لماذا التركيز صعب ؟ - 5 حلول مثبته علميا لزيادة التركيز!

Рет қаралды 200,379

Күн бұрын

✨يمكنك المساهمة في انتاج المزيد من المحتوى، وللاستفادة من المزايا التي نقدمها، من خلال الانتساب للقناة:
/ @maalhadaf
_________________________________________________
💎🎁هدايا الحلقة:
احصل الان على كُتيب تصميم الأفكار (استخدم كود "focus" للحصول عليه بخصم 100% لأول 20 شخص):
maalhadaf.gumroad.com/l/Writing
احصل على قالب نوشن لتصميم الأفكار (استخدم كود "focus" للحصول عليه بخصم 100% لأول 10 اشخاص)
maalhadaf.gumroad.com/l/NotionT
_____________________________________________
تابعنا على لينكد ان:
/ ma-alhadaf
شاهد المزيد من المحتوى:
• فيديوهات ما الهدف
_____________________________________________
00:00 هه سمكة !
01:28 تمريين عضلة التركيز
02:43 شيء واحد في كل مرة
04:27 لا تركز اكثر من اللازم
05:47 لماذا يرفض عقلك التركيز
07:43 عقلية القرد
08:34 هدية الحلقة
08:38 شاهد المزيد
_____________________________________________
المصادر:
تقرير مايكروسوفت:
dl.motamem.org/microsoft-atte...
لماذا معلومة ذاكرة السمكة غير دقيقة؟
www.bbc.com/news/health-38896790
www.firstcoastnews.com/articl...
bettermarketing.pub/busting-t...
اقرأ اكثر عن السمكة الذهبية: en.wikipedia.org/wiki/Goldfish
دراسات تمرين التركيز
www.frontiersin.org/articles/...
www.sciencedirect.com/science...
تجربة الكور لاختبار التركيز الانتقائي: • What multitasking does...
تجربة الغوريلا لاختبار التركيز الانتقائي: • selective attention test
احلام اليقظة والDMN
hbr.org/2017/05/your-brain-ca...
www.elevatemedical.org/post/t...
www.sciencedirect.com/science...
اقرأ المزيد عن التركيز
www.health.harvard.edu/mind-a...
dariusforoux.com/what-you-foc...
jamesclear.com/focus
thedankoe.com/letters/focus-i...

Пікірлер: 383

@user-cf9id3mf7v 9 ай бұрын

نصيحة لمن يريد ان يقوي عضلة التركيز عنده عليه ان يصلي بخشوع وكلما تشتت ذهنه يرجعه مرة ثانية الى الخشوع.

@layanamro7199 2 ай бұрын

انا مشكلتي الاساسية وسبب دخولي الفيديو اني مش قادرة اصلي بتركيز قد ما خاولت حتى اني بعيد اركان لاني بنسى اذا كنت قد قمت بها ام لا وهذا يسبب لي الكثير من المشاكل واولها مع الخشوع فما بي افعل برايك؟؟

@user-pg6xr7li1s Ай бұрын

@@layanamro7199 مشكلت حضرتك نفس مُشكلتي ومشكلة كثير، وحلها هو أنك تتدبر ما تقرأ، يعني وأنت بتقرأ القُرآن تدبر في معانيه، استشعر عظمة الآيات.. وأثناء التسبيح في الركوع والسجود حاول قدر استطاعتك أنك تستشعر عظمة الله عزَّ وجلَّ في الكون.. ولو سهوت وتشتت في ركن من أركان الصلاة، ارجع تاني وكأنك لسه بادئ الصلاة من جديد، يعني مثلاً لو وأثناء ركوعك افتكرت أنك لم تُركز أثناء قراءة الفاتحة وما بعدها، انسى أنك لم تُركز، انسى دا وركز في تسبيح الركوع ،☜(( لأنك لو ركزت في إللي فات ولم تُركز فيه هتفوت إللي بين إيديك ومش هتركز فيه)) وهكذا مع كل رُكن.. والسهو في الصلاة دا فترة وهتعدي، لأن القُلوب في تقلُّب دائم، وربنا يهدينا جميعاً ويثبتنا.

