نظام 24 ساعة لانقاص 10 كيلو في اسبوع واحد فقط، حرق دهون الجسم دفعة واحدة

هناك اشخاص لا تستطيع خسارة الوزن عن طريق اتباع رجيم او حمية غذائية لاسباب صحية او لا يستطيعون الاستمرار بسبب الشعور بالجوع , و يجب العلم ان هناك طرق عديدة لخسارة الوزن بسرعه بدون تعب و بدون اتباع رجيم , و لذلك سأقدم لكم في هذا المقطع احدى هذه الطرق الصحية لخسارة الوزن بدون رجيم او تعب و في مدة قصيرة حيث تمكنك من خسارة 10 كيلو في اسبوع واحد فقط ,لذلك ها المقطع عبارة عن :
تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب ..!
و هذا التحدي يمكن ان ينقص من وزنك 10 كيلو في الاسبوع الواحد اذا اتبعناه بالطريقة الصحيحة :
لمشاهدة فيديوهات جديدة كل سبت وأربعاء 6 مساءً
: انضم لعائلة فِكر صحي من هنا 👈👈
/ doctoryousef
ومهم جدا تفعيل زر الجرس حتى تتمكن بالتصويت على موضوع حلقة الفيديو القادم
----------------------------------------------------------------------
• علاج تساقط الشعر الشدي... 👈👈علاج تساقط الشعر الشديد الفعال بدون أدوية(منع تفعيل تساقط الشعر الوراثي
• اقوى 3 شامبوهات لعلاج ... 👈👈اقوى 3 شامبوهات لعلاج تساقط الشعر وتكثيفه(مثبتة علميا)
• اكثر سبب لتساقط الشعر ... 👈👈اكثر اسباب تساقط الشعر عند النساء
• افضل 6 عصائر طبيعية لح... 👈👈افضل 6 عصائر طبيعية لحرق دهون البطن بسرعة وكفاءة
• 6 مستحضرات شائعة تدمر ... 👈👈مستحضرات شائعة تدمر بشرتك بدون أن تدري
• ٦ أشياء خطيرة تحدث لجس... 👈👈أشياء خطيرة تحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الخبز لمدة ١٠ أيام
• التخلص من دهون البطن ف... 👈👈 التخلص من دهون البطن في شهر فقط | أفضل طريقة للتخلص من الكرش نهائيا
• أفضل طريقة فعالة 100% ... أفضل طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم
• اكثر اشياء يحبها الرجل... 👈 اكثر اشياء يحبها الرجل في المرأة
• أغرب 10 معلومات واسرار... 👈👈أغرب 10 معلومات واسرار عن الرجل
• أفضل طريقة لزيادة الطو... 👈 👈أفضل طريقة لزيادة الطول في اسرع وقت
• ٦ طرق علمية للحفاظ على... 👈👈أهم 6 نصائح للحفاظ على البشرة
• أفضل 6 أطعمة لحرق الده... 👈👈أفضل طعام لحرق الدهون وزيادة الشبع وتقليل الشهية
----------------------------------------------------------------------
تواصل معي:
حسابي الانستغرام : / doctor.yousef
حسابي الفيس بوك: / doctor.youseff
#دكتور_يوسف #فكر_صحي #اشترك_بالقناة

[@doctoryousef]

أصحابي اكتبو تاريخ البدء .. الوزن الحالي .. الوزن المطلوب 💪 شجعو بعض 🤩

[@ghozlanesebahi218]

سلام دكتور الوزن 114 اليوم 3 ماي

[@khlilo84]

شكرا شكرا على المحتوى الرائع دكتور يوسف ❤

[@Aaisha-541]

يعني دائما الفيديوهات لانقاص الوزن شو مافي فيديو لزيادة الوزن يعني 😕

[@racha122]

الاول شكرا البلاد المغربية من المانيا الجنس ست الوزن 106 الهدف 70 اليوم ماي/4/ 2023 مرضي غدة الدرقية و عيني مهددة بالعمى وعندي مية بالراس متنزلش وعمل إبرة يزيلو سائل من العمود الفقري

[@KaoutarElzianiKirat99]

To succeed in life, you need two things: disregard and trust in God. لكي تنجح في الحياة، أنت تحتاج لشيئين: التجاهل والثقة بالله .

[@nq4284]

وَأَمَّا مَنْ خَافَ مَقَامَ رَبِّهِ وَنَهَى النَّفْسَ عَنِ الْهَوَى ۝ فَإِنَّ الْجَنَّةَ هِيَ الْمَأْوَى

[@fatifleur7461]

وزني 100 الهدف ان شاء الله 80 تاريخ اليوم 30,06,2024 بعد اسبوع رح ارجع اكتب النتيجة ادعولي 😊

[@FOFOZz-xe2uh]

@@fatifleur7461 هاا شني ضعفتي مدري ضعفت لا

[@Asma-ef8oe]

عملت هادا النظام ونقصت 35 كيلو في 7 اشهر لكن لازم اراده قويه للاستمرار

[@yaqeenrekaan6683]

كيف عملتيها

[@Asma-ef8oe]

@@yaqeenrekaan6683 نفس ماشرح الدكتور اسمو نظام الكيتو لازم الحد الأقصى للكربوهيدرات لا يتجاوز 20 غرام باليوم و الباقي لازم اكل الدهون الصحيه

