كيف تروض القلق في حياتك

Рет қаралды 19,030

2 жыл бұрын

Пікірлер: 108

@naif4129 2 жыл бұрын

عن تجربة اشوف تأمل المراقبة اكثر وسيلة فعالة للقلق والتوتر بما ان الافكار والمشاعر جزء من طبيعتنا ف الافضل اننا نعرف كيف نتعامل معها بدل من ان نحاول نتحكم فيها لاننا مانقدر ( مبدئيًا) تحط الموقت على ٢٠ دقيقة وتوجة تركيزك على التنفس ( بدون ماتتحكم فيه ) افضل يكون تنفسك طبيعي وتبدا تراقب المشاعر والافكار بتجرد ، يعني بدون ماتحاول تغير الفكرة او تناقشها او تكلم نفسك او ترفض الفكرة راقبها بتجرد فقط خلك ثابت وراقب الفكرة اللي في رأسك والشعور اللي في جسمك تركيزك على التنفس يمنعك من انك تتفاعل مع الافكار والمشاعر وبكذا اسمح للافكار والمشاعر انها تكون هناك زي ماهي كذا ولا كذا انت تدرك انك لست الافكار ولا المشاعر انت الكائن اللي يراقب مايحصل بداخله وعشان تسهل فكرة مراقبة الافكار اعتبر نفسك مثل مجنون يعتبر الافكار اللي في راسة شخص مجهول قاعد يكلمة بس الفرق انك تشوفها مجرد افكار وهو يظن انها شخص اخر بهذا الانفصال تسقط قوة الافكار والمشاعر حتى اكثر الافكار المستفزة بالنسبة لك تصير مع الوقت ماتهز فيك ذرة وبمجرد انها سقط تاثيرها الشعوري بيصير سهل تستبدلها بالافكار المنطقية الحالة العقلية ذي اسمها meta awareness وهي انك تكون واعي لوعيك وافكارك التقنية مشابهة لتقنية willingness وذي فعالة جداً في علاج العادات السيئة مثل التدخين وغيرها من العادات

@massiliamima1811 2 жыл бұрын

شخصيا بتعامل معاه على أنو عابر ومش راح يدوم وشي عادي وجزء من حياتي... وأصلا مافي شي بيدوم في الحياة لا القلق ولا الإسترخاء ولا السعادة ولا الحزن ولا شي....

@ahmedhelail7887 2 жыл бұрын

الصلاة

@hamdyahmed5742 2 жыл бұрын

الفيديوهات القصيرة افضل زي الفيديو دا... ممتع جدا ومفيد

@Talal11Hail 2 жыл бұрын

احبطني ان طول مدة الفيديو 5دقائق فقط , تمنيت يكون فوق الـ٣٠دقيقه , لكن والله هالفيديو مدري حسيته قريب من القلب , حبيته من اول مشاهده , والله يعينك ياسلام ويقويك , والف شكر على مجهوداتك يا اسطوره🌹✋

@abofaza1995 2 жыл бұрын

بلانا من طول المقاطع الاختصار افضل لان المقاطع الطويلة بكون فيها شغلات ملهاش لازمة عشان تطول الفيديو

@khadijazllay2146 Жыл бұрын

Je 4

@kadi6529 Жыл бұрын

اؤمن بان القلق هو جزء من المشاعر الداخليه للانسان زيها زي اي شعور عادي لازم نتذكر انو القلق (مش حقيقتنا ك بشر ) احنا حقيقتنا السلام الداخلي ❤لما نكون رضع ماراح نحس الا بالسلام الداخلي ولازم نتقبل حقيقتنا لانو القلق هو مجرد خوف من شي ممكن يصير او شي مايصير

@nasseralomrani1990 2 жыл бұрын

السلام عليكم ناصر من الاإمارات بالتشهد وذكر الله سبحانه اسيطر على القلق

@eayana402 2 жыл бұрын

قال سبحانه (الا بذكر الله تطمئن القلوب) ومن أصدق من الله 🌺👇 ولكن لانعرف كيف نذكر الله