@MLL65 Ай бұрын

ط@@layanamro7199 اذا كان يصير معك فقط وقت الصلاة فهذا الشيطان ، تعوذي كثير من الشيطان وتحصين باذن الله يخف حتى يزول انا نسيت حاجة فكرت كثير ما قدرت أتذكرها، لما صليت تذكرتها بتفاصيلها وترتيبها، وهي ماكانت في بالي بس الشيطان خسيس

@user-ew7ps7sd3m 9 ай бұрын

اكثر ما افادني في رفع تركيزي على الإطلاق هو حفظ القران الكريم 👌🏻 و من بعده التفوق في الثانوية العامة ثم مطالعة الكتب الشرعية فالفلسفية فالعلمية

@user-ew7ps7sd3m 9 ай бұрын

كما اني دخلت في نادي كمال الأجسام لذا اظن ان له اثر ايجابي ايضا

@hakoamin9813 9 ай бұрын

بارك الله فيك

@ahmedelsayed5350 9 ай бұрын

ابعد عن الفلسفة مليانة مشاكل وفخاخ عقلية

@user-ew7ps7sd3m 9 ай бұрын

@@ahmedelsayed5350 منهجي الفلسفي مستمد من الوحي قبل ان يكون من العقل مقارب لمنهج الشيخ ابن تيمية رحمه الله، و كذلك ما بيها شي اطلع على بقية المذاهب ، هذا من باب الاضطرار للدعوة و تفكيك الباطل اذ كيف يُفكك ما لا يُعرف، كما درس ابن تيمية علم الكلام و المنطق و تمكن منهما اكثر من المناطقة و المتكلمين انفسهم لكن ليرد عليهم بكتابيه درء التعارض بين العقل و النقل و كتاب الرد على المنطقيين

@Hioao89 9 ай бұрын

@@user-ew7ps7sd3m 😂😂😂😂😂

@ahmedboukhatem1279 8 ай бұрын

من أراد أن يزيد تركيزه ،فعليه أن بشرع فورا،في حفظ القرٱن الكريم ،و كل يوم يحفظ المقدار الذي يقدر عليه ، و بهذا الحفظ يزيد تركيزه اللهم جنبنا و جنب أولادنا و بناتنا تشتت الذهن و الشرود ،و النسيان ،و قلة التركيز ، أمين و للجميع

@Abu1Hatem 8 ай бұрын

بارك الله فيك وجزاك خيرا ❤

@alhamdulilah--4. 3 ай бұрын

صلُّـوا علـىٰ رسول الله ﷺ

@m.u.s8358 10 ай бұрын

الحاجة اللي تعلمتها بجد بجد : انه لازم ابتعد عن مقاطع الشورت باليوتيوب لان عقلي بقى عبارة عن قرد خلاص

@arslenedhahri6465 10 ай бұрын

من تجربة شخصية : لتزيد تركيزك أرجح و بقوة قراءة الكتب التي تحتاج إلى تركيز عالي مثل الكتب العلمية {ملاحظة : محتواك في تطور ولاحظت أنو الاديت و طريقة عرض الفيديو في تحسن}

