كيف تبدأ بالباورلفتنغ؟ | اقدر ادمجها مع كمال اجسام؟

فيديو المصطلحات: • ١٠ مصطلحات لازم تعرفها...
الدراسة عن الاصابات: athleticperfor...
برنامج TSA: docs.google.co...
للتدريب اولاين: forms.gle/7HSy...
مكملاتي اليومية:
Caffeine iherb.co/BYGcGuo
Karbolyn iherb.co/PHznob2
ZMA iherb.co/WDA4Vgo
Omega-3 iherb.co/9K2TTJu
Creatine iherb.co/JUVuxw7
Preworkout: iherb.co/81CmM3i
كود خصم ايهرب: JQN247
iherb.co/nuBNnUq
المعدات المستخدمة للتصوير:
Microphone: amzn.to/3kRlCOx
Camera: amzn.to/3ytLO6E
Lens: amzn.to/3zKufki
Tripod: amzn.to/3yI60li
ادعم قناتي هنا
/ @dahabpowerlifting
🔥 108,993 subscribers 🔥

[@mohammadomar9657]

انسان للامانة فهمان ومثقف رياضياً ومؤدب ومش مغرور بنفسه ، ربي يقويك اخوي صالح

[@إسماعيلمحمدمحمود-ع5غ]

نعم أنا هي دي الرياضة اللي كنت أبحث عنها أنا أريد أن أصبح قوي لأني جداً ضعيف فبسم الله توكلنا علي الله

[@mohammedhamdan7219]

ما شاء الله عليك يا صالح فهمان وغير مغرور الله يقويك

[@islem6639]

،طريقة ختم القرآن في رمضان خلال ( 30 يوم ) كل يوم جزء من القرآن ‏- الفجر : 4 صفحات ‏- الظهر : 4 صفحات ‏- العصر : 4 صفحات ‏- المغرب : 4 صفحات ‏- العشاء : 4 صفحات ‏ طريقة ختم القرآن في رمضان خلال ( 15 يوم) كل يوم جزئين ‏- الفجر : 8 صفحات ‏- الظهر : 8 صفحات ‏- العصر : 8 صفحات ‏- المغرب :8 صفحات ‏- العشاء : 8 صفحات ‏ طريقة ختم القرآن في رمضان خلال ( 12 يوم ) كل يوم جزئين ونصف ‏- الفجر : 10 صفحات ‏- الظهر : 10 صفحات ‏- العصر : 10 صفحات ‏- المغرب : 10 صفحات ‏- العشاء : 10 صفحات طريقة ختم القرآن في رمضان خلال ( 10 أيام ) كل يوم ثلاثة أجزاء ‏- الفجر : 12 صفحة ‏- الظهر : 12 صفحة ‏- العصر : 12 صفحة ‏- المغرب : 12 صفحة ‏- العشاء : 12 صفحة ‏ هذا البرنامج ﻷصحاب الهمم العالية طريقة ختم القرآن في رمضان خلال ( 6 أيام ) كل يوم خمسة أجزاء ‏- الفجر : 20 صفحة ‏- الظهر : 20 صفحة ‏- العصر : 20 صفحة ‏- المغرب : 20 صفحة ‏- العشاء : 20 صفحة ‏ *‏انشرها فلا تدري كم من الأجر سيصلك ‏حين يختم أحدهم القرآن بسببك*❤️

[@AkramZizou-t8v]

جزاك الله خيرا

[@AkramZizou-t8v]

جزاك الله خيرا

[@ziedmohamed9805]

والله إنتا شخصية مبدعة ومميزة ونادرة الله يزيدك من فضله واحسن واحد في البورليفتنج 🤎💜

[@abusultan9614]

🎉سبحان الله وبحمده 🎉 🎉سبحان الله العظيم 🎉

[@ahmedgalal3277]

ماشاء الله اخويا صالح احبك في الله زادك الله صحة ورزقا ونفعك بك اللهم جازك عنا خيرا ❤

[@3id-Ahmed]

مشاء الله عليك يا كوتش وشكرا ع شرحك ومجهودك

[@Ahmaddashti]

Great video! 👏🏻👏🏻 اختصرت موضوع طويل بشرح بسيط

[@mohamedbg3062]

اختصرت علينا كثير , بارك الله فيك ❤️❤️

[@josephaskar2103]

كابتن صالح كل الحب ♥️

[@jowharmo6997]

الله يباركلك في اموالك وا اولادك كنت عايز فيديو يوضح لي حاجات كثير الحمد الله اني شفت واحد زيك