[@nourelhouda9342]

مشاء الله عليك

[@user-gu7bh6ho7l]

كيف 35 ما يصير

[@Asma-ef8oe]

@@user-gu7bh6ho7l يصير حبيبتي لكن امتنعت عن السكريات تماما حتى الفواكه في الاول صعب جدا لكن في الأسبوع الثالث يبدا الجسم في التأقلم وهادي اول مره اعمل دايت

[@fatathazina5172]

انا وزني 100الهدف 70 مين شاف تعليقي يدعيلي انزل الوزن اختكم من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿 اليوم 10ماي الساعة 00:05 راح أرجع بعد شهر وأقول كم نزلت وزن هيا إبدأو معي لنحفز بعض. ... ويي راني وليت ومزال باه نكمل شهر ولاكن نقصت 4كغ زيدو حمسوني وشجعوني باه نكمل ولكم بلمثل شكرا حبيباتي

[@dodadoda7245]

حتا انا من الجزاءر وحابة ننقس وزني 95

[@susokamal3298]

حتى انا من المغرب وحابة ننقص من وزني قبل رمضان كان و زنى 72 والأن 68 أريد أن يكون وزني 55 يارب يارب يارب يارب يارب اتخلص من الوزن الزائد انا وكل من يعاني من الوزن الزائد 🤲🤲🤲🤲

[@halmey]

ربنا معاكي ويعينك ويوفقك وتحققي كل ماتتمنى بصحه وعافيه يارب العالمين اتشجعى وطمنينا 🎈🎉🎈💥🎈🎉🎉🎈🎉🎈🎈🎉🎉

[@yasminsamir1907]

بالتوفيق ❤❤❤❤

[@rachidaelazaoui7335]

انا معاكم رشيدة من المغرب تعيش في اسبانيا وزني 97😢😢😢 يكون وزني 67كيلو التوفيق للجميع 🎉🎉🎉🎉

[@rymtips3314]

الوزن الحالي: 115 كيلو الهدف ان شاء الله:80 تاريخ البدأ: 08/10/2023 ادعولي بالتوفيق ❤

[@user-df4ri8hf9h]

بالتوفيق ان شاء الله

[@lameskhazna8315]

عفوا هل نجح الدايت

[@sanaesawsane1174]

وانا معاك 78والهدف 68

[@sanaesawsane1174]

وانا معاك 78والهدف 68

[@samiraaarim4878]

انا 95واريد يصير وزني 70

[@BahjatHammad]

مشكور دكتور، بارك الله فيك.. فيديو رائع ومفيد لكل شخص.

[@user-fq3kg4eo2t]

احسنتم النشر دكتور بارك الله فيكم وجزاكم خيرا💕

[@user-km7ll7kt1g]

انا عمري 15 سنة وزني حوالي 85 ادعولي انقص ل 60 كيلو دعوة 40 غريب مستجابة 😢😢😢

[@aichaguezri5722]

الله ينحفك وينحفني

[@user-it4kj4wo5m]

الله وياج حبيبتي يارب ننحف❤

[@user-xu1pi6bg3p]

سوي حميه وانتبه الوزن الزائد مرض يارب يكون بعونك

[@user-wj3wl1ed8y]

يارب تنحف حتي ادعولي انحف❤

[@silabela4977]

انا مثلك انشاء الله ننقص انا وانتي ❤

[@user-wj4ev3ly3t]

بعد سبع ايام من النطام الصحي والالتزام بالتعليمات كان وزني 80 حالين 74 كثير فرحنا ومستمره بهل نظام حتئ اوصل لل60 شكرا دكتور بتمنالك كل التوفيق 💙

[@hebasayed6595]

ايه نطامك

[@mahaalqadoumi9547]

روند عبدالاله

[@Couachyasmina]

مبروك عقبال عندي نفس نظام الدكتور

[@rozaroza9864]

نفس نظام الفديو؟؟

[@sosoali9727]

صح كلامك الحمدلله انا مالي سمينة وكلي صحي

[@cheevanyousf2075]

I started this on 17th January 2024. And came back on 17th February 2024. My weight was 65 KG, and the goal was to get to 50 KG. When I came back here after a month…. I lost 10 lbs as in 4 kg in a month on Omad diet after learning everything from this Guy. Thank you. Appreciate it a lot. The best video ever.

[@maysoun1203]

فيديو رائع شامل ومتكامل شكرا دكتور يوسف

[@hosenahmad7311]

ادعول انحف 10 دعوت اربعين شخص مستجاب😢😢

[@user-uz8uj2pl8s]

مش بالدعاء بالريجيم

[@fggddffgddyy9090]

العدو عن هذه الكلمة دعوة أربعين غريب بدعة ماجاء بها الشرع من سلطان قال عليه الصلاة والسلام من الأدعية المستجاب دعوة المسلم لأخيه المسلم بظهر الغيب العدد هذا بدعة أما عن نقص الوزن فهو اكيد ينقص بالريجيم والالتزام به وليس بالدعاء 😊😊😊

[@safaabass5501]

ربِيِّ يِّنِحٌفِّګ وِيِّنِحٌفِّنِيِّ

[@catscats37cats82]

