حد 1200، وباليوم مرات فقط وجبة وحدة وتشبعني او وجبتين بس خفيفات، اكثر شيء استخدمه بأكلي هو زيت الزيتون والبيض والافخاذ واللحم البقري والبركر والخضروات الورقية، حاليا وزني 120
@laith5173 11 ай бұрын
@@nased5913 طيب بس اني بحثت وطلع نفس الشيء ما راح يفرق اذا جان نزول بطيء او سريع، الترهلات راح تصير لا محالة، بس اني راح اقللها بشرب الماي، باليوم اشرب 4-5 لتر ماي
@지민-t8t1d 3 жыл бұрын
سر النجاح الاستمرار 💪🏻💪🏻
@Cobelco-k6x 4 күн бұрын
لي متبع في 2024 نفس ألحكي صار معنا ولم دخلنا عأليتيوب علا شأن ألحمية تتبعنا دكتور كريم علي ليتنا تتبعناه من قبل
@خالد-خ8م6ح 4 жыл бұрын
اتفق معاك الدكتور كريم علي والدكتور بيرج يملكون كنز من العلم ولا يبربرون مثل الباقين كلامهم كلهم مبني على ابحاث ودراسات وافادوني جداً وصارو هم مصدري اللي اخذ منه علوم الطب غيرهم اشطب عليه
@خالد-خ8م6ح 4 жыл бұрын
المسألة بسيطة للي يبغى ينحف اعرف جسمك كيف يشتغل ومتى يحرق دهون ومتى يحرق جلوكوز وكيف تصير العملية ووش الهرمونات المساعدة لو عرفت كل شي بتلاحظ ان اسهل شي انك تسوي لنفسك جدول وتكون مرتاح فيه وبتنحف ان شاء الله
@للفردوسنسعى-ز9ك 4 жыл бұрын
والدكتور خالد عزام والسقا
@rrzij3176 4 жыл бұрын
@@خالد-خ8م6ح وكيف اعرف
@H_MMD 3 жыл бұрын
اهم شي اكلت واحد ورميت الثاني 😂 الله يعطيك العافيه
@حنانعلي-د2خ 4 жыл бұрын
اينما يذهب العقل يلحقه الجسد. جميل
@أبوعمربنسلمة 2 жыл бұрын
جزاك الله خير فعلا السكر مصيبة كبيرة بفضل الله قدرت أستغني عن السكر وخسرت من وزني 10كيلو خلال 45يوم ولله الحمد مع ممارسة الرياضة 5ايام بالاسبوع
@sarasamai7492 Жыл бұрын
الرياضة لي تستعملها
@أبوعمربنسلمة Жыл бұрын
@@sarasamai7492 رياضة المشي
@Dalia-alfaufi 4 жыл бұрын
الله يوفقك يا استاذي عشت على هذي المعلومات القيمه والله اعطيتني طاقه ايجابيه وشوفتك راحه نفسيه وباذن الله راح اعمل بكلامك وخاصه انه من واقع تجربه مو خرابيط... الله يجعلها بميزان حسناتك
@boucifhadi9176 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى آله وصحبه اجمعين عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون
@Lulu-uu7sp 4 жыл бұрын
والله انا عن نفسي استفدت شكرًا جزيلًا لك مع اني مو سمينة لكن حابة اتبع نظام غذائي صحي 👍🏻
@youssefklata1070 2 жыл бұрын
طولي 185 ووزني 98 عندي 10 ايام ريجيم وبإذن الله لن استلم وساحقق ما اهدف إليه 🙂 78 يارب 💪💚💚
@خالدالقحطاني-ل4ز7ح 2 жыл бұрын
بشر؟
@nadjwahob5176 2 жыл бұрын
كيفك معا رجيم
@أبوعبدالعزيز-ه3ب Жыл бұрын
كان وزني ١١٢ وطولي ١٨٢ واليوم وبعد ٨ شهور من الرجيم وصل وزني ٦٩ فضل من الله سبحانه وتعالى الفطور يوميا حبتين بيض مسلوق وصحن سلطة كبير الغداء يوميا صدر دجاجة مشوية او شريحتين سمك مشوي مع صحن سلطة كبير العشاء يوميا الساعة ٦ صحن كبير خيار بالزبادي منزوع الدسم بالاضافة الى صدر دجاج مشوي او شريحتين سمك مشوي ربي يوفقكم والله يا اخواني لما تنحف تشوف الحياة اختلفت معك وثقتك بنفسك تختلف وفقكم الله
@أبوعبدالعزيز-ه3ب Жыл бұрын
اشرب شاي وقهوة مثل ماتبي مفتوح بس الشاي بدون سكر او محلي ستيفيا
@العجمي-ك5ذ Жыл бұрын
مع رياضه ولا بدون ؟
@noonaa1672 4 жыл бұрын
با اذن الله راح ابدأ اليوم ١٣صفر ١٤٤٢يوم الأربعاء لمدة ثلاث شهور وأقولككم النتيجه
@raedalhamzh5647 4 жыл бұрын
انا معاك
@abdulqaderali298 4 жыл бұрын
بشري كيف النتيجه
@NaiF-z2y 4 жыл бұрын
وانا معكم
@user-bt3gm9jh5k 4 жыл бұрын
هاه نحفتي ولا باقي !