[@مسعودالقحطاني-م8ك]

البور ليفتنج احلى شي فيها تشيل اقصى وزن بدون ما تزود وزنك عكس كمال الاجسام و عكس رياضة رفع الاثقال الي تزيد عندهم السمنه البور ليفتنج غير عن كل الرياضات

[@shanks_366]

هل الباور لفتنج تفيد في القوة أثناء القتال ؟

[@مسعودالقحطاني-م8ك]

@@shanks_366 تفيد جدا الحين لو فيه اثنين مقاتلين واحد منهم يلعب كمال اجسام وزنه ١٢٠ يقدر يشيل كأقصى حد ١٤٠ و لاعب بور لفتنج وزنه ٧٠ يشيل وزن ١٤٠ لاعب البور لفتنج بيتحرك بخفه اثناء القتال بس لاعب كمال الاجسام حركته مستحيل تكون نفس خفة الحركه عند لاعب الباور ليفتنج الباور لفتنج من ثلاث تمارين فقط الي هي السكوات و الديدلفت بس في البور لفتنج ما يسمون التمرين ديدلفت يسمونه الرفعه الميته التمرين الثالث هو البنش برس و لاعب الباور لفتنج المحترف يقدر يشيل ٢٤٠ و مصنفه على انها اقوى رياضه في العالم و امنه جدا لدرجة انها امنه اكثر من كورت القدم

[@مسعودالقحطاني-م8ك]

@@shanks_366 يعني بأختصار لكماتك بتكون قويه في القتال حركة بتكون خفيفه جدا مثلا فيه لعيبه في لعبة MMA ينزلون بطولات للوزن المفتوح و وزن اللعيبه ذولا ما يوصل 70 فوقها الفوز يكون للشخص الي وزنه خفيف على حسب ادائه

[@shanks_366]

@@مسعودالقحطاني-م8ك اها اوكي شكرا 👍👍

[@محمدالقحطاني-ش3س9ز]

وش الفرق بين رفع الاثقال والباور لفتنق

[@abusultan9614]

🎉🎉استغفروا ربكم 🎉🎉

[@abusultan9614]

🎉🎉لاحول ولاقوة الابالله 🎉🎉

[@محمدرشيد-ن2ز]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد 🌹

[@6ساطي]

انا اشوف افضل طريقه انك تدمج بين الباورلفتنق وبودي بيلدر. انك بالبدايه تحاول توصل للجسم اللي تبيه بالبودي بلدر بعدين تقلب باور لفتنق بكذا انت بتحافظ على جسمك اللي تبيه وبعدها بيكون هدفك زياده قوتك

[@sifou9565]

Powerbuilding

[@ابو_خيري]

حلوه حلوه 😂​@@sifou9565

[@salehsaleh2037]

خير الكلام ما قل و دل

[@saleh7346]

جاء في وقته 🔥

[@azzamaddas5006]

i loved this. Keep going

[@mohamedandmoaaz3534]

تسلم ياغالي ع كل المعلومات الجميله دي

[@AAA-ix1ro]

جزاك الله خيرا

[@sobek4866]

عايزين نفهم اكتر عن الدمج مابين الباور لفتنج وكمال الاجسام

[@dahabpowerlifting]

شفت المقطع بالكامل؟

[@BesherSharaawi]

عاشت ايدك كابتن ❤💪

[@صادقعلي-ق9ر]

كابتن يصير العب باور لفتنج مع الكارديو ؟ يعني الجري و البايسكل و الدرج و من هذه التمارين الي تزيد اللياقة

[@omaralkhwaja4039]

اكييييييد

[@aymandshlee9262]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله كل خير. فديو رائع

[@ranahamed8874]

بجددد بجددد شكرااا انك بتقول انت او انتي شكرااا 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😭😭😭😭

[@boukhrisbrahim5298]

شكرااااااا جزيلاااا على المعلومة ❤❤❤❤❤

[@sulimanhrbi2802]

اطلق من ينزل 🤣❤️

[@anes4799]

السلام عليكم البرنامج المرفق، هل ممكن وضع فيديو لحصة TSA لفهم طريقة التطبيق .