شكراً على جهودك وعلى خُلاصة افكارك ومعلوماتك .. كفووو👌🏻💯 تحياتي من العراق 🇮🇶

[@renadrenad242]

مشيت مع خطت الدكتور واول ٤شهور نزلت ٢٨كيلو النتيجه جدا مرضيه ولسا مستمره بإذن الله

[@NoumidyaNoumidya]

عندكك ترههلات

[@user-mu2sl4jc5b]

شكرا دكتور شرحك.كتير ممتزا جدا رائع فعلا متابعة من الجزائر ❤

[@FoaadHosen]

ورب الكعبه نحفت بشكل مش طبيعي وصلت هدفي والحمد لله😊

[@منوعاتي-ل3]

شلون الطريقة

[@daliaali5193]

كيف لو سمحت

[@ahmeedxx7935]

شو عملتي بليز ردي

[@user-ei4du5nh8w]

ممكن تحكي الطريقه

[@tayibenaif]

الله يوفقك ردي شو عملتي

[@shsnhjssnns3782]

الحمد الله أنا نحفت برمضان وامي وأخي كلنا نحفنا برمضان لكن أنا بذلت جهدي حتى انحف وعندي شوية ترهلات ما بعرف شو اعمل فيها يا دكتور 🙂 بليز صعدوا تعليقي كرمال يشوفو الدكتور

[@zahraam.al-zaidy2947]

العبي مقاومه واكثري بروتينات صحيه

[@zona97]

العبي مقاومة وبعدها اطالة ضروري شوفي سارة بوب فيت، وكثري بروتينات

[@shsnhjssnns3782]

@@zona97 اي أنا متابعة سارة بوفيت بس ما بعرف اديش استمر على المقاومة لانو مشغولة كتير بالدراسة

[@user-ej3ld5tg6u]

العبي كارديو وهيت نهايه الاسبوع

[@omhashem9174]

كارديو يعني مشي ع جهاز المشي

[@absloutelyRasha]

اعمل لنا نظام مناسب للصيام برمضان للي بده يصومً١١-١٢ ساعة لايكات ياجماعة عشان يشوفها الدكتور ولو عامل فيديو عن الموضوع هاتووه 😅

[@Eef-ln8ni]

راح يتم شهر رمضان و ماعمل 😂😂

[@qaisalazzawy9845]

بارك الله فيك على هذه العلومات

[@user-ov7jw4yj8p]

من جوامع سؤال اللهِ {رَبِّ إِنِّي لِمَا أَنزلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيرٌ} لا استغنى عن شيء من خيرِك وفضلك يا رب

[@Mayouch8maria]

مرسي دكتور يوسف ع المعلومات المفيدة وبالتوفيق للجميع وكل حدن بده هدف يوصله باذن الله 🙏🏻

[@user-ec4rp5mq2i]

احسنت وجزاك الله خير الجزاء

[@user-wx1xz3pl2n]

شكرا يادكتوراستفدتة كتير من النضام❤

[@MyWorld-md8ii]

ماشاءالله طريقة شرح ممتازه وواضحة وليست سريعة جزاك الله خيرا

[@nadeemgmahran]

جزاك الله خيرا كلام جميل و فعال و النتائج ممتازة يا دكتور 🎉👏🏻

[@user-zh9hq2ic4z]

جزاك الله خيراً وبارك الله فيك ❤❤❤

[@user-gj9on7sd5n]

اللي بدو يعمل الدايت اللي عبتقول عنه بدو يكون جيبه مليان ومتخوم مو نحنا عم نستنا رغيف الخبز الأبيض لندهن عليه أي شيء يسد جوعنا وجوع ولادنا هيك هيك الحياة رح تمضى نحيف بدين نفس الشي الله يتولانا يارب

[@user-cy2hv2fv1t]

قلتي يلي بقلبي

[@oumsara4488]

صدقت أختي الله يعينا

[@user-jq6or1uc3j]

اة والهى ربنا معانا

[@balqeesalmheid937]

والله من غير مجامله أنت أجمل دكتور مر بحياتي خلوق صادق جميل مثقف بسيط ربنا يحفظك عيلتك ويرزقك بالذريه الصالح ❤🌷

[@gsmgsm2772]

تستحق كل الخير يا دكتور كل التقدير والإحترام وجزاك الله خير الجزاء تحياتي سيدة من المغرب بالتوفيق

[@KholoudKholoud-id8qu]

انا رح بلش رجيم من ليوم وزني73وحابة55 شجعوني بعد شهر رح ارجع وقلكم نتيجة

[@cv313b]

بشري

[@user-dg2vh9os5l]

يسلمو كتير ❤ بصير نضيف زنجبيل مطحون على المشروب؟؟ ممكن الرد 🙂

[@ahmadabazli3898]

اتبعت النظام لمدة 3 شهور كان وزني السابق 84 كيلو ووصلت لوزن 65 كيلو رائع النظام بنصح الكل اهم الشي الالتزام

[@jffvhgt272]

بلا زحمه عليك شنو النضام التبعته

[@faroukmedjahdi6789]

والرياضة ؟

[@user-sp8gh4nt5f]

نفسي وزني الان وحلمي ٦٥ يالله شجعتيني وربي أن شاء الله ببدا فيه بادن الله 😊

[@hafezTouma]