@noonaa1672 4 жыл бұрын
بديت من كم يوم على الربوع الكرش خف بس لسى ماراح الكرش نهائي ولسى راح اكمل
@betooschannel7675 4 жыл бұрын
مشاء الله نصائح جميله اخي بس نصيحه صور بالعرض عشان يكون افضل لليوتيوب و استمر 👏🏼👏🏼
@MaryMore-cc6st 7 ай бұрын
تستاهل الف لايك يا اخي الكريم .... ارادة قوية وعزيمة حلوة ونتائج رائعة ... تستاهل ... من جد وجد .. ومن زرع حصد .... انشالله. .. الله ينمعم علينا بنفس الأصرار والعزيمة وننزل فد عشرين كيلو أن شاء الله تعالى متابعة من العراق
@renadalharbi2265 11 ай бұрын
وزني بداية الدايت 82.6 وحاليا بعد 23 يوم صار 79.3 ومستمرة ان شاء الله اوصل 59 كيلو في العيد ذو الحجة
@mbjhamza1137 11 ай бұрын
بتلعبي رياضة حديد بتعملي كارديو اشي ولا بس نظام اكل
@abood-yy4ov 11 ай бұрын
وزني اليوم نفس وزنك بلضبط
@sarah-q2l 10 ай бұрын
كم صار وزنك
@H_16 3 жыл бұрын
اليوم رح ابدأ أن شاء الله دايت ورياضه لمدة 4 شهور وزني الأن 102كيلو والهدف 80ان شاء الله ادعولي والله يوفقنا جميعاً 🥰💙
@mokadjidji3345 3 жыл бұрын
وصلت هدفك او استسلمت
@H_16 3 жыл бұрын
@@mokadjidji3345 هلا اخوي منور ههههههههه سراحه بديت سبوعين وصار ينزل وزني وكنت صامل وكنت مداوم بالنادي وبعيد عنك اجتني اصابه كورونا وخربت كل شي وجلوسي بالبيت ورجعت على الاكل والجلوس وان شاءالله تعليقك هذا حفزني ابدء من الاول 🥰💙
@ammarmohamed6228 3 жыл бұрын
@@H_16 بعد ازنك ارجوك لازم ترد عليا انا كل الناس بتتنمر عليا وكرهت الدنيا انا زايد 20 كيلو زيك ممكن اعرف عملت ومشيت على ايه وحياة عيالك ترد عليا
@O2H2CL2 2 жыл бұрын
@@ammarmohamed6228 شنو صار معاك
@xii.7746 Жыл бұрын
وش صار لك
@ghaimah5009 4 жыл бұрын
جزاك الله خير افضل كلام مشجع سمعته منك يارب يسعدك ويحفظك من الامراض
@sarahkadri8688 2 жыл бұрын
بارك الله في عمرك أخي الكريم معلومات كثير قيمة انا راح ابدا رجيمك من بكرة إنشاء الله إدعي لي ربنا يوفقني
@قناةسلطانالشاطري 4 ай бұрын
نفس النظام كيتو دايت بدون سكر بدون معجنات وخبز ورز بس سلطات وصدر دجاج وافك اذا وقف الوزن بكبسه واليوم الثاني احرمه وينزل الوزن كان وزني ٨٨ الان مثبته على ٦٥ الحمدلله وهو ممكن باقي ٨ كيلو بس جسمي محتاج راحه وبكمل ان شاء الله
@riyadhriyadh448 4 жыл бұрын
الدعاء انك تنحف ومع النية والارادة والله سبحانه سيهئ لك الظروف
@yasuo1659 4 жыл бұрын
من اسهل الاشياء هي انك تنحف، صدقوني مسأله انك تنزل وزن وترفع وزن سهله بالحيل، لان كلها عباره عن مساله رياضيه اذا فهمتها وقدرت توازن بينها فلحت.