[@Hussain888]

يعطيك العافية صالح شنو رأيك بالباورلفتر الصاعد Benjamin maclntyre عمره 16 و ارقامه فوق الممتازة .. هل تشوفه ممكن او تحسه غير طبيعي؟

[@s3mn-]

طبيعي اعرفه معرفه شخصيه 😂😂

[@manalzaydi1033]

وزنو 90kg مدة التمرين سنتين اضن هو طبيعي

[@omaryousif2000]

ماشاء الله ياصالح

[@yeahh0921]

طيب هل يمكن العب باور ليفتنج فتره عشلن اصير اقوى بعدين العب كمال اجسام

[@zoherotb7693]

كبتن سؤال ضروري ارجو الرد عليه تمرين السكوات هل يجب تفعيل عضلات مؤخره فيه مع العلم انا عندي ما بتتفعل الا لما شد او قوس اسفل الظهر لحتا حس بالغلوتس هل هذا خطا ام صحيح

[@قشيحة-ج1ي]

ماشاء الله عليك كوتش اتمنى اتمرن معك شي يوم ❤️

[@dahabpowerlifting]

ان شاء الله

[@haririoussama1143]

@@dahabpowerlifting سلام عليكم ..لو سمحت هل يفيد هاذ البرنامج للملاكمين ؟

[@ktb1pu]

انا داخل اعرف عن الرياضة بعد ما دخلت بطولة باور ليفتينج بالغلط و جبت فيها من المراكز الاولى و تأهلت لبطولة الجمهورية 🤡

[@youneshamza7236]

بسبب هاذا الفيديو انا صرت لاعب باور ليفتينج 💪❤️

[@dahabpowerlifting]

هذا التعليق يفرحني ويذكرني ليش انا عملت قناة على يوتيوب 🙏🏻😊

[@zakariazin9865]

سلام ممكن واتسب استشيرك

[@ray-fp7rr]

وين وصلت الحين

[@محمد-د836]

عندي مشكل مالقيتلو حل لما اعمل سكوات افقد توازني رغم انو الوزن سهل عليا اتمنى القى حل

[@محمدرشيد-ن2ز]

سبحان الله الحمد لله الله اكبر 🌹

[@healthy-body]

اقدر ادمج تمارين باور لافتنج + مع كمال اجسام؟

[@SultanAlmalki-sx4cz]

جاي عشان اناتولي 🥰🥰🥰

[@Nakrahlinfo]

طيب انا اتدرب كليسثنكس اقدر اتدرب معها باور لفتنج

[@Haidaraboraid]

فيني ادمج بين الملاكمة والباور ليفتنغ

[@medoali8229]

لاعب ال bodybuilding عارف التكنيك بتاع ال powerlifting في كل تماريناته squat, chest press & deadlift واللاعب المتقدم في كمال الاجسام يقدر يتمرن powerlifting بسهوله

[@انسامالقدس-ذ7ن]

اذكر الله وصل على النبي.،

[@ahmadmabrok7869]

تسلم يا حبيبي ❤❤❤❤❤

[@ابوبكرعبدالله-و2ن]

ممكن أعرف برامج تدريب باور لفتر لاني لاعب ف هذه الرياضه وأرغب ف تطور وشكرا

[@Xu_gito]

تحياتي الك من ليبيا ❤❤

[@s3mn-]

ياهلا سئلتك بالفيديو الماضي عن التكنيك كيف احسنه وارجع اشيل نفس اوزاني لقديمه

[@عشقذكريات-و4ع]

اعاشت ايدك على التصم حلوووو بس رفاع الكاميرا فوك على صور مالتك ☝️☝️☝️🥰

[@محمودالأصفر-ب9ث]

كوتش بس مرة قلت بواحد من فديوهاتك انو فيك تلعب الباور لفتنغ وبدي بلدنغ سوا بطريقة انو تلعب الرفعة الي عندك ياها اليوم وبس تخلص تكمل بعقلية البدي بلدنغ هل قصدك هلأ انو مابصير تلعب بنفس الشدة تبع البدي بلدنغ الطبيعية بعد الرفعة وضحلنا الفكرة بلله عليك لئني فتت بلحيط من الخوف من موضوع (الطواروء) 😅

[@rayanemouzaoui6874]

هههه حتى انا حسيت ان في تنااقض فالموضوع 😅

[@ahmedawadallah6287]

هل لعبة القوة البدنية بتأثر سببا ع المفاصل؟

[@abdallahbouchoul3104]

صالح انا عندي مشكل البنش فالطلوع مباشرة ولمشكل ثاني لما يكون الوزن ثقيل الجهة ليسرى تصعد قبل اليمنى ؟🙏🙏

[@ابوسراج-ت5ح1ط]

السلام عليكم كابتن انا عندي فتق أربي وعملت عمليه ممكن تنزلنه فيديو على تمرين عظلات البطن الدخليه وشكرا

[@Айменсв]

