my instagram : / beautiful.meeeee_ تجربتي في الكيراتين و البروتين . • شنو احسن كيراتين او ال... جميع فيديوهات سويسرا لقيت hôtel خاص بالحشرات فسويسرا . geneve • Video مشينا لسويسرا ، مدينة الاغنياء morge. • Video
Пікірлер: 183
@allahallah-ur1kb8 ай бұрын
اليوم 5 ديسمبر 2023 .اول يوم ريجيم ليا ديرولي جام باش نرجع نقلكم شحال هبطت ربي يقدرنا❤
@allahallah-ur1kb8 ай бұрын
اليوم الاول نتاعي في ريجيم مكليتش خبز كليت عادي بدون خبز قراتان بطاطا وسلاطة و سناك 5 حبات كرموس بزيت
@hullyasila75108 ай бұрын
واش ختي كاش نتائج انا بديت 2ديسمبر باش كل وحدة تشجع لوخرى ❤
@om.anas7410 ай бұрын
بنتي مامتافقاش معاك أولا غلط منين تبغي تنقصي ضروري تعملي الرياضة بالعكس مغديش يوقع ليك ترهلات ثانيا أكبر غلط تاكلي ضغمة وتشربي جغمة راه كتفخ الكرش بزاف شربي الماء قبل الأكل بنصف ساعة😘😘❤❤👍👍👍
@dohashams972510 ай бұрын
مكيعجبنيش ندير الرياضة دكشي علاش كنتمشى ساعتين في النهار او اكتر و راه كنتمشى في الهضبات يعني بحالا درت الرياضة و ديك طريقة ديال كناكل دغمة و كنشرب جغمة بصح عندك حق كتنفخي و راه ظكشي علاش كنديرها باش مناكلش بزاف و دغيا نشبع . أما باش نشرب الماء بنصف ساعة الماء كيجيب ليا الجوع و هدشي كيليني ناكل بزاف هه
@waitaminute6115Ай бұрын
راكي غالطة العلة الاولى تاع السمنة هي الاكل. الريجيم او الاكل الصحي هو الوحيد اللي تنقصي من خلاله وزنك (عن تجربة) اما عن الرياضة مهمة كوسيلة تكميلية فقط تفيدك في صحتك اكيد لكن الترهلات مستحيل تروح بدون تذخل طبي .
@kacemrahil5185 Жыл бұрын
عجبني وجهك من بعد التغيير نتمنى وجهي يولي بحال هكا اختك من الجزائر
@user-xn2zm9gf9f3 жыл бұрын
الجسم سليم في العقل السليم السمنة المفرطة صعيبة ونتي درك ركي غزالة
@user-eu5ti7zr2tАй бұрын
ولي متياكلش بزاف وتياكل ماكلة عادية ديال الدار وغادي تيغلاض بزربة شنو الحل
@dohashams9725Ай бұрын
نقصي السكريات و تمشاي ساعتين كل نهار او ديري رياضة تلاتة مرات في الأسبوع
@asmaaarmyforever94889 ай бұрын
تبارك الله عليك ختي ضحى، حبيت حتى انا نشارك معاكم قصتي انا كنت نوزن 110kg و بصراحة هاد الوزن ماكانش مناسب مع عمري اطلاااقااا على هاد الشي قررت انني نبدا الريجيم و نحاول نوصل للوزن لي نحلم بيه.. و في شهرين وصلت 80kg بصراحة فرحت بزااف و ان شاء الله مستمرة✨✨❤
@dohashams97259 ай бұрын
تقصتي تلانيت كيلو فشهرين تبارك الله عليك انجاز كبيير بزاف كاينين لي كيقولو لسك مستحيل تنقصي هاد الوزن في شهرين فقط لان عندهم المستحيل في عقلهم مكينقصوش الوزن كون طبقو الطريقة كون ىاه نقصو
@amir66339 ай бұрын
شنو درتي؟
@free_palestine8088 ай бұрын
اشمن رجيم لتبعتي
@layachiboujamaa76088 ай бұрын
شنو درتي اختي
@user-dh6bw3ne6v6 ай бұрын
110 الى 80 فقدت بزاااف واش درت
@saramassmar24949 ай бұрын
من الاحسن الواحد يقطع دقة وحدة انا هادشي لي درت قطعت الماكلة ديال الزنقة و المعلبات والسكر وأي حاجة فيها الشكر والمعجنات والخبز ديال الزنقة واي حاجة معلبة تاناكل غير الخضرة والروز واللحوم وخبز الشعير