شو النظام لو سمحت؟

[@user-np2ii4uw6u]

اش النضام الي تبعته

[@user-xo6me7ib2z]

شكرا" على الشرح المفصل والمشجع دكتور

[@user-dp2xt1dt4k]

السلام عليكم ياناس يا ودود يا ودود ، يا ذا العرش المجيد ، يا مبدئ يا معيد ، يافعالا لما يريد ، اللهم سخر لنا من عبادك الصالحين ندائي إلي كل مسلم قال عزوجل (قُلْ إِنَّ رَبِّي يَبْسُطُ الرِّزْقَ لِمَنْ يَشَاءُ مِنْ عِبَادِهِ وَيَقْدِرُ لَهُ وَمَا أَنْفَقْتُمْ مِنْ شَيْءٍ فَهُوَ يُخْلِفُهُ وَهُوَ خَيْرُ الرَّازِقِينَ) وقال النبى ﷺ(ما نقص مال من صدقة ) رواه مسلم وقال ﷺ ( أنفق يابن آدم ينفق الله عليك) متفق عليه وقال ﷺ:( مَا مِنْ يَوْمٍ يُصبِحُ العِبادُفِيهِ إِلَّا مَلَكَانِ يَنْزِلانِ، فَيَقُولُ أَحَدُهُمَا: اللَّهُمَّ أَعْطِ مُنْفِقًا خَلَفًا، وَيَقُولُ الآخَرُ: اللَّهُمَّ أَعْطِ مُمْسِكًا تَلَفًا سِالُتتكِ بّالُلُُه 💔الُجْلُيَلُ الُجْبّارَ انَ تْنَقًذَنَا قًبّلُ انَ نَمٌوَتْ مٌنَ شِدِتْ الُجْوَع انَتٌْخيَكِ انَيَ دٌِخلُةِ ْعلُى الُلُُه تْمٌ ْعلُيَكِ انَيَ فَيَ وَجُْهك انَـيَ اخـتْكِ انَـيَ اتْرَجْـاكِ اتْـوَسِـلُ الُـيَـكِ انَـقًـذَنَا لُـوَجُْـه الُـلُُـه. يَــشِــُهدِ الُــلُــُه يَاٌخـيَ انَ مٌنَ الُــصّــبّاحُ حُـتْا الُـانَ يَــحُــرَمٌ ْعـــلُيَـنَـا الاكل غير الماء ( (اخواني اني اقسم بالله العلي العظيم على كتاب الله انني بنت يتيمه من اليمن ومعي اخوان صغار اقسم بالله على كتاب الله ان اخوتي ماعاد يقدرو ينطقو بكلمة من شدت الجوع وصاحب البيت يريد الإجار او بيخرجناإلئ الشارع و اني اسالك بالله وانشدك بمحمد رسول الله يااخي لوانت مسلم وتحب الخير واتساعدني ولو1000ريال ان تتواصل معي اوتراسلني وتساب علئ هذا رقمنا 00967711828934وتطلب اسم بطاقتي وترسلي ولاتتاخر وايعوضك الله بكل خير فيااخي انت رجال إذاشفت اسرتك جاوعين تعمل المستحيل من اجل تامن لهم الاكب ولكن انابنت عيني بصيره ويدي قصيره ليس لي اب مثلك يسمح دمعتي ويحميني من الذل والاهانة😢 واخواني سغار شوف كيف حالتهم وساعدناوانقذناقبل أن يطردونا في الشارع نتبهدل او نموت من الجوع انااقسم بالله ألذي رفع سبع سموات بلاعمدوبسط الارض ومهداني لااكذب عليك بحرف من هذا الرساله واني ماطلبتك إلئ من ضيق ومن قسوت الضروف والحال الذي آحنافيه واناوأسرتي نسالك بالله لولك مقدره علئ مساعدتنا لاتتاخر عليناوجزاك .ألله خير؟!؛::؟!؛:؟! ♡~♡~♡~~♡~♡~♡~♡~&~&~♡&~&~&~&~~&~_؟!؛؛:'"'': 🎉😢🎉🎉❤❤❤🎉❤😢❤😢❤🎉❤😢❤😮❤»)/«(😢😢🎉🎉😢😢😢🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😢😢

[@fatimaezzahratalha4786]

بارك الله فيك وفمجهودك دكتور

[@KhadijaKhadija-he3ty]

شكرا دكتور على كل جهودك 🌹

[@user-xx6wc7sn8s]

دعواتكم لي انحف ١٥كيلو ولكم بالمثل يارب ❤❤

[@lilyanismail3280]

الله ينحفك

[@user-fn8jd7ym6g]

الله ينحفك وينحفني

[@lolohawa2454]

انشالله ودعيلي الي كمان💔

[@lologame2651]

الله ينحفكم كلكم

[@user-fn8jd7ym6g]

@@lologame2651 آمين

[@princessofwomen948]

شكرا دكتور اني ممنونة منك اتبعت نظامك صح منزلت خلال اسبوع اني مااريد هيج بس خلال شهرين نحفت ١٢كيلو

[@haloumaminou3941]

شكراااا دكتور يوسف شرح بزاف بزاف هايل 🇩🇿🇩🇿

[@azhar4856]