شو رأيك برياضة street lifting

[@Hassan-se3vx]

اعملنا خلقة او حلقات عن حالة Anatoly

[@abab-gy1fr]

الباور لفتج ليس له دخل في الضخامة هناك أجسام عادية في نصف حجم البدي بلدنغ ويرفع أوزان رهيبه ليس شرك ان يكون دب

[@محمدالربيعي-ق2ل]

كابتن هل من الممكن بعد نهاية التمرين في الجيم اتمرن سيت واحد من ١٠دفعات تمرين الخطف هانك سناتش بالدمبل

[@i30il]

عادي العب هاي الرياضة بدون ماادخل بطولات يعني بدون البطولة اكو تطور؟

[@عبدالرحمنجمال-ت3ه]

أنا هدفي القوة والجسم

[@AhmedKardi-j6v]

تستطيع لكن تتعب كثثثثثثثثيييييييررررررر

[@ahmadkhalefa]

اذا كان بداية البرنامج انترو خفيف وبدي اعيد نفس البرنامج هل يلزم ديلود ام اعتبر الانترو ديلود

[@amorissa8300]

كوتش سؤال بقدر ادمج بين الكاليسثنكس و الباور ليفتنج استمر يا بطل😘😘

[@youssefmohamed1775]

نعم بيكون افضل شي 🦾

[@mohammedfayadaga1262]

انا حاليا العب كمال أجسام بكل تماريني بس باخذ ال Didleft كقوة بطريقة باور ليفتينج بس هل هذا الشي صحيح؟

[@iq8208]

صحيح كمل ....

[@AhmedKardi-j6v]

باور ليفتنغ + MMA ❤

[@KhaledKhaled-go1se]

طب اقدر اجيب ازاي بقيه البرامج انا لسه مشترك جديد ليك وبراڤو عليك يا صديقي اخوك من مصر ♥️

[@anthonydaher5724]

بنطوا عالاوزان العالية وبجيبوا... العيد😂😂😂😂

[@ahmadamgar6124]

يعطيك العافية لو سمحت ما الغذاء المناسب لهذه الرياضة ؟

[@skinnybirdo]

نفس تغذية أي رياضه ثانيه مافي فرق

[@ahmedwael1028]

اكيد حسب هدفك (تزيد وزن bulking - تقل دهون cutting) ولكن طبعا فائض السعرات يفيدك فى القوة ولو هتنشف ممكن تطول فترة التنشيف وتخس ببطئ طبعا مع برنامج التمرين المناسب لك ممكن نزيد قوة كمان +ممكن تقرأ عن توزيع الكربوهيدرات على مدار الاسبوع carb cycling هتفيدك فى الاحساس بالطاقة ايام التمرين

[@GsgshJsbsh]

@@ahmedwael1028ا

[@mohamedabachi781]

لماذا هذه الرياضة غير أوليمبية، تحياتنا لك من الجزائر.

[@skinnybirdo]

لإن باختصار مافي قانون ثابت وكل بطوله تكون لها قوانينها الخاصه على عكس الويت ليفتنق اللي كل بطولاتها نفس القوانين

[@AhmAd-rt2er]

لانو رفع الاثقال الرفعه الواحده فيها بتجمع كل رفعات القوه البدنيه

[@AhmAd-rt2er]

لانو رفع الاثقال الرفعه الواحده فيها بتجمع كل رفعات القوه البدنيه

[@أحمدسعيد-ه3ك6ق]

​@@skinnybirdo ايش يعني ويت ليفتنق

[@AliAhmed-ek3kq]

@@أحمدسعيد-ه3ك6ق رفع اثقال

[@Sbaty26]

في باور لفتنج يقضر يشيل ١٠٠ عده

[@atamnaalfrid2094]

مرحبا، اردت السؤال :هل شبكة جراحة الفتق لازالت تسبب ألم لحد الآن؟

[@dahabpowerlifting]

لا الحمد لله

[@atamnaalfrid2094]

@@dahabpowerlifting شكرا

[@otakusan665]

أنا بتبع برنامج 5/3/1 لشهور كما نصحت ...الان اغير لهذا البرنامج الثاني ؟

[@Multi_YouTuber1st]

في ميزه لبباورليفتر. اذا شافته البنت وهوا بيشيل وزن ثقيل. بتفتكره فحل

[@f_07l35]

وش الفرق بي الباور لفتنج •والكروسفت

[@sulimanhrbi2802]

السيت اب رايق

[@mojasensi9620]