@recettetitirifia43783 жыл бұрын
Masha Allah 3lik khti atmana laki tawfii9 inch'Allah nawrinii🌹🌹👈❤️🙏👍👀🤝
@linaluna123453 жыл бұрын
تبارك الله عليك هكا جيتي غزاله مكاين ما احسن من جسم متناسق برافو عليك قدرتي تحكمي في شهواتك تجا الاكل المضر وعوضتيه باكل صحي
@Aichavida3 жыл бұрын
ما شاء الله عليك بالعزيمة و التحدي نحقق المستحيلات ما كاين ما احسن من اتباع نظام غداءي صحي ومتكامل🌷👍
@mohamadmess11155 ай бұрын
رواحي نديرو تحدي نضعافو
@maghribiyafigeneve80043 жыл бұрын
بالتوفيق اختي المهم هو الواحد يكون بصحة جيدة ضعيف أو رقيق ميهمش غي يكون الواحد مرتاح وعاجبو راسو
@user-kz1hc8th3g3 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين. السلام عليك يا قمر نورتي نورتي الدنيا كلها والله يوفقك يانور الشمس التي تنير الكون معلومات قيمة ونصائحك من ذهب اتمنى لك التوفيق واحلى ز هرة يدو م الو
@Fatin.jj774 ай бұрын
انا عراقية ومشكلتي ماافهم اللهجة المغربية الجميلة❤.. قليل جداً افهم والمشكلة انك تتكلمي فرنسي مع المغربي وهذا اكثر سوءاً مااقدر افهم لو انجليزي كان اهون 😂
@Mrscookiiies6 ай бұрын
Tbarkellah 3lik , sinon f srawal les taille c’est par taille 2 , 36 , 38 , 40 , 42 , 44 etc etc makinch 39 et 41
@rajahankous85303 ай бұрын
Hadchi li tangul ta ana hhhhhhhhhh
@SIHAM2773 жыл бұрын
Bravo ma chérie proud of youu❤❤ saraha bghit n9ass chwayaa hhhh merci pour la motivation 💪❤
تباركالله عليك ختي غزال مشأ الله شكرا لك على الفيديو
@user-yr6tp1ok8w Жыл бұрын
تكتب ما شاء الله و تعني المشيئة اما مشاء تعني كثرة المشي و لا تليق بقدر الله انتبهوا يرحمكم الله وجزاكم الله خيرا
@kachbalfatima3 жыл бұрын
برافو عليك بيتوفق ونجاحه 👍👍
@faridaroumman17473 жыл бұрын
تبارك الله عليك اختي راكي غزالة صحيا الضعف احسن ا زالة الدهنيات تفادي الأمراض
@linaluna123453 жыл бұрын
فعلا
@oum_elbanat57513 жыл бұрын
ماشاءالله عليك ربي إسهال عليك ان شاءالله
@محمداسقال7 күн бұрын
تبارك الله عليك انتي في اي مدينة شكرا
@radivlog81943 жыл бұрын
بالتوفيق اختي
@user-ho8vz6kx6m10 ай бұрын
الأخت ضحى انا كنت 81 وبفضل الله أصبحت 69 والحمد لله مازلت لم اصل للهدف ال هو 60 ران حاسة بصعوبة في الوقت الحالي .الله يسهل كل صعيب قولوا آمين
@dohashams972510 ай бұрын
غير تمشاي كل يوم تمشاي الى قدرتي تمشاي في الاماكن لي فيها الهضبات مزيان و لكن وياك تم وياك ماتاكليش نهائيا السكريات . و ضروري من المشي انشاءالله غتوصلي مابقا والو
@Hdhd-wi1sd2 ай бұрын
Khti ch7al dial lwa9t 7ta wssalti lhad lwazn
@dinanour40732 ай бұрын
الغلض مقبرة الجمال والله
@demoiselleukdiy88963 жыл бұрын
ماشاء الله عليك تشجعتي ونجحتي برافو
@cucinakamilia91683 жыл бұрын
بالتوفيق حبيبتي
@samiraamos42643 жыл бұрын
تبارك الله عليك اختي
@BrahimBaya-ko1bw18 күн бұрын
دابا انا مسافر ما يمكنش ندير رجيم غنبدا الرجيم شهر 9 نهار واحد انشاء الله 🎉