@maalhadaf 10 ай бұрын

✨🤝 احسنت سعداء ان المحتوى عجبك 🫡✨🤝

@aallssll2745 10 ай бұрын

@@maalhadaf سعداء؟ يعني في اكثر من شخص قائم على القناه؟ كنت احسب انه واحد

@maalhadaf 10 ай бұрын

🌚 ممكن شخص واحد سعيد اكثر من مره

@kingGaming-sy7yi 10 ай бұрын

@@maalhadafممكن 🌝

@aallssll2745 10 ай бұрын

@@maalhadaf دوم ان شاء الله😂❤

@maalhadaf 10 ай бұрын

نازل تقرأ التعليقات وانت بتشوف الفيديو !! ... ركززز واطلع تاني

@Enmu_999 10 ай бұрын

خلصته وجيت اشوف، چان فيديو يخبل والله عاشت ايدك 😂✨💗

@noralkamr778 10 ай бұрын

دخلنا نتعلم كيف نركز تشتت تركيزنا 😂😂😂

@precious_purr1-al7arby22 10 ай бұрын

كيف صدتني ههههههههه

@sehamsaad2736 10 ай бұрын

حصل😂

@sehamsaad2736 10 ай бұрын

ملخص الفديو صاحب بالين كداب وصاحب ثلاثة موافق هكذا قالو قديَما كانوا ناصحين قوي اجدادنا 😂

@alhamdulilah--4. 6 ай бұрын

اللهم صل على محمد، وعلى آل محمد، كما صليت على آل إبراهيم، وبارك على محمد، وعلى آل محمد، كما باركت على آل إبراهيم، إنك حميد مجيد

@free_falasteen909 10 ай бұрын

شكراً لمجهوداتكم وذخر قناتكم بالمعلومات القيمة بعيداً عن هزل الميديا ❤

@annanelkazaz7636 10 ай бұрын

جزاك الله خيرا على هذا الموضوع ❤

@mohammed.2536 9 ай бұрын

شكرًا جزيلًا، مقطع عظيم❤❤

@user-ur9vz1gi2k 7 ай бұрын

صراحة الفيديو والمؤثرات والشرح روووعة ❤

@user-dl3st6xo4x 10 ай бұрын

ابداع في المادة العلمية ابداع في الإخراج

@Rayyan915 10 ай бұрын

الله يعطيك العافيه ❤️❤️

@osamababiker3901 10 ай бұрын

شكرا لمجهودكم ❤

@user-zz2om2wb2i 10 ай бұрын

جزاكم الله خيرا على المجهود التعب باين جودة المحتوى رائعة مع تعليق صوتي في منتهى الجمال نفع الله بكم

@aminco911 10 ай бұрын

اتعلمت انه قاناتكم قمة في الابداع...

@user-zg7wz7ue6o 9 ай бұрын

الصبر مفتاح الفرج 🙂 ومن توكل على الله رفعه ❤

@VisionMedia123 9 ай бұрын

ما شاء الله سكربت رائع ومونتاج أروع وأفكار اسطورية والله انك من ابدع الناس اللي شفتهم الفيديو ممتع اكثر من الوصف ما شاء الله الله يوفقك❤❤❤❤

@kamalhadouche1486 10 ай бұрын

والله من أحسن القنوات التي قابلتها في حياتي في اليوتيوب ربي يوفقك

@Drillingepro 6 ай бұрын

مجهود رائع ... نتمنى لكم ولقناتكم المزيد من التقدم والنجاح❤❤

@alw7shasa486 10 ай бұрын

أوصي نفسي و إياكم من نشر و فعل ما لا يرضي الله وفقنا الله و إياكم لما يحبه و يرضاه

@AbdelRahman0840 22 күн бұрын

عدل ما لا إلى ما يرضى الله#

@user-pf7rr7bv5n 10 ай бұрын

يعطيك العافية فيديو رائع و معلومات قيمة

@RK-ow8ui 9 ай бұрын

طرحك مفيد وبناء وشكرًا على الأفكار الابداعية

@doaaadib463 10 ай бұрын

شكرا جزيلا المحتوى جاء بوقت مناسب بالنسبة لي

@kyozo9621 10 ай бұрын

محتوى رائع أخي استمر ❤️

@noralkamr778 10 ай бұрын

عجبتني لعبة الكرات ومثال جيد ايضا اتمنى تستخدم مثل هذي الامثلة دائما +شكرا قناة اكثر من رائعة❤