@saitama88 2 жыл бұрын

4:54 ادخن السجائر ، عندما اكون في البيت و اشعر بالقلق اشغل موسيقى و اقوم بالرقص ، الشادو بوكس أو ملاكمة الظل تجعلني اتخلص من القلق بشكل كامل، حلقة جميلة و رائعة و مفيدة .. استفاديت منها كثيرا ، بالمناسبة اشتقت لكِ يا سلام و أتمنى أن لا تسحبين علينا مرة ثانية لانكِ صانعة محتوى رائعة و مليئة بالطاقة الايجابية ، استمري يا مبدعة🧑🏼‍🦲👑

@legend806 2 жыл бұрын

لا تسحب علينا بتعليقاتك😂 حبيت ، يعني بس تقلق تسوي ذن كلهن برافو

@NasserQahtani 2 жыл бұрын

اقسم بالله امر بضروف صعبه مايعلم فيها الا رب العالمين (ضروف نفسيه)

@Leeeen99 2 жыл бұрын

يا الله يا سلام يا ريت الفيديو اطول كتير كتير محتاجين هيك نوعية من الفيديوهات .. بتجنني

@ahlamali4706 2 жыл бұрын

والله سلام افضل شخص تابعته من سنوات ع النت كله مو بس يوتيوب بطله جد الله يوفقك

@Ameer_BC 2 жыл бұрын

انا دائما صريح مع نفسي اذا اقلق من شي افكر فيه بطريقة منطقية واحسب احتماليات حدوثه بتلك الحالة راح اعرف انو قلقي ما بيستاهل تلك الشغله وبهذاك الوقت اكون مرتاح وارجع اركز في حياتي من جديد شكرا يا جميلة 😚💜

@qrazy6560 2 жыл бұрын

مراقبة النفس اكتر شي فادني عنجد و وقت كان كلشي يخرج عن السيطرة كنت اتنفس برواق و اتخيل روايح اشياء و طعماتا و ملمسا او اعمل تمرين من تمارين ال grounding شوف ٥ اشياء بشوفا حواليي ٤ بتنلمس ٣ عندا صوت ٢ بتنشم ١ عندا نكهة و عيد بدون اهتمام للأرقام بس ركز عشغلة ريحتني و بعدتني عن التفكير

@Amy515jony 2 жыл бұрын

ياخي ما شاء الله والله انتي أذكى وحده اشوفها 💜💜💜

@Hothefa.Rahahleh 2 жыл бұрын

القلق مصيبه بخليك تفكر بـ أشياء خيالية وبطريقة درامية ممله وممكن توصلنا لحد الجنان ولما ما يصير معك شي من يلي خطر ببالك بتقعد تضحك على خيبتك 🤦🏻‍♂️

@sultanm1806 2 жыл бұрын

"طنش تعش تنتعش " هي افضل طريقة لمواجهة القلق وجميع منغصات الحياة واتخذ دائماً مقولة " طز في الحياة باللي فيها " فانت وأنا مجرد " لحظة وعي " خرجنا من اللا وعي لنعود إليه مرة اخرى ، رغماً عن انف من يريد ومن لا يريد وإن طال بنا الزمان " سنعود " إلى هناك يوماً ما ، فلا تحمل هم ما ليس بهم