@dohashams972518 күн бұрын
ماتسميهش ريجيم حيت إلى بغيتي تفقد الوزن خاص تغير العادات ديالك وتغير روتين الأكل ديالك و عاد تمشى كتر حيت إلى قطعتي واحد النوعوديال الأكل لواحد الفترة و رجعتي ليه غتغلاض تاني من أحسن نحيد اي منتوج مضر عامر سكر و زيت اما بالنسبة للوجبات خاص تاكل مزيان اكيد اكل صحي غير ماتاكلش بين كل وجبة انا غلطت فاش قلت ريجيم
@BrahimBaya-ko1bw18 күн бұрын
@@dohashams9725 آه ختي الله يرحم لك الوالدين بغيت نسولك غير اش كنت كتاكلي في نهار ديلك او شحال المده
@DouaaBendrimia18 күн бұрын
سلام حنونه انا وزني كيما نتي وحابه نفقد الوزن ونوصل ل58في شهر لاني اريد التغيير قبل المدرسه فهل يمكنني خسارة17كيلو
@dohashams972518 күн бұрын
اكيد ممكن خسارته و لكن هدف فقدان الوزن تغيير الأكل و اعتماد روتين جديد و عادات جديدة يعني التخلي عن العادات القديمة و اكتساب عادات جديدة اولا انصحك بالصيام المتقطع لاتاكلي بين الوجبات و تانيا من أحسن التخلي عن بعض المنتجات متل المشروبات الغازية و البسكويت و رقائق البطاطا و لحم الخروف و المخبوزات و عصائر الفواكه المصنعة و ضروري شرب الماء و المشي ساعتين يوميا ، كلي جيد في الفطور و الغداء و العشاء و لكن ضروري لاتاكلي اي شيء بين كل وجبة و ضروري المشي ساعتين يوميا
@DouaaBendrimia17 күн бұрын
@@dohashams9725 شكرااا على الرد ولكن هل يمكنني استبدال المشي بالرياضه لانني لا استطيع الخروج للخارج بسبب إن المنطقه التي اعيش فيها خطيره
@ajarajar98463 жыл бұрын
Courage 👏👏💪
@HafssaELGUENAOUY2 ай бұрын
شكرا بزاف❤
@hasnaeghochi46048 ай бұрын
Tbrklah alik hdartak golha ma3kola btjrba vrabo
@user-cm1jo8hb7r3 жыл бұрын
رشاقة احسن حجة
@fofita685 Жыл бұрын
انا بديت رجيم كوري وكنت كل اسبوع كنقطع يوم وبصوم 16 ساعة فشهر نقصت 8 كيلو
@dohashams9725 Жыл бұрын
قطعي غير السكريات و ماتاكليش بين كل وجبة و ماتاكليش المعجنات بزاف و لحوم بزاف كتنقصي اكتر انا خسرت عشرة كيلو فجوج سيمانات مؤخرا غير هاكا و مازال بدون مشي الى تعشيتي ساعتين يوميا غتخسري اكتر
@fofita685 Жыл бұрын
@@dohashams9725 ولاكن اختي ضروري من البروتين باش متنقصيش من العضام والعضل لان الا طيحتي بزاف ونتي متتكليش بروتين اللحم الدجاج البيض التون راكي خسرتي من العضام وهدا راه صعيب بزاف خاص تخسري من الشحم
@StudyWithsalma-zy2kk9 ай бұрын
انا بديتو يالاه نقصت 2 كيلو ف2سيمانات
@fofita6859 ай бұрын
@@StudyWithsalma-zy2kk سلام اختي راه الرجيم كل واحد والجسم ديالو ولاكن حتى انا فالاول كان صعيب نطيح دابا ولا عادي تنطيح
@salwabeauty40388 ай бұрын
@@dohashams9725سمحليا اختي متافقة معاك المعجنات مخدامينش ولكن لبروتين مزيان انا كنت محيدة الخبز والسكر وكنت كناكل الخضر والدهون والبروتين وطيحت في 3 اشهر 15 كيلو
@amalbalakhal28773 ай бұрын
مرحبا بيا عندك 😊
@hibaelouardani81022 жыл бұрын
ميمكنش هد الوزن كامل ينقص فشهر اذا نقص فشهر راه غايرجع دوبل غي تخلي الريجيم . عموما لا يوجد ريجيم الاكل الصحي اهم حاجه
