كيف تلتزم بالنظام الصحي وتتخلص من الجوع للأبد

لا يجب أن يكون فقدان الوزن بهذه الصعوبة. اكتشف سبب معاناتك من مشكلة في الالتزام بالنظم الغذائية في الماضي وماذا تفعل لفقدان الوزن أخيرًا والحصول على الصحة.
اليكم رابط تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجاناً الذي ذكره في المقطع :
drbergarabic.com/books/
0:00 مقدمة: أسوأ نظام غذائي ينصح به
2:25 أهم الأسباب التي تجعلك تتخلى عن الحميات
2:55 كيف تفقد الوزن وتلتزم بنظام غذائي
5:00 لماذا لا تأكل وجبات صغيرة متكررة
6:17 كيف تحافظ على الشعور بالشبع بين الوجبات
9:22 تعرف على المزيد حول كيفية اتباع نظام كيتو الغذائي والصيام المتقطع!
اليوم ، لنتحدث عن أهم الأسباب التي تجعلك تخرج عن المسار الصحيح لفقدان الوزن وكيفية الالتزام بخطة الأكل الصحي الخاصة بك.
أكبر أسباب عدم تمكن الناس من الالتزام بنظام غذائي هي الجوع # 1 و # 2 الرغبة الشديدة.
هناك نوعان من الهرمونات الرئيسية المرتبطة بالجوع والرغبة الشديدة:
1. جريلين - هذا الهرمون يجعلك تشعر بالجوع ، لذلك نريد تقليله.
2. اللبتين - هذا الهرمون يجعلك تشعر بالرضا ، لذلك نريد زيادته.
لحسن الحظ ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحقيق التوازن بين الهرمونات المذكورة أعلاه ومساعدتك على الالتزام بنظام غذائي.
أفضل الطرق للالتزام بخطة الأكل الخاصة بك وفقدان الوزن:
• احصل على مزيد من النوم
• تقليل السكر
• استهلك كمية كافية من البروتين
• تناول الكثير من الألياف
• تقليل التوتر
• تجنب الكحول والتدخين
• التقليل من استهلاك الكافيين
• استهلك الدهون الصحية
• كل ببطء
• تقليل الكربوهيدرات
• تناولي التريبتوفان (للرغبة الشديدة أثناء دورات الحيض).
• استهلك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية
• هل الصيام المتقطع
يمكن أن تؤدي عملية قص المعدة أة المجازة المعدية وبعض الأدوية أيضًا إلى زيادة الجوع.
من أهم النصائح للالتزام بالوجبات الغذائية وفقدان الوزن تناول وجبات صغيرة متكررة. لكن في كل مرة تأكل ، تزيد الأنسولين.
في وجود الأنسولين بالجسم لا يمكنك حرق الدهون وإذا لم تتمكن من حرق الدهون فلا يمكنك إنقاص الوزن. يمكن أن يسبب هذا أيضًا مقاومة الأنسولين والتي يمكن أن تؤدي إلى عدد لا يحصى من المشكلات الصحية.
يعد تناول الطعام بشكل أقل المعروف أيضًا باسم الصيام المتقطع أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لفقدان الوزن ودعم صحتك العامة.
للبقاء راضيًا وزيادة الشعور بالشبع بين الوجبات دون تناول الوجبات الخفيفة فأنت بحاجة إلى تغذية خلايا الجسم بالدهون (حرق الدهون). ولكن لحرق الدهون عليك خفض الأنسولين عن طريق خفض الكربوهيدرات وتقليل تكرار تناول الطعام.
بمجرد أن يتكيف جسمك مع حرق الدهون لن تكون قادرًا على إنقاص الوزن فقط بل ستتخلص أخيرًا من الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام إلى الأبد.
ترجمة الفيديو:سارية العش
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@Mohamed_alkhtip]

ملخص المحاضرة: لا تثق بجميع من يكتب عن الحميات الغذائية. النوم الكافي البروتين الكافي التقليل من السكر تناول الألياف الإبتعاد عن التدخين والكحول الإبتعاد عن أدوية الاكتئاب لا تسرع وأنت تأكل تناول الاطعمة الغنية بالمغذيات اوميغا والمعادن ولحوم بقرية لا تكثر من الوجبات كي لا يرتفع الأنسولين التقليل من الكربوهيدرات قلل كربوهيدرات وقلل وجبات وسيتغذي الجسم على دهون البطن وينزل وزنك. الإبتعاد عن المأكولات السريعة. حمية الكيتو رائعة لمن لا يعاني من امراض الصيام المتقطع رائع وخاصة اذا تم الدمج مع الكيتو. دعائكم لي ❤

[@user-xo2xc5ep9n]

الله يصلح حالك زى مالخصت الفديو شكرا لك ❤❤❤

[@Queen-ti1lk]

جزاك الله كل خير

[@salemarafi16]

ربي يحفضك

[@3zedit599]

دعواتي لك بالتوفيق وصلاح الحال وراحة البال

[@Lulu0026]

الله يستجيب لك كل دعواتك ويحقق كل أمانيك ويجزيك خيري الدنيا والآخرة

[@hussainalfarjani3329]

أفضل شي جربته للتخلص من الجوع الصيام المتقطع ..

[@halatinari5837]

عندما بدأت بمتابعة قناتك أدركت تماما اضرار السكر قطعته ولاحظت فرق كبير جدا ملحوظ شكرا لك دكتور

[@Vob.313]

‏آفة الحرية الفوضى، وآفة الرخاء البذخ، وآفة الغنى الغرور، وآفة الرفاهية نسيان الله تعالى

[@fatimamhmd9301]

لا اله الا الله . محمّد رسول الله . الدِّين الحق الإسلام .

[@Vob.313]

اقترب للناس حسابهم وهم في غفلة معرضون. 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 هذا تنبيه على اقتراب الساعة وأن الناس في غفلة عنها، أي لا يعملون لها ولا يستعدون من أجلها.