@R-A0 3 жыл бұрын
ممكن تعطينا شرح مبسط وكيف الطريقه ؟
@mohamedrafat9116 2 жыл бұрын
احسن واحد في الدنيا حبيبي 💪😏🇪🇬
@gls6461 4 жыл бұрын
داخل الفديو عشان اتحفز 🤩❤ بدايه الفديو:اذا كنت دب☹😑💔
@usuehsgegsgsh2611 4 жыл бұрын
ادعولي أنحف دعوه أربعين شخص غريب مستجابه 😭
@azaq676 4 жыл бұрын
ان شاءلله تنحف
@bayazeed8125 4 жыл бұрын
غير. صحيح ذي المقولة
@ks-he2zk 4 жыл бұрын
ما أغباكم يا قول 😅😂🤭 قوم تمرن وخفف اكل . قال ادعولي انحف 😅😂 آمة مبطوحة.
@batool6881 4 жыл бұрын
ممكن تشترك بقناتي محتواي رجيم مختلف بدي ساعد الناس لتكون احسن وافضل وتعيش حياتها مثل ما بتحب وبعطي الناس الرجيم الخاص فيها حسب وزنها، عمرها، وطولها ،والحالة الصحية ممكن تشترك لتشجيع☺️☺️
@maltiman100 4 жыл бұрын
امشي ع نظام الكيتو بشرط تاخذ جهاز الفحص اللي يخليك تعرف انك ماشي صح وهتدعيلي
@K2-videos 3 жыл бұрын
الطول 174 الوزن 118 ببداء من اليوم مشي نص ساعه يومياً وشرب 3 لتر ماء وقطع الغازيات وقطع السكر باذن الله ..! اليوم الاربعاء التاريخ 17 مارس 2021
@Kay-vy1mc 3 жыл бұрын
هاا نحفت لا
@Kay-vy1mc 3 жыл бұрын
وينك
@sdawizaeem7168 3 жыл бұрын
ايش صار معاك
@Eng.basheer95 3 жыл бұрын
بشر؟
@davi12135 3 жыл бұрын
كم صار وزنك الآن ؟؟؟
@3Dmesho 8 ай бұрын
4:07 هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه الله يسعدك، لو اني منك اكلتهم كلهم وقلت اخر مرة
@abadealanezi9862 3 жыл бұрын
الحمدالله كنت ١١٣ والان ٩٢ خلال ثلاث اشهر بدون اي مضاعفات ولله الحمد
@ايمنالغفيلي-خ8م 2 жыл бұрын
وش الطريقه
@areabdull3313 3 жыл бұрын
الوزن 53 // الطول 156 الهدف 45 مع بناء عضل وتخفيض الدهون ( لا احد يقول وزنك طبيعي وحلو ترا قست نسبة الدهون تعتبر زايدة ولازم انقصها) 10 September 2021 راح ارجع بعد ما اوصل لهدفي 🥰
@manwahby5436 3 жыл бұрын
نفس طولك ووزنك ونفس الهدف
@manwahby5436 3 жыл бұрын
كم صار وزنك
@_eliteaudios8639 2 жыл бұрын
كيف تقيس نسبة الدهون؟
@Anime-world1618 10 ай бұрын
كم وزنك صار
@بشارالعامري-ف4ث 4 жыл бұрын
الله يوفقك اخوي وشكرا ع الفيديوا .. وان شاء الله من بكره راح ابدا دايت ١٠/١٠/٢٠٢٠ مع اني ماريد اسوي دايت لأنه حالتي الي فيها الحين نفس حالتك قبل ... الله يوفقني ويفقكم ان شاء الله
@جوريقاسم-ل1س 4 жыл бұрын
ليش كم وزنك
@OMARFDG85 Жыл бұрын
اينما يذهب العقل يلحقه الجســـد👍🏻
فكر صحي | دكتور يوسف
Рет қаралды 3,9 МЛН
Dr. Ahmed Metwally - Nutrition Professor
Рет қаралды 286 М.