تقييم نظام HIT لمايك منتزر

[@firasmohamed4137]

احمدوا ربكم عدكم كابتن فرقد ويشرحلكم وينطيكم من قلب ورب 👏👏👏 كفيت و وفيت ابو نوح

[@FarqadAlJubouri]

كل الحب 💙

[@itz_ali8276]

اعظم ما اكتشفته البشريه هو high intensity low volume

[@محمدهشام-د1ح8و]

100%

[@SajadAl-sakkit]

شو هاظ

[@abod-u6j]

@@SajadAl-sakkit شده عاليه و اعداد قليلة

[@-serwan]

لك ها فرخي 🙈

[@itz_ali8276]

@@-serwan الحلو مالي شجابك هنا

[@mrwanmhmd6677]

ال high intensity low volume هو افضل نظام نظام موفر للوقت والفلوس والجهد واسرع طريقة للتطور اذا طبق بشكل صحيح سواء متقدم او مبتدئ

[@kesraa1449]

فرقد نبي تشرح الفرق بين الجهد والفشل العضلي والفتيق اللي يحصل وتفصل عنه اكثر ♥️

[@Godfatheralhashimi]

Best ever old school training

[@Ahmed_d.7]

عاشت ايدك سيدنا 👌🏼🫡🤝🏼

[@HD-fr4wl]

عاش السكوربين أبو نوح إحنا جزء من مسؤليتك بكمال الأجسام .❤

[@kingslayer64x32]

والله المحتوى العراقي صاير راقي جدا

[@يحيىمحمد-ك5ف]

شكرا الك فرقد انت نعمه من الله تستهل كل الدعم ❤

[@الاستاذهيثمناجي]

*#فرقد** نزلنا فيديو على جميع تكنيكات في كمال الأجسام❤*

[@ahmedalryes6908]

شكد جنت منتضر هذا الفيديو ❤

[@K02ig]

اقرب لاعب كمال اجسام لگلبي💙.

[@حسينعلاءجعفر-ه5ط]

واخيرا، شكرا الك فرقد

[@محمدالكناني-ق6ب]

عاشت ايدك ابن بلدي على هاي الفديوهات .ان شاء الله تفوز بمستر اولمبيا يابطل

[@omarking8107]

عبالي اجرب النضام بس غيرت رءي هو بلسوبر اصعد او زان وتكرارا.ت انوب تمرينين كل عضلة سلمللي على الصابات 😂

[@abo.mezo0313]

افضل نضام هو high intensity low volume وعن تجربه

[@jij]

فرقد انريد كورس تمارين لاعب المواي تاي

[@iqhamodez7039]

صراحة غير عفت نظامك وحولت على مايك منتزر وداشوف تطور قوي

[@zer.9721]

و انا كمان

[@hussein_-4406]

اني مبتدئ وصارلي شهر اتمرن على هذا النظام بس بعد هذا الفيديو قنعتني

[@عليعمادفاضل-ظ7ن]

الذهب فرقد

[@alik4]

اني اجمع فكره نظام Hit مع نظام Full body وحرفياً يشك من اكثر الانظمه الي تونست بيه

[@user-br3ps6gv3e]

شنو هذا النظام بلا زحمة

[@lll6800]

كم تدفع​@@user-br3ps6gv3e

[@SCOTMKOL]

ولله نضام راقي اني جسمي زين اتمرن داخل لبيت عدي اوزان واتبع نضام مايك مانتزر شي راقي لاكن جهد عالي مثل ماذكرت

[@James-Al-iraqi]

نظام ال HIT نظام مناسب للمتقدمين والمحترفين فقط تحياتي👍

[@الصمت-ل1غ]

كلام ب ضمير

[@youssifkh1982]

فرقد سويلنه سلسله للتمارين مثلا ظهر كل تمرين شنو يستهدف بضبط من ظهر او الرجل وهكذا

[@abo.mezo0313]

فرقد صورنه عن نظام high intensity low volume

[@iraqigamerkingoopd3190]

هو نفسة الجاي يحجي بي

[@Black_1b310]

❤❤العقل الرياضي الخارق فرقد الحب❤

[@فتيانالجبوري-س7ق]

فرقد اريد شرح لأسلوب تمرين الفول بدي وشنو فوائده وشنو اضرارة ومع نصائحك اكيد🩵🔥

[@AliAbbas-sl1zv]

حاول تقلل من شدة الإضاءة الان جاي تأثر على شكل الوجه و تحسه شوية مو جميل على الوجه.