[@NaimaYahiaoui]

دكتور بيرج شكرا لك على النصائح التي تقدمها ونحن سعداء للدبلجة الفيديوهات للغة العربية.وارجو ان تحدثنا عن حبوب منع والحمل واستعمالها مع الدايت وارجو ان تجيب على تعليقي .ارجوكم حطو لايك للتعليق حتى ترتفع نسبته ويرد عليه الدكتور

[@user-dw5fq6ng2i]

أكثرو من الصلاه على النبي ❤️

[@fajsaljugosloven8625]

الاقلال من تناول النشويات، الزيوت، السكر، الدهون الإكثار من الخضار والفواكه، الحبوب مضغ الطعام بتأني، عدم تناول طعام بين الوجبات الرئيسيه

[@simranbakhsh3036]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته منقول للفائدة 👇 تحية للذين يكتبونَ (أنتَ - أنتِ) بدلاً من (انته - انتي). - تحية لكل الأشخاص الذين يكتبون (عليكِ) بدلاً من (عليكي). - تحية للذين يكتبون (إن شاء الله) بدلًا من (إنشاء الله). - تحية للذين يكتبون (مبارك) بدلًا من (مبروك). - تحية حب للذين يراعون النحو في كتابة منشوراتهم. - تحية للذين يعلمون أن التاء المربوطة ليست هاءً، وأنّ الهاء ليست تاءً مربوطة. تحية لمن يكتبون (الله) وتقشعر جلودهم ممن يكتبون (اللة) أعاذنا الله وإياكم. - تحية لأولئك الأشخاص مهما كانت (الظروف) وليست (الضروف). - تحية لهؤلاء الأشخاص (قولاً وفعلاً) وليس (قولن وفعلن). - تحية وتعظيم سلام لمن يكتبون (إنا لله وإنا إليه راجعون) ولا يكتبونها (إن لله وإن إليه راجعون) . - تحية لمن يكتبون (واللهِ) ولا يكتبونها (واللهي) - تحية للذين يكتبون (اللهم صلِّ) وليس (اللهم صلي). - تحية للذين يكتبون (شكراً) وليس (شكرن). - تحية للذين يكتبون (الحمد لله) وليس (الحمد الله). - وأخيراً تحية لمن يكتب (لكن) وليس (لاكن). والسلام يا أهل لغة القرآن حافظوا عليها وأرسلوها لتتعلم الأجيال الحالية والقادمة. ⬜⬛⬜⬛⬜⬛⬜⬛⬜⬛⬜ هل تعلمون ما معنى جزاك الله خيراً ؟؟؟ Do you know the meaning of جزاك الله خيراً ؟؟؟ 📝معاني جميلهً لكلمهً جزاك الله خيراً It ( جزاك الله خيراً ) has beautiful meanings: .🍃.. أغلب الناس حين تقدم لهم معروف يقولون : جزاك الله خيراً فما معنى هذه الكلمة…🔻 Most of the people when something is offered to them say this expression جزاك الله خيراً ❤ So what is its meaning. 🍥كلمة خير تدل على ما هو طيب عند الله تعالى…🔻 The word khair is based on all good that is with Allah. 🍃جزاك الله خيراً بأن يمن عليك بالجنة ورؤية وجهه الكريم… The expression جزاك الله خيراً... that may Allah bestow you Jannah and ...the highest of blessing--- that is.... to be able to see His Blessed Countenance of Allah. وجهه الكريم 🍥جزاك الله خيراً بأن يزحزحك عن النار مثوى الكافرين… جزاك الله خيرا Means that you be protected from the Fire, which is an abode for the Kuffar. 🍃جزاك الله خيراً بأن يهديك إلى الصراط المستقيم… جزاك الله خيرا That you may be guided on Siraath Al Muataqeem. 🍥جزاك الله خيراً بأن لا يسلط عليك كل شيطان رجيم… جزاك الله خيرا That the Shaitan Rajeem not over power you. 🍃جزاك الله خيراً بأن يبارك في رزقك رب العالمين… جزاك الله خيرا That Rab Al Alamein fill your Rizq with Barakah. 🍥جزاك الله خيراً بأن يجعلك باراً بوالديك إلى يوم الدين 🤲… جزاك الله خيرا That you practise Al Birr ( Righteousness) with your parents till the Day of Qiyamah 🍃جزاك الله خيراً بأن تتبع سنة سيد المرسلين… جزاك الله خيرا That you may follow the footsteps of Prophet alaihi wassalam. 🍥جزاك الله خيراً والخير كثير عند الله And Allah has much khair with Him. ولا أستطيع أن أحصي كل ما هو خير… We just cannot count the khair that Allah has. 📝ولا تظن أنك حين تقول جزاك الله ( ألف ) خير إن هذا أفضل فأنت حصرت الخير في كلمة ألف والخير عند الله أكثر بكثييير .. .. جزاكم الله خيرا .. And don't think that when you add ألف خير it is better. For you think that by adding ألف you have multitude the reward but Allah multiplies much more than what we can imagine. في قول المؤمن لأخيه : جزاك الله خيرا When a Momin says جزاك الله خيرا عن أبي هريرة قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : إذا قال الرجل لأخيه : جزاك الله خيرا ، فقد أبلغ في الثناء . Narrated by Huraira that Prophet alaihi wassalam said : when a Momin says جزاك الله خيرا, indeed he has increased in the praises of Allah ( for the Momin has left it for Allah to reward ) من اروع ما وصلني اليوم فاحببت اهداؤه لكم جزاكم الله خيرا❣ The most beautiful ( of post) I received today. For I love you, so I gift you with this too. جزاكم الله خيرا❣ 💦 🌴🌺 اللهم إنا لا نسألك رد القضاء ولكن نسألك اللطف فيه هذا الدعاء غير صحيح ✖️ بل يسأل الله سبحانه وتعالى - رد القضاء والدعاء يرد القضاء . ويسأل تبارك وتعالى كما جاء في الدعاء المأثور في حديث عائشة رضي الله عنها : " أن تجعل كل قضاء قضيته لي خيرا " فالحاصل هذا فيه أن الدعاء يقاوم البلاء ويدفعه ويرفعه إذا وقع فشأنه عظيم جدا . فائدة من الدرس الثاني من شرح الشيخ عبد الرزاق البدر - حفظه الله - لكتاب الداء والدواء .. 🌴🌺 الإمام ابن باز رحمه الله : لا تقل جزاك الله ألف خير ❗ بل قل جزاك الله خيرا ✅ ﻷن كلمة خير : لا حصر لها قد تكون ألف قد تكون مليون قد تكون مليار لكن عندما تقول جزاك الله ألف خير فإنك حصرت هذا الخير في ألف ، وخير الله واسع لا حصر له . 🤲🤲🤲

