كيف تخدع عقلك لينجز العمل - 5 عادات للتغلب على التسويف

Рет қаралды 206,519

Жыл бұрын

مرحبا يا اصدقاء
من منا لا يضيع الوقت، ويأجل المهام المهمة !
ده فيديو سريع عن التسويف... جمعنا فيه اهم الافكار المتعلقة بالتسويف وكيف نتخلص منه، والمبنية على اساس علمي
نتمنى الفيديو يعجبكم
احصل على جدول تتبع العادات التفاعلي:
maalhadaf.gumroad.com/l/habit...
شاهد المزيد من الفيديوهات:
/ @maalhadaf
تصفح جميع منتجات ما الهدف :
maalhadaf.gumroad.com/
-

Пікірлер: 444

@799l Жыл бұрын

شكرًا لأن مقاطعكم بدون موسيقى🤍، حاليًا صعب القى محتوى مفيد و بدون اغاني و موسيقى جزاكم الله خير

@_hmzamumen Жыл бұрын

الحديث الذي ذكره البخاري في صحيحه (معلقا) عن هشام بن عمار بسنده إلى أبي عامر أو أبي مالك الأشعري، سمع النبي صلى الله عليه وسلم يقول: “ليكونن قوم من أمتي يستحلون الحِرَ والحرير والخمر والمعازف” والمعازف: الملاهي، أو آلات العزف

@YussefAbdelhady Жыл бұрын

@@_hmzamumen معلقات البخاري يحتج بها يا حبيب

@saraahmed7644 11 ай бұрын

حضرتك ممكن تتابع قناه محمد علي دي قناه مفيده جدا لتطوير الذات وفي نفس الوقت مفيش موسيقي ولا اي شئ تافه ان شاء الله ❤

@MasterOfDoK 10 ай бұрын

فيها على الخفيف ببعض الثواني القليلة جداً (هذا المقطع اقصد، الباقي مدري)

@instedlar Жыл бұрын

علي هو الإنسان المثالي اللي ملوش وجود 😂

@maalhadaf Жыл бұрын

بالضبط 😉

@9oii Жыл бұрын

@@maalhadaf بالضبط*

@theblackduck8110 Жыл бұрын

@@maalhadaf الا صحيح هو انت بتنفذ الحاجات الي بتقولنا عليها ؟ وجابت نتيجة كويسة معاك ؟

@mina-ul5iz Жыл бұрын

@@theblackduck8110 غالبا في اكتر من حد شغال علي القناه دي. يعني ممكن يكون مش اللي بيمنتج ولا اللي بيكتب سكريبت الفيديو. غالبا هو مجرد مؤدي للصوت بس.

@theblackduck8110 Жыл бұрын

@@mina-ul5iz كلامك صح

@user-ev1px4tq8v Жыл бұрын

صلاة في وقتها وفي مساجد بتقلل من هذه مشكلة ايضا دعاء يارب اهدنا صراط مستقيم انا وجميع المسلمين

