كيف قدرت استوي قوي في | Bench press

في هذا المقطع شاركت بعض النصايح عن تمرين الصدر و عن المستوى الي انا فيه حاليا
اتمنى المقطع ينال اعجابكم
_____________________________________________________________________
0:00 Intro
1:23 لا تحزن
2:12 التسخين
4:28 تمرين الصدر
16:00 الخاتمة

[@gxmclan3627]

معاكم السبوتر شخصية 😂🤍🤍 كفو عليك يا جمال الله يوفقك و رفع الله قدرك و إن شاء الله اصير مثلك يا غالي

[@JamalAthletic]

شكرا اخوي بتوصل و تصير احسن ان شاء الله

[@vbdullxh]

جميل يا جمال و اسلوبك جميل في الشرح , التصوير روعه قواك الله و فالك ال200

[@JamalAthletic]

اشكرك اخوي💪🏼💪🏼

[@kata5570]

ووووحششششش كيف 16 دقيقه كأنها 5 دقائق 🔥🔥🔥 + نبغى تمرين مع عبد الله العوضي

[@JamalAthletic]

😅😅 اشكركك

[@iYouFee]

سيييييير فيه الكوتش ! 🔥👊🏻

[@sytma9175]

فيديوهتك مزيان برشى واصل

[@halzarouni1]

#TeamJamal 🔥🔥🔥

[@111SPACE]

استمر ياوحش

[@halzarouni1]

مبدع 🔥🔥🔥

[@iwoqt2444]

Keep up the good work 🤙🔥

[@hussainmaged8645]

وحش

[@jamelgharsalli2415]

يا أخي شوف سبحان الله الصدفه حتا أنا إسمي جمال أقسم بالله العظيم و أنا الي كان ماشي في بالي الي أنا و عمي الله يرحمه الوحيدين إللي إسمنا جمال

[@JamalAthletic]

الله يرحمه يارب، و اتشرف فيك

[@jamelgharsalli2415]

@@JamalAthletic شكرا

[@raedkorman]

ياخي انت تنحب

[@JamalAthletic]

شكرا الغالي

[@king.oldboxing8251]

ما شاء الله عليك كم سنة صار لك تتمرن

[@JamalAthletic]

10 سنين تقريباً مع بعض التوقفات

[@iYouFee]

Next video: Muscle Up tutorial?

[@JamalAthletic]

بعد 10 سنين

[@user-yy1hl7sf3z]

🤍

[@mohammadziadeh7255]

what camera are you filming with ?

[@JamalAthletic]

Osmo pocket 3