[@user-ww4op7ju9h]

لا اثق باي احد يتكلم عن الانظمة الغذائية الا الدكتور ايريك بيرج فهو يتمتع بالمصداقية لانه دائم البحث عن الحقيقة

[@qwerasdfqwerasdf8210]

انت الصادق اكثر ما يتعبونا ويحبطونا هم الاشخاص الذين حولنا

[@Vob.313]

أكثروا من الصلاة على محمد وآل محمد 💎 ففيها من الخير ما يدهشكم ✨️✨️و من إنزال العطاء ما يبهركم 🌟و من الرزق ما يسعدكم🕊

[@Maryianaser]

يلعن محمد و عصابته و آله الأنجاس

[@zozoahmed2895]

عليه أفضل الصلواات والسلاام

[@zozoahmed2895]

اللهم صل وسلم على سيدناا محمد وعلى آل سيدناا محمد كما صليت وسلمت على سيدناا ابراهييم وعلى آل سيدناا ابراهييم وباارك اللهم على سيدناا محمد وعلى آل سيدناا محمد كماا بااركت على سيدناا ابراهييم وعلى آل سيدناا ابراهييم في العاالميين إنك حمييد مجييد🤲

[@skystar9798]

اللهم صل على محمد وال محمد

[@randaroro3318]

كذاب ودجال

[@Vob.313]

- كبرت المنازل .. و صغرت الأسر - تطور الطب .. و ساءت الصحة - بلغنا القمر .. و جهلنا الجار - زاد المال .. و تلاشت راحة البال - ارتفع الذكاء .. و قلت الحكمة - زادت المعرفة .. و تناقصت المشاعر - كثر الأصدقاء .. و اختفى الوفاء - تنوعت الساعات .. و لا نجد الوقت !!!؟؟؟... كانت البيوت من تراب .... و القلوب من ذهب ... و اليوم البيوت من ذهب... و القلوب من حجر...

[@user-pv7uc2nm3x]

❤

[@shafeeafarhan6837]

حقيقة مرة للاسف تعودنا نعيشها ونحن غير راضيين عنها اللهم اصلح حالنا واعفوا عنا وارحمنا جميعا يا رب

[@user-xv2ys9qp5v]

الله يحفضك دكتور ببرج على هاي القناة الرائعة ويحفض صاحب القناة وجميع متابعين القناة

[@Nadiasy]

شكراً دكتور بيرج وشكراً جزيلاً للقائمين على الترجمة

[@GadaArbasha-qe9tx]

انا تركت السكر والخبز والنشويات من ٤٠ يوم الحمد لله مرتاحة جدا شكرا لك يادكتور بيرج على نصائحك

[@user-yi6mf9ob4u]

اذن ماذا تاكل

[@GadaArbasha-qe9tx]

@@user-yi6mf9ob4u سلطة وبيض مسلوق

[@sanaahussein9975]

نحفتي ؟؟؟

[@azza.127]

نعم ينحف اذا منعتي السكر والنشويات وفيه بدايل كثيره لها وتصبحين شبعانه على طول ولا تشعرين بالجوع

[@khaledwawa7605]

@@GadaArbasha-qe9tx ما معنى مسلوق من فضلك

[@halatinari5837]

ومنك نستفيد ..شكرا دكتور بيرج

[@Vob.313]

"لا شيء يساوي العافية" "فمن يدركها فليحمد الله " اللَّهم بارك لنا في صحتنا، وعمرنا، وذرياتنا، ومالنا ،وزدنا يارب إيماناً ويقيناً ،وبراً وإحساناً بوالدينا ،اللَّهم أغفر لنا وأرحمنا

[@user-kb3sp3gb2l]

كل الشكر والتقدير إلى د بيرج الرائع

[@user-vn5ze3nf2t]

كل الشكر والتقدير على المعلومات القيمة الله يجزيك الخير

[@Mohamed_alkhtip]

الحمدلله تركت السجائر والسكر والنشويات وأي نوع من المعجنات ❤

[@abdalrahmanayman7069]

ان شاء الله موفق.. ابشر.

[@khaledwawa7605]

صعيب التخلي عن المعجنات

[@abdalrahmanayman7069]

awsome idea suffer to be strong or suffer of being weak. the choice is yours. thank you Dr. berg. um still here sir🤗🤗🤗

[@elia-ph9397]

شكرًا د. بيرج نصائح ممتازه أمام نصائح ليست نصائح.

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹

[@marwaabuzaid938]

الكلام ده مظبوط جدا انت فعلا مبتخدعش حد انا فعلا محترماك

[@monaglal9150]

شكرا على هذه القناة الرائعة

[@EmanMohamed-uf9iy]

شكرأ دكتور بيرج جزاك الله خيرا

[@mohamedishag4138]

شكرا جزيلا دكتور بيرج

[@omibrahiem1600]

جزاك الله كل خير

[@benabdesslembaki3871]

ادعولي بالذرية الصالحة بارك الله فيكم راني محروقة

[@dianadido4167]

الصيام اله فوائد عظيمة للجسم مش بس للريجيم الصيام بيقوي المناعة بتجويع البكتيريا الضارة بالجسم و دكتور بيرج حكى عنها بحلقة والحقيقة اغلب فيديوهات دكتور بيرج بتحكي عن فوائد الصيام سبحان الله لهيك ربنا فرض علينا الصيام والأجانب بيعرفو فوائد الصيام اكتر من رجال الدين الي عنا

[@ayoobbenhamed8090]

انا اشكر مترجم وذكتور بيرج من كل قلبي

[@zeeart5819]

💐 💐 جزاكم الله خير الجزاء

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك ساريه العش 🌹🌹🌹

[@ALzzanam]

جزاك الله خيرا

[@minachamah3382]

انا تبعت الصيام المتقطع الدي تكلمت عليه اكل مرتين في اليوم وانا نقصت الوزن 13كيلو في مدة 3اشهر وانا جد سعيدة وساستمر حثى احقق الوزن الادب اريده

[@aishaahmed162]