[@MyReviews_karkan]

الشدة العاليه فد شي رهيب و هذا اللي أسويه معظم الأيام، لأن 45 دقيقه و أطلع.

[@ALiameerofficial]

برأيي هذا نظام يفيد ل لاعب متوسط او متقدم يمشي عليه فترة معينه وثم يرجع لنظام طبيعي لكن مو ع مدى طويل مثل ما كلت ب اخير واختصرتها اي شي لطيف جربه 😂

[@aleme4]

زين فرقد اني اجمع الاثنين، يعني اخذ تكرارات طبيعيه واوزان شوي عاليه يعني كله بالمعقول مو بشي اوفر، شرأيك؟

[@FarqadAlJubouri]

اي هذا هو الي الكل يسويه والطبيعي يعني مدتسوي هذا النظام بالفيديو

[@abdalhmohamad9809]

عاشت ايدك ❤❤

[@omargamal7495]

أنا مستوي طبيعي الي متقدم اقدر اقول بين البينين و مؤخراً افضل او امين لشده تمرين عاليه في تمرين اقل مده في نهايه اقول المزيج بين المدراس شي جميل يعني يمكن تجرب هذا نوع كمده معينه. و ترجع لمدرسه اخري مده معينه ميزه هذا التمرين التي لم تذكرها انها لو تمرنت علي جهاز معين مثلا بار صدر حتكون شده عاليه و توصلك اخرك في تمرين بعكس لو تمرنت اكثر من تمرين صدر علي اغلب حتقعد في وضع توفير الطاقه و تفكر جهاز الي بعده و توفرله مجهود عذرا علي اطاله 🙂‍↕️

[@alimoazhasan9448]

اذا تتمرن بنضام ال HIT فتحتاج بين فتره و فترة تسوي ديلود

[@header4016]

عمي احنه بدون فرقد نضيع الحب فرقد🖤🦂

[@AnabolismClass]

ليش ما تجربه كابتن فرقد و تعطينا رأيك؟

[@user-tz9ec8ty3x]

انة اشوفة يناسبني بس مو عدتين لا 3 او 4 لان انة ما عندي وقت اتمرن 3 او 4 ايام بالاسبوع ثاني شي يناسبني التمرين القوي يسويلي واهس استمر يعني ممكن اتمرن يوم او يومين بالاسبوع

[@alidh.ghanawi9471]

يا اخي ليش التفاعل تعبان وقليل ، وين الخلل وليش لحد الان ما لكيت حل لهاي المشكلة رغم الاحترافية الي موجودة بالتصوير والموناتج والالقاء لكن التفاعل يا اخي يخزي ....

[@FARROSI]

👍🏻💯

[@FARROSI]

فعلاً روعة المحتوى و تطور مستمر.... برأيي هذي هي عبثيات و عشوائية الحياة..

[@Ahmed_Abdulsattar7]

ما حجيت بموضوع جلسات التمرين الاسبوعية، الفكرة بالنظام هذا انو وقته قليل، و مناسب للي ما يكدر يروح 3 او 4 او 5 ايام للتمرين يعني اذا اتمرن يومين اسبوعيا مع اداء جيد نوعا ما و اوصل قريب من الفشل العضلي، شنو المشكلة؟ هسة اني ماشي على يومين اسبوعيا، فول بودي، و جاي احول اضبط التكنيك من الفديوات و احاول اسوي سيتات اضافية لتضبيط التكنيك قبل السيتات الحقيقة، الي هنة سيتين لكل تمرين، بهاي الحالة كدرت انطي وقت لنفسي لتضبيط التكنيك، و احاول اوصل قريب من الفشل العضلي، مو للفشل العضلي تماما، و تدري المبتدئ يكدر يحصل عضل ببداياته حتة لو تمرينه مو كلش مضبوط، فيعني، اشوف الواحد يكدر يستمر عليه مدة سنة مثلا، و يضيف يوم ثالث او رابع للنظام مالته شنو رأيك؟