التاريخ 5/29 الوزن الحالي: 65 الوزن المطلوب: 58 من اليوم حبدأ اعطوني لايكات وبرجع اقولكم تجربتي

[@AA17215]

عملت إيه

[@MagiTachibana]

​@@AA17215 ولا حاجة 😂

[@FOFOZz-xe2uh]

شو صار معك قولي نحفتي وله لا ❤

[@mahaennagi8032]

نفس وزنی بظبط ردی علیا ایش صار معش بظبط

[@user-cb7ve6re1v]

نفس شي

[@djabben6013]

لازم قبل الحمية تتكلموا عن نفسية كل شخص و عمره لانه الحالة النفسية تلعب دور في اكتساب او خسارة الوزن و شكرا

[@Ikram-Yi4]

صح انا شفت كثير امثلة وعن قرب بيزيد وزنهم وهنن ما ياكلو طول لنهار 😢

[@gracyenakash4218]

اعقل التعليق

[@منوعاتي-ل3]

صح جدا

[@Wsafat_sabon]

صح

[@omoyahya2513]

صح وحتى يبدأ بذكر الأمراض لي ممكن تعمل الريجيم أو لا

[@SohaibHmoodi]

شكرا كثير دكتور على هذه نصيحة

[@MichaMichou-et3cu]

احسن دكتور والله

[@user-ro7kc4uj1p]

اول مره اتحمل واشوف فيديو مدته 24دقيقه لان حسيت فيه مفيد ومهم جدا

[@user-jilan]

بشريني؟

[@tasnimmhemdi6012]

ما في احلى من القرآن الكريم 🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@jassminejassmine9048]

هذا فيديو صحي اش دخل الدين ؟ و الله العرب ديما تخلف

[@lilimrn369]

لا الاه الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير 🤲🤲🤲🤗🌹

[@user-qq2xb1pl7b]

@@jassminejassmine9048 لا ماو تخلف لان ازا لواحد ماتوكل عاالله مارح ينجح بل حياة

[@mmommmo1759]

@@user-qq2xb1pl7b مين قلك مومتوكلين على الله .بس شودخل الروجيم بلقرأن

[@LaSouveraine]

🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️شو هل الغباء

[@user-fv8vs9xk5n]

شكرا جزيلا بالتوفيق ان شاء الله

[@user-gu7bh6ho7l]

صباح الخير يا دكتور يوسف انا من ليبيا من متتبعين معك عملت الرجيم لتنقيص الوزن بتع 8الي10 كيلو باسبوع وزني كان 89 وتوا بيومين صار 86 ومستمرة بإذن الله

[@zohralkhabaz3155]

Thank you so much for everything you do Allah bless you and keep you safe 🙏

[@user-vl5so4cj7o]

بدأت يوم السبت ٥/١٣ الوزن ٨٠ الهدف ٦٠ ادعولي انحف 😢

[@omkayan5809]

فدوه يعني صح هذا الشي

[@user-vl5so4cj7o]

@@omkayan5809 والله يروحي اني بديت من يوم السبت وكلشي سويت مثل ما كال الدكتور اذا لتزمتي صدكيني توصلين للوزن المثالي لين كلامه نفس كلام دكتوره رحت عليه وسوتلي نضام غذائي هيج

[@omkayan5809]

@@user-vl5so4cj7o ها خوش لعد اشكرج كلبي يعني هذا النضام صحيح

[@user-vl5so4cj7o]

@@omkayan5809 عفواً عمري اي نضام صحيح

[@user-md8jz5sw4w]

نشالله تصلي لهدفك ونا كمان وزني ٧٧ الهدف ٦٠ بس ما رح بلش في هلق 😊

[@kamykhilou]

Chokren docteur je vais essayer ce programme Merci🤞🤙👍👍👍

[@AminaMankachi]

شكرا دكتور . بس استفسار شو رأيك بمنتجات الماعز والغنم❤

[@user-qd3nj9zp3j]

وزني 100 حلمي يصير 60😢ادعولي انحف والله تعبت😭😭

[@user-io2xq6sw3x]

حبيبتي سوي رياضه😏

[@marinetarabic3050]

ههههه لمااذا نحن هونا

[@Fareedssama]

انا١٠٠لازم ابقي ٧٥

[@angelajimin415]

استمري على كل شي حكى عليه الدكتور الله يوفقك يارب 🤲🏻

[@user-sk5ev7io3i]

تخلصي من مقاومة الانسولين بالصيام

[@user-hr9iz9bt1b]

مابعرف اديش وزني بس بعرف اني بدي انحف قبل عرسي😭😭 رح اعتمد على الله ومن ثم على دكتورنا العظيم يوسف الله يبارك فيك وبكل شي عم تقدموا لمتابعينك ❤💙💛

[@user-gm8ey5ph6k]

وانا مثلك عم حاول نزل وزين قبل عرسي🙈💛 وزني 70 بدي ياه 60

[@user-en8ne7cw9g]

​@@user-gm8ey5ph6k شو صار نزلتي وزن ؟؟

[@user-lx8tu8es1h]

شوصار معك نزل وزنك.