هل تأكل اكل صحي او طعام عادي

[@user-kp4ms3tm6w]

الله يعطيك الصحة والعافية

[@bayanalsaleh7652]

فيديوا مفيد جدا

[@ozzyzizou9214]

You have no idea how much I love you

[@thebrightfuture6821]

يعلم الله اني احبك يا دكتور

[@user-em8pc1mo6g]

شكرا دكتور

[@zajilmoroko]

تقدم محتوى مفيد

[@mohamedzarrai9680]

الف شكر

[@Othmane_Ak]

Thanks Dr

[@Minecaft_lovers33]

قال رسول الله صل الله عليه وسلم "نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع" وهو اختصار لوجبات صغيرة متقاربه وقال ايضا "ما ملء ابن آدم وعاء شر من بطنه فإن كان لا بد فاعلا فثلثا لطعامه وثلثا لشرابه وثلثا لنفسه " وقال ايضا عليه افضل الصلاة وازكى السلام"بحسب ابن آدم لقيمات يقمن بها صلبه " وقال الله تعالى"وكلوا من طيبات ما رزقناكم" صدق الله العظيم اى انه لا اى شئ يؤكل نأكله بل يجب تحرى الاطيب

[@khadidjaBedderi54]

Thank you

[@user-uj3wn1pr1r]

دكتور بيبرج بالعربي اتمنى منك حلقه عن الحمى المالطيه التي تصيب المفاصل ارجوك

[@shereenalngar8810]

شكرا

[@DesignMakeFix]

نحن قوم لا نأكل حتى نجوع، و إذا أكلنا لا نشبع... أو على الأصح كنا كذلك!

[@simranbakhsh3036]

اللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى أزواجه وذرياته وآله وصحبه أجمعين . الجلوس بعد السلام من الصلاة المكتوبة من أعظم الأوقات التي تنزل فيها رحمة الله عز وجل فلا تستعجل بالقيام إستغفر .. وسبـح .. وإقرأ آية الكرسي .. ولا تنسى بأنكَ في ضيافة الرحمن عز وجل " فإذا فرغت فانصب وإلـى ربك فارغب " خطوة إلى الجنة 🌴 وجزاكم الله خيرآ🌴 ثلاث كلمات فقط .. ثوابها كقيام الليل... ! الإكثار من قول: سبحان الله و بحمده من شق عليه صلاة قيام الليل، أو خشي نقص ماله بالصدقة، أو خاف على نفسه من القتال، فعليه بـ (سبحان الله و بحمده) 📌قَالَ رَسُولَ اللَّهِ ﷺ : "مَنْ هَالَهُ اللَّيْلُ أَنْ يُكَابِدَهُ، وَ بَـخِلَ بِـالْمَالِ أَنْ يُنْفِقَــهُ، وَجَبُنَ عَنِ الْعَدُوِّ أَنْ يُقَاتِلَهُ، فَلْيُكْثِرْ أَنْ يَقُولَ: سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ، فَإِنَّهَا أَحَبُّ إِلَى اللَّهِ مِنْ جَبَلِ ذَهَبٍ وَفِضَّةٍ يُنْفَقَانِ فِي سَبِيلِ اللَّهِ عَزَّ وَجَلَّ". 📚أخرجه الطبرانى 8/194 رقم 7795 وصححه الألباني سبحان الله وبحمده نستغفره ونتوب إليه عدد كل شئ وملء كل شئ في كل وقت وفي كل حين ... 🌺 *📜 من كنوز السنة 📜* * هذا الحديث العظيم هو كنز من كنوز السنة النبوية المنسية هذه الأيام للأسف، ففي هذه الكلمات القليلة تضيف إلى ميزان حسناتك عددا لا يحصيه إلا الله تعالى من الحسنات. وفي الحديث الحثّ على أن يعلّم المسلم هذه الكلمات لأولاده من بعده أو يعلِّمهن غيره فكل من يقولهن بعده فله مثل أجورهم. فلا تبخلوا في نقلها فإن ثوابها عظيم .* *والآن مع الحديث* *🌴 عَنْ أَبِي أُمَامَةَ ، قَالَ: رَآنِي النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ وَأَنَا أُحَرِّكُ شَفَتَيَّ ، فَقَالَ :* *بأيِّ شيءٍ تحرِّكُ شفَتَيكَ يا أبا أمامةَ ؟ . فقلتُ : أذكرُ اللهَ يا رسولَ اللهِ ! فقال : ألا أُخبرُكَ بأكثرَ وأفضلَ من ذِكرِك باللَّيلِ والنَّهارِ ؟ .* *قلتُ : بلى يا رسولَ اللهِ !* *قال : تقولُ :* *( سبحان اللهِ عدَدَ ما خلق ،* *سبحان اللهِ مِلْءَ ما خلَق ،* *سبحان اللهِ عدَدَ ما في السموات والأرض* *سبحان اللهِ مِلْءَ ما في السموات والأرضِ* *سبحان اللهِ عدَدَ ما أحصى كتابُه،* *سبحان اللهِ مِلْءَ ما أحصى كتابُه،* *سبحان الله ِعددَ كلِّ شيءٍ ،* *سبحانَ اللهِ مِلْءَ كلِّ شيءٍ،* *الحمدُ للهِ عددَ ما خلق ،* *والحمدُ لله مِلْءَ ماخلَق ،* *والحمدُ لله عدَدَ ما في السموات والارضِ،* *والحمدُ لله مِلْءَ ما في السموات والارضِ،* *والحمدُ للهِ عدَدَ ما أحصى كتابُه،* *والحمدُ لله مِلْءَ ما أحصى كتابُه،* *والحمدُ للهِ عدَدَ كلِّ شيءٍ ،* *والحمدُ للهِ مِلْءَ كلِّ شيءٍ ) .* *ثُمَّ قَالَ:”تُعَلِّمُهُنَّ عَقِبَكَ مِنْ بَعْدَكَ”* *📒 [ أخرجه النسائي (6/50 ، رقم 9994) ، وابن خزيمة (1/371 ، رقم 754) ، والطبراني (8/238 ، رقم 7930) وصححه الألباني (صحيح الجامع، رقم: 2615)

[@Ahmad_A055]

يادكتور ماسبب بقعه بني داخل العين وطول النظر والحساسيه العين وانتفاخ تحت العين عند الاطفال. ارجوا من الجميع المشاركه لينتبه الدكتور وفقكم الله.

