كيفية المحافظة على دهون منخفضة بعد التنشيف

[@alsultanyazen3210]

لا انا اسمي يزن بس كنسة قديمة " السلطان يزن 🤣 " الله يسعدك والله الفيديو نزل فيه وقته 💙💙

[@الحمدللهربالعالمين-ي4ه]

كيفك كوتش ممكن تشرحلنا عن احتياج الجسم للأكسجين أثناء التمرين

[@mohamedmansour-tb8jz]

احلي واجدع كوتش في العالم 💪💪💪💚🌹

[@---tr3np]

شكرا من القلب كابتن محمد ، الله يوفقك ويرزقك اضعاف ما تريد وتتمنى دائم متميز ومتجدد بالمواضيع وبشرح سلس كعادتك شكرا شكرا 🙏🏼💙💙💙

[@mahmoudmohamed-ok4vn]

والله يا كوتش انت رائع ، محدش بيطلع المعلومات دي من المدربين ، ربنا يبارك لك

[@ااا-و3ف4ف]

بسم الله ماشاء الله الاستاذ الكابتن محمد مناف والله وبدون مجاملة افضل من دخل مجال كمال الاجسام ماقصرت مع متابعينك بخبرتك في هذه اللعبة وانا شخصياً استفاديت من نصائحك بشكل كبير الله يحفظك ويوفقك❤️

[@chouaibboussaha9218]

الله يبارك فيك كوتش أحسن كوتش في العالم

[@donfragrance8468]

تحياتي ليك كوتش ....انا نادرا جدا ما اعلق لكن اردت ان اقول لك اني استمتع بمشاهدة فيديوهاتك .....طريقتك سلسة و احترافية و ممتعة ....رمضانك مبارك و صحا فطورك و سحورك

[@HassanCQR]

كابتن بتمنى تعمل حلقة عن المكمل انيمال باك هل فيه نفس العناصر الموجودة في bcca و eaa وارجو منك الرد وشكرا وبتوفيق الك كابتن

[@morysol5199]

الله يخليك كوتش بس لو بكرت بالفيديو شوي ، اول مبارح كان اخر يوم تنشيف ، والحمدلله مبارح واليوم خربنا الدنيا 😂😂😂 طلعت فرق ال٩ شهور دايت

[@seifger284]

Captain can you make a video about DIM, boron, ashwagandabpls thank you

[@Reda.AlRubaie]

الله يرحم والديك كابتن على هالمعلومات شكراً جزيلاً ❤️🌹

[@abdullaal.maqbali2371]

السلام عليكم الكوتش حبيناا ما هو الغرق ما بين التنشيف والعزل العضلى

[@gams6494]

الله يسعدو كوتش كوتش انا خصرت الوزن بس عندي ترهلات صدر شوي وعندي شوي خواصر بس اذا فيك تعمل فيديو شلون بتخلص منن وبشد جسمي كلو وشكرا ❤

[@saeedalhosani]

Thank you M

[@nawarking7976]

تضخم القلب. لاعب كمال اجسام. اكو امل يستمر ع التمرين لو لا

[@Smf_pri]

كيف اتخلص من الدهون الفلية في البطن

[@touisamad237]

بنسب لworkout رح أكمل بنفس لworkout?

[@mostafakhalil8062]

السلام عليكم يا كابتن انا جاني قطع صدر وانا باللعب صدر بالبار المستوي وتغير شكل عضله الصدر وعملت عمليه بعد الاصابه ب 20 يوم ولسه ما فكيت السلك حق العمليه. محتاج منك نصيحه ترجع العضله لطبيعتها الاولي

[@samikakaji6662]

كابتن انا عم تابعك من سوريا وحابب استفسر منك كان ورني ١٤٠كيلو ونزلت لل٧٥ وبضغط كتير كبير بالدايت نزلت لل٦٠ و رجعت طلعت لل٧٥ عندي ترهل ما عم يروح بمنطقة الوسط والمشكلة الخواصر ما بتصغر وكل ما اضغط بالدايت بتخف وطبعا بترجع وكل ما يكون الكارديو hit بتكبر اكتر من المشي العادي استهلاكي اكتر من simpl carb لانو الكارب المعقد صعب هضمو عندي خذل وظيفي بالامعاء شو الحل

[@خالدخالد-ن6ن5ه]

كابتن انا شب عندي دهون بلمأخرةوعملت رجيم ما استفدت خسيت دهون بل قسم العلوي بس وعملت تحليل استروجين وطلع عندي عالي عن احد ليتروزول حبة بل يوم هل ازا عملت دايت بضعف

[@Humaid.t]

التستروجيني اذا كان عالي راجع الطبيب عشان يعطيك ادويه توازن تخلي الاندروجيني يتوازعا ويرفع شوي وبعدين موضوع الدايت ورجيم الي عملته لازم تعمل رياضه وتحرك الجسم كامل وتركيزك خليه أكثر للمنطقه السفليه 👍

[@ااا-و3ف4ف]

سؤالي كابتن هل تمارين البطن مفيدة للاشخاص الملتزمين بنظام غذائي للتنشيف والدهون تقريباً 17٪؜ بالاضافة للكارديو متوسط الشدة ٢٠ دقيقة للعلم جسمي نوعاً ما يميل للسكني فات بعضلات حجمها طبيعي ودهون بطن عنيدة

[@mohammedmando6997]

كابتن ماعم يفتح الموقع.. عم يطلع إنو في مشكلة

[@عمارفيصل-ن3ف]

اني ملتزم بل الكل بس وزني مزيل ابد شنو مشكله اذا اكو مشكله بل فده درغيه تثر