@user-up8mb3ij7d 10 ай бұрын

شكراً ❤

@EZLAGAMING1 10 ай бұрын

الفديو متعوب عليه اوي عاش عليك واستفدت الحمد لله

@hakoamin9813 9 ай бұрын

شكرا جزيلا على المحتوى الراقي بارك الله فيك

@user-eb7bp3cr9d 9 ай бұрын

الحمدلله ... اقدر اتخلص من الوعي المفرط اذا عودت نفسي على التشتت الشكر لله على هاذه المعلومة ❤❤❤❤❤

@alisaoud6032 9 ай бұрын

اتمنى من كل قلبي فيديو عن قوة الملاحظة 🙏

@Ma-qusay 9 ай бұрын

شكرا على مجهودك ❤

@Mostafa_Mohamed_007 10 ай бұрын

محتوى قيم .. استمر 👏👏✨🫡💚

@mernaamer-lk3pr 9 ай бұрын

مفيد جدااا .. شكرا جدااا استمر 👏👏👏

@SCI71 9 ай бұрын

استمر اخي محتواك كلش راقي ❤❤❤

@user-wc5mn2fp8t 9 ай бұрын

أبث ألمزيد من مشاعر ألعشق وألحب والامتنان لي هذا الفيديوا للكون والثناء وجعل الخير والنماء لي هاذا الفيديوا

@user-kw9xt2ne1g 10 ай бұрын

فيديو جميل و رائع استمروا ❤❤

@b1dhn 10 ай бұрын

فيديو رائع شكرا 🔥

@XD-dy5ek 10 ай бұрын

المنتاج جبااار ما شاء الله

@iilovekazuha 9 ай бұрын

يعطيك الف عافية الفيديوهات مفيدة فهلا 🙏

@mazen1062 9 ай бұрын

اول مره اسمعك وقفت الفيديوا بالدقيقه1.30 عشان اقول لك تقديمك للموضوع من البدايه مره جميل .

@learnarabiclanguagewithme8460 10 ай бұрын

وفقك الله حقيقة مجهود رائع ومعلومة رائعة بالتوفيق يارب استمر وربنا معاك اخوك من العراق 🇮🇶 الجريح

@hasanTABA 10 ай бұрын

اول خطوا هية أفضل خطوا وانا رح تبقها أن شاءالله 😍

@Abdullah_Sat 10 ай бұрын

شكرا من القلب على بحثك وجهدك وتوضيحك للافكار بهذا الفديو 🤍

@maalhadaf 10 ай бұрын

🙏😊

@mostafakhairy9088 5 ай бұрын

حابب اقولك الف شكر والله علي ان الفيديو بتاعك يقدر يديني خلاصه او اجابه او حتي معلومه عن الحل مش زي عشرات الفيديوهات اللي بتقعد تتكلم علي المشكله وفي الاخر تاخد الحل المتوقع اللي ملهوش اي فعاليه شكرا ♥

@maryamwriter3500 10 ай бұрын

شكرا جزيلا كلش فادني الفيديو ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@khadijadiba1930 7 ай бұрын

جزاك الله خيراً

@doctorprovis 9 ай бұрын

استمر محتواك مفيد جدا ❤❤

@locidzz6366 10 ай бұрын

شكرا على الفيديو المميز جدا

@omerhomsi7360 3 ай бұрын

مشكور اخي الله يكرمك ويرزقك

@ahmedalghamdi9408 10 ай бұрын

جميل جميل جميل من هنا الين السنه الجايه 👍👍👍

@user-hj8uy8om8s 9 ай бұрын

الشكر لك ونعم با اهل مصر ❤

@user-sw3bt3dh6p 2 ай бұрын

نصائح مفيدة واسلوب رائع

@hdycfvk3364 10 ай бұрын

قناة ممتازة أخي وفقك الله

@AmelAmel-sw6qz 6 ай бұрын

شكرا على المحتوى المفيد

@user-uc1kk4ut8h 10 ай бұрын

بقي حاول تنزل كل أسبوع و شكرا علي انك نزلت الفديو استمر و إنشاء الله ربنا يوفقك

@fekrtasamem6048 10 ай бұрын

افضل فيديو شكرا لك

@ludwig5947 10 ай бұрын

احتجت هذا الفيديو فعلا.. + افضل مونتاج شفته❤

@maalhadaf 10 ай бұрын

سعيد انه عجبك 😊🙏✨

@user-iu8sl2bc8s 10 ай бұрын

جزاك الله خيرا

@user-nn4ts6wc7l 9 ай бұрын

قناة متميزة والاجمل انها بلا موسيقى اتمنى أيضا ازالة الموسيقى ولو من اللقطات الجانبية 😊❤