[@rababelsanhoury745]

كنت قريت معلومه انه بقع العين بتبقي مؤشر علي مشكله الكبد. حاولي اتاكدي و شوفي دكتور افضل.

[@maearommaear9385]

احسن دكتور

[@maearommaear9385]

اعتنق الإسلام ارجوك

[@user-fy9no4mp9z]

شباب... هل هذه قناة الدكتور بيرج الاصليه؟؟

[@Al-Ansi]

I am still asking you to translate in Arabic with audio, thank you

[@user-kp6or6th7y]

ماشاء الله

[@moonemoone1289]

لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم

[@babo222]

شكراً دكتور 💐💖👨‍👩‍👦‍👦💐💖🇲🇦🌎🌍🌏💖

[@noshamohamd8710]

شي المهم والسر المكنون هو من فين نجيب قوة الاراده ونمنع السكر والنشويات كيف اخرج من منطقة الراحه

[@Vob.313]

عن حزْنِك : "هناك صلاة" عن وجعك : "هناك قرآن" عن ضيقة صدرك : "هناك استغفار" عن أمنياتك المستقبلية : "هناك دعاء" عن كل شيء فاتك في الدنيا : "هناك جنّة"🦋💚 .

[@chokrisleymi5303]

الصلاة لا تفيد في شيء لقد صليت حتى تعبت ولم اتغير إلى الافضل إلا عندما اعتمدت على العلم وحده

[@dianadido4167]

​@@chokrisleymi5303اخي لا تخطىء بترك الصلاة والعبادة واساس العبادة هي العلم اول كلمة نزلت على النبي(ص) اقرأ... لو أننا نقرأ القرآن ونحاول فهم الآيات العلمية لكنا الآن أكثر الدول تطورا ولكن للأسف يريد رجال الدين منا أن نقرأ القرآن بأعين الشافعي وغيره قراءة سريعة دون التفكر ويوهموننا بثواب ختمة القرآن... لهذا سيقول النبي لله عز وجل يوم القيامة ( أن قومي اتخذوا هذا القرآن مهجورا)

[@Horror666Horror]

يا دكتور بيرج كلامك لا يناسب اصحاب الدخل المحدود و المشغولين في العمل طول اليوم 😅

[@oussamamohammedbenameur6026]

Hi Dr I need u for some info sir Thank you

[@MABKOTAZakaria-ru6um]

Good morning and jasmine

[@enigma8656]

For the keto diet, do i have to prevent sugar? I do not have a problem with insulin resistance. The problem now is with me dizziness and shakiness. I fast for about twenty hours and eat one small meal completely free of carbohydrates. The question here is: Do I completely eliminate sugar with this diet?

[@simranbakhsh3036]

🌴 عن عائشة رضي الله عنها قالت : دخل علي النبي ﷺ وأنا أصلي ، وله حاجة ، فأبطأت عليه ، قال : « ياعائشة ؛ عليك بجُمَلِ الدعاء وجوامِعِه » فلما انصرفت قلت : يا رسول الله وما جمل الدعاء وجوامعه ؟ قال قولي : « اللهم إني أسألك من الخير كله عاجله وآجله ما علمت منه وما لم أعلم وأعوذ بك من الشر كله عاجله وآجله ما علمت منه وما لم أعلم ، وأسألك الجنة وما قرّب إليها من قول أو عمل ، وأعوذ بك من النار وما قرب إليها من قول أو عمل .. وأسألك مما سألك به عبدك ونبيك محمد ﷺ وأعوذ بك مما تعوذ منه عبدك ونبيك محمد ﷺ وما قضيتَ لي من قضاء فاجعل عاقبته رشدا» رواه البخاري في الأدب المفرد ( ٦٣٩ ) نصيحتي لكم : ➊ احفظوه ➋ أكثروا منه ➌ علموه غيركم ففيه من الخير ما لا يعلمه إلا الله ... اللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى أزواجه وذرياته وآله وصحبه أجمعين تسليما كثيرا مباركا ليوم الدين ...🌴 🌴 ‏كان حبر الأمة وترجمان القرآن عبدالله بن العباس رضي الله عنهما يدعو فيقول : ‏اللهم إني أسألك بنور وجهك الذي أشرقت له السماوات والأرض ‏أن تجعلني في حِرزك وحفظك وجوارك وتحت كنفك ... ‏[مصنف ابن أبي شيبة ٣٠١٥٤ معجم الطبراني الكبير ١٠٦٠٠ / فوائد أبي علي الرفاء بانتخاب الحافظ الدارقطني١٨٣] 🌴 قال العلامة بن عثيمين رحمه الله : بعض الناس ينفق على أهله ، ولكنه لا يشعر بأنه يتقرب إلى الله بهذا الإنفاق و لو جاءه مسكين و أعطاه ريالا واحدا يشعر بأنه متقرب إلى الله بهذه الصدقة و لكن الصدقة الواجبة على الأهل أفضل و أكثر أجراً . شرح رياض الصالحين 389/4 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 من هدايات الحوقلة .🍃 لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم " كم أبطلت سحرًا .. وصرفت حسدًا.. وقضت دينًا.. وفتحت بابًا .. وفرجت كربًا .. وشفت مريضًا..وأحدثت معجزة ..لماذا؟! كل هذا العطاء في طياتها ؟؟ لأنك تبرأت من قوة أهل الأرض كُلِهم .. تبرأت من حولك وإرادتك وتصرفك .. لأنك أعلنت ضعفك وهزيمتك ووكلت الأمور لمن له الحول والقوة المطلقة في السموات والأرض وكلت الأمر لمن أمره بعد الكاف والنون .. ' كن فيكون ' إنها الحوقلة .. القوة الخفية لمن سقطت قواه ووهنت عزيمته.. وأعلن ضعفه وفقره وانفراده وألمه وعجزه لخالقه .. كنوز الجنة في الحوقلة .. فكيف بكنوز الأرض " . # منقول # سحابُ حبك في الأرواحِ هطَّالُ ولن يكدر صفوَ الحبِّ ما قالوا وشمسُ سنتك الغراء ساطعةٌ فكيف يحجبُ نورَ الشمسِ غربالُ!؟ حبيبي رسول الله صلى الله عليه وسلم . 🌹 قيل للقعقاع الأوسي قُل لنا شيئاً عن الجنة يشوقنا إليها قال : *فيها رسول الله ﷺ* صلوا على صاحب الوجه الأنور والجبين الأزهر وأكثروا من الصلاة عليه في ليلة ويوم الجمعة ... 🌹 ‏كلما رأيت وصف الصحابة لجمال رسول الله ﷺ، فاض قلبي شوقاً إليه !! ‏عن جابر بن سمرة -رضي الله عنه- قال : رأيت رسول الله ﷺ في ليلةٍ إضحيان (أي مضيئة) وعليه حلة حمراء، فجعلت أنظر إليه وإلى القمر، فلهو عندي أحسن من القمر !! ‏أخرجه الترمذي 🍂 ‏⁧🌹 اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد . 🌹 اللهم صل وسلم وبارك على حبيبك محمد وعلى آله وصحبه أجمعين تسليما كثيرا مباركا ليوم الدين . eman fouza @eman_4950 لا تنس أن تدعو لوالديك في كل صلاة، في كل تشهد، في كل دعاء، في كل مناسبة، في ساعة الاستجابة بين الآذان والإقامة، "اللهم ارض عن آبائنا وأمهاتنا، اللهم من كان منهم حياً فارزقه الصحة والعافية، ومن كان منهم ميتاً فاغفر له وارحمه يا رحيم . آمين 🤲 🌱 ‏أستغفر الله وأتوب إليه لي ولوالدي ووالديهم ولمن في مقامهم ولإخوتنا وأهلنا ولأحبتنا ولذرياتنا أجمعين ولكل من أحسن إلينا ولمن دعا لنا في ظهر الغيب ولكل من يدعو إلى الهداية بحق وإحسان على منهج أهل السنة والجماعة أحياء كانوا أو أموات ولكل من ليس لهم من يتصدق عنهم ويدعو لهم ولكل من هم في شدة وكرب أو أي بلاء لايعلم بهم سواك يارب ولكل للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات عدد ماخلقت وملء ماخلقت ليوم الدين اللهم رضوانك والجنة والسكينة والطمأنينة والتوفيق لهم ولنا أجمعين .آمين 🤲🤲🤲 اللهم اجمعنا بأحبتنا وكل عزيز وغالي في الفردوس الاعلى واسقيهم واسقنا معهم شربة من حوض حبيبك صلى الله عليه وسلم بيديه المباركة شربة لانظمأ بعدها . واغفر لموتانا ولموتى المسلمين الموحدين في كل مكان واعف عنهم وعنا وارضى عنهم وعنا واجعل قبورهم روضة من رياض الجنة برحمتك ياأرحم الراحمين . آمين 🤲🏻🤲🤲 ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار ....آمين 🤲 الله أكبر كبيرا والحمدلله كثيرا وسبحان الله بكرة وأصيلا . 🍃‏ من دعاء الإمام أحمد بن حنبل : ‏" اللهم لا تمنعنا خير ما عندك بشر ما عندنا ". 🤲🤲🤲 تاريخ بغداد للخطيب البغدادي