@dohashams97252 жыл бұрын
راه عندي فيديو حطيتو فانستغرام فاش وصلت ل 50 kg ولكن المشكل وليت رقيقة بزاف هههه واخا كان عاجبني الحال فالأول لقيت بلي خاصني نغلاض شوية 60 kg مزيانة لا اكتر ولا أقل الاكل الصحي اهم حاجة والواحد انقص من السكريات ومن أي حاجة فيها الشحوم والزيوت بزاف ٨
@fati6711 Жыл бұрын
@@dohashams9725 ❤
@douaaziouche Жыл бұрын
بدون رياضة؟؟
@user-ud4zy4pf9m9 ай бұрын
@@dohashams9725يا اختي مايمكنش 😏انا راني اكثر من شهر نقصت غير 3كيلو مع انني ناكل غير الخضرة والخبز والله وقفته والحلويات 😢
@laviealacampagne64533 жыл бұрын
Hta ana dowazt had expérience franchement c pas facile mais f lkher tyht 18kg f 4 mois 🥲
@chaimaedine7075 Жыл бұрын
شنو تبعتي
@laviealacampagne6453 Жыл бұрын
@@chaimaedine7075 رجيم حقيقي و رياضة ممنوعات السكر و دقيق ابيض و ملح و معلبات صيام متقطع
@chaimaedine7075 Жыл бұрын
واش ضروري خصني نحيد الخبز
@chaimaedine7075 Жыл бұрын
والملحة واش ضروري نحيدها
@laviealacampagne6453 Жыл бұрын
@@chaimaedine7075 machi définitivement tenqsi mnha hta lhelawa tkhdiha tabi3ia les fruits temar les jus Led fruits secs... takli kolchi sihi
@naimakechabi895310 ай бұрын
برفو عليك اختي
@fatihabenzina59943 жыл бұрын
ديري لينا جولة في دارك ههههه
@user-bw4mx3eq8u4 ай бұрын
Barvo lilk akahti srh rathatlk mali hdarti bahl hyd xokrn bzf ana fiya 77 gilo brit natayh nawsl 65 gilo 3la a9al
@July.perez8 Жыл бұрын
Bhali awel majit en france , je mangeais que du fast food, knt kanlbss 38 depuis tjrs hta mchit ndir les soldes kanlqa rasi 44 bkit kanbki bzff o j’étais déprimée ,apres nsit mais tzad le poid diali alors kol mra kandir sport kan7bes, o saraha daba je fais du sport mais je mange de tout appart l7lawa kan7aaawl manaklhach c un peu dur saraha
@dohashams9725 Жыл бұрын
Qna 3amarni dart chi sport saraha zaa dik sport li katsakhaf hehehe ghir kantmcha safi mais ghir blmachyan wlah khsart bzaaf kantmacha flghaba m3a rajli ola ghir kankhroj okanb9a ntmavha hta ydarouni rajli okanrja3 jarbi tmachay kola nhar wlah katsda9 omataklich lhlawa bmara
@July.perez8 Жыл бұрын
@@dohashams9725 dekchi khasni ndir ana ghir dar o mra mra kandir sport m3a chloe ting ,saraha cheft natija zuina mais makamktch 🥺
Darouri takhdo rdv f consulat li flmdina dyal lbant warah c normal ijik rdv b3id bzaaf rah nafs haja f ga3 les consulats hit kaynin bzaf dyal les couples wakha takhdi rdv f consulat akhra maghadich i9ablokom ghaday3i ghir lwa9t
@fatibnani8263 жыл бұрын
@@dohashams9725 ok hbiba merci bcp
@Lionna Жыл бұрын
الحمد لله نقصت من 82 حتى 62 كيلو بكل سهولة و يسر
@dohashams9725 Жыл бұрын
راه ممكن غير البداية لي صعيبة و الى كانت عندك الرغبة و مقتنعة بلي باغا ضعافي كيجيك الحال ساهل