[@clashroyal-ss2fu]

فرقد بس هو مايك اساسا گال هذا النضام يفيد الي ما ياخذون هرمون اصلا فيعني ما اعتقد باحث عل موضوع هواي انتة بس شكرا عل فيديو لان فعلا وعيت هواي ناس عل موضوع

[@bm544]

احله شي الي عجبني والي قنعني باسلوب مايك وما راح اقتنع بشي غيره من كال المصباح اذا شغلته ليش اطفي وارجع اشغله القصد من المجموعة الواحد للفشل العضلي بأقصى وزن

[@mustafacommunist795]

استخدمته باخر سايكل هرمون الوضع كان جدا طبيعي وقوي لكن بعد السايكل بأشهر ماكدرت اكمل عليه لان استشفائي اختلف وخفت انصاب واطلع زمال بلمرايا من اباوع علروحي

[@عباسماجد-ذ5د]

اول فيديو شفتة دخولك المواي تاي انوب رجعت شفت الفيديوهات القديمة 😂 مثل اداء الديدلفت اخطاء السكوات الأسئلة مع زوجتك النصائح شرح الكارديو تمارين الكارديو بل بيت الدايت العكسي و منع نزول الوزن بعد الديت و كل المقاطع القديمة

[@FarqadAlJubouri]

الله بالخير لعد عليك بالقناة

[@FARROSI]

💪🥊💪🥊💪

[@Almdar21]

حاولت اسويه ماقدرت

[@رسول-ف4ص]

زين سؤال اذا بكل سيت اوصل قريب للفشل هذا شي جيد لو لا

[@ibraheemdeaa1078]

يا الله

[@khking9983]

زين يكولون الهيت يرفع الهرمون بالجسم صح لو غلط

[@محمدعدنان-س3ث1م]

رقم واحد المبتدى مايصير يلعبه لانو ماعنده عضلات لازم تركز على بناء العضلات هذا النظام للمتقدمين فقط اصاباته هواي بس فعال اخر نقطه ذكرتها ما اتفق وياك ابد من كلت جيب اي واحد غبي وانطي هرمون يوصل مستوى كلامك غلط افهم من كلامك كل شخص ممكن يتمرن وياخذ هرمونات صار مستر اولمبيا اعرف ناس تشرب الهرمونات شرب بس ماعدها جسم حتى لو عنده يكون جدا عادي الطبيعي ممكن يحققه تحياتي الك

[@عباسماجد-ذ5د]

شني اخبار المواي تاي

[@FwhjGCdhhdK]

فرقد بيتكم بحي الجامعه صح وشو اختفيت بعد ماكو

[@l3s_o]

عايش ب بريطانيا فرقد حاليا

[@FwhjGCdhhdK]

@@l3s_o اعرف بس هوه من سكنه منطقه حي الجامعه

[@حسنعلي-ت3ك8ه]

👏👏👏

[@karromia5579]

الحجم نفسه التكرار

[@عباسماجد-ذ5د]

شني اخبار المواي تاي 🎉

[@FarqadAlJubouri]

مستمرة هسه انزل فيديوات عن قريب

[@حسنعلي-ت3ك8ه]

❤❤

[@cikoalseady8168]

❤🦂

[@ablqsm]

هم احد كايلك انت تشبه بيرون من مسلسل فايكنك

[@karromia5579]

الراحة مكون مستقل

[@terboff9513]

بختصار اسلوب متوسطين ومتقدمين

[@jafarfit8448]

Firsttttt

[@FARROSI]

🥊💪🥊💪🥊