@user-nv6jw9sk4s 2 жыл бұрын

شكرا يا سلام الحلقة اجت بوكتها 🥺🤍

@user-Reema.25 2 жыл бұрын

واو فكره حلوه⚘👏👏🏻👏🏻

@baydj9 2 жыл бұрын

اجة بالوقت المناسب شكرا سلام

@7unoon 2 жыл бұрын

كلش حلوة هاي الطريقة ياريت تستمرين عليهة

@xa6on 2 жыл бұрын

سلام الله عليج قطنانييييي❤

@atheemohamed6549 2 жыл бұрын

مشتاق لمعلوتك المفيدة وشكرا

@freiheitla4291 2 жыл бұрын

شكرا على الترجمة باللغة العربية♥️🙏

@user-zl3xi8fh7n 2 жыл бұрын

شكرا ❤

@aqilali517 Жыл бұрын

ابداااااع ياستاذة

@izlamsemasem9329 2 жыл бұрын

حمدلله على السلامه يا غاليه😂👋👋👋👋

@Fatima_alnaass 2 жыл бұрын

شكرًا سلام 🙏🏻

@hussienalhaj3427 2 жыл бұрын

😘مشكورة كتير، فيديو أكتر من رائع ومنطقي كتير

@riyadhthedemon570 2 жыл бұрын

لما اتوتر اضحك على نفسي و امزح مع الي حولي علشان ما اتوتر اكثر👌🏻

@user-si7xt9fn4j 2 жыл бұрын

اسلوبي في مواجهة القلق هو : لا تقاوم لا تقاوم لا تقاوم 🤌🏻

@amirelrooby 2 жыл бұрын

زيدينا في الحاسوب الكمومي ياسلام وشكرا لكي

@yasserebrahim1327 2 жыл бұрын

ولا نصيحة ولا نصيحة انك ترجع لرب العالمين .. تدعيه .. تذكره .. تصلي له .. ابدا اي نصايح غير اني ارتبط بربي واتواصل معه .. لا حول ولا قوة الا بالله .. ليه هيك

@sidisahrawi1154 2 жыл бұрын

انتي بنت حلوة و تبعثين الحيوية و النشاط عندما اراكي

@nourarahma2476 2 жыл бұрын

رائع

@aminekrose7713 2 жыл бұрын

أنا بالذات لديا كثير من وسائل . تجعلني أنسف القلق نهائيا بل حتى أنسى الواقع اللذي أنا فيه كليا . منها هوايات كثيرة فئنا متعدد المواهب. مثال في البراعات اليدوية والصناعة والفنون والعولوم المختلفة .و الرسم والتصاميم . حتى أني لو كرهت كل شيء منهم ، تراني ألعب بالبلايستايشن 😁 . يعني .عقلي كون غير محدود . يئخذني في حلم لانهاية له حتى أني أموت ولا أدري أني مت فعلا 😊✨🌟❄🚙🌹🌿🍁🍃💙

@tareqking4263 2 жыл бұрын

حاليا عم افرأ بالفلسفة الرواقية ساعدتني جدا

@IINGHII 2 жыл бұрын

finally you are starting to upload IG videos here really appreciate that 💜💜💜💜💜💜💜💜

@rakankakish8156 2 жыл бұрын

موعد مناسب جدا للفيديو 🥲

@user-ex2ec8hr8m 2 жыл бұрын

عاشو يجنن الفيديو والمونتاج بيرفكت ويسوي واهس

@karrar667 2 жыл бұрын

والله و مشتاقين لفيديواتك🌷🌷

@samg8388 2 жыл бұрын

لا تنسى الصلاة

@newcj1811 2 жыл бұрын

يسعد قلبك يا سلام💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞

@user-mu4fr2vb4v 2 жыл бұрын

فهم طبيعة الحياة أيضا بشكل منطقي

@Moonlight-fh2id 2 жыл бұрын

القلق دوار بسبب الحرية. سورين كيرغارد

@myloveisyou2933 2 жыл бұрын

استمري انتي مبدعه في الالقاء

@sarahadel3632 2 жыл бұрын

انا رياضة اليوجا وتمارين التنفس تساعدني بشكل كبير وايضا كتابة ما يدور بذهني يساعدني على التخلص من الأفكار السلبية والكارثية وايضا تبسيط الامور براسي مشت لي كثير اشياء .