@nassimasakai87 Жыл бұрын
كيف فقدت الوزن من فضلك
@safsaflouli148111 ай бұрын
شنو رجيم لي درتي
@KarimaAyadi-hk6mz10 ай бұрын
شنوة الطريقة اختي
@getem30198 ай бұрын
الطريقة؟
@fatibelk866611 ай бұрын
Khti ana hadi chhar wana regime aknakkch chu haja dbra gha salade n9st gha 4 kg 3afak wch perly mzyn😊
@dohashams972511 ай бұрын
الريجيم ماشي تموتي بجوع كولي مزيان غير ماتاكليش مابين الفطور و مابين الغداء و العشاء و ماتاكليش السكريات المونادا مشكلة الزنقة كلها دانكن حلو كولي دانكن مسوس عوضي موناظا بالماء و تمشاي ساعتين في النهار او كتر من ساعتين الى قدرتي غضعافي دغبة
@asmaeel557911 ай бұрын
انا فيا دابة 70 غادي نبدا ريجيم من غذا ان شاء الله من دابة شهر نرجع نقول ليكم مشحل ولا فيا
@dohashams972511 ай бұрын
ضروري ماتاكليش السكريات و ضروري تمشاي على الاقل ساعتين في النهار . تانا ولات فيا واحد و سبعين هه حيت يالله ولدت غنعاود ندير الريجيم فشهر 11 ونعاود نبارطاجي معاكم فيديو اخر بجميع التفاصيل . ❣️
@user-bo8us4ec9u11 ай бұрын
@@dohashams9725ولدت😮😮
@user-cv1gh6xh7k10 ай бұрын
فين وصلتي في الريجيم أختي
@hananeddib4125 Жыл бұрын
اتبرك الله اعليك
@Ya.rab.yasser Жыл бұрын
وزني 105 يلا بديت الريجيم
@dohashams9725 Жыл бұрын
مزيان غير بداي و متحبطيش راسك بالوقت خلي الجسد ديالك اتعود شوية بشوية على الروتين ديال الريجيم الوقت ماشي مهم المهم هيا النتيجة توصلي للوزن ل بغيتي . حاولي تمشاي مزيان المشي مهم بزاف و الأكل حتا هو مهم كولي مزيان و لكن كولي اشياء تفيد الجسم بحال الخضروات و الفواكه نقصي غير السكريات و الزيوت و الحلويات و اي حاجة ماشي طبيعية بحال اكل الزنقة و انا متأكدة غتوصلي انشاء الله . Courage ❤️
@Ya.rab.yasser Жыл бұрын
@@dohashams9725 الله يسعدك ويوفقك ويحفظك من كل شر يارب العالمين
@halimakassimi Жыл бұрын
@@Ya.rab.yasserشذش
@RimElouahbi7 ай бұрын
ختي بتوفيق. أنا كانت فيا105 ودابا 86 ومازال
@Sam86197Күн бұрын
في شهر غير صحي بتاتا
@dohashams9725Күн бұрын
@@Sam86197 صحي لانني كنت كنتمشى يوميا و منعت جميع المواد المصنعة كنت كناكل الطبيعي فقط و المشي يوميا لي ماشي صحي هيا تشربي أدوية باش ضعافي و تبقا شادة المانطا اما الحركة اه هيا غاسلعد الجسم أضعاف اكيد إلى كانت مع الاكل الصحي و الماء
@ISMAA_WABSHER Жыл бұрын
مزيان ملي حبستي من هاد الشي من فضل الله عليك .أنتي راكي كتقولي لسرطان مرحبا بيك أنا مجودة
@dohashams9725 Жыл бұрын
Wayeh makant h rada lbal hta hbast kolchi 3ad fhamt hit w3it bli kant kanakol dakchi kimarad
@ctbben8133 Жыл бұрын
اختي با النسبة لي العاصير ليس با الجيد يفقد القيمة والفيتامينات شوفي مع القناة دكتور الفايد وبصحتك
@@dohashams9725 كل فواكه عندما تعصر تفقد الفيتامينات والقيمة الغداءية
@jihane-xg7dh Жыл бұрын
@@dohashams9725 مزال متبعة رجيم
@jihane-xg7dh Жыл бұрын
@@dohashams9725 شحال في طولك