[@MohamedAnany-hh6mu]

عمري 19عاما وأنا مريض نحافة ماذا افعل؟! كنت أتمنى دائما ان اقوم بحمية الكيتو لكي يذهب حب الشباب واكون بصحة جيدة وعقل سليم أتمنى د. بيرج أن تهتم قليلا بمرضى النحافة

[@ttttllll33]

روح عند مختص تغذية، كل أطعمة عالية السعرات زي المكسرات الأفوكادو زيت الزيتون ضيفهم لوجباتك ابحث عن الموضوع الرياضة كمان بتفيد.

[@user-nv3qn8gw6h]

نحن قوم لا ناكل حتى نجوع و اذا اكلنا لا نشبع

[@3abeer3abeer58]

بفضل الله وبفضل هذا الدكتور الفضيل وبفضل نصائحه انا اشكرك ❤لاني فقدت الوزن واصبحت بصحه جيده بفضل الله وبفضل دكتورنا الفضيل اتابعك دكتور دايما واتبع الصيام المتقطع وامتنعت عن سكر والخبز والزيوت واتبع كل ما تقوله اشكرك جزيل الشكر 🙏على عطائك لنا جزاك الله بكل خير

[@3abeer3abeer58]

كل ١٨ساعه اتناول وجبة في البدايه تلاقي صعوبه وبعدين يصير عادي يتعود جسمك على هذا الروتين

[@3abeer3abeer58]

فقدت من وزني ٧كيلو لمدة شهرين اشرب الماء فقط واتناول وجبه واحده كل ١٨ساعه التعب الذي تشعرين به تابعي عند الطبيب واجري فحوصات انا اجريت فحوصات ونتيجه كان عندي نقص في فتامين د تعب الذي تشعرين به ممكن يكون نقص فتامين د عليكي بزيارة الطبيب

[@abumohamedmustakil263]

Hello... My sugar tests are good, but I suffer from frequent episodes of low blood sugar, some of which are due to anxiety and some due to physical effort, especially if I stop eating sugars for a long time... How do I deal with it?

[@user-gw8qo9op4s]

تناول .التين مجفف مع رشات من زيت زيتون .كل كل ساعتين .