@muda7 2 жыл бұрын

الدعاء وشكرا جزيلا لك 🇮🇶🤍

@user-eo5sf6eb5l 2 жыл бұрын

انا صارلي 3 اشهر امارس التأمل يوميا عشر دقايق التامل ساعدني حتى خلاني اسيطر على غضبي وما اكبر المواضيع واعطيها اكبر من حجمها

@ayoub99994 2 жыл бұрын

Thnx

@-thestranger7215 2 жыл бұрын

هل ممكن الحديث عن القلق الآجتماعي "الرهاب"؟

@ahmadaldaihani943 2 жыл бұрын

Welcome back 😍

@AHMAD_GH0 2 жыл бұрын

❤️❤️❤️

@joliantowfek6823 2 жыл бұрын

مرحبا أنا كنت اقلق كثير وتغيرت من كتاب السر فادني كثير

@karenngeorgee 2 жыл бұрын

❤️

@wt_4 2 жыл бұрын

🌹

@essa8257 2 жыл бұрын

🌹🌹🌹

@nral-huda3067 2 жыл бұрын

اتكلم وي نفسي هوااااااي بعدين ارزلها ،واحيانا اتامل او اسمع بودكاست ،مرات اصلي او اقرا قرآن ،حسب..

@denooos 2 жыл бұрын

اقراء فخ السعادة لروس هريس

@user-bx7nw1yw7v 2 жыл бұрын

مبددددددعة

@iqa5i 2 жыл бұрын

❤❤🔥👌

@Hiba_salam 2 жыл бұрын

❤❤🤝

@legend806 2 жыл бұрын

و الله ردت اعبر عن رأيي عن موضوع القلق لكيت نفسي اكتب عن علاقته بشي مالة علاقة بالفيدو اصلا بس استحملي😂 استنتجت من طريقة ترتيبك للكلمات خلال الشرح و معرفة معاني مصطلحاتك بالنسبة لك ان هذا الموضع له علاقة باختبار الانماط بطريقة او بأخرى و لكن مع التفسير المنطقي حيث عوض عقلنا الباطن تعريفك لمصطلحات الشرح بمكونات ذكرياتنا التي تخصه فعوض مصطلحات القلق و التفكير العقلاني/منطقي ، بما رأيناه سابقا في اختبار الانماط فبتعويض المصطلحات التي كلما كانت اقرب للصحة بالنسبة لذكرياتنا الشخصية كلمنا فهمنا كيف عملت طريقتنا في هذا الربط و بالتالي نستطيع استنتاج دوال و قيمها على محوري السينات و الصادات و كلما كانت قيمها اقرب الى نقطة الاسناد التي تمثل الصفر في المنتصف كلما كانت اقرب للصحة و بالتالي نحل مشكلة ايماننا الضعيف باختبار الانماط بفرض انها المشكلة منذ البداية فتوصلن للنتيجة التي تمثل الجملة المستعصية من صور عقلنا الباطن..

@Ramzi003 2 жыл бұрын

كل السيناريوهات المشؤمه اللي اتوقعها مسبقا تحصل هههههه ولا مره جات معي غلط .. بالمنطق بالعاطفة بكل الحالات اللي اتوقعه يحصل بيحصل ههههههه على الأقل كثير منه .. واللي انا متوقعه من هذه الحلقه انها ما راح تغير شي في الواقع الحقيقي .. امنت بأن التوكل على الله هو أقصر الطرق للاستمرار في الحياه .. رأي شخصي

@neimahejaje6381 2 жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@user-on6lv4pj8t 2 жыл бұрын

شكرا لك بس ابي افهم كيف يعني اغير امي أو ابوي أو فهمي غلط؟

@shamahmed3658 2 жыл бұрын

هلا والله 😍

@7NKA77 2 жыл бұрын

واو بالكلام

@Bryen12 2 жыл бұрын

أنا دائما أعتقد أني سأغرق في البحر، وفجاة انهض من النوم مفزوع، رغم أني لا اذهب للبحر إلا نادرا

@aladdinsal8650 2 жыл бұрын

روح عند مفسر احلام هاذي رؤية

@smartsmart6145 2 жыл бұрын

هاذا جيثوم لتخاف

@ahmedabudalhom 2 жыл бұрын

تسعين في المية إذا مش أكثر من تفكير أغلب الناس هو مجرد لاوعي يتكرر دائما وبإستمرار من مخاوف وقلق وتمنيات وأحلام وانتظار اليوم الذي يكون كل شئ فيه مثالي ورائع...بينما الوعي الحقيقي هو التعامل مع اللحظة كما هي بلا زيادة او نقصان بلا مخاوف ولا رغبات ...سوف يبقى اللاواعي يتحكم بنا حتى نقرر أن ننتقل الى الواعي الحاضر دائما وأبدا