@Mohamed-gn9fg Жыл бұрын

خطوات ل: تغلب على التسويف + انجز عملك + استمتع بوقتك الفصل الأول: معرفة السبب للتسويف: أول خطوة لايجاد الحل لو خيرت بين قراءة كتاب عن مكانيك الكم أو مشاهدة الفلم؟ غالبا سيكون جوابك مشاهدة الفلم وهذا الطبيعي لأن أدمغتنا مبرمجة على تجنب الألم والبحث عن المتعة. لما نفكر في القيام بمهمة صعبة سيبدا التسلل فينا الشعور القلق بالخوف، فادماغنى يتخص من الشعور السيء عن طريق إرسال إشارات تدفعنى إلى محاولة تجنب هذه المهمة والانشغال عنها بمهمة أخرى تكون أسهل. وليست المهام الصعبة فقط! فا أحد النظريات التي تفسر لماذا المهام تكون قابلة للتسويف أكثر هو كونها تندرج تحتها واحد أو أكثر من السبع أسباب:- 1- مهمة صعبة 2- مهمة مملة جدا 3- مهمة محبطة 4- مهمة غامضة 5- مهمة عشوائية 6- مهمة غير مجزية: لا معنوية ولا مادية 7- مهمة تفتقر إلى المعنى فا يجب أن تعرف ما السبب الذي يدفعك لتأجل المهمة، وتحاول تعكس السبب هذا فا لو كانت مملة فا فكر في طريقة تجعلها أكثر متعة لو كانت غامضة حات حاول فتهم أبعاد الموضوع عشان تقلل من هذا الغموض ولو كانت تفتقر للمعنى فتسحاول أن تكتب الأسباب التي بتخليك تسويها . وأيضا من المهم أن تعرف قدراتك ونقاط المقاومه عنك - متى تبدأ المماطلة - متى تكون أكثر نشاط وتركيزك أكثر - ما الوقت الانسب للانجاز - متى تحتاج إلى الراحة فا كل هذه خطوات لكي تفهم أساس المشكلة لكي تقدر تحلها الفصل الثاني: كيفية خداع نظام المكافئة! الدوبامين الزائف هل ستأخذ 100 دولار حالا أم تنتظر 120 بعد شهر؟ في الحقيقة كلنا كائنات مادية ، أي شيء نسويه بنكون منتظرين مكافأه، - فا أنك تستمتع بالأكل فهذا مكافأه - أنك تفرح لما تأخذ درجة كامله هذا شعور مكافئ أيضا فا المكافأه ناتجة عن افراز مادة الدوبامين في المخ، والدبامين لن يجعلك فقط تستمتع وأيضا ممكن يحفزك على انجاز عمل معين لوكان من المتوقع أن تحصل على المكافأه من هذا العمل. ولاكن المشكلة أن معظم الأعمال المهمة مثل المذاكرة والعمل مكافأتها ليست فورية فا ومرتب العمل ستستلمه في آخر الشهر ، ونتيجة المذاكرة ستراه في آخر الترم. فهذا يعني من الصعب أن تشعر بالمتعة بعد ما تذاكر درس الكيمياء وبتالي من الصعب أن تشعر بالتحفيز عشان تذاكرة ، فا من السهل في أثنائها أن تسوف وتسوي أي شيء ثانية أسهل وبتعطيك المطافأه فورية. فا الحل أنك توفر مكافآت فورية لصالح العمل أو المذاكرة بأن تستخدم المغريات كمحفز للانجاز، فا مثلا لو كنت تستمتع بالأكل ولاكن عندك درس يجب أن يذاكر فا خلي الدرس في البداية والأكل يكون مكافأه لو أتممت المطلوب منك، ومثلا لو بتكره ممارسة الرياضة فا ممكن تربط الرياضة بمشاهدة فيديو أو سماع برودكاست، فهذا سيحفزك لأنك تمارس الرياضة. وكذلك عقلك ممكن أن يستجيب للعقوبة، لأن خوفك من شيء معين ممكن يخليك أن تتجنبه، مثلا ممكن أن تتبرع بجزء من مصروفك في كل مرة تضيع فيها وقت أو تمنع نفسك من استعملا الهاتف لو لم تتم المطلوب منك، فهذا بيخيك في المرة الجاية تتذكر أن فيه عواقب فورية للتسويف الفصل الثالث: استخدم حدود وقوانين اصنع لوحة تحكم لو كان عندك شغل ممكن يخلص في يومين وكان قررت أن تعمل بدون مواعيد الى نهاية الاسبوع، فغالبا نفس الشغل الي ممكن يخلص في يومين