[@user-cf1hr2bw9e]

نشكر جهودك

[@user-kw5vr7qo8c]

يسلمو دكتور ع هل شرح المفيدبس ياريت تعطينا نظام لسن فوق الخمسين ولمدة اسبوع شو ناكل بالفطور والغدا واذا لسن الخمسين مابيقدر يركض كتيربيروح التنفس وبيتعب بحس بقلة الاوكسجين شو نعمل اذا مافينا نركض بسرعه ولمدة كم نركض

[@user-ym3ee4wp1e]

⁦🖐️⁩خير ما تبدأ به مساؤك اذكار المساء... اذكار المساء سبب لتقوية ايمانك وتقرب لله عز وجل، حصن حصين ودرع متين ووقاية للنفس، انشراح للصدر وراحة وطمأنينة ،مغفرة الذنوب ثواب جزيل واجر عظيم. احفظ الله يحفظك

[@OGREN-kh3ww]

تعلم القرآن الكريم واللغة التركية بطريقة سهلة جدا وبدون عقد مع منوعات العلم في الصغر 🧑🏻‍🎓📚

[@OGREN-kh3ww]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين 💗

[@soulaayssoula8097]

والله والله والله نقصت في اسبوع 4 كيلو كنت 95 صرت 91 متابعة من الجزائر رح كمل وأرجع شكرااااا دكتور❤❤

[@nadjwahob5176]

مشاء الله عليك درتيلي كوراج نبدا معاك بعثيلي ختي نبدا معاك

[@NaelLiaisonlux-im6vo]

كلامك صادق .. ولكن عزيزتي اي شخص بعد الذهاب للحمام (وانتم اكبر قدر ) بينزل وزنه من ١- ٢ كغم حسب حجم الشخص . انتبهي لذلك وبالتوفيق .

[@user-le2uu2gl2x]

انا الوزن ديالي 92 كان الوزن ديالي ٩٠ ديرت ريجيم نقصت. اربعة.كيلو.فجوج. دلاسابيع رجعت. ٨٦ صافي وقفت. حيت. جاني صعيب. ولكن متبعتشي رجيم ديال هاد الدكتور اول مرة. نشوفو

[@soudamimo2220]

اختي من الجزائر معليش تتواصلي معي

[@soudamimo2220]

اختي تواصلي معي على الفايس

[@lglglg-is5ez]

الوزن ٨٣ .. الهدف ٧٠ بإذن الله مين يشارك معي نبدأ اليوم.. وموعدنا اخر يوم بشعبان نشوف النتيجة قبل رمضان ويارب نفرح جميعا بجسم صحي

[@user-iu8qh6kz3s]

نزل. وزنج لطفا ردي

[@user-nl9ul1eo4u]

طيب ماشي

[@user-lx8tu8es1h]

شوصار معك😊

[@lglglg-is5ez]

أبشركم نزل وزني ٢ كيلو و٧٠٠ جرام خلال اسبوعين وبستغل برنامج صحي رياضي وغذائي أيضا في شهر رمضان.. ويارب اوصل تحت ال ٧٥ بنهاية شهر رمضان هيا شدو حيلكم نتساعد ونشجع بعض

[@lglglg-is5ez]

يعني أمس وزنت صار ٨٠.٧٠٠ جرام

[@ElafMuhammad-lo5po]

العمر: 18 الطول: 172 الوزن: 75 الهدف: 55 التاريخ: 2/2/2024 اليوم: الجمعة ادعولي❤

[@user-px4yj1sd2e]

لك دخييل الله .ع المثقف دكتورنا الغالي .انا قاعده اطبق كل شي بالحرررف😊😊😊🎉

[@user-cm2bs4ri4i]

مر شهر على تجربتك استفدت شي؟

[@user-hc7zw7hb5k]

الوزان الحالي ١٢٠ الهدف ٧٠ انو ماعم جيب ولاد حتى انحف امانة ادعولي 😢😢

[@user-xc6ck1uc2y]

الله ينحفك ويطعمك الخلفة الصالحة سجلي نادي وعيشي على الخضار المسلوقة

[@asmaamahmoud3013]

ربنا يوفقك ووزنك ينزل ويرزقك الذريه الصالحه

[@anaamanaam6691]

استغفري كثيرا وربنا يرزقك الذرية الصالحة يا رب

[@Manoo78]

ربي يجبر بخاطرك ويعطيكي مبتغاكي

[@user-wg2lj1wq1m]

يارب

[@zalachance601]

شكرأ جزيلا ساجرب هذا الرجيم

[@houssemfandri9189]

جازاك الله كل خير

[@maysona1160]

شكرًا دكتور على كل جهودك ❤

[@user-yy6nf1tk9g]

كل كلمه حكيتها طبقتا حرفياً… ..وفعلا نحفت الحمد لله… الله يعطيك الصحة وطولت العمر

[@xv.io9]

كم يوم ونحفتِي ?