@saitama88 2 жыл бұрын

كلام جميل👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻

@haroothy 2 жыл бұрын

صدقت

@Mohammed-zn6qr 2 жыл бұрын

العب ببجي او اي لعبه مليانه اكشن ومفاجأت

@rawan9338 2 жыл бұрын

لما اقلق احب اني اختلي مع نفسي وافكر بحلول منطقية وبرضو احب اصيح (ابكي) اذا كان الوضع يحتاج😅

@fatmas8547 2 жыл бұрын

اول ١٥ ثانيه😍

@copyright-freemusic6475 2 жыл бұрын

التمرين الذي قمتي به يساعدني على التخلص من اضطرابات المعدة والأمعاء، كنت أعتقد انني ابتكرته 🤣

@rechardmorningstar5463 2 жыл бұрын

Oh just like this🤤😂

@user-uo5rj8hl6p 2 жыл бұрын

شــ ـ ـ ـــكــ ـ ـ ــر اً

@blor8745 2 жыл бұрын

امشي ساعه ونص ويضبط معي المزاج

@user-ve3ww3gx8p 2 жыл бұрын

بتعامل معه تحت مسمى قانون الجذب اي بيحكي زينه بدك هاظ الشيء يصير ؟برد لا إذا انت مابدك ليش ترهقي نفسك بهلشي بلاخير كثير تفكير بتجذبه ف سكب وفكري ب امنياتك وهيك مره ع مره خف

@tsylpyf6od404 2 жыл бұрын

2:08 لا في كتير مرات صار بس ما اقدر اسميه كارتي هو فقط اسوء احتمال منطقي ممكن بشكل نضري لشي عادي اي ما بيكون شي كارتي

@stivanstolly1628 2 жыл бұрын

تغير الصور بالمقطع كثير وسريع لدرجة انه يفقد تركيزنا على الموضوع ونبطل نسمع شو عم تحكي

@al_l0ord555 2 жыл бұрын

بشخ وبنام🙂😂😂😂

@yellow9897 2 жыл бұрын

اسوء شي انه الخوف والقلق يخليني اكل كثير واخرب الدايت

@dohamahf8142 2 жыл бұрын

Workout and I change the topic m3a nafsy hhhh

@ash-ex4ho 2 жыл бұрын

ازاى اغير الكلية وانا فى اخر سنة مسببالى قلق 🤣🤣

@zeinabmahmoud6483 2 жыл бұрын

هذا قلق طبيعي اخوي.. انا مثلك في آخر سنه جتني الف لحظه قلق وتردد عن اذا انا في المجال الصح مع انه كان بارادتي ميه بالميه.. فا طبيعي اخوي حاول تتقلب عليه مابقى شيء بإذن الله

@msad9129 2 жыл бұрын

والله انا الحمدلله مكتئب و قلق و ماكل زق بس معليه هي كم سنه ان شاء الله و افطس

@nourarahma2476 2 жыл бұрын

بس تجيني افكار بشوف فيديوهات لمواضيع مختلفة و بحاول انسى و افهم شغلات ماكنت افهمها بشكل عام المهم اشغل حالي

@banash924 2 жыл бұрын

لو الفيديو بدون موسيقا .

@smartsmart6145 2 жыл бұрын

كم أنت جميلة الروح والمظهر ياسلام اتمنى ان تعيشي بسلام

@nourelhoudaelhord6303 2 жыл бұрын

اعملوا yoga

@colinwilson2004 2 жыл бұрын

ظرطتي كثيراً على الوتر الطويل ، لما ماتقدرتوا تتعايشوا مع هذا العالم قفزتوا إلى عالم آخر ، جددتوا دين سينوزا وكونفيسيوش ، تأمل معي عزيزي المشاهد خذ نفس شد العضل أفسي 😁😁 بلا هرتله زايدة القلق مسيطر حتى ينتهي ويصبح من الماضي 🎩