بياخذ منك الاسبوع كامل، وهذا هو الذي وضحه قانون باركينسون والذي يقول:"ان العمل يتمدد لكي يملأ كل الوقت المتاح لانجازه" فلهذا السبب فيجب أن نضع حدود وقوانين لكي نصيطر على التسويف تحتاج الى تعديل(فا مثلا بدلا من أنتقول "بذاكر مادة الرياضيات كلها" قسم المهمة الكبيرة هذه إلى أجزاء أصغر وبدلا من أن تقول "بذاكر الدرس الأول في يوم السبت" استخدم طريقة Time Blocking لكي تحدد وقت معين لمذاكرة هذا الدرس) ، ولو حاس بأنك مستصعب الموضوع وما تقدرتبدأ ، فستخدم قادعة 5 دقائق وقل لنفسك "سأبدأ أذاكر لمدة 5 دقائق فقط" والمفروض خلال 5 دقائق هذه بتكون فهمت والوضع وبعدها سيكون من السهل عليك أنك تكمل ولو بعد ساعة حسيت بالملل وبدأت تضيع وقت، استخدم طريقة "البمودورو" ولو المواد كثيرة ومتلخبطة وما تبي تنسا منها شيء فحاول أن تقسمها في لستة أو TO DO List وترتبها على حسب الأهمية. فا كل هذه القوانين بإضافت على انها تساعدك في التغلب على التسويف فهي أيضا ممكن تخلي العمل والانجاز عملية ممتع أكثر، فستخدم ما هو المناسب منها لكي تنجز عملك. الفصل الرابع: قطع الاتصال بيئة ضد التسويف الاحصائيات تشير إلى أن معدل التسويف زاد خلال السنواف الأخيرة، وهذا بشكل أو بئاخر له علاقة بزيادة عدد المشتتات ، الموضوع عمره ما كان أسهل من انك تفتح شاشت تلفونك عشان تدخل في الدوامه من المغريات الأكيد ستكون أمتع بمراحل من المذاكرة أو الشغل. فا بسبب هذه الغريزة فلابد أن (تخدع عقلك) وتضعه في بيئة تمنهعه من التسويف: بانك تصعب عليه وصول المشتتات، زي مثلا تشيل التلفون في غرفة بعيدة، أو تقفل الانترنت عنه، أو أن أحد التطبيقات الذي يسوي حاجز لمواقع التواصل أو تحدد مواعيد لاستعمالها وعلى العكس تسهل على عقلك عملية الدخول في العمل - بانك تجهز مكتبك بقبل يوم عشان وتخلي الكتاب مفتوح على الدرس الي بتذاكره - انك تضع خطة واضحة لمتى وأين وكيف أن تذاكر - انك ترتب ملفات العمل وتخلي الصول لها أسهل الفصل الخامس: احذر عقليتك! اخطاء التفكير في بعض الأفكار والمبادئ الي ممكن تزيد من مشكلة التسويف زي المثالية والسعي وراء الكمال، تفكيرك بأنك تحتاج الى أن تنجز العمل بافضل شكل ممكن، سيجعل البدء في العمل أصعب ويخليك تسوف وتؤجل البدء فيه لغاية ما تصير الظروف أحسن، وبتالي منتب مسويه أصلا فلازم يكون عندك توقعات منطقية لأهدافك ، فا ممكن تستعمل قاعدة "80%" ومقصود منها أنك تتوقع من العمل الذي ستنجزه ستكون نتيجته هي 80% بس من توقعاتك، وأن هذا هو العادي والطبيعي ولايوجد شيء مثالي 100%. وأيضا يجب أن تتقبل الفشل ، لأن أحد أسباب التسويف هو أنك تكون خايف تفشل في مهمة معينه أو خايف ماتسويها على الوجه المطلوب، وبالتالي هذا يخليك تسويف وتماطل في محاولة للتهرب من هذا الشعور. وأيضا يجب ألا تكون قاسي على انفسك، عادي ممكن ترتاح من فترة لأخرى فالتسويف يكون أحيانا تكون محاولة من عقلك أنه يرتاح ويخفف من الضغط والتوتر. خطط ليومك بمنطقية وخصص أوقات كافية للراحة. وأخيرا ثق في نفسك وفي قدراتك، لا تقول "أنا لا أستطيع" بالجرب بنفسك فلو فشلت تقبل الفشل وسعا للنجاح في المرة الجاية وإذا نجحت فحتفل بانجازاتك واسعى لعمل المزيد. وفي الختام هذا الكلام كتبته لنفسي ولاكن لامانع للنشر لتعم الفائدة 😁