كيف ممكن انشف و بنفس الوقت احافظ على اوزان رفعاتي

[@احمدسالم-ل9ش3ب]

كابتن انا لاعب قوة واجتني اصابة ديسك شو تنصحني اخوك من سورية

[@user-frf8p]

الصراحه ما فهمت اي شي وما اعرف من وين أبدا 😢

[@thetiger7440]

طيب ينفع يا كابتن تقولينا ازاى ممكن نبنى عضلات زى russell orhi مع الباور ليفتينج ارجو الرد والنبى يا كابتن

[@skinnybirdo]

الطريقه إنك تاخذ منشطات

[@thetiger7440]

@@skinnybirdo ايوه يعنى مقدرش حتى اوصل لاكبر حجم طبيعى عضلات

[@Yasn100]

@@thetiger7440 الا تقدر بدون منشطات

[@thetiger7440]

@@Yasn100 أقدر ولا لا

[@محمدمسلم-ط6س]

طيب شنو السبب أنو في ناس يكون سمين وضخم وشخص نحيف اتمنى احد يجاوبني❤

[@yazanm9283]

اصدق كلمة في الدقيقه 17:00 😂😂 فعلا هيك صار لما حاولت و تفاجئت من اول مره قدرت أشيل 100كيلو قلت خلاص باور ليفتنغ 😂 فعلاً شكرا لك لولا الله ثم قناتك لما عرفت هاي الرياضه لاني بالأساس لاعب بدي بيلدنغ كمال الاجسام الحمدلله وبس اوصل هدفي لل 300كيلو باذن الله إن كتب لي عمر راح اوصلك و ابوس راسك فعلاً شكراً

[@aws2954]

شو وين وصلت حبيب؟ وبتدرب كمال أجسام و باور ليفتنج بنفس الوقت؟

[@shanks_366]

هل الباور لفتنج تفيد في القوة أثناء القتال ؟

[@djawadadam4828]

اكيد

[@SmirHasani]

هي أصلا الباورليفتينغ رح تعطيك القوة لأنها تركز على الألياف البيضاء فأكيد رح تفيدك كثير

[@zohairdraz206]

لو في حد سنه 45 سنه ينفع يمارس رفع الاثقال ؟

[@كرارالسوز-ص9غ]

❤❤❤

[@محمودالأصفر-ب9ث]

10:06انا منهم 🖐🏻

[@بنيعرب-ش6ذ]

اعطينا برنامج تدريب

[@eidibdah6108]

شكرا

[@Bac12.80]

أنا أتمرن 5 أيام في أسبوع و يوم واحد من هته أيام ألعب على قوة هل هذا صحيح

[@كرارالسوز-ص9غ]

اتبع جدول نضام بور ليفتنج

[@altrfe7]

كيف اتواصل وياك حتى تكتبلي كورس باور لفتنك كابتن

[@thedead2196]

هل رياضة الكالستنكس تقدر توصل فيها القوه الي توصل فيها البور لفتنق

[@rezetx5833]

طبعا لا

[@thedead2196]

@@rezetx5833 مين الاقوى طيب

[@mohammadomar9657]

كابتن ناصر، رياضة رفع الاثقال هي نفسهاpower lifting ولا بتختلف؟

[@harmanhameed6286]

مفروض مو نفس شيء على أساس رفع الاثقال تمرن طاقة و الباور ليفتيغ تمرن قوة

[@mohammadomar9657]

@@harmanhameed6286 رفع الاثقال صديقي انا اقصد فيها اللي يشيل بار من الارض لفوق راسه خلال ثواني ، لكن ما بعرف اذا هاي اللعبة رفع الاثقال تعطي قوة ام لا

[@kushidanabdulraof6894]

نريد التواصل معك كابتن صالح أرجو الرد

[@zyzzlegend4128]

ممكن شرح strength

[@علياسكيف-ل8ن]

قسم الحلقة باشا

[@ahmedehab6872]

What is ur pov on power building programs by jeff nippard

[@نايفسعيد-م4ظ]

وحش صالح

[@omartaleb3500]

نظام 5/3/1 مع دمج bodybuilder جيد؟

[@justmusic9422]

اختلف معك في نقطه الاصابات

[@fahadkiller2526]

اقدر ادمجها مع كروسفت

[@footballover01]

لازم تعمل حلقة عن Westside كفلسفة تدريب للباورليفتينغ.

[@mohamdalmohamd7076]

اقدر اتمرن بالبيت بس طريقه اللعب شلون ؟

[@اللهمصلوسلمعلىمحمد-ج4ف]

لازم عندك بار واوزان