@tarikaljana2847 Жыл бұрын
فايد تمسخ😂
@fatah6d_ Жыл бұрын
وصلت ت 92 كج وانا فعمري 22 ماقدرتش كانفشل كرهت راسي وحياتي عندي ظغوطات هوما سبابي باش ماكنكملش غير نتعصب تحلي شهية
@dohashams9725 Жыл бұрын
ولكن فكري فصحتك النفسية و حتى الجسم ديالك ماتاكليش السكريات و ماتاكليش بين الوجبات الفطور و الغداء و العشاء و تمشي بنهار على أقل ساعتين بالنسبة للأكل كولي لي بغيتي بعدي غير على ماكلو الزنقة و الاملات السريعة بحال طاكوس و الفريت و ماكدو كنواعظك غضعافي و زني راسك مرة وحدة من بعد شهرين أو تلاتة عاودي وزني راسك ماديريش الضغط على رأسك غبر بشوية غادي ضعافي
@Sarah-gg6nv Жыл бұрын
حاولي تبداي بالصيام المتقطع، حنا مسلمين موالفين الصيام عندك تلات ايام الاولى صعيبة و من بعد الجسم كيولف ، و قطعي السكريات و الخبز، و كولي الخضروات بزاف ووقت الصيام شربي الماء و انواع الشاي الحارقة للدهون ، و ضروري الرياضة و خا فالمنزل كاين فيديوهات فاليوتوب ، المهم النية و تشوفي أن السمنة بعدها مرض مزمن ضروري العزيمة💪💪💪💪👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
كنت نحيفة من بعد.حملت مرتين و ازداد وزني و حالبا راه اعمل نفس الشيء لانقاص الوزن
@oumaimabnnani3980 Жыл бұрын
حتى نتي بحالي لمرايا 😂
@user-kn9li9lr8h3 жыл бұрын
تبارك الله عليك اختي ماشاء الله
@abyrchahidi129110 ай бұрын
هادشي سميتو التخربيق عناوين مستفزة و الله . خدمو العقل (الطبيعي و الصحي تنقص نص كيلو او كيلو ) من غير هادشي راك غكترون غاداويو شيحاجة و تصدقو مراض فحوايج هالكبدة هالبانكرياس الوجه غيولي حالتو هادشي بلا مانهضرو على الترهلات ......
@dohashams97259 ай бұрын
انا درت الريجيم قعت السكريات بمرة و الخبز و كنت كنتمشى ساعتين كل نهار و نقصت الوزن بشكل عادي كيما كيبان في التصاور حاجة وحدة كان عندي شوية الترهل في ايديا من لفوق حيت عمرني درت الرياضة كنت غير كنتمشى الى مابغيتيش الترهلات خاص الرياضة نص ساعة كل نهار كافية و كتجمع الجلدة من هنا ديك ست اشهر انا دابا غانعاود نظير نفس الحاجة حيت عاوتاني غلاضيت و انشاءالله نعاود نشارك التجربة الحاجة الوحيدة لي مختالفة لي زدتها هيا الرياضة
@DouaaBendrimia18 күн бұрын
@@dohashams9725بليز يا اميرتي الجميله هل انتي متاكده حقا من انك خسرتي هذا في شهر اريد ردك بسرعه لرفع معنوياتي❤
La bl3aks wlah mahsit brasi mrida bsah bzaf galo liya mni kiteh lwazn daghya katmardi aw kat31wdi tghladi walakin ana kant kantmacha flhadabat yawmiyan o 3ad dayra régime dakchi n9ast bzarba warah madartch régime had b9it kanakol mzn ghir lmachyan bzaf khlani ntayah lwazn bzarba o hit kant kanakol sokariyat I fast food bzaaf mni hayadt dakchi kamal d3afit daghya
@FatimaZahra-dn7wr Жыл бұрын
Bonne courage hbiba ana khaft nawsal le poi librit onhbas rijim orja3 kikant hta ana bhalak fiya 75 dayra rijim hadi chhal onas hamdolah bnid kan9as mais bchwiya machi bsor3a ntiya lwazn dyal tabat db yak?