@khaledfyad3631 8 ай бұрын

عملتلك لايك لانك تعبت صراحه

@amrjumaa3463 7 ай бұрын

شكرا ❤️

@_bm_j 6 ай бұрын

جزاك الله خيرا 🤍

@abdelbardjadoudi2938 Жыл бұрын

0:43 مثلا أنا الآن أسوف الدراسة و جئت لأشاهد هذا الفيديو بحثا عن طريقة أسهل للدراسة 😂❤

@user-dreamer8 Жыл бұрын

بالضبط 👌😂

@Bakeana-Matlabna Жыл бұрын

اكثر شي استفاديت منة هو انو اتوقع تنجز 80% وهذا شي طبيعي نظام المكافئة تقبل الفشل ولا تكن قاسي على نفسك

@K08y Жыл бұрын

عندي امتحان مهم وفتحت الايباد عشان اضيع وقت بوم يطلع هذا الفيديو في وجهي وطبعا شفت الفيديو كامل

@pld4203 Ай бұрын

‏﴿وَيُسَارِعُونَ فِي الْخَيْرَاتِ وَأُولَٰئِكَ مِنَ الصَّالِحِينَ﴾

@nerd2pro Жыл бұрын

إضافة : قاعدة ال 5 ثواني : لما تكون قاعد بتسوف عد تنازلياً من 5 إلى 1 ولازم قبل ما توصل لل 1 تكون قمت وتركت الشي يلي عم تعمله وباشرت بالمطلوب. رائعة هالقاعدة

@user-dreamer8 Жыл бұрын

حلوو👌 بجربها إن شاء الله، باين إنها مفيدة وفعّالة وهي اللي تقدر تساعدني أتخلص من التسويف والمماطلة، جزاكِ الله خيراً 💜

@israamorabit2769 Жыл бұрын

حلوة حقا و انصحكم بقراءة كتاب قاعدة الخمس ثواني رائع حقا

@user-dreamer8 Жыл бұрын

@@israamorabit2769 إن شاء الله بس أخلص باك بقرأو 😅👌

@BinAlMothana Жыл бұрын

تعلمت من الفيديو ان التسويف ناتج عن صعوبة المهام وعدم وضوحها وطلب الكمالية فيها والحل هو انك توضح مهمتك قدر الامكان ، تسئل نفسك : ايش اللي يسبب المماطلة ، تحتاج راحة كل كم واذا ضيعت وقت بعد ساعة استخدم البومودورو؛ وبرضو لازم تحط وقت لنهاية درسك او واجبك لان الشي اللي يتطلب يومين لانجازه هيتمدد لاسبوع اذا ماحددت له وقت. ( الافكار متلخبطه بس ذا اللي طلع معي)

@mnm1046 Жыл бұрын

جدول يومي مدروس بالتفاصيل اللي قولتها + حبة إصرار على إنجاز الجدول = برفكتو 🌟

@user-fg8mx5ub2h Жыл бұрын

اللهم صل وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين استغفر الله العظيم واتوب اليه

@ZiyadMohamed_887 Жыл бұрын

مين بيعمل المونتاج الرايق دا ❤

@user-zn5mi6nd7h Жыл бұрын

بينعمل ببرنامج ايش ؟

@user-gw5gt9pc2w Жыл бұрын

يارب ارزقنى التوفيق والنجاح والتميز وأعنى على الاجتهاد والمذاكره وحقق حلمى يا رب انا وكل من قال امين لا حول ولا قوه الا بك يا من تقول للشئ كن فيكون 🤲

@i-danger9886 Жыл бұрын

مقطع جميل شفت اول دقيقه وبشوف الباقي بعدين

@user-ut9zj6jg7m Жыл бұрын

شجعني في البدايه وحطمتني في النهايه😂 معاك (علي)

@abaskabtn5959 Жыл бұрын

الهم صل على محمد وال محمد

@Yahya-bx3zp Жыл бұрын

استفدتك كثير من المعلومات شكرا لك

@Alae_dz Жыл бұрын

جا الفيديو في وقته المثالي 😭😭

@salman_kord Жыл бұрын

افضل شيء قلته إنك تشغل محاضرة أو بودكاست بدل من الاغاني والموسيقى ❤

@dark29920 Жыл бұрын

حبيت بداية الفيديو انو تعطي مثال عن علي يلي هو مثال للشخص المثالي وتبلش فكرة الفيديو فيه وتكمل . . . استمر ❤❤