[@chokrisleymi5303]

كالعادة كل كلامنا عن الرب و الدين و الحلال و الحرام

[@Khadrsoliman]

What are the herbs for the treatment of cutaneous leishmaniasis

[@khadidjamakani4390]

دكتور ما رأيك برجيم الماء

[@ghadakhrema6485]

انا اكل خبز كتير شواعمل انا دايما بتابعك

[@user-mz8qt4il5c]

اين قناه دكتور بيرج الاصليه

[@user-rj7gt4ic8u]

من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جارية

[@ahmedmohamed-qq8st]

اللهم اصلى وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم عليه أفضل الصلاة والسلام

[@user-ng4vh3fo1v]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد واله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[@user-nm9yv8wm8s]

طيب بالنسبه للى وزنه نزل ولسه ماشى على الكيتو هيفضل مستمر وبين الوجبات على اى شىء يتغذى الجسم بعد حرق الدهون حرفيا

[@user-ti7fg3jh1f]

انا اشرب كبسولات البسيليوم هل يفيد أم لا قبل الإفطار بساعة ونصف

[@asmaamm1583]

الكيتوالصحي هوالي خلصني من الجوع حتى لمااجوع بجوع كيوت 😂😂😂😂😂😂واول مااخذقطعة لحمة مع قطعة خبز كيتو او سلطة بشبع فورا

[@Faatema5487]

ممكن اعرف نوع الخبز الذي تأكله وشكرا

[@asmaamm1583]

@@Faatema5487 كل أنواع خبزالكيتو اللوزوجوزالهند وبذورالكتان

[@user-fy9no4mp9z]

​@@asmaamm1583من وين نجيب ذا الخبز... دورت عليه مالقيته 😒😒

[@wa3delsadiqeen]

2:22 so funny😂

[@qwerasdfqwerasdf8210]

مااروعك هل انت تقرأ افكاري دكتور اريد منك معروفا لقد فشلت بااجراء عمليه الشفط اريدك منك مساعدتي بالرجوع لكيتو بدون ماتتأثر بشرتي اخبرني عن المكملات التي تساعدني لخسارة وزني ارجوك لاتهمل تعليقي

[@aoudeaalamree362]

كىف اتبع حمزه لتنزيل وزنى ىادكتور؟

[@madaaimazighen3811]

انا اتمنى حلقة لزيادة الوزن للأشخاص الذين يعانون من النحافة خاصة بعد الابتعاد عن النشويات و السكريات...الخ

[@dianadido4167]

انا معك يا ريت حلقة تحكي عن النحافه عم اعمل المستحيل حتى يصير وزني طبيعي فقط متل هالعالم حتى ثقتي بنفسي انعدمت اتعرض اغلب الاحيان للسخرية

[@user-zd6ki4eg3h]

في حالة الكيتو مع الصيام هل تشرب ماء في 16ساعة أو صيام من كل شي

[@azza.127]

تشرب ماء وشاي وقهوه واعشاب بدون سكر

[@saraafify7092]

Ihave this problem with my family they're not believing that Google have to much wrong information

[@RashaKhaled94]

صفحة مهتمه ب المحتوى الطبي والصيدلاني ارجو المتابعة❤

[@qwerasdfqwerasdf8210]

انا احدى متابعيك حرفيا ولكن فشلت بالحميه عندما توفى والدي رجعت لبدانه بعد مافقدت وزن ٨٠ كيلو من وزني كان وزني ١٤٠ حينذاك وبعدها بدأت اغش بحمية الكيتو واصبحت ٩٢ الان ساعدني لكي ارجع التزم بحمية الكيتو بليز

[@amrmoustafa328]

كالعادة معلومات مهمة وملهمة لأصحاب العقول المتَزنة فقط للحفاظ علي الصحة لكلا من الرياضيين الأصحاء وأحاب الأمرض علي السوىَ, وليس كما يظن البعض أنها نصائح طبيه مجانية.

[@fofommm7072]

❤

[@user-fl8fd9zi3v]

تسلم يادكتور يااجمل دكتور يارب اقدر اعافر في خساره الوزن لأن مش قادره أنا عندي38 سنه وعايزه تحفيز اكتر

[@user-xr1uh7jo6s]

Hello, Dr. Berg, is intermittent fasting harmful for a patient with high blood pressure and type 2 diabetes? Is there any harm?

[@kebsriad]

I am 52 just been found diabetic from 2 months , I have high blood pressure from 2008… I was 103,5 kgs two month ago .. I am doing intermittent fasting and keto… running about 30mn every day , Hamdoulillah, now my diabetes Is pretty stable, and my blood pressure , my sistolic between (11.8 - 12.5) and my diastolic ( 6.7 - 8.0) so very good… If I new that’s so easy to do that , I would have done it since long time … Follow mer Berg advices , take apple cider DAILY

[@kebsriad]

I am now 91 kgs hamdoulillah

[@blackcell2044]

🙋🙋🙋

[@mohammaderor8777]

أيش البربرين؟

[@jihane5598]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦

[@khadejah358]

ارجوك اتكلم عن الانوروكسيا انا اعاني من ٤ سنوات انا ما اكل شي تقريبا الا وجبة و اسناك زمان من سنتين وصل وزني ل ٤٢ و اكتشفت اني معي انوروكسيا و حاولت اكثر اكل بس ما قدرت .. الان وزني ٤٦ و بموت من الرعب خايفة يطلع وزني .. رحت دكتور نفساني ما فاد معي ما قدر يقنعني اني ارجع اكل طبيعي .. مو عارفة ايش الحل وضعي بيزداد سوء

[@ttttllll33]

طيب ما عرفت ناجمة عن ايش؟

[@khadejah358]

الدكتور النفسي قال لي انه بسبب التنمر مشكلتي بدأت بعد طلاقي كنت اكل بدون تفكير صار عندي زي الشراهة و لما وزنت نفسي انصدمت ان صار وزني ٧٠ قررت انحف ، عملت دايت و صيام متقطع و كنت اكل وجبات خفيفة و صحية لحد لما وصل وزني ٥٥ و صار عندي زي الهوس ، هوس النحافة ،، بطلت اكل ، كنت اكل باليوم واحد بروتين بار اقسمه بالنص نص صباح و نص مسا و عايشة ع القهوة السودة باقي اليوم، لحد لما وصل وزني ٤٢ و كنت ابكي كل ما اطلع اي كيلو و صار جسمي كله يوجعني و عضلاتي ضعيفة و عظامي بارزة ، الكل بيقول لي صرتي زي الاشباح بعدين رحت لدكتور نفساني ، كنت اكل غصب عشان اهلي لحد لما طلع وزني شوي و الان رجعت انتكس من جديد خايفة يطلع وزني و بنفس الوقت خايفة اموت من النحف اهلي صارو يعصبو علي بسبب عدم اكلي صرت استحي اروح جمعات لان عيب ما اكل لو قدمو ليا شي صرت اتجنب اخرج مع صاحباتي ، اخاف يقولو لي يلا نجلس بكافي و نحلي و اخاف لو رفضت اكل يزعلو مني اذا طولت حالتي ممكن اجن