[@user-uw1iq1gk4o]

صحيح 😂

[@user-uz3rs7mq4t]

شو هوة المشروب الحارق الساعة التاسعة

[@user-ch4ro3ox6x]

بالله كم اخذت وقت

[@user-lx8tu8es1h]

كم يوم ضليتي

[@user-wo7st5kg3k]

شكرا دكتور❤

[@AbbasAlMatawah]

الحمد لله، اتّبعت نظام الكيتو "المطور" ونصائحه 👆🏼. بعد ٣ أشهر، نزلت من ٩٤ كيلو إلى ٧٤ في أربعة أشهر. وهدفي ٦٦ كيلو (طولي ١٧٠ سم)

[@malakilikemokaaa1385]

الي كتب هدفه وانه ح يرجع بالتعليقات وينكم ليش مارجعتو😭😂

[@user-vj2jd3yx5i]

يمكن ماتووو 😂

[@user-ci4yb8ej2s]

اي يمكن 😢

[@skandarskandar3961]

⁦🇩🇿⁩بارك الله فيك خويا يوسف .ربي يرزقك كل خير يارب 🤲⁦🇩🇿⁩

[@user-bc9bl5sp9d]

واو نظام خيالي والاجمل مشروب خل التفاح العضوي بضع ملعقه مع كوب ماء واشرب جداً رفع عندي الحرق شكراً كثيررر على هالفيديو انت مبدع

[@fatiomosawsanboussaber3565]

ماشاء الله عليك ❤

[@Jcc-jc5dc]

يا ريت فيديو عن الامساك المزمن و انتفاخ البطن بالغازات بليييييز 😔😔😔😔🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@nouhailaazzaari4308]

علاج الإمساك يجب أكل الشمندر

[@lilaali7950]

شكرا دكتور ع جهودك . حلم حياتي انحف .

[@OmaimaEkkara]

مشكور دكتور على مجهودك بس حابه أستفسر عن مرضى إرتفاع الضغط وقصور الغده الدرقيه وجع الركب يلي صعب عليهن التمارين الرياضيه

[@user-xc1cl5io4h]

هذا مش نقص الوزن هذا موت بعينه ما ينفعني شكرا

[@user-kp8nf6kf6f]

انا عمري 15 سنه و وزني يعني تقريبا 85 و حلمي انزل لل60... بتمني كل واحد شاف هاد التعليق يدعيلي انحف و نشالله كل حدا رايد ينحف يصير يلي بدو هو دعولي انحف دعوة اربعين شخص مستجابه🤍

[@asraaalmasri1055]

اوف ليش

[@BasharSon]

شو صار معك خبرنا

[@user-pc1bv5hq8s]

ان شاءلله تنحفي فقط خلي ارادة عندك

[@alaakhalifa3644]

ربنا يحققلك كل ما بتتمني

[@user-gy8be8mg2d]

انشاالله يارب

[@cherifa_33]

الوزن الحالي 73 الهدف 55 تاريخ البدء 02/12/2023 ادعولي اوصل لهدفي 🥺

[@BeboBro-oq9bk]

اني مثلج اكثر شي عندي الدهون بالافخاذ

[@KARIMAMOSTAA]

شو لي صار طمنينا❤❤❤

[@alih9317]

انا وزني 80 وطولي 164😢

[@ruqayyah68464gsf]

شو صار شفتي فرق لا

[@assawir435]

بشري

[@mimo2023]

والله عم تشرح من قلب ورب الله يسعدك

[@user-xk8zr3lg9b]

وخلقنا الإنسان في أحسن تقويم

[@Z_1_M]

انا وزني حاليا تقريبا 60 واريد ايصير وزني 50او اقل من خمسين ساعدوني حته انحف 😊🎉لايكاتكم تفرحني

[@ismailabid1585]

Mataklich bzaf bhali ana 75kl baria 65 makdarch ndir rijimm

[@user-wj4im6ol5s]

فقط من يتحدى هو من يعيش. إن الإنسان لا يستطيع أن يتطور، إذا لم يجرّب شيئاً لم يعتد عليه. التصرف خلال الغضب كالإبحار خلال العاصفة. القليل كثير إذا اقتنعت، والكثير قليل إذا طمعت، والبعيد قريب إذا حببت، والقريب بعيد إن بغضت

[@user-cr6xk9wz3u]

رائع شرح جميل ولا يبخل باي معلومة بارك الله فيك

[@bessanabedrbu2111]

انا حضرت الفيديو الاحد الماضي ومشيت مثل ماحكتيلنا ونزلت من ١٠٩ كيلو ل ١٠٤ 🎉❤😍😍💪

[@enas7177]

اليوم الجمعة 19/5/2023 الوزن 61 الهدف 50 دعواتككم لي ولكم بالنقل❤️😭

[@sajakhalil7143]

ولكم بالمثل ! يارب تنزلي بالوزن هاتي نشجع بعض كيف بلشتي ولا لسا

[@user-oy3rv2jv2o]

تغير شي بشري

[@user-kc7iw8lr4w]

هاه لازلت مستمر هل نقصت

[@kadikadi8004]

50 كيلو كتير

[@feyzidalul9967]

الله يوفقك يا احلى دكتور بالعالم ..نحفت ٤ كيلو باربع ايام ..وركزت بالرجيم متل ما قلت ..ما في بعد وصفتك 👍🏻👍🏻👍🏻❤

[@bahahabahababahababa6579]

حضرتك بتشربى معلقه زيت على ليمون واله اكتر

[@myeonsok3338]

@@bahahabahababahababa6579 اي الزيت مع الليمون لا كل واحد لحال؟

[@user-ji6xb6bx6o]

❤​@@myeonsok3338

[@ibtissamboumaaraf2093]