@-kareem88 Жыл бұрын

كالعادة حلقة غنية بالمعلومات المتعوب فيها ♥ استفدت الاتي: 1-التسويف قد يكون ضروري للهروب من تعب وجهد الاعمال....لكنه بيمنعك من التقدم وممارسة حياتك كما ينبغي 2- الكثير من الناس يعاني من التسويف وازدادت هذه المعاناه مع انفتاح السوشيال ميديا (مانكي مايند) 3-دماغنا مبرمج عل حب اللذة والبعد عن الالم لذلك عندما تتهرب من العمل فاعلم ان العمل يحتوي علي واحدة أو أكثر من هذه المشاكل ا/(المهمة صعبة)والحل= حاول تقسيم المهمة لأجزاء صغيرة حتى لا تماطل في البدء فيها ب/(مملّه)والحل= إجعل العمل ممتع عن طريقة تغيير طريقة فعله. اشتغل رغم الحالة المزاجية ج/(غامضة ووغير محددة بوقت)والحل= ابدأ فيها وستعرف نسبيا كم من الوقت ستأخذ لانجازها د/(غير منظمة وعشوائية) والحل= قسم المهمة لاقسام نانونيه صغيره وحاول الاستعانة بمن سبقك بفعلها ز/(محبطة ونتائجها المتوقعة غير مرضية) والحل= ما لا يدرك كله لا يترك جلّه وأن تأتي متأخرًا خيرا من أن لا تأتي و/(غير مجزية ماديا ومعنويًا)والحل= إن كان العمل هادفًا.تذكر الثواب والقيمة التي ستحصل عليها من وراءه 4-اخدع نظام المكافأة عن طريق استخدام المغريات كمكافأة للأعمال المملة وعاقب نفسك عند التقصير بما يتناسب مع نفسك 5-استخدم وقت للبداية والنهاية في العمل حتي لا ينسرق منك الوقت 6-ايتعد عن المشتتات (الفون) ووفر بيئة محفزة للعمل 7-احذر المثالية والوهم الكاذب (قليل دائم خير من كثير منقطع) وعادي تقبل الفشل بشرط أن تتعلم من فشلك دمتم سالمين♥♥♥ حاول تركز مستقبلا علي المواضيع الي بتتكلم عن التشتت

@lulumlbb Жыл бұрын

كل هذول النقاط مالهم فايده بدون صلاة والتوكل على الله❤

@Ali-yg8pm Жыл бұрын

فيديو قَيّم للغاية ، ابدعت بصراحة لألقاء النظر على هكذا موضوع قد يكون سبب الكثير من المشاكل في هذا العصر ، شكراً .

@mahmoud_hassssan 2 ай бұрын

‏"قد ينال المُؤمن بدعاءِ أخيهِ ما لا يُدركه بدعائِه لنفسِه." - ‏ادعيلي ♥.

@Tamim13R 23 күн бұрын

الله يوفقك ويسهل امرك

@CRAZY15 Жыл бұрын

انا سعيد جداً جداً جداً اني وقعت على قناتك بالصدفة ماشاء الله .. محتوى مفيد ومونتاج فريد 👌وبدون موسيقى حتى ✅ استمر بارك الله فيك .. ❤❤

@noorashrafbassiouni7139 Жыл бұрын

عدم السعي وراء المثالية يقلل التسويف😊❤

@samloll2488 Жыл бұрын

هاذ صحيح مئه بالمئه ..وحياتي اكبر دليل..المثاليه غباء يدمر الطموح..واكثر طبع غبي علمونا اياه بالمدرسه..وموجود عند العرب

@user-tm8ld5pi7u 9 ай бұрын

اتفق وهذا الي يخليني اتاخر بالدراسة وتصير عندي تراكمات ومشاكل لو بيرفكت لو ما انجز💔

@55_yousif Жыл бұрын

احله فيديو شفته لان حرفيا تغير تفكيري وان شاء الله بلايام راح انجز واشتهد وتمنه اوصل بمراحل عاليه من حياتي ❤

@Sekro99 Жыл бұрын

الحمدلله انا نفس علي😂❤

@farah2981 Жыл бұрын

7:20 لا تقل لن استطيع لا تقل هذا محال وانطلق قبل الجميع....لون الدنيا تعال ...