@khadijabardouz1408 Жыл бұрын
سلام اختي واش كنتي ديري صيام متقاطع
@dohashams9725 Жыл бұрын
Ouiii
@beautydialyblog85549 ай бұрын
Wauw super 🎉
@fatimazahra44863 жыл бұрын
Dirilina jawla fdark
@oumfadii7660 Жыл бұрын
اختي بلا ما نشوف فيذو بلا رجيم هذا يستحل مشي كذبي علي من ما بغتي الا ناس رياضين
@dohashams9725 Жыл бұрын
كنت كنتمشى ساعتين في النهار على الاقل في أرض فيها الهضبات و عاد كنت ظايرة ريجيم و لكن ناشي قاصح كناكل مزيان بدون مناكل بين الوجبات قاطعة السكريات و مشكلة الزنقا و هادي ماشي اول مرة نديرها راه اصلا دتباا حاملة و غيخاصني نفقد الوزن عوتاني و غادي نعاود نفس الحاجة و هاد المرة غندور بالتفصيل الممل اي حاجة ممكنة في الحياة مكيناش شيحاجة مستحيلة و مني كيفهم همدشي و كتأمن براسك كتوصل ماشي غير في الريجيم فاي حاجة حيد من عقلك فكرة مستحيل و بدا و انشاءالله من بعد الولادة غنهود نحط ليكم نفس الفيديو قبل و بعد و بالدليل باش متبقاوش تقولو لا مستحيل و آخر حاجة راني حاطة التصاور كيفاش كنت و كيفاش وليت
@topdecors5109 ай бұрын
مافهمتش كيفاش نقصتي 17كلغ في شهر
@dohashams97259 ай бұрын
نقصي السكر بمرة . حيدي الخبز و المعجنات . يعني ممكن تاكلي الخضار و البيض و اللحم و بعض الفواكه . مكاتكليش مابين كل وجبة يعني مني تفطري مع صباح ماتاكلي والو حتى يجي الغداء مني تغداي ماتاكلي حتى يجي العشاء . تو ممكن تفطري و تعشاي بلاما تغداي هدشي لي كنت كندير و ضروري تمشاي ساعتيين يوميا . . من بعد تلاتين يوم ردي عليا الخبار انا هاكا ضعافيت المرة الاولى و حتى دابا غندير نفس الحاجة حيت عوتاني غلاضيت
@zakariachrarbi10 ай бұрын
كنتي دايرة صيام متقطع
@dohashams97259 ай бұрын
اه ماتاكليش مابين كل وجبه و ضروري المشي
@sanamounir8976 Жыл бұрын
الا اويلي على شهر راه كتزيدو فيه
@dohashams9725 Жыл бұрын
😂😂😂😂
@July.perez8 Жыл бұрын
Nsiti tawia d lkerch machi ghi jnab kanwliw kolna jnab😂😂
@dohashams9725 Жыл бұрын
Nari wla l3adim akhyab haja dok tawyat kifa9soni nari mimkanch
@July.perez8 Жыл бұрын
@@dohashams9725 ana kol mabdit kankml chher o nwali nrj3 la routine kantmna had lmera nchedha gorja hit wlit bhal bouteille d eau cabossée 😂
@malakelalaoui9908 Жыл бұрын
Chno ism l'application
@dohashams9725 Жыл бұрын
Youcut
@archikouka66982 жыл бұрын
B ra vo 👏👏👏👏
@user-yt9nt1ic9d Жыл бұрын
شو عملت مافهمت شي
@dohashams9725 Жыл бұрын
حاولت اكل اكل طبيعي خضروات و فواكه و منعت عن نفسي السكريات غير الطبيعية و اي اكل فيه الزيوت متل المقليات و اتمشى ساعتين باليوم ضروري المشي مهم الهدف انك تاكلي اكل طبيعي مع المشي . لانو مم قبل كان اكلي كولو سكريات و اكل سريع
@Masterboook Жыл бұрын
❤❤❤❤❤
@chaimaedine7075 Жыл бұрын
واش ملي نسالي رجيم نرجع ناكل عادي
@dohashams9725 Жыл бұрын
مخاصكش ديري ريجيم حاد خاص تنقصي فقط كمية الاكل تاكلي تشبعي و لكن ماشي حتا ماتبقايش قادرة تنفسي كولي على قدك و ماتاكليش مابين كل وجبة يعني فطور غداء عشاء صافي ماتاكليش شيحاجة فبها سكريات مصنعة بحال بيمو و ماتاكليش بين الوجبات . بالنسبة الرياضة بغيتيها ديريها ديريها انا كنت كنتمشى ساعتين يوميا بدون جري و مع دلك ضعافيت بالنسبة واش ترجعي تاكلي عادي راه الروتين لي غتعودي عليه الجسم ديالك خاص تكملي فيه يعني الى درت واحد النوع ديال الريجيم صافي خاص تعاودي عليه و اولي الروتين ديالك مترجميش تاكلي السكريات و دكشي لاعلاقة و الا غتكوني ضربتي كلشي في الزيرو.