👍

[@azizaalamri1774]

جزاك الله خير في موازين حسانك كل هذه المعلومات القيمة

[@user-gf9cz9yh7x]

انا خلال شهر نزلت ٧ كيلو بس وقت وصلت للوزن المثالي بلشت اكل كتير وقلت مستحيل ارجع بسمن بس للاسف ورجعت نصحت بقوة كمان طريقت نظام كتير حلو بشجعكن اعملو كتير تستفادو

[@user-ct6do6ve5o]

من باجر انشالله ابلش الوزن 85 الهدف 60 اندعولي انحف ومن اوزن ارجعلكم ❤😢

[@chaimaeaitsbaa2071]

متلي تماما

[@user-ei5ql1kr2s]

بشري كم

[@fennifarah7378]

شكرا لك دكتور على كل مجهوداتك اتمنى تنزل لنا كيف نثبت الوزن بعدما ننقص الوزن وشكرا دمت دوما متألقا

[@user-wo9uo1od8v]

ايش المشروب الذي قبل النوم

[@user-lz7mv9um8d]

٦٠😟

[@assiamachar8504]

هل نقصت الوزن ؟؟

[@ghanaghana8826]

السلام عليكم دكتور أعجبني النصائح بتاعك أرجوك هل من علاج لخشونة الركبةبارك الله فيك❤

[@selfimalek3401]

رائع دكتور❤

[@inasstagesbuche9591]

الوزن الحالي 68 الهذف وزن 58 اليوم بدأت اتباع النظام 15مايو يارب ثبتنا وثبت كل من قال آمين 😅

[@robilaessadok4779]

وانا كمان بديت ١٥مايو يارب انشاء الله اتابع هاد الريجيم بدون مسخرة😂

[@inasstagesbuche9591]

@@robilaessadok4779 اذن لقائنا هنا بعد اسبوع لنشوف النتائج😉

[@inasstagesbuche9591]

@shooting star تحية لكل بنت تناضل من اجل قوام صحي و رشيق 😇

[@user-yk7pl5mb3z]

امين يا رب العالمين

[@jade8179]

Parfait j'ai le même objectif que toi je commence demain inchaallah

[@MiraMiral-yi9oe]

الوزن الحالي 95..الهدف إن شاء الله 65.. بدأت الرجيم يوم 16.01.2024....بإذن الله تعالى أوصل لهدفي 😍😍😍😍

[@meriemyounsi7861]

نفس اليوم ونفس الوزن

[@SoSo-sw8sg]

وانا حبلش معك.. احكيلنا شو بيصير معك

[@MiraMiral-yi9oe]

@@SoSo-sw8sg اوكي. راح نشجع بعض. ..وكل أسبوع حطي الوزن لي نقص

[@SoSo-sw8sg]

@@MiraMiral-yi9oe كم اسبوع حتستمري

[@SoSo-sw8sg]

@@MiraMiral-yi9oe تمام رح حاول

[@nationalguard1224]

الحمدلله كنت 130 نزلت وصلت ل 113 اليوم 28/2 يعني فاضل تقريبا 13يوم علي رمضان هدفي بأمر الله اتخلص من 13 كيلو لأخر شهر رمضان وبإذن الله سأستمر للوصول ل80 كيلو مع الوقت واسأل الله يصبرني ويقوي عزيمتي ويوفقني لتحقيق هدفي باذن الله ودعواتي للجميع بالتنحيف والوصول للهدف واسألكم الدعاء لي بارك الله فيكم وحقق الله أمانيكم ❤

[@user-iq8fm8dr2l]

عفيه شنو نظام تبعتي رجيم فقط لو رياضه كمان

[@user-vz6ee2uw3o]

وصفة مشروب حرق الدهون من فضلك

[@muhamadalmutairi5705]

كفووووو

[@AsmaGcm]

الرجيم اسلوب حياه بعد ما ترجع النشويات و الاكل العادي يرجع الوزن هذا اذا مازاد اكثر من ما كان ، الاكل الصحي والمتوازن هو الحل المثالي

[@samaroum7381]

الوزن ٨٣ الطول ١٧٢ الهدف ٧٥ بالتوفيق للجميع جزاك الله كل خير دكتور

[@hibaalgomily1289]

الزيوت أو زبده ينفع نباتيه لو يقصد حيوانيه

[@user-yt5en9tt6y]

شو صار معك

[@cheevanyousf2075]

My weight is 65 KG, and the goal is to get to 50 KG… let’s go. 💪🏾 best explanation I ever ever seen on youtube… starting today 17/Jan/2024 … Edition: I came back here to this comment after one month. I lost 10 lbs as in 4 kg in a month on Omad diet after learning everything from this Guy. Thank you.

[@user-pq2wh4en4f]

وانا رح بلش معك أنا وزني ٦١كيلو هدفي ٥٥ أن شاءالله

[@ibtihalhemissi3821]

I have the same weight than u Nchalah my objective is 50 kg

[@user-sm5yn4qr1f]

والله وزني ممتازولكن حبيت اعلق مشان تعبك وحطيت تعليق

[@bio.naturel]

شكرا دكتور جعله الله في ميزان حسناتك انا احب احرق الدهون اللي في منطقة البطن بس لانو انا موش سمينة في جسمي