@Alseratalmostakim Жыл бұрын

1-اكتشف سبب المشكله وصلحه 2-استخدم نظام المكافأة واستخدم نظام العقاب لو ما جبت الهدف 3-استخدم حدود وقوانين "العمل يتمدد حتى يأخذ كل الاسبوع" 4-اقطع الاتصال :ابتعد عن الهاتف والانترنت 5-احذر عقليتك : استخدم قاعدة 80% يعني اتوقع تجيب فقط 80% من الهدف لانه صعب تكون مثالي ✨صلوا على النبي 💫

@yaakoubyk4408 Жыл бұрын

شكرا على التلخيص

@Bakeana-Matlabna Жыл бұрын

حبيت النقطة الاخيرة

@user-ys2cu5zh6f Жыл бұрын

استخدم المؤقت ابدا بعشر دقائق ثم زود اذا احسست بمتعة والا انقل علي موضوع اخر

@hdhrcfb965 Жыл бұрын

رقم 2 في غلطه هي استخدام نظام المافئة والعقاب لو معملتش الهدف

@hdhrcfb965 Жыл бұрын

المكافأة

@user-ty3cd2bn5z Жыл бұрын

احسن حاجه ان انت مبتحطش موسيقى .. عااااش 😊❤

@user-of7xh7td5f Жыл бұрын

كلنا نريد نصير مثل علي 😢❤

@ghenwasrakbi7728 6 ай бұрын

أسلوب حلو ..برافو

@desert_world Жыл бұрын

شكرا لك فيدديو ممتع واتعلمت منه الكثير اتمنى اسمع حلقة عن كيفية ترتيب المهام وتنظيم الوقت والتغلب على مشكلة نسيان المهام لان المهام اصبحت كثيرة ومتغيرة وشكراا جزيلاا

@user-kj8jt2mn1t Жыл бұрын

ما شاء الله تبارك الرحمن ربنا يزيدك من فضله

@user-kl9ks3we9y Жыл бұрын

عجبني شكرا

@hka1625 Жыл бұрын

جزاك عنا خير الجزاء على ما تقدمه

@lamiamahmoud599 Жыл бұрын

شكرا جزاكم الله خير الجزاء

@Ba__4 Жыл бұрын

بارك الله بيك فيديو مفيد و ممتع

@tifranihakim8650 Жыл бұрын

موضوع مهم للجميع مع شرح رائع شكرا اخي و جزاك الله خيرا

@as66_ma Жыл бұрын

جاء بوقته شكرا

@666-bj2jm Жыл бұрын

فيديو مفيد جدا!

@user-yj9lz7hq3b Жыл бұрын

شكرا ❤

@WNV.R Жыл бұрын

استفدت بشكل عام ونبهتني على عدة نقاط ذكرتها وشكراً لك ❤

@IQ428 Жыл бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

@user-qu9si3qh9i Жыл бұрын

شكرا على الشرح و المجهود الرائع

@Ahmedalathari Жыл бұрын

مبدعين كالعادة 👍

@mariemfehri2165 Жыл бұрын

المونتاج شيء ثاني 🔥

@IQ428 Жыл бұрын

فيديو رائع والمصمم مبدع

@glph831 Жыл бұрын

شكرن على الشرح الحمدلله استفدنا

@LaminMustafa Жыл бұрын

أفضل قناة 🔥 🔥

@abdalmagedmohamed1035 Жыл бұрын

جميل و مفيد جدا جزاك الله خيرا

@fatmamahgob7315 Жыл бұрын

بجد قناه جميله ومفيده م عارفه ازاي لسه عارفاها ❤

@user-uh7so7xn4l Ай бұрын

جزاكم الله كل خير ، كنت أسوف لمدة سنة تقريباً و قررت أن أبدأ الآن و كيفما كان و إلى آخر نفس في عمري ثم أنتقل إلى مرحلة التخطيط و تطبيق ما في تخطيط فإن فشلت رجعت إلى العمل و لو بإرتجال فكل الناس لن يصلوا إلى الكمال .