كناكل فواكه او دانون او شلاضة الى كان فيا جوع و مكانش هادشي وطريت نتعشا كناكل خضرة بلا خبز
@user-jv6lw5md7k2 жыл бұрын
@@dohashams9725 ❤️شكرا حببتي
@chaimaedine7075 Жыл бұрын
واش نحيد لخبز فمرة
@dohashams9725 Жыл бұрын
لا ماشي بالضرورة تقطعيه فمرة و لكن نقصي الكمية
@chaimaedine7075 Жыл бұрын
واش ماشي مشكل الى بديت رجيم حتى يسالي رمضان بغيت لعيد لكبير اجي إنشاء الله القاني ضعافيت واش لخبز ناكل شوية فلفطور وشوية فلغدا وعادي ناكل طاجين يعني دارنا داكشي لي داروه ناكل معهم ولكن غا شوية ماخاصنيش نشبع ياك
@chaimaedine7075 Жыл бұрын
او الى بغيت ندير سبور مع رجيم عادي
@dohashams9725 Жыл бұрын
ديريها الى بغيتي و لكن خاص تاكلي مزيان متحرميش راسك من الماكلة غير هيا الاكل خاص اكون صحي و متوازن و ماتاكليش مابين كل وجبة يعني فطور غداء عشاء صافي ماتاكليش بيناتهم
@chaimaedine7075 Жыл бұрын
واش الى ماحيدتش لخبز ماغاديش نضعاف
@dohashams9725 Жыл бұрын
ماشي الخبز لي كيغلض كمية الاكل و كترة السكريات و عاد الخبز كيدير الكرش يعني فاش كتاكلي كتاكلي كمية كبر من دكشي لي الجسم محتاج و عاد الى كليتي السكريات مابين كل وجبة و عاد تاني كترة الدهنيات
@chaimaedine7075 Жыл бұрын
واحد لكوتش شفتو قال بلي ماخصناش نحرمو راسنا من حتى حاجة غا هو ناكلو داكشي صحي السكريات الطبيعية بحال متلا خبز طاكوس كاياخد ديال زريعة لكتان وداكشي مافيهمش دقيق الابيض
@benassernadia24485 ай бұрын
شحال فيك فالطول
@dohashams97255 ай бұрын
1.65
@khadijabardouz1408 Жыл бұрын
شحال من مرة كتاكلي في النهار
@dohashams9725 Жыл бұрын
جوج مرات الى كنت في الدار مكنتغداش اما الى كنت خدامة كناكل 3 مرات
@fatimab514510 ай бұрын
السلام عليكم، كم كان وزنك وطولك كم؟
@dohashams972510 ай бұрын
وزني كان تمانين كيلو و طولي ميترو و خمسة و ستين
@topdecors510 Жыл бұрын
انتي في اي مدينة
@dohashams9725 Жыл бұрын
Les rousses
@topdecors510 Жыл бұрын
انا اختي مشكلتي حيت كنتعصب كنبدا ناكل بدون حدود كيفاش ممكن نتحكم في راسي حيت نكون مستريسيا stress
@fatah6d_ Жыл бұрын
@@topdecors510بحالي كتهظر عليا😢
@chaimaedine7075 Жыл бұрын
واش ضعافيتي فشهر
@dohashams9725 Жыл бұрын
Ouii
@chaimaedine7075 Жыл бұрын
تبارك الله عليك
@nissniis319 Жыл бұрын
Makaynch jeans 39 omakaynch 43 akhti hhhh
@dohashams9725 Жыл бұрын
Wach mn niytak
@remas1897 Жыл бұрын
حبيبتي مو قادره افهمك عادي تتكلمي بالفصحه؟
@dohashams9725 Жыл бұрын
حاولت اكل اكل طبيعي خضروات و فواكه و منعت عن نفسي السكريات غير الطبيعية و اي اكل فيه الزيوت متل المقليات و اتمشى ساعتين باليوم ضروري المشي مهم الهدف انك تاكلي اكل طبيعي مع المشي . لانو مم قبل كان اكلي كولو سكريات و اكل سريع