@BenFallata 10 ай бұрын

شكرًا جزيلا 😊

@holmezgh5894 10 ай бұрын

محتوى جميل ومفيد❤

@ameer_mickeal 10 ай бұрын

انا مش بجامل بس قناتك و طريقه الشرح والفكره حلوين.... كمل

@ahmedouedou663 9 ай бұрын

قناة جميلة ❤ شكرا

@user-bj7py1ql4l 10 ай бұрын

شكرا عالمحتوى المفيد ❤

@maalhadaf 10 ай бұрын

سُعداء انك استفدت ✨🤝😊

@MostafaMostafa-fe3nv 10 ай бұрын

انت جامد جدا وبعشق فيديوهاتك❤

@bstanis1237 10 ай бұрын

جزاكم الله خيرا محتوي عظيم ورائع....لو استمريتم بهذه الطريقه وتقديم معلومات مبنيه علي العلم وعمليه ستكون قناتك ضمن اعظم القنوات باليوتوب ان شاء الله تعالي..فاتتنا الفرصه ولم نحصل علي هدايا الحلقه ياريت فضلا منكم وبارك الله فيكم لو تكون فيه فرصه اخري

@ibrahimsarhan6926 Ай бұрын

شكراً يا جماعة على كل المعلومات

@user-kw4hd7ty8v 4 ай бұрын

قناه جميلة نفع الله بكم

@stepongasquick3465 9 ай бұрын

برافو عليك❤

@mahaaloteibi5039 9 ай бұрын

محتوى ابداعي و مفيد للغاية باقي بس يكون فيه تلخيص صغير يكون فية توصيات الفيديو كامل و نكون شاكرين

@monzerghassn1217 10 ай бұрын

تعلمت كتير الصراحة من أول الفيديو لاخرة

@noralkamr778 10 ай бұрын

اوووولى🎉❤

@sajednice3983 4 ай бұрын

شكرا على مساعدتك الي😊😊😊

@oufdarsaity3411 9 ай бұрын

السلام عليكم. يجب علينا ان نخشع في الصلاة بارك الله فيكم و الصلاة والسلام على رسول الله

@fireanger6352 9 ай бұрын

عمل فخم جدا

@user-uo3ru2dh9f 10 ай бұрын

من اكثر القنوات التي أفادتني في حياتي العملية ❤️ واصل يا أخي محتواك اكثر من رائع ✨

@maalhadaf 10 ай бұрын

سعيد انك استفدت 🙏✨

@aresalhokhir179 9 ай бұрын

شكرا تعلمت بان التركيز مورد محدود

@user-ni1tw6hc2h 10 ай бұрын

الله يعيطك العافية، الأفضل عدم وضع موسيقى في المقطع تنجنبًا للذنوب. :)

@user-br7rv6pc3d 9 ай бұрын

Brilliant, u r great ✨

@user-sg4db5we7p 10 ай бұрын

إستمر يا مبدع ❤🇮🇶

@shorouk_senussi 9 ай бұрын

شكرا❤

@Mina.9n 10 ай бұрын

اني متعوده اعمل حاجيين بنفس الوقت مثل التنظيف و الاستماع إلي فيديوهات ذي ذا الفيديو 😂 او مشاهدة الفيديوهات التعليميه و كتابة ملخص للدرس بالنفس للحظة و هي جزء من حياتي احس عندي عقلية القرد حرفيا ما اقدر اركز بالمقالات الطويلة أحاول اختصر و تمارين التركيز مفيده بجربها ⭐ تقدر تتدرب على التركيز ⭐ ⭐ التركيز على شيئين يحتاج جهد اكثر و يقلل الإنتاجية و بنفس الوقت يؤثر على التركيز على المدى الطويل ⭐