@muathsamhadaneh6478 Жыл бұрын

بصراحة انت انسان محترم وذكي

@ahmedyahia-vb4qi Жыл бұрын

جامد كالعادة❤❤

@omarmostafa6364 Жыл бұрын

نطاليب بتنزيل مستمر 😍🤗

@biorotterdamforenergyconsu1241 Жыл бұрын

@user-mr7di4fl4e Жыл бұрын

ربنا يخليك❤

@user-rs8ls8ti4c Жыл бұрын

افضل قناه❤❤❤

@drissnafi3 Жыл бұрын

كل شي كنت عارفوا قبل الفيديوا لكنك ذكرتني بتقسيم الشيء الى اجزاء ، بدل ان اقول ساراجع الفيزياء اقول ساعمل على تمرين ....🔥

@hussainabbas1341 Жыл бұрын

شكرا لك

@Ahmed_Samir.. Жыл бұрын

شكراً على هذه المعلومات الراقيه والممتعه والمفيده .فيديو دسم بالمعلومات . 🌺🌺

@batirmohammed3614 Жыл бұрын

مشكور.

@amineaouich423 Жыл бұрын

أحسن قناة في اليوتيوب

@mahmodsenpaiff3730 Жыл бұрын

العقل في القلب.

@Love_god313 Жыл бұрын

تعلمت الاستمرار في تطوير نفسي مهما فشلت

@aoe3709 Жыл бұрын

يا أخي والله أشكرك بعنف😭💫❤️‍🔥

@hggu4480 Жыл бұрын

شرحك الفديو حلو جدا

@Fibowap Жыл бұрын

احلا قناة ❤ ماكان بدي ادرس بس بعد الفديو حفزتني ادرس

@Msmeow2 Жыл бұрын

شكراً

@mariamshrieferaky Жыл бұрын

ملخص الفيديو 💗 1. السبب وراء التسويف أو الكسل( شوف إليه خلاك تكسل تعمل العمل دا وأبدأ صلحه)❤️ 2.أستخدم نظام المكافأت 🖤 3.أستخدم حدود وقوانين 🧡 4.ابعد عن المشتتات وأخدع عقلك بأستخدامهم كمغريات لو خلصت العمل المطلوب💛 5.أحذر عقليتك 💙

@afhmiynmly1725 Жыл бұрын

👍🏻🙏🏻🆒

@ranamohamed6880 Жыл бұрын

انا فعلا كنت محتاجة الفيديو ده جدا حفزني اني ابدأ شغل تاني وساعدني اني اعرف اتعامل ازاي مع التسويف وكمان اتجنبه !! حقيقي شكرا !

@zui-rr6yo Жыл бұрын

اجلت مشاهده الفيديو

@Oxygen-bu9so Жыл бұрын

شكرااااا

@ayoubharat5486 Жыл бұрын

ما شاء الله عليك اخي

@Ali-lk8uh 3 ай бұрын

حبيبي والله خجلتني 😂❤

@vioyt3420 Жыл бұрын

انا احب ان اشكر هذي القناة من اعماق قلبي صراحة لانها قدمت احد اجمل المحتويات العربية وفائدة جميلة بطريقة ممتعة بارك الله فيكم استمروا وان شاء الله ستكبر القناة وستصبح من اكبر القنوات لمحتواها الرائع ❤

@2MS997 Жыл бұрын

شكرا على الفيديو🥑🥑🥑

@ghadaammar5720 Жыл бұрын

فيديو رااااااائع

@Ylock Жыл бұрын

الفيديو هذا فادني كنت أعاني من التسويف و كنت مأجل العمل إلي طلبه مني أستاذ الفنية الفيديو جاء بالوقت المناسب

@Najm_aldin Жыл бұрын

الله يسعد عقلك ويسعد حظك وقلبك ❤

@musicbs5688 Жыл бұрын

حرفيا كلام صحيح ومنطقي، انا قطعت تنزيل الفيديوهات بسبب انه لازم الفيديو يكون مثالي وبدون اخطاء

@user-ub4qc5lq1u Жыл бұрын

نبغا نشوف .اخطا اختيار عملك او مهنتك وكيف تتعامل هل تكمل مابداته او تواصل ...

@omarsalah2125 Жыл бұрын

قال رسول الله صل الله عليه وآله وسلم: إذا سمعتم المؤذن فقولوا مثل ما يقول، ثم صلوا علي، فإنه من صل علي صلاة صل الله عليه بها عشرا. الحديث رواه مسلم وغيره.