[@ttttllll33]

@@khadejah358 انت متضايقة من حالتك صح؟ بما انك متضايقة ليش ما تحاولي تساعدي نفسك بنفسك يعني حاولي انتِ تصححي أفكارك، أول شي بدك تفهميه هو أنه انتِ عم بتضري صحتك ونفسيتك وصحتك العقلية، لو أكلتي ووزنك زاد شو بده يصير؟ اسألي نفسك أسألة وحاولي تجاوبي عنها بمنطقية يعني مثلاً، انتِ من شو خايفة لو زاد وزنك؟ هل معقول لو أكلتي وجبة كاملة رح يزيد وزنك؟، بدك تعرفي انه جسمك غالي عليكِ وأهم شي بالنسبة الك يعني ما بدك تهتمي بكلام أي حد بدك تهتمي انك راضية وسعيدة بنفسك ولا لأ يعني وزنك لو زاد بس صحتك منيحة ونفسيتك بتجنن وين المشكلة؟ الحياة حلوة عيشيها صح استمتعي فيها شو بدك تستفيدي لما تعملي كل هاد؟ ولا اشي ولا حتى رح تخلصي من الكلام حد سواء نصحتي أو نحفتي، مشكلتك عقلية ونفسية ومأثرة على صحتك الجسدية ف بدك تروحي عند دكتور تغذية أو طبيب عقلي يساعدك بالموضوع وانتِ ثقفي نفسك واقرأي عن مرضك واحضري فيديوهات تعافي أشخاص وقصص عشان تتحفزي، حاولي انك تنطشي الأفكار هاي وجربي كلي واسألي حالك هل عنجد لو أكلت شو رح يصير؟ مستحيل تنصحي اذا اكلتي ثلاث وجبات معتدلة باليوم النصاحة بتيجي من الشراهة بالأكل من من الأكل الطبيعي العادي، اتمنى أكون ساعدتك بمعرفتي المتواضعة عن الموضوع ❤️، وأهم شي بدك تتذكريه هو أنه هاي رحلة تعافى طويلة بدها جهد ما بتيجي بيوم وليلة، لو انتِ عنجد بدك تتعالجي بدك تاخذي خطوة ما بنفع تضلي مثل ما انتِ!!!

[@ttttllll33]

@@khadejah358 انت متضايقة من حالتك صح؟ بما انك متضايقة ليش ما تحاولي تساعدي نفسك بنفسك يعني حاولي انتِ تصححي أفكارك، أول شي بدك تفهميه هو أنه انتِ عم بتضري صحتك ونفسيتك وصحتك العقلية، لو أكلتي ووزنك زاد شو بده يصير؟ اسألي نفسك أسألة وحاولي تجاوبي عنها بمنطقية يعني مثلاً، انتِ من شو خايفة لو زاد وزنك؟ هل معقول لو أكلتي وجبة كاملة رح يزيد وزنك؟، بدك تعرفي انه جسمك غالي عليكِ وأهم شي بالنسبة الك يعني ما بدك تهتمي بكلام أي حد بدك تهتمي انك راضية وسعيدة بنفسك ولا لأ يعني وزنك لو زاد بس صحتك منيحة ونفسيتك بتجنن وين المشكلة؟ الحياة حلوة عيشيها صح استمتعي فيها شو بدك تستفيدي لما تعملي كل هاد؟ ولا اشي ولا حتى رح تخلصي من الكلام حد سواء نصحتي أو نحفتي، مشكلتك عقلية ونفسية ومأثرة على صحتك الجسدية ف بدك تروحي عند دكتور تغذية أو طبيب عقلي يساعدك بالموضوع وانتِ ثقفي نفسك واقرأي عن مرضك واحضري فيديوهات تعافي أشخاص وقصص عشان تتحفزي، حاولي انك تنطشي الأفكار هاي وجربي كلي واسألي حالك هل عنجد لو أكلت شو رح يصير؟ مستحيل تنصحي اذا اكلتي ثلاث وجبات معتدلة باليوم النصاحة بتيجي من الشراهة بالأكل من من الأكل الطبيعي العادي، اتمنى أكون ساعدتك بمعرفتي المتواضعة عن الموضوع ❤️، وأهم شي بدك تتذكريه هو أنه هاي رحلة تعافى طويلة بدها جهد ما بتيجي بيوم وليلة، لو انتِ عنجد بدك تتعالجي بدك تاخذي خطوة ما بنفع تضلي مثل ما انتِ!!!

[@ttttllll33]

@@khadejah358 وواضح انه موضوع الطلاق أثر عليكِ نفسيًا وصرتي تلجأي للأكل عشان تنسي، استعيني بالله وادعي وتخطي لأنه الحياة طويلة ما بنفع الواحد يضله زعلان طول حياته بينما الطرف الثاني مش مهتم ومكمل عادي، انتِ ما بتزعلي ع حالك لما تلاقي انه الناس مو مهتمة بس انتِ متعبة حالك ومعطيتهم أكثر من حجمهم؟

[@ms-xh7hc]

❤ اذا لم تشبع لن تفقد الوزن. رياضة خفيفة و مشي.

[@user-fc4ci6zn1o]

كل امورك بيد الله لا تسال غير ه كلما تخدم امر الجاء اليه بركعتين أو أن لم تستطع قل يارب كذا وكذا والله ترى العجب

[@karmnzyan5609]

انا كتبت كل كلمه وراكي همشي بيها شهر لو نفعت هاجي ابوسك

[@user-vi1bt3ex2i]

‼️تنبيه يامتابعين ‼️ التعليقات يوجد فيها ناس تتسول الكترونيا وهم بالاساس شبكة نصب واسمهم (عصابة غيلان) يمتلكون المئات من الحسابات والأسماء والارقام الوهميه ويدورون فيها بين القنوات وينصبون على الناس بإسم اهل اليمن المحترمين فالحذر منهم وانا حذرت صاحب القناة مرات عديده بحذف تعليقاتهم عشان الناس لاتقع في فخهم ولكنه يتجاهل، فلذلك اي قناة تجدوا فيها مثل هذه التعليقات المتكرره للنصابين فأعلموا ان اصحاب القناة مستفيدين منها بشكل او بأخر والسلام عليكم ‼️