@maalhadaf 10 ай бұрын

😊✨ سعيد انك استفدت

@idriss.rechidi 9 ай бұрын

شرح رائع

@abdualmajeed3795 10 ай бұрын

بصراحة شكراً جزيلا على المجهود اللي قدمته فعلاً الحلقة كانت ممتعة للغاية ونافعه جداً شكراً لك 💙

@maalhadaf 10 ай бұрын

✨🙏 سعيد ان المحتوى عجبك

@user-jl5ql5om4z 9 ай бұрын

@@maalhadafانا مذكره ع يتويب بس شلون اذكر مع يتيوب. لان اذكر محاضره وراجعه اكثر3مرات وكل محاضره ساعه

@Enmu_999 10 ай бұрын

من افضل القنوات العلميه بالوطن العربي شكرا لجهودك💗✨

@maalhadaf 10 ай бұрын

😊✨🤍

@Enmu_999 10 ай бұрын

@@maalhadaf(´･̥̥̥̥ω･̥̥̥̥`) 💗💗💗💗

@ghareebmohamed1654 10 ай бұрын

هو أفضل قناة علمية في الوطن العربي ❤❤

@3wij 10 ай бұрын

اشكرك متابع المقطع كامل ولاحظت زيادة التركيز ف لعبة ببجي اتكنى مقاطع ثانيه عن هالموضوع لاني كل مادخلت قيم اخسر

@Nonnaam 9 ай бұрын

يعطيكم العافيه بصراحة موضوع مهم جدا جدا 👍👍👍 وطريقة عرض وافيه وشامله ودقيقة.. اكتشفت انا ليش باتشتت ومش باركز من امثلتكم ووصفكم للحالة 😍😍 وكمان من عرضكم للحلول👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 حاشتغل على نفسي باذن الله لاني حسيت ان الفيديو بيناقشني في وضع كنت محتاره فيه كثير ومحتاره ليه بيصير معايا هالشي 💕💕🙏🏻🙏🏻 شكرًا من القلب بتركيز😍💕

@user-yq8qn3wc6l 9 ай бұрын

شكرااااا ❤❤

@mohammadblilo2658 10 ай бұрын

عندما يصلك إشعار من هذه القناة اعلم أن هناك عظمة علمية قادمة ❤❤ جزاكم الله خيراً على هذه الفيديوهات و الفائدة العظيمة التي تقدمها للناس 💜

@maalhadaf 10 ай бұрын

😊✨🙏 سعيد ان المحتوى عجبك

@user-uf9qr1qv7c 10 ай бұрын

صراحه الفيديو جداً مفيد اول مره استفاد بهذه الكميه بدون مبالغه غير مفيده استطعت افهم نفسي واحاول احل مشكله التركيز الي اعاني منها♥️

@maalhadaf 10 ай бұрын

سعداء انك استفدت 😊✨

@husin1868 10 ай бұрын

اللهم صل على محمد وال محمد صلى الله عليه واله وسلم

@user-qp9qg1nu3g 10 ай бұрын

أحسن محتوى عربي

@user-mn8rf3bf6z 6 ай бұрын

حبيت لمقطع حلوه

@tsy-pl2ef 10 ай бұрын

تعلمت خمس اشياء اول شي أن لا تسوي أكثر من شي بوقت واحد وخلك مركز على شي واحد ثنين تعلمت أن أن قلل وسائل التواصل الاجتماعي ثلاث تحسين طعام ونوم والجسم عامة واربع لازم تخوض في الأشياء المملة لفترات طويلة حتى تستعيد تركيزك وخامس شي أن قناتك افضل قناة عربية❤

@maalhadaf 10 ай бұрын

احسنت👏 شكرا 😊✨